马铃薯护肠胃、抗老美白 中医教你内用外敷
中医肠胃养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《马铃薯护肠胃、抗老美白 中医教你内用外敷》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
马铃薯的营养丰富，被营养学家们称为十全十美的食物；它不但广受民众喜爱的马铃薯不仅吃了对身体好，有预防便秘、保护胃肠、抗衰老等效用，也可以外用涂抹。这个老少喜爱的食材，还有什么我们不清楚的功效？
马铃薯是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米，又称地蛋、土豆、洋山芋。主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。马铃薯在原产地就有几百个品种，目前全世界就有几千个品种。马铃薯形状有圆形、卵形和椭圆形，其皮色有红色、黄色、白色和紫色等不同品种。一般用块茎上的芽眼切下播种，如果用种子种植，很容易就会产生变异，出现新品种。
马铃薯含哪些营养成分？
马铃薯含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等多种成分，有地下苹果之称。其所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。马铃薯烹煮后养分更高，因为我们的消化酶无法对付生淀粉粒。马铃薯煮熟后，有时会变色，产生大片蓝灰色。这种烹煮后发黑的迹象是铁离子、酚类物质（漂木酸）和氧气共同产生反应，形成色素复合物所造成的。
马铃薯的皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。近年的研究发现，马铃薯不仅可提供饱足感和有助调控血压，储存绝大部分营养素的马铃薯皮，更因颜色不同含有不同的植化素，其中以紫红色外皮马铃薯的抗氧化能力和防癌效果较优异。
马铃薯是减肥好帮手
很多女士都认为淀粉是造成肥胖的凶手，因此对马铃薯避之而不及，但马铃薯真的是会让人肥胖的食物吗？其实，马铃薯不但在淀粉类食物中热量偏低，也有益心脏健康，烹调方式正确的话，马铃薯会成为非常好的减重圣品。
很多人误以为马铃薯是蔬菜类，其实马铃薯是主食类（淀粉类）食物。从基本营养素，糖类、脂肪、蛋白质、热量等来看，马铃薯的热量较低；每100公克有81大卡热量，地瓜100公克有124大卡，而饭、面等50公克就有一份主食（ 70大卡）的热量。
吃马铃薯减肥，其关键因素也在于你怎么料理，如果加了很多材料或油脂烹调，那马铃薯就会成为肥胖杀手，如果只是把它拿来煮汤或烤熟来吃，那么它对于减肥这件事，确实有帮助。
马铃薯是心脏病良药
从矿物质的角度来看，马铃薯是钾的良好来源！每100公克含300毫克钾，甚至比地瓜还高，锌含量也不低，其它则是普普。不过，因为它是很好的钾来源食物，故被认为是对心脏健康很好的食物，像是美国心脏协会就把马铃薯列为有益心脏健康的食物。
中医的食疗养生
从中医的角度来看，马铃薯具有第一、和中养胃、健脾利湿；因此能促进脾胃的消化功能。第二、宽肠通便；因马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。第三、降糖降脂；马铃薯能供给人体大量特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化。
外敷保养马铃薯汁淡斑美白
新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。炎热的夏日被晒伤、晒黑的皮肤使用马铃薯汁后，对清除色斑效果明显，并且没有副作用。马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。
年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。
马铃薯除外敷能美肤外，用吃的也有效果。马铃薯是一种碱性蔬菜，有助于体内酸碱平衡，中和体内的酸性物质，从而起到美容、抗衰老的作用。Www.ys630.com
发芽马铃薯具毒性
马铃薯以含有大量茄碱和卡茄碱著称，两种都是带苦味的有毒生物碱。发芽的马铃薯芽眼四周和见光变绿部位，茄碱含量可高达每公斤5克，因此食用可能中毒。
从外观上看到泛绿就是生物碱含量超乎寻常的迹象。带绿色的马铃薯去皮时要削得更深，或干脆整颗丢弃，很苦的就别吃了。
中毒症状：发芽马铃薯中毒后半小时至3小时即可使患者有咽喉抓痒及烧灼感，或上腹部有烧灼感及疼痛，其后出现胃肠炎症状，剧烈吐泻，可导致脱水，血压下降，非常危险。马铃薯应贮藏在低温、无直射阳光照射的场所，以防生芽。
与马铃薯相克的食物
与香蕉同食面部会生斑。与番茄同食，会在人体胃肠中产生大量的盐酸，因而产生不溶于水的沉淀，导致食欲不佳，消化不良。
柿子与马铃薯、番茄同食，在胃酸的作用下会产生沉淀。既难以消化，又不易排出。石榴与马铃薯同食会引起中毒，可以用韭菜水解毒
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黄瓜外敷内用 美容又健康
黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。其味甘性凉，有清热、利水、解毒的功能，集果蔬、药用价值于一身，黄瓜功不可没。美容专家推荐，黄瓜美容又健康。
黄瓜美容多外用：
1、黄瓜去皮切片，贴于脸上，助白。
2、黄瓜去皮切片，加入少许柠檬汁，用面粉调成浓糊状，敷面部，可除小皱纹。
3、黄瓜与西红柿分别切片，交替贴于双面颊部、额部及鼻翼两侧，10分钟更换1次，可使皮肤光滑、滋润，富于弹性。
黄瓜治病内服外用双管齐下：
1、嫩黄瓜与蜜同食，小儿消化不良可试用。
2、鲜黄瓜切片与精盐拌匀，沥干水分，将蒜泥(与黄瓜量约为1：20)酱油、味精、辣椒油、香油调成味汁，与黄瓜拌匀佐餐食之，可抑制糖转化为脂肪，用治营养性肥胖较好。
3、黄瓜晾晒瓜干陈久者，煎水服，补脾气止腹泻，治慢性肠炎。
4、黄瓜一个剖开，醋水各半煮之，俱烂，空腹顿服，可辅佐治疗肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎。
5、夏日炎炎，每天生吃几根黄瓜，其清热利尿的作用可防中暑。
6、老黄瓜一个去瓤，入芒硝令满包好悬阴处，待硝透出黄瓜外时，即成为黄瓜霜。
夏季出游内护肠胃外护肤
炎热的天气，使不少人向往一个山清水秀的地方，带着放假的孩子一起避暑度假，不过夏季的高温也给游人带来不少麻烦，一不注意，消化道疾病和皮肤问题就会乘虚而入，大家要提前做好准备，避免发生问题。
腹泻
最常见的肠胃问题，大约30%的人可能发生。主要表现为水样便，可有腹痛、恶心、呕吐等，往往与旅途疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等导致身体抵抗力下降、易被肠道病菌感染有关。
防治：避免饮用当地的生水，以煮沸的开水或瓶装水比较安全，不要生吃肉类和水产品。一旦腹泻可吃一点黄连素，发病初期吃点清淡无油的稀饭，喝点淡盐水，不要喝奶。如果腹泻次数过多，可服用易蒙停减少腹泻次数，如果出现便血或发热应尽快就医。
消化不良
舟车劳顿，人们的消化能力大多下降，如果饮食中蛋白质和脂肪太多就容易导致消化不良，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等问题。
防治：品尝特色食物时要克制，不要暴饮暴食，尤其是油腻食物。
食物过敏
某些食物中的蛋白质被人体的免疫系统当作入侵的病原而出现的一种免疫反应，70%可出现在消化道，引起胃肠症状；24%出现在皮肤，引起皮疹、红斑、瘙痒等；6%出现在呼吸道，表现为气喘、鼻炎等。过敏原主要是水产、豆类和坚果等。
防治：有过敏史的人尽量别吃以前没吃过的东西；尽量少戴首饰；穿透气的衣服，勤洗澡换衣服；少化妆，避免抓破皮肤，细菌悄悄从皮肤破损的地方进入身体导致感染。必要时服用或外用抗过敏药。
晒伤
夏季紫外线强烈容易晒伤，出现皮肤红肿、脱皮、疼痛等症状。
防治：避免在日照最强烈的时间（10点14点）出门；外出时用防紫外线的伞或帽子、墨镜；涂防晒霜；出汗后需要补擦防晒霜；服用奎诺酮类抗生素和田螺、野菜的人要重点防晒。如果被晒伤可局部冷敷并在医生指导下用药。
虫咬皮炎
夏季是昆虫的繁殖期，很多昆虫需要叮咬吸血来生存和繁殖。叮咬的过程中过敏原进到皮肤里，会使被叮咬的皮肤出现红肿、瘙痒等。
防治：不要穿太暴露的衣服；涂点风油精、花露水；去森林旅游一定要穿长衣长裤，并扎紧袖口裤口；晚上户外活动减少在灯光下的时间，因为昆虫有喜光的特性。
廯病
高温高湿的环境对真菌的生长和繁殖很有利，所以外出者要特别注意防范真菌的侵袭。
防治：注意酒店的卫生条件；自己带拖鞋，不要使用公共塑料拖鞋；多汗的人要注意更换鞋垫和袜子，保持足部干燥；注意外阴卫生。如果出现真菌感染应在医生指导下内服或外用抗真菌药物。真菌感染不可用激素药膏。
达人教你美白抗老去角质
番茄对我们的身体非常有益!另外，它的外皮和果肉可软化角质层、平衡油脂及美白肌肤。下面来教你美白抗老去角质的DIY方法吧！
番茄中的茄红素具有高度抗氧化和对抗自由基的作用，加上蕴含丰富维他命C ，对我们的身体非常有益!另外，它的外皮和果肉可软化角质层、平衡油脂及美白肌肤。现在就来教你DIY出眼部磨砂和收毛孔面膜，还要告诉你番茄其他的美容妙用哦!
茄皮眼部磨砂
定时为肌肤磨砂去死皮，可保皮肤白净滑溜。但市面上大部分磨砂产品只针对面部，照顾不到幼嫩的眼部肌肤，现在就来教你用番茄皮自己DIY，做出天然眼部磨砂，有效兼温和。
材料：番茄2个、砂糖1汤匙
做法：将番茄肉挖出，用汤匙捣烂成茄蓉。加入砂糖拌匀，敷面15分钟后用温水洗净。
功效：番茄含有丰富他命C ，具美白、均匀肤色及淡化黑色素功效，而砂糖具去角质及均匀肤色功效。
美容纸面膜 约20/5张
在面上敷上番茄蓉后，可铺一块纸面膜，既避免材料掉落，还能促进养分吸收。
茄皮磨砂
将番茄切成小件，去肉后用茄皮按摩眼部周围皮肤，有效清除老化死皮，减淡眼纹及去黄除暗哑。而剩下的茄肉可作面部磨砂，清洁功效很明显。
DIY番茄蛋白收毛孔面膜
材料：番茄2个、蛋白1只
做法：将茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀，敷面10分钟后清洗。
功效：番茄的酸性汁液有助平衡肌肤的pH值，能改善过盛的油脂分泌，清除表皮老化角质污垢，而蛋白有助收细孔毛。
番茄美肌法
茄肉清痘
番茄具消炎杀菌及平衡油脂作用，将番茄弄碎成茄蓉，用棉花棒沾取适量，直接涂于暗疮上，有效纾缓暗疮。
茄皮眼膜
将番茄平均切成6份，用汤匙挖走大部分茄肉后，再将茄皮敷于眼肚，有效减淡黑眼圈兼补湿去干纹。
茄汁收毛孔
将番茄榨成汁后，用化妆棉沾取抹面，特别注意T字位，帮皮肤达至水油平衡，净化肌肤兼收细毛孔。
芒硝外敷怎么用
芒硝是一种产量非常大的中药材，所以芒硝在日常生活中出现的频率较高。但是许多人都认为芒硝是一种化学药物，主要是在使用芒硝的时候，利用的是芒硝的一种结晶体。而芒硝作为一种中药材，不能够直接内服，需要通过外敷的方式达到化瘀止痛的效果。所以芒硝外敷的话应该如何使用?
芒硝外敷的用法：用芒硝外敷可治疗以下外科疾病：各种原因引起的皮下瘀血肿痛，以及静脉炎，乳腺炎，回乳。凡皮肤破溃者禁用。芒硝外敷的作用：具体方法：根据患处的面积大小，取芒硝适量，以能敷满患者处，厚度0.25厘米为宜，用凉水搅拌均匀，敷于患者处，处用纱布裹之。药干燥时可掸之以凉水，务使经常保持湿润，每日换药1次，一般3天可肿消痛止。哺乳妇女欲回乳，如前法敷于乳房上，约2～3天即可回乳。
芒硝外敷有什么作用
步骤/方法：
1、 在生活当中，芒硝这种药物可以帮助我们缓解清火消肿、大便干结、积滞腹痛等这些情况，如果是因为上火而引起的牙齿肿痛，这个时候我们也可以用芒硝进行治疗，在我们的生活当中，这类药物的使用是非常广泛的，我们也可以选择芒硝外敷使用。
2、 这主要是由于芒硝可以取得很好的消肿止痛的效果，所以在治疗某些外伤的时候，效果也是非常不错的，我们在治疗的时候可以将芒硝敷在患病处，通过这样可以帮助我们促进伤口的恢复，并且还可以取得消肿止痛的功效，避免伤口感染。
3、 在生活当中，如果出现身体水肿情况的话，我们也可以通过芒硝来取得利尿消肿的功效，这种疾病在使用的时候，就是把它用水化开后，然后直接使用，不管如何使用，我们在使用任何中药物还是其他药物的时候，都需要咨询专业的医生。
注意事项：
芒硝在我们的生活当中是一种非常常见的治疗多种疾病的药物，但是我们在使用的时候一定要谨慎，最好可以咨询一下专业的医生，不要随便使用，特别是对于小孩以及孕妇可能来说不当的使用很容易给我们的身体造成伤害，大家就更需要重视了。
三七粉外敷怎么用？
三七粉是可以煎服，开水泡的药物，三七粉对人体的好处有很多，比如可以活血，还可以降低血压，对软化血管也是有一定好处的，三七粉还可以保养肝部，延缓衰老等作用。三七粉还可以外敷，很多人不知道三七粉怎么外敷好，三七粉外敷怎么用？接下来我们来看看吧。
一.三七粉外敷怎么用？
三七粉是可以外敷的。主要有止血、散瘀、定痛等功效，善于治疗外伤出血，瘀血、胃出血等各种内外出血症状，所以三七粉是可以用来外敷伤口的。
二.三七粉外敷伤口的好处
1.外伤止血：可直接当做金疮药来用，在出现外伤流血时可以先用酒精或白酒进行消毒，然后外敷一些三七粉即可止血，如果是创伤面比较大，形成了严重性大出血，可以用纱布包裹三七粉，按压在伤口处，三五分钟后便可以止住血。
2.活血化瘀：如果跌打损伤形成的淤血过多，淤血长时间不化，可以用三七粉用酒浸泡十几分钟左右，在用药酒搓揉淤血疼痛处，可以有效缓解疼痛，消除淤血的作用。再适当的饮用几口三七粉泡制的药酒，回血化瘀效果会更好。
三.如何用三七粉外敷？
可以先用生理盐水清洗伤口，还要用生理盐水处理伤口周围的脏污。接着可以用酒精或者碘酒涂擦伤口外缘，将三七粉撒在伤口上，最后用纱布或创可贴包扎固定伤口就可以了。
四.注意事项
1.注意伤口情况：三七粉会自行处理小而浅的伤口，如果是较大、较深的伤口，仅用三七粉是完全没有办法止血的，要立刻到医院进行止血处理。
2.清理伤口：用三七粉外敷之前，一定要将伤口清理干净，以免造成感染。
3.避免碰水：在伤口未恢复以前，要避免接触水，水中有大量的细菌，容易导致伤口感染，影响伤口愈合。
老中医教你如何养胃护胃
中医指的胃实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治疗胃病方面有其独特的优势。
根据辨证论治的原则，采取寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之的方法，调节患者的体质，并根据通则不痛的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。俗语说胃病三分治、七分养，可见调养的重要。中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，以达到未病先防、有病早治、尽快康复、减少复发的目的。
中医养胃方法颇多，概括起来有
中药调养护胃法 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
针灸推拿法 针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。
自然疗法一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
抗衰老美白的排毒养颜早餐
【导读】抗衰老美白的排毒养颜早餐女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品，还需要在饮食上下功夫。专家教你如何抗衰老美白的排毒养颜早餐有那些。
抗衰老美白的排毒养颜早餐
最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
一种水果 较适合的水果：包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
抗衰老美白的排毒养颜早餐
两种蔬菜 蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
抗衰老美白的排毒养颜早餐
红薯：红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。
糙米：（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。
以上仅为最完美的搭配方法，当然我们平常生活中，并没有这么完善的条件。所以，努力向这个靠拢吧！
中医教你7大日常养肾护肾妙招
肾是人身体上非常重要的一个器官。中医中的肾，与西医中的肾脏不同，因为中医将养肾方法范围也很广。中医认为，耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症，下面中医教你七个简单的养肾方法。
1、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
4、用脚后跟健走
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
5、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
7、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右.每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。
提示：一天中养肾的最佳时间是早上5～7点，晚上11～1点，而早上肾阳最强，晚上最弱。中医认为肾藏精，性生活后使肾的精气亏虚，如果在晚上肾阳最虚时进行性生活，会加重肾虚，而早上肾阳最强时过性生活，则不易虚弱。
中医教你按摩这3处轻松护胃养生
现在的很多人由于工作及生活的压力，再加上不正常的饮食习惯，都会对胃部造成不良的损伤，所以胃病成为很多人常犯的一种疾病。然而治疗胃病的方法有很多，其中通过穴位按摩便是极其有效且安全的一种保健方法，对于反复的产生的胃病有不错的治疗效果。今天小编就为大家介绍几个护胃的穴位，只要经常对其进行按揉便可以轻松养胃，帮你调理胃病!
按摩哪些部位能护胃养生
胃部是人体重要的消化器官，可以说一个健康的人是离不开胃部的滋养的，因为人体所摄取的食物都需要经过胃部的消化才能被分解，进而转化成身体内的能量，只有拥有一个健康的胃才能更好的拥护身心健康。
1、腹部的中脘穴
在人体肚脐上方大约4个手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治疗肠胃疾病的关键穴位，只要经对其进行按摩便能起到较为不错的养胃效果。
从中医的理论来说，食物淤滞在肠胃中也是诱发胃部出现问题的重要原因，所以对于因为暴饮暴食而引起的肠胃积食我们也可以通过按摩中脘穴的方法对其进行按摩，也能起到极好的促进食物消化，进而护胃的效果。
另外，经常对中脘穴进行按摩还能有效的缓解腹胀、胃痛等问题，对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。
在对中脘穴进行按摩的时候，我们需要先放松全身的肌肉，然后手指按压在中脘穴上，反复对其进行按压，手部的力度不宜过重，能有效的促进中脘穴附近的血液循环，对于缓解胃痛发挥重要作用。
2、手部的外关穴
在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置，此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。
其中对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针按摩，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消化，另外在吃完饭之后，我们对其进行按摩还能更好的促进胃排空，大大减少胃部的负担。
按摩可以瘦脸吗 消除脸部水肿很有效。你是哪种脸型呢?现在很多MM比较钟情于V脸型，认为V脸很是性感撩人。但不幸的是有的MM的脸却是胖嘟嘟的，很可爱，但没有型!这可愁怀了爱美的MM，其实也不用这么悲伤，这样的脸型还是有救的，下面我们就介绍中医向我们推荐的可以瘦脸的三个穴位：
颊车穴、下关穴
位置：颊车穴位在下巴骨外侧，由耳朵下方沿著下巴骨后端，一路往下可摸到下巴骨有明显转折处，转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处，按压下去有明显酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。
说明：很多人面临紧张和压力时，会不自觉地咬紧牙关，甚至在睡眠时也用力磨牙，长期下来容易造成咀嚼肌与咬肌逐渐紧绷，越来越凸起，脸也随之越来越往两边发展。
方法：先要用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉，再慢慢往前上方按压至两颧骨下方下关穴，每天操作约10至20次，可拉提脸部曲线，预防老化与下垂，保持脸部肌肉及皮肤的弹性。此外，在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众，多按摩颊车穴，也能达到放松止痛之效果。
承泣穴
位置：眼睛正下方，眼眶骨下缘凹陷处、眼轮匝肌上。
说明：下眼睑有错综复杂血管网路供应眼皮足够的水分与营养，保持眼睛的明亮和角膜的湿润，若用眼过度、睡眠不足、或过敏性鼻炎反覆鼻塞与流鼻水，就会导致眼睛周围循环不良，容易出现眼袋及泡泡眼，使脸看起来又浮又肿。
方法：先要从下眼皮内侧开始，以食指轻轻往外侧按摩，经过承泣穴后再往外侧推按直到眼睛外侧。建议在睡前与早上起床各按摩10次，午餐休息或是工作中休息时补充按摩5至10次，不但可消除水肿，更可恢复眼睛的疲劳，常保明亮双眼。
风池穴
位置：风池穴位在头部后方，头骨下方2个深窝处。
说明：风池穴周边肌肉群薄且紧贴头骨，遇到失眠、紧张或压力时容易紧张，连带造成脸部肌肉紧绷且凸起，整个人脸看起来也会大一号，长久下来更会导致脸部循环不良，易有青春痘、黑斑及黯沉等面子问题。
方法：风池穴具有驱除风邪、调节免疫之效果，常用于改善因过敏与反覆感冒导致脸部水肿的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也可以达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果，改善气血循环，让人一夜好眠，消除脸肿。
以上呢就是小编为您详细介绍的可以瘦脸的三个穴位，需要注意的是，按摩前先要清洗双手、剪指甲;在按摩过程中还可以配合使用按摩霜，这样效果会更好哦!
在对手部外关穴进行按摩的时候，手部的力度需要稍微重一点，以穴位处有酸胀的感觉为宜，能很好的对穴位处产生良好的刺激，起到预期的养胃功效。
3、足三里穴
在膝盖外侧下方大约3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足阳明胃经上的重要穴位。
经常对其进行按摩能有效的疏通胃经，经常按摩足三里穴能很好的促进食物进行消化，对于胃部起到极好的滋养调节作用。
其中，早上9点左右是胃经最为旺盛的时段，此时对足三里穴进行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促进肠胃蠕动，加速身体内脂肪的消耗，达到一定的减肥塑身的作用。
日常如何养胃
1、健康饮食
人们常会说：“胃病三分治，七分养”，所以要想更好的维护胃部健康，在日常做好胃部的调养是相当关键的。其中，饮食内调便是最为重要的。
在饮食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、凉性等食物，因为会对胃部产生不良损伤，紊乱正常的肠胃道环境，进而诱发肠胃疾病的产生。
另外对于胃部本身就患有疾病的人群，还需要多吃一些易于消化的食物，以此减轻胃部消化的负担。
2、多吃养胃的食物
每一种食物都有其对应的功效，所以要想更好的护胃养生，多增加养胃食物的摄取是很重要的，其中富含维生素C、维生素A的食物能有效的助于胃部黏膜的愈合和修复，其中苹果、葡萄、梨都是不错的选择。
另外多吃点山药也是极好的保护胃黏膜的方法，但是山药不宜吃太多，以免刺激胃酸的过量分泌。除此之外，多吃点生姜也是极好的养胃首选。因为生姜性温，常吃生姜能促进血液循环，对胃部起到极好的温煦作用，但是在空腹状态下是不适宜吃生姜的，否则易对肠胃产生不良的损伤刺激。
结语：上文中小编为大家介绍了经常对身体的一些穴位进行按摩，便能起到不错的滋养胃部的作用，这些好处和方法你都掌握了吗?因此，为了更好的保护胃部，大家在日常不如动动手指，试着按摩一下吧!此外，除了按摩养胃之外，我们还需重视好其它养胃的方法，方能起到事半功倍的效果。
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肠胃内的细菌会变化吗
肠胃里面会有一些细菌，细菌的种类也是比较多的，既包括有益的细菌，也包括一些有害的细菌，只要肠道菌群比较平衡，这时候人就是比较健康的，当因为内在或者外在的一些因素导致肠道菌群失调的时候，这往往会引起一些病症表现，比如说可能引起腹泻等，这时候应该及时加强调养进行治疗。
肠道菌群失调应该如何治疗
1、饮食调整：
发酵性腹泻应限制碳水化合物；腐败性腹泻应限制蛋白质的摄入。增强肠粘膜的局部防御屏障功能，防止细菌易位，应增加纤维食物。
2、抗菌药物：
立即停止原抗生素，应根据菌群分析以及抗菌药物敏感试验，选用合适的抗生素以及抑制过度繁殖的细菌，从而间接扶植肠道繁殖不足的细菌。此外还可采用广谱抗菌药物将肠道细菌大部分消灭，然后再灌入正常肠道菌群的菌液以使其恢复。
3、活菌制剂：
目前常用的活菌制剂有嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、乳酸乳杆菌、芽胞乳杆菌、分叉乳杆菌、粪链球菌、大肠杆菌、粪杆菌和枯草杆菌等。其中以分叉乳杆菌制剂疗效最好。枯草杆菌制剂疗效也较好，其疗效机制可能是由于该菌是需氧的，能吸收氧氧，降低肠腔氧化还原电位，支持厌氧菌（类杆菌、乳杆菌）生长，从而间接扶植了正常菌菌群。还可以用正常人大便悬液做成复方活菌制剂用来治疗葡萄球菌引起的伪膜性肠炎，收到较好的效果。用乳酸链球菌制成的乳酶生，临床广泛应用效果亦好。适用肠道正常菌群中繁殖不足的耐药株做成制剂，以利定值，亦是调整肠道菌群失调的有效方法。目前最新的生物制品丽珠肠乐（回春生胶囊）为双岐杆菌活菌制剂(bifidobiogne)，据药一研究表明该制剂具有屏障作用、控制内霉素血症作用、营养作用、抗肿瘤作用、免疫增强作用、抗衰老作用等。
4、菌群促进剂：
口服菌群促进剂，亦可达到扶植正常菌群的目的。如用乳醣扶植在肠杆菌，用叶酸扶植肠球菌，儿童常用分叉杆菌因子促进分叉乳杆菌生长。应用半乳糖甙一果酸，受细菌分解后形成乳酸或醋酸，使pH值降低，抑制其他细菌，而支持乳杆菌生长。
5、耐药性肠球菌制剂：
日本目黑氏等采用增厚传代培养法获得了耐链霉素、红霉素、四环节、氨苄青霉素的肠球菌一类链球菌BIO—4R株。经动物和人体内试验表明，本菌具有耐多种抗菌素性，故能阻止其他菌群异常繁殖，克服菌群失调，改善大便性异常，且比以往单用抗菌素治疗疗效迅捷，并能防止粪链球菌BIO—4R株的耐药因子向大肠杆菌K—12株转移。
抗老美容消肿止痛 茄子的7个功效大放送
茄子是我们日常生活中常吃的蔬菜，它有哪些具体的功效呢？
一、抗衰老
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。
二、清热解毒
用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。
中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食，正如李时珍在《本草纲目》中所说：茄性寒利，多食必腹痛下利。《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃。《本草纲目》介绍，将带蒂的茄子焙干，研成细末，用酒调服治疗肠风下血；《滇南本草》主张用米汤调服，更为妥当，因为肠风下血和痔疮出血，都不宜用酒。把带蒂茄子焙干，研成细末，更常作外用。
三、治疗冻疮
取冬天地里的茄子秧（连根）两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈。
四、降血压
茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：
选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。
五、保护心血管、抗坏血酸
茄子含丰富的维生素p,这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
六、防治胃癌
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。
七、消肿止痛
具有清热止血，消肿止痛的功效。
茄子的吃法
荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉 拌、做汤，都能烹调出美味可口的菜肴。吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。
茄子拌着吃最健康
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素p,其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。常吃茄子（连皮） 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。最后，拌茄泥的吃法营养吸收最完全，因为它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物质。拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱、蒜泥和少许盐。橄榄油是毫无疑问的健康油，芝麻酱含有丰富的钙、蛋白质和维生素，蒜泥有杀菌抗癌的功效。
茄子的美容功效
茄子又名落苏、酷苏，是以浆果为产品的草本植物，为茄科植物茄的果实，中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。古代曾将茄子列入皇帝的膳单。茄子的营养价值丰富，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子含有较丰富的Vpp.
茄子皮同样富含多种维生素，能够保护血管，常食茄子，可使血液中的胆固醇含量不致增高，因而不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病。
中医教你7个最简单有效的护肾法
导读：中医理论认为，耗伤过多的肾阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。
1、提踵颠足：
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2、握固：
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3、摩肾腧：
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4、热水泡脚：
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
5、用脚后跟健走：
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6、三元式站桩：
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。
7、深呼吸：
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右.每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。
一天中养肾的最佳时间是早上5～7点，晚上11～1点，而早上肾阳最强，晚上最弱，所以有人主张性爱应该选在早上。中医认为肾藏精，性生活后使肾的精气亏虚，如果在晚上肾阳最虚时进行性生活，会加重肾虚，而早上肾阳最强时过性生活，则不易虚弱。
如何补肾又护心 中医教你做保健按摩
编者按：身体呈现亚健康状态，一直困扰着人们。那么，如何补肾呢?如何保护心脏呢?中医按摩有妙法，下面一起来看下。
男性补肾按摩方法
男性朋友可于每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。
男女健肾方法
扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置)，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。
编者按：肾虚是现在最为常见的症状之一，不管男女都会出现，该如何补肾呢?下面告诉大家一些按摩方法，只要你坚持按摩这些穴位，让你不再被肾虚困扰!
肾虚按摩4穴位 养肾就这么简单
肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。因此肾虚尤要注意保健养生。
身体是最大的天然药库。哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办?养肾按摩哪些穴位呢?中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
药补不如食补 教男人吃水果补肾
男人也要补，只是药补不如食补，日常生活中不少水果就是天然的补药，男人可以根据自己的身体情况来补补吧。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连续服两周，可治遗精过多。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和早泄。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
总结：除了日常按摩之外呢，同样的，也得通过食疗的方法来进一步加强和巩固，达到更好更强的效果。
