晚睡强迫症?没这回事!它就是一个坏习惯
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“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供晚睡强迫症?没这回事!它就是一个坏习惯，希望能为您提供更多的参考。
导读：身体再疲惫，还要继续熬夜上网、看书、打游戏、看电影，就算没什么事可做，照样不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床现在流行词汇叫晚睡强迫症，貌似中招的人还不少。
真的有晚睡强迫症一说吗?这回，咱们心理诊室就来分析分析它。
一位晚睡美眉的晚睡时刻表
记者让一位自称得了晚睡强迫症的女读者做一个时间填空，让她标注出自己在每个时段里都做了些什么。让我们来看看她的情况吧：
20:10：终于加完班了，真累呀。回到家，衣服也不换，妆也不卸，先在沙发上躺半小时再说。电视开起来，声音放出来，其实里面在放啥，一点没印象;
20:45：缓过劲来了。来点水果吧，冰箱里的葡萄还不错，吃几颗;
21:08：对哦，网络播放器里的韩剧《绅士的品格》，今天已经更新到16集了，加上周日更新的一集，有两集可以看了。男主角与女主角不得不选择分手，剧情会有什么样的发展?来来来，聚精会神研究一下!
22:30：追韩剧中
23:30：60分钟一集，两集两小时，一会儿工夫就过去了，看完才发现瞌睡虫来袭，眼睛有点累，是该休息了哎呀!妆还没有卸，澡还没有洗!好吧，磨磨叽叽从沙发上爬起来。突然想到，前几天买的冰激凌还没尝过，正好有点饿，那么来一块吧，嘻嘻;
00:07：冰激凌吃完澡洗完，人又清醒过来了，准备关电脑，可是刚跳出的这个新闻有点意思：网曝女星丢弃儿子十年寄养寺庙，居然有这么狠心的母亲，气愤!啊?李宇春被传与煤老板订婚?真够八卦的
00:56：该死，看了几眼娱乐八卦，一个小时又快过去了。好啦，关电脑关电脑，上床;
01:15：真的该睡了，可是一躺下一闭眼，刚才的那股睡意又不知道去哪儿了。掏出ipad上会儿微博吧，今天下午闺蜜@我的事还没回复呢;
01:57：啊啊啊，翻了下微博就快两点了，不能这样，否则明天早上8点哪里还起得来;
02:15：好吧，都怪微博上新发的小龙虾夜宵照片关了ipad，真的该睡了;
02:31：绵羊绵羊，快点让我睡着
晚睡的人还真不少
记者在深夜12点的当口上，用晚睡强迫症这个词在新浪微博上搜索了下，一下跳出近200万个搜索结果。在不到一个小时的时间内，起码有60条微博是在吐槽各种不肯睡：
我觉得我现在每天睡觉前的状态就是台式机转战成本本再转战成ipad再转战成手机!不过12点绝不睡觉!第二天又困得要死!!
现在立刻去睡觉会是一个非常好的时间!明早起床不会困难，白天也不会困，明明都知道啊,可就是做不到。为什么每每晚上总有很多很多事情想做呢?晚睡强迫症无法自拔中
晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网或者看小说或电影。
打游戏总想着下一局就是最后一局;看连续剧想着看完这集就睡觉，结果每次都食言。
这些晚睡者无一例外都有一个共同特征：私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体还要继续熬夜，不到凌晨一两点不上床。然后，用晚睡强迫症来自嘲。
没有什么晚睡强迫症，它就是一种坏习惯
心理专家、浙江省人民医院书记于恩彦听到晚睡强迫症这个词后笑了：前阵子，就有几个人来看睡眠门诊，埋怨自己晚上睡不着早上不肯起，还问我这是不是晚睡强迫症。其实，这根本不是什么强迫症，就是一种晚睡的坏习惯。
于恩彦说，现在凌晨两三点才睡觉的人不在少数，而其中有七八成，是自己乱了作息。长期睡眠延迟，自然而然就养成了晚睡的新作息，原本12点的睡点挪到了凌晨2点，身体逐渐适应后，不到2点就不会产生睡意，之前的时间就磨磨蹭蹭，俗话说就是想睡不肯睡。晚睡中还有两成左右是因为入睡困难，即便晚上10点就躺下，但总是翻来覆去到一两点钟这是想睡睡不着，属于睡眠障碍的一种，
而至于晚睡强迫症，在心理学上没这一说，是大众拿来调侃或者为吸引眼球造出来的新词。因为，如果真的到了强迫症这个级别，那就是疾病范畴喽，患者脑袋里想的东西就变成了我想睡但我不能睡。也就是说，患者知道我不能睡这是毫无意义的，不应该去做，但就是克制不了自己去这么想。临床上的强迫症有针对数数字的，关门关窗的，反复洗手的，还真没听说过针对晚睡的。如果真有这样，那得马上去看心理门诊了。
简而言之，我们嘴里念叨的晚睡强迫症其实就是个不良的生活习惯。于恩彦说，这与人的性格有很大关联。那种时间观念不强、做事喜欢拖拖拉拉、对自己要求不严格的人，最容易养成这种不良生活习惯。
不要对自己进行心理暗示
身边真有不少朋友，深更半夜没睡着的时候就会发个微博：又犯晚睡强迫症啦，不过在专家看来，这种话还是少说说，说多了，容易造成心理暗示，本来好端端的睡眠真被自己给说坏了。
其实睡眠这事，一般人只要睡前少磨叽，别胡思乱想，调整好呼吸，都能睡得着睡得好。而要是一直担心睡眠本身，老想着睡不好明天会影响学习工作、为什么自己还没睡着等，反倒越不容易睡着。同理，要是老担心虚无的晚睡强迫症，无意中给自己增添了心理压力，也会影响睡眠。
Ys630.com相关知识
熬夜晚睡有很多害处，如何远离晚睡强迫症？
在这个快速发展的社会中人们的生活方式和生活习惯都发生了一些彻底的变化，人们生活在灯红酒绿的社会中，一些不良习惯自然就形成的，以前的人们都会自觉的早睡，可现在的人都习惯于晚睡，可是熬夜晚睡是有很多害处的。
第一，大家经常熬夜晚睡会使自己睡眠不足，这样脑细胞就不能得到充足的休息，这样第二天早上起来之后就容易出现头昏脑涨甚至于会出现一阵一阵的头疼，而且如果想要去集中注意力这个时候会发现是件很难的事情。
第二，人们会容易出现精神和身体的疲劳，经常会感到身体不舒服，精神不振，长期以来免疫力也会逐步下降，这样很多有害病菌就会入侵，直接受影响的是大家的肠胃，可能会出现各种肠胃炎或其他过敏疾病。
第三，长期熬夜晚睡容易使自己失眠，然后平时的脾气也容易暴躁和焦虑，甚至会提前进入老年期出现各种健忘，因为在失眠后神经系统受到了损伤。
第四，经常熬夜晚睡的话对女性朋友是件非常不好的事情，这样不仅对自己的皮肤不好，也容易引起肥胖，因为人基本在午夜都会饿，所以就特别想去吃夜宵，而上8点后吃东西消化不了就直接转化为脂肪。
第五，长期熬夜晚睡明显打破了平常的作息时间，打乱了生物钟，这样增加了女性患肿瘤和各种妇科疾病发生的概率。
晚睡强迫症对于很多人来说是一个比较陌生的词，晚睡强迫症在当代社会比较普遍，是人们意识到了要去睡觉但是潜意识里面有一个声音在说不要去睡觉,所以大家就不想去睡觉。那么要是患了晚睡强迫症了怎么办呢？
首先要克服自己的潜意识，首先要战胜自己与自己对话，当潜意识出现那些声音的时候要学会去抵抗，但这是一件比较困难的事情，因为这与脑部有关联，经常需要花好长的时间去认识和面对。其次大家需要主动的去面对，不要产生恐惧，大家可以有意识的把注意力转到其他地方去，选择做其他的事来掩盖自己心里那个令人厌烦的声音。
再次，自己可以建立一个属于自己的声音，然后经常去轻视晚睡这种情况，自己内心不断贬低晚睡强迫症，这样你就会慢慢发现自己好像可以克服它，并逐步恢复到正常的作息时间。
最后，进行自我催眠是一种简单又比较有用的方式，当天天耳边一直有一个声音再说一定要早睡，晚睡有很多坏处,长期以来自己潜意识就会发生改变，潜意识就会习惯早睡，这不仅仅可以用于治疗晚睡强迫症，也可以用来戒掉一些不良习惯。但是这种方法需要时间，见效慢但是却可以从根本上解决。
很多人是因为工作才会选择晚睡，因为这种情况被迫形成晚睡习惯的人就更加需要学习安排好自己的时间，尽量把工作在公司就完成不带回家，平常也要多做运动。
强迫症都有什么表现
很多人都认为自己存在强迫症，有些是基于医学证明，但也有大多数仅仅是自我的意识判断。强迫症虽然在现在的社会是一种非常普遍的心理疾病，但并不是所有偏执性的执念都是强迫症，若要认真的区分强迫症的症状，这就需要我们了解一些强迫症的具体表现，再从实际考虑，是否患上了强迫症。
迫意念，是指患者对自己潜意识中的某种欲望、冲动或一种自知不该和没必要出现的想法失去了控制能力，虽企图摆脱，但已无法停止和除去这种不由自主的重复思索。常见的强迫意念有：
强迫回忆、联想：即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。常见的有脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或某一段歌曲，斌的症状就是强迫回忆。
强迫怀疑：即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好的门，就怀疑没锁上;刚把信扔进邮筒，总怀疑自己没贴邮票;刚做完的作业，就怀疑漏做了或做错了;刚洗干净的手，却总感觉很脏。强迫怀疑患者常表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等。
强迫对立观念：简单而言，就是越想控制的念头，越不停地出现。这种念头或想法往往是不好的，违背道德观念的，是患者的潜在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、紧张，害怕被别人看出来，并努力控制，但越想控制，诱惑力就越大，出现的频率反而越高，不断地加重患者的罪恶感和自卑感。
强迫性穷思极虑：这种症状类似于钻牛角尖，患者会在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身。一名女学生在进行心理咨询时说：“由于学习不好，我的压力很大，所以总强迫自己把所有知识点都想通，想不通也要拼命想。可近一段时间，我有时会想一些怪问题，如1+1=2为什么不等于3呢?越是想就越想不通，于是就进入了一个恶性循环。我很紧张，开始坚决抵抗这种想法，可是却越陷越深，连正常的学习都不能进行了。”这是典型的强迫性穷思极虑的症状，患者的思维就像被强迫拉上了一辆没有终点的永不停歇的列车，最终身心俱疲。
强迫意向：患者反复体验到想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如站在桥上或坐火车时，有跳下去的冲动;或有骂粗话、喊反动口号的冲动等。
强迫行为，是指按某种规则或刻板程序做出重复的动作或活动，主要包括强迫洗涤、强迫检查、强迫定式动作等。具体表现如下：
强迫洗涤：突出的表现是强迫洗手，患者不停地洗手，有时一天洗20多遍。尤其当患者的手或身体接触陌生人或陌生人用过后的东西时，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗涤全身。
强迫检查：强迫检查与强迫洗涤相似，患者不能控制地反复检查自己刚做过的事情，有些强迫症患者会重复检查数次乃至数百次，以证实房门是否已被锁上，作业是否正确，炉子是否已熄灭。这些强迫动作大部分都是由强迫怀疑引起的。
强迫式动作：强迫性动作是指患者在做某一行为时必须按照一套固定的先后次序，并重复做这一系列动作。如果出错或中间被打断，又要重新开始，直到患者满意为止。
注意事项
强迫意念和强迫行为这两种形式常常同时出现，有时也会单独出现。这些强迫症状在患者情绪高涨、集中注意做某事或受到威胁时可减轻;而在心情压抑、受到挫折、疲劳时则更加明显。其实，正常的人大多数都有过强迫意念，尤其是学习压力大的中学生，例如不自主地反复思考某一问题，念某两句话或唱一两句歌。不过，这些行为并不会影响正常的心理活动和行为，所以不能看做是强迫症。
严重强迫症如何自愈
强迫症并不可怕，很多人身上都有强迫症的影子，也是因为强迫症才让不少艺术家发表了传扬于世的艺术作品。但当你发现你的强迫症已经彻底影响自己的生活了，那就需要区分好自己是否患上了严重的强迫症。若不幸患上严重的强迫症，就要积极了解如何进行自我治愈，恢复健康。
彻底明白自己的疾病
几乎所有的患者都追求完美，这就是病根，怎么解决，就是不追求完美，对缺点坦然地接受，
有些人就是接受不了，我也一样经历过，到了这种地步，想都不用想，不要管他，你就这样做，然后想你强迫自己会导致自己死吗，你还活着，你还能享受世间的快乐，相反，一些人早早离开人间，你何必折磨自己，痛苦自己呢，你患有大把的青春，想明白了，你的治疗作用就成功一半了，比如反复洗手，你所怕的是带来莫名其妙的问题，看似毫无意义，你想就算你不洗会死吧，你朋友也一样没洗换不是跟你一样，希望患者能认识到这一点，只有真正明白，才能真正自愈
脚踏实地的去做
怎么做呢?就是要活在当下，为所当为。其实就是顺应大自然的规律，好好享受现在的生活。再直白点就是不要想，坚决不要想，不管多痛苦，你必须承受，想想第一步骤我说的。承受到你不强迫时，慢慢的你会转好，很多人没有成功就是因为没有用心的去做和坚持。你要相信自己，告诉自己，你只有坚持
如何解决转好过程中产生的问题
有些人虽然很坚持，没有成功是因为你不知道你背离了我的第一步骤所说的，一定要深刻理解，我那时就是以为强迫症那么简单就瞎瞄了一下，没有理解，导致了我原地徘徊，有时自己感觉康复其实扯蛋。一定要静下来好好看完，一个一个字。理解能让你事半功倍，请牢记，谢谢
开始辅助治疗
1.多和朋友出去玩，人际交往在所难免，当中对于强迫严重的就是因为内心内向，不表达自己，压抑自己，这是一定会造成疾病，我就是因为人际关系差，在班级里促成了我想考第一，被人羡慕，但没有成功，让我自暴自弃，。一定要相信自己，给予积极的心理暗示
2.实在不行可以用药物辅助手段，或去医院，其实都是扯蛋，想通了，什么都解决了
3.把强迫说出来。其实每个人都会强迫，大胆说出来，会让你好受，
4.转移注意力。玩手机把，好好玩..吱吱，阅读什么道德经啊什么，加入佛教啊，有了信仰，强迫症保证消失
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强迫快的一个月，甚至当天就可治疗，慢的要一年，5年的大有人在。
请记住强迫不可能永远好，我教的只是一种方法，能让你应对强迫时有能力应对，让它不影响你的生活
这就是成功
不要一味求快，慢慢的感受生活
最后希望大家能采纳我的经验，谢谢大家
注意事项
1自信会使你更容易成功
2克服强迫症一点也不难，关键是理解加实践
越夜越High 当心晚睡强迫症缠上你
导读：有的人常晚睡但不一定就是晚睡强迫症，有的人明知道晚睡对身体不好还是控制不住自己去熬夜，这就是强迫症！那么为什么人们会喜欢晚睡呢？有什么方法能告别晚睡强迫症呢？
越夜越High 当心晚睡强迫症缠上你
现在，晚睡似乎成为一种生活方式。对于晚睡族来说，生活往往是从下班才开始，午夜的万籁俱寂也不过是一个人狂欢的序曲。。。。。。
琳达因为做着公关工作，每晚都需要带着大量作业回家完成，晚上与电脑面对面的时间绝对多过与家人的亲密接触。午夜，家人已经入梦，而琳达还在赶工，能在凌晨1点睡觉已经是上上大吉！而琳达的密友木木虽然也是晚睡一族，却晚睡得很快乐。看过了法国电影《我的夜晚比你的白天更美》之后，这个名字就永恒地成了她MSN上的签名。木木下班后，先要和同事去找一个地方happy ，晚上回家就打开长泡的论坛，两点以后就和国外的朋友用SKAp聊天，每晚似乎都充实得不得了。尤其是偶然发现某论坛的晚睡小组后，更是备受鼓励。
可是，她们也许不曾意识到，这种看似很潮的夜生活也许就是心理专家所说的晚睡强迫症呢。
名词解释：晚睡强迫症
晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡。
也许上面的解释过于学术，我们不妨这样理解：生活仿佛变成了一段循环放映的电影胶片，自己被锁进或者卡在了某一个环节上，无法冲出来；又仿佛站在一扇关不上的门前，在窥视和关门这两种欲望之间痛苦犹豫。。。。。。晚睡强迫症就是如此，明明知道晚睡对身体会带来不良影响偏偏不能睡，也睡不着，每天早上不得不起床的时候，又对昨晚的行为后悔不迭。如此周而复始。
晚睡强迫症YES还是 NO
请看以下列表。如你的YES回答多于NO，那你就有晚睡强迫症 ；如果90%都是YES那你的晚睡强迫症非常严重。。。。1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。
2、坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。
3、眼中总是布满血丝或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。
4、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着下一局就是最后一局！或者看连续剧想着看完这集就睡觉！结果每次都食言。
5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但第二天依然重蹈覆辙。
6、认为有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了，或者现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧。
7、认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒，思路清晰做任何事情都能达到灵感爆发的程度。
8、很多事情明明可以白天做，却偏要留在半夜再去做，因为认为白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候。
指导专家：刘朝莹，北师大心理学博士，中国心理学会会员，注册心理师。擅长处理心理减压、抑郁、焦虑、失眠等问题。
专家心理剖析：我们为什么爱上晚睡？
一是因为工作。晚睡心理明显带有赎罪的色彩，他们认为晚上是白天的弥补。这些人往往白天对自己的自我评价不高，觉得这一天没做什么自己真正喜欢的事情，到了晚上，忽然觉得这一天需要补偿。他们会想，我已经挤压了睡眠时间来完成工作，我确实已经尽力了。所以，你没有任何理由和借口来斥责我了。。。。。。
二是对白天生活的抗议。他们白天劳累了一天，压力很大，到晚上需要一种亢奋，先去除心理上的疲惫，然后才能睡觉。这类人会沉溺在网络，观看网络视频、泡论坛、聊天，有的人会流连夜店，在快节奏的强劲音乐中疏散压力。豆瓣网上专门有一个晚睡小组，组员有一句名言：晚睡是对白天生活的无声抗议。这句话似乎就能概括此种晚睡者的深层心理。
此外可能是因为遗传，或者其他因素的影响，天生就带有一些神经质的气质，这类人通常都有一点睡眠障碍，所以也会加入此族群。
晚睡强迫症：
不折不扣的健康冒险
晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。
美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种赌博行为，筹码就是睡眠。
英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。
研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
综上所述，有些事情必须做，尤其是治好自己的晚睡强迫症。
强迫症的自我治疗 3大缓解强迫症的疗法
在我们日常生活中，近些年有很多人都会有强迫症的现象，那你知道强迫症因该如何自我治疗嘛?，强迫症对我们的身体又会有哪些危害呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
强迫症的自我治疗
1、学会放松
过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。
2、接受不完美
对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。
3、失败只是一次经历
不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。
强迫症的危害
1、思想包袱会加重
患上这种疾病,患者会出现做一件事反复反复的去做,动作极为刻板机械,造成了心理包袱纠缠不堪,做什么事都不会用心去完成,从而影响了日常的生活和学习,严重的引发重型精神疾病,给内心带来了极大痛苦。
2、性格特征会改变
这一类的强迫症的患者做事要么不顾及别人的感受，要门做事优柔寡断。非常关注别人是怎么说自己的,对自己又是什么想法的,从而就会引发患者的性格扭曲,长此以往,导致严重的心理疾病。
3、特殊情境容易复发
在生活中有些强迫症的患者是因为遇到了难以接受的事情所导致的,遇事心理紧张、情绪波动极,还有就是患者一旦看到这种相同情形再次的出现,就会导致强迫症再次复发,如若耽误病情,拖延治疗,病症会更加严重。
强迫症的表现
1、强迫性怀疑
是对自己刚说过的话或做过的事加以怀疑。儿童常常怀疑自己将老师布置的家庭作业完成了没有、做错了没有，怀疑自己有没有将上课需要的书带齐。在成人则常表现为怀疑出门时门窗是否关好，虽然检查了一遍又一遍，还是不放心。怀疑的同时病人往往伴有焦虑和不安，因而促使病人产生反复核查的行为。病人亦明知没有必要，但无法摆脱。
2、强迫性对立观念
病人每出现一种观念，立刻又出现跟它完全对立的另一个观念。例如想起“和平”，立即联想到“战争”;一看到“拥护”，立即想到“打倒”，等等。对立观念内容多为不好的，若涉及父母、老人、伟人则感到非常恐惧。
3、强迫性回忆
强迫症的人呢会经常的反复的回忆自己之前所经历的一些事情。如在回忆过程中被各种因素打断，则该回忆必须从头开始进行回忆，否则内心烦躁，焦虑不安。有的则表现为反复呈现形象性的内容，如脑内经常出现生殖器或性行为的形象。少数病人的表象外向投射形成假性幻觉。
中耳炎是一种常见的耳朵疾病，这种疾病严重时甚至会导致失聪的情况出现，因此在生活中对于中耳炎我们一定要重视起来，今天就让我们一起看一看中耳炎的症状有哪些，如何预防中耳炎呢?中耳炎不能吃什么食物呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
中耳炎的症状
听力减退
1、听力下降、自听增强。头位前倾或偏向健侧时，因积液离开蜗传，听力可暂时改善(变位性听力改善)。积液粘稠时，听力可不因头位变动而改变。小儿常对声音反应迟钝，注意力不集中。
耳痛
2、急性者可有隐隐耳痛，常为患者的第一症状，可为持续性，亦可为抽痛。慢性者耳痛不明显。本病常伴有耳内闭塞或闷胀感，按压耳屏后可暂时减轻。
耳鸣
3、多为低调间歇性，如“劈啪”声，嗡嗡声及流水声等。当头部运动或打呵欠、擤鼻时，耳内可出现气过水声有时会间断一下再次出现。
如何预防中耳炎
1、患有中耳炎的患者不可运动过度，不能吹奏笛子及气球等过量运动。
2、避免可能传染感冒的场合，都可以保持鼻、咽及耳咽管的健康，进而防止中耳炎的恶化。
3、中耳炎病人要保持周遭环境的安宁，不可到吵闹的地方而影响中耳炎的恢复。
4、均衡饮食与生活习惯，减少使用烟、酒及辛辣刺激性食物。
5、随时漱口保持口腔卫生，尽量用鼻子呼吸，睡觉侧躺时将病耳朝下，擤鼻涕时不可过猛，并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通，维持中耳的排泄与通气功能。
6、有感冒发生，尤其是有鼻塞时，切勿轻视，要及早治疗，以免加重中耳炎病情。
7、在慢性中耳炎有耳膜穿孔者，特别要防止不洁的水经外耳道进入中耳(例如洗头、游泳等)，造成发炎的加重，必要时可用耳塞塞住耳道来预防，若水进入耳朵时，可用吹风机吹乾，或侧跳使水份流出，避免挖耳朵使其再受伤害。
8、经手术治疗过的中耳炎病人，仍要接受定期检查，有无再发现象，了解听力改善程度，并接受指导如何且何时作中耳充气治疗。
中耳炎不能吃什么食物
酒
4、强迫性穷思竭虑
病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一个问题，如：“人为什么会说话”、“人是从哪里来的”、“1加1为什么等于2”、“为什么是物质决定意识而不是意识决定物质”，有些学生会反复的思考某一题目或知识点，等等。病人有时候明知这种思考是无意义的，但却无法控制自己不去思考。
5、强迫联想
当病人看到或听到某一事物或字句时，就出现与此有关的联想。如，看见异性就会联想对方会不会喜欢自己，或者想到自己和他(她)进行性行为等;见到钞票，立即想到这张钞票经过多少人之手，会带有多少病菌，会不会传染疾病等等，越想越紧张，而且反复联想，不能控制。在买东西付款时必须带上手套，倍感痛苦。严重者，在任何时候都需要带手套。
什么叫强迫症
强迫症是以强迫症状为主要临床相的一类神经症，部分患者可在一年内缓解，但也有部分患者的预后较差，需要积极的干预治疗。目前对于强迫症的具体病因及机制尚不是十分清楚.
治疗主要是改善患者的症状，使其从强迫的境地总解脱出来。难治性强迫症患者对各种治疗的效果都比较差，多需要多采取综合治疗的方法，如心理治疗、药物治疗和精神科手术治疗等治疗方法。
在难治性强迫症患者中人格障碍的患病率高达50%～70%，最常见的人格障碍有回避型人格障碍、依赖型人格障碍、边缘型人格障碍、表演型人格障碍、分裂型人格障碍和强迫型人格障碍.
中强迫型人格障碍不足6%，而分裂型人格障碍患者的预后较差。约有半数的难治性强迫症患者合并抑郁症，随着强迫症状的缓解，抑郁症状也会有不同程度的改善。
难治性强迫症患者有一些共同的特性，如约有1/5的患者有阳性家族史，超过20%的患者表现为发音和运动抽动，另外难治性强迫症患者也有较多的惊恐发作，如继发性广场恐惧、社交恐惧等，部分患者伴有精神活性物质滥用。
结语：通过文章我们了解到，强迫症的自我治疗方法有学会放松、接受不完美、不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,等方法，这样做能够起到很好的治疗的效果，另外强迫症的人呢会经常的反复的回忆自己之前所经历的一些事情。如在回忆过程中被各种因素打断，则该回忆必须从头开始进行回忆，否则内心烦躁，焦虑不安。
强迫症是什么 出现这些现象要谨防强迫症
强迫症是什么?很多的人在做事情的事情都会有强迫症但是不影响生活，但是有些人的强迫症已经是非常的严重。强迫症已经成为了越来越多人的困扰。到底什么是强迫症呢?强迫症的表现是什么?一起来了解一下强迫症吧。
强迫症是什么
强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。
另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
强迫症的主要症状有哪些
1、强迫性思考
生活中很多的人都说自己有强迫症。强迫症病人心中常会有自己不想要的重复想法或冲动。例如︰我出门门没锁，我出门没带钥匙、我手没有洗干净。这些想法强势性的侵入心里，给人焦虑感。
2、强迫性行为
在强迫性想法之后，通常跟着来的就是强迫性行为。强迫性行为可以暂时降低强迫性思考带来的焦虑，但是也会强化强迫性行为的动机。最常见的强迫性行为就是洗手和回去锁门。
3、病识感
强迫症者通常对于自己的症状有病识感，大部分时间他们知道自己的强迫性想法是无意义的或夸张的，同时知道他们的强迫性行为是不需要的。但是这些知识并不足以停止强迫性思考或行为。
强迫症的表现
迫意念，是指患者对自己潜意识中的某种欲望、冲动或一种自知不该和没必要出现的想法失去了控制能力，虽企图摆脱，但已无法停止和除去这种不由自主的重复思索。常见的强迫意念有。
1、强迫回忆、联想：即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。常见的有脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或某一段歌曲，斌的症状就是强迫回忆。
2、强迫怀疑：即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好的门，就怀疑没锁上;刚把信扔进邮筒，总怀疑自己没贴邮票;刚做完的作业，就怀疑漏做了或做错了;刚洗干净的手，却总感觉很脏。强迫怀疑患者常表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等。
3、强迫对立观念：简单而言，就是越想控制的念头，越不停地出现。这种念头或想法往往是不好的，违背道德观念的，是患者的潜在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、紧张，害怕被别人看出来，并努力控制，但越想控制，诱惑力就越大，出现的频率反而越高，不断地加重患者的罪恶感和自卑感。
4、强迫性穷思极虑：这种症状类似于钻牛角尖，患者会在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身。一名女学生在进行心理咨询时说：“由于学习不好，我的压力很大，所以总强迫自己把所有知识点都想通，想不通也要拼命想。可近一段时间，我有时会想一些怪问题，如1+1=2为什么不等于3呢?越是想就越想不通，于是就进入了一个恶性循环。我很紧张，开始坚决抵抗这种想法，可是却越陷越深，连正常的学习都不能进行了。”这是典型的强迫性穷思极虑的症状，患者的思维就像被强迫拉上了一辆没有终点的永不停歇的列车，最终身心俱疲。
在我们日常生活中，疝气是比较常见的一种疾病，那你知道疝气的症状有哪些吗?生活中有哪些治疗疝气的偏方呢，在做完疝气手术后吃什么好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
疝气的症状有哪些
1、小儿疝气有可能会在出生后数天、数月或数年后发生。
2、通常在小孩哭闹、剧烈运动、大便干结时，在腹股沟处会有一突起块状肿物，有时会延伸至阴囊或阴唇部位;在平躺或用手按压时会自行消失。在白天，小孩跑跳时肿物会由小变大，
但是无明显痛感。晚上时会肿物缩小或者回纳人腹腔，并伴有肠鸣音。肿物缩小或还纳后，局部留有松弛皮肤皱折。但在哭闹、运动、咳嗽、解便后等情况，肿物变的特别大，摸上去较坚实，腹痛加剧并出现呕吐、腹胀、排便停止等情况。在婴儿啼哭时腹压增高，该变化更为明显，皮肤也变得较薄。
3、一旦疝块发生嵌顿(疝气包块无法回纳)则会出现腹痛、恶心、呕吐、发烧，厌食或哭闹、烦躁不安。
4、小儿疝气发病初期，当幼儿平卧安静时肿物可消失;随着腹内压力的继续增高，肿物可下降到阴囊里。这时如果能解除腹内压增高的因素，并让患儿平卧，或轻轻地将肿物往腹腔方向推送，肿物则可通过睾丸下降时的那条通道返回到腹腔，肿物消失，这种情况称为可复性疝气。
5、如果肿物不能返纳腹腔，就会出现腹痛加剧，哭闹不止，继而出现呕吐、腹胀、排便不畅等肠梗阻症状，在腹股沟或阴囊内可见椭圆形肿物，质地硬，触痛明显;嵌顿时间久者皮肤可见红肿，若长时间肠管不能回纳则有可能出现肠管缺血坏死等严重并发症。
治疗疝气的偏方
婴幼儿疝气此病多与先天因素有关系,多数能在出生后2—3个月时发现,也有迟至l—2岁才发现。男孩和女孩均有患疝气的可能,目前治疗婴幼儿疝气也相对较为普遍。
1、取浮藻晒干为末,服方寸匕,日1—2服。
2、取生花椒择之令净,以布帛裹之,着丸囊令厚半寸需臾热气大通,日再易之,取瘥。
3、治阴疝,用白头翁草根生者,不限多少,捣之,随肿处敷一宿。
4、治寒疝,用丹参30克,杵为末,每服热酒下一钱匕。
5、治寒疝心腹引痛,以乌头5枚,大者,去芒角及皮, 以白蜜煎令透润,取出焙干,捣筛,又以熟蜜丸如梧桐子大,盐汤下20丸。
6、治阴肾肿大,荆芥穗不以多少、新瓦上炒干、为细未,每服6克,热酒调下即散。
7、治偏坠舢气,用白附子1枚为末,津唾调填脐中,上用艾丸灸三五壮,愈。
5、强迫意向：患者反复体验到想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如站在桥上或坐火车时，有跳下去的冲动;或有骂粗话、喊反动口号的冲动等。
6、强迫行为，是指按某种规则或刻板程序做出重复的动作或活动，主要包括强迫洗涤、强迫检查、强迫定式动作等。具体表现如下：
7、强迫洗涤：突出的表现是强迫洗手，患者不停地洗手，有时一天洗20多遍。尤其当患者的手或身体接触陌生人或陌生人用过后的东西时，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗涤全身。
8、强迫检查：强迫检查与强迫洗涤相似，患者不能控制地反复检查自己刚做过的事情，有些强迫症患者会重复检查数次乃至数百次，以证实房门是否已被锁上，作业是否正确，炉子是否已熄灭。这些强迫动作大部分都是由强迫怀疑引起的。
9、强迫式动作：强迫性动作是指患者在做某一行为时必须按照一套固定的先后次序，并重复做这一系列动作。如果出错或中间被打断，又要重新开始，直到患者满意为止。
强迫症怎么治疗
1.心理治疗
强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。
其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。
暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。
2.药物治疗
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。
3.物理治疗
对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。神经外科手术被视为治疗强迫症的最后一个选择，因其存在痉挛发作、感觉丧失等不良反应，必须严格掌握手术指征。
结语：什么是强迫症通过文章的阅读都了解的差不多了吧。强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。
五个坏习惯毁掉一个健康男人
导读：大部分男人总认为自己身体很强壮健康，不会有什么问题，平时不但不注意养生，还有不少生活坏习惯。小编在这里提醒各位男性朋友，……
大部分男人总认为自己身体很强壮健康，不会有什么问题，平时不但不注意养生，还有不少生活坏习惯。小编在这里提醒各位男性朋友，如果不注意下面这5个坏习惯，小心会毁掉你健康的身体。
1、不锻炼
由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。他提出，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
2、不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人，你应该坚持下去!这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议：饮酒要健康。话道：早酒伤胃，宿酒伤脾。起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
强迫症的根源是恐惧
在十几年前，强迫症还是一个新兴词汇，那时候的中国人都不了解它，也不认为它是一种严重的心理疾病。而如今的中国，强迫症群体却占了极大的比率，人们也逐渐开始重视起强迫症的严重性与复杂性。其实，大家仍然存在认知盲区的是，强迫症的根源是来自于人们内心深处的恐惧感。
强迫症是一种比较复杂的心理疾病，虽然许多的研究者分别从神经生化，遗传学以及心理学等多种途径探讨其症状形成的原因，但是都目前为止，都还没有一个十分有说服力的解释。也就是说强迫症形成的原因至今都还是一个谜。
笔者是心理咨询师，以前有着和强迫症患者朋友相同的性格特征，都是那么的内向，敏感、追求完美和喜欢专牛角尖，因此能感同身受地体会他们被症状折磨的痛苦，通过几年来对强迫症的心理辅导与治疗，深入地了解强迫症患者朋友的内心世界，从与他们一起经历症状痛苦到分享走出强迫痊愈的喜悦，获得了很多的第一手资料，从而才有机会窥视到了强症的心理成因，因此下面我将对强迫症状的心理根源进行系统的分析和阐述：
我们知道强迫症的症状可以说是千变万化的，比如反复地想天花板的灯会不会掉下来，反复思考怎么样说话才不得罪人，或反复地洗手检查等等。但是归根到底，患者朋友之所以这么反复的想和做，其实是因为他们的内心里深处总是充满着无尽的担忧和害怕--担心灯会掉下来砸伤自己，担心自己说错话得罪人，担心手上有细菌会得病等等。所以才会为了避免这些担忧和害怕的事情发生而陷入思维里反复地思考，或者通过做出某种行为来达到消除担忧和害怕的目的.
因此从这里我们就可以发现强迫症患者朋友内心中担忧和害怕实际上就是他们症状的动力所在，那么这些担忧和害怕的本质是什么呢?其实说到底就是安全感的缺乏.
安全的需要，是我们人的基本需要之一，只有我们人能感受到安全了，那么他的内心才会塌实而自信。那么我们反过来，也就是说当一个人内心缺乏安全的时候，那么他必定是疑神疑鬼的，内心会不由自主地担心和恐惧某些不可控制的危险事情的发生.
寻求安全是我们人本能，所以在这种情况下，我们人就会通过某些方式来获得安全，于是强迫思维和行为也就在此产生.也就是说我们的强迫患者之所以要反复的想，反复的做，实际上是一种为了让自己获得安全，让自己内心塌实一些的行为表现.同时，这也能解释为什么强迫症患者明知道自己那么反复的想和做是没有意义的，但却无法控制的原因，反倒越控制越控制不住，因为这种控制是在对抗我们人寻求安全本能和行为：谁愿意把自己放在悬崖边上呢?控制自己不去担心就意味着自己不但站在悬崖边上，并且还要自己逼自己跳下去.所以为了逃避危险，强迫的朋友就只好本能地更加变本加厉的去、思考和抵抗，做出行为来缓解或者说挽救自己，逃离危险.
口水强迫症如何自愈
强迫症存在于我们生活的很多方面，很多症状都能划分为强迫症的范畴。在不影响日常生活的基础上，强迫症并不见得是件坏事，一旦影响了日常生活，便需要及时就医，努力治愈了。口水强迫症也是强迫症的一种，有其症状的人都非常的苦恼，到底如何才能自愈口水强迫症呢?
我的口水强迫症患病经历
我就是口水娃。
没有看到强迫症的帖子之前也有吞咽口水不舒服的状况，但自从看了某吧，我就几秒钟吞咽一次，特别憎恨下定义的人!灰暗的日子里，我一直都认为：口水强迫症是强迫症中最痛苦的，没有之一!
不知道口水强迫症前也就偶尔吞咽口水，情不自禁地在嘴里玩口水，舌头还会情不自禁地动起来，大概吞了3年都没有什么不舒服的感觉。当我知道这原来是个叫做“口水强迫症”的问题时，一下子就吓到了：不敢出门，不停的想着口水出现了吗?怎么才能不出现?怎么减缓出现?舌根麻麻热热、这次的口水要变多吗?……思维已然赶不上口水出现的速度，不停的出现、不间断的吞咽吞咽!不敢出门、不敢说话，在网上查看，原来我又出现了“社交恐惧”。网络上搜寻到别人的经历和描述，我的恐惧感剧增、口水越来越多，最后只能减少活动、连呼吸开始控制着……每次网上看完其他病友的问题都会对照自己，生生吓成残废了，觉得自己好像是个行尸走肉。
想到自己还不到而立之年，父母妻儿都指着我这个顶梁柱，我不能放弃，我开始寻求康复之路。有病我不怕，就接受治疗吧!哪病了就治哪，但是，哪病了呢?神经质的我开始怀疑身体的问题，一项项检查：胃，喉，鼻，口腔，肠道，肺全部检查过，最后连心脏都检查了，结果确是没有丁点问题。明明很不舒服，很难受，却查不出哪出了问题，尝试多种方法，口水依旧，完全不奏效，然后又去寻找下一个解决之道，试了之后，结果又是不行。我猜测有很多朋友跟我有相似的经历。朋友们，醒醒吧，你的身体没有任何问题，这是我们的“心”出了问题。
我总是认为流口水是不正常的，对吞咽的声音排斥，总是想要控制它，让它消失，但它是不受控制的，拮抗作用下，越是不想让它流、它反而流的越多。我开始转移注意力，最开始的一瞬间没有关注，但总是也忍不住。摸索中，看到了森田正马的书，知道了我这是精神交互作用的结果：感觉与注意彼此促进、交互作用，致使感觉越发强大。开始从理智上接受：口水是正常的、正常生理反应，这是自然现象，要控制它、企图它消失这都是违背自然的、行不通!
我恍然大悟!我需要做的是顺从自然、顺应发展。
但，头脑层面是理解了、知道了，行为上控制不住的吞咽吞咽，顺应自然对于我就是空话一句。
感恩的是，我无意中看到了“一句话治好强迫症”——这句话就是“亦是如此”。查看了相关的文章及方法后我如获至宝，我开始自己练习“亦是如此”，专门抽出来二十分钟练习，感觉特别累，一工作或者做点什么事情就会忘记它，觉得挺别扭的，一想到别人通过这个方法好了，自己也努力尝试，虽然在行为上没有特别明显的改善，但内心的焦躁还是有所缓解的。不知道是不是哪里操作不对，还是理解上有些偏差?考虑再三，为了让自己尽快好起来，我还是请专家老师给了我一对一辅导。
现在我完全好了，想了想，还是把自己的经历写下来，为同样被口水强迫症困扰、处在水深火热的朋友借鉴!下面是练习中一些体会。
口水强迫症怎么治疗，我的口水强迫症是这样好的——练习亦止法的理解
我的指导老师一再强调，千万别着急练习、先把要领领悟好，逐步进行。我一开始做总是忘记加上“亦是如此”，指导老师耐心的指导说这是由于我的练习时间短。果然，当我每天的练习都在三个小时以上、熟练掌握技巧后再没出现过类似情况。朋友们，一定要勤奋啊!
口水强迫症怎么治疗，我的口水强迫症是这样好的——练习观息法感受
这个练习，我也特别受用。在观息法练习中会出现各种各样的想法，最开始身体的酸痒麻痛很难克服，我的指导老师不仅在咨询中带领我做、并且指导我:在观息法中越能对想法、念头、感觉保持平等心也就意味着在日常生活中越能对口水强迫症、对恐惧以及一切负面思想保持觉知和平等心，没有练习之前觉得很空洞，但是，持续的练习带给我的是亲身体验，对一切不纠缠、不分析、不判断，是什么样子就是什么样子，完全的接纳，通过练习做到完全的接纳。
曾经我关注的问题现在都不是问题了：
“做手术，把唾液腺切了行吗?”
“得了口水强迫症只能说自己内心不够强大，得了这个病的人都为人自私。”
“好了后，一天大概咽几次口水啊?”
“好了之后，会不会复发呢?”
“我一直很奇怪，为什么在乎了就会吞咽不自然，就算是心态不对，咽口水就是个动作，为什么做不好?”
得了口水强迫症，不放弃自己是关键
病友们，口水强迫症就只是心理问题，把什么切了都没用，只有调整自己的心理，建立全新的思维模式，有了全新的情绪反应模式，是可以避免复发的。自己的心境平和了，多少次吞咽、“心”自然知道的。不健康的思维模式不代表你是一个怎么样的人、自私也好、无私也罢，负面思想扎推太多。
关于强迫症的表现
在我们的日常生活中，强迫症的症状出现在身边的每一个人甚至我们自己的身上。其实，轻微的强迫症不一定是件坏事，相反，它还能够使我们的生活更有条理和保障，但强迫症一旦过度，就会严重的影响着我们的精神世界和日常生活。那么，关于强迫症有什么主要表现呢?
强迫症人群最明显表现：预支烦恼
强迫症人群会无休止的反复臆想并夸大预期，也就是人们常说的杞人忧天、自寻烦恼。当然强迫症人群的烦恼并不完全来自于自寻，而是常常在生活中遇到小问题后会不断的想象未来的会遇到的这个小问题派生出来的很多问题甚至大问题，这种被错误预计的问题将严重影响目前的精神状态，而导致行为失当，表现出一些强迫症的症状。
而预支烦恼，通常导致强迫症人群过于焦虑，而焦虑又会让预支烦恼的情况更加严重，久而久之强迫症自然就产生了。
强迫症人群最普遍表现：重复动作
强迫症被大家熟知，是因为网络之中有很多总结强迫症表现的幽默段子，而经常点消息提醒、检查家中门是否锁好....这些小举动其实都在说明强迫症人群在反复的做一件事情、重复的去做一种动作。
抛开内因不谈，这种反复的动作即是强迫症人群最普遍的表现之一。如果你生活也是常常怀疑家中煤气是否关好，甚至坐立不安打的回家关煤气的话，就要小心是不是强迫症喽?
当你看到这段就在怀疑家中煤气阀门是否关好会不会漏气时，恭喜你，你已经步入强迫症人群的光荣群体了。
强迫症人群最简单的分辨方法：独家方法
网络上所谓的在头像上设置一个带阿拉伯数字1的小标志就能测试到强迫症的人群的方法并不十分科学，效果也不明显。
崔老师独家快速辨别强迫症人群小方法，转载标注出处。注意他的说法方式，如果在简短的交谈中，他依然多次重复某个词语或是语气词，此人必属于强迫症人群无疑。
比如，说话常常带“然后”、“这个”、“ 我认为”......
强迫症人群深度表现：自卑感强
崔老师常常都在思考一种心理问题产生的根源，有些学者说强迫症来源于幼儿时期的恐惧感或是不被信任感，但是我觉得这个深度问题的表现就在于强迫症人自卑感强，换句简单的话来说就是不够自信。
强迫症人群总是怀疑自己的想法、决定和行为，她们无法说服自己去相信自我，从而造成了这些各式各样的强迫症症表现。
究其原因，崔老师认为强迫症来源于自卑感(欢迎学术指正。)
轻度强迫症表现：拖延、健忘
有很多网友说我只是拖延症、健忘症而不是崔老师你说的可怕的强迫症(其实强迫症并不可怕，我甚至都不愿意将其归类为心理疾病，它仅仅属于一种比较有趣的心理问题)。
我什么说拖延、健忘属于强迫症的轻度表现呢?是因为不断的反复去想象、重复的做一个动作，都会导致效率不高、拖拖拉拉，就成了平时拖拉懒散的行为了。而健忘是轻度强迫症的一个重要表现，健忘导致怀疑和焦虑，这点就不必多说了。
重度强迫症表现：持续恐惧感和非自主幻想
需要说明的是重度的强迫症是需要及时就医的。因为重度强迫症可能伴随着其它精神类疾病，不再仅仅只是常见的强迫症了。
重度强迫症人群常常感到持续的恐惧感，怀疑自己的人身、财产受到严重的威胁，甚至马上就要受到伤害。并伴随着不自主的幻想，而这种幻想通常是朝向较坏的一面发展。可以说是幻想增加了恐惧感，总之重度强迫症已经难以控制自己的精神和行为，给工作和生活都造成了严重的影响。
所以，这种情况需要及时就医。
我们常常曲解的强迫症表现：很多
我们常常将一些反常的行为称之为强迫症，比如常常反复清洗手部的洁癖人群，我们会说她是强迫症，但就专业的角度来将这就是属于被区别的范畴。轻度的洁癖仅仅就是个人的行为习惯，只要严重的洁癖才会属于强迫症洁癖。
类似的情况还有很多，所以在日常我们没有必要过度紧张自己是否患了什么精神疾病，自信、阳光和充实的生活会让你保持心理健康。
强迫症的自我恢复
很多人或多或少都有些强迫症，生活中声称患有强迫症的人也有不少。其实，区分强迫症最重要因素在于，强迫症患者极度讨厌不协调的东西，对于他们来说，一排排列整齐的书里是不允许有杂乱放置的书的出现。若患上强迫症也不必担心，注意心情愉悦的保持，进行自我恢复便可回到正常生活中。
强迫症状具有以下特点：
1.通常是患者自己的思维或冲动，并不是受到外界的影响或强加;
2.自己的想法或是冲动，总会令人不快地反复出现;
3.实施这种行为的本身会让患者自己感到不愉快，但如果不去做又会感到极大的焦虑感;
4.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使不抵制其他症状。
强迫症自我治疗方法 自己如何治疗强迫症
1.学会顺其自然
强迫症患者常会将一个芝麻大事情，幻想出一场天大的事来，甚至是大灾难，因此，患者应该在思考问题时，不要去钻牛角尖，适应环境而不是改变环境，学会享受过程，不过分看重结果。努力过后，改变不了会学会顺其自然，体验过程带来的快乐。
2.安抚自己的情绪
患者因一些意外对自己的心理产生刺激，导致在某一段时间内影响自己的一切活动，严重者甚至会造成内心的创伤，需要好长一段治愈的时间，而在这段治疗的时间里，让自己感受独处带来的宁静，接受自己发生事实，与受伤的自己，慢慢的走出困境。
3.意念训练，增强自己的信心
努力用自己的意念对抗强迫现象，让紧张恐惧的心情得以放松，并且要告诉自己这种行为没有任何意义，分散自己的注意力，同时，要认识和克服自己的性格弱点，做事情当机立断，慢慢的训练自己，勇敢面。
4.说出自己的紧张情绪
找一个自己最能相信的人，诉说出自己过去曾在某个情景或某个时候，受到过的伤害，将不幸的遭遇，以及自己内心的紧张、焦虑、恐惧等等全部倾诉出来，是缓解一切心理问题的通用方法，这种方法往往能放松自我。
5.不要对自己太过于苛刻
为自己活着，别压抑自己，不要太关注别人的评价，考虑自己的感受，不要老是有“我做得好吗”、“我这样做行不行”、“别人会怎么看我”等等想法，死要面子活受罪最终受苦的是自己。
强迫症的表现 有这种症状可能是强迫症
强迫症是一种常见的心理疾病，心理、性格和经历都有可能会导致强迫症，那么强迫症的表现有哪些呢?强迫症经常被提起，到底什么是强迫症呢?森田疗法是强迫症主要的治疗方法，森田疗法的由来是什么呢?
强迫症的表现
1.语无伦次
强迫症患者有时候会没有原因的重复一句话。他们然为自己的一言一行都要按照一定的规律，走路、吃饭都有特殊的顺序。经常会重复做很多没有意义的事情，比如说检查门窗，家里的各种电器是否关闭，钥匙是否带好等等。工作的时候也会反复的检查，这些都是强迫症的主要症状。
2.强迫观念
强迫观念是强迫症的核心症状，为常见。明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
3.强迫思考
有些强迫症患者会反复的思考一些没有意义的问题，或者是虽有意义但是不难解决的问题。患者的头脑经常会呈现出和现在没有关系也不应该呈现出来的情景。总是强迫自己进行思考，总是担心这个，害怕那个。还会经常出现过去的事情，这些事情总是放在头脑中考虑，无法摆脱。
4.神经敏感
强迫症患者常常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心，患者日常一直嫌手脏，反复洗手，每次洗手的时间都很长，超过正常的需要，这是强迫症症状表现。
5.担心自己患病
强迫症患者经常没有原因的担心自己患了某种疾病，在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿;当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它;有洁癖、幻想症、电邮综合症等强迫症症状表现。
6.强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。患者常常对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制
7.强迫意向
具体表现是内在驱使、内在冲动，即感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。如想杀妻、灭子、捣毁家用电器，或在公共场合吻陌生女孩等，但不会真正付诸行动，仅是一种意向而已。
8.强迫行为
强迫症患者会存在屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好;对抗性强迫行为，反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为;强迫性仪式动作，进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等;还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。
什么是强迫症
首先，我们要认识到强迫症是一种常见的心理问题，它的成因和性格，成长经历还有刺激的事件有关。例如我们我们比较缺乏安全，例如我们追求完美，所以在青春期的时候，就容易发生强迫的症状。
强迫症主要是有强迫思维和强迫行为，强迫思维就是以思维出现问题的一种症状，包括强迫意向和强迫对立的思维。而强迫行为就是反复的检查身边的每一个东西，做事情强迫一种顺序的行为。强迫症会让患者非常的痛苦，也会影响平时的生活和工作。但是大家可以放心，这种症状是可以医治好的。
强迫症的森田疗法
森田疗法是森田正马先生创始的心理疗法，但不为人所知的是，森田正马的一生充满了痛苦，他自幼就有明显的神经质倾向。森田正马生于一位小学教师的家庭里，他父亲对子女要求很严格，尤其对长子森田正马寄托着很大的期望，望子成龙心切，父亲从很小就教他写字、读书，5岁就送他上小学。一有空，父亲便教他读古文和史书，晚间如背不完书，父亲便不让他睡觉。本来学校功课就很多，学习已经够紧张了，回家后父亲又强迫他背这记那，使他渐渐地开始厌倦学习，甚至有了“学校恐怖”心理。更要命的是，在他12岁时，还有“尿床”的毛病。
森田正马在《我具有神经性脆弱》一文中写到：12岁时为患夜尿症而苦恼，为了不弄湿被褥，总是卷着草席睡觉，有人故意问他“铺上草席干什么?”他生气地回答说“夜里不尿炕!”这种回答带有对大人的嘲讽挖苦的反抗，但其内心十分难受。因有夜尿症而深感自卑，有强烈的劣等感，后来听说当地很有名望的板本龙马先生小时候也得过这种病，这才聊以自慰，心情稍微好了一点。他在高中和大学初期经常失眠，东京大学内科诊断为神经衰弱和脚气病，经常服药治疗。大学一年级时，父母因农忙，两个月忘记了给他寄生活费，森田误以为父母不支持他上学，感到很气愤，甚至想到当着父母的面自杀。然而，经过一番思想较量后，他暗下决心，豁出去拼命学习，立志干出个样子来让家里人看看。在这段时间里，他什么药也不吃，放弃了一切治疗，一心一意拼命学习。考完试后，他取得了意想不到的好成绩，脚气病和神经衰弱等症状也不知不觉地消失了。
这些个人经历，为森田正马后来提倡的神经质的本质论，包括疑病素质论提供了理论依据。神经衰弱不是真的衰弱，而是假想的主观臆断。
结语：上面给大家介绍了强迫症的8种症状，和有关已强迫症的治疗方法，希望大家对于强迫症有更多的了解。患有强迫症的人群会感觉很痛苦，还会影响生活和学习，但是大家也不要担心，只要积极的治疗，是可以医治好的。
强迫症本质是害怕
在日常生活中，你是否发现自己有些强迫症的心理症状的出现，或者你身边的家人和朋友里是否有强迫症的患者。随着中国经济的快速发展，人们的生活压力增大，患上精神疾病的几率也逐年加大。强迫症作为心理疾病的一种，早已深入我们的日常生活中。有人提出，强迫症的本质是源于我们内心世界的恐惧害怕。
强迫症形成的本质原因是由于我们在生活当中的方方面面，比如从我们听到的
，看到的，想到的，身体上的一些感受总是有一种强烈的讨厌和喜欢的一种心理习惯，当这种心理习惯累积到一定程度对我们生活造成严重影响了，我们就给它起个名字叫做强迫症，你可以把他叫做张三也可以把它叫做李四，但这种心理反映模式都是一样的，强迫症只是一个标签。一般人也有，只是这种习惯比较轻，不足以影响到他的生活，所以一般人也会有烦恼，从我们大部分的咨询案例来看很多强迫症朋友都具备一种比较完美的性格，非黑即白，非好即坏，容易二分性的看待问题，当它没有到达自己内心那个完美状态的时候，强迫症朋友总是习惯去谴责自己，不接受自己，强迫症正是这么一种心理习惯在生活当中的一点一滴的的事情上面累积起来的，对于一些比较内向的人来说可能就形成社交恐怖症，对于一些比较爱思考的人来说可能就会形成强迫思维，对于一些爱干净的人来说就可能形成洁癖，对于一些做事小心翼翼的人来说就可能形成不放心恐怖，对于一些道德观念很强的人来说就可能形成道德恐怖等等，但是有的人对自己要求也很完美人家为什么没有形成强迫，因为人家没有到达那个完美状态的时候，人家并不谴责自己，或者说谴责的程度很轻，那么这样内心就不存在冲突，也就不会形成强迫症，强迫症的本质就是你内心存在冲突，存在一个对抗，存在一个二元对立，所以完美并不是问题，问题是我们不能够接受我们的不完美，先要学会接受不完美，才有可能无限的靠近那个完美，有时候接受是为了更好的改变，形成强迫症的本质原因就是我们在生活当中有一种强烈的讨厌和喜欢的一种心理习惯。
反复检查强迫症
你是否出门前会反复检查自己的随行物品有无带好，你是否经常出门后担心门未锁好又折回检查，你是否对洗手洗澡有着独特的偏执?在社会压力的大背景下，强迫症人群越来越庞大，强迫症的类型也越来越多，反复检查也是强迫症中的一种。让我们一起了解一下，反复检查强迫症是怎么回事呢?
强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
病因
强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。
许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。
另外，近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向，在神经-内分泌方面也存在功能紊乱，造成诸如5-羟色胺、多巴胺等神经递质失衡，无法正常发挥其生理功能。
临床表现
强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。
强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全;碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。
强迫症状具有以下特点：
1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。
2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。
3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快)，但如果不实施就会产生极大的焦虑。
4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。
