年轻血液能返老还童，你信了吗?
年轻老人怎样养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。您是否正在关注养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“年轻血液能返老还童，你信了吗?”，供您参考，希望能够帮助到大家。
传说曾经金正日给自己注射健康处女的鲜血来延缓衰老。年轻血液能返老还童，你信了吗?
最近，来自斯坦福大学的Saul Villeda的通过实验研究发现，新生力量的血液可以在某种程度上延缓老年个体的衰老过程。在小鼠实验中，在给老年白鼠注射年轻白鼠的血液之后，老年白鼠大脑恢复了年轻，主要表现在其学习能力和记忆力出现显著的提升。Villeda说，终有一天，这项科技会运用到人类身上，帮助人们延缓衰老，阻止像老年痴呆症这样的老年病的发生。
此前有研究把幼龄鼠与老龄鼠某个部位的皮肤缝合在一起，通过“异种共生”的方式，两只老鼠的循环系统结合在一起并相互交换血液，研究称老龄鼠的多个组织恢复活力。这会让人认为是幼龄鼠血液具有“返老还童”的作用，给老龄鼠注入幼龄鼠血液，就可以提高老龄鼠的认知能力。
为了研究血液对衰老过程的影响，加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员设计了新的实验技术，使两只老鼠不需要连体就可交换血液。这样，研究人员可以控制血液循环，准确测量老龄鼠和幼龄鼠对彼此血液的反应。
研究人员让幼龄鼠与老龄鼠交换血液，直到其中一只老鼠有一半血液来自另一只老鼠，随后测试每只老鼠的衰老指标，包括肝细胞生长、肝纤维化和肝脂肪，大脑负责学习和记忆区域的脑细胞生长，肌肉力量和肌肉组织修复等。
研究发现，相比没有接受幼龄鼠血液的老龄鼠，接受了幼龄鼠血液的老龄鼠在衰老指标方面改善不明显。而接受了老龄鼠血液的幼龄鼠却发生组织或器官严重衰退的情况。
研究人员还测试了交换血液对大脑负责记忆和学习区域神经细胞的影响。老龄鼠在接受了幼龄鼠血液之后，大脑神经干细胞没有明显增加。但是，幼龄鼠在接受了老龄鼠血液之后，其大脑干细胞生长相比普通幼龄鼠明显减少。
研究人员认为，老龄鼠接受幼龄鼠血液之后产生一些好处，可能是由于幼龄鼠血液稀释了老龄鼠血液中抑制素的浓度。研究报告作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校生物工程系副教授伊丽娜·宗博伊说，在实验中，“年轻血液”在任何情况下都没有改善大脑神经再生。老龄鼠血液看起来含有对大脑干细胞健康和生长有抑制作用的成分，因此要改善记忆，就需要找出并去除这些成分。宗博伊还说，这项研究显示老年者血液中的抑制素应该是预防衰老的研究对象。
Andrew Randall，来自英国的一位应用神经生理学教授对此指出，人的大脑和身体器官是不可避免地会随着衰老而逐渐退化，虽然研究前景看起来很美好，但是输血疗法的想法确实很暴力，让孩子们给自己的爷爷奶奶输血？还不如先去地把能起到延缓衰老的关键化学因素给找出来。
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蜂蜜菜花能净化血液让心脏年轻
饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。有净化血液年轻心脏功效的美食。下面就和小编一起来看看吧。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体 细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计：
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所 含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%-20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶 叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计：
除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%.
换血食物 让你的血液重回年轻状态
养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。
再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。
既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？其实，还可以用饮食的方式。但哪些食物对血液有帮助呢？
洋葱血液的稀释剂
圆葱，也就是常说的洋葱，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。
胡萝卜血管的软化剂
胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。
大蒜血液的清理工
工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
燕麦血液的瘦身剂
燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
茄子血管的补丁
茄子中含有维生素p、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素p可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。
粗粮预防高血压
一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4%.降低4%听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题，因此，每一小步都对健康有所帮助。
粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。
除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。
这些食物让身体永葆年轻 你吃对了吗
人体的器官有很多，在我们身体里各司其职，共同维持我们身体的正常运转，我们只有补充了器官所需要的营养它才会为我们的健康服务,如果你不断给予它不想要的食物，它也会有小脾气呢，那么，我们身体的器官都喜欢吃什么呢？下面就和小编一起来看看吧。
01.眼睛
鸡蛋、胡萝卜
蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 -胡萝卜素。对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。
02.皮肤
西红柿
西红柿是最好的防晒霜.西红柿中含番茄红素，有较强的抗氧化作用。可以延缓衰老，促进细胞再生。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的西红柿红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的西红柿红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
03.大脑
蓝莓、圆白菜
以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降，能防止脑神经衰老、增进脑力。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
不少人只知道大脑喜欢吃核桃，其实，大脑也爱吃圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱,可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%.
04.鼻子
葵花籽
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一，而维生素E是出色的抗氧化剂，能促进免疫功能。对于鼻炎或者易感冒的人群，每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%,增强免疫能力。
05.嘴唇
核桃
嘴唇很干裂？每天吃几个核桃。核桃富含的欧米伽-3脂肪酸，有助于促进人体的新陈代谢。每天坚持吃几个核桃，能让你拥有水润、不干燥的双唇。
06.牙齿
猕猴桃
不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者，猕猴桃还含有许多微量元素，是很重要的抗龋营养素。除此之外，它还增加红血球的产生，加固牙齿。
07.心脏
芦笋
芦笋中含有丰富的叶酸，它能够减少高半胱氨酸。高半胱氨酸是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加人患心脏病的几率。在食用芦笋的同时也能摄入一些有益心脏的其他营养物质，比如钾元素。
08.乳腺
菜花
据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。菜花还含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以降低乳腺癌等癌症的发病几率。
09.指甲
牛肉
我们的指甲并不是只有一层，它还有一层角蛋白，如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质，并且容易被人体吸收。
我们身体的每一个器官都有他们喜欢吃的食物，可要好好补充营养了哦~
你的血管老化了吗？如何让血管更年轻
青春常在，永远十八，是很多人的孟县，但是可以实现的却没有多少人。近年来，死于心脑血管疾病的人越来越多，死亡的人也越来越年轻。很多人有着20来岁的外表，却有着80多岁的血管，进而引起血管疾病。想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！下面我们就来说说怎么洗。
血管老化的4大原因
1、坏心情伤血管
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
2、运动少血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹,还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
3、大鱼大肉堵塞血管
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
4、吸烟者血管易中毒
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去.美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。
防止血管老化有妙招 三招给血管洗个澡
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？
运动
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。某位名医以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。这套操就叫原地小跑步体操。只要一点时间、空间便能进行的简单运动。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉
做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
功效：进行原地小跑时能血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
喝水
上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。首先，喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。再者，喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。最后，喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。
睡眠
睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠可以让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。睡眠还可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。最后，睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的垃圾沉淀。
给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。
年轻人养生忙，这些误区你中招了吗？
10月13日是世界保健日，世界卫生组织各会员国，都会举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。如今，年轻人越来越重视生活保健，事实上，人们对防病保健有很多曲解和误读，下面这些保健误区，看看你有没有中招?
误区一：吃饱喝足有利健康
俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。所以八分饱才有利于健康。
误区二：一日两餐能减肥
有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。其实，恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。
但是，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用;空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
误区四：老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。
误区五：多吃醋有好处
醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
误区六：口香糖能健齿
有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。
误区七：阿司匹林能抗癌
有着100多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外，还可用于预防和治疗某些心血管疾病。近年，网上流传一种说法称阿司匹林能预防癌症，一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“神奇万能药”。然而，很多人并不了解过量服用阿司匹林也会造成严重的不良反应。
专家指出，阿司匹林有抑制血小板聚集的功能，长期过量服用有可能损害健康甚至危及生命。
误区八：补钙越多越管用
全民补钙日渐成时尚，但是很多人不知道，人体对钙的需求量因年龄的不同而异。特别是儿童，如果补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。补钙应在医生指导下进行。
误区九：维生素就是营养品
很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：感冒病人可适当补充维生素C;经常喝酒的人可适当补充维生素B6，因维生素B6在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分;喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素C，以补充由于出汗过多而引起的消耗;处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素D，可适当补充一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。
误区十：三高就是老年病
很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。
现代人的物质生活水平提高，体力活动减少，合理膳食、健康生活的行为比例降低，促进了高血压的低龄化。此外，生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，主动进行体力活动和身心放松。
来源：新华网
洗澡也能养生，你洗对了吗？
洗澡是人们生活中最家常便饭的事情，可别以为洗澡只是清洁下身体就够了。洗得不对还会影响自身的健康，尤其是女性朋友要留意几种情况，以免招惹上妇科病。下面就来看看具体内容吧。
四种洗澡不伤身的方法
1、晚上洗澡晚于九点易得体湿
《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。
如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限！只要尽量在九点以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，历史上这样的人不少，但是，这对常人要谨慎行事，不可茂然。
3、淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
4、先洗脸，再洗头，后洗身
洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，最后洗身。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
五种情况不宜洗澡
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
4、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。
5、饭后不可立即洗澡
饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。
一、洗澡的正确顺序
1、洗脸
为什么要把洗脸放在第一?本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。
久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
2、洗身
脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧;
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
3、洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
结语：洗澡居然还能洗出这么多问题来，看来真要好好研究一下，不是吗?希望大家都能找到属于自己的洗澡方法，让每天洗澡洗出养生健身的功效来。
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