床单不需经常洗?5大病菌不利健康
经常喝酒应酬如何养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“床单不需经常洗?5大病菌不利健康”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：我们一天中的大部分时间就是以睡觉的方式度过，而床单直接与我们的身体亲密接触，那你知道床单有多脏吗?很多人觉得床单不需要经……
我们一天中的大部分时间就是以睡觉的方式度过，而床单直接与我们的身体亲密接触，那你知道床单有多脏吗?很多人觉得床单不需要经常洗，但床单上的病菌足能让你患上严重疾病。
1、人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物，螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上;
2、灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会光顾床单;
3、有一些人有在床上吃东西的习惯，这些行为都会对健康造成不小的威胁，引发呼吸道疾病、传染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。
4、如果晚上睡觉时盖的被子太厚，人还会流出1升左右的汗液，使被褥潮湿，更容易滋生细菌;
5、动物的毛发、头屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌也会累积;
另外，有的新床单有异味，这是生产过程中加入了甲醛的缘故。甲醛会引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，甚至还可能致癌。此外，在生产车间以及包装、运输过程中会沾染灰尘、细菌等，所以新买的床单最好用食盐水浸泡后洗干净再用。www.Ys630.COM
专家建议，为了减少病菌，最好一周换一次床单。白天最好在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌防尘。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如有污渍，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸干净，才不会发霉、产生异味。
看完本文的详细介绍，现在你已经知道了床单上所存在的这些危害吧。因此，常换洗才能促进身体健康哦。
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勤！常洗床单被套能防病
你和家人多久会洗一次枕巾、床单、被套？如果答案是一个月以上，那你们的床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌，久而久之，就会有过敏性疾病的发生。
据专家介绍，一般人一天至少花7-8小时在睡眠上，每晚会排出200ml的汗液，为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。通常来说，人的枕巾、床单、被套上都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等，如果不及时清除这些病菌，必将传播各种疾病，危害到人体健康。
近日杭城天气晴好，适宜晾晒，建议您立刻使用船牌液态皂对家中被褥进行一次大清洗，然后拿出晾晒，利用阳光中的紫外线来杀菌。
过敏性疾病已成为一种常见病，我国过敏性疾病发病率逾20%，而沈阳市的发病率大约在30%左右。
据沈阳医学院沈洲医院皮肤科主任医师仲立辉介绍，目前我国的过敏性疾病的发病率达到20%以上，沈阳市过敏性疾病的发病率略高于全国的发病率，大约在30%左右。仲大夫介绍，预防过敏性疾病首先应阻断过敏源。例如，预防过敏性哮喘就要注意家居卫生，每一
到两周用热水清洗一次床上用品；不使用地毯；不使用填充式家具（如布艺沙发等）而使用木制家具或皮革沙发，也可在空调机、空气清新机、冷气机等室内换气装置滤网上，安装静电空气滤网减少尘螨。
在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫中内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。另外，还可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。
新买来的床单都有一股异味，这是甲醛的气味。生产床单的过程中，甲醛的加入是用来防止面料易皱的缺点。所以新买的床单在使用前最好用食盐水浸泡后洗涤干净再用。因为新床单上可能残留防皱处理时的致癌物――甲醛。
在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子结合，可产生防皱效果。但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，会造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至面料本身就有甲醛。
据研究表明，甲醛除了引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，还可以致癌。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在用新床单之前，最好先用食盐水浸泡一下。为了身体健康，可千万别怕麻烦，还是应该预防为主。
常常洗手，病菌如何流走？
在日常生活中，我们的双手与各种物品接触的机会最多，故手被视为病原微生物最直接的传播媒介。因此很多疾病都是从这对双手中传染开的，因此需要我们勤洗手去预防一切的细菌。
如在一个家庭或宿舍中，一个患感冒的人，可以通过他的鼻和手把感冒病原传播给他碰过的物体，而这些感冒病原可以在这些物体上存活，如果别人不小心又碰到这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛，这样他也可能被感染。一项研究显示：人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。一些常见的疾病如面部皮肤感染、感冒、肠道细菌感染等，都有可能通过手―口途径进行传播。因此，饭前使后、接触传染病人或抚摸过宠物后，洗手是必须的一道“工序”。
据统计，人体皮肤平均每平方厘米约有一万个微生物，尤其以皮肤褶皱处及指尖上为多。手部皮肤上的细菌，除寄生于皮肤表面外，还存在于皮肤的汗腺、毛囊、皮脂腺内，根据细菌寄生深度不同，通常皮肤上的细菌分为两类：一类为暂居菌，另一类为常驻菌。
暂居菌位于皮肤表面，是皮肤与其他物品接触时滞留在皮肤上的，这类细菌的数量和种类变化不定，与每个人接触物品的次数、污染的程度和对手的清洁习惯密切相关。在暂居菌中有一部分是致病菌，主要是大肠杆菌和葡萄球菌等，这些细菌在皮肤上的存活时间一般不足24小时，用肥皂洗手时可将其清除。
常驻菌的种类和数量是相对恒定的，这类细菌多为非致病菌，在皮肤上能长期生存和繁殖，由于其常在皮肤深层，一般用肥皂搓洗不易去除。暂居菌和常驻菌能相互转化，如果长时间不进行手部皮肤的清洁，暂居菌就会进入毛囊、汗腺、皮脂腺内，变成常驻性细菌。一般来说，经常注意手部皮肤清洁的人，手部皮肤上细菌数量要比不注意者少。洗手的价值就在于能有效减少或消灭细菌。
对手部皮肤的清洁和消毒，通常采用机械清洁法和化学消毒法。
机械清洁法是指流水、肥皂洗手。实践证明，这种方法是最为行之有效的，一般可将皮肤角化上皮60%~90%的微生物清除，若结合刷洗，微生物清除率可达90%~98%。虽然此法不能将手上全部暂居菌除去，但却能将细菌数量减少到感染所需量之下。
为了保证效果，必须注意：
①洗手时间至少1分钟，洗手时不要遗漏指尖、拇指、指缝等常不易洗到的部位;
②用流水冲洗，不用公用脸盆浸泡;
③最好使用脚踏式开关的水龙头，勿用纱布或其他材料接驳在龙头上，以免其成为细菌的“储备地点”;
④洗手后应自然干燥或用一次性纸巾擦干。
有报道表明：洗手后用公共毛巾擦手，手上的细菌数可比原来增加10倍以上。
消毒洗手是指在一般性洗手的基础上，对残留于皮肤上的微生物进一步清除。这种方法主要用于接触传染病患者及其物品以后。用75%的酒精擦手1分钟，是最简单快速的消毒方法。此外，还可使用0.2%过氧乙酸水溶液0.1%新洁尔灭、3%碘伏等消毒液，一般用2-3毫升.擦洗后任其自干，使皮肤湿润状态保持较长时间更为有效。
洗手防病，是不是越勤越好呢?这里必须提到另一种“讲卫生”的人，他们总是特别怕脏，反复洗手，终日惶惶不安，生怕手上沾染细菌，人们称之为“洁癖”。其实，这不是讲卫生，而是强迫症的表现，即强迫性地重复一些不必要的行为，如反复洗手、反复检查等，属于心理障碍的一种，应尽早去看心理医生，接受心理治疗和药物治疗。
生活中7大病菌发源地
导读：流感高发季节，在日常生活中，除了要勤洗手外，注意食物之清洁也是重要的一环;正所谓“病从口入”，以下七款你经常吃的食物，原来也是细菌的温床，看完下文后，你必定大吃一惊!不妨参照编编给出的健康饮食法，来将种种病菌隔离在体外吧!
1.生蚝
事实：生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，它们是导致腹泻的源头。
对策：如果你一定要吃生蚝，应该要细心挑选有信誉的供应商，了解生蚝的原产地。其实只要是新鲜的食物，味道必然味美，因此建议大家还是多以建议多以白灼的方式烹调，把生蚝煮至熟透才进食。
2.鸡蛋
事实：虽然巴氏消毒法已经把鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，可是鸡蛋仍是不少寄生虫的温床，不小心进食可能会引致造成腹泻、腹痛等情况。
对策：购买鸡蛋时应检查鸡蛋壳上有没有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。回家后，我们应随即把鸡蛋放在冰箱里中，避免它们暴露于空气中。
3.葱
事实：葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌，是在众食物中最不起眼的细菌源头。
对策：试尽量购买放置在超市冷藏库的葱，因为室温很容易令细菌滋生。在煮食之前，我们应剥去葱的外皮，然后再用清水彻底清洗。
4.哈密瓜
事实：研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌，而至贺菌更可以透过人与人之间传染。由于一般来说，我们都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠道内。
对策：建议买整个哈密瓜，因为切开的水果很容易受细菌污染。此外，吃哈密瓜之前，可专门清洗蔬果刷子清洁水果表面，从而减低引起交叉感染的机会。
5.桃子
事实：为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，农民会给桃子上撒农药。研究报告指出，在桃子到达消费者手中的时候，其表面已经覆盖了9层的农药，这情况不禁令人毛骨悚然。
对策：很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以在进食之前应用海绵或刷子洗掉这层蜡;当然，最节充的方法，还是购买有机桃子吧。
6.冷藏三文治
事实：不要以为已被冷藏的食物一定安全，不讲不知，冷藏三文治很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌容易在寒冷的环境中滋生，偶不小心的话，我们也会没防犯地堕进细菌陷阱。
对策：进食冷藏三文治时可上面涂上芥末，因为芥末可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。
7.碎牛肉
事实：调查后发现汉堡扒中的牛肉，竟然含有53%的产气荚膜梭菌、30%的葡萄状球菌和12%的李氏杆菌。
对策：在家中烹调时，可尝试把新鲜的牛至油(Oregano oil)加入碎牛肉中，牛至油可以防止大肠杆菌的滋生，早至古希腊时代，人们已懂得用牛至油来治疗各种病毒感染。
经常洗头好吗
在生活中洗头发是属于一种很正常的日常生活中的一种，但是关于洗头发的话也是有一定的讲究的，因为有的人在洗头这件事情上会进行的比较频繁，经常洗或者是天天洗，但是有的人就会认为天天洗头的话就会对自己的发质造成一定的伤害，造成头发的质量不好，那么在生活中经常的洗头会不会对头发造成伤害呢?以及在平时生活中洗头的时候又该注意什么呢?我们一起来看看吧。
经常洗头好吗
不建议经常的洗头，因为经常的洗头不仅会对自己的发质造成一定的伤害，对自己的身体也是一种伤害所以在平时生活中的话并不建议经常的洗头。
1、造成免疫力下降：在平时生活中经常的洗头的话会造成人体的免疫力出现下降的情况，尤其是晚上的时候更是不建议洗头，因为头发如果不能完全的晾干的话，头发中的水分就会造成人体的脑部的御寒的能力的下降，所以在平时生活中的话并不建议经常的洗头。
2、造成呼吸道疾病：在生活中经常的洗头也会容易出现一些呼吸道疾病的发生，因为在生活中洗头之后的水温如果比较高的话容易造成人体内的血管的扩张能力加大，在洗头之后的晾干的过程中就会造成人体的热量蒸发的比较快，造成人体出现受凉的情况发生，出现一些感染的情况，极容易出现呼吸道疾病的发生。
3、造成脱发：在平时生活中经常的洗头也会造成脱发的情况发生，尤其是在晚上的时候洗头更是会造成脱发的情况加重，因为在洗头之后的头发如果不能完全吹干的话就会造成头发出现敏感的情况造成脱发的情况发生，而且在平时生活中经常的洗头也会造成头部的热量的散发的比较快，造成人体头部的血液的循环不能正常进行，就会出现脱发的症状。
4、发质变差：经常的洗头对自己的发质也是一种伤害，因为洗头的次数太多的话就会造成自己的头发的发质出现脱发变差分叉等情况发生，所以平时生活中的话并不建议经常的洗头。
在生活中经常的洗头是对自己的身体和自己的头发发质有一定的伤害的，所以在平时生活中洗头的时候要根据自己的情况来定，而且在平时生活中洗头的时候不建议在晚上的时候洗头，会对自己的身体也会有一定的伤害，所以在平时生活中洗头的时候需要注意。
生活中的七大病菌发源地
流感高发季节，在日常生活中，除了要勤洗手外，注意食物之清洁也是重要的一环;正所谓“病从口入”，以下七款你经常吃的食物，原来也是细菌的温床，看完下文后，你必定大吃一惊!不妨参照编编给出的健康饮食法，来将种种病菌隔离在体外吧!
1.危险源：生蚝
事实：
生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，它们是导致腹泻的源头。
对策：
如果你一定要吃生蚝，应该要细心挑选有信誉的供应商，了解生蚝的原产地。
其实只要是新鲜的食物，味道必然味美，因此建议大家还是多以建议多以白灼的方式烹调，把生蚝煮至熟透才进食。
2.危险源：鸡蛋
事实：
虽然巴氏消毒法已经把鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，可是鸡蛋仍是不少寄生虫的温床，不小心进食可能会引致造成腹泻、腹痛等情况。
对策：
购买鸡蛋时应检查鸡蛋壳上有没有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。回家后，我们应随即把鸡蛋放在冰箱里中，避免它们暴露于空气中。
3.危险源：葱
事实：
葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌，是在众食物中最不起眼的细菌源头。
对策：
试尽量购买放置在超市冷藏库的葱，因为室温很容易令细菌滋生。在煮食之前，我们应剥去葱的外皮，然后再用清水彻底清洗。
4.危险源：哈密瓜
事实：
研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌，而至贺菌更可以透过人与人之间传染。由于一般来说，我们都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠道内。
对策：
建议买整个哈密瓜，因为切开的水果很容易受细菌污染。
此外，吃哈密瓜之前，可专门清洗蔬果刷子清洁水果表面，从而减低引起交叉感染的机会。
5.危险源：桃子
事实：
为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，农民会给桃子上撒农药。研究报告指出，在桃子到达消费者手中的时候，其表面已经覆盖了9 层的农药，这情况不禁令人毛骨悚然。
对策：
很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以在进食之前应用海绵或刷子洗掉这层蜡;当然，最节充的方法，还是购买有机桃子吧。
6.危险源：冷藏三文治
事实：
不要以为已被冷藏的食物一定安全，不讲不知，冷藏三文治很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌容易在寒冷的环境中滋生，偶不小心的话，我们也会没防犯地堕进细菌陷阱。
对策：
进食冷藏三文治时可上面涂上芥末，因为芥末可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。
7.危险源：碎牛肉
事实：
调查后发现汉堡扒中的牛肉，竟然含有53%的产气荚膜梭菌、30%的葡萄状球菌和12%的李氏杆菌。
对策：
在家中烹调时，可尝试把新鲜的牛至油(Oregano oil)加入碎牛肉中，牛至油可以防止大肠杆菌的滋生，早至古希腊时代，人们已懂得用牛至油来治疗各种病毒感染。
经常磨牙非小事 5大损害伤健康
导读：磨牙，也就是指在睡眠的时候或者白天有意识无意识的磨牙，是生活中比较常见的一种状况。生活中偶尔磨牙不会影响身体健康，但如果……
磨牙，也就是指在睡眠的时候或者白天有意识无意识的磨牙，是生活中比较常见的一种状况。生活中偶尔磨牙不会影响身体健康，但如果经常磨牙可能会对身体的这五个方面造成危害。
1、引起面痛和头痛
长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等。
2、造成精神负担和失眠
夜磨牙会影响他人和自己的睡眠质量，使患者精神紧张、记忆力减退、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。
3、对牙体组织有严重磨损
长期夜磨牙会使牙齿磨损，严重者出现接触冷、热、酸、甜时痛疼不适，甚至牙齿神经坏死。
4、对牙齿周围组织有破坏
夜间磨牙可引起齿龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。
5、对颞下颌关节(挂钩)有影响
由于长期磨牙，不仅对颌关节有影响，严重时还会使整个关节骨质受损。导致开闭口时关节咔咔弹响、关节疼痛或者张口时下颌偏斜等不适症状。
经常磨牙会损伤牙齿的健康，磨牙不是小事，一定要引起重视，调节饮食生活规律，保护牙齿健康。情况严重的应尽早到医院做相关的检查和诊断，早日解决磨牙烦恼。
经常洗冷水澡好吗
洗冷水澡对身体是比较有好处的，如果坚持洗冷水澡，会促进身体的血液循环，有助于提高身体血管的收缩能力，将增加血管的弹性，这对于预防动脉硬化能达到很好的作用，另外会出促进身体的神经系统，除了能够保证皮肤更加顺滑以外，还能够提高身体的消化功能，提高身体的抗病能力和免疫功能。
一、经常洗凉水澡利于健康
很多洗过冷水澡的朋友都知道，在洗冷水澡后会有一种神情气爽的感觉，能给自身带来很好的享受，所以很多朋友都坚持用凉水洗澡。而且，经常洗凉水澡还会给身体带来以下几大好处：1、在洗凉水澡的时候，刚开始的一两分钟，因为水温低于体温，会使得皮肤表皮进行收缩，从而导致血液流向内脏，但是在两三分钟之后，待身体适应了这种温度，血液会重新回流到皮肤表皮，这个过程不仅可以增强血管的抵抗力，还会增强血管的弹性，对预防动脉硬化很有好处。
2、用凉水洗澡会刺激到神经系统，从而使人体心跳和血流加速，呼吸加深，既能加快体内新陈代谢的速度，还能帮助皮肤变得更加柔软和富有弹性。3、洗凉水澡还可以增强人体的消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等消化问题有一定的辅助治疗作用。
二、洗凉水澡的注意事项
1、在用凉水洗澡时，应该先往四肢部位触水，待身体有个适应过渡的时候，再将凉水冲往胸、背部，这样能减少对身体的冲击。而且用凉水洗澡，温度不宜过低，洗澡时间不宜太长 ，这样才能有助于保健身体。2、在剧烈运动过后，不宜用凉水洗澡，因为这时体表的毛细血管正处于扩张状态，突然遭遇凉水，可能会增加心脏的负担，引起心慌、气短、头晕等不适症状。3、洗凉水澡不是人人都适用的，像婴幼儿、老年人、女性特殊生理期、孕期等抵抗力较低的人群，以及患有疾病的患者是不能洗凉水澡的，因为凉水温度过低，细菌和病毒容易趁虚而入，抵抗力低的人群容易引发感冒、咽喉炎等疾病，而对于病人来说，洗凉水澡不利于疾病的恢复，还可能加重疾病症状。
对于健康状况好的人来说，日常正确用凉水洗澡是利于健康的，对血管，对皮肤以及对消化功能都有积极的作用。但是并不是任何人都适合洗凉水澡，凉水澡也不是随意就可以洗的，必须在身体状态很好的条件下，洗凉水澡才有利于保健，而且洗澡的水温和时间一定要控制好，这样才能将凉水澡洗的更健康。
经常洗手会得病吗
大家都知道饭前便后要洗手，因为在吃饭之前我们手上是有很多细菌的吃饭的过程中可能会用手抓一些食物，这样就会病从口入，而吸收能够有效地去除一些细菌，在去厕所之后我们也需要洗手，因为我们排出的尿液里面也有很多的毒素，那么如果经常洗手还会得疾病吗?
多洗手可以避免总生病，手是病毒的主要传播途径。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、把手、电话、桌椅等传播。因此预防感冒和其他很多传染病的一个重要方法就是勤洗手。
天气不冷的时候让他每天早晨去锻炼身体，跑步，跳绳，都是很好的锻炼啊，增强体质，提高免疫力，感冒就会减少了，多喝开水，注意感冒期间给他每天做些清淡的食物，米粥馒头什么的，切勿油腻辛辣，保持充足的睡眠，买些保护嗓子的含片或者早上给他熬些姜汤喝，就会好了。
一、频繁洗手的危害
饭前饭后要洗手几乎是每个人都知晓的道理，但是有些人洗手却过于勤了，一天不洗个十遍八遍就感觉浑身难受。其实频繁洗手并不是一件好事，为什么呢?一起来看。
饭前饭后要洗手几乎是每个人都知晓的道理
1、皮肤病
以前洗手只要用清水冲一下就可以，但有了洗手液之后洗手似乎就成了一道专门的手续。但是我们常用的洗手液基本上都是碱性的，如果频繁洗手，那么就会伤害到皮肤表面的皮脂膜，从而让肌肤变得更加敏感，甚至染上皮肤病。而且家庭用来刷锅碗瓢盆的洗洁剂也有类似的效果，所以经常接触厨房的家庭主妇的手部健康也令人堪忧。
2、降低手部免疫力
“水至清则无鱼”，这句话同样适用于洗手，虽然洗手可以洗去附着在手部的细菌，但若是洗的太勤则会在一定程度上降低其抵抗外界细菌入侵的能力。所以好的做法就是不用刻意去洗手，每天饭前饭后以及去完卫生间后洗一下就可以。
3、肌肤衰老
对于女性朋友来说，手相当于人的第二张脸。一双精致白皙的手可以为美丽加分。但是频繁洗手会让手部肌肤长时间与水接触，从而让其变得惨白，甚至出现起泡等症状，肌肤衰老的速度也会大大加快。
二、科学洗手的方法
科学洗手的方法
对于正常人来说，除了要做到每天固定的洗手外，还需要掌握科学洗手的方法，这样才能保证洗手的效果。
一般来说，在洗手的时候好用流水，然后再适当的用一些肥皂，这样就可以将大部分的细菌都去除掉。洗手时先将掌心相对，手指并拢，然后反复搓揉即可。接着可以用手心对手背，手指互相交叉将指缝洗干净就可以。
经常洗眼对眼睛有害吗
对于眼部的清洁也是很关键的，但是大多数人一般都会清洁，皮肤很少，有人会清洁眼睛，其实我们定期的去医院清洁自己的眼睛，内部也有助于保护我们的眼睛，去医院清洗眼睛的时候使用的都是生理盐水，生理盐水非常的干净，而且具有一定的杀菌效果，那么经常洗眼睛对眼睛有危害吗?
医院如何洗眼?
首先用生理盐水清洗眼周肌肤，然后翻开顾客的眼皮，滴入专业的明目滴眼液，第三步是让顾客闭上眼睛，再对其眼部进行按摩，通常有睁眼洗、闭眼洗、眯着眼洗3种方式。整个过程为30至40分钟，收费从几十元至百余元不等，洗完以后一般没什么禁忌，可以自己做一些保健运动：转动眼珠：睡觉前，闭上眼睛后可以有意识地向上、向下、向左或向右转动眼珠数十次;眺望远方：工作、读书之余，经常站立远眺，多看绿色植物等;饮食调节：适量多吃枸杞、银杏等明目的食物，特别需要戒烟酒;充足睡眠：平时减少熬夜，保持每天六七小时以上的睡眠时间。
洗眼液洗下的是结膜分泌物，就是不用洗眼液也会排出，从上述医院如何洗眼，我们可以看出洗眼液的功能有本质不同，其实洗眼液中均含有防腐剂，代表防腐剂为硼酸。
用作防腐剂的硼酸可破坏角膜表面的粘蛋白，而用作表面活性剂的聚山梨醇酯80可降低角结膜细胞活性，因此眼部长期接触这两种物质必将有害眼表健康。
眼泪本身就是最好的洗液，因为泪液本身对结膜囊就有清洁和保护作用。每一次眨眼都会有少量的泪液均匀涂布到眼球表面起到防护作用，而每秒钟都在分泌更新的泪液通过一次次的涂布就能够冲刷灰尘，从而发挥清洁眼表的功能，改善眼睛干涩状况的最好办法是不时地眨眼。
注意事项：
1.过敏体质甚用，如发现过敏症状，应立即停用。
2.眼疾治疗中使用本品请遵医嘱。
3.本品为日常护理产品，可辅助缓解眼部不适，不能替代药物治疗。如患有眼部感染等疾病或眼部剧烈疼痛者，应及时就医。
4.为避免交叉感染，请不要共用洗眼杯，洗眼前应充分清洁洗眼杯。
5.使用本品前应卸妆、洁面，尤其要洗净眼周皮肤和双手。
6.洗眼时请摘下隐形眼镜，以免掉失。
7.儿童应在成人的监护下使用。
经常洗脚按摩好不好
大家都应该知道在人的脚上有许多重要的经络和穴位分布，所以适当对脚部进行洗脚按摩的话，有助于身体血液的循环，从而起到一定的保健养生作用。而且洗脚按摩这种事情需要长期坚持，才能够在人的身体上看见一定的成效。但是不少人会考虑如果经常洗脚按摩的话会不会对身体产生坏处呢?
足浴按摩的好处
1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。
2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。
3、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。
4、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。
5、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。
6、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。
7、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。
8、可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康。
9、可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来。
足浴按摩注意事项
泡脚是治疗与保健的良好方法，但是不适当的泡脚方法也会引起不良的后果，所以泡脚时应注意如下几点：
1、忌空腹时泡脚因为在泡脚的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖低发生低血糖性休克。
2、忌餐后产即泡脚如果饭后立即泡脚会因温度的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
3、儿童不宜泡脚儿童正处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，会赞成扁平足，故儿童不宜泡脚。平时用一般的温度短时洗脚就可以了。
4、忌泡脚当风泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病。
5、忌水温过高一般以38—43℃为好，如果水温过高，使人体热量不容易散发，容易发生虚脱，甚至烫伤，因此水温切忌过高，通常应从38℃开始，逐渐增至40—42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来定。如有心脏病的人，泡脚水温度不宜太高;而外感风寒的人，泡脚水的温度可以适当高一些。如果在过热的水中浸泡或淋沐过的久，身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，可能会引起短暂性缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。
6、忌用力搓擦皮肤有人泡脚喜欢拼命搓擦皮肤，赞成表皮细胞损伤，甚至出血，这会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在眼微细胞破损处细菌或病毒乘虚而入。
7、以下疾病患者不宜泡脚肺炎等感染性疾病发热期：疮、疖等皮肤局部感染者;各种开放性软组织损伤者;足部皮肤有破损及烧烫伤者;各种传染性疾病病人;上消化道出血及月经过多者及有出血倾向者;严惩心脑血管疾病者及精神病病人;极度疲劳醉酒者均不宜泡脚及熏蒸。孕妇只宜用温水洗脚，不宜采用热水熏蒸或较热的水泡脚。
8、不宜在旅行期间泡脚泡脚应尽量在家中进行，以避免交叉感染。如出差在外或外出旅游，必须到经营性的泡足屋泡脚，应选择卫生条件较好的地方，需更换泡足塑料袋，做到一人一袋，应避免与他人混用，以免传染上足癣、疥疮、肝炎等传染病。
9、孕妇及对中药过敏者禁用。泡脚过程中下肢出现红点等不适时应立即停泡。
另外，我们在家庭泡脚，泡脚水一般取自来水、河水、井水、山间水、矿泉水为基本用水。假如条件允许，应尽可能选用井水、自来水、山间水或矿泉水。河水、溪水所含的有害物质(如化肥、农药)含量很高，则不宜用来泡脚。
封闭阳台不利健康
当前，越来越多的人住进了标准化住宅，这种住宅大多在卧室或客厅外设有阳台，有的还在厨房外设一个阳台，使人能身处居室而乐享阳光。然而，许多家庭在进行装修时，却把阳台封起来。
表面上看，封阳台扩大了房屋实用面积，有利于挡住尘埃和污物进入室内，甚至还能起到防盗作用。其实，这种做法因小失大，对健康极为不利。首先，阳台被封，使室内空气难以保持新鲜，室内通风不良，使氧的含量下降；而且，室内因家人呼吸、咳嗽、排汗等造成人体自身污染，加之炉具、烹饪、热水器等可散发诸多有害物质，阳台封住后，室内空气流通不佳，久居中易使人出现恶心、头晕、疲劳等症状。
其次，封阳台减少了室内阳光照射，可造成婴幼儿生长发育不良和出现佝偻病。阳光中的紫外线还能减少室内致病病菌的密度。健康人享受阳光也可以振奋精神。
因此，阳台还是不封为好。但是，阳台可以适当美化。如种鲜花和绿色植物不仅能美化居室，而且有利于空气清新和减少污染。
经常突然抽筋？走出5大雷区
半夜睡梦中突然抽筋，早起后眼皮跳个不停，跑了几步就开始小腿痉挛……抽筋这个小毛病看着不起眼，但发作起来也很难受。其实，许多抽筋都是“自找”的。
不晒太阳
人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。
建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午10时到11时紫外线偏弱，此时晒太阳最好。此外，日常饮食中也要适当多喝奶制品，补充钙质。
疲劳过度
眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度或睡眠不足时。
经过良好的睡眠调理就会好转，但如果眼皮跳个不停，连同半侧面部肌肉、眉毛及口角皆抽动，可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象，应到神经外科就诊。
运动量过大
如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张未得到改善，就会刺激小腿引起抽筋。运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。
建议身体疲劳时，特别是腿部疲劳，睡前要适当按摩，让肌肉放松；运动前要充分热身，不宜喝碳酸饮料，否则会使体内的电解质流失，轻则引起身体乏力，重则导致抽筋或运动能力下降等。
着凉
脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。建议注意下肢保暖，经常抽筋的人睡觉时可穿双袜子。
节食减肥
减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因此，减肥不能靠节食，更不能只吃素不吃肉。相反，瘦肉中的钙反而会促进脂肪的消耗，有利减肥。
需要提醒的是，有些抽筋还可能是某些疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。因此，如果没有明显的生活诱因就出现抽筋，并且短期内反复出现，则需要提高警惕，及时到医院检查，明确病因。
