塑化剂最伤心肝肾 毒素通过基因遗传后代
【www.ys630.com - 冬季养生肾】
台湾师范大学昨日发表最新研究报告，指出塑化剂会造成基因毒性，长期食用除了容易罹患泌尿、生殖疾病，也对心血管、肝脏不利，特别是对心血管危害最大。塑化剂累积还会通过基因遗传，祸及下一代。
对心血管疾病危害最大
台师大生命科学系助理教授沈林琥、高雄医学大学环境医学研究中心教授林水龙组成的研究团队，利用生物信息和毒理基因组学的方法，分析塑化剂造成的基因、蛋白质毒性对人类疾病的影响，一年多以来从16种不同塑化剂中找出具有显著毒性的5种，包括邻苯二甲酸二(2-乙基己基)酯(DEHp)、邻苯二甲酸(2-乙基己基)酯(MEHp)、邻苯二甲酸二丁酯(DBp)、邻苯二甲酸丁基苯甲酯(BBp)及邻苯二甲酸二丁酯(MBp)，逐一进行比对，发现塑化剂会直接造成基因毒性。
之前研究证实塑化剂是环境贺尔蒙，会引起生殖系统疾病，沈林琥指出，研究团队的报告发现，塑化剂毒性还会危害心脏、肝脏和肾脏系统，特别是对心血管疾病危害的风险最高，可能导致心脏衰竭和心律不整。其次是肝脏疾病、泌尿系统疾病、第四名才是生殖方面疾病。
基因遗传祸及下一代
之前为何没发现对心脏的影响？林水龙指出，因为过去大部分塑化剂相关研究数据，是用实验鼠去推论人体，但人的心跳一分钟约六七十下，实验鼠一分钟心跳500～700下，老鼠心跳太快，很难发现对心脏的影响。
林水龙指出，塑化剂经由皮肤接触的剂量比较小，48小时内可以被人体排出。但直接食用含塑化剂的食品或饮料，等于从人的口腔进入消化系统，被吸收的速度更快，尤其是被小肠吸收后，就很难被排出，会不断累积毒素危害人体；还会通过基因遗传，祸及下一代，建议民众到医院检查时，也要针对心、肝、肾功能做检查，而不只是看生殖、内分泌方面。他还建议有关单位对心血管、洗肾等病患进行跟踪调查，了解是否与塑化剂有关。
致女乳癌男生育力降低此前，众多专家对塑化剂对生殖系统的危害进行了阐述。香港城大生命科学院副教授陈竟明便指出，塑化剂含毒性，可干扰人体荷尔蒙，影响新陈代谢，但要高剂量才会中毒，只要经常接触，有机会摄取到这些物质，便会对健康构成影响，最严重可能与乳癌、良性肌肉瘤有关。更多情况是因为雌激素荷尔蒙干扰素，导致女性或过早有月经等。
香港城大生物及化学系副教授林汉华也表示，实验显示人体吸收了塑化剂后，部分可以排出体外，但过量的会积存在体内，对男性生殖能力影响最大，24～48个小时内，有能力将八成的塑化剂随尿液排出去，若长期饮用含塑化剂饮品，小部分会残留体内，影响内分泌，会降低男性制造精子的能力，精子数目会降低，精子活力会降低，甚至会有畸形。建议家长为子女选购塑胶玩具、进食用塑胶器皿时，要留意不要选含禁用塑化剂的产品
yS630.Com相关推荐
必知常识 细数塑化剂对人体5危害
随着对塑化剂的深入了解，我们发现塑化剂无处不在，而塑化剂的危害越来越让人心惊肉跳。今天小编来为大家详细介绍塑化剂的来源以及存在的产品，并带大家了解其危害。
台湾食品业的塑化剂风暴还在岛内持续扩大，遭难的食品已从最初的饮料扩散到面包、饼干、蛋糕等烘焙业。截至6月10日，台湾地区公布的受塑化剂污染的问题企业达到280家，950个食品中均受到塑化剂的污染。这一塑化剂风暴也卷入大陆，国家食品药品监督管理局发出紧急通知，在内地四家企业中8种产品中已经查出塑化剂。针对此事件，中国卫生部立即行动，6月1日紧急发布公告，将邻苯二甲酸酯类物质（塑化剂）列入第六批食品中可能违法添加的非食用物质黑名单。
part 1塑化剂祸起缘由
塑化剂，或称增塑剂，是一种乳白色、无味液体。广州市质量监督检测研究院高级工程师谢文缄向记者解释说，塑化剂主要用在塑料制品的生产中，也会添加在橡胶、粘合剂、纤维素、树脂等材料中，以增加材料的柔软性，特别能增加塑料产品的韧性、弹性，使其更耐用。
那么，这种化工助剂塑化剂怎么又和食品中的起云剂挂上钩的呢？起云剂是一种比较普遍的食品添加剂，可让饮料避免油水分层，看起来更均匀，还可改善食品口感，它一般由棕榈油、乳化剂等多种物质添加混合制成。
在台湾的塑化剂事件中，查出的食品中所有的问题起云剂几乎全部出自昱伸香料公司和宾汉香料化学公司。无良老板赖俊杰为了降低产品成本，在起云剂中非法添加塑化剂，这样一来，化工原料就摇身一变为食品添加剂。据台湾媒体报道，该公司生产的起云剂中添加塑化剂已经长达30年。拿台湾媒体的话讲，吃的、喝的、用的、抹的，什么东西都可能含有塑化剂。此事一出便引起台湾食品行业的地震。
part 2塑化剂对人体有何危害？
专家说，所有塑化剂都是化工产品，禁止添加进任何食物中。这是因为塑化剂对人体有毒。
专家说，动物试验发现，长期大量摄入塑化剂，会产生内分泌干扰作用，出现男性女性化。可造成生殖和发育异常，并能引起肝肾损害。据台湾媒体报道，塑化剂不仅可能让男童生殖器变小、还让大男人的精子质量低下。国内一项针对塑料粒工厂男性劳工精液质量的调查发现，长期暴露在塑化剂DEHp工作环境中，有人精子活动力仅为正常的4成，这一有关DEHp对精子功能影响的研究，今年4月被刊载于知名期刊《生殖与不孕》上。
根据WHO的标准，人体对塑化剂的每日可容忍摄取量为每公斤0.025毫克。也就是说，如果以体重60公斤的成年人为例，人体对塑化剂的每日可容忍摄取量为1.5毫克。
根据塑化剂的特性，可以说，越是柔软的塑料产品，就越可能含有塑化剂，而使用这些塑料包装，就会有微量增塑剂从包装材料中迁移到食品中，但合格的塑料包装材料迁移量不应超出有关标准。专家说，在我国严格规定了塑化剂从食品包装材料迁移到食品的迁移量为1.5mg/kg。所有超过这个标准的包装均不合格。
谢顶遗传基因
谢顶也就是我们所说的秃顶，稍微不同的是，谢顶发生的年纪没有多大的限制，一般年轻人都容易初选谢顶的症状，这种症状发生以后患者的头发会慢慢的掉落，直到头顶完全突出来，给人的形象带来非常大的破坏。而谢顶会在身体遗传基因中留下印记，那么，谢顶会遗传基因吗？
男性秃发与基因遗传有关，但并非完全遗传自也秃顶的父亲。
诱发秃顶的遗传基因做为显性基因，在一对性染色体中只要有一个带有这种特性，就可能出现秃顶现象。秃顶遗传基因在其後代载体身上的表象不尽相同，有秃顶遗传基因的人，未必都会出现秃顶现象。
因为除了遗传因素以外，还有多种因素在起作用。比如，贺尔蒙的分泌 量、年龄、各种精神压力及其它一些因素也对秃顶的形成起著不可忽视的影响。所以，即使家族中长辈直系血亲出现严重的秃顶现象，他们的後代也未必都秃顶。秃顶遗传基因也有不遗传的记载。一般来说，男子脱发比女子多见，且脑力劳动者多於体力劳动者，脱发病有家庭倾向。脱发与人体的内分泌功能（主要是雄性激素）精神神经状态、遗传，以及某些药物有关。
早秃是一种永久性脱发，有些男性发育后，即开始出现发际发后脱发，进而头发油腻发亮，头皮屑慢慢增多，有时头发乾枯无光泽，经常出现奇痒，只要用手抓一抓，头发就会脱落。特别是两侧额角还会发生慢性弥漫性脱发，日久天长，头发越来越稀少，如果不积极治疗，逐渐就会出现头顶光秃，人们称为「秃顶」，医学上称男性型秃发，亦称「脂脱」。
脑白质遗传基因
其实很多的人对于脑白质来说，并不是很了解。如果今天给大家介绍一下脑白质的相关知识，其实很多的朋友并不是很喜欢看。因为大量的专业名词让很多的朋友理解起来，是非常的困难的。今天，我们给大家介绍的就是关于脑白质的遗传基因，希望通过我们的介绍，帮助大家了解脑白质的遗传性。
异染性脑白质营养不良(metachromatic leukodystrophy，MLD))是一种常染色体隐性遗传性疾病，为脑白质营养不良中的较常见类型，此病又称异染性白质脑病，是一种严重的神经退化性代谢病，是最常见的溶酶体病。
由于芳基硫酸酯酶A(arylsulphatase A，ARSA)或神经鞘脂激活蛋白B(sphingolipid activator protein B，SAp-B，saposin B)即脑硫脂激活蛋白的缺陷，使溶酶体内脑硫脂水解受阻，而沉积在中枢神经系统的白质、周围神经及肾、胆囊、肝等内脏组织，引起脑白质、周围神经脱髓鞘形成的进展性、退化性神经系统疾病。
发病机制
ARSA定位于22q13.3。ARSA基因突变使ARSA合成速度、稳定性降低，进而使其催化活性减弱；SAp-B基因突变导致其结构改变，使其稳定性降低、功能几乎完全丧失。二者均可导致溶酶体内脑硫脂水解障碍，而在脑白质、周围神经及其他内脏组织内沉积。脑硫脂引起脱髓鞘的机制尚不清楚，其在少突胶质细胞和许旺细胞内的堆积可能抑制髓鞘的形成、促进脱髓鞘的进展，其它机制尚有髓鞘不稳定学说、神经鞘氨醇中毒学说等。
病理生理
病变可累及脑白质、周围神经、肾脏集合管、肝管、胆囊、视网膜节细胞及小脑、脑干。基底节的一些神经核，以脑白质和肾脏集合管受累最重。大脑外观可有轻度萎缩，脑白质呈灰暗色，与灰质分界尚清，其余脏器肉眼无异常。光镜下脑白质和周围神经有脱髓鞘现象，并见大量吞噬细胞；石蜡切片可见过碘酸-席夫染色阳性物质；冰冻切片用碱性染料甲苯胺蓝染色时，可见不显紫蓝色而呈棕红色的异染物质，此物质为脑硫脂，MLD即由此得名。电镜下异染物质主要沉积在少突胶质细胞、星形细胞、许旺细胞及肾脏集合管内皮细胞，呈人字型或蜂窝状板层结构。
男孩一般遗传谁的基因
基因强大是人们很经常说的一句话，一般情况下，是形容父母将自己的大部分特征遗传给了孩子。而在民间，也有着女儿像爸爸男孩像妈妈的说法。其实，这种说法有一定的根据，但并不是适用于所有人的，孩子是什么样子的，主要是因为父母双方的基因所导致的。下面就为大家介绍相关知识。
一、绝对遗传
肤色：让人别无选择。它总是遵循父母中和色的自然法则。比如，父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白、一方黑，那么，在胚胎时平均后大部分会给子女一个不白不黑的中性肤色，但也有更偏向一方的情况发生。
下颚：是不容商量的显性遗传，像得让你无可奈何。比如即使父母任何一方有突出的大下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴，像得有些离奇。
双眼皮：也属绝对性遗传。有趣的是，父亲的双眼皮，大多数会留给子女们，有些儿童出生时是单眼皮，到长大后又补上像他父亲那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。
二、有半数以上概率的遗传
肥胖：会使子女们有53%的机会成为大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。
秃头：造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，父亲是秃头，遗传给儿子概率则有50%，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。这种传男不传女的性别遗传倾向，让男士们无可奈何。
青春痘：这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家庭史者高出20倍。
三、概率不高的遗传
白头发：属于概率较低的隐性遗传，因此不必过分担心父母的少白头，会在孩子的头顶上如法炮制。
四、后天可塑的遗传
声音：通常男孩的声音大小、高低像父亲，女孩像母亲。但是，这种由父母生理解剖结构的遗传所影响的音质如果不美，多数可以通过后天的发音训练而改变。这使某些声音条件并不优越的人，可以通过科学、刻苦的练习而圆一个甜美嗓音的梦。
遗传因素通过什么途径影响体重
很多超重的人认命似地说：因为我的母亲（父亲）较胖，所以我肯定是超重呀！ 没办法，遗传嘛！！
不要以为这只是个借口，已有很多证据支持这个观点，我们的体重和身材至少部分是由我们的遗传基因所决定的。
有流行病学调查发现，儿童肥胖有家族聚集倾向，超重父母亲的小孩比正常体重父母亲的小孩超重和肥胖的可能性更大。更有说服力也更有趣的研究发现，即使把双胞胎分开抚育，二者的体重也倾向于一致；婴儿期就被收养的双胞胎，成年后的体脂构成与他们亲生父母一样，而不同于其养父母。 看来，遗传基因对体重的决定作用可能比环境因素更重要。
那么，遗传因素通过什么途径影响体重呢？
我们的身体每天都需要一定数量的能量才能正常的工作，就好像汽车需要一定量的汽油才能跑一样。食物与饮料是我们能量的来源。假如我们吃、喝得太多，我们或许就会把部分能量当作脂肪储存起来。假如我们摄入的能量低于我们的需要，我们的身体就会分解已储存的脂肪来弥补其不足。
遗传基因决定着新陈代谢，新陈代谢决定着身体每分钟需要的能量。
我们都有这样的生活常识，一个8缸的汽车比一个4缸的汽车消耗更多的燃料。身体就像汽车一样，不同的机体其新陈代谢不同，因而需要的能量也不同。一般来讲，一个较大的躯体比较小的躯体需要更多的能量。
当我们躺着什么也不干时，我们的身体仍然有活动，例如，心脏的跳动、肺的呼吸，这些都需要消耗能量。有人将其称为基础代谢的能量消耗。 就像汽车带速运行一样，尽管没有前进，马达仍在运转，还要消耗燃料维持马达运转。
而我们开始活动，哪怕只是走来走去，我们消耗的能量就会增加。1天消耗的总能量中，最多的能量（约70%）是用来维持我们身体基础代谢的，而这部分能量消耗较多地受到遗传因素的影响，可以说，它是体重的重要决定因素。大约70%的基础代谢受遗传控制，就可以解释为什么有的人容易超重，而有的人却能长期保持完美身材。
遗传因素通过影响基础代谢而影响人体的能量消耗，进而影响你的体重。所以父辈如果比较肥胖， 你就需要比别人更加注意饮食！
孤立肾会不会遗传
肾脏疾病因为在平时经常会出现，所以才会引起那么多人的重视，当大家发现有孤立肾的时候，会担心可能会遗传，其实像这种疾病产生的原因，大多数可能会有肾发育不全，肾萎缩以及很多方面的类型，作为患者要先检查才能判断。
病理病因
URA的胚胎发育与brA没有显著性的差异，主要的问题还是在输尿管芽上。胚胎期一侧生肾组织和输尿管芽生长紊乱、未能发育，对侧肾常呈代偿性肥大。未发育的肾脏无肾实质、肾盂和肾蒂残迹，输尿管为索状纤维组织，无管腔(图1)。
疾病诊断
1.肾发育不全 影像学检查可见一侧肾影明显缩小，肾盂肾盏变小，但形态正常，对侧肾脏代偿性增大，双侧输尿管均存在，膀胱镜检查输尿管开口位置正常，患者可有高血压表现。
2.肾萎缩 影像学检查可见单侧肾影或双侧肾影缩小，肾盂肾盏扭曲、变形、移位；常有原发病因如肾盂肾炎、肾挫伤、肾小动脉硬化等；如为双侧病变，可有进行性肾功能不全，往往有高血压表现。
3.融合肾 虽有可能异位，但静脉尿路造影及CT、MRI检查可见两肾融合影像，并有各自输尿管，膀胱镜检查输尿管开口位置正常。
4.自截肾 肾因结核而丧失功能，干酪样组织常伴钙化，影像学检查容易区别。
检查方法
实验室检查：
目前暂无相关资料
其他辅助检查：
1.膀胱镜检查 可见膀胱三角区不对称，一侧输尿管嵴萎缩平坦，输尿管口缺如。有的虽有管口，但插管受阻；另侧输尿管口多在正常位置，也可异位在中线，后尿道或精囊。
2.腹部平片＋KUB 静脉泌尿系造影(IVU) 一侧肾影缺如，不显影，对侧肾影增大，并可发现孤立肾的其他畸形。
3.B超，CT，肾图，肾动脉造影等均可协助诊断。
如何通过中医排除肠道的毒素呢？
当肠道里面的毒素越来越堆积时，就会引起便秘、脸上长痘、精神不阵、口臭等问题，其实中医可以有效的帮助排除肠道里面的毒素。
1、腹部按摩
用手掌紧贴着皮肤的表面，按照顺时针的方向在肚子上做环形的按摩，从胃脘部开始一边画圈一边慢慢的向下移动，一直到小腹部。也可以在吃完饭之后散步的时候进行按摩，一边行走一边按摩腹部。
如果伴有痔疮等肛肠疾病的话可以配合提肛，要做好全身的放松，用鼻子缓慢均匀的吸气，吸气的同时应该让肛门紧闭，用尽力气来提起肛门及会阴部，小腹部以及腹部同时也要稍微的用力内收，稍等几分钟之后再放松，慢慢的呼气，再呼气的时候要放松肛门以及腹部，连续做15次即可。
2、调整好饮食结构
要让膳食结构平衡合理，一日三餐做好荤素以及粗细的合理搭配，要多吃豆类、薯类、谷类、蔬菜及瓜果等含有膳食纤维的食物，每天至少要保证2000毫升的白开水，每天早晨醒来之后喝一杯温开水，这样可以起到冲刷以及润滑肠道的功效，把肠子里面的垃圾以及毒素排出体外。要戒掉吸烟喝酒、饮食无节制、暴饮暴食等不良的习惯，因为这些坏习惯都会加快胃肠的老化，从而引起各种胃肠道疾病。
3、要保持愉悦的心态
在消化道的内壁以及大小肠组织细胞中有神经网络，可以有效的传递直觉以及感觉，当压力过大、过度紧张、抑郁、焦虑等就会紊乱胃肠道的生理功能，所以一定要调理好情绪，这样才能够稳定胃肠道里面的环境。
秋冬清晨5个误区最伤心脑
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。
起床太猛
人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。
专家建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
不爱喝水
清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
解便太用力
临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。
出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。
早餐吃太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
晨练
秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。
专家建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
最伤心生活习惯top10
骑车穿行闹市很伤心脏，大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听，不久前，发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。
在这份黑名单上，在污染严重的闹市骑车上班最危险。第二位是用力过猛，第三位是喝酒。其他风险因素包括：消极情绪、发怒、进食过饱、情绪过于激动、性生活以及可卡因。这些生活中的小事情，看似没惊没险，却可能扣动心脏病发作的“扳机”。本期我们特邀原北京市心血管防治办公室主任姚崇华教授，分析这份“伤心榜单”。
第一位：在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，姚崇华分析说，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
第二位：用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
第三位：大量喝酒或咖啡。国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
第四位：心情抑郁。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
第五位：暴饮暴食。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
第六位：性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。
第七位：吸食毒品。吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位：吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
第九位：吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
第十位：久坐不动。越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
