要想补脾胃怎么能少了这些粥
中医补脾胃养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的要想补脾胃怎么能少了这些粥，相信能对大家有所帮助。
在日常生活中，虽然有很多人都非常注重脾胃健康，会选择通过饮食的方法来进行改善，但是对于所吃的食物却不是很清楚，其实在我们平时生活中，有很多食物都是具有补脾胃作用的，下面小编将为大家介绍几种，想要补脾胃的朋友可以经常食用。
山药南瓜粥
做法：准备五十克粳米，三十克山药，三十克南瓜。粳米淘洗干净，山药和南瓜去皮洗净，切成小块；锅内加水，放米煮沸，再下山药和南瓜，用小火煮至熟软，加少量盐调味即可食用。
功效：服用山药南瓜粥可以健脾暖胃，润肺生津，补肾养肝，提高人体的免疫力，是补脾胃的理想食疗。
红枣栗子粥
做法：选用红枣、糯米、栗子各适量。先把备好的红枣洗好，用清水泡一会儿，糯米淘洗干净，栗子去壳；锅里放水，烧开下糯米和红枣煮沸，最后放栗子煮至浓稠即可食用。
功效：服用红枣栗子粥可以养胃健脾，补肾强筋，补血养血，对于脾胃虚弱的人群有很好的补益作用。
红豆莲子粥
做法：准备五十克红豆，二十克莲子，一百克大米，冰糖适量。把准备好的红豆淘洗干净，用清水浸泡3小时，锅中加水，烧开后，下红豆和莲子，大火煮沸，再用小火煮至材料绵软，加入适量的冰糖调味食用。
功效：红豆莲子粥可以补血养血，温补强身，健脾养胃，如果自己的脾胃较为虚弱，那么可以经常服用红豆莲子粥来进行滋补调理。
选择食用上文介绍的这几道食谱来进行补脾胃的话是非常理想的，不仅能够补脾胃，而且还可以美容养颜，增强体质，这几道粥的营养功用是极高的，不仅可以起到保健的作用，而且味道也非常的纯正。如果想要补脾胃的话，那么平时不妨经常制作这几道粥来服用。
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抗血栓的食物怎么能少了这些
大家都知道人体内一旦形成血栓的话，那么对健康的危害是巨大的，尤其是中老年朋友更容易出现血栓的情况。在平时做好相应的预防工作是很重要的，通过吃一些食物来抗血栓，可以起到一定的效果，那么能够抗血栓的食物到底都有哪些呢？下面小编将为大家做出具体的介绍。
1、柚子
柚子是营养价值非常高的一种水果，经常吃柚子能够预防血栓的形成。在柚子中含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，因而对脑血栓、中风等脑血管疾病也有较好的预防作用。
2、豆豉
经常食用豆豉可预防脑血栓，这是经过研究证实的。在豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。所以要想抗血栓，那么吃豆鼓是非常理想的。
3、鸡蛋
鸡蛋不仅能为人体补充很多的蛋白质，而且还可预防血栓的形成，能够大大降低患脑梗死和中风的危险。每天吃一个鸡蛋，可以起到预防血栓形成的作用。
4、山核桃
山核桃不仅可以补脑健脑，而且还可以抗血栓，这是非常营养的一种坚果类食材。据美国哈佛大学的一项大型研究结果显示，每天食用约85克的山核桃可以使心脏病发病风险降低30%以上。哈佛大学公共卫生学院营养学教授弗兰克·胡解释说：“山核桃富含单不饱和脂肪酸，具有滋养和强化动脉壁的作用，能防止血栓的形成。”
5、豆瓣酱
豆瓣酱是用大豆发酵制成的一种酱，发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。此外，豆类发酵之后，能参与维生素K合成，这样可使骨骼强壮，防止骨质疏松症的发生。所以平时适当的吃一些豆瓣酱也是非常有益健康。
以上为大家介绍的这几种食物，相信大家都应该不会感到陌生，这几种食物的药用价值非常高，能够用于抗血栓。多吃这些食物，确实能够达到抗血栓的目的，但是这也只能起到辅助作用，并不能够完全指望这些食物来进行治疗，如果体内已经形成了血栓，那么尽早的治疗必不可少。
红酒怎么能洗掉
在生活中很多人都特别喜欢喝红酒，特别是对于一些晚宴这种高端的场合来说，红酒更是不可缺少的物质，但有些时候因为不小心红酒就会被弄到衣服上，特别是对于一些浅颜色的衣服来说，弄上红酒渍看起来特别不干净，而且非常不好清洗，普通的办法根本洗不掉，那么红酒怎么才能洗掉呢?
1.新渍可用浓盐水揩拭污处，或立即把食盐撒在污处，用手轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液中洗净，也可用温水搓肥皂强力洗除。
2.重迹及陈迹清除后，可先用5%的氨水中和果汁中的有机酸，然后再用洗涤剂清洗。对含羊毛的化纤混纺物可有酒石酸清洗。
红酒洒到衣服上怎么洗?红酒渍清洗方法
3.如织物为白色的，可在3%的双氧水里加入几滴氨水，用棉球或布块蘸此溶液将沾污处润湿，再用干净布揩擦、阴干。
4.如果是白色的衣服可用3-5%的漂白剂溶液揩拭沾污处，再用清水漂净。若是陈迹，可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后，再刷洗、漂净。如果不是白色的衣服不要用漂白剂。
红酒渍清洗方法
以上就是清洗衣服上的红酒渍的方法，红酒渍越早清洗越好，否则待红酒颜色渗入干透，形成的红酒渍就很难清洗了，所以大家衣服上如果洒了红酒一回家就要进行清除。
要想健脾可以试试喝这些粥
健脾是很多人都非常看重的事情，在平时生活中都会选择各种食物来进行滋补健脾，想要健脾，通过喝一些粥是不错的选择，那么可以健脾的粥到底都有哪些呢？下面小编将为大家介绍一些健脾效果很好的粥，希望能给那些需要健脾的朋友提供一些饮食参考。
1、栗子粥
原料：准备半斤山药，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七颗红枣。
做法：先把备好的山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮一刻钟后食用。
功效：服用栗子粥能够健脾补肾，滋阴补虚，脾胃虚弱的人群非常适合经常服用栗子粥。
2、胡桃粥
材料：准备三十克粳米，三十克核桃，十五克莲子，十五克山药，十克巴戟天，十克锁阳。
做法：先把备好的核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可食用。
功效：经常服用胡桃粥能够补肾壮阳、健脾益气，对于出现脾肾两亏型骨质疏松症患者非常适合服用。
3、山药粥
原料：准备一斤生淮山药、适量的白糖。
做法：先把淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即可食用。
功效：食用山药粥能够健脾养胃，补益元气，非常适合脾胃虚寒的病人服用，能够有效调理脾胃。
平时在生活中可以经常制作上文介绍的这几道粥来进行服用，不仅能够起到健脾的作用，而且还可以养护肠胃健康，尤其是对于出现便秘的人来说是非常理想的食谱。这些粥的做法也比较简单，大家如果不会制作的话，那么可以参考上文讲解的方法来进行制作。
衣物发霉怎么能洗掉
衣物存放方法绝对是门学问。如果周边环境有些潮湿，衣物就容易长霉斑。衣服一旦发霉后是很难清洗干净的。好在人们总结出了不少妙招可以化解这个令人头疼的问题。比方说，我们可以在清水中放两勺白醋还有半袋牛奶，让发霉的衣服在其中浸泡十分钟左右，再搓揉上一会儿，衣物上的霉斑即可轻松被去除了。
一、不同材质衣物发霉怎么洗掉
1.化纤衣服发霉
可用刷子蘸一些浓肥皂水刷洗几下，再用清水冲洗一下，霉斑可消除;
2.丝绸衣服发霉
只需将衣服在水中浸泡一会儿，然后用毛刷刷洗;如果霉点较多，很重，可以在霉点的地方，涂点5%的淡氮水，停3---5分钟，再用清水洗干净。白色丝绸衣服上出现霉点，用50%的酒精溶液，反复擦洗几遍，会很快除去霉斑。
3.棉质衣服发霉
可用几根绿豆芽，在有霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗，霉点就除掉了;
4.呢绒衣服发霉
先把衣服放在阳光下晒干，然后用刷子将霉点轻轻刷掉;如果衣服因油渍，汗渍而引起发霉，可以用软毛刷蘸些汽油在有霉点的地方反复刷洗，然后用干净的毛巾反复擦几遍，放在通风处晾干。
5.皮革衣服长霉斑
可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭，去污后立即用清水漂洗，晒干后再涂上夹克油。
6.浅色系的衣物霉斑
可用淘米水浸泡一夜，让剩余的蛋白质吸附霉菌，然后按正常的洗衣程序处理即可。
7.丝毛织品上的霉斑
应使用棉球蘸松节油擦洗，再用太阳晒，去除潮气。
8.棉麻服装上有霉斑
原色的可放在阳光下曝晒，有色的应放在通风处晾晒，等衣服干燥后，再用刷子刷霉斑。呢绒服装发霉，禁止直接曝晒，要在衣物上罩白布，衣服晾干后刷去霉斑。或者可用氯化钙液进行清洗。
二、如何防止衣服发霉
我们在平时的时候也要注意衣服的存放，要不然洗完又发霉了，我们换洗下来的衣物要及时清洗，不可存放太长时间，潮湿季节的时候，我们可以在衣柜里面放一下樟脑丸等防潮物品，来防止衣橱内湿度的增加，减少衣服发霉的可能性，保持衣物整洁。
怎么能排出宿便
宿便是指经过一个晚上新陈代谢的产物，我们将这些废弃物排解出来是可以缓解肠胃的压力，所以我们可以在清晨起床的时候喝一杯冷开水，主要是冷开水是可以促进肠胃的蠕动，从而实现排便的情况。宿便的排出，还可以喝西梅汁以及蜂蜜水等，都是可以促进肠道排出宿便的。
第一个方法是在早晨喝一杯冷开水，在早晨刚起床以后就不要吃任何东西，直接喝一杯冷开水，可以有效的防止宿便堆积，因为早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样就能促进肠胃蠕动，使大便轻松排除。
第二个是喝魔芋蜂蜜汁，是要将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，再放在容器中，最后用蜂蜜调和就可以了，患者要坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效排宿便，对于长期宿便的患者更有效。
第三个是西梅汁，西梅汁被称为人体的清道夫，含有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，有效的缓解或者治宿便。
第四个是饭后吃梨，梨不但味道非常的好，而且非常多汁，富含维生素也很丰富，所含的热量和脂肪极低，如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，能够净化肾脏，清洁肠道。
第五个是饮醋疗法，是要准备三十毫升的米醋，两勺蜂蜜，加上三到五倍的水，在每顿饭之后喝，坚持喝一段时间，就能排出宿便。
第六个是吃黑木耳，黑木耳是很好的清肠食物，尤其是经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
这六个就是彻底清除宿便的方法，因此被宿便困扰的人们可以使用一下，不可私自去买一些夸大其词能排除宿便的药物，以免出现更加严重的后果，在平时患者也要适当的进行些腹部运动，也有助于排便。
脾胃虚弱怎么办 吃这些有效补脾
在生活中，我们最容易出现的情况就是脾胃虚弱了吧，这对于我们的健康影响无疑是巨大的，很容易就会对我们的健康造成影响了，所以我们在生活中就应该选择合适的食物吃来补脾了，下面就让我们给大家推荐几款能有效补脾的蔬菜吧。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。而且卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。
在卷心菜中是富含维生素K的了，能够有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果，这对于我们的脾脏健康也是很有好处的哦。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便，可以说补脾的功效是非常强的了，这是我们大家需要重视的一种蔬菜了，坚持吃的好处巨大哦。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。因此适量的去吃些红薯，不仅能帮助我们补脾了，对于肠胃健康也是很有好处和意义的哦。
上面推荐的这几款蔬菜，大家都是不陌生的了吧，经常的吃这些是可以很好的补脾的了，而且这些蔬菜的味道也是很不错的，是很适合我们每天去吃的哦，如果可以坚持每天都吃这些食物，那么就能够很好的帮助我们补脾了哦。
怎么能快速减肥20斤
每年的夏天会见到一些小朋友将自己的微信名、qq名改为不瘦多少公斤不改名的。这足矣说明一个人对减肥，对于魔鬼身材的渴求。但是一个人只有对自己下得了狠心，才有可能快速减肥。小编就尝试过让自己在20天内瘦下10公斤的做法，只是这个方法对自己有点残忍了。各位视自己情况选择哦。
1.前三天前面三天一定要把持住自己，绝对不能吃任何东西，只可以喝蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，可以喝茶哦，前三天饿了就喝蜂蜜水，别的什么也不要吃哦，很容易坚持的呢。
2.中八天这八天可以开始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些叶子菜都是不错的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八点后还是不可以吃东西哦，各种五谷米饭面食都是绝对不可以吃。
3.后十天这个时候可以吃一些东西了，但是要注意哦，饭量只能吃的六成饱，睡觉前五个小时也不可以吃任何东西哦，只要瘦到了理想的体重，那么就可以提前结束哦。
4.食谱一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
5.食谱二早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
6.食谱三早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
7.食谱四早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
纹身后痒痒怎么能缓解
以前中国人对纹身是很忌讳的，有纹身的人给人的印象很不好，包括现在如果身上有纹身都会影响到正常的参军。不过，现在的社会开放了，很多人为了时尚都会在身上纹身，不仅在纹的时候遭罪，纹身之后也会出现瘙痒的感觉。那么，纹身后痒痒怎么能缓解？下面咱们就来看看方法吧。
注意饮食
饮食要注意清淡，辛辣的食物肯定是不行的，而且油腻的食物最好也少吃，吃些清淡的食物会让你的瘙痒之症好很多。
不要抓挠
纹身后皮肤瘙痒难忍的时候千万不要抓挠，手上、指甲上是有细菌的，细菌感染了更麻烦，而且抓挠会流血，皮肤会破损。
注意皮肤清洁
不能用生水直接洗，而是要用消毒药水消毒，注意皮肤的干燥清洁，避免出现皮肤的感染，不然，瘙痒情况会更重的。
去医院治疗
实在瘙痒难忍，自己还处理不了，那就直接去医院吧，医生可以帮助你缓解瘙痒难忍的状况。一般都是用药解决瘙痒的情况。
不要刺激皮肤
刺激皮肤会让皮肤更加痒，所以，平时的时候注意不要刺激到皮肤，用药最好要遵循医生的建议，不要自己随便用药。
注意皮肤的滋润
患处出现了瘙痒，要注意皮肤的滋润，平时皮肤清洁之后，注意滋润，可以喷一下保湿水之类，不用过度保养。
怎么能增高鼻梁
漂亮的鼻子通常会让人看起来非常有立体感，而且还很性感，让人变得更加的美丽，自信，但是有些人的鼻子天生比较塌陷，还有些人鼻子是由于其他的原因导致的塌陷，非常影响美观，有些人想通过让自己的鼻梁增高的方法，让鼻子变得挺拔，高耸，而且还会让人变得非常的自信。
怎么能增高鼻梁?
第一步
每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。
第二步
将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦!迎香穴位于鼻翼外侧厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。另外，根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而美化鼻形。
第三步
从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
如何使鼻梁变高
1、将毛巾浸在有着热水的盆子中，一定得是热水越热越好。之后将水稍稍拧去一些，敷在鼻子上，3~5分钟即可。可根据情况重复热敷，直至鼻子感觉非常舒服。千万不要将毛巾敷在鼻头上，会使鼻头越变越大的。应敷在鼻骨上，也可一同盖住眼睛也有助于眼睛的血液循环。对眼睛也是极有益的。
2、经过热毛巾的热敷，鼻子里的血液加速循环，是最嫩最弱最易变形的时候。虽说已经成年，骨骼已经定性，但是支撑鼻子的骨头是软骨，经过手指的长时间按摩，是能够改变的。长指甲剪去，以免将皮肤划伤。千万不要按摩鼻头，这个一定要切记，会越按摩越大的。
3、最后就比较简单了，用卫生纸将小冰块包起来，做成两个小冰包，敷在鼻子两侧，起到降温冷却作用，有助于鼻子的定型。
4、隆鼻术
目前能使鼻梁增高的最有效的方法是隆鼻术。隆鼻术又分注射法增高鼻梁和假体隆鼻增高鼻梁。注射法增高鼻梁对鼻部基础条件要求比较高，并不是人人都适合。假体隆鼻法则适合较广的人群，但较之注射法，手术难度更大，对假体隆鼻法增高鼻梁的医疗费也相应比较高。
困得时候怎么能提神
有的人平时工作需要时不时夜里加班到很晚，难免会在深夜产生阵阵困意，有时困得不行了，可还得继续工作，否则工作做不完，第二天就要被老板训。这类人群最需要的就是在困意来临时，能够采取一些方法抵挡住困意的入侵，也就是想办法要提神，比如可以吃点辣椒，或是喝些咖啡或浓茶，也可以用热水泡一泡脚。
1.拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。
2.嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。
3.热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。
4.喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。
5.吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。
6.花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。
7.适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。
8.开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。
9.洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。
10.休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
11.吃薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
12.调节温度：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子注入精神和活力，头脑一凉就清醒了。
13.去洗手间：如果实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间,在进入办公室之前，可以对着镜子梳洗一下。
