荷兰豆炒肉——清洁大肠通乳
养生大肠水疗。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“荷兰豆炒肉——清洁大肠通乳”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们在喝酒的时候总是喜欢搭配上一些荷兰豆，是非常的下酒，荷兰豆也是非常的营养丰富，与肉类一起搭配是非常的不错，可以很好的增加口感，对身体也是有很好的保健作用，今天要为大家分享的就是荷兰豆炒猪肉，一起来看看怎么制作吧。
荷兰豆炒肉
材料：荷兰豆、猪肉
调味料：料酒、生抽、蚝油、生粉、鸡精、白糖、蒜、姜
做法：
1、首先我们需要将猪肉做简单的处理：将瘦肉清洗干净，切成薄片后放入碗内，加入生姜丝、生抽、蚝油、料酒、生粉进行搅拌均匀，然后放在一边腌制大约一刻钟左右就可以了。
2、在腌制猪肉的过程中，我们来处理一下荷兰豆。先将荷兰豆两边的经去掉，然后清洗干净了，放入开水中焯一下，捞起来过一下凉水，这样可以保持荷兰豆翠绿的颜色，而且更容易熟。
3、锅内放入适量的食用油烧热后，放入猪肉片炒至猪肉片变色后先盛起来备用。然后锅内留油，放入蒜片炒香，放入荷兰豆爆炒几下，倒入炒好的肉片再一同翻炒均匀。
4、等到猪肉片熟了，荷兰豆断生了，就可以加入少许的食盐、白糖以及鸡精进行调味起锅了。
温馨提示：荷兰豆如果吃多了会导致我们消化不良，出现腹胀的现象，所以大家千万不要觉得好吃就贪吃很多，这样对肠胃是会有伤害作用的。另外，荷兰豆一定要炒熟了，否则一些成分对我们的身体是有害的。
功效：荷兰豆里面含有大量的优质蛋白质，可以很好的提高我们身体的抗病能力和康复能力，另外它里面含有的粗纤维可以促进大肠的蠕动，保持我们大便的通畅和清洁大肠。对于产妇来说如果是有乳汁不下的状况，食用一些荷兰豆是可以很好的促进乳汁的分泌的。而猪肉我们都很熟悉了，适当食用一些猪肉可以为身体补充一些蛋白质和维生素以及脂肪，能够让我们更加的有力量。这道荷兰豆炒肉，吃起来非常下饭，大家如果食欲不振的话，可以试试这道菜谱。
上面就是为大家介绍的荷兰豆炒肉的做法了，这是一款非常简单，但是却非常的适合我们家常食用，能够很好的补充身体能量，但是我们在食用的时候是要注意适量，因为吃多了是会出现腹胀的情况，而且是不利于消化。
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香肠炒荷兰豆
香肠是一种利用古老的技术制作出来的食物，它的做法就是利用动物的肠衣，首先将动物的肉搅碎成碎末，然后在里面放入盐、花椒等调味料搅拌，之后再灌入动物肠衣里面经过晾晒以及熏烤就可以制成香肠。我国香肠的种类很多，最主要的就是广式香肠和川味香肠着两种香肠。
荷兰豆是一种草本植物，成熟后的荷兰豆里面出产的就是豌豆，豌豆里面的营养成分比较多，一般人群都可以食用，下面介绍的这道菜里面就要用到香肠和荷兰豆这两种食材，下面我们看看这道菜的具体做法。
主料
香肠、荷兰豆
辅料
盐适量、油适量
香肠炒荷兰豆的做法步骤
1. 广式香肠一根，切成薄片待用。
2. 荷兰豆用手摘去头尾和两边的根，洗净控干待用。
3. 热锅热油后倒入荷兰豆快速翻炒，再倒入香肠片加入调料继续快速翻炒。
小贴士
注：荷兰豆和香肠是易熟食品，炒时动作要快，才能保持荷兰豆的脆感，这个菜下锅时油不需要多，因香肠加热后会出油。
荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
这道香肠炒荷兰豆的做法虽然简单，但是味道却非常棒，尤其是新鲜的荷兰豆吃起来非常鲜嫩，再配上咸香的香肠，吃起来真的非常爽口。如果喜欢吃荷兰豆或者香肠的话，就可以试一试这道香肠炒荷兰豆，现在，大家快快动手吧。
荷兰豆炒香肠
荷兰豆炒香肠这是一道家常菜，也就是说很多人在平时的生活里面是经常可以吃到荷兰豆炒香肠的。可能说到荷兰豆有些人也许不了解，那主要是因为那些人平时根本就没有见过荷兰豆，当然也是没有吃过荷兰豆的。但是说到香肠，想必大家都是非常熟悉的，因为香肠这种食品是很多人生活中的必需品。
荷兰豆炒香肠这道菜就是用荷兰豆和香肠一起炒的。要想把荷兰豆炒香肠做好，对于香肠的要求还是比较大的，既不能是全瘦的香肠，又不能是很肥腻的香肠，因为这些炒荷兰豆是不好吃的。做荷兰豆炒香肠最好就是要用半瘦半肥的。那么，下面就来说说荷兰豆炒香肠的做法。
主料：荷兰豆300g、farmer john香肠80g
调料：食盐适量、鸡精适量、蒜适量、调和油适量
荷兰豆炒香肠的做法
1.食材准备，荷兰豆洗净，撕去两头和茎，香肠、蒜头。
2.食材洗净，蒜头去皮切末，香肠切片。
3.锅热油，放入蒜末爆香。
4.放入香肠，快速煸炒，火不要太大，否则香肠容易焦。
5.接着放入荷兰豆，放入盐。
6.快速煸炒后，撒入鸡精，翻炒装盘。
荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚含水分71.1～78.3g，碳水化合物14.4～29.8g，蛋白质4.4～10.3g，脂肪0.1～0.6g，胡萝卜素0.15～0.33mg，还含有人体必需的氨基酸。每100g豌豆含蛋白质7g，碳水化合物12g，热量33.4千焦，钙17mg，磷90mg，铁0.6mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.54mg，核黄素0.09mg，尼克酸2.8mg，VC14mg。豌豆含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。 经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。豆角没煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。
所以通过上面文章对于荷兰豆以及荷兰豆炒香肠做法的详细介绍，我们不仅知道了荷兰豆炒香肠的做法，而且还知道了荷兰豆的功效会让营养价值。荷兰豆的营养价值是很高的，比如：荷兰豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物的含量还是比较少的，这对于大家的身体是非常有好处的。
瓜子荷兰豆——通乳抗衰排毒
夏天，我们可以说它是一个美好的季节又是一个烦恼的季节了，在夏天我们可以吃很多好吃的水果和蔬菜了，但是呢，夏天的气温是非常的高了，同时又很干燥，尤其是我们的皮肤既容易晒黑又容易干燥了。那么，如何改善呢?其实，荷兰豆就可以了哟。我们一起来看一下吧!
瓜子荷兰豆的做法
原料：葵花籽20克、荷兰豆250克、辣椒20克、香油10克、味精1克、盐5克
制作步骤：
1、将瓜子仁洗净、荷兰豆洗净，备用。
2、将瓜子仁、荷兰豆放入开水中焯熟，放晾沥干，备用。
3、把干辣椒洗净后切细丝，放进油锅里爆香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起翻炒均匀，装盘即可食用了。
瓜子荷兰豆的功效与作用
1、瓜子仁：有着丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质以及镁、铁、钙等多种营养元素，具有保护心脏功能，尤其是预防高血压很有意义的了。瓜子仁的磷脂等物质，能够抑制我们体内胆固醇的合成，可以很好地预防动脉硬化。
2、荷兰豆：是我们常常食用的一种豆类蔬菜了，它具有理气止泻的作用，因而，对于治疗肠胃疾病有着很好的作用，尤其是当你腹胀时吃点荷兰豆，很有明显的缓解哦。同时，促进人体新陈代谢，刺激细胞生长，有助于血液的畅通和毒素的排出，有着净化肠胃的功效。
3、瓜子荷兰豆：具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、通乳排毒等功效。
以上是今天小编为大家带来的有关“瓜子荷兰豆的制作方法以及想关功效和作用”的内容介绍了吧!想必，大家在看完上面的内容后也一定对于荷兰豆有了更多的认识和了解了吧!也希望大家在看完上面的内容后能够对你有所帮助的哦。
荷兰豆炒虾仁
荷兰豆炒虾仁是制作虾仁的一种方法，不同的虾仁做法也是为了满足更多人的需求和口味，虾仁的营养价值是很高的这也是人们为什么创新出各式各样的做法的唯一解释。荷兰豆是属于豆子中的一种，从而它也是属于豆制品的食物，我们知道食用豆制品可以促进我们正常的去运作我们的消化系统。
只要食用食物不会产生食物的堆积，正常的进行消化，那么就不会造成身体的不适。拥有一个健康的消化系统才能够更好的去吸收食物的营养价值和功效，想要更好的食用到营养唯一的方法就是学习做法。那么荷兰豆炒虾仁的做法是什么呢?
材料:荷兰豆，虾，蒜头，姜，干辣椒(不用太多)，鸡蛋，生粉，鲜贝露调味汁，盐
做法
虾的处理：a:虾去壳，去泥线，洗净，在虾肚子上划上几刀，这样炒出的虾仁不会缩卷的厉害。b:用纸巾吸吸水。
步骤
1、荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切菱形。2、清水中加两滴油，荷兰豆下水焯。3、荷兰豆捞起沥水，焯的那个汤汁待用。4、虾仁加半汤匙蛋清(不要放太多)，1/3匙生粉(不要放太多)，抓匀。5、下油锅略炸捞起沥油。6、锅中留底油，将姜、蒜、干辣椒下锅爆香。7、加入荷兰豆略炒后加少许盐，加入焯荷兰豆的水(大概4汤匙左右)。8、加2汤匙量的鲜贝露。9、放入虾仁拌炒1分钟即可。
荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。 经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。豆角没煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。
荷兰豆炒虾仁的做法主要采用的食材就是荷兰豆和虾仁，还有外加一些调味料使得食物更加美味。呈现出来的食物的营养价值一般都是体现在选用的食材上面，那么这道菜的营养价值大部分都是表现在这两种食物上，食用荷兰豆可以益脾和胃，虾仁可以补充身体所需要的钙与蛋白质的营养含量。
腊肉炒荷兰豆
荷兰豆是我们常见的一种豆类，荷兰豆不但可以食用而且还营养价值很高，荷兰豆对于人体的新陈代谢有很好的效果，荷兰豆还能起到健脾胃利小便和治疗呕吐等方面的效果，我们可以用荷兰豆来做出各种各样的菜肴，常见的是采用荷兰豆来炒肉。
腊肉炒荷兰豆是常见的一道家常菜，腊肉炒荷兰豆需要用到的食材是腊肉和荷兰豆而已，我们知道腊肉和荷兰豆都是非常常见，容易买到的食材。
荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚含水分71.1～78.3g，碳水化合物14.4～29.8g，蛋白质4.4～10.3g，脂肪0.1～0.6g，胡萝卜素0.15～0.33mg，还含有人体必需的氨基酸。每100g豌豆含蛋白质7g，碳水化合物12g，热量33.4千焦，钙17mg，磷90mg，铁0.6mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.54mg，核黄素0.09mg，尼克酸2.8mg，VC14mg。豌豆含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。 经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。豆角没煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。
腊肉炒荷兰豆
烹制材料
主料：腊肉(生)200克，荷兰豆150克
调料：小葱2克，大蒜(白皮)1克，盐2克，料酒10克，味精1克，植物油25克
烹制方法
1、腊肉洗净后上笼蒸熟;
2、再取出晾凉后切片;
3、荷兰豆择洗干净;
4、锅置火上，放油烧热，下入腊肉片用小火煸炒至微卷;
5、再加入葱、蒜、荷兰豆、料酒、盐炒至荷兰豆熟;
6、出锅前加入味精即可。
制作要诀
1、烹炒此菜时火不宜大，以免荷兰豆外焦里不熟。
2、腊肉本身带咸味，所以盐要少加一些。
上文我们介绍了一道家常菜腊肉炒荷兰豆的做法，腊肉炒荷兰豆采用了两种我们日常常见的食材荷兰豆和腊肉制作而成的，腊肉炒荷兰豆是一道制作简单，制作成本很低的家常菜，上文也给出了腊肉炒荷兰豆的具体做法。
怎么炒荷兰豆
在蔬菜食品当中，荷兰豆也是大家熟知的食物，一般也是采用清炒的做法。但是，想要做出口感极佳的清炒荷兰豆也并非大家想象的容易。在所有的蔬菜类食品当中，青菜等食材是比较容易料理的，做法简单，口感好。但是荷兰豆的话，虽然也属于蔬菜类，清炒也是需要一定的技巧，才能做的好吃。
由于荷兰豆是蔬菜类食材，鲜嫩的荷兰豆才是清炒最佳的，所以购买的时候需要买新鲜食材。此外，荷兰豆清炒除了盐这个调料外，还需要其他的调料。清炒荷兰豆是一道常见菜，一起来看看它是如何做的吧。
工艺:清炒
口味:咸鲜味
主料:荷兰豆(300克)
调料:大葱(5克) 味精(1克) 盐(2克) 姜(3克) 大蒜(3克) 色拉油(60克)
原料介绍:
荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。由于荷兰豆易于加工、贮藏、运输，也是很有前途的出口创汇特菜品种之一。
制作工艺:
1. 姜蒜切成2厘米见方的菱形片;
2. 葱切成马耳朵形;
3. 荷兰豆去蒂和筋，洗净;
4. 炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味;
5. 下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成。
荷兰豆像其他蔬菜一样有丰富的营养，还口味鲜美。此外，它的作用也是十分突出的，可以延缓衰老，加强新城代谢，美容保健等。所以说，这是适合女性的蔬菜，需要经常的食用。当然，除了清炒，荷兰豆还有其他的做法，女性可以去了解相关的做法。
荷兰豆炒肉的做法有哪些
荷兰豆炒肉是一道常见的家常小菜，很多朋友都喜欢吃。对于想要学做荷兰豆炒肉的朋友来说，了解荷兰豆炒肉的做法是必须的，那么荷兰豆炒肉怎么做呢？荷兰豆炒肉的做法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍荷兰豆炒肉的做法，仅供大家参考。下面请看详细的介绍。
荷兰豆炒肉的做法一
材料：荷兰豆300克，红甜椒小半个，瘦肉100克，姜片少许。
做法：
1、将瘦肉切片。
2、切好的瘦肉片中加入酱油，糖和淀粉拌匀。
3、将荷兰豆去茎，红甜椒切小菱形状。
4、锅中放油烧热放入姜片。
5、倒入肉片炒至变色盛入碗中。
6、锅中不要再加油了，直接用炒过肉的油来炒红甜椒。
7、红甜椒翻炒几分钟加入荷兰豆继续翻炒。
8、荷兰豆炒2分钟后放入炒好的肉片，加入盐，糖，少量生抽，再翻炒一会就可装盘。
荷兰豆炒肉的做法二
材料：荷兰豆、五花肉、油、盐各适量。
做法：
1、荷兰豆去两端根须，洗净。
2、五花肉切薄片。
3、锅里烧开水，放入一点盐，再放入荷兰豆煮一分钟左右。捞起，用凉水冲凉。
4、锅里热油，放入五花肉片，爆香。
5、翻炒一会儿，放入荷兰豆，继续翻炒。
6、即将出锅的时候，加点盐调味即可。
荷兰豆炒肉的做法三
材料：荷兰豆500g，瘦肉300g，盐适量，生抽适量，老抽适量，五香粉适量，蒜头适量。
做法：
1、瘦肉洗净，切片，放入蒜蓉、五香粉、盐、生抽、老抽腌制30分钟。
2、荷兰豆去丝洗净沥干。
3、锅热油，爆香蒜蓉，倒入荷兰豆翻炒。
4、炒至荷兰豆变色，下适量盐。
5、荷兰豆盛起待用，油热锅，倒入腌制过的肉片炒散。
6、倒入荷兰豆翻炒均匀即可。
以上就是关于荷兰豆炒肉的做法有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对这三种荷兰豆炒肉的做法都非常了解了。从上面的介绍中，我们不难看出，荷兰豆炒肉的做法还是很简单的，所以大家想学做这道菜的话，可以试试这三种方法哦！
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