胡萝卜豆腐炒西兰花——益气宽中生津润燥
立秋女性养生润燥。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《胡萝卜豆腐炒西兰花——益气宽中生津润燥》，希望能为您提供更多的参考。
胡萝卜中含有丰富的维生素A，而且这样的营养物质对于保护眼睛有一定的好处和绣工。胡萝卜和豆腐可以一起搭配食用，对于生津润燥来说有好处，今天介绍胡萝卜豆腐炒西兰花的做法，可以有益气的功效。来看看这道食谱的制作步骤。
胡萝卜豆腐炒西兰花
食疗功效:益气宽中、生津润燥
营养价值:蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、钙、磷、铁、钾、锌、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者少食豆腐
胡萝卜豆腐炒西兰花所需材料
主要食材豆腐、牛肉 、胡萝卜100克、西兰花、洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱、白糖
胡萝卜豆腐炒西兰花的做法
1、将豆腐洗干净，切块。
2、牛肉需要将血水洗干净，随后切块，将它用白开水进行焯烫，随后沥干备用。
3、西兰花洗净之后，用手掰小朵，再用开水进行焯烫，备用。
4、洋葱外皮去除洗净，切丁备用。
5、胡萝卜也是如此，切丁备用。
6、将生姜、大蒜切碎备用。
7、这时就可以热锅了，将锅中放入适量的油，等油温够了，将生姜爆香，随后将牛肉放入，煸炒一会儿。
8、随后将豆腐、西兰花、洋葱、胡萝卜所有的食材放入。并加入高汤。
9、大火煮沸后改小火，差不多一个小时将食盐、味精倒入进行调味。
10、食用之前放入适量的葱花即可。
胡萝卜豆腐炒西兰花的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：益气宽中、生津润燥、健脑壮骨等等的作用。豆腐中的镁元素可以扩张体内的血管，从而降低动脉血管的负担，有降血压的作用，高血压人群可不要错过。而且豆腐中钙物质很多，可以保证骨骼的健康生长。西兰花可以缓解用脑过段的状态，所以上班族人群可以适当的食用。牛肉中的铁元素很丰富，可以缓解贫血的症状。萝卜中的维生素C很多，可以清理肠胃的来及，从而加速新陈代谢的速度，这道菜比较养胃，可以去除体内的火气。
今天介绍的这道胡萝卜豆腐炒西兰花，是不错的家常菜类型，它的营养物质多，而且也可以有促进食欲的作用，对于补血滋阴有好处，而且牛肉含有丰富的铁质和矿物质，这道食谱可以有清理肠道垃圾的作用，还能提高免疫力，可以经常吃。
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豆腐炒西兰花——生津润燥健脾养胃
很多人都认为豆腐没有营养，而且价格便宜，其实豆腐的营养是很丰富的，因为黄豆就是有丰富的蛋白质的，制作成豆腐以后好消化好吸收，而且营养价值高，那么豆腐如何吃有保健的作用呢，来看看豆腐炒西兰花的做法。
豆腐炒西兰花
豆腐炒西兰花所需材料
主要食材豆腐、牛肉、西兰花，辅助佐料洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱、白糖
豆腐炒西兰花的做法
1、豆腐洗净切块，牛肉洗净切块，西兰花洗净掰小朵，洋葱洗净切丁。
2、油锅烧热，下牛肉、西兰花、洋葱翻炒，倒入汤锅中。
3、加水及所有调味料煮至入味即可。
豆腐炒西兰花的功效与作用
西兰花烧豆腐，不仅含有丰富的维生素，而且还能补充优质蛋白，是一道即营养又美味的菜，做法非常简单，赶快学起来哦。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。里面含有的牛肉是具有强筋壮骨的作用的，而且还有补血滋阴脾胃的作用，这样搭配一起食用的话可以有滋养脾胃适合身体虚弱的人群食用，具有补充丰富的蛋白质和各种营养素的功效，适合各类的人群食用，而且还可以助消化哦。
关于豆腐炒西兰花的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
西兰花炒胡萝卜的做法
相信世界上有许多吃货，会因为美食而走遍天下，小编也是，喜欢吃各个地方的小吃，桂林米粉，重庆火锅，西安肉夹馍，兰州拉面，山东老济南把子肉，还有最爱的内蒙古手撕羊肉，都是人间美食呀！在这里小编要为大家献上另外一道名菜，许多人都爱吃的西兰花炒胡萝卜！很多朋友都吃过，但不知道你们吃的正宗不正宗，下面是正宗美食的做法！
话说，在美食天下行走江湖已有数月，终于鼓起勇气注册小名一个，摩拳擦掌，准备一显身手时，才发现，在如何分享上，理论较多，实践匮乏。一边准备着，一边不知改从何说起。本来有几道撑得起门面的，竟然没有拍下任何证据，说也白说，晕！咱还是低调行事，先小试身手好了，来了小炒吧，虽说称不上顶台柱，但在大鱼大肉吃多的日子，来一口清淡小炒，竟然也是如此美味，其中滋味妙不可言，只有身有体会的人才懂。”
标签：清淡炒十分钟简单
主料
西兰花(一小颗)胡萝卜(两根)
调料
蒜(两瓣)食用油(适量)盐(适量)生抽(适量)鸡精(适量)
厨具
无
1西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。
2西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。
3起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会流失其中的营养，绝对是养生佳品哦。
4热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒（西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味）加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。
5热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒（西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味）加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。
6一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。
人间美食处处有，只怕你是无心人。只要你比较爱吃你就会到小编这里找食谱！说到这里，各位朋友你们学会西兰花炒胡萝卜的正宗做法了么？赶快去猜店里买材料动手试试吧，话说抓住男人的心就要抓住它的嘴，各位美丽的太太们，你们还在等什么？赶快行动起来！
西兰花炒胡萝卜家庭做法？
相信世界上有许多吃货，会为了美食而四处行走。小编就是这样一个人，想要吃遍天下间的所有美食，我最爱家乡的美食，煎饼卷大葱，因为这样能给小编家的味道。现在小编在这里向大家介绍另一种美食，那就是许多人都爱吃的西兰花炒胡萝卜，跟随着小编的步伐一起去看看吧。
主料
西兰花(一小颗)胡萝卜(两根)
调料
蒜(两瓣)食用油(适量)盐(适量)生抽(适量)鸡精(适量)
厨具
无
1西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。
2西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。
3起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会流失其中的营养，绝对是养生佳品哦。
4热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味)加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。
5热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味)加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。
6一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。
食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等
西兰花虽然营养丰富，但常有残存的农药，所以小编建议在食用之前将西兰花放入盐水中浸泡一会，有利于除去残存的农药。怎么样，吃货们都学会了吗?朋友们可以学着做给自己的父母吃，毕竟他们为我们操劳了一辈子。
西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫
西兰花胡萝卜对大家来说都是比较爱吃的，这两种蔬菜都是非常健康的，大家对这些蔬菜都比较的熟悉，经常吃能够对我们健康有所帮助，所以我们推荐大家搭配在一起吃，那么具体西兰花胡萝卜如何吃比较健康，一起看看西兰花胡萝卜的烹饪方法。
西兰花胡萝卜的材料
西兰花、胡萝卜、鸡精、食用油、盐、生抽。
西兰花胡萝卜的做法
1、首先将西兰花洗净，随后用手掰成小朵。
2、将胡萝卜洗净，切片备用。
3、这时将锅中放入适量的清水，大火煮开，等沸腾了，将西兰花放入进行焯水。水中加入少许食用油和盐。随后将之捞出。
4、接着就可以热锅了，等油八分热时，将葱与胡萝卜一同下锅，进行翻炒。
5、炒到胡萝卜变软，就将西兰花放入一起炒。
6、随后加盐、生抽、鸡精。进行翻炒一会儿就可以吃了。
西兰花胡萝卜的食用功效
西兰花胡萝卜可以利膈宽肠、增强免疫。西兰花胡萝卜这道菜的味道是比较好的，而且烹饪也简单，在平时可以经常吃，促进我们的身体健康。胡萝卜含有丰富的植物纤维，从而吸水性较强，可以加强肠道的蠕动，从而通便，利于防癌。胡萝卜素可以转变成维生素A，从而有助于增强机体的免疫功能，可以预防上皮细胞的癌变。其中的木质素也能提高机体免疫机制，可以间接消灭癌细胞。由此可见，胡萝卜的营养价值是很高的，西兰花中的纤维素也是非常丰富的，有利于肠胃的健康，而且还富含维生素。这道菜很适合肠胃不适的人群食用。
在平时我们吃对健康有帮助，在平时大家经常去吃西兰花胡萝卜可以帮助很好的促进健康，特别对我们肠胃是有好处的，便秘的朋友们很适合吃西兰花胡萝卜，同时吃西兰花胡萝卜还可以帮助增强身体免疫力，所以大家对西兰花胡萝卜不能错过。
蒜蓉西兰花胡萝卜
我们在平时炒菜时，很多菜适合做蒜蓉味的，也很受人们的喜爱，当然做蒜蓉菜需要有所选择，而蒜蓉西兰花胡萝卜就是一道不错的菜肴。这道菜的主要用料就是西兰花和胡萝卜，用蒜蓉、蚝油以及味精作为调料。这道有一个需要注意的方面，那就是西兰花在炒之前先用热水烫一下。
做法一
主料
西兰花400g胡萝卜100g
蚝油一勺水淀粉一勺
蒜蓉一勺盐3g
鸡精2g
蒜蓉西兰花炒胡萝卜的
做法步骤
1. 西兰花焯水、胡萝卜切片，热锅热油，加入蒜蓉煸炒出香味，再加入胡萝卜煸炒
2. 再加入焯好的西兰花一起煸炒，超匀加入盐、鸡精，蚝油煸炒均匀，再加入水淀粉
3. 出锅盛盘
做法二
材料西兰花，红萝卜，蒜茸，盐做法1.西兰花切成小朵，红萝卜切片，把这两样放到开水里焯一下，捞起沥干水分。
2. 锅里放油烧热，下蒜茸爆香，放入沥干水分的西兰花，红萝卜一起炒，最后放盐调味。
通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里，稍煮片刻勾芡，更入味，因为点点和他爸都不喜欢吃勾芡的东西，所以勾芡这步就省了。
做法三
材料西兰花1只 大蒜适量 盐做法1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。
2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西兰花，翻炒一下。
6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种)，往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。小诀窍1、西兰花过水，水不要全烧开，80度就可以，倒入西兰花后，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里，也会让西兰花青翠碧绿。
2、加盐的时候，用调料瓶撒盐，盐会直接落在花瓣上，味道均匀，不用水芡粉汁，也会入味
豆腐炒西兰花——健脾养胃益气补血
说起西兰花，真的是一种很健康的食材类型哦，它和菜花不一样，但是都是属于一种类别的蔬菜，营养价值高，而且也被人们称为抗癌的高手，西兰花含有丰富的纤维素，如何食用呢，来看看相关食谱。
豆腐炒西兰花
豆腐炒西兰花所需材料
主要食材豆腐、牛肉、西兰花、洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱
豆腐炒西兰花的做法
1、豆腐洗净切块，牛肉洗净切块，西兰花洗净掰小朵，洋葱洗净切丁。
2、油锅烧热，下牛肉、西兰花、洋葱翻炒，倒入汤锅中。
3、加水及所有调味料煮至入味即可。
豆腐炒西兰花的功效与作用
西兰花烧豆腐，不仅含有丰富的维生素，而且还能补充优质蛋白，是一道即营养又美味的菜，做法非常简单，赶快学起来哦。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样的一道食谱适合的人群有很多的，可以有健脾养胃的作用，补气补血，同时还可以好消化和吸收，生津润燥的同时还有健脑壮骨的作用和功效呢，大家平时的时候都可以放心的食用哦、
豆腐炒西兰花的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，健脾养胃益气补血生姜润燥，对身体健康有帮助。
牛肉豆腐炒西兰花——润肠通便益气
食物的种类不同，营养的物质也是不一样的，提供给人体的一些营养物质也不同，豆腐是一种很常见的食物，大家都经常吃，但是它有哪些好处，很多人都不知道，重要的是要懂得一些搭配的方式和方法哦，下面就来看看这道可以润肠通便补气血的牛肉豆腐炒西兰花的做法吧，可以起到很好的保健的作用。
牛肉豆腐炒西兰花
食疗功效:益气宽中、生津润燥
营养价值:蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、钙、磷、铁、钾、锌、叶酸 适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者少食豆腐
所需材料
主要食材豆腐、牛肉、西兰花、洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱、白糖
做法
1豆腐洗净切块，牛肉洗净切块，西兰花洗净掰小朵，洋葱洗净切丁。
2油锅烧热，下牛肉、西兰花、洋葱翻炒，倒入汤锅中。
3加水及所有调味料煮至入味即可。
功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎、对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用。豆腐炒西兰花此菜具有健脾益气、益气补血、生津润燥、健脑壮骨、均衡营养的功效。豆腐和西兰花一起吃可以有清热润燥的作用，还可以补气血，对于健脾养胃来说效果不错的呢，而且还可以强筋骨，牛肉可以有补血的作用，还可以调理肠胃，对于身体虚弱啊或者是食欲不振等等的一些情况有一定的调理的作用，大家可以经常吃的哦。
关于牛肉豆腐炒西兰花的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，可以滋润肌肤，而且还可以有美容养颜的作用哦，润肠通便益气养血，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。
胡萝卜炒西兰花怎么做？
胡萝卜和西蓝花都是我们平时经常吃的蔬菜，而且二者对身体都是特别好的，尤其是小孩子很适合吃，胡萝卜炒西兰花也是一道不错的菜肴，总之我们平时吃的蔬菜都可以随意搭配。
一、蒜茸炒西兰花红萝卜
材料
西兰花，红萝卜，蒜茸，盐
做法
1.西兰花切成小朵，红萝卜切片，把这两样放到开水里焯一下，捞起沥干水分。
2. 锅里放油烧热，下蒜茸爆香，放入沥干水分的西兰花，红萝卜一起炒，最后放盐调味。
通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里，稍煮片刻勾芡，更入味，因为点点和他爸都不喜欢吃勾芡的东西，所以勾芡这步就省了。
二、清炒西兰花
材料
西兰花，胡萝卜
做法
步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片
步骤２：锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起
步骤3：锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了
三、香菇炒西兰花
材料
西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1／2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升
做法
1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。
2.锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7－8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。
牛肉炒西兰花——滋阴润燥调理肠胃
我们的生活离不开食物，食物的不同，营养的物质也是不一样的。西兰花大家都爱吃的吧，小编也是其中的一个。西兰花可以补充丰富的维生素和纤维素，可以有促进食欲减肥的效果，今天介绍牛肉炒西兰花的做法，可以强筋骨，还可以调理肠胃。
牛肉炒西兰花
食疗功效:益气宽中、生津润燥
营养价值:蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、钙、磷、铁、钾、锌、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者少食豆腐
所需材料
主要食材豆腐、牛肉、西兰花、洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱、白糖
做法
1豆腐洗净切块，牛肉洗净切块，西兰花洗净掰小朵，洋葱洗净切丁。
2油锅烧热，下牛肉、西兰花、洋葱翻炒，倒入汤锅中。
3加水及所有调味料煮至入味即可。
功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎、对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用。此菜具有健脾益气、益气补血、生津润燥、健脑壮骨、均衡营养的功效。这些食物相互搭配的话可以有提高免疫力的作用，补充丰富的营养物质，可以有滋阴健脾的效果，同时也可以提高体质的哦，对于延缓衰老啊或者是平衡营养有一定的帮助。
牛肉炒西兰花的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，滋阴润燥调理肠胃健脑补气，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。是一道很不错的营养家常菜。
西兰花胡萝卜粥做法
平时肠胃不好，可以适当的喝一些粥，有很好的调理的作用，还能够预防消化不良，可以在粥里面加入一些比较有营养的蔬菜，这样能够提高人体对营养的需求，比如说可以做成西兰花胡萝卜粥，具有很好的调理肠胃，提高免疫力的效果，我们来看下这方面的内容。
准备适量的大米，准备适量的猪瘦肉，另外准备一个胡萝卜，准备一个西兰花，再准备一朵娃娃菜。
把猪瘦肉清洗干净以后切成肉末，把胡萝卜去皮，清洗干净以后切成胡萝卜丁，西兰花先用盐水浸泡一会儿，这样能够去除里面的一些杂质，去除里面的一些化肥农药残留，然后也切成丁，娃娃菜清洗干净以后也切成丁。
把米淘洗好以后放到电饭锅里面，然后一次性加入足量的清水，然后开始煮粥，当米粥七八成熟的时候，把刚才准备的所有食材全部加入到电饭锅里面，然后继续煮，直到里面所有的食材全部煮熟，这时候就可以关火了。
煮熟以后可以稍微放一点盐，再加入几滴香油，这样能够让粥的味道口感会更好，西兰花胡萝卜粥的做法非常的简单，平时适当的喝一些对身体有很好的调养的作用，尤其是对于肠胃不好的人士来说，适当的喝一些有很好的保健作用，对于老人或小孩也可以适当的吃一些，有助于身体对营养的吸收。是非常有营养的养生保健粥品。
白菜萝卜炖豆腐——清热润燥生津止咳
白菜萝卜和豆腐，好像是大家都不太喜欢吃的蔬菜，它普通太简单，但是大家都知道吗，越简单看似普通的食材就越有营养。白萝卜和豆腐具有清热滋阴的作用，白菜可以有去火气的效果，所以搭配一定是不二的选择，来看白菜萝卜炖豆腐的做法。
食疗功效:清热润燥、生津止咳
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、C、E、卵磷脂、钾、钠、钙、镁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者不宜食用豆腐
白菜萝卜炖豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、盐、鸡精、香油
白菜萝卜炖豆腐的做法
1、豆腐放入清水中浸泡一会儿，然后切成小块。
2、小白菜用清水清洗几遍，白萝卜直接去皮切成小块。
3、将锅里放入适量的清水，大火煮沸，将小白菜、白萝卜、豆腐全部放入锅中。
4、等煮沸后改中火炖，随后调味，加入食盐、味精、香油。均匀搅拌。最后就可以上桌了。
白菜萝卜炖豆腐的功效与作用
蔬菜带给人的好处有很多，比如：解热除烦、生津止渴、改善食欲等等的作用。小白菜经常被我们所食用，它的营养价值高，富含维生素以及微量元素，可以加速人体大的新陈代谢，从而达到润肠通便的作用。豆腐中的蛋白质成分很高，而且很接近人体的所需，上班族经常用脑，食用豆腐可以达到健脑的作用。萝卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉、脂肪，加快肠胃的吸收，从而改善人的食欲。这道菜，很适合在夏季食用，有去火的效果。
白菜萝卜炖豆腐的制作很简单，越简单的食材口味就会越好，而且这样的搭配方法可以有促进食欲的作用，还能刮油，对于经常吃大鱼大肉的你，一定要试试这样的养生食谱，还能有清热润燥的效果，不妨一起来尝试一下。
韭黄炒豆腐——清热润燥生津止渴
韭黄和韭菜是有不同的，韭黄是黄色的，但是也有辛辣刺激的味道，可以有润肠通便的作用，补充丰富的维生素和纤维素，对于促进食欲有好处。韭黄和什么食物一起吃好，今天介绍韭黄炒豆腐的做法，可以有生津止渴的作用和效果。
韭黄炒豆腐
食疗功效:补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃
营养价值:铁、钙、磷、镁、质蛋白
适宜人群:适用于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。
韭黄炒豆腐所需材料
主要食材豆腐、韭黄
韭黄炒豆腐的做法
1、豆腐洗净，切成片;韭黄洗净，切段。
2、锅置火上，放油烧热至六七成熟，下豆腐片翻炒熟，盛出。
3、原锅底油烧热，放入韭黄炒至软，倒入豆腐，加料酒、盐、酱油、味精、少许水至入味，用水淀粉勾芡即可。
韭黄炒豆腐的功效与作用
韭黄含有一定的锌元素，能温补肝肾，传统中医更习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。韭黄炒豆腐韭黄炒豆腐富含丰富的植物雌激素，对于预防骨质疏松来说有一定的好处，还可以有解毒的功效，特别适合男性食用，对于预防前列腺疾病来说有一定给你的好处，同时也可以有清热润燥的功效。
韭黄炒豆腐是一道具有保健作用的养生食谱类型，可以有补虚劳的作用，对于生津止渴来说有好处，而且也可以起到去火的效果，适合男性食用，对于预防男性性功能低下有帮助作用，而且也可以有解毒的功效，是很健康的养生保健的食谱类型，可以经常吃。
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