蜂蜜菜花能净化血液让心脏年轻
蜂蜜养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“蜂蜜菜花能净化血液让心脏年轻”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。有净化血液年轻心脏功效的美食。下面就和小编一起来看看吧。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体 细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计：
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所 含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%-20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶 叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计：
除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%.
精选阅读
下午1点喝水净化血液，养好小肠经能防心脏病
中医讲「急则治其标，缓则治其本」，没病要预防。一天有十二个时辰，中医认为，每个时辰都有不同的脏腑当令，有不同的养生法则。未时（下午1～3时）是小肠经当令的时候，该时辰如何养生及预防疾病？
在未时，午睡应该结束了。起床之后可以做一些舒缓的运动、喝一杯茶，然后开始学习或工作；对老年人而言，午睡后可以练一些气功、下象棋、看看书，做些家务都是非常好的选择。
「小肠」是吸收营养的主要器官，同时负责「分清别浊」。「分清」就是吸收营养物质，再通过血液输送到全身；「别浊」是将一些废弃物质、糟粕送到大肠，由大肠排出体外。
老人消化吸收能力减弱，所以需要悠闲自在，小肠才能在没有压力的情况下更好的完成工作。而年轻人小肠的吸收功能很好，营养物质能很快被消化吸收，所以这个时段的大脑养分充足、头脑清晰、学习工作很有效率。
心和小肠如「夫妻」
无论从中医还是西医的角度来看，此时段与心脏有很大的关系。未时血液中的营养非常丰富，粘稠度相对较高，心脏负担也加重了。因此建议这个时候一定要记得喝水，尤其是老年人——血液粘稠度高的老年人。这些水可以通过小肠吸收，进入血液，稀释血液，利于有害物质排出体外。
中医认为心和小肠相表里，表就是阳，里就是阴。如果阳出现问题，阴也会出问题，所以一旦小肠出问题，那么心也会出问题。（中医原理之十二经脉：足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经）
心和小肠就像一对夫妻，心脏属阴（妻子），主内，它出了问题不容易被发现；小肠属阳（丈夫），主外，一旦有什么问题就容易表露出来。有些人每年定期检查，就是没查出心脏有问题，可有一天却突发心脏病送命。所以可以透过观察小肠经，提早发现心脏问题。
未时心慌胸闷，不可掉以轻心
一些年龄较大，或者是患有高血压、高血脂、糖尿病的人及家族中有心脏病的人，如果总是在未时出现不明原因的心慌胸闷，面颊发红，就要留意自己的心脏。因为此时你的心脏或者是心经可能出了问题。
如果到医院检查没查出任何病因或异常，是因为现在的仪器查不出这类微观的病理变化。就如肿瘤一样，在最初的时候，仪器无法侦测出来，等到肿瘤长到一定的程度，有些甚至到晚期才被发现。因此即使查不到心脏问题，也要开始注意调养心脏。
过午不食，养小肠治心病
心脏养护也是要从饮食，起居，劳作，运动等各方面进行调节。过了未时之后，肠胃功能进入了休息阶段，不宜多吃食物，所以古时候有「过午不食」的说法，也是根据人体的变化所考量的。
现代人生活习惯不好，常常中午凑合一顿，然后到晚上再饱餐一顿，由于不符合，才会衍生出那么多的高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖症、这个癌那个癌的疾病。
换血食物 让你的血液重回年轻状态
养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。
再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。
既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？其实，还可以用饮食的方式。但哪些食物对血液有帮助呢？
洋葱血液的稀释剂
圆葱，也就是常说的洋葱，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。
胡萝卜血管的软化剂
胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。
大蒜血液的清理工
工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
燕麦血液的瘦身剂
燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
茄子血管的补丁
茄子中含有维生素p、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素p可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。
粗粮预防高血压
一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4%.降低4%听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题，因此，每一小步都对健康有所帮助。
粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。
除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。
这些食物是血液垃圾死对头 经常吃让血液干净人年轻
中年以后，特别是35岁以后，才想起来清除血液垃圾，虽然觉醒的不早了，但还不算太晚。有人说，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似说的有点绝对，但如果血液或血管不健康，人是肯定不会好到哪里去的。下面就和小编详细的了解了解吧。
所谓血液里的垃圾，其实多是一些身体里面不需要那么多的物质，或者微量的身体不需要的毒素。
桑叶是生活中很常见的，桑叶是治疗疾病一种很好植物，桑叶有利水的作用，可以有效改善水肿现象。桑叶也能清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
青椒含有丰富的维生素等，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。青椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。青椒富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，还能起到清楚血液垃圾的作用。
红薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游离脂肪酸的水平，还能降低血液中的胰岛素。所以，对于糖尿病患者而言，这无疑是绝佳的食疗选择。
虽然红薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我们在食用时，常常把其具有重要价值的部分--皮，给抛弃了。红薯的皮和肉原本就是一对阴阳，红薯肉主补，红薯皮主泄。然而我们往往重视补，却忽略泄的重要性。所以我们在平时食用红薯时，一定要连皮一起食用。
海带中甘露醇、钾、烟酸、碘的作用可预防高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，治疗效果也很好。海带中还富含不饱和脂肪酸和蛋白质。对糖尿病、心脏病和高血压有很好的预防和治疗作用。
竹笋，又称油菜,是一种有效的减肥保健蔬菜。竹笋味甘凉，有九窍、血、痰、胀之作用。常食能化痰化痰，促进天花出疹。可治疗水肿、急性肾炎、糖尿病、两不良疾病。
中医认为，竹笋具有清热解毒消肿、润肠通便，经常吃竹笋可以帮助人们降低血液中的胆固醇，是清理血液垃圾一手好！
生活中有六种“换血食物”让血液永远年轻
大大小小的血管遍布了每个人全身，血液穿梭这些血管之间，为体内各器官提供了营养，从而保证了它们能够正常运作，维持身体健康。同时也正因为这样，生命才有了活力。如果血液出现了问题，那么各器官的运作以及身体健康就会受到影响。
当下，由于外界各种因素的影响，再加上现代人有各种不良习惯，血液容易变脏、变黏，甚至是变得有毒，血液循环不畅，此时人体健康就会受到威胁。因此，积极重视血液健康尤为重要。那么怎样才能保持血液健康呢？其实，生活中有六种常见的换血食物.经常吃一吃，血液就能重回年轻状态。
1.胡萝卜：血管的软化剂
胡萝卜中所含的山奈酚、槲皮素不仅可以降低血脂水平和血液粘稠度，还可以增加冠状动脉的血液流量。此外，胡萝卜中还含有钾盐，这种成分有助于软化血管。
2.洋葱：血液的稀释剂
洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种成分可以舒张血管和降低血压。同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。
3.大蒜：血液的清理工
现代社会快速发展，工业和交通的发展会带来铅的危害。铅是一种有毒的重金属，如果它进行到血液中并长期停留，后果将不堪设想。而大蒜可以降低血液中铅的浓度，防止铅在血液在堆积。
4.燕麦：血液的瘦身剂
燕麦是很多人必选的减肥佳品，但其实燕麦除了给形体减肥外，还能给血液减肥.燕麦中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸，这些物质可以降低血糖和胆固醇，从而给血液减负.
5.茄子：血管的大补丁
茄子是一种富含维生素p、维生素C以及钙、磷、镁等物质的蔬菜。在这些物质中，维生素p可以增强血管的弹性，同时降低血管的渗透性，防治血管破裂。此外，茄子中的其他物质也有助于降低胆固醇，防止形成血栓。
6.粗粮：血管的保护盾
有研究表明，每天吃一些粗粮，罹患高血压的风险系数会降低4%,而高血压是诱发心脏、中风等心脑血管疾病的高危因素，因此多吃粗粮也能起到预防心脑血管疾病的作用。此外，粗粮中含有人体需要的多种微量元素，其所含的铬、锰在全谷类中含量最高，而这两种元素能防止动脉硬化。
甜菜可净化血液！盘点十种廉价养生食物
很多人认为，真正的健康食品比加工食品或快餐要昂贵得多。但事实上这种观点并不正确。俄罗斯医学论坛新闻网就盘点十种价格便宜，且含有丰富营养物质的食物。下面就和小编一起来看看吧。
1、甜菜
甜菜被称为人体清道夫，这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康，还为我们提供了能量的丰富来源。甜菜中还含有多种维生素和矿物质，包括钾、锰、叶酸和纤维。
2、大蒜
大蒜是当之无愧的健康食物，因为它含有大量的硫化合物--大蒜素。大蒜素对健康十分有益。此外，28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒，除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。
3、洋葱
洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质，这些物质可以降低应激水平和患癌症的风险。此外，洋葱中的硫化合物有助于预防糖尿病，并防止心脏疾病。
4、卷心菜
卷心菜含有大量的维生素C,可以增强免疫系统，消除毒素。
5、香蕉
想拥有健康的心脏需要常食用香蕉，香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6.把香蕉当做零食可以调节肠道、缓解胃灼热，降低患肾脏癌症及糖尿病和骨质疏松症的风险。
6、糙米
硒是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。糙米就富含硒元素，同时它还具有低脂肪和高纤维含量的益处。
7、西瓜
西瓜是夏季不可或缺的清凉伴侣，西瓜中富含番茄红素，对心血管和骨骼健康大有裨益。
8、鸡蛋
尽管鸡蛋内的胆固醇含量较高，但只吃一个是不会对健康造成任何危害的。鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和有益的脂肪和蛋白质。
9、燕麦
充满有益纤维的速成燕麦是一份健康早餐的理想组成。它可以满足你的食欲，同时还能帮助降低胆固醇、调节肠道蠕动，甚至能够预防癌症。
10、向日葵瓜子
向日葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食，也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。除此之外，瓜子中还含有植物营养素，可以降低患心脏疾病和某些癌症的风险。
血液垃圾死对头 每天吃一点血液干净人年轻
中年以后，特别是35岁以后，才想起来清除血液垃圾，虽然觉醒的不早了，但还不算太晚。有人说，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似说的有点绝对，但如果血液或血管不健康，人是肯定不会好到哪里去的。所谓血液里的垃圾，其实多是一些身体里面不需要那么多的物质，或者微量的身体不需要的毒素。那么吃什么能清除这些血液垃圾呢？下面就和小编一起来看看吧。
桑叶是生活中很常见的，桑叶是治疗疾病一种很好植物，桑叶有利水的作用，可以有效改善水肿现象。桑叶也能清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
青椒含有丰富的维生素等，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。青椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。青椒富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，还能起到清楚血液垃圾的作用。
红薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游离脂肪酸的水平，还能降低血液中的胰岛素。所以，对于糖尿病患者而言，这无疑是绝佳的食疗选择。
虽然红薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我们在食用时，常常把其具有重要价值的部分--皮，给抛弃了。红薯的皮和肉原本就是一对阴阳，红薯肉主补，红薯皮主泄。然而我们往往重视补，却忽略泄的重要性。所以我们在平时食用红薯时，一定要连皮一起食用。
海带中甘露醇、钾、烟酸、碘的作用可预防高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，治疗效果也很好。海带中还富含不饱和脂肪酸和蛋白质。对糖尿病、心脏病和高血压有很好的预防和治疗作用。
竹笋，又称油菜,是一种有效的减肥保健蔬菜。竹笋味甘凉，有九窍、血、痰、胀之作用。常食能化痰化痰，促进天花出疹。可治疗水肿、急性肾炎、糖尿病、两不良疾病。
中医认为，竹笋具有清热解毒消肿、润肠通便，经常吃竹笋可以帮助人们降低血液中的胆固醇，是清理血液垃圾一手好！
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