食物这样搭配一定会减寿
夏季饮食养生注意食物搭配。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供食物这样搭配一定会减寿，仅供您在养生参考。
食物要懂得搭配，这样的话才能有膳食平衡，才能平衡身体所需的营养物质，才能更加的健康。有些食物不良的搭配方法会导致减寿的情况哦，有些人不在意，但是你在慢慢的衰老哦。下面的这些食物搭配会导致减寿的情况哦，来看看吧。
1、番茄+小黄瓜
这两者都是加在沙拉里的常见食材，但是小黄瓜里含有一种叫做抗坏血酸的酵素，会破坏番茄里的维他命C。若要避免上述的效果，可以将小黄瓜加热或是腌渍。番茄和黄瓜一起吃，虽然两种食物含有的维生素比较多，但是会导致维生素损害的情况，不适合一起吃。
2、红茶+柠檬
不可以喝柠檬红茶? 感到讶异的人是不是很多呢? 问题在于多数进口的柠檬中使用的防腐剂Opp这个成分，其与咖啡因结合后，会产生致癌物质。国产柠檬几乎不会使用Opp，所以做柠檬红茶时要留意柠檬的产地。
3、啤酒+炸薯条
即使自己在家里吃饭也有可能做这样的食物搭配吧!但其实肝脏在分解酒精时，会产生促进脂肪吸收的酵素。要记住!不仅是啤酒，酒类与炸薯条或是炸鸡等高油脂的食物一起摄取时，都会加速脂肪的吸收。啤酒和薯条看起来是绝配，其实这样的食用方法会导致脂肪吸收过多的情况，会减寿的哦。
如果想要一个好的身体，必须要懂得一些养生的方法，包括很多，有一个好的生活方式，饮食习惯以及乐观的情绪，上面的这些饮食习惯一定要改正哦，不然你会在冥冥之中慢慢的变老你都不知道。食物这样搭配一定会减寿，这些你知道了，日常生活中就要用。这样的话对保健是有好处的，要知道。
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得了狂犬病一定会死吗
狂犬病的死亡几率很高，很多人会对狂犬病存在恐惧，觉得狂犬病一定是会发病的，其实并非如此，狂犬病首先具有潜伏期，在被野生的流浪的动物咬伤之后，患者需要先到医院里进行狂犬疫苗的注射，在注射后可以降低狂犬病的发病几率，同时又能帮助我们身体中携带的病毒进行清理。
狂犬病真的那么可怕吗
狂犬病又名恐水症，是由狂犬病毒引起的一种急性人兽共患传染病。狂犬病毒主要在动物间传播。狂犬病的传染源主要为带狂犬病病毒的犬、猫、猪、牛和马。该病主要是通过动物咬人时唾液中的狂犬病病毒侵入人体而受到感染。狂犬病一旦发病，其进展速度很快，多数在3-5天，很少有超过10天的，病死率为100%。
被狗咬伤后是否患狂犬病受很多因素影响：
1、咬伤人的狗是否带有狂犬病病毒。
2、伤口暴露的程度。
3、暴露伤口的处理。
4、狂犬病疫苗、狂犬病免疫球蛋白的注射。
被狗咬伤不一定得狂犬病，如果咬伤人的狗不带有狂犬病病毒，即使伤口没有处理也不会得狂犬病。有学者统计发现就是被真正的狂犬或其它疯动物咬伤，且没有采取任何预防措施，结果也只有30%－70%的人发病。
我国狂犬病的主要传染源是病犬，一些貌似健康的犬的唾液中可带有病毒，带毒率可达22.4%，也能传播狂犬病。且目前缺乏检测狗是否带病毒的方法，因此，一旦被狗或猫等宠物咬伤或抓伤应该立即清洗伤口。
咬伤是否严重影响被咬的人是否发病。大面积深度咬伤就比伤口很小的浅表伤容易发病；多部位咬伤也比单一部分咬伤容易发病，且潜伏期较短。
伤口处理：①挤压伤口：尽力挤压出血或用火罐拔毒，忌用嘴吮吸伤口以防口腔粘膜感染；②冲洗伤口：用20％肥皂水或0.1％新洁尔灭反复冲洗至少15分钟，季胺类与肥皂水不可合用；③消毒伤口：用70％酒精擦洗及浓碘酒反复涂拭；局部伤口原则上不缝合、不包扎、不涂软膏、不用粉剂以利伤口排毒，如伤及头面部，或伤口大且深，伤及大血管需要缝合包扎时，应以不妨碍引流，保证充分冲洗和消毒为前提，且行狂犬病免疫球蛋白局部浸润注射2小时后即可缝合，可同时使用破伤风抗毒素。伤口处理后应进行狂犬病疫苗注射。
暴露后预防：全程5针，于第0（注射当天)、3、7、14、28天各接种狂犬病疫苗接1个剂量（儿童用量相同）。接种狂犬病疫苗必须按时完成全程免疫接种,如未能全程接种，不能保证足够的抗狂犬病免疫效果，预防狂犬病效果得不到保证。狂犬病疫苗不分体重和年龄，每针次均接种1个剂量。
对半年内接受过全程免疫者，如发生可疑感染，不需再次注射狂犬病疫苗；对超过半年但在一年内接受过全程免疫者，如发生可疑感染，仅需0、3日各肌内注射l针。如免疫超过一年但在三年内，需0、3、7日各肌内注射l针；如免疫超过三年，则需全程免疫。
如咬伤后超过48小时才注射，建议首剂加倍。注射狂犬病疫苗同时应对伤口有出血者或伤口无出血但免疫功能低下者进行狂犬病免疫球蛋白注射。被咬伤后正确及时的处理伤口，是防治狂犬病的第一道防线，如果及时对伤口进行了正确处理和抗狂犬病暴露后治疗（注射疫苗和免疫球蛋白），则可大大减少发病的危险。
大三阳一定会传染吗
经常在外面吃饭的人一定要注意卫生环境，现在传染病是非常多的，像乙肝是很常见的传染病，大三阳是很常见的乙肝疾病，患上大三阳，平时一定要注意，在积极治疗的同时，还需要在饮食上注意保持清淡，还需要养成良好的生活习惯，保持良好的心态对于疾病的恢复是很重要的。
大三阳一定会传染吗?
大三阳是会传染的，而且传染性比较强。无论乙肝大三阳还是乙肝小三阳，只是反映人体内携带病毒的状况，均不能反映肝脏功能的正常与否，因此不能用来判断病情的轻重。
平时与乙肝大三阳患者在一起工作、吃饭是不会被传染的，甚至做拥抱、接吻、共用餐具洗漱用品也没有传染的依据，但是接吻和共用洗漱用品时若消化道有粘膜破损或伤口就有被传染的可能性，所以平时最好把餐具和洗漱用品分开。
乙肝大三阳症状
1、消化道症状
食欲不好、恶心、厌油、呕吐、腹痛、腹泻、上腹部不适等，都是大三阳的显著症状。
2、全身症状
体力不支，易于疲劳，打不起精神等，乙肝诱发的精神和心理上的压力，影响休息和睡眠，失眠、多梦等，在大三阳症状中较为常见。
3、黄疸
尿黄、眼黄、皮肤黄俗称“三黄”，是黄疸最明显的表现。由于肝脏是胆红素代谢的中枢，病情较严重时，因为胆红索的摄取、结合、分泌、排泄等障碍，血液中胆红素浓度增高，因而引起黄疸。
4、腹胀
大三阳患者体内大量的细菌增殖，不仅会造成胃肠内气体的增多，还会导致小肠黏膜上皮细胞受损、绒毛脱落变短、黏膜下炎性病变等等，造成排空延迟，使患者感到腹胀。
5、面色晦暗
与太阳晒黑的皮肤不同，该情况面部暗淡而无光泽度，另外严重的黑眼圈都是慢性肝脏疾病的早期症状，其中大多数为慢性乙肝大三阳。
6、皮肤发黄
从未患过肝炎的患者，在畏寒、发热、肝痛、极度乏力后，会突然出现眼睛和皮肤发黄，则表明患者患了急性黄疸型肝炎，而慢性肝炎患者若出现黄疸，表明病情加重。
7、蜘蛛痣
中间有一红点，周围有血丝状，类似于蚊虫叮咬后的症状，当用细棒一端压迫痣中心时、全痣消失，放开后又会出现，这一点可与其他血管痣相鉴别。
8、肝掌
大三阳患者的手掌与常人的手掌颜色大不相同，普通人的手掌表现为颜色红润，而大三阳患者的掌心则表现为泛白且无血色。
肝病专家强调，大三阳症状的出现以及加重，都可能是由于患者病情恶化所致，因此也提醒大家，如出现以上症状，一定要及时到正规的肝病医院，接受科学乙肝治疗。
冬天一定会胖？这7大刮油食物帮你瘦下去
俗话说冬天要食补，对于吃货而言，不长10斤肉的冬天都不算是冬天。其实选择正确的食物不仅可以进补我们的身体，还能让食物帮我们 刮油 ,吃货们可以健康美味的度过冬天，以下7款食物就是公认刮油食物！吃对了就瘦了！
NO.1 山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖的同时还增加免疫功能。山药还能促进大脑分泌脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等。
NO.2 红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，具有促进肠道消化功能，被称为 肠道清道夫 ,同时能降低胆固醇，维持血液中的酸碱平衡性，延缓衰老。
NO.3 玉米
玉米被称为 黄金作物 ,含有丰富的纤维素，能够帮助我们肠部蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收。玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，而且还具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
NO.4 蘑菇
蘑菇属于超低热量蔬菜，而且蘑菇含有丰富的膳食纤维。其中的蛋白质和氨基酸含量也比很普通菜高的多，多吃蘑菇不仅能帮你减肥还能预防便秘。
NO.5 冬瓜
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
NO.6 芹菜
芹菜富含纤维质，所以被称为 高纤维食物 ,芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，同时能美白肌肤。
NO.7 洋葱
洋葱中有硫矿成分能够帮助我们促进肠道蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖有效改善便秘情况。
米饭一定不要这样搭配，否则对健康影响很大
米饭和哪些食物搭配无利反而更有害?我们一起看看吧!下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
大米不能与苍耳、 马肉、蜂蜜同食。
2.猪肉
猪肉不能与鲫鱼、 甘草、乌梅、 菱角、甲鱼、 田螺、 杏仁、 驴肉、羊肝、 香菜、鸽肉、虾、 荞麦、牛肉、 鹌鹑肉同食，食用猪肉后不能大量饮茶。
3.鸡蛋
鸡蛋不能与糖同煮;与红糖、糖精同吃会中毒;与兔肉柿子同食导致腹泻;与鹅肉同食损伤脾胃;同时不能与豆浆、甲鱼鲤鱼、茶同吃。
4.胡萝卜
胡萝卜与酒不能同吃，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
5.牛奶
瘦肉与牛奶不能同食，牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间，此时互相促进吸收。
6.紫菜
紫菜不能与柿子同吃;不能与酸涩的水果共同食用，会造成胃肠不适。
7.柠檬
柠檬不能与橘子同吃长期同吃可导致胃溃疡，严重者会肠胃穿孔。
羊肉不能与醋同吃，同吃会引发心脏病。
米汤不能与牛奶同吃，会对维生素A造成破坏，长期服用损坏视力。
不能与白萝卜同吃，会导致皮癣、皮炎、老年斑。
鸡肉不能与菊花同吃会中毒，后果严重，应坚决避开。
香蕉与香瓜、哈蜜瓜、西瓜同食容易引发肾亏，导致血糖升高。
豆腐不能与菠菜同吃，否则不但钙得不到吸收，还会破坏本身内部的钙质，导致结石病、腰椎病、颈椎。
不能与甜柿子同吃。
蜂蜜与大葱同吃会引起中毒，伤眼睛，引起眼睛不适，严重会导致失明。
眼科医生不一定会告诉你的秘密
你仅仅在阳光明媚时才佩戴太阳镜吗？那就好比说“我只是有时吸烟”。佩戴足够大的太阳镜来阻挡双眼和以及双眼上下肌肤免受阳光的伤害，它们还应该有厚厚的边。眼睛，是否有很多我们意识中的误区是不为人知的呢？
1.绝不要使用面巾纸或者卫生纸清洁眼镜。纸巾是用木料制作的，会给镜片留下划痕。我喜欢用我的领带，因为它是丝绸制作的，相当光滑。
——医学博士，RobertNoecker
2.偏光太阳镜可以有效减弱强光，但是它们会让你很难看清手机的显示屏，或者导航系统。戴上偏光太阳镜更难看清ATM机的屏幕。
——视力测定医师，JaniceJurkus
3.很多人认为，在我进行瞳孔放大检查后，视力可以立即恢复正常，但实际上做那些需要集中视力的事情，需要在两三个小时后。
有时候人们会因为不能阅读12页的文件而感到懊恼。
——孟斐斯，南方验光配镜学院副教授，视力测定医师，paulHarris
4.很多人认为紫外线会伤害皮肤，但他们并没有意识到它对眼部也是伤害。
你仅仅在阳光明媚时才佩戴太阳镜吗？那就好比说“我只是有时吸烟”。
佩戴足够大的太阳镜来阻挡双眼和以及双眼上下肌肤免受阳光的伤害，它们还应该有厚厚的边。如果你佩戴隐形眼镜，那么需要有防紫外线涂层。
——亚利桑那，美国眼科学会前任会长，视力测定医师，StephenCohen
5.纵然家里的长辈会告诉孩子一些问题，但胡萝卜并不是对眼部最好的食物。这个荣誉应该是菠菜、羽衣甘蓝、和其他深色绿叶菜的。
6.眼药水（任何种类）如果放在冰箱中，会减少灼痛感。
——视力测定医师，JaniceJurkus
7.一些医生给患者施加压力，让他们立刻进行白内障外科手术，但如果这对你会造成财务问题，那通常等一等也不会有伤害。
白内障几乎不会对你造成伤害——它们只是让你很难看清东西，像透过脏脏的玻璃窗。
——医学博士，RobertNoecker
8.弱光下看书并不会伤害眼睛。最糟糕的或许是让你头痛。
——医学博士，EricDonnenfeld
9.睡前取出隐形眼镜。如果佩戴隐形眼镜睡觉，那么感染的几率会扩大10至15倍。
——医学博士，BrianBonanni
10.当眼部出现新的问题，不要随便从你的医药箱中取出一瓶眼药水了事。
如果你已经感染，类固醇眼药水可能会让发红症状缓解，但感染可能变得更加严重。曾经因为此类事件，我不得不摘下患者的眼球。
养生：这样搭配食物有害健康
蛋糕＋豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
牛奶＋橘子
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素Ｃ相遇而凝固成块，影响消化吸收。
黄瓜＋花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
茶叶＋鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
汽水＋巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
海味＋水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
早餐一定要吃正确的搭配
要想有一个健康的身体，重要的是要把自己的健康搞上去，如果人们都没有健康了，肯定各种的疾病都找上门来了。可不要小看这小小的早餐哦，它却有着神奇的魔力。不吃早餐会引发很多的肠道疾病，早餐对每个人来说都很重要，那么是怎样的重要性呢，我们来了解一下。
很多人由于起床起的太晚，赶车上班都来不及，更别说早餐了，到了上班的地点喝口水就开始忙工作，好像已经成为了一种年轻人的生活习惯。还有一部分人吃早餐的，也是随便在外面小摊上买个煎饼啊，或者是油条之类的到了公司吃点。其实这样的生活方式都是不对的，也是不健康的.
1.健康养生不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。因为人们休息了一晚上，身体的新陈代谢也是比较快的，到了早上的时候人体是比较虚弱的，所以及时的吃早餐可以尽快的恢复新陈代谢的正常水平，对健康有很大的好处，所以健康养生不能少。
2.健康养生不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，因为酸奶中含有丰富的钙离子，是很好的催化剂，可以帮助燃烧脂肪，同时还可以有美容养颜的作用，吃算不能单一的食用，可以搭配豆腐啊蔬菜啊，还有谷类的食物一起吃，这样会更加的健康。
3.健康养生不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”所以说人们都懂得睡美容觉不仅可以有保护健康的作用，而且还可以有保健减少疾病的发生，所以人体的健康离不开睡眠，充足的睡眠可以让精神更健康，而且还可以缓解压力。
可以看出，要想健康，不仅是吃早餐那么简单哦，还要注意一些问题，比如说保证良好的睡眠啊，吃早餐的时候也要根据自己的体质选择适合自己的，不要吃的太油腻，早餐不好消化。可以吃些清淡的水果或者是蔬菜，加上谷类的食物这也是非常健康的，希望这些小常识能够帮助到你，减少疾病的侵害。更加的健康。
这三种搭配食物方法一定不可取
食物的搭配对于健康来说有着至关重要的作用和意义，食物的不同种类的搭配可以有很好的保健的作用哦。你知道如何搭配食物的吗，下面的这些食物不能相互食谱，会有反作用的出现，对健康不利，来看这些食物的搭配吧。
鸡蛋+豆浆=降低蛋白质吸收
生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。鸡蛋和豆浆一起吃，可以导致蛋白质的不利于吸收和消化，对于身体健康来说有害的，所以不能一起吃。
牛奶+巧克力=易发生腹泻
将牛奶与巧克力混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状。
维生素+河海虾=可能产生砒霜
在河虾或海虾等软甲壳类食物中，含有一种浓度很高“五价砷化合物”，它本身对人体无毒害，但在服用维生素C片剂(特别是剂量较大时)后，由于化学作用，可使原来无毒的“五价砷”转化成“三价砷”，这正是剧毒的砒霜的化学名，所以两者同吃，严重者可危及人的生命。维生素类的食物和海鲜一起吃，会导致中毒的情况，而且还可以造成疾病的发生哦。
关于搭配食物的一些介绍，你知道了吧，可以看出的是这些食物不能一起吃原来是有原因的哦，不仅营养物质得不到很好的利用和吸收，而且还会导致中毒的情况哦，所以大家要注意这些问题，以免食用不当对健康不利。
豆角没煮熟有毒性，那吃了一定会出现中毒？
豆角是一种现实中常见的蔬菜，有着不错的营养价值，有不少的家庭都喜欢这道菜，可以与肉类一起烹炒，口感美味又脆嫩。虽然豆角常见又好吃，但在生活中食用却要小心没有煮熟，因为没有煮熟的豆角是有毒性的。
为什么豆角没煮熟会有毒？
之所以吃没煮熟的豆角会中毒，是因为豆角中含有一种有毒物质，名为皂苷。广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任李辉医生介绍，这种有毒物质在高温下会被分解掉，豆角中毒是有潜伏期的，一般在食用后四小时之内会出现中毒症状，常见的症状就是肠胃炎的症状，比如恶心、头晕、呕吐、腹泻、腹痛等。如果症状比较严重的话，会感到胸闷、气短、出冷汗、心悸、四肢发麻等。
并不是每个人都会中毒，豆角中皂苷和植物血凝素的含量不是很高，没有煮熟也并不是没有经过加热处理，其中的毒素又减少了很多，人体的肝脏具有很好的解毒作用，对一定量的毒素有清除功效，因此，有些人吃了没煮熟的豆角却不会中毒。
中毒了怎么办？
李辉医生提醒，若因误食未煮熟的豆角而导致食物中毒，可以采取一些普遍使用的解救方法进行紧急处理。如果中毒不久，症状轻微，可以使用手指或者筷子刺激舌根催吐，可以大量饮用温开水自行催吐。
豆角虽然好吃又有营养，但没有煮熟的豆角是很可能导致人中毒的，所以在食用豆角时，一定要煮熟才可以食用。若不小心食用了不熟的豆角，在催吐等手段无效或是情况严重时，要及时就医，避免耽误。
在日常的饮食生活中，人们也应当要多加注意，尽量避免一些相克食物的同时食用，除此之外，要尽量选择熟食，以避免一些不必要麻烦的发生，保证自身的健康。
饮食要讲究搭配 这样搭配食物更营养
生活中饮食的搭配很重要，食物要多样化的摄入才比较健康。不同的食物的营养价值不同，所以要多种食物一起吃，这样才能满足人们对于营养的需求。饮食的搭配大家都懂吗，合理的搭配才能吃出健康，下面我们就来看看应该如何搭配比较健康。
芝麻配海带
把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有的碘元素和钙质是比较丰富的，而且还可以对血液起到净化的作用，可以促进甲状腺素的喝茶，所以两者合一的话它的效果会更加好。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血很有帮助。很多人都有贫血的情况，可以常吃这样的食物进行补血，这样的搭配营养价值很高的哦。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，而且土豆的维生素的含量也是不多的，可以保护肠胃，减少对肠胃的刺激，对身体健康有益，所以牛肉配土豆是绝配。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效。而且咖啡还能提神哦，所以这样的搭配可以更有营养价值，对于高血压有便秘的人是有一定的帮助。
关于饮食的搭配，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不同的食物的营养价值不同，所以在搭配的时候可以这样搭配，不足的相互弥补，这样才能吃出健康来，希望这些的饮食搭配能够满足你的需求，让你的身体更加健康充满活力。
