美容养生常识睡前喝水会水肿吗
养生美容常识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“美容养生常识睡前喝水会水肿吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
美容养生常识：睡前喝水会水肿吗？很多人都相信喝水能补水。于是，为了让皮肤水润白嫩一点，也使身体更健康，爱美的MM们恪守每天八杯水的原则，连睡前也不忘喝水。可是第二天醒来就发现眼睛、脸都肿了。于是，MM们就把这事归罪在昨晚喝的水上。那么睡前喝水是不是一定就会出现水肿呢?
睡前喝水会水肿吗?
专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。
怎么喝水不会水肿?
1.把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
2.把握喝水的量
睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。
4.往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
延伸阅读
养生常识??喝水的正确方法
水对每个人都很重要，但是并不是随便怎么喝都可以的。要喝对水对身体才有帮助。那该如何正确喝水？下面为大家说说正确喝水养生方法。
正确方法一、每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
正确方法二、常喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
正确方法三、 小口慢慢喝
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
正确方法四、不喝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用四、选择“健康”的好水
正确方法五、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。但是不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
正确方法六、用玻璃杯装水
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。
正确方法七、喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
正确方法八、餐前喝水养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
最后提醒大家，一天喝水的时间和分量应该是平均的而不是集中。所以大家一定要正确的喝水对身体才有好处，才能起到更大的作用。
人体内基本都是由水构成的，人体内一旦缺少了水，就不能正常的运作了，没有水，人只能存活几天。我国《生活饮用水卫生标准》明确规定了自来水的质量和各项指标，烧开水是最简单方便又彻底的饮水消毒法。矿泉水和纯净水的安全和营养有赖于多个环节，未必可靠。
医学背景
成年男性体重的60%为水，成年女性体重的50%～55%为水，人体各种组织都含有不同数量的水，没有水，就没有生命。
水是一切生理活动的介质，承载运输功能，参与体温调节，还是重要的润滑剂。健康成年人每日需要约2500毫升的水，可来自于饮水、饮料、食物及食物在体内的代谢。
矿泉水所含的微量元素有一定限制，最好不要长期饮用同一种矿泉水，以免微量元素失衡。而长期依赖纯净水，也错过很多微量元素如钙等。
自来水是安全加工过后的天然水，含有天然的有益矿物质，对人体有益。
专家支招
自来水烧开约3分钟后，就是最好的饮料。这种水活性强，进人体内能迅速参与代谢。一般自来水烧开后在6小时内饮用为宜。
矿泉水目前尚无统一的国家和行业标准，质量良莠不齐，饮用须谨慎。从经济安全角度出发，也支持自来水。
纯净水是弱酸性，且不含微量元素，长期饮用反而不利于健康。
小心地雷
警惕大型桶装水卫生问题，水的来源、桶的安全性都值得怀疑，尽量选择正规的大品牌厂家。
不宜将暖瓶中已烧开的水再反复烧开，否则会产生钙、氯、重金属、亚硝酸盐等有害物质。同样的道理，蒸锅水也不能饮用。
有的家庭购进大桶的矿泉水或纯净水，饮用时间过长，反而会因为出水口污染等原因危害健康。家庭用饮水机应该定期清洗出水口。
喝水有招
先于渴感而饮——不要等感到口渴了才去喝水。
大口快喝——秀气的小口喝水顶多只算润润唇，要想真正将水喝下去，一次至少饮入200毫升。
七不离八——每天要喝7-8杯水，加起来刚好近2000毫升。
白水最妙——钦料、矿泉水、纯净水都不如凉白开好。
女人美容养生小常识 美容养生吃什么好
每个人都幻想从头到脚都是美美的，所以按摩养生、美容护肤也成为很多人的头等大事，而这个世界到处都充满着奇迹，万物之间冥冥之中，存在千丝万缕的联系，这是自然赋予的奥秘，想要从头美到脚，就要顺应自然规律，从自然之中寻求美容的秘方，一起来探索普通的食材中，隐藏的美容秘方吧！
美容养生小常识
1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热（温）水澡，洗完澡后用冷水洗脸；坚持用冷水洗脸。
2、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯白开水。仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着！这是最好的、最昂贵的！
3、晚上睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。
4、可以有选择的吃美食，比如不吃辣，少吃腥，不油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。
5、喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的。
6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品。
美容养生的方法有很多，可是膳食美容养生，永远是最健康、最直接的方法，此外，还能小小的满足我们的口福之欲，与其穷尽脑汁，寻找养生美容秘方，不如多了解身边的食材，了解他们的营养成分和养生美容功效，总结出适合自己的膳食美容养生攻略。
1、大脑与羽衣甘蓝
提到甘蓝应该很多人都很熟悉，是我日常生活中重要的绿叶蔬菜，曾经被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美誉，在《千金·食治》中得到美赞：“久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”而羽衣甘蓝是食用甘蓝的园艺变种，可供观赏一，也可以食用，其中的维生素C是绿叶蔬菜中最高的，以及微量元素硒的含量也为甘蓝类蔬菜之首，在《神经学》杂志上的一则报道显示，羽衣甘蓝之类的叶状蔬菜可延缓认知衰退40％，所以可以利用羽衣甘蓝的丰富营养，来满足大脑中的1000亿个神经细胞的新陈代谢需要，但羽衣甘蓝味苦，可以用柠檬。蒜末。松仁和食盐来中和其中的苦味。
2、头发偏爱低脂软奶酪
头发的成分中主要是蛋白质，而且是结构蛋白质，因此，如果希望头发浓密又有光泽就多吃富含蛋白质的食品，我们知道奶酪中的蛋白质含量很高，半杯低脂干酪含约14克蛋白质，而所谓的低脂软奶酪，就是水的含量比较高的奶酪，其蛋白质的含量更甚。
3、眼睛与鸡蛋绝配
我们知道眼睛肿了，可以用热鸡蛋来敷，这是热敷散淤的原理，除此之外，吃鸡蛋对眼睛的也有保健的作用，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质两种抗氧化剂，而这两种抗氧化剂对于眼睛来说，有“天然墨镜”的美誉，因为这两种物质中都富含类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性，玉米黄质的缺乏是导致失明的第一原因，而且营养学的研究发现，每天一个鸡蛋，能够提供人体所需的很多种营养素，而且不会影响你的胆固醇水平。
4、鼻子与葵花子
鼻子是人体唯一的嗅觉器官，负责各种气味的辨别，很多人都会有过敏的经历，尤其现在春季，花粉过敏引起的流鼻涕的症状很多，而维生素E可以很好的缓解这种症状，维生素E可镇定与过敏症相关的免疫系统的部位，而1盎司葵花子含每天所需维生素E的49％，可见，葵花子的确是鼻子的最好朋友。
5、嘴唇想吃南瓜子
嘴唇是人体最性感的部位之一，拥有饱满、湿润、漂亮的嘴唇，不仅能收获回头率，还说明你身体的新陈代谢功能很好，而欧米伽——3脂肪酸有利于调节新陈代谢，而南瓜子中的欧米伽——3脂肪酸的含量很丰富，而欧米伽——3脂肪酸畏惧高温，所以南瓜子，还是尽量选择生吃，对嘴唇有好处
6、乳房与花椰菜
乳腺癌是女性生命的一号杀手，所以防癌的食物也成为了很多女性的选择，花椰菜中的莱菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌细胞的生长，据相关研究发现，1盎司椰菜芽含73毫克莱菔硫烷，所以想要拥有美丽健康的乳房，可以多食花椰菜为代表的十字花科蔬菜。
7、皮肤与番茄
夏季即将来临，气温升高的同时，紫外线的伤害指数也开始上升，而番茄中不但含有人体所需的各种营养元素，其中高含量的类胡萝卜素和番茄红素，被皮肤更多的吸收，有利于降低紫外线对皮肤的上升，降低皮肤癌的风险，还能去除皱纹。
8、心脏偏爱芦笋和紫葡萄
心脏不跳动，就意味着死亡的危险或者直接判处死刑，而研究人员发现，高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸，它能增加心脏病风险，叶酸却可以降低高半胱氨酸，而8个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量的20％和其他有益心脏健康的营养元素，如：钾，而据营养学家发现，紫葡萄做成汁，其中含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的自由基，所以保护心脏，可以多食用这两种食物。
9、骨骼与巧克力
骨骼的生长发育，需要很多种矿物质和微量元素的参与，而镁也是很重要的元素之一，成人身体总镁含量约25g，其中60％——65％存在于骨、齿，27％分布于软组织，万比伯曾说：“镁形成的晶格成就了骨骼的结构。”而巧克力中富含对骨骼有重要作用的镁元素，所以想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克。
10、内脏与豆豉
豆豉是用大豆经过发酵制成的，口感很新鲜，受到很多人的喜爱，而且大豆经过发酵之后，会有很多对我们的内脏有好处的有益菌存活，这些有益菌可增进肠道的消化功能，减少气体生成，杀死引起溃疡的细菌，所以少量的食用豆豉，多内脏还是有益的
养生小常识出现这些症状喝水能救命
日常生活中，水是生命之源，我们绝不能少了水，每天喝水是必须做的事情，喝水少会导致身体出现毛病，如果身体出现以下这些症状，是在提示你要多喝水，再不喝水小命不保了。
1、无端感到疲倦
人体制造能量的过程不能离开水分。水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器。能量就是在水运转这个泵，把钾元素送入细胞内部，把钠元素送出细胞外部的过程中产生。当水启动泵蛋白时，钠元素和钾元素会附到泵蛋白上，起到“发电机磁石”的作用。这与水力发电厂发电的原理相同。
如想顺利进行这个过程，细胞内部需要有75%的水分。只有这样，穿过细胞膜的水分才可以运转泵，通过这个过程完成钠元素和钾元素等物质的交换。
身体不能储存水分。我们喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分则全部通过小便排出体外。所以不经常喝水，身体没有足够的水去制造能量，人只能感到疲倦了。
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。
当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。这些核心物质包括动物生长必不可少的必需氨基酸色氨酸，以及新陈代谢必不可少的氨基酸酪氨酸。这两种物质被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。
另外，色氨酸还是保持和整合身体机能平衡所需的神经传导物质血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的制造原料。所以当体内缺水时，将不断消耗用于新陈代谢的一部分必需氨基酸，让人感到全身乏力。
情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了。当体内缺少酪氨酸时，人会产生忧郁的情绪。酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。如果酪氨酸被挪用去解除体内毒素，神经传导物质的活动将会减少，人会失去活力，情绪也会变得忧郁。
如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。
3、消化不良
食物进入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软。食物通过食道、胃和小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人体吸收的形态。
身体缺水导致垃圾堆积在体内，我们的身体就会像对付疾病一样对付这些垃圾，用全部的能量清除体内垃圾，而不去执行每日都要进行的细胞再生工作。因此缺水会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。
食物在水中溶解、粉碎、分散的过程称为水解。将这些分解后的营养成分送往细胞的同样还是水。而且把吸收的营养转换成能量的过程也需要水。所以当身体干燥时，消化自然就会受到影响。
相反，过量摄取水分也会影响消化。饭前或饭后马上喝水，会稀释胃内的消化液，易导致胃部不适，吃饭时喝水会促进糖分吸收，易导致肥胖。因此水泡饭或就汤吃饭的习惯不利于身体健康。最好是饭前或饭后0.5~1小时内喝水。
4、出现便秘
摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程，水分起着润滑剂的作用，换句话说，就是软化大便利于排泄。
为了防止身体干燥，小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。
如果大便在体内停积过久，大便中的二氧化碳和沼气等有害气体会被人体吸收，导致头痛、恶心、消化不良、食欲不振等问题。大便在肠内停积越久，致癌物质和体内垃圾与大肠接触的时间也越长。如果大肠经常与致癌物质长时间接触，大肠细胞容易发生变异，导致大肠息肉或结肠憩室，严重时甚至会导致大肠癌。
人们为了改善便秘吃膳食纤维。但是不喝水光吃膳食纤维，大便只会越来越硬，加剧便秘。在摄取膳食纤维的同时，还应注意喝水。
喝水的同时多吃些善于吸收水分的柔软的纤维质，这是解决便秘的最自然最轻松的方法。但粗纤维可能导致消化不良。
5、腰部赘肉增加
身体缺水，不仅会降低激素能力，也容易导致便秘。慢性便秘可在腹内引起循环障碍，蓄积腹腔内脂肪，而腹腔内脂肪过剩将进一步导致排泄困难。由此形成循环不畅和腹腔内脂肪增加的恶性循环。
体内干燥导致的激素分泌不足容易使人变胖，尤其是生长激素和雌性激素的减少将增加腰部赘肉。缺乏生长激素将减少肌肉量并增加腹部脂肪，而减少的肌肉量会降低基础代谢量，使人陷入肥胖的恶性循环。
6、有体臭
清除体内毒素是皮肤的功能之一。皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。
当肝脏和肾脏等排毒器官或排泄器官超负荷工作时，皮肤需要更努力地排出毒素，结果将导致皮肤出疹。
7 、不能熟睡
口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。
即使在睡觉中，我们的身体也在持续消耗水分。如果睡足了8个小时，通过呼吸就会失去大量水分，而且睡觉时也会流汗，加剧体内脱水。
因此，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。但是如果饮水过量，反而会频繁半夜起床小便，所以饮水量应以没有渴感为宜。
8、记忆力降低
如果血液中的水分不足，导致脑细胞缺水，大脑将无法获得所需的氧气和营养，脑细胞功能就会下降。如果脑细胞得不到充足的水分，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低。
比这个更严重的是，血液循环障碍将导致水分供应不畅，脑细胞在不知不觉中逐渐受到损害。健忘症也因此产生。
9、头痛头沉
脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质，因此会及时把废弃物清理干净。
这也是大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时，大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号。
给大脑供应血液，需要通过从心脏大动脉延伸出的颈动脉，经头皮和脸部、舌头，最终穿过颅内。随着大脑下达指令给自己供应更多血液，动脉开始强行膨胀，脸部和头皮的血液循环增加，太阳穴周围的动脉搏动增强，出现头痛的现象。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛。
秋季养生的常识 多喝水注意保暖
随着时间的流逝，现在我们已经到了秋季，这时候的天气变化是比较大的，正处于季节交替的时候了，所以就容易导致我们出现各种的不适，那么在秋季的时候我们应该如何的进行养生呢，这是很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
养阴注意多喝水
干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑，所以我们每天都是应该多喝水才行的了，这是我们健康的保障哦，如果喝水不够多，那么无疑就不利于我们的健康。
不过也要注意了，在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点，这是关系着我们身体健康的，在秋季的时候早晚温差特别大，所以必须注意保暖才行。
上面给大家介绍的就是秋季养生需要注意的地方了，可以发现秋季养生要小心的情况还是比较多的，特别是上面介绍的这几点，首先需要我们多喝水，同时还应该注意保暖，这都是关系着我们健康的，因此一定要重视才行哦。
养生常识
血液病科医生
不希望你：染头发太频繁
虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前，尤其是老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取。
所以，头发能不染就不染，实在想染发的，最多半年一次。
皮肤科医生
不希望你：爱用去角质、美白产品
去角质真心没必要，美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，添加的某些物质容易引起过敏。
给你个建议，出门戴墨镜、帽子，或者打遮阳伞，这样防晒最安全!
眼科医生
不希望你：晴天外出不戴墨镜
太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。
美容养生常识夏季化妆不要浓妆粉底遮痘痘
夏季天气很炎热，经常出汗，而且人很容易就长痘痘了。为了形象好看，不少女性朋友可以会通过化妆来遮盖痘痘，可是专家们表示，天热最好不要用粉底来遮盖痘痘，这是为什么呢?一起来了解一下关于长痘痘的知识。
一位30岁的女患者平时若吃些甜的、辣的食物，或者睡不好、心情烦躁，都会冒出痘痘。为了拥有好皮肤，她一直尽量克制自己不乱吃，生活也很规律。近半年来，她的脸上还真没长过痘痘。但最近，她的脸上又重新冒出痘痘，红红的一颗颗，已经有炎症了。浓妆再怎么盖也盖不住。夏天出汗多，皮肤表面湿度大，加上皮肤油脂分泌比较旺盛，毛囊或皮脂腺处聚集了大量皮脂。微生物丙酸痤疮杆菌容易在皮脂上加快繁殖，导致皮肤发炎。如果天热还化浓妆，容易使化妆品、汗液和皮肤油脂混合在一起，堵住毛囊，加重痘痘的症状。
痘痘(痤疮)一年四季均可发生，其发生主要和遗传基因有关。一个人如果雄性激素产生的量多，或对雄性激素敏感性强，就容易长痘痘。此外，精神压力大，经常加班，喜食高糖、高脂类食物，滥用化妆品，生活不规律，均可导致体内雄性激素水平失调，也会诱发或加重痘痘。
痘痘按严重程度不同，分轻、中、重和极重四种。不同程度的痘痘，治疗方法也不同。
轻度：粉刺主要由毛囊堵塞引起，用去角质药膏治疗。
中度：痘痘红肿并出现小脓包，有炎症。可使用抗生素，外部继续使用去角质的药膏。
重度：囊肿，把微生物包裹起来，比较大，一般会留下瘢痕。治疗要用类固醇等激素。
极重度：暴发性痤疮属于极重度，大量炎症使机体免疫功能发生变化。
夏季容易长痘痘的人尽量不要化浓妆。本来就有痘痘者不应该用粉底等化妆品来遮盖。此外，面部清洁也很重要。长痘痘者可用深层洁净洗面奶，但宜选择洗完后脸部不紧绷的。因为如果洗完脸皮肤干燥，皮肤将会发出信号，以分泌更多的油脂。紫外线照射会诱发痘痘加重，使痘印加深，所以外出时可以涂些防晒霜或者隔离霜。
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