漂流要当心掌握漂流技巧是关键
女性养生什么是关键。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“漂流要当心掌握漂流技巧是关键”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人喜欢漂流，很多人也想学习漂流，但是漂流时存在一定的风险的，并不是所有的漂流都是在小河流的，有些漂流是在很汹涌得、湍急的大河里面的，一不注意就能出现危险的，那么漂流有什么注意事项呢？
安全注意：
水上不要做危险动作，不自作主张随便下船、不互相打闹、不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头。 WWw.YS630.Com
一旦漂流筏"翻船"，憋住气，小心不呛水就行，因为救生衣可以让最胖的胖子浮起来，时刻注意游客安全的"导漂"——水上工作人员也会立即赶到你身边。
如果你水性不好，尽量靠近导漂员。导漂员熟悉航道情况，驾船技术也好，在你没力气的时候甚至可以拖着你的船走。
太小的孩子不可参与漂流，会游泳也不行。山中河道情况复杂，到处是急流险滩，孩子如果在船上乱动会很危险。
技巧：
漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，尽可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡
到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向；然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手抓紧船沿上的护绳，身体俯低，不要站立起身，稳住舟身重心保持平稳，一般就能安然渡过。
河道水流较深时，常会出现漩涡，此时应尽量避免被卷入，绕行而过。如果被卷入的话，要保持镇静，让艇顺着洄流旋转，等转至漩涡外围时，大家全力划桨即可冲出困境。
保持平稳、避免冲撞是漂流过程中须恪守的原则。实在避无可避时，要将舟身控制在正面迎撞的角度（侧面碰撞容易导致翻船），抓紧绳索。冲撞后舟身会与岸平行，此时这一侧的乘员要注意收脚以免夹伤。有时艇与艇之间会靠得很近，为免冲撞双方要相互配合往反方向划桨或抵开船身。
石头密集之处，水道变窄，水深变浅，水流变急，很容易发生搁浅。此时不必慌乱，可用桨抵住石头，用力使艇身离开搁浅处。若此招不灵，就要派员下水，从旁侧或拉或推让艇身重入水流，而拉艇的人则要眼明手快，注意安全。
漂流的时候，一定要注意团结，在漂流前一定要做好对河流的了解，不要做一些盲目的没有安全系数的行为，这样对生命是很不负责任的表现，一定要做到对自己的活动百分百的了解，希望对大家有帮助。
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漂流注意事项 知道了七点可保家人安全
现在到了夏天，很多人都非常的喜欢漂流，因为漂流非常的凉快，给人们的心情也带来很大的改善，可是很多人会担心漂流的安全问题，那么，在漂流的时候有哪些事情是要注意的呢？下面跟随正佳小编一起来了解一下吧。
1、漂流前，要穿好并系好救生衣，在漂流过程中，大家严格遵守安全纪律，在漂流时，绝不能脱掉救生衣；不能随意下河游泳。
2、有些人群不适合玩漂流，例如，高血压、心脏病、感冒、发烧、妇女月经期等怕湿、怕惊吓的人员以及小孩子。
3、防水衣物不可少，漂流者如遇又湿又冷的情况，运动衣是穿不住的。有了一件好的防水上衣，就可以不受从河里溅入的冷水的侵扰。这种上衣使用粗纤维和坚固的胶乳帆布来御寒。
4、漂流过程中，尤其要注意安全事项，下滩或过深潭时，一定要先坐好、扶稳，双手抓住船沿两边的扶手带，保持人体与船的重心平衡；当船内有很多积水时，要找水流很缓的浅滩让船停稳，再下来倒掉；万一碰到翻船时，请不要惊慌，不要害怕，要沉着应战，因为您穿了救生衣，始终不会沉掉，您只要想办法慢慢的游到岸边，再爬起来就没事的，也可以叫河边站岗的我们的工作人员提供帮助。
5、注意重要物品要保管好，漂流时不可携带现金及贵重物品上船，若有翻船或其他意外发生，漂流公司和保险公司一般不会赔偿游客所遗失的现金和贵重物品。
6、打水战也是东江漂流的一大特色，并且特别开心，但凡事都有个度，在此特别提醒您不要过度，尤其是对于那些中老年人和主动放弃水战的人员，不要向他们展开攻击。
7、由于漂流中水流比较急，水很容易溅湿衣服，因此一定要准备一套由内而外的衣服和鞋。漂流结束后，建议喝一杯姜汤驱寒保暖，然后回更衣室换衣服。
通过上文的介绍，准备出去漂流的小伙伴已经有了大概的了解，相信知道了这些，出去漂流再也不会存在安全问题了，另外，有一些人群是不宜漂流的，例如孕妇、儿童、心脏病患者等等，因为很容易出现突发的情况。
哺乳期保健很关键乳房保健要掌握方法
一般来说，女性朋友在哺乳期内对于自身的健康是要十分重视的，而各种各样的哺乳期保健方法，也是大家应当多多选择的，通常情况下，在哺乳期进行保健的安排时，大多数的女性会对乳房保健十分的重视。
乳房保健之消除乳晕周围组织硬结
哺乳期间，有些新妈妈们会奇怪的发现自己的宝宝不喜欢吸一侧的奶房，然后通过仔细摸过后发现那侧乳房乳晕周围组织硬结，导致宝宝吸奶困难，使得宝宝不喜欢吸那侧的乳房。其实，在喂奶期间乳晕周围组织有硬结的话，都是因为乳汁淤积所导致的。
此时最好的办法就是，新妈妈先将一只手放置在乳晕的外侧，然后让拇指和食指垂直按压。其次再让另一只手根据乳腺管的位置行走，并用挤奶的方式进行按摩，致使乳晕渐渐的变软。照着这样做，小编相信你们的奶水很快就能出来了。
乳房保健之缓解乳汁淤积
乳汁淤积是很多新手妈妈们都会遇见的一个问题。乳汁淤积是因为新妈妈们在哺乳期的时候因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳房内积存而导致的。
那么缓解这个问题的最好的方法就是，新妈妈们可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同时微微的振动乳房，并逐渐的慢慢加大振动的幅度，然后再将另一只手指从乳晕的部位向乳头的方向按摩就可以了。
乳房保健之改善乳头短，平，凹陷
当新妈妈们发现自己的乳头短，平或者是凹陷的时候，一定要注意了。因为，当你们乳头短，或者凹陷的时候，不仅会影响到宝宝不能充分有效的吸奶，造成母乳喂养困难;而且还会引起乳腺管不通，乳房胀痛，甚至是出现乳房硬块的情况。
因此，面对这种情况的新妈妈们，一定要经常自己将自己的乳头轻轻的捏出来。或者也可以利用对乳头部位的按，捏，以及对乳晕，乳腺管进行按摩。这样可以让你们的奶水来的更充足。
不过，新妈妈们要注意的是，在按摩的时候必须要注意手法，因为如果手法不准确或者是用力过度的话，那么都可能会加重腺管堵塞，严重的话还会引发炎症。这是需要新妈妈们非常注意的。
其实，在哺乳期保健的时候，乳房保健是众多保健项目中最为关键的一种，对于想要在哺乳期轻松保护好乳房的准妈妈们来说，其对于文中所介绍的具体的乳房保健方法，就应当认真的了解并施行。
夫妻生活要掌握技巧六个技巧可提高房事质量
众所周知，夫妻之间要想关系和睦的话，除了要有足够的包容和忍耐之外，其在平时对于生活情趣的调节也是十分关键的，对于常见的影响夫妻关系的性生活来说，也是需要掌握一定的技巧的。
适时粗暴
当然，对于一个真正的爷们儿而言，如果只是一味地抚弄撩拨还能叫激情房事吗!只要时机成熟火候正好，你完全可以尝试一下很雄性很阳刚的方式;抓住头发、按住手腕、压住肩膀、甚至轻度拍打都没问题，这也同样会让她感受到巨大的刺激。不过，有些更为激烈的动作需要有一个让她完全信任的前提，而且绝对不要弄伤她。
营造温馨的性交小巢
性交应该是浪漫的，这需要某种氛围，性交中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻性生活的环境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。购置比较性感的内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与性生活气氛相互协调。
欲擒故纵
用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们;在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前，只在她的腰部和小腹上游弋。
好吧，就算你认为自己即便不这样做也能让她达到高潮，但高手和你的区别就在这里：他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。
随机应变
千万不要以为你那些曾经让别的姑娘爽过的三招两式，在她面前同样有效!不但女人和女人各不相同，就算是同一个女人也会随着不同的情绪和气氛产生不同的需要。学会观察形式和随机应变才是顶尖高手们“独步江湖”的武功真谛。
若有似无
不一下子剥光她，不仅仅只是为了慢而慢。留下她贴身的那件小背心，或者不脱掉她的高跟鞋;其实哪怕只是剩下一条项链和两只耳环，也足够让你兴奋到极致。而且，这些有束缚感的衣物和饰品，也会大大刺激她身体和心理的性感阀门。瞬间点燃女人饥渴欲望，需要男人有这种力量。
慢火细煲
爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘，摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。
以上便是为夫妻支招的能够有效提高房事质量的六个技巧，对于夫妻来讲，其如果想要自己的生活变得更加和谐，且生活越来越美满的话，就可以在平时进行性生活的时候，多多尝试文中所推荐的方式。
女汉子要蜕变, 这些食物是关键
雌性激素分泌水平是决定女性美貌的关键点。今天小编就给大家介绍几种促进雌性激素分泌的食物。
首先要看清楚，是促进分泌，而不是直接摄入外源性雌性激素。
当今社会，因为雌性激素的种种好处，所以在相关产品中普遍存在雌性激素的滥用。它可以促使女性生育功能稳定，在医疗方面，外源性黄体酮滥用；它可以使皮肤光滑、细致、水嫩，身材曲线优美，在美容美体方面，外源性雌激素滥用。
使用外源性雌性激素就像饮鸩止渴，在它进入体内可以很快产生预期效果。但因为外源性的摄入，使身体雌性激素表现出充足的假象，导致器官不再主动分泌激素，最终造成器官退化以及内分泌紊乱，长期使用会提升致癌几率。
健康的方式是，增加自身激素分泌水平，通过运动和饮食。运动重在促进,饮食重在调节.
食物一，大豆制品
没有比它更有效的食物了，大豆制品含有丰富的异黄素，异黄素不仅可以增加雌性激素的分泌，同时可以抑制雌性激素分泌过多，很好的平衡体内激素水平。
最佳推荐：浓豆浆、豆腐
食物二，富锌、富硒食品
体内较多游离态的锌和硒，对身体合成雌性激素有很强的刺激作用。
最佳推荐：锌，生蚝、海带、核桃；硒，番茄、大蒜、香菇。
食物三，脂类食物
脂肪是体内合成激素的原材料，但吃多了会使雌性激素分泌过度，并且导致肥胖。所以一定要控制摄入量，首推不饱和脂肪酸含量高的油脂。
最佳推荐：橄榄油、坚果、鱼类。
说了这么多该吃的，还要提醒大家一些不该吃的，所有富含大量雌性激素的动物或植物都要少吃，因为它们都是外源性的雌性激素摄入，比较典型的代表是：肥猪肉、鸡皮，以及所有生长过大的水果。
最后，不要忘记饮食是配合运动的，只有两点都做到才能提升激素水平，才能真正变美。美丽从来不属于懒女人！！！
学会养生，掌握这个窍门才是关键
来源|喜马拉雅精品课《中里巴人话健康——求人不如求己》
编辑|美丽
衰老这个话题，年轻人和老年人关注的不一样。老年人想能够多活几年，长寿一点，年轻人想状态更美丽一点，显得更年轻一点。
上眼皮消肿的方法
有人说早上起来，眼皮肿了，不太好看，显得有点老。这是怎么回事？其实，有湿气和寒气就容易肿。有一个简单的方法——早上起来取取涕。
有人不知道怎么取嚏，其实很容易。将纸巾搓成一个小纸捻，或者拿婴儿用的棉签捅一捅鼻子，鼻子痒痒了，就打喷嚏了。一打喷嚏，流出好多清鼻涕。别小看这个清鼻涕，它能把眼里的湿浊带走。你再照一眼镜子，上眼皮的肿就消了。
怎样消除鱼尾纹？
很多人都怕眼角的鱼尾纹太多，显得难看。不过你要仔细观察，会发现鱼尾纹的地方，正好是胆经经过，“经之所过，主治所病”。所以胆经专门调治您的鱼尾纹。
平常拿手指肚多梳梳头，梳耳朵后边侧面，就是调节胆经的。然后揉几下太阳穴，就完全可以防止鱼尾纹加重。
下眼袋重、肌肉松弛，怎么办？
有的人下眼袋重，也显得老。下眼袋通着哪儿？通着胃经，所以多揉揉胃经。胃经通着比较长，从脸一直到脖子。所以脖子松弛了，也跟胃经有关系。再一看胸脯也松弛了，肚子也松弛了，再看大腿上的肉都松弛了，原来是胃经衰老了。所以要多揉揉胃经，多敲打胃经。
最能让人感觉持久有效的，就是敲打大腿的正面，经常用手掌跟儿推一推。把臀部放在脚跟上，这个姿势也是在抻拉胃经。做深蹲，也是在调节胃经。
所以，多学习几个中医小常识，让我们的身体更加舒适健康。
关于主播:
中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事，养生名人，健管家，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。
根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，写成了《求医不如求己》这本书，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何调理。
关于喜马拉雅：
中国第一音频平台。随时随地，听我想听！4.8亿用户的共同选择，听段子听小说听新闻听音乐，就用喜马拉雅!
人际交往技巧交朋友必须要掌握的技巧
无论是在生活中还是在工作中都要有效处理好人际关系，现代社会，我们不是和人交流，就是和电脑里的虚拟人物交流，无时无刻，我们不在交流，我们在交流的时候，要学会掌握技巧。这样才能让我们在人际关系中游刃有余。
首先要学会的就是要记住别人的名字，名字就是外交的第一步，记住别人的名字，能够让我们再次遇见的时候准确的叫出名字，对方会感觉你是一个有心之人，就愿意与你进行交往。
记住名字以后，我们在交往的时候要学会倾听，多去听对方说的话语，不要随意打断对方的谈话，我们一定要等到别人把话说完我们再说，不要还没有听完就急着下结论。
学会像朋友适当的自我暴露，向对方说一些关于自己的事情，让朋友去了解你多一点，认为你把他朋友，才说的这些事情，但是也不要说的太多了，适度最好了。
要学会沟通，要想成为朋友，就要在一起学会沟通，每件事情每个人都有自己的思想，要知道对方是怎么想的，为什么会这样说，了解清楚，确定最后听谁的，也不要都是一味的坚持自己的，不愿意退步。退一步，开阔天空。
要学会去赞美，当你的朋友的一个观点所有的人都不理解的时候，作为他的好朋友，要去鼓励他，当然他所坚持的这个事情是对社会没有危害的，我们就要告诉他，没事，我相信你，加油，我永远支持你，你的加油鼓励支持会让他很感激。
交流的时候不要耍太多的心眼，吃亏就是福，在一起交往不要总是想着我可以从对方身上索取一些什么，而是要学会去奉献，如果都是为了索取，那就很难会成为朋友。
平时的时候，当自己买的东西或者是其他东西，学会分享给对方，定期一起出去吃吃饭，如果双方不在一起的话，作为朋友可以没事的时候打一个电话交流交流。促进你们之间的交流，你们之间的友谊会越来越好。
当有事情需要帮忙的时候，要能够用心去帮助对方，不要想着这个事情不好弄，需要自己付出好多，就去推辞，既然对方能够告诉你，让你帮忙，就证明相信你，其实你可以换个角度想，如果不找你的话，那就证明自己的实力不行，所以才不找你的，换位思考一下。
总而言之，现在越来越多的孩子都是独生子，都是以自我为中心，但是我们的人际关系就要学会以对方为中心，这样的话，彼此都会为对方为中心，不仅可以学习到很多东西，也能感受到朋友的温暖，知道什么才是朋友。
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