如何胎教准爸准妈做到“四勤”宝宝更健康
如何做到饮食养生。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现养生常识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何胎教准爸准妈做到“四勤”宝宝更健康”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
胎教的方法有很多种，有传统的胎教，也有新奇的胎教方法，可是归根到底还是准爸妈们要做到四勤。只要准妈妈做到4勤，良好的调教对于促进宝宝大脑的健康发育还是有很大的作用的。
勤吃：宝宝会有好身体
从四个月起，早孕反应消失了，胃口越来越好，每天除了定量的一日三餐之外，还要吃很多营养丰富的食品，包括水果、坚果类、粗粮等等，以保证宝宝的营养所需。
勤交流：宝宝会有好性格
六个月的胎儿有了听觉，对外界的气氛有了感觉。如果这里充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么胎儿幼小的心灵将受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充满敌意的怨恨或者母亲不欢迎这个孩子，那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠、仇视的氛围，随之形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向等性格的基础。
准爸爸在每天下班后，要陪准妈妈散步、聊天，每天晚上睡觉之前，定时和宝宝一起听听音乐，然后，准爸爸摸着肚子和宝宝说说话，这一刻也是宝宝最开心的时刻。有时爸爸的手摸到哪里，宝宝的小胳膊小腿也会顶到哪里，有趣着呢。
在晚上睡觉前，有规律地点肚皮，一开始几天，你用手指点一下，宝宝会回应一下，到后来，他（她）会跟你捉迷藏，你点两下，宝宝故意到别的地方动两下，很有趣的。
勤学习：宝宝会有好头脑
怀孕后，很多准妈妈可能什么也不干，什么也不学了。现代胎教学认为，孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想，如果怀孕母亲既不思考也不学习，胎儿也会受到感染，变得偷懒。
倘若母亲保持旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经细胞发育。当然有时伏案工作时，小宝宝可能会有点小意见，在肚子折腾得厉害表示不满，在这时，则可以站起来走走，用手揉揉肚子表示爱抚。
勤运动：宝宝会有好心情
胎教还有一项很重要的方面就是运动。从怀孕五、六个月开始，坚持每天走路上下班，每趟大概有20分钟。这是快乐的20分钟，边走路边看看路边的风景，看看小鸟在飞，汽车在开，有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服，或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界，在愉快的心情中，身体也得到了锻炼，也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。
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如何胎教准爸爸的胎教方式介绍
大家都知道，胎教不单纯是孕妈妈的事，需要准爸爸做的工作也有很多，那准爸爸该怎么做好胎教？针对这个问题，小编下面就为大家做介绍。
1、经常和胎儿说话
丈夫通过动作和声音，与妻子腹中的胎儿说说话，是一项十分必要的胎教措施。与胎儿说话时，丈夫可抚摸妻子的腹部，这种良性刺激，对孕妈妈既是一种精神与机体享受，又可使胎儿从中受益。尤其对于情绪和精神紧张的孕妇来说，这是一剂良好的安慰剂。与胎儿的谈话内容可不拘一格，诸如问候、安慰、逗乐等都可以。但要注意考虑妻子的感受，要让妻子爱听。积极的胎教效应，都要通过妻子良好的心理感受而产生的。
2、和胎儿做游戏
如何和胎儿做游戏，在后面有关条目中还有详细叙述，这里简单谈一下一些简单、轻松的游戏。如妻子平卧时诱导胎儿在“宫中”活动，妻子进餐时模拟给胎儿喂饭等，这些都可以通过孕妇的感官刺激对胎儿起到积极的潜移默化作用。
3、给胎儿讲故事
丈夫给妻子腹中的胎儿讲故事时，要把未降世的胎儿当成懂事的大孩子一样看待，最关键的是要争取妻子的积极参与，通过妻子心理感受，来转化为教育因子而作用于胎儿。故事内容宜轻松怡悦，娓娓动听，切勿讲投使妻儿产生恐惧心理的故事。
4、给胎儿放音乐
音乐在胎教中所占居的重要地位，后面还有专门介绍。这里讲的放给胎儿听的音乐，在选择上最好先取得妻子的同意，至少讲是孩子的妈妈比较喜欢听的，否则就不会起到胎教的作用。另外需要根据胎儿胎动频度进行辨证地选择。如果胎动频繁应放一些柔和轻松的曲子；如果胎动较弱，则需放一些雄壮有力而又节奏感比较强的音乐。
预防产后抑郁，准爸准妈必须要知道这几件事！
生完宝宝后，因产妇心情无法得到家人的安慰，会出现抑郁症，产后抑郁有哪些症状表现呢？准爸该怎么做呢？
产后抑郁症发作时有什么表现？
1.情绪改变：心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，行为表现为孤独、不愿见人或伤心，抑郁心境早晨表现严重，有晨重夕轻特点。
2.自我评价降低：自暴自弃、自责、或表现对身边的任充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。
预防产后抑郁，准爸准妈必须要知道这几件事！
3.创造性思维受损：行为上反应迟钝，注意力难以集中。
4.对生活缺乏信心：觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦，对生活失去兴趣、丧失社会能力。
引起产后抑郁的原因
引起产后抑郁的病因复杂，由生理、心理、社会等多种因素导致，确切发病原因不清。过度紧张焦虑、身体疲惫、睡眠不足、胎儿性别不如意、出现产科和新生儿并发症、孕期的负性生活事件、家庭收入低、夫妻关系不好，缺少他人关怀和支持等是导致产后抑郁的重要原因。
产后抑郁的预防
1.适当运动，深呼吸，调试心情。
2.产前参加孕妇学校听座，掌握孕前保健知识，母乳喂养、婴儿护理等。
3.做自己喜欢做的事情，听音乐，摆花种草，为孩子出生准备衣物。
4.产褥期休养环境良好，要有充足阳光、房内通风透气。
5.分娩及产后丈夫陪伴，家人支持，不能对生男生女抱怨，给产妇创造一个良好的家庭环境。
6.产妇要保障充足的睡眠，不要过度劳累。
7.学会与他人分享感受。
体贴准爸爸需做的事情
丈夫应该充分地认识到在妻子妊娠的这段特殊时期，温存与体贴、快乐与幽默、理解加包容，安排好妻子的物质生活和精神生活，才是稳定妻子的情绪的良方。
预防产后抑郁，准爸准妈必须要知道这几件事！
1.丈夫以一种舒畅的心情，即使工作等各方面不顺心不愉快，也应该在跨入家门的一刻将不良情绪排除掉。
2.孕期开导妻子以胎教为重，多采用幽默，使身体内环境排除掉。
哪些妈咪易患产后抑郁症
家里添了新成员，一家人都是高高兴兴的，宝宝长的那么可爱，但是新妈咪们却会异常的烦躁。很多人不知道产妇究竟是怎么了，其实大家要当心这是产后抑郁的症状哦。
虽说怀孕、分娩时一个自然的生理过程，但这对于孕妈妈和新妈妈来说却是一件重大的事情。尤其是在她们经历了怀孕、分娩、产后恢复和哺乳等一系列生理过程，新妈妈更容易产生各种心理和生理的的改变。
产后抑郁症包括新妈妈产后7天以内的轻度情绪低落和忧郁，也包括产后2-6周出现的程度较重的抑郁症。新妈妈如果有产后抑郁，可能会表现为抑郁、悲伤、内疚、激动、失眠、烦躁、焦虑、混乱、自杀或他杀念头。这些症状可能是由于新妈妈自尊心降低、应付能力差、认知功能不全或者孤独感而加重。
如何胎教情绪胎教之准爸爸要做好的工作
孕妈妈调节好自己的心情，保持开心、乐观、愉悦的情绪，通过孕妈妈的神经递质作用，使肚子里的胎儿的大脑得到健康发育，这就是情绪胎教。研究显示，准爸爸的情绪胎教对宝宝的好处非常大，那么准爸爸要做的工作有哪些呢？准爸爸在情绪胎教方面要做好以下四项工作：
1、准爸爸要协助妻子胎教
准爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”，对妻子的体贴与关心，都是生动有效的情绪胎教。
2、准爸爸要丰富生活情趣
经常陪妻子去公园散步，晒晒太阳。妻子感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意，对胎儿的发育也有好处。
3、风趣幽默处事好处很多
孕妈妈孕期产生种种令人不适的妊娠反应，因而情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫要用风趣的语言以及幽默的笑话宽慰和开导妻子，这是稳定妻子情绪的良方。
4、尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”
孕期营养是非常重要的。如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。因为，宝宝的智力形成的物质基础，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要关心妻子孕期的营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”。
总之，在胎教过程中，准爸爸要起到自己的作用，让妻子多体会家庭的温暖，不要让她受惊、焦虑，要让她保持心情愉快，精力充沛。
养生之道准爸爸如何正确做好胎教？
胎儿的胎教怎么做才最正确？胎教不光是准妈妈一个人的工作，而在整个孕期准爸爸的胎教也起着非常重要的作用。孕妇身心的是否愉快，在很大程度上离不开丈夫的体贴爱护。
怀孕的妻子难免心里烦躁，心情不佳，说几句不高兴的话是完全有可能的。那么准爸爸们如何在妻子怀孕期间做好一个好丈夫的工作，对于腹中孩子的教育也是有着一定关系的哦。
首先，父亲和母亲一起精心选定了受孕的最佳时机，并以最佳状态参与了造就新生命的全过程，最初奠定了胎教的基础；之后，父亲还要在营造有益的胎教氛围、创造良好的胎教环境以及调节孕妇的胎教情绪等方面发挥至关重要的作用。
很多准妈妈怀孕期间难免心情烦躁，精神焦虑，有时甚至是发脾气。这时，做丈夫的就需要耐心尽力地开导。如果做丈夫的不尽力开导，不晓之以理，动之以情，而是自己也发脾气，和妻子吵架，大动干戈，这样子家庭的生活怎会和睦？家庭生活不和睦，胎儿天天悄悄地听你们吵架，他的性格、感情又怎么会发育得好呢？
妻子怀孕后，并不是就能够安心无恙地养胎，家务事仍然很多，这时丈夫就应该主动地帮妻子承担一些，让妻子有更多的时间休息，胎儿发育就会更好一些。
有些疼爱妻子的丈夫很知趣，妻子怀孕了，不喝酒不抽烟，主动节制性生活，这是为了孩子，必须的。
和胎儿对话，为胎儿喝歌，帮助胎儿“做体操”，陪妻子散步、上医院等，每一点都少不了丈夫。因此，父亲的胎教责任不仅大，而且重，是不容忽视的啊！
作为胎儿的父亲，要养成对孩子讲话的习惯。起床后的“早上好”，出门时的“我走了”，回家时的“我回来了”，睡觉前的“晚安，祝你做个好梦”等，至少一天能有四次向胎儿打招呼。丈夫讲话时要靠近妻子的腹部，用亲切柔和的语调，以便孩子更加清楚地听到你的声音。
更为重要的是，准父亲在与胎儿对话，给胎儿唱歌，训练胎儿运动等胎教手段的实施过程中，将发挥无可替代的作用。
据了解，或许是因为男性特有的低沉、宽厚、粗矿的嗓音更适合胎儿的听觉功能，所以每当这种声音出现时，胎儿都会表现出积极的反应。这一点，我们不得不承认，母亲是无法替代的。
父亲在对话过程中能够得到感情的升华，充分体验到身为人父的责任，既对妻子的心理也是一种极大的安慰和鼓励。也对创造良好的胎教气氛也具有积极的作用。
因此，我们希望每一个准爸爸都应充分意识到自己的责任，及时准确地进入角色，用博大深厚的父爱滋润、培育母腹中那个幼小的新生命。从而才能无愧于父亲的称号。
育儿知识大全准妈妈胎教应做到“四勤”
胎教时期是培育健康宝宝一个很重要的时期，准妈妈们要做好胎教工作才能够孕育健康宝宝。那么，如何进行胎教呢？适合胎教的音乐有哪些？如何做好胎教？
准妈妈胎教应做到“四勤”
1、“勤吃”宝宝会有好身体：从四个月起，早孕反应消失了，胃口越来越好，每天我除了定量的一日三餐之外，还要吃很多营养丰富的食品，包括水果、坚果类、粗粮等等，以保证宝宝的营养所需。
2、“勤交流”宝宝会有好性格：六个月的胎儿有了听觉，对外界的气氛有了感觉。如果这里充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么胎儿幼小的心灵将受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充满敌意的怨恨或者母亲不欢迎这个孩子，那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠、仇视的氛围，随之形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向等性格的基础。
十月怀胎是辛苦的，也是幸福的。在经历了最初的早孕反应和忐忑不安的四个月之后，我的心情越来越放松。在怀孕18周的某个晚上，可喜的胎动也来了，这意味着宝宝已经发育成初见雏形的胎儿。胎动仿佛是我和宝宝交流的钥匙，那种母子连心的感觉越来越强烈，我激动、兴奋又分外的怜惜。
3、“勤运动”宝宝会有好心情：胎教还有一项很重要的方面就是运动。从怀孕五、六个月开始，我就坚持每天走路上下班，每趟大概有20分钟。这是快乐的20分钟，我会边走路边看看路边的风景，看看小鸟在飞，汽车在开，有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服，或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界，在愉快的心情中，身体也得到了锻炼，也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。
4、“勤学习”宝宝会有好头脑：怀孕后，很多准妈妈可能什么也不干，什么也不学了。我是一直坚持到产前一天还在上班，而且在孕中坚持学了很多东西，也看了好些胎教书。我觉得如果身体允许，准妈妈还是应该学而不倦。现代胎教学认为，孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想，如果怀孕母亲既不思考也不学习，胎儿也会受到感染，变得偷懒。
倘若母亲保持旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经细胞发育。当然有时伏案工作时，小宝宝可能会有点小意见，在肚子折腾得厉害表示不满，在这时，我会站起来走走，用手揉揉肚子表示爱抚。
美化环境，丰富生活
古人还十分重视知识涵养及形景的感化对胎儿的影响。《隋人巢元方的《从诸病源侯论》中提出了外象内感的胎教理论。“妊娠三月……形象始化，未有定仪，因感而变……欲子美好，宜佩白玉；欲子贤能，宜看诗书；是谓外象而内感也。”
而明代医师万金认为：“自妊娠之后，则需行坐端严、性情和悦、常处静室、多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不能闻非言，目不能视恶气……如此生子容貌端庄、德才过人。”
清代，康有为还总结了古代的胎教理论，提出设立“胎教院”的创见，选择适当地点、条件对孕妇进行胎教的培训，并且强调孕妇内在思想感情与外在言行对胎儿的影响。
母子间心心相印、脉脉相通，是互为一体，互相影响的，形景感化对胎儿是有影响的。所以准妈妈应多寻找一些有情趣的活动和爱好以丰富自己的孕期生活。
古人胎教之法
1、节饮食。《万氏女科》说：”妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾”。就是说，孕妇饮食以清淡平和为宜，鱼、肉可以吃，但不可过食。应有所节制，特别不要饥一顿，饱一顿，甚至暴饮暴食。
2、忌房事。《产孕集》说：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之机，且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半产、难产、生子多疾”。怀孕以后，首先应禁房事，特别是在怀孕头3个月和7个月之后。
3、适劳逸。人禀气血以生，胎赖气血以养，因而妊娠后的起居劳逸应该适量，既不可贪图安逸，也不可过于劳累。按中医的说法，太逸则气滞，太劳则气衰。若劳逸失宜，举止无常，攀高负重，其胎心坠，甚而导致难产。因此，受胎之后，适当活动，使气流通，百脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，使气停血滞，临产多难。此当为忠告。正确的做法大致为，5个月以前宜稍逸，5个月以后宜小劳。
4、戒生冷。怀孕之后，孕妇常喜欢吃一些生冷之物。中医认为，这是怀孕后由于阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚，阳气偏旺。殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。此外，孕妇衣着还宜宽大合体，腰带不宜紧束，以免气血周流不畅而影响胎儿发育。
怀孕月份胎教方法及注意事项
第l月避免烦躁暴怒，应疏导情志；忌行房事，以免扰动胎气，导致流产。
第2月忌吃生冷辛辣食物，并避免受惊恐。
第3月清心寡欲，宜保暖，节房事。
第4月忌劳累，慎起居，调饮食。
第5月吃一些健脾益胃，补气养血的食品，增加胎儿营养，健壮其身。
第6月穿着柔软舒适的衣物，使周身气血运行得畅。
第7月避免去人多的场合，预防疾病，适当运动。
第8月多吃新鲜的水果与蔬菜，防止便秘。
第9月绝对禁止房事，放松思想，做好产前准备。
第10月适量运动，舒展筋骨，促进气血运行，使分娩顺利进行。
胎教故事准爸妈必读的6个胎教小故事
胎教的方法和方式可谓多种多样，除了传统的音乐胎教之外，其实和胎儿说说话都是一种胎教，也许你要问，不知道要跟胎儿讲些什么吗？小编下面给你推荐的6个胎教小故事，可以刺激胎儿脑部发育，促进胎儿的健康成长哦！
小虫和大船
船主要造一艘大船，让工人按图纸选木料，有一块木板正合适，只是木板上有个虫蛀的小窟窿。船主看了看说：“这么个小窟窿，没关系！”就让工人把那块木板钉到了船上。船造好了，在海上航行了几年后，蛀虫越来越多，大船的木板上出现了许多小窟窿，有一次，船装满贵重物品刚离港，海上就刮起了风暴，虫蛀的木板被浪头打穿，海水灌进了船舱，船主让工人们赶快排水，可是来不及了。大船被越灌越多的海水渐渐地吞没了。
这个故事讲的是：不要忽略小事，小事有时也会铸成大错。
三个好朋友
花园里有三只蝴蝶，一只是红色的，一只是黄色的，一只是白色的。三个好朋友天天都在一起玩，可快乐了。
一天，他们正玩得高兴，天突然下起了雨。三只蝴蝶的翅膀都被雨打湿了，浑身冻得发抖。
三只小蝴蝶一起飞到红花那里，对红花说：“红花姐姐，让我们飞到你的叶子下面躲躲雨吧！”红花说：“红蝴蝶进来吧，其他的快飞开！”
三个好朋友一齐摇摇头：“我们是好朋友，一块儿来，也一块儿走。”
小蚂蚁回家
秋天到了，小蚂蚁和大家一起出动寻找食物。
小蚂蚁闻到一股香味，他离开了队伍，顺着随风飘来的阵阵香味，来到一棵桂树旁。桂树正开放着金灿灿的桂花。
他沿着树干不知爬了多少时候，才爬到树顶的花瓣上。他仿佛来到了一个香喷喷的世界，全身都沾满了桂花的浓香。
小蚂蚁高兴极了。太阳光像条金色的被子，盖在身上，暖洋洋的，舒服极了。他不知不觉地睡着了。
最大的财富
有个年轻人整天抱怨自己太穷，什么财富都没有。
一天，一个老石匠从他家门口路过，听到了他的抱怨，就对他说：“你抱怨什么呀？其实，你有最大的财富！”
年轻人惊讶地问：“我有什么财富”老石匠说：“你有一双眼睛，你只要献出一只，就可以得到你想要的任何东西，年轻人说什么也不献。”老石匠叉说：“让我砍掉你的一双手吧，你可以得到许多黄金！”年轻人更是不能同意了。老石匠说：“现在你明白了吧，人最大的财富是他的健康和精力，这是用多少饯都买不到的。”
这个故事讲的是：健康的体魄和旺盛的精力，是人的最大财富。
小绿灯
小绿灯，是一只小萤火虫的名字。
天早黑了，萤火虫妈妈还不见小绿灯飞出来，就在草丛上飞来飞去，喊着：“小绿灯，小绿灯！”这时，小绿灯藏在一片牵牛花的叶子下，声音抖抖地说：“我……怕……怕月亮笑话我！”
皎洁的月亮又圆又亮，挂在黑蓝黑蓝的天上。萤火虫妈妈很奇怪：“月亮为什么要笑话你？”
小绿灯飞到妈妈身边说：“那还用说吗？我的小灯那么小，月亮却把半个地球都照亮了，月亮能不笑话我吗？”
小绿灯说话的声音很轻，可还是被月亮听见了。她微笑着说：“小绿灯，你真的很小，但你的光是自己发出来的呀！”
小绿灯高兴了。他飞起来，仔细地瞧着自己点的小绿灯，对妈妈说：“可不，我的小灯虽然小，到底是自己发出的光啊！可不象月亮靠人家的光……”
萤火虫妈妈听了，皱起眉头：“孩子，刚才你瞧不起自己，是不对的；可现在，你怎么又瞧不起月亮了？”
小绿灯还是不服气：“月亮不是靠太阳才亮的吗？”
萤火虫妈妈摇摇头，说：“孩子，你的小绿灯虽小，是自己发的光，你不必在月亮面前抬不起头；可月亮呢，虽然反射的是太阳的光，可她本身也发挥了反射的作用啊！要是没有她，夜晚不也是一片漆黑吗？”小绿灯听着妈妈的话，越想越对，于是就同妈妈一起朝浓密的树林里飞去了。
皎洁的月亮照着小绿灯，小绿灯也向月亮闪着绿莹莹的光。
狒狒的雨伞
狒狒撑着一把雨伞在树中散步，路上它碰见了长臂猿。
长臂猿非常热情地同它打着招呼：“你好啊！狒狒！好些天没见到你了，身体好吧？哟！这么大晴的天儿怎么打伞哪？”
狒狒回答说：“我挺好的。我是为了防备下雨才拿的伞，可现在我躲在伞下享受不到明媚的阳光。”
长臂猿告诉它：“你在伞上挖个洞，阳光不就照到身上了吗？”狒狒果然照办了，温暖的阳光照在身上好舒服啊。可是不一会倾盆大雨就落了下来，举着伞的佛佛和没拿伞的长臂猿顿时都被浇成了落汤鸡。
这个故事讲的是：别人向你提的建议，要想想是否适合自己，不要盲目听取。
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