提高性欲找出适合你俩的性唤起方式
适合老年人的养生运动方式。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“提高性欲找出适合你俩的性唤起方式”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
性爱可以增进伴侣间的感情，对身心大有裨益，但在现代社会中，一些夫妻间的性生活越来越少，甚至出现了无性夫妻。《纽约时报》一篇报道就指出，全美有2000多万对夫妇一年中性生活的次数不足10次。为了帮助人们多多性爱，美国《男性健康》杂志近日推出专刊，推荐了很多有科学依据的好方法。
1、家里常备红酒。
红酒是调情佳品，能给性生活增添情趣。意大利一项研究发现，每天喝两杯红酒的女性比那些不喝红酒的女性，想做爱的念头更频繁、性爱时下体更湿润。科学家们认为，红酒中的多酚或许有助于改善女性下体的血流情况。
2、从乳房爱抚开始。
从神经学意义上讲，女性乳头同阴蒂直接相连。罗格斯大学科学家曾对自慰的女性进行过脑部扫描，发现抚弄乳头和刺激阴蒂一样，能使相同的大脑区域变得活跃起来。
3、分开过周末。
小别是让性生活重归热烈的最好方法。
4、和幽默的人交朋友。
法国一项研究发现，男人同朋友开过玩笑后，走近并和女性搭讪时，他要到女性电话号码的几率会大大提升。也就是说，多和幽默的人在一起，能提升异性的好感，使人思维反应更快，性也更活跃。
5、一起运动出点汗。
男人的汗腺会分泌一种名为费洛蒙的睾酮衍生物。加州大学伯克利分校研究人员让女性实验者嗅闻费洛蒙，她们体内的皮质醇水平升高了40%，性唤起的感觉会增加200%。所以夫妻二人一起运动，如跳舞、长跑等，都可能让你吸引力大增。
6、一起看情色信息。
荷兰一项研究发现，男性能够被同样内容的色情场面唤起，女性喜欢不同的内容。因此，不要总是拉着女伴看自己找到的情色内容，可以和她一起寻找新的点燃起欲火的内容。
延伸阅读
性欲低下教女人七招唤起男性的性趣
教女人七招唤起男性的性趣。“亲爱的，今晚不行。我头痛。”这是妻子婉拒丈夫要求的常见理由。现实情况是，性趣不浓并非女人专利，男人也会遭遇欲望低下问题。一旦男人提不起性欲，情况可能更复杂，夫妻会面对更大挑战。
男方的性拒绝容易导致女方各种猜测，如，“老公出轨？”“我变胖了？”“我没有魅力了？”时间一长，夫妻亲密感降低，甚至导致感情裂痕。
事实上，与女人一样，男人性欲低下也包括生理和情感等多方面原因，如睾丸激素（雄激素）水平下降、罹患糖尿病等慢性疾病、生活工作太忙碌等等。当丈夫性欲不振的时候，妻子不妨从以下几点着手，帮助男人唤起爱意。
了解药物因素。
服用抗抑郁药、抗脱发药物、β受体阻滞剂和抗焦虑药物都可能导致性欲降低。如果属于这种情况，不妨与医生商量更换不影响性爱的其他药物。
一起参加锻炼。
对身体健康（包括性健康）而言，大量运动是第一选择。每天晚餐后与老公一起散步，一起参加运动，每天保持一定量的身体运动，养成锻炼习惯。
鼓励他去看医生。
勃起功能障碍（ED）可能是他对性不感兴趣的一大主因。经过医疗干预，ED通常可以很容易处理。一旦发现勃起功能异常，大多数男人会避开性生活。而只要这一问题得到解决，性欲就会随之恢复如初。
医生还可以检测其睾丸激素（雄激素）水平，并做相应处理。该激素会随着年龄增大而逐渐下降，对性功能和性欲起到关键作用。
帮他减轻压力。
如果老公工作压力或生活压力太大，不妨给他提供必要的帮助。比如，亲朋好友的支持、鼓励他接受相关治疗。研究发现，对男性ED治疗的最好方式是，夫妻共同参与治疗。
和他好好谈谈。
遇到问题，切勿忽略。与老公开诚布公地谈谈其性欲低下问题，注意避免对抗性交流方式，切勿使用指责或侮辱性语言。可以这样说，“老公，我注意到咱们做爱次数越来越少，我想和你在一起，亲爱的，我能做些什么来帮助咱们重拾往日激情和亲密呢？”
主动发起性爱。
不要总是坐等他迈出性爱第一步。女方主动点，更有益促进夫妻性爱和浪漫。比如，早上离家上班前，热情地吻他。在他洗浴的时候，给他一个惊喜等。如果让他感到自己很性感很富有魅力，他投入性爱的积极性会更高。
帮他做出健康选择。
一天劳累工作结束，吃一顿丰盛的晚餐，喝几杯小酒，似乎再理想不过。然而，这却可能因为饮食过饱而将夫妻性爱搁置一边。
正确的做法是，吃清淡而营养丰富的食物，限制酒精摄入量。夫妻应避免长时间久坐，多进行一些室外活动，一起参加户外游乐以及有益心脏健康（促进性欲）的活动。
爱情测试题你俩的恋情温度有多高？
美好而甜蜜的爱情是每个女性共同追求的，测测你俩的“爱情温度”冷热即知。如果有人问你，你的感情生活或是婚姻生活过得如何，你会怎样回答？让我们来看看你的爱情现状，并听听情感与心理专家的建议吧。
下面的10个论述中有几个符合你的爱情现状？你只需要记下YES的次数即可。在做出回答之前，一定要仔细考虑或是回想一下，因为每一分都很重要哦！
性爱
除非我们工作特别忙或是其中一个人生病，否则我们做爱的频率一般都保持在每周3次以上。在最近的两个月中，我们至少尝试过一种新的体位或是性爱技巧。
沟通
在最近一周之内，我们有过有趣的谈话，内容和工作无关，但也不仅限于生活琐事。在近来的生活中，真正的争吵没有超过两次。
快乐
3天之内，我们至少有过一次开怀大笑。在过去的两周之内，我们有过至少一次真正的外出约会。
亲密度
在上一次一起看电视的时候，我们有过并非刻意“制造”的身体接触——他手臂搭在我的肩上，我们的手握在一起或是我双脚搭在他的腿上等等。在过去的24小时之内，我们有过除了做爱之外的身体接触，比如接吻、拥抱或相互依偎在床上。
赞赏
在上一周里，他曾对我表示过赞赏，或对我为他做的某件事表示过感谢，而我也对他有过类似的表示。
在过去的一个月中，当我们与朋友在一起时，我们有过至少一次相互夸奖或是对对方的全力支持，即便是在打牌时，我们也显得非常默契与团结。
“催人泪下、荡气回肠的爱情浪漫史都是那些想要赚足观众眼泪的编剧编出来的。我们周遭，包括我们自己波澜不惊的爱情生活似乎永远也和那些故事扯不上关系。尽管明白‘平平淡淡才是真’的道理，但这种让我们感觉‘不冷不热’的爱情容易变成一块食之无肉弃之有味的鸡肋”。
分数计算：每个YES算一分。
9～10分：滚烫。
6～8分：慢炖。
3～5分：温吞。
0～2分：冰点。
心理养生专家提示：测试纯属娱乐，结果不重要，测试时带来的乐趣是最享受的，祝你好运。
睡眠的重要性，提高睡眠质量的方法
睡眠是一个非常重要的事情，不要小看它，不好的睡眠会使你一天都没有精力工作和学习，时间长了还会引起精神系统的疾病，所以一定要加以重视，本文介绍了提高睡眠质量的几种方法，让你更加香甜的入睡。
睡眠的重要性：
一、消除身体和大脑的疲劳
不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。
二、提高记忆力和学习效率
人的大脑在睡眠中,会对当天发生的事情,学习的内容进行整理,作为记忆留在脑中。尤其是在浅眠的时候能够进行各种信息的整理。
浅度睡眠一般是在睡后3小时左右之后的周期性出现,能加深记忆,如果要想考试有好的学习效果,至少要保持3个小时以上的睡眠时间。经常听到在考试前一天通宵,这样法尔不能充分发挥学习效果,很可能达不到好的学习目标。
三、消除压力
感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。
提高睡眠质量的方法：
一、注意劳逸适度
当一个人缺少运动和劳动时，入睡会比较困难。相反，当一个人过于劳累时，也很难一下子入睡，因此要注意劳逸适度，才能保证良好的睡眠。尤其是老年人退休之后，脑力和体力活动有所减少，由于劳逸不当，常常不能够熟睡。这就要求老年人白天可以适当做些体力活动，或在睡前散步20～30分钟，这些都能帮助睡眠。
二、好的睡眠环境
《内经》中说：“躁则消亡，静则神藏。”这就告诉我们，只有在心情平静的时候，才更容易入睡。睡前过多的体力活动和脑力活动都可能会引起失眠。因此人到中老年一定要心胸开朗，入睡之前需要排除私心杂念，把心思都放在 “睡眠”上，这就叫做 “先睡心”，只有这样才能睡得快、睡得安稳、睡得香。
三、适宜的室温
《十叟长寿歌》说：“七叟摩巨鼻，空气通窗牖。”歌诀中说的就是睡眠时要保证空气新鲜，即使冬季白天也应在睡前开窗换气。但是要注意睡眠时，要避免 “穿堂风”和 “隙风”的袭入。除以上这些睡眠要求之外，还要创造入睡的条件，如被褥柔软暖和，夜里室内光线暗淡，温度、湿度要适宜，并且保持安静等因素。
四、起居有规律
我们生活要有一定的规律。现代科学研究也证明，人体内有一架精密的 “生物钟”，它时刻在规定着人类生命活动的进程。中医学也主张，不同的季节应该安排不同的日常起居，如春季起居讲究 “夜卧早起，广步于庭”；夏季讲究 “夜卧早起，无厌于日”；秋季要求 “早卧早起，与鸡俱兴”；冬季提倡 “早卧晚起，必待日光”。
只有养成了按时入睡的生活习惯，每到就寝的时间才可以安然入睡。此外就寝前要洗脸、刷牙、漱口，尤其用热水洗脚更有助于睡眠。睡觉前看书看报、饮咖啡、喝茶、吸烟等，都会引起兴奋而导致失眠。
人为什么睡觉?人又为什么需要睡眠呢
我们可能不能完全理解透彻其中的原因,但是我们大多还是知道,睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。另外,睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。
身体的成长发育以及防止老化
睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要,对老化的肌肤,伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用,所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。
预防疾病
睡眠是,骨髓中产生白血球,红血球等能够促进血液循环,有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担,是心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等,预防各种疾病。
美好睡眠的方法
一、想象美好的睡眠
大部分失眠者是心理因素影响的，想象美好的睡眠是一种自我“催眠治疗”，经常想象有助于改善睡眠质量。
找一个安静、舒适、不受干扰的地方，想象你躺在床上就很快睡着，想象你的大脑睡的很香，想象你的四肢睡的很香，想象你的躯干睡得很香，想象你睡醒时精力充沛，能够更好进行生活和工作等。
每天至少这样想象一次，多做几次之后，你身体的生化机能将自我调整，当你躺在床上时，你的身体就会按你想象的图景去做，你的睡眠质量会越来越好。你将拥有甜美的睡眠，你将拥有更健康、更有活力的人生。
二、想象平静的画面有助于入眠
英国牛津大学（University of Oxford）的研究人员组织了50位有失眠困扰的志愿者参与研究，这些志愿者被分成3组：A组志愿者想象平静的画面；B组志愿者数绵羊或数阿拉伯数字；C组志愿者自由选择帮助入睡的方法。
牛津大学的研究人员发现：与B、C两组志愿者相比，A组志愿者的入睡时间平均缩短了20分钟；B、C两组志愿者比平常更难睡着，可能由于处于试验状态较难入睡，或者是单纯的数绵羊过于单调。
想象画面或场景要用到更多的大脑细胞，有助于更快入睡。你可以想象一些自然美景，或者想象你的各种目标实现的场景，或者做第一部分介绍的“自我催眠治疗”。
三、适当晒太阳可以提高睡眠质量
英国利物浦约翰莫瑞斯大学（Liverpool John Moores University）的研究人员对56名婴儿进行观察，研究人员发现：与睡眠质量不好的婴儿相比，睡眠良好的婴儿晒太阳的时间多出一倍，晒太阳有助于提高睡眠质量。
约翰莫瑞斯大学的研究人员表示：太阳光可能有助于启动生理时钟，从而帮助夜间睡眠。
晒太阳时，请注意婴儿眼睛防护，婴幼儿眼睛不适合接触强烈日光。建议有睡眠障碍的人每天晒太阳15分钟，或者每星期晒太阳三次，每次15分钟到30分钟。
人体可以通过晒太阳合成维生素D，充足的维生素D也可能有助于睡眠，而且晒太阳补充维生素D效果最好，晒太阳时尽量不要涂抹防紫外线的防晒剂，因为促成人体合成维生素D的是紫外线。但是，应当避免经常长时间强烈日晒，因为可能增加皮肤癌的发病率。
四、听轻音乐有助睡眠
中国台湾大学的研究人员对60名有睡眠障碍的老年人进行睡眠实验，老年人可以选择睡前听舒缓的音乐。
台湾大学的研究人员发现：听音乐的老年人睡眠质量显著改善，心跳和呼吸比较和缓，白天也更加有活力，听的次数越多，睡眠改善越明显。
睡前可以听一些节奏比较慢的音乐，可以尝试一些舒缓的古典音乐，有助于更快入眠，提高睡眠质量。
五、少看电视有益睡眠
美国华盛顿大学（University of Washington）的研究人员对2068名4个月至35个月大的婴幼儿的健康数据进行分析，其中很多婴幼儿经常看电视。
华盛顿大学的研究人员发现：经常看电视的婴幼儿中，有34%白天睡眠不规律，27%夜间睡眠不规律，看电视时间越长的婴幼儿，越容易有睡眠障碍。
华盛顿大学的研究人员表示：电视机的光可能会干扰婴幼儿的正常生理时钟，而且婴幼儿睡觉前看电视不容易平静，不容易入眠，儿童3岁之前，应该尽量少看电视。
芬兰坦佩雷大学（University of Tampere， Finland）的研究人员对321名儿童进行调查，研究人员发现：经常长时间看电视的儿童出现睡眠问题的概率明显较高，经常被动看新闻、连续剧、电影等成人类电视节目的儿童的睡眠问题更加严重。
美国哥伦比亚大学（Columbia University）的研究人员历时8年对759个家庭进行调查，研究人员发现：14岁时每天平均看3小时以上电视的青少年，到16岁和22岁时容易出现睡眠障碍；青少年少看电视有助于减少睡眠问题。
六、规律的作息时间有助于提高睡眠质量
美国匹兹堡大学（University of pittsburgh）的研究人员组织志愿者进行睡眠实验，当志愿者习惯某一睡眠规律后，研究人员就改变志愿者的睡眠规律。
匹兹堡大学的研究人员发现：大部分志愿者无法迅速适应睡眠规律的不断改变，体能明显下降，行为表现明显降低，明显疲劳，精神无法集中，有些人严重失眠，有些人精神状态恶化。
匹兹堡大学的研究人员表示：人无法轻易改变生物钟规律，即使改变生物钟，健康也会受到危害；当睡眠规律改变，人体促进睡眠的褪黑激素会出现紊乱，再次形成规律的睡眠就会产生障碍，可能对身心健康有害；经常更改睡眠时间，可能引发多种慢性疾病。
每天晚上尽量按时上床，形成规律的作息，有助于提高睡眠质量。
七、适当吃肉能够帮助睡眠
美国加州大学洛杉矶分校（University of California， Los Angeles，UCLA）的研究人员对60种哺乳动物进行分析，研究人员发现：食肉动物比食草动物的睡眠时间长，杂食动物则介于两者之间，肉类能提供较多的热量，食肉动物吃一次肉，可以休息较长时间，但是食草动物需要大量进食植物，才能保证身体所需，而且要警惕食肉动物的攻击，因而睡眠时间较短；吃肉多的人，能够摄取较多的热量，较少担心食物问题，睡眠更加安稳。
肉类包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉和羊肉等，肉类能够提供植物性食物所没有的营养元素，有益人体健康，有助于睡眠。
吃肉应该尽量避免油炸或烧烤等高温烹饪方式，以防止营养被破坏或致癌的问题，如果吃肉的量比较多，应该多吃水果蔬菜，以降低肉类对身体的负面影响。
睡前一两个小时，吃一点肉类，有助于提高睡眠质量。
八、慎用安眠药
加拿大多伦多毒瘾及精神健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）的研究人员对24项有关镇静剂或安眠药的研究结果进行综合分析，这些研究共涉及2417人。
多伦多毒瘾及精神健康中心的研究人员发现：老年人服用安眠药或镇静剂可能导致头昏眼花、丧失知觉、容易摔倒等，老年人应该多采用其他帮助睡眠的方法。
中国香港中文大学医学院的研究人员指出：经常吃安眠药会产生药物依赖，而且服用的时间越长，药效会降低，需要增加用药量才能起到助眠效果，大量服用安眠药会导致记忆力下降、出现幻觉、情绪失控等问题，安眠药应尽量少吃或不吃。
美国食品和药物管理局（U.S. Food and Drug Administration，FDA）宣布：所有处方类的安眠药均有可能导致服用者出现梦游，人会在无意识的状态下梦游，当事人毫不知情，并且没有记忆，梦游可能导致非常严重的后果。
虽然梦游发生的概率很低，但是安眠药对人体大脑的负面作用，应该引起大众的警觉。
那么下面我们就来带领大家重新认识一下睡眠的重要性吧，大家可不要忽视睡眠哦。
睡眠虽然很重要，但是如果睡的时间太长了，不仅不会起好的作用，还会影响我们身体的健康，所以睡眠时间既不要多也不要少，一般成年人睡眠时间在8个小时就可以了，睡眠不好的，适当的吃一些安眠药还是很有必要的。
性欲低下白领常坐电脑前影响性欲
对于白领来说，一天的时间基本上会是坐着面对电脑，但是你知道吗？这或许会给你的性生活带来麻烦，常坐电脑前竟会影响性欲，平时一定要注意多做这些运动才能避免。那么白领可以做哪些运动呢？分为男性和女性运动。
男性运动
目的――锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。
推荐运动1：足球
性肌练习：各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑，如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。
推荐运动2：蛙式游泳
性肌练习：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部；而且游泳可提高肺活量，增强持久力。
推荐运动3：骑马
性肌练习：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
推荐运动4：抻拉脊背
通常男人性生活之后，总觉得身体很沉、很酸，有种排解不了的疲倦感，不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。
性肌练习：背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
女性运动
目的――锻炼腹部、腰部。
运动1：pC肌收缩
pC肌（骨盆底部肌肉群）锻炼运动。在你排尿的中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿，你感到这中间在收缩运动的肌肉就是pC肌。
性肌练习：先吸气收紧pC肌，维持3秒钟，然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧，这样循环练习，直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度，使你对刺激更敏感，达到高潮也更容易、更剧烈。男人同样适用哦！
运动2：肚皮舞
你想必看过肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不断地上下运动和旋转运动，使腰部以下的身体能移动自如。而灵活的肢体能增加做爱时的接触面和摩擦力，提高快感。
性肌练习：胯部向前向上，收缩会阴；胯部向右旋转，放松会阴。胯部向后向上，收缩会阴。胯部向左旋转，放松会阴，持续多次。这其实是pC肌收缩的花样版。
运动3：游泳
蛙式及蝶式游泳，必须运用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。
性肌练习：还用说嘛，泳姿标准就是最好的练习。就找他教你游泳吧，一举两得啊。
适合炎热夏季食用的凉性佳蔬
生津止渴，解暑除烦。这是《陆川本草》对丝瓜特性的评价。由此可见，丝瓜是适合炎热夏季食用的凉性佳蔬。
丝瓜种植简单，仲春时节，在屋后的泥地里洒上几粒黑亮的瓜子，找几根毛竹竿和丝线扎个架子，立在一旁。到了夏季，纤细的丝瓜便顶着含苞欲放的小黄花，在枝藤叶片的簇拥下，斜斜地垂挂在竹架上。这般绿盈盈的光景让小生灵们欢跃不已，金黄色的小蜜蜂，绸绿色的小蚂蚱，或在花朵上盘旋，或在枝叶间跳动。时不时，还有两三只小麻雀唧唧喳喳飞来凑个热闹。静谧的丝瓜架上，闪动着生命的灵动，点缀了自然界的诗情画意。
成熟的丝瓜透着一股清幽幽的草本气息。它的瓜皮青翠可人，适宜切丝和红辣椒爆炒，出锅前洒点盐花，味道咸辣香脆，配上一碗籼子粥，吃起来极为清爽。当然，丝瓜最主要的食用部分还是它那绿白相间的瓜瓤，有时忽然有客到访，勤劳的主妇就到屋后揪几条丝瓜，顺手再去鸡窝里拿两个鸡蛋，不一会儿，美味爽口的丝瓜蛋花汤就呈现在了眼前。
除了和蛋花入汤外，丝瓜和豆腐烧汤，白绿相间，清新开胃。丝瓜瘦肉汤则是民间广为流传的传统养生菜，炖煮后，清雅而不腻的汤汁里，漂浮着鲜嫩的肉片和鲜爽的丝瓜，氤氲的荤素混合香气在空气中漫溢开来。品尝一下，丝瓜不但保持了原先的滑润清爽，而且还渗进了瘦肉的香味，口味甘美醇厚，鲜嫩细腻，具有清热化痰、滋补养颜的功效。丝瓜和菱米清炒，是故乡的一道特色乡土菜肴。故乡湖汊纵横，池塘密布，盛产一种壳薄肉丰、俗名叫做羊角青的菱角，入夏后就可收获。丝瓜和菱米搭配，堪称素食类的黄金组合。炒制时，锅内放油烧至八成熟，放入划成两半的菱米翻炒，接着投入切好的丝瓜段和虾皮，稍炒片刻即可出锅。菱米的粉、丝瓜的嫩、虾皮的鲜，交织在一起，构成了鲜甜清润的口感。即便在饭后许久，那滋味仍然荡漾于齿颊间。
到了秋季，当秋风吹黄了丝瓜藤蔓，枝叶也在枯萎中分离告别，丝瓜架上顿时冷清了下来。青绿的丝瓜也从纤细的美女变成了臃肿的妇人，在夕阳的余晖中，丝瓜囊内的经络渐渐成为苍老坚硬的丝瓜筋.淳朴的乡人是不会暴殄天物的，会将之用来作为沐浴擦身的上选工具。记得儿时，父亲带我去澡堂泡澡，先用皂荚在我身上打底，接着拿丝瓜筋擦拭，那感觉是麻呼呼地带着热辣劲，似乎全身的每一个毛孔都扩张开来，可谓舒坦无比，让我真正体验到了民谚三洗不如一擦的精髓。
在各类瓜类食物中，丝瓜所含营养价值相对较高。它富含皂甙、丝瓜苦味质、木聚糖、瓜氨酸、维生素、蛋白质等成分，对人体健康极为有益，具有美容养颜功效的丝瓜汁和丝瓜花，则是保健化妆品的上选原料。一岁一枯荣，丝瓜就这样辗转在时光的年轮里，用它的默默付出，丰实着人们平淡的生活。
壮阳食物提高性爱质量快速起性食物
中国古代，就有人研究食物对性的保健作用，许多医学家、养生学家、房中术家及道家都在他们的著述中记载了调节性欲的食品和药膳，并记述了许多食品对性功能的影响。药膳食品、药酒、药茶、药粥、药膳汤菜中就有不少品种就是针对男女性保健和调节性功能而推出的，它对美容养颜、强身壮体、防治疾病等都将起到事半功倍的效果。
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的。
男人在性生活中的“性趣”不好，这样对于性生活的影响是很大的。所以很多人都在选择一些方法去壮阳，提高自己的“性趣”。其实在食物中有很高的营养，对于壮阳，可以通过食疗的方法进行。
韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《提高性欲找出适合你俩的性唤起方式》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“适合老年人的养生运动方式”专题供您欣赏！
