赔礼道歉道歉也是一门艺术
工作也是养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“赔礼道歉道歉也是一门艺术”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当我们做错事情的时候，需要去道歉。但是也许您不知道，这还是一门艺术。道歉太早别人会怀疑你的诚意，如果太晚别人又以为你事后追悔。那么什么时候道歉最合适呢？
研究道歉时间的人员相信，在表达自己歉意的时间选择上应该有一个最佳时机。他们将这个时刻称之为“道歉成熟期”。道歉太早别人会认为你在采取防御措施以防止你的“受害人”生你的气而对你实施报复，如果时间太晚别人又以为你事后追悔。
研究结果表明在道歉被接受前总共要经历7个阶段。
1、双方开始争吵。
2、双方可能要说一些威胁的话。
3、接着开始互相辱骂。
4、受害人感觉自己受了委屈，他或者她开始解释。
5、受害人相信“施害方”认识到了他们所造成的伤害。
6、“施害方”告诉“受害方”他们认识到了自己的错误。
7、最后就到了道歉阶段。
据最新的研究表明，在道歉的时间问题上，48小时应是最后“期限”，超过了这个时间，受到伤害的一方便会开始原谅施害者所犯错误，并开始将其淡忘。
美国某大学的研究如何选择道歉时间的森瑟·弗朗兹博士说：“我们的研究结果表明在受害人已经解释自己为什么生气后是道歉的最佳时机。我们的研究表明在道歉的时间选择上晚点要比早点好。如果你过早道歉他们可能不会相信你的话，怀疑你的诚意，我们发现你可以过很长一段时间后再去道歉也不迟。但你应该选择在两个人还对彼此之间所发生的不快存有记忆时进行道歉，不要等到都快已经烟消云散了再旧事重提。”
英国德比大学临床心理学教授保罗·吉尔伯特说：“如果你道歉的目的只是平息对方的怒火，那么这种道歉对缓和双方的紧张关系没有多大帮助。这种道歉带有一种欺骗性而不是由衷地承认自己的错误。在你真正意识到自己对他人造成了伤害后再去道歉，道歉时也不要过于低声下气，最好能做到不卑不亢。我们尚未研究男性和女性在道歉问题上的差异，不过我认为女人与男人相比在道歉时说出‘对不起’要比男人容易得多，因为男人过于要面子，不愿放下架子承认自己犯了错误”。
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泡脚也是一门学问！这4大方法，养生效果更理想
气温下降，要说到冬天最养生的一件事，那莫过于是“泡脚”了！
身体上有什么器官需要承受人体重量而且又能“吃苦”的？那么无疑是脚了，因此为了“犒劳”脚，我们会采取泡脚的方法，而这也的确是一个很不错的方法，但是你可知道，泡脚如果不掌握禁忌，甚至会损伤到身体。今天就给大家详细聊聊。
禁忌一，避免长时间泡脚
泡脚的时间最好保持在15分钟作用，不要长时间泡脚，因为水会让皮肤变得更加脆弱，甚至干裂，而水中的并病原体会乘此机会拼命的感染你的脚。
禁忌二，不要饭后泡脚
刚刚吃完饭，此时机体的首要工作是消化食物，及时排空胃部才是正确的做法，但是此时如果泡脚会让脚步的血管开放，血液容易积累在此处，影响到胃部的血供，从而影响消化能力。
禁忌三，泡脚水中有中药时选择木盆
为了保证中草药的疗效，最好使用木盆来进行泡脚，因为金属以及孰料盆容易与中草药之中的成分发生化学反应，从而致使药材失去原有的效果。
禁忌四，洗脚水温度过高
泡脚水温过高，反而会得不偿失，尤其是对于糖尿病患者而言。一旦洗脚水温度过高，不仅容易烫伤皮肤，对于患有脚部疾病、糖尿病人群而言还会造成腿部感染，严重者甚至会面临截肢。
如何泡脚才好，才正确？
泡脚要想有益健康，除了避免上面的禁忌之外，还需要掌握一定的技巧，下面将为你介绍一些泡脚方法。
方法一，放适量的生姜
生姜具有驱寒，防风的作用，而脚底有诸多穴位，有利于生姜的效果作用于人体，对于手脚冰冷的人来说，泡脚添加适当的生姜去脚气的同时还能防寒。
方法二，添加适当白醋
在三十多摄氏度的温水之中加入适量的白醋，再进行泡脚，可以消除一天的疲劳，而且还有利于睡眠，让你晚上能够快速进入睡眠并有一个安稳的好觉。
方法三，正确的按摩脚部
泡完脚之后，可以适当地按摩脚部，特别有添加药材地泡脚水。这样可以有利于舒缓人体地疲劳感觉，增加药性地吸收。不过要注意，按摩时一定要找专业的人员进行，以免误伤了身体。
方法四，添加中草药
在泡脚水之中添加中草药可以有效改善一些病症，例如添加红花有益于静脉曲张，改善血液循环。艾草配合花椒可以用于脚汗多还有湿疹等人群，中药虽然有一定地辅助效果，但是不宜过度。
总的来说，泡完脚之后我们需要及时擦干皮肤，并保持脚部皮肤干结，正确的剪脚趾甲，避免损害到脚部皮肤，如果有不能够进行泡脚的情况，那么是无论如何都不能泡的，或者应该咨询医师后进行。
女嘉宾牵手养生男，不到一天更微博道歉，现如今她长成这样！
女嘉宾牵手养生男，不到一天更微博道歉，现如今她长成这样！
相信大家都看过《非诚勿扰》这档相亲节目吧，而在节目当中我们经常可以看到，舞台上站着三位女嘉宾，还有一位男嘉宾，而中间那位女嘉宾就是男嘉宾的心动女生，而旁边站的两位女嘉宾就是为男嘉宾留灯的。自从节目播出以来，从头到尾选择心动女生的男嘉宾，可以说是少之又少，而选择坚持选择心动女生的最后会幸福吗？
其实这个答应是没办法确定的，而在之前的节目中成功牵手走的，有大部分到了最后便成为了朋友，只有那么一小部分的人是走到了最后的，而在这小部分当中，而在这些小部分的人中只有那么几个人是幸福得生活的。
在之前的一期节目中，女嘉宾栾微牵手养生男张炜，张炜是一位长得挺帅的小伙子，而两人当中是女嘉宾先喜欢上男嘉宾的，本以为他们牵手之后可以更多的了解对方，随后便可以开始交往的。
可是让人没想到的是，两人不到一天的时间，女嘉宾便公开道歉了，在微博上发了一条道歉的消息，说自己看错了VCR，女嘉宾称自己和男嘉宾只是普通朋友而已，而当时在看这期节目的观众们，估计应该心都碎了一地了吧，在节目播完了之后，还有人会来相亲吗？
而时间已经过去了好久了，节目播出了之后不到一天的时间就道歉了，而这位女嘉宾现如今是长这样的。其实女嘉宾在《非诚勿扰》的时候，就已经30岁了，而如今已经36岁了，脸上多多少少会有一些岁月的痕迹的，只是不知道现在女嘉宾的状况如何，在小编看来都已经36岁了，应该也有自己的家庭有自己的生活了吧。
对此小编想说的是：不是每一对在《非诚勿扰》牵手成功的男女嘉宾们都能够走到最后的，能够走到后面的男女嘉宾是非常的少的，还有网友评论说：既然是朋友为什么还要牵手呢，是想让自己的知名度增加吗？还是想火一把呢。
对于此事大家有什么看法？欢迎大家评论！
（本文图片来自于网络，如有侵犯请联系作者删除）
洗脸是门艺术 虽不值一提 做得好却有养生作用！
香皂适合洗脸吗？洗脸有哪些注意？这或许对多数而言，是一个不值得一提的养生方式，但是千万别小看洗脸，生活小百科有时也是一种良好习惯的形成。
洗脸也是一种生活习惯 听小番健康陪您聊
我们的皮肤存在汗腺和皮脂腺，从它们分泌出保护皮肤的物质，可以起到杀菌保护皮肤的作用。当您有过用香皂洗脸的经验，您应该会发现皮肤短时间非常干净整洁，过数小时以后皮肤反而出油更多。那是因为香皂属于碱性，容易刺激皮脂腺分泌更多油性物质，所以越用香皂洗脸，脸越容易出油。
听完香皂洗脸对皮肤的影响以后，我们进一步谈谈洗脸是用手洗还是用毛巾、脸盆来洗。相信谈到这里，我们已经开始有分歧了，因为有的人习惯了使用脸盆盛水洗脸，有的人习惯使用毛巾洗脸，还有一部分人直接用清水水洗脸。
如果是使用脸盆洗脸，在手洗过程中，脸盆里的水会越来越浑浊，不干净的东西反复被冲到脸上，自然不如直接手捧水洗脸来的干净。湿毛巾洗脸，也是一种非常普遍的洗脸习惯，其实久放的湿毛巾容易滋生细菌，继续朝着脸上擦反而会增加脸部细菌。所以，毛巾平时保持干燥比较好，洗脸还是选择手洗。
洗脸使用热水，虽然可以快速清洁皮肤，但是容易把脸部这层保护油脂洗去，让人感觉到皮肤发干发紧。所以，小番健康认为洗脸时水温挺关键，不要使用过热的水洗脸，即便是冷水洗脸也还有锻炼面部神经和血管的作用，还可以使人清醒。
吃鱼前先挑好鱼吃，需要一门技巧，在买鱼时可得悠着点！
鱼肉营养，含有丰富的蛋白质，脂肪含量又低，是大家最爱的鱼肉，是小朋友最爱的补脑食物，但是吃鱼前需要挑好鱼吃，挑鱼需要一门技术活，该如何挑鱼呢？
第一种个头太大或太小的鱼
很多人都喜欢挑个儿大的鱼买。
事实上，对于同一品种的鱼来说，如果个头太大，鱼的年龄一般也更老，肉质可能会比较粗糙，而且还可能富集更多环境污染物。
吃鱼前先挑好鱼吃，需要一门技巧，在买鱼时可得悠着点！
当然，大家也不用太担心吃了大鱼就一定有害健康。大部分鱼体内的污染物含量都在安全范围内，可以放心吃。
那是不是就要挑个头小的鱼买呢？
也不是。
个头太小的鱼，安全性虽然没有什么问题，可由于太小，很多鱼还没有长大成熟，体内的香气物质也比较少，吃起来没有那么香。
另外，小鱼肉少，很难满足我们的胃口啊。
第二种大型肉食类的鱼
大型肉食鱼类体内更容易蓄积重金属等有害物质，国际上的权威健康机构也推荐不要吃鲨鱼、剑鱼、旗鱼、方头鱼等大型鱼类。
我们都听过「大鱼吃小鱼，小鱼吃小虾，小虾吃泥巴」的说法 .
其实，这就是水生环境中的典型食物链。
处于食物链等级越高的生物，体内蓄积的有害物质就越多，而体型越大的食肉鱼，在食物链中的等级越高，如果吃的话，对健康的影响也越大。
第三种小摊小贩卖的鱼
我们可能都曾在一些不正规的小摊贩买过鱼类，为了方便也为了便宜。
倒不是说小摊上的鱼一定不好，而是某些不正规的小摊贩，鱼的来源和品质都没法保证，可能隐藏着更大的安全隐患，比如重金属超标、寄生虫等。
想放心吃鱼，还是去正规超市和菜场买吧。
第四种被迷恋的野生鱼
不少人喜欢吃点儿野生鱼类解解馋。
事实上，由于环境污染的不确定性，野生鱼可能更容易富集一些完全想不到的有毒物质。
比如，很多鱼会因为捕食了有毒的海藻、小鱼小虾而在体内蓄积毒素，常见的有雪卡毒素、河豚毒素等，人一旦吃了，很容易中毒甚至危及生命。
不要迷恋野生鱼类，它只是个传说。
第五种腌制的鱼
很多人喜欢吃腌制的咸鱼。不过，国际癌症研究机构（IARC）已把中国式咸鱼列为第一类致癌物，一定要少吃。
这次，咸鱼是真翻不了身了
世界卫生组织和联合国粮农组织联合专家组发布的《膳食、营养与慢性病防治》报告中明确指出：
中式咸鱼会致癌，经常吃咸鱼会增加鼻咽癌的风险。
不过，这也并不是说咱就完全不能吃咸鱼了。偶尔吃吃完全可以，但一定要少吃。
什么？你问到底买哪种鱼好？
答案是：除了不能吃的，都是能吃的。
那么问题来了，在那些能吃的鱼里，如何挑到一条新鲜的鱼呢？
吃鱼前先挑好鱼吃，需要一门技巧，在买鱼时可得悠着点！
如何挑一条新鲜的鱼？
1. 闻味道
尽量不要买哪种闻起来有酸臭味、氨水味儿的鱼。
2. 看鱼眼
尽量买鱼眼是清晰明亮、有一点鼓起的鱼。
3. 看鱼鳃
尽量买鱼鳃是鲜红色的鱼。
4. 看背部肌肉
尽量挑选鱼背有弹性（弯了能收回的）的鱼。
5. 如果是买冷冻或冷藏的鱼肉
尽量挑那些肉质颜色还没有发暗、发黑的肉。
眼睛是通往外界的门，同时也是疾病的“窗户”
眼睛对人来说非常的重要，可以感知外界的美丽，对事物的美好向往，但是眼睛保护不好，对细菌敞开的窗户似的，各种疾病找上你，下面就来看看眼睛疾病有哪些？
1、眼睑有黄包:关注血脂。中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。除上下眼睑，睑黄疣还可能长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。出现睑黄疣，建议尽快就诊，并检查血脂指标，评估心血管疾病风险。此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。
眼睛是通往外界的门，同时也是疾病的窗户
2、眼球变黄：提示肝功能异常。肝炎和肝硬化等肝功能异常，都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会在体内聚积。
3、双眼血丝：注意是否有高血压。眼结膜上布满了毛细血管，一旦血管破裂，就会有充血现象。眼科专家提醒，通常结膜出血没有明显原因，但如果患有严重高血压或血小板缺乏等疾病时，结膜也会充血。一般来说，偶尔出现双眼血丝不用过度紧张，结膜炎、熬夜等都可能使双眼出现血丝。
4、瞳孔异常：提防中风、脑瘤等。正常情况下，左右瞳孔应该是对称的。如果瞳孔一大一小或者一侧收缩的速度较慢、幅度较小，就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的前期症状。
5、眼皮浮肿：注意肾和肠胃功能。内脏功能降低，代谢能力受影响，体内便会有水分积聚。所以，如果你经常眼皮浮肿，就要考虑是否有病变。一般急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显；而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到脸部和眼皮等部位。
6、脂肪粒：查一下血胆固醇是否过高。如果长了脂肪粒，很可能是因为体内胆固醇过高的原因。但化妆品使用不当导致出现脂肪粒的情况更为常见，一定要区别对待。
7、眼珠突出：要注意甲状腺疾病和白血病等。比较常见的眼珠突出病因还有甲状腺疾病。另外，眼内瘤、眼眶瘤、假瘤或眼眶内炎症等眼部疾病也会引起眼突出；白血病晚期出现眼部转移也会引起眼睛突出。
眼睛无神的原因
眼睛疲劳
眼睛疲劳就会导致眼睛无神，而现在很多人的眼睛都处于超负荷的运行中，长时间的眼睛疲劳毁眼睛伤害是非常大的，眼睛疲劳现在是一种非常常见的症状，正常情况下，每隔几秒钟就会眨一下眼睛，在眨眼的时候眼睛会分泌出液体，可以保持眼部的湿润。
而在看手机、玩电脑的时候，由于精神高度集中，眨眼的频率会大大降低，很容易会发生眼干、眼涩的现象。若是周围的光线不足，那么也会增加眼睛的压力，眼部的肌肉高度紧绷，出现眼部充血、头晕脑胀甚至角膜损伤等严重的情况。
眼睛保护
1.保持一种良好的精神状态
自信乐观，敢于正（直）视别人（或物）。
2.睡眠要充足
不要常熬夜，睡眠不足会使自己疲惫不堪，有黑眼圈。
眼睛是通往外界的门，同时也是疾病的窗户
3.补充营养食品
1.首先要做的就是补充维生素A,这个时候我们就应该多吃一点胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等，阵营可以充分的补充维生素A,从而对眼睛起到一个保护的作用。
2.补充维生素B2,可以吃奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 .（缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪）。
4.经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。
5.合理用眼（不在强烈的或太暗的光线下看书，不要太长时间看电脑等等）。
4.护眼操
头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。
“吃土”也是一种流派？
日常生活中, 大家都很重视增强脾胃功能, 延年益寿。为此, 有必要向大家介绍“补土派”李东垣的有关思想, 希望对大家调补脾胃有所帮助。
李东垣作为金元四大家之一, 提升了脾胃在人体生命活动中的重要地位, 并著书立说, 创立了脾胃学说。同时带徒授艺, 广为传授, 扩大了自身的学术影响, 学说上自成一家。由于脾胃属于五行学说中的土, 所以后世尊其流派为“补土派”, 李东垣本人则被尊为“补土派”的创始人。
脾胃不和生百病
李东垣对脾胃病有着创造性的见解。通过长期地观察, 他认为脾胃病不仅与此前医家提出的“饮食 (饥饱) 失节、情志喜怒忧恐”有关, “劳役过度”和“寒温不适”同样可以损耗脾胃元气。也就是说, 他看待百病都是先以脾胃为着眼点, 他认为一切外感、内伤的因素都可以损伤脾胃, 而脾胃损伤也是一切外感、内伤病的根源。同时他重新对外感和内伤的症状特点进行了归纳划分, 并提出系统的诊法和治法方药。由此, 中医学形成了外感与内伤两大辨证体系。
重视脾胃是中医最重要的思想之一, 在中医经典《黄帝内经》中就有较为详细地论述, 但侧重于对脾胃的生理、病理和病因的记载。汉代医圣张仲景在《伤寒杂病论》中也贯穿着“保胃气”的重要原则和治法方药。但是此前诸家都没有对脾胃进行系统论述, 也没有把脾胃提升到中医学里应有的地位。
到了金元时代, 李东垣在吸收前人经验基础上, 提出了“内伤脾胃, 百病由生”的见解。他认为元气是人体生命活动的动力来源, 是人得以生存之根本;元气虽然来源于先天父母所赐, 一旦出生, 则依赖后天水谷之气的滋养, 而水谷的运化主要靠脾胃。因此, 脾胃至关重要, 是元气之本。脾胃健壮则可保障元气持续充盛, 生命活动长久不衰。
一旦脾胃受伤, 水谷之气不能正常运化, 进而导致元气虚损, 必然影响人体的生命活动, 导致疾病滋生。因此, 李东垣特别强调脾胃为元气之本, 脾胃虚损是百病发生之源, 这一点继承并发展了前人经验。
调补元气, 补中益气
在考虑到脾胃病的基本病机是在元气 (中气) 虚损、清阳不升、阴火内生的基础上, 李东垣创制了以补中益气汤为代表的系列方剂。
李东垣认为, 脾胃病的基本病机就是元气虚损, 所以常用生黄芪、党参、白术、炙甘草等药物补气。清阳不升也是脾胃病的重要病机, 就如同春天时缺乏春生之气, 土壤则缺乏生气, 即使种子种在土壤里也难以生根发芽生长, 所以脾胃病常用药物有柴胡、升麻、葛根等升清阳的药物。
他还认为, 脾胃病中有“阴火”因素 (针对此点, 后世医家争议颇多) , 其实, 脾胃居于中焦, 功能主升清降浊, 主运化水谷。一旦脾胃虚弱, 脾胃升降和运化功能下降, 必然会形成气郁水湿停滞、郁而化热的状态, 进而影响全身脏腑经络, 出现一些“热”象, 这也许就是李东垣所说的“阴火”, 即因虚而郁滞产生的湿热。常用药物有黄连、黄芩、黄柏等。补中益气汤类方就是在这一指导思想下创制的。
“吃土”派的后世流传
李东垣脾胃学说的创立, 是中医学术发展史上一个重要的里程碑, 对后世脾胃学说的发展影响深远。首先, 他的弟子众多, 如王好古、罗天益等人均为一代名医, 发展了“重脾胃”“重内伤”的理论, 完善了“内伤”学说。王好古提出“阴证”理论, 是对李东垣学说的发展。到了明代, 薛立斋、张景岳等, 在李东垣学术基础上, 加入补肾药物, 强调脾肾双补, 形成温补学派。清代的叶天士, 在李东垣偏重脾胃阳气的基础上, 进而专注于“胃阴”的诊治, 由此脾胃学说更加完善。
在今天, 人们的物质、精神生活高度丰富, 衣着无忧, 社会稳定, 再没有那时的战乱, 没有颠沛流离、饥饱无常和惊慌忧愁, 但却存在着这样一些普遍现象:工作节奏快, 三餐不规律;追求营养, 盲目进补;生活不规律, 又不按时睡觉。脾胃病患者越来越多, 这不得不让人深思“吃土”的重要性啊!
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《赔礼道歉道歉也是一门艺术》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“工作也是养生”专题供您欣赏！
