香菇贡丸——补气益肾预防贫血
春季补气养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供香菇贡丸——补气益肾预防贫血，希望能对您有所帮助，请收藏。
香菇贡丸是我们餐桌上常见的一道菜，很多人都是觉得从外面买回来的食物是不太干净的，所以都是自己学着制作的，所以很多人都是喜欢自己动手制作香菇贡丸，那么这道菜到底该怎么制作呢?下面小编就是为大家介绍，我们一起来学习吧。
香菇贡丸
香菇贡丸的食材和调料：
五花肉500克、香菇数朵、盐1小匙、糖2克、胡椒粉少许、玉米淀粉30克、水适量
如何做香菇贡丸才好吃
一、将五花肉洗净，香菇用温水泡软备用。
二、把香菇切成丁剁碎。
三、把五花肉切成小块，用刀剁碎。
四、把剁碎的五花肉分次放进果汁搅拌机里，加少量的水一起搅拌成肉泥。
五、图中为搅拌好的肉泥。
六、加入盐及少许胡椒粉。
七、加入玉米淀粉。
八、加入香菇碎。
九、用筷子把所有的材料顺着一个方向搅拌均匀。
十、用打蛋器的中档搅打肉泥。
十一、打至感觉肉泥呈胶质状，打蛋器转动有阻力时就差不多了。
十二、用手把肉泥拿起来用力摔打数次。
十三、胶质状的肉浆就做好了。
十四、握紧手里的肉浆，以手部虎口的部分将丸子挤出一个圆球。
十五、再用汤匙顺势刮出丸子。
十六、锅内放水烧开后换小火，边挤肉丸边放进去，小火慢慢煮开，肉丸浮上水面就熟了。
香菇是含有高蛋白、多糖的，所以是可以很好的提高身体的免疫功能，而且是具有和胃、健脾、补气益肾的功效，可以很好的治疗久病气虚、食欲不振等病症。经常食用香菇是可以很好的延缓衰老、降血压、降血脂、降胆固醇，可用于消化不良、便秘等疾病的辅助治疗。贡丸如果是选择猪肉，是可以很好的补充钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等，含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
上面关于香菇贡丸的步骤是比较的详细的了，相信大家如果是想要学习制作的话，参考上面的做法用心制作一定是可以成功的，自己制作出来的食物是更加的干净而且吃起来是会更加的营养的，香菇和贡丸都是比较方便的食材。
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香菇贡丸的做法有什么
香菇贡丸是目前餐桌上一道常见的菜肴，很多人可能会觉得外面买回来的食物不太干净，因此都喜欢自己动手去做香菇贡丸。那么香菇贡丸到底应该怎么做呢?我们不一定要看视频才能学会，我相信通过下文的介绍大家应该都能学会香菇贡丸的做法，我们一起来学习一下吧!
香菇贡丸的介绍：
香菇贡丸
香菇贡丸的食材和调料：
五花肉 500克 香菇 数朵 盐 1小匙 糖 2克 胡椒粉 少许 玉米淀粉 30克 水 适量
教您香菇贡丸的家常做法，如何做香菇贡丸才好吃
一、 将五花肉洗净，香菇用温水泡软备用。
二、 把香菇切成丁剁碎。
三、 把五花肉切成小块，用刀剁碎。
四、 把剁碎的五花肉分次放进果汁搅拌机里，加少量的水一起搅拌成肉泥。
五、 图中为搅拌好的肉泥。
六、 加入盐及少许胡椒粉。
七、 加入玉米淀粉。
八、 加入香菇碎。
九、 用筷子把所有的材料顺着一个方向搅拌均匀。
十、 用打蛋器的中档搅打肉泥。
十一、 打至感觉肉泥呈胶质状,打蛋器转动有阻力时就差不多了。
十二、 用手把肉泥拿起来用力摔打数次。
十三、 胶质状的肉浆就做好了。
十四、 握紧手里的肉浆，以手部虎口的部分将丸子挤出一个圆球。
十五、 再用汤匙顺势刮出丸子。
十六、 锅内放水烧开后换小火，边挤肉丸边放进去，小火慢慢煮开，肉丸浮上水面就熟了。
家常美食小贴士：
1、不论是贡丸或鱼丸，用手工或机器捶打，都会产生热度，如果温度过高，肉质会变差，因此在夏天，要加冰水一起搅打，让肉降温。 2、用汤匙刮出丸子的时候，在旁边放一碗水，每刮一次，就把匙子放到清水里沾一下，这样丸子就不会沾在匙子上。 3、加入淀粉是为了让丸子增加弹性，如果不接受，也可以不放。 4、你也可以加入自已喜欢的调味料，做出自已爱吃的味道。
香菇贡丸的做法就为大家介绍到这里了，上述的步骤是比较详细的，我相信大家只要有心一定可以做成功的。自己做出来的美食不但比较干净而且吃起来会更加有营养哦!香菇贡丸的配料是比较方便的，因此平时在家无聊的时候，不妨来试试看吧!
冬瓜香菇汤——减肥益肾美容
提到冬瓜香菇汤，相信我们大家都是吃过的，当然，冬瓜香菇汤的味道是非常不错的，并且还具有非常不错的保健功效，我们大家在生活中经常食用一些冬瓜香菇汤，既可以美容，还可以起到非常不错的促进减肥的作用，下面我们来看看冬瓜香菇汤的做法。
冬瓜香菇汤
冬瓜香菇汤一看制作起来就非常简单：首先我们将买来的冬瓜去掉表面的冬瓜皮以及里面的冬瓜瓤，只留下冬瓜肉之后切成小块清洗一下沥干水分备用，将香菇泡发一下，去掉香菇蒂之后切成片备用。准备一个炒锅，先倒入食用油烧热，加葱末炒出香味，然后倒入适量的高汤煮开，先下香菇煮，然后放入冬瓜。等到食材全部熟了以后，加食盐和鸡精调味就可以了。
功效和作用：这道冬瓜香菇汤不仅食材非常简单，而且做法也很简单，即使你是个厨房小白，只要按照上面的步骤也是可以做出美味的冬瓜香菇汤的。冬瓜我们知道，夏季吃的比较多，因为它是寒凉性的食物，而且它里面的水分比较多，含有的某些成分可以帮助我们清热，同时可以帮助我们及时的将身体内多余的水分排出体外，从而起到消除水肿的作用。而香菇则是抗癌、提高免疫力的小能手，同时因为香菇本身就比较鲜美，所以用香菇煮汤的话，即使不放鸡精调味都是非常美味的。这样一道简简单单的素汤，大家可不要小看它，不仅美味而且营养，可以作为日常膳食来食用。
相信我们大家现在也是了解了冬瓜香菇汤的做法了，当然，冬瓜香菇汤的做法是非常的简单的，在生活中想吃冬瓜香菇汤了，就是可以自己做着食用的，尤其是我们女性朋友们，在生活中多吃一些冬瓜香菇汤，既可以促进减肥，还可以美容养颜。
香菇羊肉丁——预防贫血恢复体质
羊肉是一种很常见的肉食种类，一般在冬季的食用率比较高，可以有促进食欲滋补的作用，羊肉的食用方法也是比较多的，今天介绍的这道菜肴适合产后预防贫血人群，可以帮助恢复体质，养血安神，来看看香菇羊肉丁这道菜。
【治疗产后贫血香菇羊肉丁】
主料：羊肉200g、干香菇5个
辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、青红辣椒两个、姜2g、淀粉茶勺、味级鲜3茶勺、香油2茶勺、胡椒粉3g、鸡精1g
步骤：
1.主料：干香菇、羊肉
辅料：植物油、盐、姜、青红辣椒、淀粉、味级鲜、香油、白胡椒粉、鸡精
2.把干香菇用热水侵泡2小时以上捞起去蒂
3.多清洗几遍切丁
4.羊肉切丁，用味级鲜、胡椒粉、淀粉拌匀，再加香油拌均匀腌制3-5分钟左右
5.青红洗净切丁，姜切末
6.热锅凉油，油热7成下羊肉丁翻炒变色捞起
7.再次热锅凉油，油热8成，下姜末翻炒出香味，加香菇翻炒出香味
8.加青红辣椒
9.加盐翻炒出辣味
10.加羊肉丁翻炒均匀
11.加味级鲜
12.加鸡精
13.翻炒均匀即可
在冬季适合养阴，吃些羊肉益于补血、补肝、明目等功效，适合吃些羊肉美食，今天做的这道美食----香菇羊肉丁，加上香菇、调味青椒，可以祛除腥味，还能提香，吃着更开胃哦。羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。这样的菜肴可以有补肾壮阳的作用，而且还可以提高人体的免疫力，对于恢复体质来说效果不错，适合产后或者是身体素质比较差的人群食用哦。
香菇羊肉丁的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，产后预防贫血恢复体质补气安神，多吃一些有营养的食物，可以对保持健康有好处，而且还可以更加的健康哦。
推荐七款补气益肾药膳方！
越来越多人步入到肾虚行列，并且年龄也愈来年轻化。中医认为，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，辨证属性并辅以适当的食疗，对肾脏健康有很大的好处。那么，究竟吃什么能补肾?下面我们就一起来看下七款补气益肾药膳方：
海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只
做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。
海参煲鸭汤
原料：海参200克，老鸭一只
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
巴戟二子酒
材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克
做法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。
功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
炖猪腰
材料：猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
黄精枸杞牛尾汤
材料：带皮牛尾1 条(约750 克)，黄精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30 克
做法：枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。
功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。
九香虫粉
材料：九香虫适量
做法：将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。
功效：对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。
人参莲子汤：补气益肾，安神
材料
白人参10克，莲子15克，冰糖30克。
做法
将白人参与去心莲子放入碗内，加清水适量浸泡透，加入冰糖，置蒸锅内隔水蒸炖1小时左右即可食用。
服法
日常食用。
性味归经
莲子鲜者性平，味甘、涩，无毒；干者性温，味甘，无毒，归脾、肾、心经。
食性配伍
不宜与茶、萝卜、鲤鱼同食。热证实证不宜食用。疟疾、黄疸、痔疮、便秘及新产后忌食莲子。
养生堂提示
此汤能补气益肾、安神。用于心悸不眠或夜寐多梦、肾虚遗精、尿频、带下等症的辅助治疗。《医林纂要》说：莲子，去心连皮生嚼，最益人，能去烦、止渴、涩精、和血、止梦遗、调寒热。煮食仅治脾泄、久痢、厚肠胃，而交心肾之功减矣。更去皮，则无涩味，其功止于补脾而已。
推荐七款补气益肾药膳方
越来越多人步入到肾虚行列，并且年龄也愈来年轻化。中医认为，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，辨证属性并辅以适当的食疗，对肾脏健康有很大的好处。那么，究竟吃什么能补肾?下面我们就一起来看下七款补气益肾药膳方：
海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只
做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。
海参煲鸭汤
原料：海参200克，老鸭一只
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
巴戟二子酒
材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克
做法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。
功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
炖猪腰
材料：猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
黄精枸杞牛尾汤
材料：带皮牛尾1 条(约750 克)，黄精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30 克
做法：枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。
功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。
九香虫粉
材料：九香虫适量
做法：将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。
功效：对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。
龟板龙骨汤：补气益肾，健脑安神
材料
龟板30克，龙骨30克，远志9克，太元9克，猪腰1对，猪心1个，酱油、食盐、味精、料酒各适量。
做法
制龟板、制龙骨、制远志、太元洗净，先将龟板、龙骨细末放入沙罐煎煮沸数次，再下远志、太元共煎取汁去渣备用。
再将猪心、猪腰分别洗净切细，并将猪油、食盐一同放入沙罐加入药汁。
如药汁不够，可加适量清水共煨至猪心、猪腰烂熟，再加入酱油、味精和料酒拌匀即可。
服法
每日晚餐做菜佐食。
性味归经
龟板性平，味咸、甘，归肝、肾经。
食性配伍
《本草经疏》：妊妇不宜用，病人虚而无热者不宜用。”
养生堂提示
此汤能补气益肾，健脑安神。适用于心肾两亏所致失眠健忘等症。朱震亨说：“龟板补阴，主阴血不足，去淤血，止血痢，续筋骨，治劳倦，四肢无力。”
南瓜红枣泥——补气补血预防贫血
我们都知道南瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物，这对糖尿病患者来说是一种非常不错的食物，而且脂肪的含量是非常的低的，经常食用是有减肥的效果的，红枣也是非常滋补的一种食物，所以今天我们就是一起来学习学习南瓜红枣泥的做法吧。
用料：南瓜50克，枣(干)15克，青豆适量，奶酪适量。
南瓜红枣泥的做法：
1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片；红枣洗净
2、将切好的南瓜片和红枣分别放入小碗中，盖上保鲜膜，一起入蒸锅中蒸至熟软
3、将熟南瓜片压成泥。红枣去皮，去核，捣成泥
4、将南瓜泥和红枣泥混合，加入宝宝奶酪，搅拌均匀
5、将花形饼干模具放入平底盘中，填满南瓜红枣泥，脱模，用青豆装饰即可
小贴士：
1、蒸制南瓜和红枣时，盖上保鲜膜，可以减少营养素的蒸发。
2、在宝宝月龄较小时，可以偶尔给予少许奶酪，主要是调味，让宝宝适应奶酪的味道。到宝宝满18个月以后，可以让宝宝每天食用一些奶酪，获取更多营养。
南瓜含有丰富的碳水化合物，红枣含有丰富铁和多种的维生素，所以我们经常食用南瓜红枣泥是可以很好的补气补血，能够很好的预防贫血疾病的发生，还能够很好的减少老年斑的产生，因为红枣中含有的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的了解了南瓜红枣泥的做法了，它的做法是非常的简单的，而且食用对我们的身体是非常的好的，我们食用是可以很好的增强我们身体的抵抗力的，对女性和糖尿病患者来说是非常的适宜的。
贡丸怎么烧好吃
作为吃药的我特别喜爱贡丸。有人说贡丸就是一种丸子吃来吃去也就那几种口味，没有什么特别的？而我想说的是只要手巧，只要你是一个懂得做饭的人，又或者你天生懂点与吃有关的东西，热爱“厨房”文化，那么要想烧出贡丸还是很今天的，比如小编我，就烧得一手好贡丸。
贡丸?10粒,绞肉?120公克,虾米?1大匙,香菇?4朵,芹菜?4支,红辣椒?2根,香菜?2根,米酒?适量,蒜头?5个,酱油?2汤匙,糖 1小匙,豆瓣酱?1汤匙,绍兴酒?2汤匙,胡椒粉?少许
做法
1、先将贡丸切丁，芹菜切段约1公分备用，将切好的贡丸下锅拌炒。
2、猪肉下锅前加些许油使猪肉更容易拌炒，贡丸炒到稍微金黄色即可起锅，将备好绞肉下锅炒香，先将绞肉下锅炒，可利用猪肉油脂，提升料理的香气，加入香菇丁一起拌炒。
3、用酒泡虾米除了可以保留香气，还可以去腥杀菌，加入虾米入锅，最后加入蒜头，将贡丸下锅，两汤匙酱油淋于锅边，避免烧焦可以在调味时开小火喔，一小汤匙的糖，下好调味料后稍微拌炒上色，加入一小匙豆拌酱，加入约两汤匙的绍兴酒，洒上少许的胡椒粉，放入香菜、芹菜、辣椒。
粒粒爆满，配的当季大白菜，汤色清亮，配了鸡汤调料包，变成了乳白色的浓汤宝效果了，很鲜美！肉丸弹性适中，很Q的感觉，肉质细腻，满口留香。鸡汤贡丸，汤色鲜美，色泽明亮，肉丸质地细腻弹性俱佳，适合打边炉煮汤，也可切开炒菜，随意搭配，老少皆宜的好食材！
葱白益于温肾祛风 补气固肠
葱白烊阿胶
【组成】葱白5根，阿胶10克。
【制法】将葱白洗净，切段，入锅加水煎煮，去渣取汁，趁热烊化阿胶即成。
【用法】温热服食，每日1剂，连用数日。
【功用】润肠通便。适用于小儿冷秘等症。
葱子酒
【组成】葱子20克，杜仲20克，牛膝20克，仙灵脾15克，乌蛇30克，石斛20克，制附子20克，防风20克，肉桂20克，川芎15克，川椒15克，白术20克，五加皮20克，炒枣仁20克。
【制法】先将上诸药共捣碎，置于净瓶中，用酒1.5升浸之，封口，经10日后开取，去渣备用。
【用法】每次饭前，温饮5毫升。
【功用】温肾，祛风，利湿。适用于肾虚，腰膝疼痛延及腿足，腰脊拘急，俯仰不利者。
葱白炒羊肉片
【组成】葱白50克，羊腿肉150克，素油50克，大蒜4瓣，酱油、黄酒、精盐、淀粉、味精、麻油适量。
【制法】先将羊肉切成片，用黄酒、酱油、水淀粉上浆，放入旺火油锅炒熟出锅，锅留底油，再将葱斜刀切成片，大蒜拍碎，入锅翻炒匀，然后把羊肉片入锅，加酱油黄酒翻炒，加味精、麻油即可。
【用法】佐餐食用。
【功用】解表通阳，补中益气。适用于病后虚冷、阴寒腹痛等病症。
葱白薤白乌梅粥
【组成】葱白15克，薤白15克，乌梅5个，粳米60克。
【制法】先将乌梅研成细末备用，葱白、薤白同粳米共煮粥，待熟后放入乌梅末，稍炖即成。
【用法】空腹食用，每日1剂，连用4日。
【功用】温补下元，坚涩固肠。适用于寒痢疾等症。
葱白萝卜杏姜汤
【组成】葱白6根，萝卜200克，生姜15克，杏仁10克，冰糖适量。
【制法】将葱白洗净切段，萝卜洗净切丝，生姜切片，杏仁捣烂。共入锅中，加水适量炖煮，待熟时放入冰糖稍炖即成。
【用法】每日服食1剂，连用3〜5日为1疗程。
【功用】止咳化痰。适用于风寒咳嗽，痰多泡沬，畏寒身痛者。
土豆香菇饭——降低胆固醇预防贫血
我们每天都要吃不同的食物，食物的选择有很多，当然我们要合理的搭配。香菇是菌类的一种，而且是一年四季都能买到的蘑菇的一种，具有降低胆固醇和预防贫血的作用，来看看这道土豆香菇饭的做法。
土豆香菇饭
土豆香菇饭所需材料
主要食材软饭、土豆、香菇、鲔鱼、油、海带汤
土豆香菇饭的做法
1、土豆去皮洗净，切成小丁;香菇洗净，汆烫一下，切成同样大小;鲔鱼洗净，切成块。
2、起油锅，煸炒土豆、鲔鱼，最后放入香菇。
3、再放海带汤和软饭熬煮，最后淋入香油即可。
土豆香菇饭的功效与作用
香菇含有独特的清香，能促进人的食欲，健脾开胃，鲔鱼含有丰富的铁和维生素B12，经常食用能预防缺铁性贫血，土豆可起到和胃健中和活血的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、润肠通便、降脂降压、延缓衰老等功效，而且经常食用还可以有美容减肥的作用哦，适合女性爱美人群食用，同时对于出现的贫血啊或者是身体虚弱等情况是有所改善的，而且还可以有缓解疲劳的功效呢。
土豆香菇饭的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，它具有丰富的微量元素和钙质，而且还可以有补血补虚的作用，降低胆固醇预防贫血清热解毒，身体虚弱的人群来说是不错的选择。
黄精猪尾骨汤——健脾益肾补气补血
中药材的种类有很多，可以食用的中药材也是有一定的利用价值的，比如说黄精，它可以食用食用的哦，可以有很好的补气血的作用，你知道黄精的食用方法吗，来看看这道健脾胃补肾的黄精猪尾骨汤的做法吧。
黄精猪尾骨汤
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素、蒽醌、黄铜类化合物、胶质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足者
所需材料
巴戟天15克、黄精15克、猪尾骶骨1副、白果30克、胡萝卜50克、盐5克
做法
1将猪尾骶骨在沸水中汆汤冲净后盛煮锅。
2白果、胡萝卜、巴戟天、黄精同放煮锅，加水至盖过材料。
3大火煮开，转小火煮30分钟后加白果再煮5分钟即可。
功效与作用
巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有补气养阴、健脾益肾、滋阴润肺、养血健骨的功效。这样的一道食谱可以有很好的强筋骨的作用，对于补肾壮阳有帮助，而且还可以有很好的提高体质润泽肌肤的效果，适合多种的人群食用哦，而且还可以补虚劳。
上面的这道黄精猪尾骨汤的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，这样的一道食谱，食物搭配可以有增强记忆力，具有养胃健脾的作用，健脾益肾补气补血，具有补血滋阴的功效。
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