看不清东西时听力也会减弱
四时养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供看不清东西时听力也会减弱，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：不知你听说过没有，如果看不清东西，就是眼睛不好使的时候，我们的听力也会受到一定的影响的，一起去看看专家们是怎么说的吧。美
不知你听说过没有，如果看不清东西，就是眼睛不好使的时候，我们的听力也会受到一定的影响的，一起去看看专家们是怎么说的吧。
美国加州大学心理学教授表示，虽然科学家对此现象研究不多，但事实的确如此。专家解释说，人的各种感官是相互交叉使用的，虽然我们认为在听力过程中不会使用视力，但实际情况是，我们在交流过程中始终关注对方嘴唇的活动，并同时关注其牙齿和舌头活动所传递的信息。因此，如果摘下眼镜看不清东西，那么听起来也可能更费劲。
这与心理学上的麦格克效应不无关系。根据该效应，我们如果看到屏幕上出现的嘴型是ba、ba、ba，但是耳朵听到的是ga、ga、ga时，我们的大脑会把这两种互相冲突的讯息中和起来，找出一个合理的解释，因此，我们就听到da、da、da了。
以上，是专家们征对看不清东西时听力也会减弱的解析，怎么样，你现在知道了吧。早期研究认为，人们的各种感官区先各自获取信息，然后经过大脑神经皮质综合处理后形成了新的理解。但是最新研究表明，其实感知和理解过程是并发交错进行的。
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戴近视镜看不清近处
现在很多孩子才刚上小学就会发现近视，看黑板看不清楚就要配眼镜才行，不然就会影响到学习，必须靠戴上眼镜才能看清黑板。不过有时戴近视眼镜却看不清近处的东西，这种情况是不正常的，可能是刚配眼镜还不太适应，近视眼戴上眼镜是不会影响到看近的东西的。
（一）限制看近或抵消看近，提高眼球灵敏度
1、即限制学生看书、看电视、电脑等的时间、距离、灯光、姿势等，每30分钟左右休息5~10分钟。但此方法不太可靠，因为现代学生离不开看书、看电脑等，而且“看近”的时间越来越多。因此，应优先选用远化镜抵消看近反射，并将看书写字等虚拟成看远休息。使学生看书、写字越多，眼睛休息得越好，近视越不容易发展；
2、经常转动眼球，或作看远-看近运动（如打乒乓球），可以提高眼肌运动灵敏度，但学生很难做得准确或长期坚持，故最好使用微电脑控制的灵敏镜，可以做得很标准，也容易长期坚持。
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（二）合理配镜
防止眼朦及“眯眼看”导致的眼轴变长 ：不配镜看远时会眼朦，可诱发眼内化学变化导致眼轴变长；“眯眼”看可压长眼轴，均可引起近视发生、发展。
50度以上的近视就应该戴镜，如不戴镜，小孩看远物时不清或眯眼看，均可促使眼球变长，或引起近视相关因子变化而加快近视发展。
250度以下仅在看远或看黑板时戴，平时或看书时不用戴（因看近清楚，看远朦），250度以上应整天戴（时戴时不戴时，可因经常出现的眼朦导致眼轴变长引起发展）。
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（三）近视仪控制 ：原则上应选用2代以上近视仪控制近视 2个关键环节：看近反射及眼灵敏度下降环节。
国内近视仪有30多种， 然而，按作用原理划分，只有四大类（即四代）：
第1代近视仪（用物理方法间接作用眼球类）：如各种振动、按摩、磁疗、电疗仪等，是在不用眼注视时，通过剌激眼周穴位等起作用，由于对“看近”反射无直接作用，因此远期效果几乎100%不好。
第2代近视仪（用光学方法抵消近反射类）：如各种远化镜或虚焦镜、台式远化镜等，是在用眼看书写字看电脑时，通过光学凸棱镜直接抵消约300度调节性近视，并将“看近”虚拟成“看远”休息。只要长期坚持使用，远期效果较好。
第3代近视仪（用光学物理方法提高眼运动灵敏度类）：如近视灵敏镜、眼球灵敏谐振镜等，是通过训练调节灵敏度及视野灵敏度来预防近视发生、发展。如配合第2代近视仪使用效果更好。
第4代近视仪（用光学物理方法抵消近反射并提高眼灵敏度类）：如近视自动控制镜（自动远化镜）、台式灵敏度记忆远化镜等，自动远化镜可通过双焦镜片抵消看近反应并主动变焦远化，降低混合性近视。由于其控制近视是在看电视、电脑等娱乐活动中完成，具有立竿见影的效果。因此深受学生、家长及电脑操作者欢迎，是目前控制近视效果最好的仪器之一。
（四）手术治疗
18岁前，可行后巩膜加固术防止高度近视发展。18岁以后，近视如不再发展时，可行准分子激光手术。以消除近视度数。
以上内容为我们介绍了带近视眼镜的危害的
还在为眼睛看不清而发愁吗？
想摘掉老花镜吗？今天送大家一个非常实用的食疗方，对防治老花眼大有益处！每天一杯甩掉老花镜。
中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。
做法
先把马铃薯、苹果、、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。
马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。
马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。
苹果含有丰富的维生素C,经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C,食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目，降血脂，增强体抗力的作用。
经常饮食这杯蔬果汁，不仅皮肤晶莹，而且超神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，对眼睛有很大的好处哦。
如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神特别好！
俗话说四十七八，两眼花花,中老年人常说的眼力差多了、眼神不济了都属老花眼典型症状。
为什么高度近视戴了眼镜还是看不清？
有些高度近视患者眼镜度数逐年增高，镜片越来越厚，视力却越来越差，想不通为什么十分苦恼。其实很多高度近视患者随着近视时间的增长，往往出现很多眼部病理性改变。
高度近视眼底改变
主要包括：1.夜间视力差，对比敏感度下降。
2.飞蚊症、眼前漂浮物、闪光感，主要因玻璃体浑浊、玻璃体后脱离引起。
3.眼轴增长，表现为假性眼球突出（向前凸）及后巩膜葡萄肿（向后凸）。
4.眼底出现近视弧、豹纹状眼底、萎缩斑，因眼轴增长，眼球壁几层膜结构增长变薄所致。
5.黄斑病变：黄斑变性、黄斑裂孔、黄斑劈裂及黄斑前膜等。
6.眼底周边视网膜变性变薄，严重形成视网膜裂孔，造成视网膜脱离。
7.容易发生开角型青光眼。
8.自幼高度近视可引起弱视及斜视。
这些改变都可引起视觉异常及视力下降，有些需要通过手术治疗，有些损害不可逆，均不能通过戴眼镜提高视力。所以高度近视患者通过眼镜矫正视力不满意时应及时就诊，发现病理性改变可及时处理。
睡醒后一只眼睛看不清怎么回事
眼睛是心灵之窗，生活中有时我们会感到眼睛干痒难受，还有早上睡醒后眼睛模糊，看不清东西，这时很多人会习惯性的用手揉一揉，其实很不卫生，手上有很多细菌，容易让眼睛感染。那么为什么会出现一只眼睛看不清的情况？今天就给大家说说睡醒后一只眼睛看不清怎么回事。
就目前症状来看，通常是因为睡眠缺乏，用眼不合理导致的视疲劳，或是屈光不正，缓解方法，调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑，电视等精细用眼的使用，做眼部的按摩和热敷，点滋润型的眼药水，比如贝复舒滴眼液，观察一下，如果1到2周没有改善，要去医院眼科检查，主要是检查屈光度。
如昨夜一夜未睡或者睡眠质量极其不好的，第二天到公司或者学校就会发困，人到极度困顿的情况下就会非常想睡觉，无论是什么姿势只要能合眼就可以睡下，所以当这种极度困顿的情况下睡去的时候，由于睡眠时间不长，可能眯眯眼十几分钟就要醒了，因为你是在上班或者上课。
所以眼睛严重休息不足，导致表面上大脑是醒来了，但是眼睛还没醒，你去照镜子的时候，眼白那里肯定是发红的，就是因为休息不足！
此眼疾来的比较突然，如果眼睛部位会胀痛，或者头晕、头目不清利，你的女友多为是眼压偏高，这很大可能是青光眼引起的，还有就是疲劳过度、或者最近房事过度也会引起此现象。最好今天带你的女友去医院检查下，如果眼压会偏高，可以先降眼压再结合些明目通窍的药物，如果是疲劳过度引起的，那么平时注意休息，不要熬夜，休息几天就会慢慢好起来。
耳鸣会影响听力吗？
耳鸣是临床较为常见的问题，主要表现为患者所察觉的声音感受。其声音形式多种多样，有时像知了叫、蛐蛐叫，有时像机器轰隆隆的声音，有时又像吹风样的声音，但不管是哪种声音，绝大多数的耳鸣声是其他人不能同时听到的。因为这个原因，耳鸣让人感觉非常神秘，觉得无法了解也无法控制；也正因为此，耳鸣的出现会促使患者担心长久耳鸣会影响听力。
实际上，虽然目前医学上还未对耳鸣的产生机制尚未完全解读清楚，但耳鸣并不像有些人想的那么可怕，耳鸣可以通过积极寻找病因得到有效控制；也可以通过各种方法得到明确缓解。那么耳鸣会不会带来听力问题？出现耳鸣之后到底要不要去医院医治？耳鸣能治好吗？这是很多人会关心的问题。
首先了解一下耳鸣与听力的关系。确实有很多耳鸣的人同时有听力下降，但是这并不代表是耳鸣导致了耳聋，而是在很多情况下是由某种病因同时导致了耳鸣和耳聋。这样的病因有很多种，如外耳道疾病如耵聍栓塞、中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症，还有很多内耳疾病，如梅尼埃病、突发性聋等.
耳鸣也可以是因为长期接触噪声或者耳毒性药物的不当使用（如链霉素、卡那霉素、庆大霉素等）引起；也或者因为全身性疾病如植物神经紊乱、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良；更重要的是还有一些原因可加重患者的耳鸣感受，如过度疲劳、睡眠不足、抑郁、焦虑、精神紧张等。此外，生活习惯导致的耳鸣变化，如长期饮酒、吸烟、喝浓茶和咖啡等也应该关注。
在生活节奏高度紧张、资讯电子产品充分发达的现今社会，我们更应该关注噪声环境引起的听力问题。因为，长期暴露于噪声环境是导致耳鸣和听力下降的一种很常见的原因。目前生活中的噪声来源越来越多，如经常使用的手机、电脑、平板电脑等，并且年轻人喜欢在这些设备上用耳机长时间听音乐、玩游戏等；还有一些娱乐场所常常播放很大声音的背景音乐；再者马路上的机动车喇叭等交通噪声、施工场所的机器声、以及人多拥挤的地铁站里的嘈杂声等。这些噪音随处可见，常常同时导致耳鸣和听力下降，因此应引起足够重视。
耳鸣患者应首先选择耳科就诊，临床医生首先要询问有关耳鸣的病史。这些问题包括耳鸣发生在哪个耳朵，是一侧还是两侧都有，持续了多长时间，耳鸣发生之前有何诱因，耳鸣的声音是什么样的，有没有跟心跳和脉搏的节律一样，是否同时有听力下降或其他伴随症状…… 因此，患者在就诊前应先回忆一下耳鸣的整个过程，对这些问题心里有数，看病时主动诉说。
此外，必要的评估和检查也很重要，通常包括体格检查和听力学检查。首先要排除外耳道疾病造成的耳鸣；听力学检查一般以纯音测听和声导抗为主，更进一步的听力学检查如耳声发射、听性脑干反应等应根据病史和医生的初步判断而定。通过耳鸣病史和相关检查结果，医生可初步判断耳鸣的性质，评估耳鸣的可能原因，进而针对性地治疗。
那么，既然耳鸣会因为很多因素引起，那么如何治疗呢？
首先让我们了解一下耳鸣的分类。耳鸣有很多种分类方法，其中很重要的一种分类方法是根据耳鸣对个人和生活带来的影响不同而分类，一般耳鸣只对患者有轻微干扰，没有明显影响其生活；一旦耳鸣对生活产生进而引起患者注意力分散、工作效率低下并伴随恐惧、烦躁、焦虑、抑郁、睡眠障碍等情绪问题时，就会继发影响工作、生活和社会交往等，使生活质量明显受到影响。
而且由于耳鸣与听力问题常常有着共同的病因，并非因为耳鸣导致听力下降，因此通过耳鸣的就诊会发现相关疾病，从而使这些疾病得到及时治疗，同时减轻了耳鸣。如：是耵聍栓塞引起的耳鸣和听力下降，取出外耳道耵聍即可；如果是中耳炎导致的耳鸣和听力下降，则需根据中耳炎类型和严重程度而进行相应的抗炎治疗或手术治疗；如果是由于梅尼埃病或突发性聋等内耳疾病所致，则需要药物治疗并且调整相应的生活习惯；是噪声和耳毒性药物所致，应停止噪声刺激和耳毒性药物的使用，尤其是噪音在生活中随处可见，更应注意避免，除了减少耳机的使用、缩短强声状态聆听音乐的时间、远离噪声环境之外，必要时可佩戴耳塞等防声器材以保护耳朵。
由此可见，因噪声导致耳鸣，短暂的声音暴露可自行恢复，但是如果长期噪音刺激将可能引起不可逆的耳鸣和进行性听力下降，应及时去医院就诊；如果耳鸣没有伴随听力问题且对生活影响不大时，可以观察为主；但如果同时伴有头晕或者听力问题则应及时就诊。如果患者的耳鸣程度很重，严重影响其工作和生活就应进行认知情绪等心理方面的评估，尤其在伴有听力问题时，应去医院进行相关检查，鉴别有无导致耳鸣的器质性病变。
如若耳鸣影响到患者的睡眠和情绪，医师应结合病史进行认知情绪等方面的分析，通过解决耳鸣带来的心理情绪问题，缓解患者的“痛苦”，从减少对耳鸣的关注度着手，转移对耳鸣的注意力，调整睡眠和情绪反应在一定程度上也会解决耳鸣问题，做到与耳鸣“和平共处”。一定要将单纯的耳鸣声（耳鸣感觉）与耳鸣造成的影响（耳鸣痛苦）两者区别对待，这点非常重要。
总之，耳鸣是一种可控可治的病症，我们既要重视它，也不用太在意它。只有正确的对待耳鸣，做好声音防护，耳鸣才能从我们的耳朵里“消失”，享受健康快乐的聆听生活。
肌张力减弱
肌张力都不知道这到底是什么，其实简单来说就是肌细胞互相牵引产生的力量，导致肌肉松弛，所以才会出现这种问题，一般都是各种各样的肌张力以及基础不一样，所以表现出很多的姿势，有的检查发现自己出现肌张力减弱，但是不明白这种表现究竟是什么，会让自己觉得特别的不放心。
肌张力，简单地说就是肌细胞相互牵引产生的力量。肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。
如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，以维持站立姿势和身体稳定，称为姿势性肌张力。肌肉在运动过程中的张力，称为运动性肌张力，是保证肌肉运动连续、平滑(无颤抖、抽搐、痉挛)的重要因素。
分级
被动活动(pROM)肌张力分级标准
Ⅰ 轻度
在pROM的后1/4时候，即肌肉处于最长位置时出现阻力.
Ⅱ 中度
在pROM的1/2是出现阻力.
Ⅲ 重度
在pROM的前1/4，即肌肉处于最短位置时出现阻力.
改良的Ashworth分级标准
0级
正常肌张力.
1级
肌张力略微增加:受累部分被动屈伸时，在关节活动范围之末时呈现最小的阻力，或出现突然卡住和突然释放.
1+级
肌张力轻度增加:在关节活动后50%范围内出现突然卡住，然后在关节活动范围后50%均呈现最小阻力.
2级
肌张力较明显地增加:通过关节活动范围的大部分时，肌张力均较明显地增加，但受累部分仍能较容易地被移动.
3级
肌张力严重增加:被动活动困难.
4级
僵直:受累部分被动屈伸时呈现僵直状态，不能活动.
病因和机理
各种肌病、重症肌无力、末梢神经病、神经根炎或小脑损害等出现肌张力减低，脊髓传导本体感受的神经纤维阻断时也可使肌张力下降。小儿急性偏瘫时在瘫痪早期可有肌张力低下，数日或数周后出现肌张力增高，腱反射增强。家族性周期性麻痹、狭倒症、癫痫失张力性发作出现阵发性或间隙性肌张低下。锥体系疾病出现肌张力增高。锥体外系、底节病变肌张力可降低或增高，有时表现为齿轮样肌张力增高。去大脑强直时肌张力明显增高，四肢强直，下肢伸直位，上肢屈曲头向后背。
戴耳机时嚼点东西对听力有益
戴着耳机听音乐、广播是不少人打发时间的娱乐项目，但长期如此却很容易伤耳朵。据台湾台视新闻近日报道，一项研究发现，在戴耳机听音乐的同时，嘴里嚼点东西，比如口香糖，可以有效减少对耳朵的伤害。
耳鼻喉科医师说，戴耳机时，外耳道口处于封闭状态，耳机中的声音全集中在耳道里，长时间如此，会损伤听觉细胞，导致听觉功能下降。严重时，甚至会导致突发性耳聋。
如果能嚼块口香糖或其他食物，就可缓解中耳与外界的大气压力。研究发现，戴着耳机嚼东西时，内耳测量到的音波压力会降低13分贝，可以达到保护鼓膜的效果。这与飞机起飞与降落时感到耳朵疼，做咽唾沫、打呵欠等动作，症状就会缓解是一个道理。
耳鼻喉科医生还建议，戴耳机听音乐时，音量不要太大，最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听，无形中会使收听的音量加大。每次听3040分钟，就要休息十几分钟，连续收听不要超过2小时。
需要注意的是，经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，最好停止用耳机，并注意休息，如出现耳鸣以及严重的听力下降，应及时就医。
听力下降时，选择人工耳蜗还是选择助听器呢？
目前对耳聋分级分成轻度、中度、中重度、重度，和极重度几种分类，同时通过言语识别率的检测也能评估患者，对听觉损失之后造成的交流的评估效果，对于患者来讲如果听力下降，造成交流困难影响了工作、学习、生活，还是要积极的进行检测并佩戴合理的、合适的助听器。那么在听力下降时，选择人工耳蜗还是选择助听器呢？这两者又有些什么不同？
这种情况下的听力障碍患者 可以接受人工耳蜗植入！
国际上跟国内的，都有相关的指南出台，简单来讲对于重度以上，也就是听阈水平达到70分贝以上的这样的患者人群，是可以接受人工耳蜗植入的，无论是单侧耳聋还是双侧的，重度、极重度听力障碍都是可以接受人工耳蜗植入。
人工耳蜗的植入价格也大有不同，如果是国内的人工耳蜗植入的费用，植入体的费用大约是在7万到8万之间，进口耳蜗就有十几万到二十几万、三十几万，根据不同的型号跟性能有不同的价位。
语前聋的孩子植入人工耳蜗的最佳时间为4~6岁以前
对于语前聋的小朋友，给予的最好的治疗时机，建议是4到6岁以前。因为小朋友言语发育的重要黄金时间段就是在4到6岁之前，如果时间错失了治疗会导致患儿在植入效果大打折扣，导致患儿在言语成长过程中影响他的发育。
而有些家长担心，即使解决了孩子的听力问题，但是人工耳蜗会不会限制了孩子的日常运动，对此，李鹏教授解答道，人工耳蜗植入之后是完全可以进行常规的体育运动，而且有些植入体和我们的言语处理器，现在进行了防水设计，有的小朋友完全是可以在佩戴人工耳蜗的情况下，进行一些游泳这样的一些项目，在运动中是不会受太大影响的，但是需要注意一点是，植入体毕竟是植入在我们的颞骨表面，因此在运动中注意碰撞、磕碰，这点是需要非常注意的。
助听器与人工耳蜗的不同之处
对于助听器跟耳蜗都是解决不同程度听力障碍的这样的患者人群的治疗方法，助听器它是在70分贝以内的听力障碍，它是可以做到有效的解决听障的问题，对于听力损失已经超过70分贝以上的更好选择就是人工耳蜗。
针对有些患者左右耳朵的听力下降程度不一样，是否可以一边佩戴助听器，一边植入人工耳蜗，就有还是要看患者的听力情况，目前医学上对听觉问题的解决已经提出了一个双模式的概念，如果患者听力允许，是完全可以在一侧耳朵进行人工耳蜗植入，同时佩戴这种助听器，具体的问题还是要结合患者的听力情况来进行具体的分析。
水也会衰老
对于一个生命体而言，自其具有生命的那刻起，就严格遵循着一条不变的自然规则―――从生长、发育、成熟直至衰老、死亡。水是一种无机化合物，它难道也有生命，也会衰老吗？
水分子具有一定的活性，因此分子与分子之间可以形成一种链状结构。当水不经常受到撞击，也就是说不经常处于运动状态时，这种链状结构就会不断扩大、延伸，从而使水不断“衰老”，最终变成“死水”，即老化水。科学研究表明，刚被提取的、处于经常运动、撞击状态的深井水，每升仅含亚硝酸盐0.017毫克，但在室温下储存3天，就会增加到0.914毫克。原来不含亚硝酸盐的水，在室温下存放1天后，每升水也会产生0.0004毫克亚硝酸盐，3天后可上升到0.11毫克，20天后则高达0.73毫克，而亚硝酸盐可进一步转变为致癌物亚硝胺。
未成年人如常饮用老化水，细胞的新陈代谢会明显减慢，并影响生长发育，而中老年人饮用后，会引起消化、神经、泌尿和造血系统疾病而使人早衰。这是因为水中的亚硝酸过量、超标，可程度不同地引起人身倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐，日久还能引起恶性病。因此，我们要养成良好的饮水习惯，不饮用长期存放的桶装或瓶装水，这将有利于我们的健康。
发音不准吐字不清
由于地域发音或是天生的原因人导致发音不准确、吐字不清晰，对于一些需要说标准普通话的职业来说是一个不小的挑战。但是这不是很大的问题，因为关于这个是可以通过我们后天去改变的。首先从汉语的拼音字母开始，这是基础，再就是练气练声改变自己的口音，如果是口齿不清的人还可以通过含着石子的方式来锻炼。
练气
做深呼吸练习，吸气的时候尽量饱满，将气压到胸以下使腹部涨起来，一直涨到肺部，然后慢慢的呼出，将气息拉长，不要用力吹气。让每一次的呼吸持续更长时间。在呼气时可以用数数字、念绕口令替代，试试自己能一口气数到多少。
练声
类似于学唱歌时的发音练习，读“啊”字，从低音开始发，音调一阶阶往上升，一直到自己发音的极限，再一阶阶往下落，直到最低音。用不同的字做发音练习，比如“嘿、哈、呵”等等。
字母发音
回归小学时代，去学习思考一下字母的发音，“a”要怎么读，嘴形什么样，从嘴里哪个部位发音，应该重读还是轻读，“b”呢、“c”呢？很多时候我们觉得说话模糊不清，一部分原因就是因为字母的发音抓的不标准，不妨花点时间思考练习一下，一定会大有进步速读
速读
选一篇文章速读，不要求对其中的标点和情感加以关注和修饰，以最快的速度读完，但每个字必须读的清楚。过程中准备一个录音，读完后听一下哪些字词发音比较模糊，下一次练习中加以注意。
“嚼”石子
找一颗干净光滑的石头，朗读时含在嘴巴里，尽自己最大努力把字说清楚，在练习时吐字会很别扭，舌头也容易累，没关系，坚持一段时间，你会发现自己的吐字渐渐变得清晰起来。
模仿
可以去网上找一些专业的朗读音频，或跟着电视、广播中的主持人进行模仿。一定要选那些发音正确，吐字清晰的导播，学习他们的发音，吐字，词句间的停顿，情感的抒发...久而久之，自己的说话也会大有进步。
