维生素D摄入过量而导致的情况到底有哪些呢？
老人养生维生素。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供维生素D摄入过量而导致的情况到底有哪些呢？，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
维生素D可以促进钙的吸收，能够让人平时所吃的食物当中的钙吸收量大大增加，对于一些宝妈来说，自己的孩子因为不爱吃东西，所以生怕孩子会出现维生素D缺乏的情况，导致钙不能够被很好的吸收，就会给宝宝专门的补充维生素D.
其实在人们平时所吃的食物当中，有很多食物都含有维生素D,如果再专门给孩子补充维生素D的话，一定要控制好剂量，因为维生素D也不能够摄取过量，如果吃得太多的话，就会出现其他的情况。维生素D摄入过量而导致的情况到底有哪些呢？
1、容易发胖
维生素D虽然是人体所必需的营养成分，但是又要把握好剂量，维生素D摄取太多的话，可能会出现因为维生素D过量而导致身体疾病的症状。其实人体对于钙的吸收只是微量的，如果吸收的钙太多的话，就会使人出现发胖发状的情况。
2、巨人症
我国人体的正常身高一般是在1米6到2米左右，如果超出了这个范围，就可以被认为是患有巨人症的，使得自己成为了异类。这些人就有可能是因为维生素D补充过量而引起的，所以说还是应该要注意控制好剂量，千万不要给孩子服用太多维生素D.
3、内脏脂肪堆积
维生素D也有可能会使得体内出现脂肪囤积的这种情况，人们每天吃进去的食物含有的营养成分都是非常多的，但是因为能够被吸收的成分并不多，其它的跟随新陈代谢一起被排出体外，所以人们才不会出现突然发胖的症状。但如果吸收了太多的维生素D的话，那人体每次吃进去的食物都会被身体全部吸收，进而转化为脂肪，这些营养成分越屯越多，会导致心脑血管疾病，或者是其他更为严重的疾病。
人们都说应该要多补充维生素D,但是却不知道维生素D如果补充过量对身体也是没有好处的，反而会造成很大的负担，引发其他的疾病。所以说不管是吃哪种食物，都应该要知道把握好剂量，不要吃得过度，要注意自己的饮食习惯，只有这样才能够保持自己身体健康，不至于受疾病的困扰。不管是哪种维生素，都要注意不要吃得太多，既能够补充营养，又不会担心出现其他问题。
扩展阅读
维生素C过量摄入反有害
满足每天所需维生素C，相当于5个半新鲜柠檬维C饮料近来悄然走红，不过记者昨天在采访中了解到，维C饮料存在价格虚高的现象。而有关营养学专家表示，维生素C过量摄入反而有害，易致人体维C缺乏。
在超市，一些标明有维C饮料的价格普遍要比旁边的普通果汁饮品昂贵。如同样是450ML左右的瓶装饮料，维C饮料的平均价格为3.9元，而普通果汁饮品却只要2.6元。业内人士透露，维生素C非常便宜，每瓶维C饮料所添加的维生素C量，就成本而言不过是几分钱而已。但维C饮料一上架，身价比普通饮品要贵40%左右。
中国食品与农业标准化研究所副研究员、食品工学博士许建军表示，虽然我国目前对营养成分标注还没有强制性的要求，但加拿大、美国等不少国家的饮料、食品标签上均有标注营养成分表，而且我国相关标准也明确表示国家鼓励食品标注营养成分含量，以便消费者能够一目了然，这也将成为未来的一个趋势。
[观点调查]
观点：喝维C饮料能取代水果
营养学家：维生素C过量摄入反而有害，易致人体维C缺乏
维C饮料是否可以随便喝?喝维C饮料真能取代吃水果吗?杨浦区中心医院营养科专家伍配英认为，维生素C是人体所需的重要营养素，但营养学界也普遍认为，过多摄入维C没有必要，对人体最健康的饮料还是白开水。一般针对一些特殊人群，如运动量大出汗多、压力大的人群，才需要补充较多的维C，可以适当饮用维C饮料。
记者在不少维C饮料的配料表上看到，食用香精以及柠檬酸钠、果胶、维果灵等食品添加剂被普遍使用，当然还普遍添加糖分。伍配英介绍说，维C活泼的理化性质决定了它容易被破坏，比如受到光照后，其性质就会不稳定，因此食用饮料和新鲜水果完全不可同日而语。同时，如果摄入过多维C还易造成维C依赖，一旦扩充了身体对维C的需要量，以后减少补充反而有可能导致人体维C缺乏。
知名独立学者方舟子昨天在接受记者采访时表示，成年人每天维生素C的摄入推荐量为90毫克，不宜超过2000毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收。方舟子表示，一瓶维C饮料的维生素C含量大致相当于一天维生素C的推荐量，对饮食中缺乏维生素C的人有益处，但多喝不会有特别的好处。
观点：多摄入维C能防癌防感冒
营养学家：没有充分依据
记者在一些超市采访时观察到，选购维C饮品的消费者大多为学生和白领，几乎清一色为女性。满足每天所需维生素C，相当于5个半新鲜柠檬，一些维C饮料的广告，让人怦然心动。在某办公楼上班的刘小姐就说：多补充维生素对皮肤很好，又解渴又能美容。
维C饮料的功效真像某些广告里宣传的那么神奇么?方舟子表示，有的人宣扬多摄入维生素C能预防感冒、预防癌症，这些都没有充足的科学依据。
营养家提醒，维生素C过量摄入反而有害，易致人体维C缺乏，如果要补充维生素C，最好还是通过蔬菜、水果来补充，不要靠喝饮料。吃蔬菜、水果除了补充维生素C，还能补充其他营养素。比如喝一瓶维C饮料，还不如吃两个橙子，其维生素C含量就可满足人体的需要，还能补充其他营养素和纤维素。
过量摄入维生素B危害健康
导读：在日常生活当中，你会去过来的摄入一些维生素B吗?有研究表明，如果过量的摄入了维生素B对人体有害，甚至可能导致结肠直肠癌。……
在日常生活当中，你会去过来的摄入一些维生素B吗?有研究表明，如果过量的摄入了维生素B对人体有害，甚至可能导致结肠直肠癌。一些食品在生产的过程中，为了防止人体的血液中缺乏维生素B，一些大众食品在生产过程中添加了维生素B，所以就要注意了。
加拿大一项最新研究发现，绝大部分加拿大人血液中含有充足的维生素B，部分人甚至通过食物和补充剂获得了过量维生素B。
儿童医院专家说，为提高育龄妇女血液中维生素B水平而大幅提高部分日常食品中的维生素B含量，长期来看可能给其他人群带来健康问题。
维生素B据信可以预防婴儿先天性心脏病和腭裂。为减少新生儿缺陷，在加拿大一些医学团体建议下，加政府于1998年要求生产商对部分谷物类食品进行维生素B强化处理。
以上，是专家们征对过量摄入维生素B危害健康的解析，怎么样，你现在知道了吧。加拿大研究人员的研究将为制定在何种程度上用维生素B强化谷类产品的政策提供新依据。
维生素d族
现在很多人的身体当中都缺乏维生素，总觉得不是那么在意，可是维生素需要补充，才能保证身体的健康，当身体缺乏某些元素的时候会引起一些不必要的问题出现，所以大家可以看一看关于维生素d群的来源，能在身体缺乏维生素d群的时候进行及时的补充。
维生素d的来源
人体维生素D主要来源于皮肤中的7-脱氢胆固醇，经日光中的紫外线照射转变为胆骨化醇，即内源性维生素D3。
另一来源是从摄入的食物中获得(外源性)，如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素D，而植物性食物如植物油、蘑菇中所含的麦角固醇须经紫外线照射后变为可被人体吸收的骨化醇即维生素D2。无论是内源性维生素D3，或外源性维生素D2和D3，均无生物活性，需经体内进一步代谢才能获得很强的抗佝偻病作用。
维生素D，先在肝细胞内质网和线粒体中经25-羟化酶系统的作用转变为25-羟胆骨化醇[25-(OH)D3]，具有微弱的抗佝偻病作用。
然后在肾脏近曲小管上皮细胞线粒体内，经1-羟化酶系统作用进一步羟化为1，25-二羟胆骨化醇[1，25一(OH)2D3]，其生物活性大大增强，可经血循环作用于远处靶器官(主要为肠、肾及骨)。肝脏产生的25-羟胆骨化醇及肾脏产生的1，25一二羟胆骨化醇都可通过反馈机制进行自身调节。
维生素D2的代谢与维生素D3相同维生素D3除受自身血浓度调节外，并直接受血磷浓度、甲状旁腺素和降钙素及间接受血钙浓度的调节。低血钙促使甲状旁腺素分泌增加，1，25-(OH)。D，合成增加而使血钙上升；高血钙促进降钙素分泌而抑制1，25-(OH)2D3的合成;低血磷直接促进1，25-(OH)2D3合成增加，高血磷则起抑制作用。
惊!维生素D补充过量更易患中风
导读：佝偻病的发生就是因缺乏维生素D所致，而及时补充维生素D是能缓解病情的。但研究表明，维生素D的量过低或过高都是有害健康的，……
佝偻病的发生就是因缺乏维生素D所致，而及时补充维生素D是能缓解病情的。但研究表明，维生素D的量过低或过高都是有害健康的，尤其是维生素D补充过量还会增加中风的风险。下面就来看专家的介绍吧。
新研究中对24.75万名参试者的维生素D水平与死亡率展开了为期7年的研究。结果发现，在研究期内，有1.66万人死亡。研究人员对这些参试者的死亡原因分析发现，当维生素D水平超过100纳摩尔/升的时候，中风或冠心病死亡几率就会更高。
血液维生素D水平应维持在正常水平，最好保持在50纳摩尔/升至100纳摩尔/升之间。新研究发现，70纳摩尔/升的维生素D水平最理想。过去研究从未证实血液维生素D水平过高会危害健康。新研究结果首次证实了这一点。这项新研究在今后补充营养摄入量控制方面具有重要启迪意义。
维生素D过量会导致中风，由此可见补充其他营养物质也不能过年，以免增加患某些疾病的风险。
富含维生素D的食物有哪些
维生素是我们身体必须的一种物质，维生素的种类有很多种，不同的种类有着不同的作用，比如说说维生素C啊还有B类的等等，大家了解维生素D吗，它是我们身体不能缺少的一部分，如果缺少了会产生骨质的问题，而且还会出现佝偻病哦，那么什么样的食物中有这样的物质呢?
牛奶
研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。所以在饮用牛奶的时候我们就可以轻松的补充到维生素D了，所以平时常和碘牛奶对身体有好处。
鸡蛋
鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。蛋黄中的胆固醇也是比较高的，所以每天吃一个就可以充分的补充到营养了，不能多吃哦。
蘑菇
美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!大家都知道晒太阳可以补充维生素，让蘑菇晒晒太阳摄取的维生素DAD的含量会更高哦。
虾
虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。但是值得注意的是，需要维生素对我们的身体很重要，但是不能过量的摄取，否则含量比较高的话很容易出现食欲不振或者是呕吐恶心的情况，所以一定要适量的摄入比较好。
关于维生素D的食物上面小编给大家介绍了几种，其实还有很多保护这样的物质的食物，生活中都会吃到，所以我们要在平时的饮食中多吃一些这样的食物，可以补充维生素，减少一些疾病的发生。饮食要多样化，这样才能补充营养哦。
维生素d干吗的
维生素是我们人体不可或缺一类微量元素，种类有很多，例如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。跟我们健康有着密切关系的维生素D是维生素D2和维生素D3.很多人都知道维生素很重要，但具体说到维生素D的功能，说清楚的不多。那么，维生素d干吗的？下面咱们就来详细看看作用吧。
（1）维持血清钙磷浓度的稳定 血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。在肾中pth除刺激1位羧化酶与抑制24位羧基化酶外，还促使磷从尿中排出，钙在肾小管中再吸收。在骨中pth与1，25-（OH）2-VD3协同作用，将钙从骨中动员出来。在小肠中1，25-（OH）2-VD3促进钙的吸收。从这三条途径使血钙恢复到正常水平，又反馈控制pth的分泌及1，25-（OH）2-VD3的合成。在血钙高时刺激甲状腺c细胞，产生降钙素，阻止钙从骨中动员出来，并促使钙及磷从尿中排出。小肠吸收磷为主动吸收，需要能量，钠、葡萄糖、1，25-（OH）2-VD3及血清磷低时（8mg%以下），刺激1，25-（OH）2-VD3的 合成，促进小肠对钙、磷的吸收。由于pth不参加反应，所以钙从尿中排出而磷不排出，从而使血钙略有上升，而磷上升较多，使血磷恢复正常值。
（2）促进怀孕及哺乳期输送钙到子体 1位羧基化酶除受血清中钙磷浓度及膳食中钙磷供给量的影响外，还受激 素的影响，停经后的妇女1，25-（OH）2-VD3浓度减低，易有骨质软化等症状。
在怀孕期间1，25-（OH）2-VD3血浆浓度上升，哺乳期继续上升，断乳后母体逐渐恢复到正常水平。1，24，25（OH）2-VD3之水平与之相反，怀孕期下降，断乳后恢复到正常。胎盘也有1位羧基化酶，在怀孕期间无肾动物也能合成1，25-（OH）2-VD3。乳腺也是1，25-（OH）2-VD3的靶组织，对乳中钙的水平直接关系，怀孕及哺乳期间母亲可从自身的骨中将钙输出以维持胎儿婴儿正常生长，维生素d供应充足者，在断乳后，又可重新获得钙，维生素d缺乏者，这种恢复能力较差。
（3）1，25-（OH）2-VD3作用机理 ：1，25（oh）2d3对小肠作用为诱导合成cabp. 1，25-（OH）2-VD3与小肠细胞的受体形成复合体进入细胞核染色体上，促使cabp的信使rna(mrna)的合成，此mrna在胞浆内转录为cabp。这种蛋白促使钙离子通过微绒毛刷状缘（microvillus brush border），积累于肠细胞的线粒体或其他部位。通过Na+将Ca2+挤出基底-外侧膜外(basal-lataaral mebrace)。1，25-（OH）2-VD3对肾小管Ca2+的再吸收作用与在小肠中是一样的。1，25-（OH）2-VD3也可以在低血浆钙及膳食中钙缺乏时，将钙从骨中动员出来，但在骨中未发现有cabp, 1，25-（OH）2-VD3可以促进小肠吸收钙，但不能从骨中将钙动员出来，所以1，25-（OH）2-VD3对骨的作用机理与对小肠者是不同的，但还不清楚。
骨的矿物化作用的机理尚未阐明，补充1，25-（OH）2-VD3给缺乏维生素D的动物及人体，都不能有助于骨中矿物质的沉积。动物体内虽然分离出许多维生素D代谢产物但迄今尚未找出对骨的矿物化有明显作用者。在现阶段中只了解到维生素D促进钙磷的吸收，又可将钙磷从骨中动员出来，使血浆钙、磷达到正常值，促使骨的矿物化，并不断更新。
维生素过量有害
导读：我们大家人体内的维生素，是人体存活所必要的七大营养素之一呢，更是人体生命处于活动状态的重要有机物质。常见的维生素包括维生……
我们大家人体内的维生素，是人体存活所必要的七大营养素之一呢，更是人体生命处于活动状态的重要有机物质。常见的维生素包括维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。维生素虽好，服用也有很多讲究。
一般来讲，正常人通过合理膳食是不会缺乏维生素及其他营养素的。造成维生素缺乏的原因，主要有三：一是摄入不足，比如偏食、因病食量减少;二是吸收利用障碍，比如消化不良;三是需求量增加，比如长时间使用电脑可以造成维生素A的消耗增加。维生素缺乏是一个渐进的过程，当某种维生素长期摄入不足或大量消耗，才会出现维生素缺乏症。这时候维生素的补充，应在医师或药师的指导下合理使用。如果使用不当，可能引起各种不良反应。
服维生素C超4克易形成结石
维生素C是大家最熟悉的一种维生素，但每日口服维生素C超过4克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过一克，可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻等。儿童如果长期服用大剂量维生素C，可能影响骨骼的发育。
维生素A过量会中毒
维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等;慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。
维生素E过量致视力模糊
维生素E是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用，每日量达到400～800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛;长期服用，每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能导致血栓性静脉炎或栓塞。
维生素D过量可中毒
维生素D是机体内钙代谢所不可缺少的，对防治儿童佝偻病十分有效。但短期内超量或大量服用，同样可导致严重中毒反应。中毒剂量有显著个体差异，有的儿童长期服用维生素D1800单位后，就出现生长停滞。
维生素B6超量会产生药物依赖
维生素B类是十分重要的水溶性维生素。有报道称，每天服用维生素B6200毫克即产生药物依赖。
以上，是专家们征对维生素过量有害的解析，怎么样，你现在知道了吧。需要指出的是，上述维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下。如果病情需要额外补充维生素，应在医生的指导下安全用药。需要提醒的是，维生素制剂不能代替蔬菜，药补不如食补，通过食物补充维生素是最安全的途径。
宝宝补充维生素d过量那会怎么样？
维生素d是人体所必要的一种微量元素，在人体当中起着非常重要的作用。宝宝在刚出生的时候，一般含有的维生素d成分是非常少的，有些母亲在孕期很少吃一些营养成分较丰富的食物，有明显的偏食症状，使得部分宝宝在刚出生时就有明显的缺乏维生素d的症状。
这个时候，家里人就很怕孩子会因为缺乏维生素d而导致疾病，在一段时间内会给这个孩子补充很多的维生素d,认为只要维生素d充分的话就不会有疾病，宝宝补充维生素d过量那会怎么样？
第一，维生素D过量会导致骨骼病变
维生素d的补充一定要控制好剂量，不能服用太多。如果维生素d补充过量的话，会影响到宝宝的智力发展。宝宝在刚出生的时候，大脑正处于一种探索的过程，这个时候维生素d会妨碍大脑的发育，含有微量元生素d可以促进骨骼的发展，但是维生素d含量太过丰富的话，那人体对于维生素d不能彻底的吸收，多余的维生素d会一直储存在身体内，有部分人就是因为维生素d补充的太过充分，导致自己出现了骨骼病变，有非常明显的佝偻病和巨人症。
第二，维生素D过量会影响钙的吸收
除此之外，维生素d是促进钙吸收的一大重要成分，宝宝在刚刚出生的时候，其实含有的钙元素也是比较少的，如果说只是多了维生素d的话，那钙的吸收会受到影响，多余的维生素d会使得各个器官的负担加重，出现慢性疾病，刚刚出生的孩子就有慢性疾病，对于这个孩子的一生影响都是非常大的，部分孩子直接会丧失思考的能力，大脑发育相比于其他人来说要迟缓。
虽然说孩子在刚刚出生的时期，需要多给孩子补充一些营养成分，但是也一定不能给这些孩子补充太多的营养物质，否则就可能会出现过量的这种情况，维生素d虽然对人的身体好处很大，但是维生素d过量的话，也会导致身体出现病变，刚刚出生的宝宝本来身体的抵抗力就是比较差的，自己还不注意这些问题的话，那孩子的健康就会因此而葬送。
虽然维生素d扮演着非常重要的角色，但是如果维生素d过量的话，也会影响到人的身体健康。
