平性食物的分类详细解说
养生的酒分类。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“平性食物的分类详细解说”，希望对您的养生有所帮助。
大家都听说过平性食物，平性食物的种类是有很多的，我们所吃的很多食物都是属于平性食物，平性食物的适合人群是属于大部分的，那么平性食物的分类是怎样的呢？今天小编将为大家做出相应的介绍，希望通过小编的介绍能为大家提供参考。
1、粮食类：
大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品，这些食物都是属于平性食物。
2、蔬菜类：
蔬菜中也有很多是属于平性食物，比如卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆都是平性食物。
3、肉类：
猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝，这些食物都是平性食物。
4、奶类：
豆奶、豆制品属于平性食物。
5、水果类：
不少水果也是属于平性食物的，如苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠、无花果。
6、干果类：
花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄等干果类食物是属于平性食物的。
通过介绍，我们了解到平性食物的分类确实非常多，不少食物都是属于平性食物的，平时生活中多吃一些品性的食物是比较适合自己身体需要的，平性食物的营养含量，不仅非常高，而且比较温和，具有滋补作用，大家可以根据自己的身体状况来选择食用平性食物。
Ys630.com相关知识
哪些食物属于平性食物
你知道什么样的食物是平性食物吗，食物的种类有很多，中医中讲的食物分为很多的类型，可以根据自己的体质来选择不同的食物哦。你知道什么是平性食物吗，下面就来介绍几种常见的经常吃的平性食物，看看它们有怎样的好处和功效吧。
山药
【性能】味甘、性平。
【归经】入肺、脾、肾经。
【功效】和中健脾，补益肺气，固肾益精，助五脏、强筋骨，安神宁心，延缓衰老。
【药用及营养】
山药具有非常显著的补肾作用，是历代医家治疗肾虚常用的材料，最为著名的是张仲景的经典名方《金匮肾气丸》。肾具有主持和调节人体水液代谢的功能。肾气亏虚，可使机体缺失水液和津液的濡养，导致脏腑组织功能的失常，影响体内物质的正常代谢，容易导致虚胖。因此山药能有效改善由于肾虚造成的虚胖。吃山药可以有补气血的作用，对于调理肠胃是有好处的，而且还可以有促进新陈代谢的效果呢，对于保护五脏有好处。
红薯
【性能】味甘、性平。
【归经】入脾、肾经。
【功效】和中健脾，补气益肾，宽肠通便，生津止渴，益气力，强筋骨。
【药用及营养】
红薯含有非常少的脂肪，是很好的低脂肪、低热能食物，同时红薯可以有效地阻止糖类转化为脂肪，有利于防止脂肪在体内的积存。红薯还含有大量的膳食纤维，可以增强肠道在肠道的蠕动功能，通便排毒。红薯可以有补充膳食纤维的作用，对于通便排毒有好处，还可以促进代谢。
什么样的食物属于平性食物呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有补虚的作用，而且还可以调理五脏，对于排毒养颜有好处，而且还可以有促进新陈代谢的效果哦，大家可以试试这些养生的食材，对健康是有好处的，而且还可以滋补五脏。
平性水果表
水果也是分为很多的类型，有寒性，热性和平性，不同的水果类型所含有的功效就是大不一样，但是在生活当中比较常见的就是柚子，苹果，橘子等，这些食物共同点就是都含有比较丰富的维生素c，这种营养元素在摄入后对于人们的身体来说有很好的疗效，可以避免人们出现营养不良的情况。
柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、p和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子味
甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰
止渴、理气散结。由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等
也有较好的预防作用。
特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化
完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。另外，柚子不能与药品同服。每天食用量最好不超过200克，服药期间
禁止食用。
山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。具有降燥、清凉解热的作用。
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好、营养不良的人群有很好的食疗效果，
饭后食用还能分解脂肪，有助于消化。
特别提醒：肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人过多食用会引起腹泻(当吃多引起腹泻
时，吃些榴莲可缓解病情)。山竹可以放在冰箱中保存半个月左右，每天适用量为3个左右。
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都
为人体所必需。其味酸，性寒。有解热、止渴、通淋之功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症
有良好的改善作用。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、
肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
特别提醒：由于猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者更应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
还未成熟的果实可和苹果放在一起，有催熟作用，保存时间不宜太长，应尽快食用。每天适用量为1个。
可以帮助调节免疫的食物解说
如果自己的免疫力不是很好的话，那么应该要采取一些方法来进行调节，通过吃一些食物来调节自己的免疫力，是有一定帮助的，但是对于食物的选择是需要选对才行的，那么可以调节免疫的食物到底都有哪些呢？接下来本文将为大家展开相关的介绍说明，希望可以为大家提供一些帮助。
酸奶：酸奶不仅可以养胃健胃，而且具有调节免疫力的功效，这是经过研究证实的。最新的研究表明：酸奶可以增强天然杀手细胞的活力，以对抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。
大蒜：大蒜不仅能够起到杀菌消炎的功效，而且对于提高人体的免疫力，也可以起到很好的效果，大蒜可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒。
蘑菇：在蘑菇中所富含的一些营养物质是非常丰富的，这些营养物质可以使人体的免疫力得到有效的调节，能够预防一些病症的出现，所以要想调节免疫力，吃蘑菇是非常适合的。
含锌的食物：含锌的食物对于调节人体免疫力也是非常有帮助，特别是进入中年后，胸腺开始萎缩，分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80％的机能，并明显增加Ｔ细胞的数量。含锌食品有谷物、蚕豆、猪肉、禽肉、牡蛎以及牛奶等。
含铜食物：铜元素也是人体不可缺乏的一种营养元素，多补充铜元素，可以调节免疫力。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类，这类食物在平时可以适当多吃一些。
在平时生活中多吃上述介绍的这些食物，来调节自己的免疫力是非常不错的选择，如果自己的免疫力存在一些问题的话，那么一定要引起重视，并采取正确的方法来进行调节，除了吃这些食物以外，还要注意自己的生活，必须要有规律才行，希望本文能对各位有所帮助。
平性食物哪些好 推荐玉米和土豆
食物是补充人体所需营养物质的关键，不同的食物营养的价值不同，适合的人群也有一定的区别哦。你知道什么是平性食物吗，食物分为平性食物，温性食物，还有凉性食物等等，要根据自己的体质来选择，平性食物有哪些比较好呢，下面就来推荐一些。
玉米
【性能】味甘、性平。
【归经】入脾、胃经。
【功效】调中健脾，祛湿利尿。
玉米中含有大量的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的功效，可防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。玉米中富含的不饱和脂肪酸，可以有效抑制胆固醇的吸收，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。玉米中含有的维生素e，具有促进细胞分裂、降低血清胆固醇的作用，能够减少动脉硬化和脑功能衰退的发生，具有防止皮肤病变、延缓衰老的功效。玉米属于平性食物哦，可以有祛湿利尿的作用，对于预防动脉硬化和心血管疾病是有一定的好处的，而且还可以有帮助降低胆固醇的作用，对健康是有好处的。
土豆
【性能】味甘，性平、微凉。
【归经】入脾、胃、大肠经。
【功效】健脾利湿，调中和胃，宽肠通便，活血化瘀，消炎解毒，补中益气。
【药用及营养】
土豆在所有充饥食物中脂肪的含量最低，仅有0.1%的脂肪，被称为“减肥第一食物”。经常食用适量的土豆可以增加饱腹感，又不必担心摄入过量的脂肪。土豆的蛋白质含量也十分丰富，所以常吃土豆可以避免营养缺失。土豆还含有丰富的维生素B群和大量的优质纤维素，能起到防止氧化、延缓衰老的功效。吃土豆可以有减肥的作用，属于平性食物的一种，补充维生素和矿物质，而且还可以有促进代谢的功效。
平性食物有什么呢，上面介绍了两种平性食物，这些食物都是比较常见的，而且是餐桌上的常客哦，经常吃的话可以有促进代谢促进食欲的作用，而且还可以起到减肥的效果呢，大家可以试试这样的养生食材哦，对身体健康是有好处的，可以有抗氧化抗衰的效果。
解说“亚健康”
世界卫生组织（ＷＨＯ）认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。
亚健康状态多表现为：由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征，如精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等；由于内分泌失调，更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、性机能减退等；重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。
亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。
各种镇痛的食物详细介绍
疼痛的情况是非常常见的，不同的原因会造成不同的疼痛。身体的某些部位出现了疼痛的情况，就需要采取一些方法来进行镇痛，否则的话会带来非常不良的影响。如果严重的需要治疗，一般的情况可通过一些食物来进行镇痛。下面小编将为大家介绍各种镇痛的食物。
生姜缓解肌肉疼痛
生姜除了可以作为烹调菜肴的调味品以外，它还具有很多的药理作用，比如驱寒、防止晕船晕车和恶心等。感冒初起的时候姜片煲水饮用可以将身体内的寒气驱出体外，预防感冒恶化；有晕车问题的人，可以取一片生姜贴在肚脐上就可以防止晕车问题。此外生姜还是一种 “自然阿司匹林和抗炎药”，每天1/4茶匙有缓解肌肉疼痛的作用，所以在出现了一些肌肉疼痛的情况时，不妨选用生姜来进行镇痛。
三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼缓解背颈疼痛
如果出现了背景疼痛的情况，那么可以食用这些鱼来镇痛，往往可以收获很好的疗效。每周食用三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼60~80克有缓解背痛、颈脖疼痛及类风湿性关节炎、偏头痛的效果。因为这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
酸奶减少腹痛
出现了腹痛的情况时，可通过喝酸奶来镇痛。每天饮用1~2杯酸奶可以缓解肠易激。因为酸奶是牛奶经过发酵而成，不但保留了牛奶中的所有营养物质，还含有有益菌。有助于缓解肠易激综合征所导致的腹痛，并可减少炎症和胀气的问题，而且可以让肠胃更加的健康。
洋葱的自然汁液可以缓解牙痛
牙痛的情况也是非常常见的，出现牙痛时可以选择用一些洋葱的汁液来进行镇痛。洋葱汁液的威力真的不可小觑，切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，可以有效镇痛。
如果出现了上文介绍的这些疼痛情况的话，那么不妨选择吃这些食物来进行镇痛，效果是比较不错的。这些食物有着比较好的药理作用，可以起到一定的镇痛效果，但是如果自己的情况相对比较严重的话，那么一定要去医院接受进一步的诊断治疗，不可耽误。
平肝的食物有哪些
在生活中，很多人都会经常感觉耳鸣目眩、面红耳赤的，而且脾气还容易暴躁，一般可能大家都不当一回事。觉得可能是最近烦心事情太多，情绪不太好。其实出现这些症状可能是肝阳上亢导致的。这个时候需要进行平肝。下面我们一起来看看。
肝阳上亢的症状
肝阳上亢证的发病男性多于女性，但无统计学意义;45岁前发病率较低，脑力劳动者多于体力劳动者，与季节关系不大。
早期症见：眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红，脉细数等。
平肝是什么意思
平肝是治疗阴虚而肝阳上亢的方法。
平肝的食物有哪些
平肝适合吃的食物主要有芝麻、桑椹、胡桃、淡菜、旱芹、海蜇、白菊花、枸杞子、天麻、何首乌、紫河车、荸荠、菊花脑、萝卜、橘子、金橘、莴笋、丝瓜、冬瓜、瓠子、黄瓜、绿豆芽、空心菜、苋菜、茭白、马兰头、槐花、决明子等。
平肝的禁忌食物有哪些
平肝不宜吃的食物主要有羊肉、狗肉、肥猪肉、公鸡、辣椒、肉桂、洋葱、韭菜、茴香、丁香、芥菜、人参、川芎、黄芪、紫河车及香烟、白酒等。
平肝吃什么水果
平肝多吃荔枝、乌梅、木瓜、石榴、葡萄等水果。
平肝吃什么蔬菜
1、芹菜
芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。
2、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等)，吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息风，减少眼屎分泌。
3、菠菜
菠菜味甘辛、性凉，含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾，具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用，对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果。
4、玉米
玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。
5、蕃茄
医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用于高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
平肝的中药有哪些
平肝的中药主要包括地黄、白芍、枸杞、首乌、五味子、女贞子、旱莲草、决明子、菊花等。
平肝的食谱推荐
枸杞瘦肉汤
食材：鲜枸杞叶30克，瘦猪肉150克，油、精盐适量。
做法：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净切片。炒锅烧热，放入油，加入猪肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。
菊花枸杞粥
食材：鲜枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，梗米200克，猪肉末50克，豆鼓汁、精盐、味精、麻油各适量。
做法：将枸杞子挑洗干净备用。把粳米淘洗，放入砂锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、麻油，稍煮后便可食用。食用时可调入红糖。
牡蛎鲫鱼汤
食材：牡蛎粉12克，鲫鱼200克，豆腐200克，绍酒10克，姜、葱各5克，鸡汤500毫升，酱油10克，青菜叶100克。
做法：把鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净;豆腐切4厘米长、3厘米宽的块;姜切片，葱切花，青菜叶洗净。把酱油、盐、绍酒抹在纫鱼身上，将鲫鱼放入炖锅内，加入鸡汤，放入姜、葱和牡顿粉，烧沸，加入豆腐，用文火煮30分钟后，下入青菜叶即成。
看了上面的介绍，相信大家对哪些食物可以平肝已经有所了解了吧。平肝的食物上面已经为大家整理了很多了，相信总有一种是大家比较喜欢吃的，大家如果最近出现了上面介绍的那几种肝阳上亢的症状的话，不妨可以多吃一些这样的食物，对于缓解症状有所帮助。
平肝熄风的食物有哪些
我们知道中医上有很多名词，比如明目、清肝、去火等等。今天小编要为大家介绍的是中医里面的平肝熄风。主要是针对由于肝阳亢而引起的上火的方法。比较常用的主要是一些中药材以及中药方剂。下面我们就一起来看看。
什么是平肝熄风
平肝熄风为熄风法之一。与镇肝熄风同义。是治疗由于肝阳上亢而引动内风的方法。症见头部掣痛、头晕目眩、口眼歪斜、肢体发麻或震颤、舌头僵硬、舌体偏斜抖动、语言不清，甚至突然昏倒、手足拘急或抽搐，苔薄质红、脉弦。针灸常选太冲、丘墟、风池、颔厌等穴，针用泻法，并加针补复溜。
平肝熄风的食物有哪些
平肝熄风的食物主要有韭菜、虾、鹌鹑、栗子、驴肉等。
平肝熄风吃什么水果蔬菜
平肝熄风的水果蔬菜主要包括榛蘑、栗子、红枣、青蒜等。
平肝熄风的中药有哪些
1、羚羊角
本品为牛科植物赛加羚羊角及他种羚羊的角。平肝熄风，清热明目。羚羊角平肝熄风的功效颇佳，凡肝风内动、惊痫抽搐，是为要药。因本品兼有清热作用，故常用治热病高热、热极生风的病症，可配合菊花、桑叶、鲜生地、白芍、钩藤等药同用。
2、山羊角
本品为脊椎动物牛科山羊的角。有平降肝阳作用，对于肝阳上亢、头目眩晕，可配合钩藤、天麻、石决明等药同用;同时又有清肝火功能，所以还能治疗肝火上炎、目赤肿痛等症，可配合桑叶、菊花等同用。
3、石决明
本品为鲍科软件动物九孔鲍或盘大鲍的贝壳。能平肝潜阳，用于阴虚肝阳上亢、头目眩晕之症，常与生牡蛎、生地、白芍等药同用;如肝阳实症，有可与夏枯草、菊花、钩藤等药同用。因此，可见本品既可用于虚症，也可用于实症。
4、天麻
天麻为治眩晕的要药，有良好的息肝风、定惊搐的作用，为治疗肝风内动的要药。对高热动风、惊痫抽搐、角弓反张等症，常与钩藤、全蝎等配伍同用。天麻在古方中有治肝虚头痛风湿痹痛等症的记载，如配川芎等以治头痛，配全蝎、乳香等以治痹痛等。此外，对于肢体麻木、手足不遂，常配当归、牛膝等，则为临床所常用。
5、钩藤
本品为茜草科植物钩藤或华钩藤的钩及相连的茎枝，钩藤的清热作用并不显着，但因它有熄风镇痉的作用，故遇有惊痫抽搐之症，则往往取以应用，临床多与天麻、石决明、全蝎等配伍;如属高热动风，可与羚羊角、菊花、龙胆草等同用。
6、蚯蚓
蚯蚓功能熄风定惊，且有清热作用，用于热病高热、惊痫抽搐，可与朱砂配伍应用;也可与全蝎、钩藤、僵蚕等配伍同用。又有通利经络作用，常与祛风、活血药同用，如配川乌、草乌、天南星等用于风湿痹痛，配当归、川芎等用于半身不遂等，都是去其通络的功效。
平肝熄风的药膳推荐
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。
制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。
制法：(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
平肝熄风的药用方剂
天麻钩藤饮
概述：天麻钩藤饮记载于《杂病证治新义》，其组成为天麻9g、钩藤(后下)12g、石决明(先煎)18g、栀子9g、黄芩9g、川牛膝12g、杜仲9g、益母草9g、桑寄生9g、夜交藤9g、朱茯神9g，具有平肝熄风，清热活血，补益肝肾之功效。
半夏白术天麻汤
概述：半夏白术天麻汤同名方剂约有四首，其中《医学心悟》卷三记载者为常用方，其组成为半夏4.5g、天麻3g、茯苓3g、橘红3g、白术9g、甘草1.5g，具有燥湿化痰，平肝熄风之功效。主治风痰上扰证。
疏风养血汤加减
处方：天麻10克，珍珠母30克，生白芍30克，生甘草15克，葛根12克，丹参20克，钩藤15克，银花藤20克，桑枝10克，秦艽12克，僵蚕10克，片姜黄10克。功能主治：平肝熄风，清热祛湿。主风阳上扰，湿热内蕴。
桑丹杞菊丸
处方：桑叶4.5克，丹皮4.5克，滁菊花4.5克，炒枸杞子6克，煨天麻6克，焦山栀6克，生地12克，钩藤9克，橘红3克。功能主治：平肝熄风。
清脑降压汤
处方：珍珠母20克，石决明25克，何首乌50克，白菊花15克，钩藤15克。功能主治：平肝熄风，育阴潜阳。主肝阳上亢，肝肾阴虚。
川芎定痛饮
处方：川芎15-30克，钩藤15克，菊花12克，白蒺藜10克，生苡仁30克，白蔻3克，半夏10克，赤芍10克，川牛膝10克。功能主治：平肝熄风，化痰活络。
看了上面的介绍，相信大家对如何平肝熄风已经差不多了解了。上面介绍的一些中药材是我们平时比较常见的，也有一些是我们不太了解的，大家在服用之前最好还是先去医院询问一下医生，看自己是否适合服用，以免对身体造成不太好的影响。
解说：男女正确的小便方法！
女性篇：小便后一定要擦干
女性由于生理特征特殊，肛门、阴道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清洁不当就有可能发生感染。据世界卫生组织的统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%-60%，而预防的最有效方法就是正确清洁。
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，每次排尿、排便后，必须及时清洁，以免刺激皮肤，引起局部皮肤瘙痒，或加重痔疮。北京协和医话妇产科主任医师朱兰提醒女性，特别是小便之后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给各种细菌提供了“适宜”的繁殖环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。
注意事项：
1.擦时一定要“从前往后”擦。
2.选择何种材质的纸擦拭私处也大有学问。北京大学第一医院妇产科副主任医师张岱张岱认为，湿纸巾确实更有助于去掉污垢，适合大便后擦拭肛门，但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分，一来会破坏阴道自然生态;二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。
男性篇：坐着小便危害健康
中华医学会男科学分会副主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授称，坐着小便并不符合男性的生理结构，理论上说，长此以往会对尿道、膀胱都造成不利影响。
姜辉解释说：“男性站着排尿，是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而且，它能顺着阴茎，形成一个抛物线，排出体外，那是比较轻松的事情。女性不能站着，很大程度上就取决于没有这道抛物线。”而坐着排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
至于此前有人提倡的蹲着排尿，姜辉认为，这也不是个理想方法。蹲着时，尿道的压力会发生变化，尿液容易逆流，回到膀胱，这样就容易变成炎症的温床。
五色食物的分类以及保健效果
五色食物你知道是什么吗，生活中很多时候都可以接触到五色食物的哦，比如说我们经常吃的绿色的食物啊，还有红色，黄色的食物等等，食物的搭配还是很重要的呢，你知道五色食物的分类吗，来看看这些介绍吧。
1.红色
红凤菜、红甜椒、甜菜根、红蕃茄、红萝萄、红樱桃、红辣椒、蔓越梅、红苹果、红石榴、西瓜、草莓、红李 含有茄红素，花青素降低罹癌风险、强化心血管、强化黏膜组织、避免泌尿道感染。红色的食物可以有补血的作用，对于强化血管有好处，而且还可以有预防疾病的作用，清除体内自由基。
2.黄色
南瓜、玉米、地瓜、黄豆及其制品、木瓜、柑橘、凤梨、葡萄柚、黄桃、芒果、柿子含有胡萝卜素、玉米黄素、类黄酮素降低罹癌风险、强化心血管、维持视力健康、提高免疫功能。
3.绿色
花椰菜、芦笋、菠菜、芥菜、韭菜、苋菜、芹菜、青葱、地瓜叶、四季豆、青椒、奇异果，芭乐、酷梨、绿菜 含有类黄酮素、花青素维持视力健康、降低罹癌风险、强化骨骼与牙齿。绿色的时候可以经常吃，这些绿色的食物可以有补钙促进牙齿健康的作用。
4.蓝色
海藻类、黑木耳、紫甘蓝、香菇、黑豆、芝麻、茄子、紫葡萄、蓝莓、黑枣 含有类黄酮素、花青素 降低罹癌风险 强化泌尿系统、维持记忆力、抗老化。
5.白色
大蒜、白菜、白花橄、包心菜、白萝萄、洋葱、蘑菇、美白菇、山药、百合、杏仁、香蕉、水梨、柚子含有蒜素、多酚、花青素、微量无素硒、植物性雌激素强化心血管、降低胆固醇、降低罹癌风险、提高新陈代谢。多吃一些白色的食物可以有降低胆固醇的作用，对于强化血管有好处。
五色食物的分类以及保健的效果你都知道了吧，这些食物的分类对健康有好处，而且还可以有不一样的保健的作用和效果的呢，比如说白色的食物啊，蓝色，绿色，红色等等都是很重要的选择，日常生活中大家可以试试这些不同食物的分类哦。
食物间的相互作用详细介绍
食物之间的配伍
我们日常所说的食疗实际包括一般纯粹的食膳和药膳两大类。大家都知道各种食物和药物都具有不同的营养成分、不同的寒热温凉的属性，不同的食物药物搭配在一起，它们之间会产生一定的相互作用。一般来说，食物和药物一样，其相互作用表现为协同和拮抗两个方面。协同作用包括相须、相使，可使食物的效 果增强；拮抗作用包括相畏、相杀、相恶和相反，会使食物的效果降低、失效， 甚至产生毒性。
具有协同作用的配伍
（1）相须：同类食物相互配伍使用，起到相互加强的功效。如治疗阳痿的韭菜炒胡桃仁，韭菜与胡桃仁均有温肾壮阳之功，协同使用，则壮阳之力倍增；再如治 肝肾阴虚型高血压的淡菜皮蛋粥中，淡菜与皮蛋共奏补肝肾、清虚热之功。
（2）相使：以一类食物为主，另一类食物为辅，使主要食物功效得以加强。如治疗类风湿性关节炎的桑枝桑葚酒中，辛散活血通经的酒，加强了桑枝的祛风湿作用；治风寒感冒的姜糖饮中，温中和胃的红糖，增强了生姜温中散寒的功效。
具有拮抗作用的配伍
（1）相畏：一种食物的不良作用能被另一种食物减轻或消除。如扁豆中植物血凝素的不良作用能被蒜减轻或消除。某些鱼类的不良作用（如引起腹泻、皮疹等) 能被生姜减轻或消除。
（2）相杀：一种食物能减轻或消除另一种食物的不良作用。实际上相畏和相杀是同一配伍关系从不同角度的两种说法。
（3）相恶：一种食物能减弱另一种食物的功效。如萝卜能减弱补气类食物（如山 药、山鸡等)的功效。
（4）相反：两种食物合用，可能产生不良作用，形成了食物的配伍禁忌。据前人的经验，食物的配伍禁忌比药物的配伍禁忌（十八反、十九畏)还多。如柿子忌茶、白薯忌鸡蛋、葱忌蜂蜜等。但对食物禁忌的认识多来自于经验，目前尚缺少科学依据，有待在实际应用中加以重视和研究。
