掌握调情艺术
养生食疗。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《掌握调情艺术》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
男性保健导读：在《捉搦歌》里有谁家女子能行步，反著□禅后裙露。天生男女共一处，愿得两人成翁妪。戏译：喂，我说美女啊你走路怎么这么快？衣服还反着穿前面当后面，玩时尚啊？我看我们俩个就象天生一对，不如我们搞对象，以后你叫我帅老公，我叫你乖老婆。往往懂得适时调情的男人会让女人既爱又恨，让女人在含羞中不自觉地想到你，这时候，你在女人的心田就有了一亩良地。调情是一种艺术，通过恰当的行为举止来吸引别人的注意，并诱使她对你进行更深的了解，而这个过程是那么自然，这样的调情实在是一种艺术。看看下面的一些诀窍，你就知道如何调情，而不会对你的意中人表现得太显山露水了。
1.对那个人用非调情的正常话题开始。这样你就可以对她的性格有些了解，同时也会知道她是否对你感兴趣。
2.下次在你遇见她时，要表现出高兴的样子。保持话题轻松有趣。问她关于她自己的几个问题，如果合适的话，做一些有趣的评论，以达到半开玩笑似的嘲弄效果。
3.保持交谈的平衡意思是，你们双方应当说同样多的时间。要是你感到一直是你在说话，或是她一直在费力听着，那就开始问她一些问题。如果她的回答很简短，那就问些连贯到底的问题。还是一样，要试着用轻松愉快、谈心般的方式去做，这样谈话气氛才不会变得严肃而可疑。
4.注意你的面部表情。无聊说话还是聆听，都要进行眼神接触。眼神接触至少要保持两秒钟才能移开。
5.说一些你的一些成就，但也许同样也要说一些你的糗事。这将向她表明，你既是实实在在的普通人，也是有所追求的人。 你只要不经意地谈些实际情况而不要把这作为你们的谈话主题就可以轻而易举地做到这点。比如，如果她谈起她的一个朋友是做广告的，你就可以像这样说：我听说这是有趣的行当。当我在加州大学时，我的一个室友就是学广告的。
6.整个谈话从头到尾，都要显露出自信。也就是说，要确信你在说什么，还要确信你是什么人。不要按照她的性格来调整你自己的性格，你只要试着好好表现出你自己最充分的面貌就行了你自己的所有部分，包括缺点。
注意：
1.如果你最终能和她一起吃饭，那就一定要保证自己在吃!你既然约她一起出去吃饭，就不应该让她看到你竟是这样的紧张不自在，甚至连东西都吃不了。要记住，她约你出去吃饭是因为她想要和你一起吃，而不是坐在那儿，让你看着她吃。
2.用她们的本色去对待她们，她们只是普通人而已。她们并非完美尤物，她们不会认为自己与别人在一起时别人该是多么的幸运。所以，别那样去做。要记住，约会那天结束时，一切就只是两个人在那里聊着天，由于某些共同语言而处在一起罢了。
3. 要记住自信与自大的区别。自信就是，不论和谁相处，都对自己都感到舒服自然;而自大则是，自认为自己比别人优越，并且也想让满世界的人知道这点。
yS630.Com相关推荐
掌握了微笑的魅力等于掌握了美丽
真正的美容品就在我们身边，微笑是我们最好的美容品。不管时间如何改变我们的容颜，那挂在脸庞上的微笑永远是那么摄人心魄，那亲切温柔的笑颜总让人倍感温馨。
在众多的笑中，微笑是最能体现一个人尤其是一个女人的涵养。面对繁杂的工作事务能够微笑着从容不迫来处理，这证明了她的能力；面对别人的恶语和挑衅能够微笑着释怀，这证明了她的宽容；面对接二连三的挫折能够微笑着重新振作，这证明了她的坚强；面对需要帮助的人微笑着伸出双臂，这证明了她的善良。
在高速发展的大都市中，越来越多的女性朋友很容易迷失在快速的生活节奏中。只顾着忙于在商务楼间穿梭，忙于在电脑屏幕前敲击键盘，忙于挣钱、买房、买车，而忽视了微笑。没有了微笑，再美的女人也不过是具冷冰冰的模特，再繁华的城市也只是个大牢笼。白小姐的例子就是最好的说明。
最近，让白小姐烦心的就是脸上的那两块色斑。这位年过35岁的白小姐一直以美貌自居，更以冷艳自居。虽说她五官端正，体态高挑，但她给人的感觉总是冷冰冰的，脸上难得有笑容。
就当自己的出现了两块色斑后，她再也坐立不安了，多次求助美容医生。医生很坦白地告诉她，色斑只能淡化，不能去掉，随着年龄的增大，色斑会越来越多。白小姐无法接受这样的事实，她的脾气也因此变得也越来越暴躁了。她希望有妙方能使她的皮肤一直保持在20岁。
白小姐现在的问题是迷失在自我的认同上，她根本不能面对自己已经年过30岁的现实，还沉浸在20岁的梦想中。后来，医生交给白小姐一个有趣的任务，要她先摸摸一个20岁女孩的脸蛋，然后再摸摸与她同龄女性的脸。目的是让她对现实有个清醒的认识：自己保养得再好，脸蛋也回不到20岁的光滑娇嫩。而她与同龄人相比，自己皮肤的弹性、白皙度、紧致度，还是胜人一筹。一抑一扬中，白小姐逐渐找回了年轻的感觉。
医生还告诉她，每天保持微笑，时刻保持乐观的心态，这会使她的青春状态保持得更长久。起初，白小姐还是不能完全适应这一方法，但是久而久之，她慢慢体会到医生的真正用意。她的心态现在变得越来越年轻了，周围的人对她的美丽也是赞不绝口，这让白小姐体会到了一种从没有过的自信。
其实，真正的美容品就在我们身边，微笑是我们最好的美容品。不管时间如何改变我们的容颜，那挂在脸庞上的微笑永远是那么摄人心魄，那亲切温柔的笑颜总让人倍感温馨。满头华发穿着旗袍的老妇人脸上带着成熟风韵的微笑——睿智而生动；染着红发穿着迷你裙的年轻女孩脸上则挂着朝气蓬勃的微笑——自信而青春。面对她们发自内心的微笑，你都会被她们的快乐感染，怎么会觉得她们不美丽呢？
我们如何笑得最好呢？你可以把每天早晨作为练习微笑的最佳时间，利用这段很短的时间，从根本上重新塑造自己的内心世界。你可以回忆一些你确实喜欢但已被遗忘的往事，或者想着今天你会碰到许多高兴的事，凭着这些想像酝酿出良好的感觉、情绪，然后将其表现出来。
为了更好地控制自己的面部表情，可先将你的头慢慢向后仰，然后向前，直到你的下颌触到你的胸前；再将你的下颌松弛一下，并摇头1分钟；接着抬起头，将两手掌放置在面颊上并将头尽量向后，保持数秒钟。之后，直起头对镜子看自己，同时给面部肌肉下达一些肯定的暗示：“我的口角向上提起，我正在微笑着……”最后深深地打个呵欠结束，此类自我暗示有助于增强面部的美感。
培养一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，它不仅表明“我喜欢你”，而且也预示着“我想你一定会喜欢我”。微笑在传递一条“认识你值得高兴”的重要信息。
有人说，即使你拥有世界上全部财富，亦不可能买到像微笑这样的万灵丹。特别是女性，若掌握了迷人的微笑，必将会散发出无比感人的魅力。
掌握几种解酒方
由于酒的特殊性，在一定的场合下，很难完全不饮，因而也很难完全不出现醉酒的事情。万一出现这种情形，解酒是必不可少的。民间有许多解酒的方法，这里介绍几种：
生梨解酒
选鲜而多汁的梨，直接让饮酒者食用，或挤出梨汁让醉者饮用。
甘薯解酒
甘薯又名红薯、地瓜。将生甘薯捣碎，加上一些白糖，搅拌后让醉者服下。
食醋解酒
这是一种最普通的方法，应用得较为广泛。食醋能解酒主要是因为酒中的乙醇与食醋中的有机酸在人的胃肠内相遇而起反应，降低乙醇浓度，从而减轻酒精的毒性。用食醋解酒的方法有多种，各地不尽一样。这里仅介绍常见的几种：
(1)以食醋烧成一碗酸汤，令醉者服下；
(2)直接饮用食醋一小杯（20~25毫升）；
(3)用食醋与白糖浸过的大白菜心拌成一大碗，然后让饮酒者食用；
(4)用食醋浸过的松花蛋2~3个，让其食用；
(5)以食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服用。
豆腐解酒
饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，能解除乙醇的毒性，食用后能迅速使之排出体外。
绿豆、红小豆、黑豆解酒
3种豆各50克，加甘萆15克，煮烂，令醉酒者将豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。
生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒
将三者一同煎汤服，不仅可解酒，还能消渴、清热。
芹菜解酒
以芹菜挤汁服下，不仅解酒，还能去醉后头痛、头部胀痛和颜面潮红。
食盐解酒
在白开水里加上少许食盐，大口喝下，可以醒酒。
甘蔗解酒
饮用甘蔗汁可以解酒。
柑橘皮解酒
用干柑橘皮研末，加上少许食盐，煮汤服用。
白萝卜解酒
以白萝卜1千克，捣成泥状，取其汁，分2次服用；亦可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。将白萝卜生吃，也有解酒功能。
鲜橙解酒
取鲜橙3~5个（鲜橘也可以），榨汁饮服，或直接食用。
蜂蜜水解酒
用蜂蜜25~50毫升，加热水200~300毫升搅匀，大口喝下可以解酒。
呕吐法
如果饮酒的人头脑还清醒，让其将自己的一个手指头，伸进口中，往喉咙内部伸顶，就会使其出现呕吐现象，从而缓解其症状；如果饮酒者已人事不省，可用干净的鸡毛，伸进醉者的口中，摩擦其喉头，使其呕吐，也可以直接用手捏醉者的颈部，令其呕吐。醉者残留于胃中的酒液吐出来后，醉状可得到一定程度的缓解。
掌握要领 散步养生
导读：散步指为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，有时也指尤其为了炫耀而缓漫步行。散步是健身的一种很好的方式，但很多人都不知道散……
散步指为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，有时也指尤其为了炫耀而缓漫步行。散步是健身的一种很好的方式，但很多人都不知道散步也是有敲门的，散步养生健身要取得效率，最关键的一点，是持之以恒，日久天长，方可显现出来。
散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。其要领如下：
散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则便达不到锻炼目的。
步履宜轻松，犹如闲庭信步之态。这样，周身气血方可调达平和，百脉流通，内外协调，是其他剧烈运动所不及的。
散步宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜琐事充满头脑，这样可使大脑解除疲劳，益智养神。
散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。这对年老体弱有病的人，尤应注意，否则有害身体。
散步的速度：分缓步（指步履缓慢，行走稳健，每分钟约60～70步，这种散步适于年老体弱及饭后运动）、快步（指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这种散步比较轻快，久久行之，可振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力）和逍遥步（指散步时且走且停，且快且慢，行走一段距离，停下来稍休息，继而再走。也可快步一程，再缓步一段，这种走走停停、快慢相间的散步，适用于病后康复和体弱多病的人）。
掌握熬粥的秘诀
【导读】掌握熬粥的秘诀，粥不仅容易消化，而且多喝粥能补充水分、养胃护胃，是一种很好的烹饪方式。但是很多家庭主妇天天熬粥，熬出的粥既不好吃，也不营养，下面小编就教你掌握熬粥的秘诀，让粥又好喝又营养。
掌握熬粥的秘诀
1.浸泡
煮粥前先用冷水将米浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样熬粥一是节省时间；二是口感更绵软。
2.底、料分煮
大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里。事实上，熬粥是大有讲究的，粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了，又不串味。特别是辅料为肉类或海鲜时，更应粥底和辅料分开煮。
3.开水下锅
大家都知道煲汤是冷水下锅，便理所应当地认为熬粥也是冷水下锅。其实，真正的行家都是用开水煮粥，原因是什么呢？除了省时，开水下锅的最大好处是煮粥不会糊底。
4.火候
熬粥、煲汤，火候都是关键。先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。
5.搅拌
原来我们煮粥之所以搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅拌呢？主要是为了出稠,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至小火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，至粥呈粘稠状为止。
6.点油
煮粥还要放油？是的，粥改小火后约10分钟时点入少许油，你会发现不仅成品粥色泽鲜亮，而且入口特别绵滑。
掌握正确的养生时间
现在很多人都很注重养生，但有的人只是懂得养生的方法，并不懂得最佳的养生时间，往往事倍功半，而且也容易对身体造成伤害，反而达不到养生的目的，所以很有必要掌握一下最正确的各种养生时间，以免犯错。
水果最好在饭前1小时吃，才不会使体内的白细胞增多，才可以更好地保护人体的免疫系统，因为有了水果垫底，减肥的人还会借此机会少吃一些哦！
三餐准时吃：
早上7点－9点前吃早餐，11点－12点半吃午餐，晚6点－7：30吃晚餐，是最佳的用餐时间段，养成按时吃饭的好习惯不但有利于肠胃的消化，还是一种很好的养生方法。
其它安排：
上午8点到10点，下午4点到7点是适合任何年龄段晒太阳的最好时间，这时候的紫外线已经不那么强了，不会对皮肤造成严重地伤害，人体还能产生维生素D。
喝茶要在饭后1小时，如果饭后很快就开始喝茶的话会影响铁的吸收，长期下去会导致贫血。
饭后3分钟刷牙、漱口最好，以免口腔中的细菌分解食物的时候产生的酸性物质腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
下午1点进行午睡比较容易。晚上并不是越早睡越好，10点到11点上床为宜，在0点能够进入深睡状态就很好了。当然老年人可以根据自身的情况，并不一定非要按最佳时间休息。
傍晚锻炼有益健康，因为此时人的各项感觉都最敏感，全身的协调能力也最强，心律及血压都相对平稳，也是最为安全的。
睡前喝牛奶这个做法是正确的，一方面牛奶有催眠的作用，另一方面牛奶中的钙可以在夜间保护骨骼。
睡前洗温水澡可以促进血液循环，帮助入睡。
0点到早上6点是皮肤新陈代谢最旺盛的时段，所以睡前对皮肤护理是营养、保护皮肤的最佳时间。
掌握用药原则 辩证进补
辩证进补原理
根据辨证进补的原理，选择药物要做到气虚者补气，血虚者补血 ；阴虚者滋
阴，阳虚者补阳 ；严重虚弱者还需要气血皆补，阴阳双补。
气虚者—选用人参、党参、白术、灵芝等
具体来说，如果经常有气短自汗、说话无力、面色苍白、疲乏懒动、食欲不 振等气虚表现者，可选用人参、党参、西洋参、白术、灵芝、黄民、山药、大枣、鹿茸等进补。
血虚者一一选服当归、阿胶、熟地黄、枸杞子等
若经常表现为面色萎黄、头晕眼花、口唇与指甲苍白、心悸失眠、妇女月经淡少或过多等，则多属血虚，可选用当归、阿胶、熟地黄、枸杞子、何首乌、白芍、桑葚、桂圆肉等进补。
阴虚者—可选麦冬、天冬、百合、冬虫夏草等
若表现为身体消痩、面部潮红、干咳盗汗、手足心热、耳鸣遗精、口渴咽干、大便秘结等阴虚表现者，可选麦冬、天冬、百合、生地黄、玄参、女贞子、冬虫夏草、桑葚子等进补。
阳虚者—选服人参、鹿茸、冬虫夏草、海狗肾等
若表现为胃寒肢冷、口淡不渴、腰膝酸软、小便清长、大便稀薄、或阳痿早 泄等阳虚表现者，可选服人参、鹿茸、海马、杜仲、冬虫夏草、海狗肾、淫羊 藿、熟附片、核桃仁、沙苑子、蛇床子、紫河车等进补。
掌握药物性能
药物的性能，可以用“四气五味”来说明。“四气”指寒、热、温、凉；“五味”指辛、甘、酸、苦、咸。
按中医的辨证施治理论，病证可以分为热证和寒证两大类。因此，用来治热证的药物，认为它们具有寒性；用來治寒证的药物，认为它们具有热性。至于温性和凉性，不过是在程度上比热性和寒性略为差一点。有些药物不发生寒热温凉的作用，药性比较平和，所以在“四气”中多了一个“平”字。
“五味”指服用药物时，所产生的几种味感。有些药物不产生明显的味感，所以“五味”中又多了一个“淡”字。药物由于所含有效成分的不同，当服用时就会刺激人的感官，产生各种味感。同一味道的药物，有时可以引起共同的作用，一般归纳为“辛散”、“甘缓”、“酸收”、“苦坚”、“咸软”、“淡渗”。说得明白些就是：辛味药有发散、行气的作用；甘味药有缓和、调补的作用；酸味药有收敛的作用；苦味药有泻火、燥湿的作用；咸味药有润下、软坚的作用；淡味药有利紱渗湿的作用。气和味是相互联系的，药物有气同味异、味同气异及一气兼有数味的情况，表示有各种不同的性能。在学习运用时，除了掌握其共性外，还必须认真掌捤每种药物的特殊性能和适应范围。
男人戒烟 掌握技巧很容易
养生导读：吸烟有害健康，这是我们大家都知道的，那为什么还有很多人固执的要抽烟?吸烟不仅会诱发多种疾病，还会对周围的人造成影响。戒烟是一件难事，其实某些程度上男性一旦开始吸烟是很难戒掉的。当然戒烟不能一蹴而就。很多男性朋友戒烟不成功最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力。此外，在戒烟方面也需要掌握一些方法技巧。
戒烟八大技巧：
1、参加体育锻炼
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
多参加体育锻炼
2、加强戒烟意识
明确戒烟对自己、家人、朋友等的好处，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就好起来了。
3、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些作案工具都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
扔到烟具4、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到家人、朋友和同事们的支持。
5、体重问题
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人在戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过增加运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。
6、消除紧张情绪
紧张的工作状况是你吸烟的主要原因吗?如果是这样，那么不妨改变下工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
7、少参加聚会
起初戒烟时要避免受到吸烟的诱惑。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到你觉得没有烟瘾为止。
消除紧张情绪 8、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到诱惑的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么你把每天早晨喝咖啡变成喝茶。
御寒按摩穴位需要掌握方法
很多人在冬季都会比较寒冷，想通过一些按摩穴位的方法来御寒，有时候这确实是非常有帮助的，特别是对于一些体质虚弱的人来说，效果比较理想，但是按摩穴位御寒的话是需要掌握一定方法的，今天小编将为大家做出相关的讲解，希望能对各位有所帮助。
冬季天气确实比较冷，由于天气比较冷，气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，搓30次左右，力度要掌握，尽量可以用点力，效果会更好。特别是对于患有脊椎病的患者来说，经常按摩这个穴位可以起到非常好的缓解效果。
合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。有条件的可以定期泡温泉，水温与体温保持平衡即可，这些措施都有利于疏通经脉、调和气血。
除了按摩穴位以外，还要注意饮食上面的安排，要多吃一些温补类的食物，比如肉类蔬菜等，特别是一些牛肉羊肉，这些食物多吃一些，也可以喝一些温补类的汤，可以起到非常不错的御寒作用。如果把按摩穴位和饮食相结合的话，那么预防的效果会更好。
在冬季，要想通过按摩穴位来御寒的话，必须要掌握正确的方法，小编的讲解，希望大家能够借鉴，如果自己对此还不清楚的话，那么可以去专业的中医馆，让专业的中医为自己进行穴位按摩，这样收获的效果会更加的明显，当然通过按摩穴位来御寒只能起到辅助作用，关键的还是需要自己做好护理工作。
轻松掌握腹部按摩减肥方法
消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。
腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。
患者仰卧，解开衣扣和裤带，首先用推压法从上腹到小腹3―4遍，然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2―3分钟，每按一穴后施推压法2―3遍。轻重以病人舒适为度，每次20分钟左右，每日1次。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1个月后要间断几天，长期坚持有减肥效果。
身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。按摩减肥，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥!
一、足三里穴按摩减肥法
1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
按摩减肥方法
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
二、压四穴按摩减肥法
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。
按摩减肥方法
1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
什么是淋巴按摩
淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。
它的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的反弹，在帮助你顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素同时，体质自然地改善了，符合个人骨骼的理想体形出现了。
无形间毕露的S形曲线淋巴按摩减肥法
1、不怎么胖的人也减去1~3公斤。
2、那些认为没有减肥的余地的人则会感到身体变得紧致和结实了，这说明身体本身处于良好状态了。
3、局部减肥可是它的强项，能让腰围和锁骨部分的线条变得苗条清晰，但对胸围却不造成任何减退的影响，这可是节食等方法所达不到的。
10分钟淋巴按摩减肥法
淋巴按摩的手法大约可以有30种以上，这里介绍一种10分钟的自体按摩法。只要每天坚持10分钟，学习触碰自己的身体，用自己的手来感觉身体的状态，十分有利于尽快了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有效。
第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。
第二步：腹部引流以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。
第三步：脚背引流在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
第四步：小腿引流双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
第五步：膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。
第六步：大腿引流延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。
加倍提高减肥效果的秘诀
1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。从末端到中心是按摩的基本要素。
2、清洁双手和按摩部位。
3、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟。
4、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，适当加上自身的体重来按摩。
5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍。
6、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。
你已经吃得足够少，但是依旧看起来肉肉的。这对于爱苗条的女士真可谓是天敌，虽然少食多动被认为是健康式减肥的良方，不过基于向瘦身专家取得的信息，瘦身中心最频繁使用的却是这种让身体自动轻盈的方法。其实自动消脂不一定需求助于昂贵的瘦身中心，学会他们常用的瘦身伎俩，用这种10分钟淋巴按摩法一样能消脂于无形。
