想快速补充能量可以试试这些
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生活中不少人由于能量不足而出现了一些问题，对于这种情况的出现是需要自己得到重视的，通过一些食物来补充，能量必不可少，那么想要快速补充能量的话，吃些什么好呢？下面为大家推荐一些食物，希望能够给大家提供一些帮助。
小麦
小麦是可以快速补充能量的一种食材佳品，平时生活中可以经常食用。小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。
杏仁
瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。
杏子
咀嚼3-5枚个新鲜的或者风干的杏子，都可以补充天然糖分，身体能够迅速感觉到它带来的好处。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果，但杏子也有小毒，不可过多食用。
燕麦
燕麦是营养含量非常高的一种食材，通过吃燕麦能够有效的补充人体所需的很多营养，特别是对于缺乏能量的人非常适合食用。燕麦的钙、钾、镁、维他命E、维他命B、蛋白质等含量都很高。燕麦不但有利于皮肤，还能舒缓压力和舒解疲劳。
西兰花
西兰花最著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的补充能量食品，含有纤维、叶酸、维他命A和C，钾等成分，号称最有营养的蔬菜之一。所以想要快速补充能量，吃西兰花绝对错不了。
以上介绍的这些食物对于我们人体健康是非常有帮助的，尤其是那些想要快速补充能量的人，吃这些食物的话，起到的效果是非常理想的。这些食物的吃法也有很多，做可以根据个人的喜好来制作，希望本文的讲解能给各位提供一些参考。
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想快速减肥可以吃这些食物帮忙
很多人发现自己长胖了以后，都会想着通过一些方法来进行减肥，特别想快速的减掉自己的肥肉，但是要想快速减肥的话，是非常困难的事情，减肥是需要循序渐进的，而且一定要选对方法，在平时饮食要合理的安排，要控制自己所吃的食物，妈妈想要快速减肥，适合吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍一些。
紫菜
在紫菜中除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，对于瘦身的效果很好，想要快速减肥不妨适当的吃些紫菜。
芝麻
在芝麻中含有的亚麻仁油酸很丰富，可以去除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，减肥去脂。
香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
菠菜
想要快速减肥，选择吃菠菜很有帮助，吃菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦身的作用。
西芹
西芹是一种钙质含量极为丰富的蔬菜，而且还富含很多的钾元素，经常食用可以减少下半身的水分积聚，是肥胖人士的理想食材。
花生
吃花生不仅不用担心会长胖，而且还可以补充很多营养。花生中含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
想要快速减肥，可以尝试着吃以上介绍的这些食物，上文介绍的这些食物，虽然说营养很丰富，但是对于想要减肥的人来说，却是非常适合吃的，因为这些食物的热量比较低，在确保身体所需要的营养以外，还不用担心会长胖。当然这些只是辅助的，平时进行适度的锻炼是必不可少的。
夏天喝什么汤可以快速补充能量
炎热的夏天我们身体总是会觉得不舒服，食欲也会下降，总是觉得不想动，夏天如果想要补充能量那么大家就应该适当进行运动，可以提前在冰箱里面放上一个小毛巾，等到运动过后就可以把冰箱里面的毛巾拿出来擦拭身体，可以让自己变得神清气爽。
夏季快速补充能量可以喝一些老鸭汤，因为夏天气候炎热，雨水又很多，会让人的脾胃受到影响，食欲也会下降，就应该通过正确的饮食进行调理，摄取足够的营养元素，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
还可以喝一些猪蹄筋黄豆汤，这款汤可以达到清热利尿，补血通乳作用，特别适合因为气血不足而出现的乳房平坦不丰满产后乳汁不足，或乳腺不通以致乳腺炎症、乳痛等病症。
夏季想要快速补充能量还可以喝一些丝瓜荷花响螺汤，可以达到美容皮肤，祛除雀斑和养阴清热作用。若湿热蕴结、小便短少、疲倦、食欲不振，皮肤痕痒，感受暑热，口干口渴，可用本品作食疗。此汤养、食欲不振、皮肤阴清热、美容去雀斑，若湿热蕴结、小便短少、疲倦痕痒、感受暑热和口干口渴者，皆可饮用本品作食疗。
上面给大家介绍的就是夏季喝什么汤可以快速补充能量，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要在夏季补充能量，除了可以喝上面这几款汤，大家还可以喝一些绿豆汤，苹果鸭心汤，都能够让自己的身体变得有活力。
快速补充能量的饮食原则
我们人体的一切运动都是以消耗身体能量为前提的，所以我们就需要不断的补充身体能量了，当然了，在生活中快速补充能量的方式有许多的，那么快速补充能量的饮食注意事项有哪些呢?下面我们来看看快速补充能量的饮食原则吧。
1、合理安排营养素
在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例，一般蛋白质占总热量的15%，脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜。当然了，能量缺乏以后，蛋白质的摄取也是比较重要的，我们快速补充能量不能单一的补充一种营养物质，一定要均衡的搭配食物哦。
2、注意热量的平衡
由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以，运动员的饮食安排一定要合理，要因人并因项目而异。
3、合理的饮食制度
饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐2.5小时以后再进行训练或比赛，否则剧烈运动会使参与消化血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。所以即使是在高强度的运动以后，快速补充能量也是有原则的，不要马上就去进食，最好等半个小时或者四十分钟以后再吃食物哦。
4、注意热源质的合理比例
运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1:1:4;耐力项目的比例则应为1:1:7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。
5、充足的维生素
维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。维生素缺乏会造成机体活动能力减弱、抵抗力降低，运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大。如果蔬菜水果供应充足，则无需另外补充维生素。
饮食原则关乎我们饮食的健康，即使我们因为一些事情身体确实出现了能量缺乏的情况，但是也不要猛吃猛喝，不然那对于我们肠胃的冲击也是比较严重的，上面这些快速补充能量的饮食原则对于我们人体健康非常重要哦。
可以快速为身体补充能量的零食
在日常生活里面因为各种各样的原因很多人会在室内进行运动，像天气原因，身体原因或者工作原因，不管是在室内还是室外做运动，对我们的体力消耗都是非常大的，大家就应该快速补充能量，这样才能让自己的身体保持好的状态。
想要快速补充能量大家就可以吃一些牛肉干，牛肉的食用次数非常高，仅次于猪肉，牛肉里面又含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量又很少，味道非常不错，受到了很多人的喜欢。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。每次运动前后，可以一块牛肉干，快速补充体力，记得不要吃太多，一小块就可以了。
想要快速补充能量还可以多吃一些坚果棒，是由多种坚果搭配制作而成的，它的能量非常高，在做完运动以后可以达到快速补充能量效果，而且吃起来非常方便。不但省去剥壳之苦，而且一次就能享受多种天然坚果美味，营养更丰富。在欧美等国家，超仁棒一直是白领阶层的补脑佳品，深受欢迎。如今，超仁棒为代表的同类产品也受到越来越多白领的青睐和追捧。
想要快速补充能量大家可以在运动之前吃一些巧克力，这样你的精神就属于亢奋状态，身体里面的血糖也可以处在一个饱满状态，运动过程中我们身体里面的肌糖原和肝糖原消耗完后就会产生大量乳酸，人就会出现疲劳感，所以提前吃巧克力，补充了能量，就能够延缓疲劳感的出现。
上面给大家介绍的就是快速补充能量的零食有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，除了上面这些食物还可以喝一些运动饮料，不仅可以解渴，还可以补充身体所需要的能量，现在市面上出售的运动饮料还是比较多的，大家可以购买一些来喝，可以消除运动以后的疲劳感觉。
运动员如何快速补充能量
运动员虽然非常的受人们羡慕，但是运动员也是非常累的，运动员每天高强度的运动和锻炼对于身体的负荷也是非常大的，所以经常需要快速补充能量了，那么运动员们如何快速补充能量呢?下面我们就来了解一下吧。
1、高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动，有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。
2、运动过程中有人也喜欢喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料，当然了，这些功能饮料味道也是非常不错的，并且可以帮助运动员快速补充能量，不至于出现身体虚弱的情况。
3、运动后喝盐糖水。这是一种很简单的做法，主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗，所以简单但是有效。盐分不高稍微添加，糖则选用易吸收的葡萄糖。
4、如果已经体乏喝葡萄糖水可以比较快地补充能量。但是葡萄糖水的缺点是不持久，所以运动前，一般选择传统的米面食，多为淀粉射入为佳，因为这个时候不是补充营养增加体重的时候，脂肪和大量蛋白质效果并不佳。
5、水果方面:香蕉是比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，也比较让人胃有充实舒适感，所以我们在运动前后多吃一些香蕉是非常不错的选择哦。
其实在生活中帮助我们运动员朋友们快速补充能量的方法也是非常多的，在我们运动累了的时候，是可以吃两块儿巧克力的哦，当然了，喝一些盐水或者糖水都是有着很不错的快速补充能量的作用的，大家可以尝试哦。
快速补充能量的一些小妙招
每一个人的身体体质不一样，有一些人身体体质天生就很好，还有一些人动不动身体就很疲惫，对自己的身体情况做好调节，当自己身体缺少能量的时候就应该及时补充，否则容易影响到身体健康情况，快速补充能量的方法还是比较多的。
想要快速补充能量，那么大家就可以散步，散步这种方式不会让你的身体过于疲累，而且又可以补充身体所需要的能量。加州州立大学的罗伯特泰勒博士再研究中发现，快步10分钟能够补充能量，其效果能持续2个小时。持续3个星期每天散步10分钟会增强整体能量的水平，还能让你有愉快的心情。
想要补充能量，大家还应该认真吃早餐，有研究发现每天吃早餐的人日常生活里面的精神总是非常充沛的，而且心情愉快，所以千万不要不吃早餐，当然，一日三餐都要按时吃才能让你有充沛体力去工作生活。
补充能量的小妙招还有减少压力，有专家表明压力过大就会让我们身体里面的能量消耗很多，有的时候我们并没有做什么事情却觉得非常疲惫，这就是因为压力太大把能量消耗掉了。听听音乐，和朋友通个电话，或是看看浪漫的小说都会缓解压力，从而给你补充能量。有时候我们会把渴了当做饿了。其实，轻微的缺水也会让我们感觉疲惫。这时候，补充一大杯水可能会让你的情况好转，补充身体所需的能量。另外还要记得少喝酒，酒精一开始会让你容易入睡，但会影响你的睡眠质量，即使睡了很久醒来你仍会感觉疲惫，没有睡够。
上面给大家介绍的就是快速补充能量的一些小妙招，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，生活里面如果你的生活习惯，饮食习惯都比较不错，但还是觉得身体很疲惫，那么就应该去医院检查一下甲状腺以及血液，这样才能够及时发现问题，进行及时治疗。
上班族快速补充能量的方法
时间总是过的很快，一上午的忙碌工作结束了，中午的时候可以去休息一下，对于这种快节奏的生活方式，有些上班族能够坚持住，有些上班族就体力不支了，那么，上班族快速补充能量有什么方法?接下来天然养生专家为大家介绍，一起来详细的了解下吧。
繁重的工作任务压下来，上班族工作会感觉很累，但是不好好的努力工作是不行的，为了生存工作任务在大也要完成，这时候可以给自己补充能量，改善自己疲劳的状态。自己的状态调节好以后在去更好的工作。天然养生专家说坐在办公室里上班的跟祖辈和父辈扛着锄头做体力活不一样，因为上班族是靠脑力工作的，脑力消耗的是蛋白质，体力活消耗的是碳水化合物，所以要补充一些含有蛋白质的食物。
蛋白质是生命之源，在名人名言中恩格斯说过，没有蛋白质就没有生命，人体是不能够缺少蛋白质的。因此补充充足的蛋白质对工作者非常重要，只有补充了蛋白质上班族的精力才会更佳的旺盛，才能够有好的状态去工作，蛋白质的食物有很多，可以从正餐上获取，也可以从一些零食中获取，天然养生专家介绍含有蛋白质的食物有肉类(牛、羊、猪、狗肉等)、禽肉(鸡、鸭、鹅、鹌鹑等)、牛奶和酸奶、干果类(松子、杏仁、开心果等)。
上班族快速补充能量的方法介绍到这里，相信大家都看到了，天然养生专家说能够及时的给身体补充蛋白质，可以帮助上班族更好的工作，如果您在工作中压力大、任务量大，那就在感觉累、体力不支的时候吃一些含有蛋白质的食物吧。
吃鱼肉豆腐圆白菜快速补充能量
有些人很不重视吃的问题，只要是能让自己填饱肚子，什么都行。其实这是一个错误的概念，食物中有不同的营养，对人体的补充也是不一样的。为了我们的身体健康，我们应该多吃一些营养价值比较高的食物，同样是吃，为什么不吃好，吃的健康呢?什么样的食物营养价值高，你知道吗?
鱼肉
大家都知道的一个常识，鱼肉中含有大量的蛋白质，而且蛋白质是人体所需的营养素之一，可以适当的吃鱼肉对健康有好处。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。平时的话可以多吃豆腐，特别是老年人和孩子，消化功能比较差，豆腐很好吸收，而且还补充蛋白质，而且可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，它所含有的维生素类的营养素是非常的丰富的，而且含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
小编介绍的这些食物都是营养价值比较高的一些，不仅可以补充我们人体所需要的蛋白质和维生素，而且有些食物还可以有降低胆固醇和抗衰老的作用。我们的生活离不开吃，为了健康我们更应该注意饮食的摄入，让自己吃出健康才是最重要的。
哪些食物搭配可以补充能量
饮食的搭配是非常有讲究的，我们在生活中只有学会适当的搭配食物，那么对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，那么哪些食物搭配起来食用可以帮助我们补充能量呢?下面我们就来一起详细的探讨一下这个问题吧。
红薯+椰子油=护肤
红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。所以说这两种食物一起吃的话可以让你的皮肤变得更加的有光洁亮丽的感觉哦，所以是很不错的护肤的方法，大家不妨试试。
树莓/苹果+巧克力=保护心血管
苹果、黑莓和巧克力都含有黄酮类化合物，这些食物一起食用有助于改善心血管功能，心脏更健康。很多人都不知道这样的搭配的方法哦，可以有保护心血管的作用，另外，这些食物一起食用还能够帮助我们补充能量和养分，预防一些疾病的发生。
绿茶+柠檬=护心减压
绿茶富含有益心脏健康的多酚类抗氧化剂儿茶酚，柠檬中丰富的维生素C可提升儿茶酚的作用，护心效果更好。另外，维生素C还有助于保持大脑充足的血流量，缓解压力。现在的人们都有很大的压力，想要减压，不妨试试这样的搭配，不仅可以帮助我们补充能量，并且对于我们心脏健康的的好处也是非常多的。
鸡蛋+香蕉=能量
香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。我们可以从中摄取不同的营养素，同时可以提供我们需要的能量，对于健康有帮助。
哪些食物搭配起来食用可以帮助我们补充能量呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于食物搭配的好方法也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，红薯和椰子油搭配，或者绿茶和柠檬搭配起来食用，不仅非常的好吃，更是可以帮助我们很好的补充能量哦。
想快速减肥先要找准类型
导读：夏季一到，好多爱美的MM总会被肥胖这个问题所困扰，如何快速减肥塑身成了她们这个夏季的必要功课，医生们常问：怎么治病?了解……
夏季一到，好多爱美的MM总会被肥胖这个问题所困扰，如何快速减肥塑身成了她们这个夏季的必要功课，医生们常问：怎么治病?了解了病根，用对了药，医好了就是治病。减肥也一样，如何减肥，那就要做到你是属于哪种肥胖。今天小编来教你如何分辨自己是属于哪种肥胖吧!
暴饮暴食型肥胖：
顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的大食客。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。
水肿型肥胖：
又被称为痰湿内蕴肥胖，臀部和大腿浮肿，也就是所说的下半身胖的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。
压力型肥胖：
由于压力所造成的肥胖又被称作肝胃郁热肥胖。这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。
疲劳型肥胖：
这类肥胖者因元气不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为：极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。
贫血型肥胖：
学名为血虚肥胖。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的偷着胖。
了解了小编为大家列举的以上的肥胖类型，你学会分辨自己是属于哪种肥胖类型了吗?知道了自己属于哪种肥胖类型才能更快速好轻松的减肥。
想快速减肥晚餐该怎么吃？
晚餐一向是减肥的大忌，很多人就用过午不食或者绝食的办法来达到快速减肥的目的，这可苦了那些忍不住美食诱惑的MM,其实晚餐吃对了不会发胖的，今天小编就来为你介绍几道快速减肥的晚餐食谱。
1.西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。
做法：
①西瓜取瓤，切成小场
②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
③加入果糖拌匀即可。
2.香菇瘦肉
材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
做法：
①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。
②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。
③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。
④用电饭锅蒸熟，即可食用。
3.羊肝炒菠菜
材料：菠菜200克，羊肝50克。色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。
做法：
①将羊肝洗净切成片；菠菜去根、洗净备用。
②锅中倒入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥水，分别放入盘中。
③锅内倒油烧热，放入羊肝滑散炒至变色，调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。
④放入菠菜，加少许味精再翻炒几下即可。
4.白菜炖豆腐
材料：大白菜250克，豆腐80克。酱油、姜片、盐各适量。
做法：
①将大白菜洗净切成小段；豆腐切成块状。
②锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。
③加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
5.黄瓜花生肉丁
材料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。
做法：
①黄瓜洗干净切成小丁。
②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。
③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。
④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。
⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅。
6.炝炒西兰花
材料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。盐、味精各适量。
做法：
①把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂，去籽，切成节 .
②锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花 ,快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。
小编提示：烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。
今天小编为你总结了如此多的晚餐食谱，是不是觉得很有安慰啊，习惯用节食来减肥的你这次不用受美食诱惑之苦了，爱吃美食又想减肥的你，抓紧行动起来吧。
女人想快速怀孕多吃哪些食物
为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。以下7种食物，不但有利于储存日后宝宝需要的母体营养，更是助你早日孕育成功的催化剂哦！
7种食物帮助你快速怀孕
1、黑豆功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的人，医生建议天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣：较适合气血虚的JM
主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你pL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
4、红糖水
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
5、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
6、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
7、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
