夏季如何帮宝宝战胜痱子
夏季如何给宝宝养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季如何帮宝宝战胜痱子”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
炎炎夏日，宝宝娇嫩的皮肤上会经常长出痱子，让妈妈们烦恼不已。那么，怎样做足功夫，才能呵护宝宝过上一个清爽无痱的夏天。
痱子种类有区别
夏季温度高、湿度大，如果汗腺分泌过多，汗液蒸发又不畅，汗液渗透到毛孔的周围组织，就会刺激皮肤出现疹子，这是长痱子的主要原因。宝宝之所以容易生痱子是由于孩子的皮肤娇嫩，汗腺发育和通过汗液蒸发调解体温的功能较成年人差，汗液不易排出和蒸发所致。
痱子分三种：白痱、红痱和脓痱。白痱为针尖大小的表浅水疱，易发生在长期卧床的患者身上；红痱初起时皮肤发红，继而发生密集的针尖大丘疹或丘疱疹，内含透明浆液，周围有轻度红晕，多发于肘窝、颈部、躯干及小儿面部；脓痱，长痱子后又出现继发感染引起的，多发于小儿头部及四肢屈侧。
夏季如何帮宝宝战胜痱子
防治痱子有误区
为了赶走宝宝身上的痱子，不少妈妈使出浑身解数，但祛痱效果有时不尽人意，可能是在应对痱子的方法上陷入了误区。
误区一：剃光头。尽管剃光头能让宝宝凉快，长痱子的几率变小，但是感冒的几率会变大。如果痱子生在头颈部，可把宝宝的头发剪短，或改变一下发型，把头发往后梳，不要留在前额上。
误区二：冲凉水澡。冲凉水澡反而使皮肤毛细血管骤然收缩，汗腺孔闭塞，汗液排泄不畅，致使痱子加重。
误区三：搽痱子粉。如果痱子已经形成，最好就不要过多使用了，否则会堵塞汗腺的出口，造成排汗不良，宝宝更容易长痱子。痱子粉大多作预防之用，适宜在宝宝沐浴后搽抹。
夏季如何帮宝宝战胜痱子
战胜痱子有妙招
识别误区后，还要找到战胜痱子的简便、易行的招数。
1、保持皮肤清洁和干燥。无论是洗澡之后还是运动过后，都要记得给宝宝擦汗，因为有汗的地方最容易长痱子。
2、空调去暑气。闷热的天气，家里可以将空调保持在26℃左右的温度，湿度别超过60%,睡觉的地方一定要保持通风。
3、勤洗澡换衣服。如果痱子长在身上，就应常给宝宝洗澡，勤换衣服。洗澡最好用温水，并且不要用肥皂、浴液，以减少刺激。衣服要轻薄、柔软、宽大，以减少对皮肤的摩擦。
4、饮品解暑。多给宝宝喂水，还可以自制一些如西瓜汁、绿豆汤、冬瓜汤等等清凉食物，还要让宝宝多吃青菜和瓜果，这样既可以消夏解暑，又可以补充水分及维生素，增加凉爽感。
夏季如何帮宝宝战胜痱子
5、单方验方。银花、青蒿、夏枯草、菊花，任选1种，煎汤代茶饮；蒲公英、地丁、忍冬藤各30克，任选2种，水煎服；连翘、二花、玄参、淡竹叶各10克，水煎服，每日1剂，2次分服，对脓痱疗效好。
6、外用药物。局部除用痱子粉外，还可用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂、痱子水等涂擦患部；较严重的脓痱最好到正规医院听取专科大夫的建议。单纯的激素外用药特别是软膏不宜应用。
幼儿夏季养生保健的7大要领
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
夏季如何帮宝宝战胜痱子
三、忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
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五、谨防蚊虫叮咬感染
儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。
六、大汗后不宜冲冷水澡
宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
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七、空调不宜开的时间太长
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。
儿童夏季保健的四不宜
儿童活泼好动，夏季出汗多，容易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失，同时，由于胃肠消化液分泌的减少，会引起消化功能和食欲的下降。因此，儿童夏季保健要注意，重点注意四不宜.
饮食不宜过于清淡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。
夏季如何帮宝宝战胜痱子
饮料不宜多喝
各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡
较胖幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。
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儿童夏季健康食谱
在夏天儿童的食谱中，要作出适当的营养调整：补充无机盐，要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类；若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果，或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2;适量增加蛋白质的摄入，如鱼类、畜禽肉类、蛋类；同时，水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入，促进身体的成长。
夏季是各种水果大量上市的季节，水果含糖量一般较高，香甜可口，深受小朋友的喜爱。体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等；如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘；感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，如果腹泻就不宜吃梨；对体重超标的儿童要控制水果的摄入量，或挑选含糖较低的水果。
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Ys630.com相关知识
宝宝长痱子怎么办
炎热的盛夏宝宝出汗多，很容易身上就会长痱子，又痒又难看，有什么方法可以防止宝宝身上长痱子呢？
夏季宝宝如何预防长痱子？
1、1岁以内的婴儿，大人不要整天背或抱，可以在凉爽通风的地方铺一草席，让孩子自己爬着玩。为了防止长痱子应带孩子到阴凉、通所处玩耍，免得出汗太多。
2、注意室内凉爽通风，但要注意不要让对流风直接吹到宝宝身上，还要护住宝宝小肚皮。
3、闷热的天气，家里可以用空调保持在26℃的温度，湿度别超过60%:
4、讲究卫生，勤换衣服，保持皮肤干燥。衣服要宽大、干燥、柔软，避免穿尼龙化纤内衣，最好是吸水的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，同时还有利于散发身体的热量并及时更换汗湿衣服。内衣要经常换洗，保持清洁。
5、夏天可以每天给孩子洗两三次澡，但不要用太多的浴液、香皂，以免皮肤表面油脂流失过多。只要用清水洗洗就行。孩子从外边回来后不要用冷水洗浴，因为经冷水一浇，原先张开的汗孔会突然闭塞、汗液潴留，极易引发痱子或加重病情。
6、孩子出了汗，应尽快用细软的毛巾擦干，并及时用温水清洗，以使汗液蒸发掉。擦汗时，不要用冷毛巾，温热的毛巾反而有利皮肤毛细孔张开，以达到彻底清洁皮肤的效果，感觉也舒服。
7、如果孩子头发很浓密，会影响皮肤散热，容易长痱子。可以给孩子把头发剪短些，但不要剃光头。因为剃头容易把头皮刮伤，引起感染。
8、不要把宝宝夹在大人中间睡觉，这种夹板气,最容易让宝宝身上的热量无法散发，长出痱子。
9、尽量减少宝宝哭闹，否则易出汗，出汗后要及时擦干。
10、取少许十滴水，加入热水中给小宝宝洗澡（切不可把十滴水直接涂在宝宝皮肤上，十滴水含有辣椒等成分，外用会刺激宝宝幼嫩的肌肤）。
11、取少许枇杷叶煎熬，取其液渗入浴水中给孩子洗澡；
12、妈妈可以用金银花煮水给宝宝洗温水澡，也可在水中滴几滴花露水、十滴水、藿香正气水或用忍冬藤熬水。需要注意的是，洗完澡一定要擦干宝宝的皮肤，特别是褶皱处。
13、在宝宝的皮肤褶皱里涂上一点玉米淀粉能防止热痱。
14、孩子洗完澡后，在容易出汗的地方或者皮肤皱褶处适当扑点爽身粉，可以保持皮肤干爽，预防长痱子。但用量一定不能过多，否则，爽身粉会堆积在皮肤上，与汗液混合，堵塞汗腺，导致出汗不畅，更容易长痱子。扑完爽身粉后，要轻轻将多余的粉末扫掉。另外，如果要用爽身粉，得事先确认爽身粉是天然成分的，有的宝宝可能对爽身粉中的某些成分过敏。
15、健康宝宝刚入睡时都会出一身大汗，身上汗粘着，加上汗湿的衣服，很容易捂出痱子。宝宝刚入睡时，可在他的后脑勺和背上各垫1块毛巾，让它们吸汗，20分钟后换掉，再用热毛巾轻轻给宝宝全身擦一擦。皮肤干爽，痱子就捂不出来了。对于经常躺着的宝贝要勤给翻身，还应及时换枕巾，以免出汗刺激皮肤。
16、保持摄取足够的母乳和水分。时常检查一下宝宝的体温，摸摸他的皮肤，如果潮湿发热，说明体温太高了。
17、使用纸尿裤的宝贝，腹股沟处不要过紧，浸湿后要勤更换。
18、不要让宝贝直接睡在凉席上，最好在凉席上铺上床单和毛巾被，这样可吸汗，避免宝贝长热痱。
19、宝宝夏天吃奶总是一头一身的汗，发展下去就是一头一身的痱子。妈妈可在自己的手臂上放一块毛巾，垫在宝宝的脖子和身体下面，既隔热又吸汗。天气太热，还可以在毛巾里放一块用塑料袋包好的冷毛巾（湿毛巾在冰箱里冰几分钟即可），宝宝会凉快不少，吃起来带劲。
20、预防宝宝长痱子--饮食防痱
三豆汤：有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用三豆汤的小儿很少发生痱子。具体制法：用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，文火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更佳。
薄荷浴方：用鲜薄荷150克，煎水洗澡。或用艾叶煎水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其他夏季皮肤病的发生，并起到润肤美容的作用。
桃叶浴：桃叶中含有丹宁成分，可使痱子迅速消散，并起到解毒消炎、止痛止痒的作用。
方法是，将桃叶阴干后盛于袋中，使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡，可以预防痱子的发生。如果长痱子的情况严重，用桃叶熬成汁掺到洗澡水中，或者直接用来擦抹患处，效果更佳。熬桃叶汁的比例是：桃叶100克，水1000毫升，煎到500毫升即可。中药外洗取苍耳12克，白矾12克，马齿苋12克，加水200毫升，煎沸20分钟，冷却后洗患处。每天早晚各一次，可减少痱子感染。
中药内服：取鲜藿香9克，鲜佩兰9克，野菊花9克，金银花9克，蒲公英15克，青蒿6克，加水500毫升煎成200毫升，可加白糖调味，代茶饮用，适用于痱子或疖子刚发生时。
中药外搽：如已发生疖子，可用暑疖散外搽，其配方是：煅石膏30克，芙蓉叶末6克，黄柏6克，轻粉3克，研成细末后用麻油调成糊状，每天搽患处2~3次，隔日洗掉再搽。如疖子已经化脓，可改用红膏药隔天敷贴一张，疖肿可被吸收或穿破出脓。疖肿穿破后，轻轻将脓挤尽，但头面部的疖子要特别注意，尽量避免挤压，因为此处血管丰富，挤压较重可使细菌向颅内扩散引起海绵窦炎或者栓塞，严重者可危及生命。脓液挤净后，用硼酸水清洗，再用75%酒精擦净疖口周围的皮肤，然后撒些九一丹药粉，再敷贴红膏药，每天换一次，三天左右可痊愈。
夏天让宝宝不起痱子的方法
炎热的夏天，对于宝宝来说可以在户外尽情嬉戏，但也带来了恼人的痱子。怎样才能让宝宝不起痱子舒舒服服过夏天呢？专家指出，家长需做好各方面工作。
舒适凉爽环境可防痱
痱子的发生有两点原因，一是环境温度高出汗过多，二是环境湿度大汗不能及时蒸发。要想宝宝不起痱子，最重要的就是给宝宝创造一个舒适、凉爽的环境，室内温度不要过高，当气温比较高时，宝宝所在的房间应使用空调降温。
那么，怎么正确地使用空调呢？在炎热的夏天预防、治疗婴幼儿痱子使用空调是十分有效的。
怎样把空调用好，既让宝宝过得舒服自在起到防治痱子的作用，又不让宝宝受凉生病呢？首先，一定不要让空调对着宝宝吹，其次要控制好室温，不要让温度起伏太大，宝宝比较理想的室温在25℃左右，最高不要超过28℃，超过28℃就容易出汗起痱子；最低不要低于23℃，否则有可能受凉感冒，最好白天控制在25℃，夜间控制在27℃。
白痱子无需特殊处理
宝宝之所以起痱子，是因为天气热、出汗多、汗液不能蒸发引起的炎症。
起痱子的宝宝一般都是因为排汗调节功能较差。由于起了痱子，宝宝感觉瘙痒，常会搔抓，过度搔抓常会导致进一步的继发感染，发生毛囊炎，甚至会出现脓肿，如果没有发生继发的感染，天气转凉后，痱子会在较短的时间内逐渐消退。
另外，起白痱子的宝宝一般不需要做特殊处理，起红痱子的宝宝应该注意保持皮肤清洁并进行一些简单的治疗及护理，比如搽用痱子粉、炉甘石洗剂等。而对于起脓痱的宝宝，除了要注意保持皮肤清洁外，还应给予有效的抗感染治疗。如果出现皮肤感染并伴有发热，要及时送医院就诊。
十滴水洗澡可防痱子
夏天要想让宝宝少起痱子，家长一定要给宝宝勤洗澡，洗澡时要用温水，要注意水温不能太高也不能太低，水温高会对有炎症的痱子产生刺激，反而使痱子加重。水温低在洗澡和刚洗完澡时感觉凉爽舒服，但会引起毛孔收缩，不利于汗腺分泌通畅。因此水温应控制在40℃以下。
洗澡时可在澡盆里加入三分之一支十滴水，不要放得过多，因为十滴水里有辣椒，放多了会对宝宝的皮肤重庆最好的妇科医院产生刺激。洗完澡后，待身上完全干燥后可擦少量的痱子粉，换上干净、柔软、宽松、吸湿、透气的棉质衣服。
给宝宝擦痱子粉时要注意，不要一洗完澡马上就擦，要等宝宝身上的水分完全干了再擦，同时痱子粉一次不要擦太多，更不能太厚，否则会使痱子粉堆积，堵塞毛孔，反而会引发痱子。
另外，宝宝玩耍时要避免大量出汗，同时在炎热的夏天也不要老抱着宝宝，以免宝宝长时间在大人怀中造成散热不畅、汗液不能很快排出，捂出痱子。
特别提醒，痱子一般比较容易诊断，但也容易与湿疹混淆，如果采取了上面的治疗和护理措施还不见效，就可能是湿疹，应到儿童皮肤科就诊。
宝宝长痱子的预防
我女儿这两天也是满头的痱子，所以我也在网上查了下治法，以下是我今天刚查到的资料，还没有试过，你可以试下，说不定其中一种适合你宝宝。
痱子，又名汗疹,原因是大量且持久的出汗，造成汗孔阻塞而引起。多发于高温多湿的夏季。大人、小孩皆会发生，不过，由于宝宝皮肤细嫩，且汗腺功能尚未发育完全，所以发生汗疹的机会较多。除了小宝宝外，多汗或肥胖者也常有汗疹的困扰。
汗疹大部分为自限性，一二周内即会消失，轻微的痱子，只要让宝宝处于通风好的环境，保持凉快，衣服能吸汗，或帮宝宝泡个温水澡，再擦上适量痱子粉保持干爽即可。但如果痱子持续不退，易有续发性细菌、霉菌感染或湿疹化，此时就应寻求皮肤科医生的诊治。一些体重过重的胖宝宝，在其皱褶对磨部位，如脖子、腋下，大腿内侧等，痱子常演变变成对磨疹,病灶常呈潮红一片，脱屑、湿润甚至靡烂、皲裂等情况皆有可能发生。
如何避免痱子或对磨疹的发生？请看妈妈们的预防痱子的方法：
预防痱子方法一：洗
防痱首先要保持宝宝皮肤清洁干燥，所以一定要给宝宝勤洗澡，天热时一天可洗2-3次。
在洗澡水中可以滴几滴宝宝金水或花露水，藿香正气水，十滴水等，或用马齿苋煮水给宝宝洗澡，都可以防痱。
预防痱子方法二：搽
洗完澡后为保持皮肤干燥，可以给宝宝搽热痱粉，松花粉，玫瑰粉等，但不宜过多，因为过多的粉质容易堵塞毛孔，反而有害。另外还要注意不要让宝宝吸入太多粉末。过敏体质的宝宝慎用。
已经长出痱子的地方，可以搽点宝宝金水或花露水，或请医生配点药水搽。出小脓包的地方要涂红霉素软膏或金霉素软膏，或者是大蒜也可以，不要用肥皂洗澡，避免刺激皮肤。
35%-75%的酒精对痱子也有效。
预防痱子方法三：吃
多给宝宝喝水，并且给宝宝吃西瓜，绿豆百合汤，金银花茶，菊花茶等清热解毒的东西，情况较严重的可用中药化毒丸。
预防痱子方法四：降温
使用空调，并保持室内空气流通，室内温度要保持在26-28度之间最为理想，要注意宝宝有汗的时候要及时给他擦干，不要让宝宝对着空调吹冷风，避免着凉感冒。温度不是特别高但湿度很大的天气最好也把空调打开除除湿气，这样的天气宝宝也很容易长痱子。不要在气温最高的时候带宝宝去室外，给孩宝宝穿宽松的全棉质地的衣服。
预防痱子方法特别方法：
用牙膏涂擦，可使皮疹消退，通身爽快舒适。
把鲜黄瓜切成片，轻轻涂患处，一日3至4次，几日便可见效。
初生痱子，可取鲜马齿苋1500克，洗净加水煮10至15分钟，放温后用水洗患处，然后扑子痱子粉，忌冷洗或热烫。
用滑石粉18克，甘草粉3克合成六一散.扑于痱子上，每日2-3次。
将西瓜洗净，削去内层残留瓜瓤，用来擦患处，浴后擦效果更佳，两分钟左右，就有凉爽蔭适的感觉。每天3次，一般两天后即可见效。
若身上生有痱子，可将苦瓜切碎，用带汁的苦瓜肉（或将苦瓜捣汁），遍擦痱子处，1~3天后，痱子即可消退。
用温水将长痱子处洗净，用牙膏轻轻涂擦，有明显效果。
结语：
在我们的生活里，小孩子长痱子的问题不容忽视。今天给大家分享的秘诀，希望您的孩子可以在这个盛夏健康成长。
宝宝痱子和湿疹的区别
夏天到了，天气逐渐变热，宝宝很容易长痱子和湿疹。对于很多新手爸妈来说，还无法正确辨别两种皮肤病的区别。今天我们就从原因、时节、发生部位和表现症状几方面简单介绍下两者之间的区别，
1、原因不同
痱子是由于气温过高，出汗较多导致汗孔阻塞引起的，一般都是暂时性的。
引起湿疹的原因有很多，常不稳定。如饮食上对牛奶、鸡蛋、鱼、虾等;在环境中花粉、尘螨、羊毛等;甚至生活中的日光、天气炎热或干燥等原因都会引起湿疹的发生。湿疹分为急性、亚急性和慢性三种情况，极容易反复发作。
2、发生时节不同
痱子多发生在炎热的夏季。而湿疹不分季节，一年四季都可能发生，但常在春季复发或加剧，。
3、发生部位不同
痱子多出现发生颈部、腋窝、肘窝和膝部、腘窝等褶皱部位，如果室温过热出汗过多的话，在头部或胸背也会出现。
湿疹会发生于任何部位，一般是从脸颊开始，逐步发展到头颈部、额部、眉间、颌下、耳后，四肢。
4、症状不同
痱子初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性，属于汗腺轻度发炎的症状。
湿疹发病初期，皮肤上会出现小红疹，皮肤粗糙，有脱屑，严重时会有红肿，渗水继而发展成小水疱，水疱糜烂后渗出的液体会结成黄色的鳞屑和痂皮。具有对称性、渗出性、瘙痒性、多形性和复发性等特点，属于种表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。
腹泻宝宝夏季如何食疗保健？
导读：腹泻宝宝夏季如何食疗保健?小儿腹泻是婴幼儿的常见病，一般多见于2岁以下宝宝，宝宝腹泻妈妈担心，因为妈妈们深知腹泻给宝宝带……
腹泻宝宝夏季如何食疗保健?小儿腹泻是婴幼儿的常见病，一般多见于2岁以下宝宝，宝宝腹泻妈妈担心，因为妈妈们深知腹泻给宝宝带来的伤害有多大;很多妈妈想知道，宝宝腹泻吃什么比较好，今天小编就为大家一一介绍，小儿腹泻吃什么好?
小儿腹泻吃什么好?
宝宝腹泻一开始会呈现轻度脱水的状况，因此，护理的重点是先为宝宝补充身体丢失的水份。妈咪可以从以下的补液方法中任意挑选一种：自制糖盐水、盐米汤、盐稀饭。腹泻宝宝需要更多的营养，如果是母乳宝宝可继续母乳喂养，人工喂养的仍然采取和平常一样的喂养方式，适当喂养酸牛奶：酸牛奶的凝块小，易消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常腹泻的婴幼儿。
也可给腹泻宝宝吃胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。适用于婴儿腹泻。总之，护理腹泻宝宝期间只要进食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到浓的原则即可。
除了饮食要特别注意外，还要注意给宝宝用药，儿童腹泻用药非常多，大致可以分为抗生素、黏膜保护剂、微生态调节剂、中药这四大类。
1、肠黏膜保护剂常用药有思密达、必奇，丁桂儿脐贴外贴与思密达内服联合使用，疗效更好。这类药需注意它的用法，一是空腹，二要强调与水调和的比例。
2、微生态制剂常用的有整肠生、妈咪爱、丽珠肠乐、金双歧、促菌生等，可起到保护和维持肠道正常菌群的存在，恢复肠道功能的作用。注意此类药物不能与抗生素同一时间服用。
3、非细菌性肠炎是否用抗生素一定要遵医嘱，否则后患多多。
4、即使是中药类药物，家长也不要随便给宝宝服用，要听专业人士或医生指导。
保健频道小编温馨提示：妈妈们很重视小儿腹泻是对的，全世界每年死于腹泻的儿童高达500万～1800万，这么庞大的数据，足以证明小儿腹泻的危害有多大。
夏季宝宝如何健康吹空调
过了大暑，天气越发的闷热了，大人们都受不了，何况宝宝呢？炎热的天气一到，空调也将大派用场，人们都喜欢把空调温度调的很低，这样做对身体非常不利。如果家里有宝宝的话，千万要注意了，宝宝身子较弱在空调房里呆久易着凉、感冒，甚至出现过敏性鼻炎、结膜炎，为防患于未然。儿科医生也指出：家长在夏季需学会科学用空调，这样孩子才能安然度夏。
宝宝出现空调病，主要表现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。当宝宝患上空调病后，妈妈应及时带宝宝看医生。其次，妈妈应多让宝宝多喝水，最好是白开水和淡盐水。
宝宝吹空调的7大注意：
1.空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜；室内外温差不宜过大，比室外低3℃~5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。
2.时刻保湿。
1）使用加湿器。
2）用一些容器装上水摆在屋子里。
夏季宝宝如何健康吹空调
3）经常开窗通风，室外湿润的空气会调节室内的湿度。
3.小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。
4.开空调每6~8个小时应通风换气，最长也不要超过12小时，每次换气20~30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换一次气。
开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。换气时不想关空调可以把空调制冷温度调至最高。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
5.晚上睡觉要给宝宝盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。如果孩子习惯性踢被子，可以用床套给小孩做一个睡袋。用规格为2m1.5m的床套，长的一边对半折，即1m1.5m;在头部留口，两边分别缝上拉链即可。
6.大约每隔半个月，家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗（过滤膜），这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗。
7.每天至少为宝宝测量一次体温。
夏季宝宝如何健康吹空调
目前门诊中最多见的夏季儿童病是什么？
略为沉思了一下，卢医生告诉我，夏季儿童疾病主要集中在呼吸道感染引起的发热性疾病，当然还有传染病、皮肤病、腹泻等。呼吸道感染，比如肺炎，在我们南方就是夏季比较多，而北方则是冬季高发。今年到目前来看，儿童发病的分布和往年基本上差不多，扁桃体炎和肺炎还是引起孩子发烧的主要原因，由于夏季天气热，孩子发烧了不容易退。尤其今天到目前为止，雨水特别多，高热潮湿导致病原体繁殖比较厉害，从中医讲就是湿邪比较盛，治疗上除了清热还要加强祛湿。
夏季腹泻比之秋季腹泻有什么不同啊？危险性大吗？
夏季腹泻通常是由细菌感染导致的，与秋冬季轮状病毒引起的腹泻不一样，夏季腹泻并不只针对年纪幼小的孩子，虽然现在霍乱已经很少见了，但是由痢疾杆菌造成的痢疾还是比较常见的。而且细菌性痢疾比如中毒性痢疾，严重时也会导致儿童死亡的。中毒性痢疾发病非常快，不到24小时就会抽搐、高热，非常危险。05年我们儿科急诊就碰到过这样一个中毒性痢疾的孩子，体温达到了42摄氏度，温度计都没有办法测量了，持续抽搐，幸好到医院后抢救还比较及时。
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除了呼吸道感染和腹泻，夏季儿童门诊多发病还有哪些？
各种皮肤湿疹、尿布疹、脓疱疮、疖病等皮肤病也是夏季儿科门诊的多发疾病，而细菌感染引起的脓疱疮以及疖病比较多见。另外夏季要格外注意防蚊，因为像乙型脑炎和登革热这样的流行病都是可以通过蚊虫叮咬传播的。
由于夏季温度高，体温下降困难，不少发烧的小朋友容易引起高热惊厥。所谓高热惊厥就是发烧时突然出现全身抽搐、神智不清的一种症状。不过家长们也不要太担心，高温惊厥通常都是良性的，经有效救治后不会留下什么后遗症，只是如果一旦发现这种倾向，要及时给予降温治疗，否则抽搐过多会有继发癫痫。
目前手足口病疫情如何了，家长们是否可以完全放心了呢？
卢医生说，手足口病是由肠道病毒引起的一种常见传染病，其实每年都有发生，只不过今年情况比较严重一些，引起了广大家长的恐慌。手足口病的流行期是每年的4-9月份，目前高峰期已经过了，但仍处在流行期，所以家长们还是不能够完全放松警惕。就广州市中医院来说，目前门诊数量已经明显减少，而且较少出现重症患者，基本上打针吃药就能够治愈病患。
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孩子生病到底是打针好还是吃药好？
这个要视孩子的病情而定，我的原则是能够口服治疗的尽量口服。其实初起病，比如发烧一两天或者不是太严重的咳嗽，通常都是可以通过服药治愈的。但是你知道，现在很多家长很心急，总希望生病的孩子马上就能够好起来，会主动要求给孩子吊水。其实这样不好，会在一定程度上造成孩子的药物依赖性，可能以后再吃药就不一定有效了。如果持续高烧，有肺炎等严重情况或吐泻等失水的情况就需要吊水。孩子生病大人当然着急，但是希望能够充分信任医生，要多一点的耐性，医生建议口服用药就不要要求打针。其实现在的孩子用药味道都比较好，喂起来不会太困难，而且很多中成药，副作用都是比较小的。
那些凉茶，譬如小儿七星茶，对孩子来说是否有清热祛湿的功效？
夏天孩子容易上火，一般症状表现为，口腔溃疡，嘴唇比较红，眼屎多，有点咳嗽或者喉咙不太舒服。应该说适当服用七星茶对孩子来说还是有一定功效的，能够清心肝之火、消食健脾的作用，也有一定疏散风热作用。
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但七星茶毕竟是凉性的方剂，有部分小儿是不适合服用的。例如体质较差、毛发稀疏、面白唇淡、舌淡苔白的脾肺气虚的小儿，服之则弊多利少，常服多服更不适宜。因为药性寒凉的中药易伤人体阳气，脾肺气虚的小儿服用这些寒性凉药，就会使气更虚，气更虚则更容易害感冒及消化不良等病症。所以说，七星茶虽然味甘淡小儿易于服用，也符合小儿的生理特点，但并不是人人可口，强弱咸宜的，不能随便乱服。
此外，药店里常见的夏桑菊也是许多家长比较喜欢给孩子饮用的凉茶，一般来说这些凉茶还是有一定效果的的，但从剂量来说，通常6岁的孩子使用成人的一半剂量即可。
很多家长喜欢用雪梨炖冰糖来治疗孩子的咳嗽，却不知如果不能正确判断咳嗽的性质，则会适得其反。能不能给家长们介绍下判断咳嗽属寒咳还是热咳的简单方法。
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卢医生说，中医认为药食同源,雪梨实际上也属于一种中药，有一定的药性，也需要对症用药。孩子的咳嗽如果属于寒咳，那么吃了雪梨炖冰糖则会大大加重咳嗽症状。有没有简单的方法判断寒咳与热咳呢？卢医生支招：一般来说，嘴唇或舌头比较红的，稍大的孩子咳出的痰呈黄色，或者觉得口渴，大便干燥，这种咳嗽就是偏热的。如果痰色为白色，大便较稀的，咳嗽日子比较久而且夜间咳得比较厉害的，通常是寒咳。请注意，寒咳是不能够吃雪梨的。
卢医生不但是个专家，更是个非常细心的男人，他特意为我们准备了各种呵护小贴士，希望对各位家长夏季防病有所助益。
预防夏季腹泻的4点建议：
一是要注意饮食卫生，食物要充分加热，尤其是从冰箱里拿出来的东西；
二是尽量少吃冷饮，因为过冷的食物容易损伤孩子的肠胃功能；
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三是外出就餐要挑选卫生环境比较好的地方；
四就是要勤洗手了，洗手主要抓住3个点，一是饭前，而是便后，三是外出回来以后。
预防夏季感冒的空调使用注意事项：
要注意空调网的清洁，屋里的空气在一定长的时间后最好能够开窗置换一下；
注意温度适中，切不要贪凉调得太低，过大的温差让孩子无法适应；
孩子从外面回来，先将身上的汗水擦干净，等热乎乎的身体稍微凉一下才能进入空调房。
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夏季防止蚊虫叮咬的小贴士 :
一要格外注意居家环境的清洁，地毯、凉席、榻榻米、猫、狗都是可能的虫蚤来源；
二要提前防虫，每天睡觉之前，喷洒少量无毒害防蚊剂，最好给宝宝使用蚊帐；
三是出行的时一定要带上防蚊花露水或绿药膏等药品，防止被虫叮咬后抓挠过度破了皮。
强烈推荐：增强体质的汤汤水水
一、 冬瓜汤
将冬瓜切成小块，连皮带仁放到水里煲，注意瓜仁是好东西，不要去除了。喜欢甜味的可加冰糖，煲半个小时即可，有清热解暑之功效，高温季节可隔天饮用。
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二、 冬瓜薏米汤
连皮带仁的冬瓜加上薏米，用水煲1个小时即可，不但清热，而且有祛湿的功效，适合湿热的天气引用。
三、 白瓜咸蛋汤
白瓜加咸蛋，不但清热，而且能够补充身体内的盐分，煲的时候可先放瓜后方咸蛋。
四、 胡萝卜+竹蔗+马蹄汤
将胡萝卜、竹蔗和马蹄混合在一起煲一小时，既能清热祛湿，又可以防止水痘等夏季皮肤病呢。
五、 瓜类肉片汤
各种瓜类都可以和肉片一起煲汤，代替那些过于温补的老火靓汤，夏季天气炎热，不宜给孩子过多饮用冬季常喝的老火汤。
总的来说，夏季儿童保健的三个方面概括为：注意个人卫生、注意饮食保健、注意及时加减衣物，不要着凉。同时建议，不同时节饮用不同汤水增强孩子的抵抗力，对于小婴儿，能母乳喂养的尽量采取母乳喂养，因为母体带来的免疫力是小宝宝对抗疾病的最好武器。
去痱子问题如何解决
去痱子的情况让人烦恼，现在不少人都会有这样的烦恼问题产生，这对我们皮肤健康来说影响是非常大的，所以大家在平时就会注意方法去调节才行，那么我们有什么好方法去痱子，这是不少人的疑问，下面就让我们一起看看具体要怎么做。
保持通风和凉爽
我们都知道在湿热的环境特别容易长痱子，因此在平时我们就一定要注意去保持室内通风散热才行，这样可以帮助我们减少出汗和利于汗液蒸发;可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热的环境，室温最好保持在26℃左右，湿度也别超过60%。但要注意不要直接的去吹风，这一点我们要清楚才行。
不可在太阳下玩耍
同时在在平时进行户外活动的时候，我们一定要避开夏季最炎热的时间段才行，而且这时候大家最好是选择气候凉爽的早晚在树荫下，这样对避免长痱子的问题有好处。而且我们一定不要在太阳下玩耍，并且尽量不要整天抱着他，可以在凉快通风处铺上一张席子，这样对我们健康会有更大帮助。
金银花治痱子
除了上面介绍的方法，大家在去痱子的时候还要注意，这时候大家可以试试用金银花，这也是一种清凉的花草，将金银花煮水喝能去痱子。同时我们还可以将金银花煮水用来洗澡，不但可以去痱子，还能防止患上其他皮肤疾病。在洗澡的过程中需避免用力碰擦有痱子的部位，以免擦破患处而引起感染。并且在洗完澡后帮宝宝将身体擦干后涂抹一些痱子粉，能够减轻刺痒感，对我们去痱子有意义。
长痱子的情况在夏季的时候是非常常见的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，对我们皮肤的健康影响也是很大的，所以我们要学会去预防才行，上面介绍的这些方法对我们去痱子是有好处的，也是大家在夏季养生不能错过的好选择。
夏季如何预防宝宝感冒流鼻涕
接天莲叶无穷碧的炎炎夏日，大家都特别喜欢待在空调房子里面不出来，确实，夏季的高温导致大家根本没有办法在室外待太久，而且尤其是盛夏的时候，经常会觉得自己出去一会儿就会被烤化了。但是即使是这样炎热的季节里，也会有感冒的出现。家长万万不可以掉以轻心，平时要注意做好相关的工作。主要从以下三个方面入手。
1、纳凉方面注意不要对身体造成强烈的刺激。因为天气比较炎热，宝宝肯定也特别的贪凉，这个时候家里的空调是根本没有办法停止工作的，但是在这里我必须要强调的是，如果空调与室外的温度差异过大的话，很容易造成宝宝感冒流鼻涕。家长需要将空调的温度控制在一定的合理范围之内，这样不会对身体造成温度的激烈刺激。
2、夏季的饮食应该清淡调理为主，夏天本来天气就特别的热，这个时候具有清热解毒作用的食物对身体特别好，家长应该多了解具有这种作用的食材怎么样烹饪才能特别的符合宝宝的胃口，让宝宝在饮食方面既可以得到充足的营养，又可以调理身体内部的气血。这样可以有效地阻断病菌的入侵。
3、夏季不要让宝宝一直居于室内，要让宝宝在房子里多活动活动，但是注意不要做过于剧烈的运动，要是出汗了的话，再被空调一刺激，那么得感冒的概率会大大地提升。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
洗澡是照顾宝宝的一大困难之一，夏季如何让宝宝保持卫生，多久给宝宝洗澡一次，怎样给宝宝洗澡，成了爸爸妈妈的烦恼，今天小编就给大家解决这个烦恼吧！
多久给宝宝洗一次澡
这取决于你。如果你的宝宝一切正常，没有什么皮肤问题，你一个星期给他洗1~2次澡就够了。但是，你需要经常给宝宝洗脸，并在每次换尿布之后，把他的生殖器区域清洗干净，特别是在宝宝大便后。当然，在他能四处乱爬，并把自己弄得一团糟之后，或是在夏季和天气炎热的地区，你给宝宝洗澡的次数可能需要增加。
如果你的宝宝有婴儿湿疹，每天洗一次温水澡也许会有助于缓解湿疹症状。但水不要太热，因为高温会使宝宝皮肤流失水分，从而加重湿疹。
给宝宝洗澡的准备工作
只要有一个合适的婴儿浴盆和一个足够大的地方（地上或桌子上），你就可以开始给宝宝洗澡。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
选择宝宝轻松愉快的时候给他洗澡，不要让他觉得紧张或惧怕。
给宝宝洗澡前，你要先把手表、戒指等饰物脱去，防止意外划伤宝宝。
保持室内温暖，不低于23℃。如果是夏天，不要在通风的地方给宝宝洗澡。
准备好浴巾、毛巾、棉签、棉球、宝宝的干净衣服以及必要的婴儿洗浴用品和护肤用品。
先放热水，再放凉水，并调好浴盆内的水温。你最好用温度计，把水温控制在32~40℃之间就基本合适。或者用你的手肘试试，不烫就可以。
给宝宝洗澡的步骤
要把稳一个浑身泡沫、滑溜溜、肉乎乎的小家伙，开始时会是件高难度任务，你一定要抓牢他。别紧张，你很快就会熟练并享受这个过程的。而大多数宝宝也会很享受你为他温水沐浴的感觉。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
先洗宝宝的脸部。用棉球擦洗宝宝的眼睛，再用棉签擦拭他的耳朵，用小毛巾轻轻蘸洗他胖嘟嘟的小脸。
按照从上到下，从前往后的顺序给宝宝洗身体。
最后再洗宝宝的头，这样可以避免宝宝长时间浸泡在有洗头液的洗澡水中。
用浴巾把宝宝拍干，不要用力擦他的身体。
马上给宝宝涂一层润肤霜，锁住刚才洗澡时留在皮肤里的水分，防止皮肤干燥。
如果室温合适，宝宝情绪也好，不妨让他光着身子玩一会儿。宝宝会非常喜欢光溜溜地待着。你也可以给他做做抚触。
宝宝洗澡的注意事项
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
洗澡很好玩，不过，你的宝宝现在还很小，连坐都坐不稳，如果你不注意，可能会威胁到他的安全。以下注意事项有助于降低宝宝洗澡出现问题的风险：
任何时候、任何情况下，都不要让宝宝在没人看管的情况下待在浴盆里，不到半分钟也不行。你要知道，不到3厘米深的水，对宝宝来说也有溺亡危险。如果有紧急事件，务必抱着宝宝一起去处理，你可以用浴巾裹起他。
先往浴盆里放水，再把宝宝放进去，因为放水过程中，水温可能会有变化，或是水会变得太深了。
确保洗澡水的温度适宜。跟你相比，宝宝通常更愿意用稍微凉点的水。注意，宝宝在约60C的水中待上不到1分钟就可能造成烫伤。
在宝宝6个月之前，浴盆里只需放大约5~8厘米深的水。更大一些的宝宝，洗澡时水深也不要高过他的腰部（坐位时）。
如何给宝宝正确洗澡
给宝宝洗澡也需要做好幼儿保健，给宝宝洗澡是一件家长觉得并不简单的事。其实确实不简单，给宝宝洗澡也是要讲究科学和卫生的。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
小宝宝软绵绵的，嫩滑嫩滑的，用力又怕伤着了，不用力又怕托不稳。小宝宝的皮肤也是比较脆弱的，这就更需要家长们的细心了。
洗澡时，以左手托住儿头，拇指及食指将小儿两耳向前按住，使之紧贴于耳前脸上，以防止洗澡水流入耳内（或用棉花塞住耳孔），大人左臂挟住儿身，让婴儿面向上，先用小毛巾洗头、颈、腋窝、胸部、两臂和手，然后将小儿翻过来，使小儿俯卧在左手臂上，买顶贴在大人的左胸前，用左手托住婴儿的右大腿，开始洗身体下部，从会阴向后洗腹股沟和臀部，最后洗下肢和脚。也可将婴儿洗浴垫放在盆内，再把婴儿放在洗浴垫上，左手拇指和食指将小儿的耳向前按住，遮住耳孔，按以上顺序洗澡。
给新生儿洗完澡后，把他放在准备好的浴巾上，再逐步拭干全身。擦干后在腋窝、腹股沟、颈部等皮肤皱折处涂痱子粉或爽身粉。
脐带未脱落前要注意不要将脐带没在水中。洗完后应用75%酒精擦拭消毒。处理完后给孩子换上干净尿布和衣服，包裹好。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
温馨提醒大家：宝宝洗澡用的沐浴露要谨慎选用，洗澡的动作要快，整个过程在5~10分钟内完成，以防小儿暴露时间过长而受凉。
（一）浴中闲聊
在为宝宝洗澡时，指出他身上的各种构造，形容你在做的动作：我现在在洗你的手，你的手指卷得好紧哦！松开你的手，让我洗洗你的手指！
专家提醒，跟宝宝闲聊时注意不要用儿语，松开你的手！不要说松开你的手手.因为做智能提升时，给宝宝的资讯就必须是完全正确的。手 手是一个错误的资讯，所以就不要用。因为起初你跟宝宝在洗澡闲聊时，他不了解你在说什么，但不久他就会渐渐晓得松开你的手是什么意思。
（二）水中追捕
预备好一些水中玩具，也可以用一些用品代替如，乒乓球、小毛巾、塑胶吸管、空的瓶子等会浮的东西。先在浴缸放水（宝宝坐下时水高至腰际），用一手托 住宝宝，使他在浴缸中坐稳。另一手拍拍玩具，引他注意：你看空瓶子要浮到你那里去了！
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
捡起玩具，让它从空中掉入水里：扑通！瓶子的声音好大！在水 中用手搅动，使玩具浮动：赶快抓它！瓶子要跑掉了！宝宝第一次做这智能提升活动时也许不会抓到水中浮动的小玩具，但多做了几次后，他就会用手去触摸浮 到水中的玩具了。
（三）温凉浸水
在浴缸中放两个小脸盆，一个装了温暖的水，一个装了凉爽的水，让宝宝把双手先浸入暖水，告诉他这是温暖！五秒之后，让他双手浸入凉爽的水，感觉差别，这个活动会提升宝宝的触觉智能。
（四）浮游自在
在浴缸中放满十五厘米深的水。让宝宝在你两手支撑中仰卧着，你可用一手托住他的脖子和肩膀，一手托住他的小屁股，慢慢把他放入浴缸，托着他前后浮游，告诉他：你看，你浮在水中，就像一个游泳健将！培养孩子的平衡智能，激发他对水上运动的喜爱。
（五）空中骑士
洗好了澡，用一条毛巾铺在桌上，另外一条毛巾把宝宝擦干，然后让宝宝在你面前仰卧，宝宝的脚靠近你，你用两手轻轻抓住他的双脚，为他做 如倒骑童车的圆弧动作，做了六次之后，放开他的双手，轻轻放在两侧，往上举起高过他的头部，然后伸向两侧再放回身旁。此法不要超过一分钟，以防累坏宝宝。 这活动的主要功用在提升宝宝的运动智能。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
（六）浴后摩背
洗澡后让宝宝趴在铺于软垫上的毛巾上面，你可以跪在宝宝身旁，两手并排放于宝宝的后颈部，慢慢左右移动，往下一直按摩到臀部，然后用同法再按摩上来到后颈部。
有的宝宝受按摩时会怡然入睡，有的会精力充沛兴奋得手舞足蹈。此法对宝宝的触觉智能最有益处。
手和宝宝的大脑发育关系密切。
手的动作能促进神经系统的发育，而且对诱导婴儿心理发展起了前提的作用。
手指分开后，可以随心所欲地摆弄各种物品，使婴儿能够主动地学习和从事各种活动，知觉和具体思维能力得到发育。
通过手部动作，婴儿和环境产生了互动，帮助婴儿建立自己和环境互动的概念，这种互动的经验对婴儿今后的发展意义重大。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
打开小拳头，妈妈该怎么做
生活时间
生活中，市场打开宝宝紧握的双拳，会让他有舒展手指的轻松感觉；
洗澡的时候别忘洗宝宝的小手。把手指尖轻轻伸进宝宝的手掌里，在小手心里轻轻地来回转动，边清洗边按摩；
喂奶的时候把宝宝搂在怀里，把手指伸进他的手心里，大手握小手，轻轻地摸一摸，缓缓地摇一摇；轻轻抚摸、张开宝宝的拳头，让小手掌触摸妈妈的乳房和妈妈的脸；不停地和宝宝说说话。吸吮妈妈的乳汁、感觉妈妈肌肤的温暖，宝宝满足又舒服。
游戏时间
给宝宝的手指做按摩
1、宝宝吃饱喝足、心情愉快的时候，可给宝宝的小手做按摩，肌肤温柔的触感能刺激宝宝触觉神经，使宝宝身心放松，小拳头很容易就松开了；
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
2、拿起宝宝的手掌，轻轻掰开拇指，再将手指一起打开，闭拢，再打开，边做边说话、唱歌。握住宝宝的手指，轻轻地一根一根打开，再一根一根合拢，轻柔地抚摸；
3、鼓励宝宝频频出拳,练习手眼协调，触碰、抓拿东西；
把玩具放入宝宝的手掌
让宝宝握住玩具，妈妈拿住宝宝的小手，一起摇摇，听听玩具会发出什么声音。在游戏中宝宝慢慢学习控制、使用自己的手。
注意：正确握姿--姆指和4手指要相对而握。
1、选择适合的玩具。适合宝宝手掌大小、会发声、材质柔软的玩具。
2、宝宝玩的时候旁边一定要有大人陪伴。
抓住妈妈的手指，仰卧起坐
主要锻炼宝宝的锻炼抓握力。
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
宝宝躺在柔软的棉垫上，妈妈双手食指伸进宝宝的手掌，让宝宝紧紧抓住；握住宝宝的手腕从仰卧慢慢提拉至坐位，再轻轻放下。宝宝的颈背部肌肉也得到了锻炼。
玩手，宝宝成长重要里程碑
当宝宝开始凝视自己的小手、相互触碰--这是手部发育的出发点。手成了宝宝最好的玩具，他要开始学习抓握东西了。
大约3个月前后，宝宝常常把自己的小手举到眼前凝视，左看右看，热衷于玩自己的手，忽而手指头一张一合，忽而两只小手缠绕在一起，忽而又把自己的手送到嘴巴那里舔一舔。有时候他还会伸手抓人、抓任何伸手可及的东西了！
重要提示：半直立，是刺激宝宝玩手部游戏的姿势。
宝宝平躺，自然会对自由地转动身体和踢脚挥手感兴趣，举手则显得不方便。如果你把宝宝抱在怀里，保持半直立的姿势，宝宝会兴致勃勃地转动脑袋东看西看，手和手臂会自然地张开、合拢，玩手或玩具。
现在爸爸妈妈们再也不用因为给宝宝洗澡而烦恼啦！
夏季如何给宝宝洗澡 给宝宝洗澡要注意哪些
战胜疲劳的方法
是不是觉得自己也在慢慢的变老呢?特别是一道三十岁以后，是不是觉得自己好像没有那么年轻了，不仅身心疲惫，而且还会表现出很力不从心的感觉。人是需要进入每个阶段的，而且都需要去适应，很多人到了中年的时候都会出现疲劳的情况，那么如何赶走疲劳嫩，下面小编就来支你几招。
1、全天少食多餐
进食通常可以消除疲劳。每2-3小时吃点低热量的零食好过隔久一点吃一顿大餐。饮食应该有规律的进行，一定不要暴饮暴食，要少食多餐，这样的饮食才更健康。
2、保持运动
白天你的工作可能很辛苦，但是保持有规律的锻炼不仅可以提高你的能量而且还能让你减少疲劳感。不要认为运动会更加让你疲劳，相反，散步等运动可以让你缓解压力睡个好觉。
3、喝水
有时候，你觉得累，是因为你轻度脱水了。喝一杯水就可以达到预期效果，尤其是运动后。人要保持每天充足的水分的摄入，这样才能让机体保持正常的代谢。
4、早睡早起
缺少睡眠会增加发生意外的风险，也是白天感到疲劳的主要原因之一。所以说一定要有一个健康的睡眠，保持睡眠的充足，所以要早点睡觉确保足够睡眠。
5、远离咖啡
想要一个健康的身体，抗疲劳的方法不是每天用咖啡来维持精神状态，试着保持一个月完全远离咖啡因看看你是不是就没那么累了。
关于缓解疲劳的问题，小编上面已经给大家介绍了这些，希望能够帮助到哪些平时感觉到很疲劳的人群，生活是需要合理的去安排的，一定不要总是忙于工作忘记自己的身体，一定要劳逸结合，不要为了工作不要自己的身体，这样就得不偿失了，这些方面大家一定要牢记运用到生活中去。
夏季养生餐帮您解决夏季厌食症
导语：夏季你是否总是没有胃口吃饭？夏季是养生的重要时期，很多人忽略在夏季的保养，这是很错误的做法。跟小编一起来学习几道养生餐，分享美味与健康！
八道夏季养生汤：
鲫鱼黄芪汤
原料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。
制作：将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净；黄芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口；生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。
用法：佐餐食用，适量。
功效：补中益气、升举内脏。
应用：中焦脾胃气虚所致的神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠，以及脱肛、子宫下垂、胃下垂等而属脾胃气虚下陷者。
沙参百合鸭汤
原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。
制作：先将鸭肉洗干净，切成小块；百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。
用法：佐餐食用，适量。
功效：滋阴清热、润肺止咳。
应用：肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。
党参粥
原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。
制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。
用法：每日早、晚温热顿服。
功效：补中益气、养血生津。
应用：脾胃气虚所致的倦怠乏力、食少便溏、食后腹胀；肺气亏虚所致的气短喘促、自汗易感冒；气血亏虚所致的面色无华、头晕眼花、贫血及内脏下垂、慢性胃炎、慢性肝炎、白细胞减少、低血压等而属脾胃气虚者。
注意：服粥期间，不能服用藜芦、五灵脂。
天门冬粥
原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先将天门冬加水煎取浓汁后去渣，然后将药汁与粳米同人沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。
用法：每日早、晚温热服食。
功效：滋阴清热、润燥生津。
应用：肺肾阴虚所致的午后低热、手足心烧、心烦失眠、夜间盗汗、干咳少痰、痰中带血、咽喉干痒、121渴便秘及糖尿病、消渴症、肺结核、慢性咽喉炎等而属阴津亏虚者。
注意：外感风寒所致咳嗽及脾胃虚寒之腹泻者，均不宜服。
立夏后是炎炎夏天，天气炎热，人体消耗大，若不及时补充营养，容易诱发各种疾病。为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该食疗进补。那么，立夏养生有何进补的食疗方法呢？下面为大家介绍几种适合立夏节气养生食疗的秘法：
莲子猪肚
原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
制作：先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透；后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
用法：佐餐食用，适量。
功效：益气补虚、健脾益胃。
应用：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等而属脾胃气虚者。
枸杞肉丝
原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。 .
制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。
用法：佐餐食用。
功效：补血滋阴、抗老益寿。
应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。
玄参炖猪肝
原料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。
制作：将猪肝洗干净，与玄参同时放人锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用，将炒锅内放人菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒人猪肝片中，搅拌均匀即成。
用法：佐餐食用，适量。
功效：滋阴、养血、明目。
应用：肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。
荷叶荔枝鸭
原料：鸭子1只（约1000-1500克），荔枝250克，瘦猪肉100克，熟火腿25克，鲜荷花1朵，料酒、细葱、生姜、味精、精盐、清汤各适量。
制作：将鸭子宰杀后，除尽毛，剁去嘴、脚爪，从背部剖开，清除内脏，放入沸水锅中汆一下，捞出洗干净，荷叶洗净，掰下花瓣叠好，剪齐两端，放开水中氽一下捞拙；荔枝洗净切成两半，去掉壳和核；将火腿切成丁，猪肉洗净切成小块；生姜、细葱洗净后，姜切片，葱切节。取蒸盆一个，依次放入火腿、猪肉、鸭、葱、姜、精盐、料酒，再加入适量开水，上笼蒸至烂熟，去掉姜、葱，撇去汤中油泡沫，再加入荔枝肉、荷花、清汤，稍蒸片刻即成。
用法：佐餐食用，适量。
功效：滋阴养血、益气健脾、利水消肿。
应用：阴血亏虚、气阴两虚所致的神疲气短、形体消瘦、烦热口渴、骨蒸劳热、午后低烧、不思饮食、消化不良、干呕呃逆、干咳少痰、小便不利、肢体浮肿、贫血等。
花茶养生：8种体质的夏季食疗方案
人的体质不同，一般将体质分为九类，除了平和体质外，其他8种都有一定的体质偏向。不同体质的人，饮食方法也不相同，中医为大家推荐8大体质夏季食疗方，人们在夏季进行养生保健时，要找自己体质特点，有的放矢，才能达到理想的效果。
气郁质：林妹妹喝玫瑰茶
特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
食疗推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪。
此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
特禀质：过敏人用灵芝粉
特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
食疗推荐：灵芝粉。
经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。
痰湿质：大肚子喝冬瓜汤
特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
食疗推荐：冬瓜汤。
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
阴虚质：口干族吃木耳桑葚
特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
食疗推荐：木耳和桑葚。
黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好。
另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。
湿热质：口苦族吃野菜
特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。
食疗推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。
阳虚质：怕冷族喝杜仲茶
特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。
食疗推荐：杜仲茶。
当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
血瘀质：爱长斑吃山楂
特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
食疗推荐：山楂红糖水。
山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。
另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
气虚型：复感儿喝山药汁
特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。
食疗推荐：山药汁。
山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。
体态臃肿--苹果山药汁
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
身体虚弱--西洋参粥
又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
大便干燥--芝麻粥
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
面对快节奏的都市生活、超负荷的工作压力，特别在炎热夏季高温下身体容易出现烦躁不安、困倦无力、无精打采等症状。下面介绍6款针对不同状况有效的食疗方。
防中暑治咽痛银花粥
银花性味甘寒、气味清香。
用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。
清热解暑荷叶粥
取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。
心火盛黄绿豆浆
结语：众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。
即使在炎炎夏日，也能使人们保持一个心境平和，神清气爽的良好状态。
夏季如何才能够为宝宝防蚊子
到了夏天最让人讨厌的就是蚊子了，被蚊子叮咬之后皮肤会瘙痒难忍并且会红肿，尤其是对于宝宝来说皮肤比较娇嫩，被蚊子咬一口需要很长时间才能够消肿下去，那在夏季如何才能够为宝宝驱蚊呢。
在夏季如何为宝宝防蚊子？
1、使用橘红色的灯光来驱蚊子
可以在孩子居住的环境中安装橘红色灯泡或者把透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，当开启之后蚊子就会因为惧怕橘红色光线而逃离，但是一定要注意光线，不能过强，不然会影响到宝宝的睡眠。
2、给孩子穿浅色的衣服
蚊子最喜欢攻击的颜色对象就是黑色，其次是蓝色、红色和绿色，所以在夏天尽量给孩子穿白色或者浅色的棉质衣服，这样具有一定的防蚊效果，在孩子的衣领或袖口喷洒花露水，防止蚊子的叮咬。
3、使用肥皂水驱蚊子
可以把孩子居住的房间关上门窗，然后在窗户附近放一个小盆子，盆子里面加入混合的洗衣粉水，到了第二天可以发现水盆子里面会出现很多死去的蚊子，这主要是因为洗衣粉里面带有碱性，蚊子是不适于生长在带碱的水中，但蚊子飞进去的时候就容易窒息而死。
4、使用花露水防蚊
孩子每天洗澡的时候，可以在洗澡水里面放入适量的花露水来洗澡，花露水含有的成分能够有效的防止蚊子叮咬，另外花露水含有一定的香气，可以去除身体的汗臭味。
5、使用啤酒驱蚊
可以在空酒瓶里面放入十毫升的糖水或者啤酒轻轻地摇晃，让瓶子内壁沾满酒液，当蚊子闻到甜味的时候就会往瓶子里面钻，从而驱蚊。
6、使用清凉油驱蚊子
在孩子的房间里面，每个角落都放一盒清凉油或者风油精，每15天更换一次，对于驱蚊子效果是非常好的，也可以把清凉油涂抹在电风扇上，并且对屋内摇摆吹动有效的驱蚊。
7、使用驱蚊液
在孩子出门的时候可以涂抹防蚊液，这样可以更好的防止蚊子的叮咬，但是给孩子涂抹防蚊液的时候，一定要避开眼部、口部和耳朵附近，也不能直接洒在孩子的伤口处。当防蚊液沾到孩子手部的时候，应该及时清洗不然会引起中毒。
怎样战胜内心的恐惧
人的内心的恐惧是一种无法避免的事情，生活中总会有一些事情一些人让一个人感到十分的恐惧，但是如果长期处于恐惧状态对于人的心理健康有一定的影响，所以要学着逐步去消弭内心的恐惧。但是这种事情说起来感觉都有些沉重，那么如何去做呢?今天就为大家介绍一下如何战胜自己内心恐惧的方法。
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。
若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。
焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡;多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
战胜甲状腺功能亢进症
其实甲状腺功能亢进症是一种很常见的疾病。大家在患有这种疾病之后，也无需担心。因为现在的医疗技术是完全可以治愈这种疾病的。但是对于不同的甲状腺功能亢进症患者来说，治疗方法的选择是十分重要的。如何战胜甲状腺功能亢进症，下面我们就来给大家介绍一下。
甲状腺腺体本身功能亢进，合成和分泌甲状腺激素增加所导致的甲状腺毒症称为甲状腺功能亢进症。病因主要包括：Graves病、多结节性甲状腺肿伴甲亢、甲状腺自主高功能腺瘤、碘甲亢、垂体性甲亢，其中Graves病占85%左右。
1.甲状腺功能亢进症的表现:
甲状腺功能亢进症主要临床症状：易激动、烦躁失眠、心悸、乏力、怕热、多汗、消瘦、大便次数增多、月经稀少、周期性麻痹或近端肌肉无力、萎缩等。
甲状腺功能亢进症体征：Graves病大多数患者甲状腺弥漫性肿大，质地中等（病程长或者食用含碘食物较多者可坚韧），无压痛，触及甲状腺震颤，问及血管杂音。结节性甲状腺肿伴甲亢可触及结节性肿大的甲状腺。心血管：心率增快、心律失常、心房颤动、脉压增大等。下肢水肿（胫骨前粘液性水肿）和突眼。
2.甲状腺功能亢进症诊断：FT4、FT3、TT4和TT3增高，TSH 降低（小于0.1mIU/L）;甲状腺肿或甲状腺结节;高代谢症状和体征。
3.甲状腺功能亢进症治疗包括注意注意，补充足够的热量和营养等。针对甲亢治疗包括3种：抗甲状腺药物，碘131治疗和甲状腺次全切除术。
（1）抗甲状腺药物保留甲状腺产生激素的功能，但是疗程长、治愈率低、复发率高;碘131和甲状腺次全切除术都是通过破坏甲状腺组织减少甲状腺激素的合成和分泌，疗程短、治愈率高、复发率低，但甲减的发生率很高。
抗甲状腺药物包括甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶，根据甲状腺激素水平调整药物剂量，一般应用1.5年左右。适应症：病情轻、甲状腺中度肿大、年龄20岁以下、妊娠甲亢，年老体弱或合并严重的心肝肾疾病而不能手术者。
停药时甲状腺明显缩小及TRAb（促甲状腺激素受体抗体）隐性者复发可能性小;停药时甲状腺仍肿大或TRAb阳性复发率高，一般发生在停药3-6个月内。
（2）碘131治疗优点：方法安全简便，费用低廉，效益高;没有增加甲状腺癌和白血病等癌症的发生率;没有影响病人的生育能力和增加遗传缺陷的发生率;碘131在体内存在于甲状腺内，对甲状腺以外的脏器不造成急性辐射损伤。
碘131适应症：成人Graves 甲亢伴甲状腺肿大II度肿大以上;抗甲状腺药物治疗失败或过敏;甲亢手术后复发;甲亢性心脏病或甲亢伴其他病因的心脏病;甲亢合并白细胞和（或）血小板减少或全血细胞减少;老年甲亢;甲亢合并糖尿病;毒性多结节性甲状腺肿;自主功能性甲状腺结节合并甲亢。禁止用于孕妇和哺乳期妇女。
碘131治疗甲亢后的主要并发症为甲减。
（3）手术治愈率为95%，复发率0.6%-9.8%。适应症：中、重度甲亢长期药物治疗无效或者效果不佳;停药后复发，甲状腺较大;结节性甲状腺肿伴甲亢;对周围脏器有压迫或者胸骨后甲状腺肿伴甲亢;疑似与甲状腺癌并存;儿童甲亢用甲状腺药物效果差者;妊娠期甲亢药物控制不佳，可在妊娠中期进行手术治疗。
宝宝按摩需选对体位 哪些要点可帮宝宝选择体位
编者按：宝宝按摩体位也是很重要的不仅要选择效果哈的体味还要选择宝宝喜欢的姿势，因为只有选择宝宝喜欢的姿势才能让你安心帮他按摩。我们应该根据哪些方面来选择宝宝按摩时的体位?
躯体按摩
1、从宝宝的脖颈，沿肩膀外侧抚摩，轻轻伸展宝宝肩部的肌肉。
2、在宝宝肩部划圆圈，然后把手指滑向腋窝，再沿肋骨之间的肌肉滑向身体的中央。肋间肌肉对呼吸很重要。
3、在宝宝的腋窝到大腿之间来回抚摩，动作是缓慢、流畅，还是有力，要取决于你希望达到的效果。把手固定在宝宝肋骨的下方，结束躯体按摩。
腹部按摩
如果宝宝是新生儿，脐带尚未脱落，就不要按摩其腹部。宝宝的肚脐正常后，妈妈可以用指尖或手掌沿顺时针方向抚摩宝宝腹部。
1、腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。
做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
2、用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
编者按：按摩体位一共分为两种一种叫做医者体位一种叫做患者体位，这两种体位都有可能影响按摩的效果，所以按摩时选择适合的体位也是很重要的。比较常见的按摩体位都有哪些?
推拿按摩的体位:包括医者的体位和患者的体位两方面。选择合理、恰当的体位,既可以省时省力,又熊保证手法操作的顺利实施,并获得辅助治疗效果。
医者在进行推拿治疗时,要集申精力、全神贯注,不要与他人交谈或心不在焉,要自然呼吸,含胸拔背,下腹微微内收,稍稍提肛,颈部1肩部、下肢部要苜然放松。
双脚分开,与肩等宽,左右脚摆成丁字彩,便于向前向后移动身体。在手法操作时,要稂据应用手法的不同和部位的不同,适时调整姿势和移动身体,保持动作的协调性,以防手忙脚乱。
患者的体位应根据病情、病程苌短`患者年龄和体质等因素综合考虑,常用的体位有俯卧、仰卧、侧卧、端坐和俯坐等。
俯卧时患者面部要转向一侧,上肢置于身体两侧或屈肘置于头侧,肌肉放松,呼吸自然,此体位适用于肩背、腰臀及下肢后侧病变治疗时使用。仰卧时下肢平放或曲,上肢置于身铃两侧,适
用于颜面、胸腹、上肢和下肢前恻面治疗时使用。黄道益活络油侧卧位时可根据不同病情治疗的需要,采用单腿或双腿的屈曲,该体位适合于臀部外侧方和下肢外侧面及足底等部位施行手法时使用。
坐位是推拿按摩临床最常采取的体位之一,适用于头部、颈部、肩背部的治疗。坐位时所用凳子的高度,以患者的下肢自然、舒适屈曲为宜。俯坐位主要适用于背部的拍法、肘推法、热敷法和擦法。
对于体质较弱、年龄较大的患者,要慎用俯卧位,尤其是俯卧位使用叠掌按压法、腰椎后伸扳法时,容易造成意外损伤,因丽要特别注意。
如何为宝宝做按摩
胎儿在母亲子宫里，是生活在一个温暖舒适安全的环境里，并且得到了充分的营养。可是出生后，熟悉的环境消失了，来到了一个陌生的环境，这时宝宝最需要安全感。
妈妈温暖的双手为宝宝轻轻按摩，可以安抚宝宝娇燥的心，呵护宝宝健康成长。是婴儿神经和体格发育不可缺少的营养品，对身心发育及性格塑造起着十分重要的作用。
⊙经常按摩能够促进生长激素的分泌，增加宝宝的食欲，从而促进宝宝的生长发育。
⊙可以解除宝宝烦躁不安的情绪，刺激宝宝淋巴系统的发育，有利于提高抵抗力。
⊙可以增进母子感情。
⊙便于观察孩子的身体状况。
可采用以下方法按摩：
⊙拥抱。大人每天要拥抱宝宝几次。采用头碰头、胸与胸相触的全身性拥抱，可以使宝宝身心舒适愉悦。
⊙抚摩。每晚睡前，用手指搔揉宝宝的颈背部，用手心抚摩背部，注意要轻而有力。这样可起到克服紧张，解除疲劳的作用。如果想使宝宝平静下来，可以在其背部或腿部作些轻微抚触或按摩。
⊙揉捏。宝宝取仰卧位，一般先从上肢到下肢，然后再从两肩到胸腹。用手指进行揉捏，可增强肌肉的坚实程度。揉捏一般要选择在饭后两小时左右进行，操作手法要轻柔，让宝宝感到舒适为度。注意不要让宝宝受凉，以防感冒。
总结：在给宝宝按摩之前要选择一个宝宝喜欢的体位，这样宝宝才能让你更好的按摩，如果宝宝觉得不耐烦就赶紧换下一个穴位继续按摩!
腿部按摩
1、轻轻沿宝宝左腿向下抚摩，然后手轻柔、平稳地滑回大腿部。
2、从宝宝的腿部向下捏到脚。可用两只手同时捏，或用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手沿腿部向下捏压、滑动。
宝宝这时可能会踢脚，帮助你按摩。鼓励宝宝协调自由地运动是按摩的目的之一，所以不要限制宝宝的这种反应。这种体验对妈妈和宝宝来说都是一种愉悦和享受。3、用同样的方法，按摩宝宝的右腿。
按摩时不要引起宝宝颈部的不适。同时，定时让宝宝的脸侧向不同的方向。否则，老是朝一个方向对宝宝大脑的神经中枢不利。
脚部按摩
1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。
大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力，其他手指不能用力。
2、用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向，在脚底按摩。按摩时，要稍稍用力，并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述步骤继续下一次按摩。
3、从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。
4、重复上述步骤，按摩宝宝的另一只脚。
腿和脚的按摩结束后，让宝宝翻身俯卧。
背部按摩
1、双手捧住宝宝的头，向肩膀和背部抚摩。两只手在宝宝的背部来回按摩。按摩时，要五指并拢，使掌根到手指成为一个整体，把注意力集中在手上，保持力度的均匀。
对于新生儿，只用双手交替从脖颈滑动到臀部就可以了。然后，把这个温柔的抚摩重复几次。
2、双手来回抚摩过宝宝的背部后，在臀部停住。把拇指放在宝宝脊柱的两侧，双手其他手指并在一起，按住宝宝身体两侧，拇指带动其他手指上下滑动几次。
按摩时，注意感受两拇指之间的脊椎骨，不要用力按压脊椎。
臀部按摩
1、按摩宝宝的臀部。注意在按摩时避开皮肤发炎的部位。用轻捏、拉伸、放松这三个动作揉按臀部的肌肉，整个过程只用五个手指就可以了。臀部肌肉在我们的身体中是最厚的。按摩时，要避开宝宝的肛门。
2、用拇指、食指和中指，揉捏宝宝大腿的肌肉，一直按摩到骶骨(脊柱的下端)。沿着臀部的底部，成扇形向两侧按摩，直到骨盆。
最后，从宝宝的头部轻轻向下抚摩到脚趾，完成这个部分的按摩。
