莫名其妙感觉累？十二种原因必有一个
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“莫名其妙感觉累？十二种原因必有一个”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：不知道大家有没有身体突然莫名其妙感觉累的时候，长时间的工作会导致疲劳，睡眠不足，饮食不健康，这些都是导致人体感觉不舒服的……
不知道大家有没有身体突然莫名其妙感觉累的时候，长时间的工作会导致疲劳，睡眠不足，饮食不健康，这些都是导致人体感觉不舒服的原因。所以我们在忙碌的工作之余，要学会如何去调节自己，比如多参加朋友聚会，多出门旅游感受大自然带来的无限生机或者去运动健身，都是放松心情，缓解压力的一种方式，下面告诉大家使人感觉累的十二大原因及建议，希望能对大家有所帮助。
1.累了就不再锻炼
这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。
2.没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。
3.铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。
4.凡事都尽善尽美
力求完美会让工作更困难，工作时间也会延长。
建议：给完成工作的时间做出限制，并严格遵照方案执行。经过一段时间以后，你会意识到多出来的时间实际上并不能改善工作。
5.易因小事而焦虑
如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。
建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。
6.早饭吃得不健康
早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。
7.喜欢吃垃圾食品
这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。
建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。
8.不懂得拒绝别人
总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价。更糟糕的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。
建议：适时对不喜欢的事情说不，遇到无法满足的请求时不要逞强。
9.办公桌凌乱不堪
普林斯顿大学研究发现，凌乱的办公桌会分散人的注意力，限制大脑加工信息的能力。
建议：将文件等按照工作习惯分门别类整理好，收拾得井井有条有助于以积极的心态应对工作。
10.临睡前小酌一杯
酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。
11.躺在床上玩手机
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
建议：至少在睡前半小时关机。
12.周末熬夜睡懒觉
这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。
建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦
通过以上的了解，相信大家已经明白了导致身体莫名其妙感觉累的原因了吧，不管怎样，我们应当正确的调理自己，把自己的健康放在首位，再加上合理的膳食，相信你一定会有一个健康的身体。
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脚上莫名其妙起水泡
我们的生活中有很多人经常会感觉到脚趾不舒服，这个时候脱下鞋子，看一看就会发现脚上起了水泡，而且这些水泡的部位会使患者感觉到瘙痒，其实这很可能是因为疱疹的原因，疱疹数据比较常见的一种皮肤病，是因为身体内的湿气较多而已导致的，那么脚上莫名的起水泡是怎么回事呢?
手上长泡是什么原因?
1湿热
体内湿热过重，导致手上出现一些小水泡并且轻微瘙痒。中医认为，体内湿热上升时则会在身体上反应。一般这类小水泡是半透明或者是不透明，一般轻微瘙痒。
2真菌感染
夏季到了，很多人贪图凉快喜欢在冰凉的水里面洗手或者是喜欢接触一些表面冰凉的东西。而上面往往伴随着一些真菌，从而出现小水泡并且伴随着不同程度的瘙痒。
3过敏
一些敏感肌肤或者是极易敏感的朋友，也可能会出现手部小水泡的现象。
手上气泡应该怎么办?
1.多吃凉血解毒食物治疗起水泡
身体上火、毒素过多也会导致出现小水泡的症状，因此可以通过多吃凉血解毒食物得到缓解。一般情况下，苦瓜、绿豆、西瓜、青瓜等都可以有助于治疗起水泡症状。
2.使用抗真菌药
一般情况下，手上起小水泡时通过涂抹真菌药膏可以快速得到治疗。如咪康唑、酮康唑、达克宁等药膏对于治疗起小水泡都有很好的效果，只要在患处涂抹适量的药膏，几天后水泡就能有效消除而恢复正常皮肤。
3.青刺果护肤油涂患处
青刺果护肤油富含维生素E和维生素A等营养成分，更有1：1：0.8的黄金脂质比例极易吸收，可以更好的有效的修复和呵护我们的手。
手上起小水泡的时候，每天使用青刺果护肤油涂在患处，每天涂抹2到3次，几天后症状可以得到缓解，此外，在没有长小水泡之前，可以涂抹青刺果护肤油于全手可有效预防手上起小水泡。
4.生姜泡白酒涂患处
生姜切成片状后，放入适量的白酒当中浸泡。浸泡24小时后，用浸泡液涂抹患处，每天2次左右。此方法对于治疗起水泡并有痒的症状有很好的疗效。
身上皮肤莫名其妙的痒
身上如果出现瘙痒的症状，很可能是因为患上了荨麻疹。而荨麻疹作为一种比较常见的疾病，其一旦病发，就会给患者带来极大的身心折磨。为了缓解荨麻疹给患者带来的痛苦，在发病初期，就应该及时去正规医院进行治疗。下面，就为大家详细介绍荨麻疹的病因、临床表现以及治疗方法。
一、病因
荨麻疹的病因非常复杂，约3/4的患者找不到原因，特别是慢性荨麻疹。常见原因主要有：食物及食物添加剂；吸入物；感染；药物；物理因素如机械刺激、冷热、日光等；昆虫叮咬；精神因素和内分泌改变；遗传因素等。
二、临床表现
基本损害为皮肤出现风团。常先有皮肤瘙痒，随即出现风团，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，少数患者有水肿性红斑。风团的大小和形态不一，发作时间不定。风团逐渐蔓延，融合成片，由于真皮乳头水肿，可见表皮毛囊口向下凹陷。风团持续数分钟至数小时，少数可延长至数天后消退，不留痕迹。皮疹反复成批发生，以傍晚发作者多见。风团常泛发，亦可局限。有时合并血管性水肿，偶尔风团表面形成大疱。
部分患者可伴有恶心、呕吐、头痛、头胀、腹痛、腹泻，严重患者还可有胸闷、不适、面色苍白、心率加速、脉搏细弱、血压下降、呼吸短促等全身症状。
三、治疗
去除病因：对每位患者都应力求找到引起发作的原因，并加以避免。如果是感染引起者，应积极治疗感染病灶。药物引起者应停用过敏药物；食物过敏引起者，找出过敏食物后，不要再吃这种食物。
免诱发因素：如寒冷性荨麻疹应注意保暖，乙酰胆碱性荨麻疹减少运动、出汗及情绪波动，接触性荨麻疹减少接触的机会等。
糖皮质激素：为治疗荨麻疹的二线用药，一般用于严重急性荨麻疹、荨麻疹性血管炎、压力性荨麻疹对抗组胺药无效时，或慢性荨麻疹严重激发时，静脉滴注或口服，应避免长期应用。常用药物如下：①泼尼松；②曲安西龙；③地塞米松；④得宝松。紧急情况下，采用氢化可的松、地塞米松或甲泼尼龙静脉滴注。
大腿莫名其妙的疼和酸
如果是感觉到自己的大腿部位莫名其妙的疼痛，或者是酸疼的话都要卧床休息的，这样的话才可以使得自己的大腿部位不会再次出现伤害的，也不会有损伤的情况发生，但最好还是先去医院做详细的检查的，从而才可以判断出来自己的骨骼内部是否是出现任何的损伤，或者是骨折的情况的。
腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分类如下：
损伤：骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等;
退变：腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、内脏下垂等;
炎症：脊柱结核、化脓性骨髓炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、血管炎、神经炎、脊髓炎、消化性溃疡、胰腺炎、尿路结石等;
肿瘤：转移癌、血管瘤、骨巨细胞瘤、脊索瘤、脊髓及神经根肿瘤、胰腺癌、盆腔肿瘤等;
发育及姿势异常：隐性脊椎裂、脊柱侧凸、后凸脊膜膨出、血管畸形、游走肾等。
只有弄清楚病因才能对症施治，获得最佳治疗效果。所以大家要谨记，如果出现明显腰腿疼痛的症状，不要过于简单处理，“腰痛归结于腰，腿痛原因归结于腿”，不能说这样的处理完全错误，但是很多时候是比较片面的处理方式，所有的检查都是为确诊服务，而确诊的目的是为了达到最佳治疗效果，为了自己的健康，请大家一定要正确对待自己的各种病症。
治疗宜采用腰部推拿按摩手法，宜以腰围固定腰部，静卧硬板床休息，适当进行功能锻炼。亦可配合热敷、理疗、针灸、局部封闭，或者采用活血化瘀、祛风通络之剂中药舒络止痛贴。药物治疗，也就是口服药，阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用， 但不宜长期服用,而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。
莫名其妙的笑是什么病
人本身就有七情六欲，喜怒哀乐都是我们情感的表达。但是这些情感都需要在特定的情况下才会产生，从而来宣泄自身的压力。情绪大部分可有人体自身控制，若是有些人突然莫名其妙的发笑，而且不能控制，这说明身体神经部分或者面部肌肉出现了问题。应该及时就医，进行治疗。
几种病理性笑容：
发笑发作是一种毫无原因、突然发作的狂笑，同时伴有一定的意识障碍，是癫痫发作的一种形式。有的在发作后还出现全身肌肉松弛而淬倒。多为丘脑病变。
强制性哭笑又称病理性哭笑，是一种无明显原因、与客观现实不相适应的自发的、刻板的、不能自制的发笑。其表情动作开始从微笑到大笑，持续时间稍久，恢复较慢，缺乏相应的内心体验。是脑器质性病变的一种症状。多见于基底节和高位脑干损害。
傻笑：表现为特殊的憨笑。多见于大脑发育不全和老年性痴呆病的患者。这种笑是不能自制的，无需任何刺激，可在任何情况下出现，没有感情色彩，所以患者虽然经常乐呵呵的，但由于智能障碍的影响，面部表情却给人以呆傻的感觉，没有感染力。
假笑：多见于隐匿性忧郁症患者。本来这类患者内心是忧郁的，却常对人报以假笑，有经验的医生往往会发现。
强笑：强笑是一种无法克制的笑，多见于老年性弥漫性大脑动脉硬化等脑部器质性病变患者，颅外伤、脑肿瘤等也可引起。
阵发性笑：表现为阵发性不能自主的笑，多者每天发作几次～几十次，少则数天～数周发作一次，每次发作历时几十秒～数分种，是发笑性癫痫的特征。该病除发笑外，还常伴有多动症、脑电图改变(持续时间不定)和程度不同的意识障碍。
痴笑：见于精神分裂症患者。由于大脑功能异常，笑时不分场合，可以独自偷笑，亦可是狂笑。对于青春型精神分裂症来说，痴笑是一种重要特征。但这种情感不稳定，有时可突然收敛笑容，表情严肃;有时又可变笑为涕，反复无常。
苦笑：常见于破伤风患者，这种笑并非发自病人内心，而是毁坏性的病态表现，是由于破伤风杆菌所分泌的痉挛性毒素首先侵犯到面部肌肉，使之发生紧张性收缩而造成的。发笑的同时还伴有牙关紧闭、四肢强直与角弓反张等症状。
狂笑：大发酒疯或癔病患者呈现的歇斯底里大笑，笑声狂躁，急如飞沙走石。
怪笑就是面神经麻痹、瘫痪的患者所表现的一种口眼歪斜，表情怪异的笑。
倒地笑：多见于2岁以内婴幼儿，亦有在新生儿期发病的。患儿常无诱因微笑，或经逗引后发笑，同时全身无力，随即摔倒在地，持续半分钟后方停止发笑，并能站立起来。每天可发作数十次。
脚腕没扭到莫名其妙疼
很多人在走路时会不小心所致脚，这样就容易造成脚腕受伤，脚腕受伤一定要等恢复好才能走路，否则一走就会觉得很疼。脚腕受伤而感到疼是正常的，有的人在没有扭伤的情况
下发现脚腕也莫名的疼，出现这样的情况可能就需要注意了，考虑是不是别的疾病所引起的并发症。
我们都知道优质的睡眠与我们的健康是密不可分的，但是万一我们在睡醒后发现了身体的不舒服时应该做些什么就成了最关心的事情了，比如在睡醒后悔出现脚底僵硬还伴有脚腕疼痛的时候，我们首先是要确定是不是脚腕受伤造成的，其实选择及时就医，不要盲目的自行用药。
脚腕疼痛原因:1、血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴!
2、关节问题，比如风湿、类风湿，骨质增生!有的伴有关节变形!疼痛与气候有关
3、急性外伤,多为扭伤,伴肿胀!
4、疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀! 酸的感觉一般为无氧运动，乳酸产生所导致，所以你的疼痛应该是疲劳所致
方法：1每晚睡前泡脚（水温不能过烫）,这对你的脚踝,膝盖痛,和大腿都有缓解和治疗作用.
2多按摩腿部肌肉,强健一下肌肉神经.
3多吃含钙质高的食物：鸡蛋（蛋类）,牛奶,花生,肉类（瘦）,各种鱼类.
4薏米,燕麦,全麦食品等
5不能挑食,多吃蔬菜水果.
建议：去骨外科检查，排除是痛风的可能，排除阳性病变考虑是慢性损伤所致。
