为什么提神饮料越喝越累？疲劳的诱因原来是这些
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“为什么提神饮料越喝越累？疲劳的诱因原来是这些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
上班族每天都要应付堆积如山的工作，加班熬夜是家常便饭，结果就是长期睡眠不足，导致精神不济、哈欠连连，注意力不易集中，工作效率也因此大打折扣。
为了让头脑保持清醒，许多白领喜欢喝咖啡、提神饮料或能量饮料，但这类饮品对消除疲劳、提振精神真的有帮助吗？提神消除疲劳，预支体能反更累！很容易导致猝死、过劳死！
必须戒掉以下7大坏习惯，才能远离疲倦。
1、早餐缺乏碳水化合物：人体需要碳水化合物，才能产生能量。碳水化合物摄取不足的人，容易感到疲累；而且大脑会将储存于肌肉的能量给消耗掉，久而久之，新陈代谢便会逐渐趋缓。不过，要特别注意的是，最好选择天然、未加工的碳水化合物食品，例如全麦、蔬果等。
2、用药过多：用药过多会增加肝脏的负担，影响体内排毒功能，也会因此增加疲累感。可以和医生沟通，哪些用药可以避免。
3、生活或工作环境杂乱：东西堆放杂乱的环境会让大脑无法专注，时间久了也会导致疲倦。
4、爱喝功能饮料：能量饮料可分为含咖啡因与不含咖啡因两种。不含咖啡因的能量饮料富含维他命B,这种能量饮料其实没有提神作用；含咖啡因的能量饮料，其成分可能引发副作用，如腹痛和头痛。
5、使用电脑太久：如果使用电脑时间过长，便会出现电脑视觉症候群（computer vision syndrome），症状包括眼睛干涩、头痛、与疲倦。医师建议，每20分钟就要休息一下，让眼睛看远方，大约20秒的时间。
6、不吃蔬菜：蔬菜含有的抗氧化成分可以保护身体避免自由基的破坏，延缓老化、保存能量。
7、运动过度：运动过量会分泌更多肾上腺皮脂醇，也就所谓的压力荷尔蒙，反而更容易疲倦。
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子宫肌瘤的重要诱因原来是它！如何预防子宫肌瘤发生？
子宫肌瘤可能是雌激素分泌过高引起的，也可能是乱用激素类保健品造成的，精神压力过大也会导致子宫肌瘤的发病，女性要关注子宫的健康，改善子宫肌瘤的问题，性生活失调会增加子宫肌瘤的发病几率，子宫肌瘤的原因有哪些呢？
子宫肌瘤的重要诱因原来是它
1、雌激素过高：激素分泌紊乱会影响子宫健康，会增加子宫肌瘤的发病率，女性要注意雌性激素的调节，做好子宫的保健工作，及时纠正不良生活习惯，好的生活习惯有利于子宫健康，避免乱用激素类的保健品，否则会影响子宫健康。
2、减肥保健品：女性乱用减肥保健品会影响子宫健康，会增加子宫肌瘤的发病几率，乱用激素类的保健药物也会影响子宫的健康，因此，女性要注意避免乱用激素类药物，更不能乱用抗生素类的药物，否则会扰乱人体正常代谢。
3、抑郁、焦虑：焦虑抑郁的情绪会影响子宫健康，会增加子宫肌瘤的发病率，家庭不和谐会导致女性出现抑郁情绪，性生活失调也会影响子宫的健康，容易导致内分泌失调，也会导致激素分泌水平紊乱，从而会诱发子宫肌瘤发生。
如何预防子宫肌瘤发生
1、饮食要规律有些食物少吃为好，预防子宫肌瘤尽量少吃激素污染的食物，少吃加工类的食品，不能乱服用激素类的保健品，尽量控制脂肪的摄入量，避免身体过度肥胖，身体肥胖会影响子宫健康，会增加子宫肌瘤的发病率。
2、做好个人的私处卫生工作，女性要养成良好的卫生习惯，内裤要每天更换，经常放在高温烫洗消毒，尽量少使用卫生护垫，经常使用卫生护垫会影响健康，而且容易导致妇科炎症的发生，妇科炎症容易导致子宫肌瘤的发生。
3、女性要经常地去医院检查，经常到医院做妇科检查，关注子宫的健康状况，并且要注意情绪的调节，好的心态有利于子宫健康，经常生闷气会影响子宫和卵巢健康，从而会诱发多种健康问题，会对女性的身体造成严重伤害。
子宫肌瘤的原因有哪些呢？乱用激素类保健品，会增加子宫肌瘤的发病几率，抑郁焦虑的情绪会影响子宫健康，而且会导致内分泌功能紊乱，也会导致雌性激素分泌紊乱，会增加子宫肌瘤的发病率，女性要定期到医院做妇科检查，预防子宫肌瘤发生
吃这些水果能减肥原来是真的
减肥的话题永恒不变，因为人们对于自己的要求是完美的，想让自己变得更加的完美。一些减肥的方法就让人们开始了选择的旅程。正确的方法可以有很好的作用，水果也可以减肥，你知道吗，来看看这些可以帮助你减肥的水果吧。
苹果
苹果含有丰富的苹果酸和钾，这两种都是可以消耗脂肪，促进你的新陈代谢，最重要的是可以排出你体内多余的钠盐，如果你每天坚持吃三个苹果的话，那么你的身材和身体健康根本就不用多虑。苹果可以有消耗脂肪的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且还有减肥的效果呢。
奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。奇异果可以有补充维生素和矿物质的作用，可以润肠排毒。
榴莲
八月之后榴莲飘香。榴莲的营养价值很高，常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识，认为榴莲的脂肪含量高。其实，榴莲只是淀粉质丰富，脂肪含量可以很低的哦。但是用榴莲代替晚餐或者早餐也是不错的减肥方式呢。榴莲可以有减肥的作用哦，而且还可以让你有饱腹感。
关于减肥的一些水果的介绍，你都知道了吧，这些水果都是比较常见的呢，而且还可以有很好的补充营养素的作用，对于减肥降脂来说效果不错，如果你也在减肥的话不妨试试这些养生的水果吧，可以让你越吃越健康。
越睡越累！难道是枕头在作怪？
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量.如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
原来容易疲劳，与这些有关
女人特别容易感到疲劳，特别是三十以后的女人，只要做一点小事情就会感觉到劳累。为什么男人的精力总比女人充沛呢?关于这个问题有关专家作了如下分析：
1.贫血所致
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
2.心脏不好的征兆。
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
3.咖啡因摄取过量。
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
4.食物过敏。
食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。
5.打鼾。
身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。
6.泌尿系感染。
女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。
7.甲状腺功能减退。
如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
胃口不好，原来是鞋没穿好
多数人都知道，高温会让人吃不下东西，情绪不佳也会让人胃口变差;但大概一般人都想不到，穿了不合适的鞋，也能导致食欲下降。
湖北省中医院推拿康复科赵焰主任介绍，足部被称为人的“第二心脏”，汇集了很多穴位和经络，人的五脏六腑都能在脚底找到与之关联的反射区。所以，如果穿的鞋子不合适或鞋底比较硬，除了容易疲劳，引起脚步疼痛外，还会因对脚底产生不良刺激，导致焦躁不安，甚至食欲下降。
在脚底，主管食欲、消化吸收功能的部位，诸如胃、胰、十二指肠的反射区，都分布在脚的内侧部位，当穿上了一双不合脚的鞋，特别是穿上高跟鞋和瘦型鞋，脚趾以及胃肠相应的反射区，容易受到挤压。如果这些部位反复受到不良的恶性刺激，必然会出现食欲减退，胃肠功能紊乱等症状。时间久了，甚至会精神不振，身体逐渐消瘦，从而可能影响到其他内脏的正常功能。
那么，我们如何才能挑到合适的鞋子呢?首先，鞋的后跟为2―3厘米时能使足弓更趋合理。其次，鞋的大小松紧要恰当。脚趾在鞋头可以微微弯曲，有一个指头的空间让脚趾活动。鞋的前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。最后，鞋的用料要讲究透气舒适。另外，买鞋最好在下午三四点的时候，这时脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。
经常腹泻该怎么办 原来是这些原因导致
拉肚子是大家都经历过的一个事情，虽然说起来好像也并不是太可怕，一般两三天的时间也就恢复了，但是正在经历腹泻的那个时刻，实在是让人非常痛苦。经常腹泻怎么办?什么原因导致的呢?带着这些疑问，让我们来看下面的内容!
经常腹泻该怎么办
饮用糖盐水
因为某些原因而发生腹泻的症状时，正常人体都会出现严重缺水的表现，所以在这种情况下，就应该及时对身体补充缺失的水分，不然很有可能可能会引发严重缺水的症状，对人体的伤害也是很大的。
在这种情况下需要补充水分时，可以适当的饮用一些白开水，如果有条件的情况下，最好是饮用淡糖盐水，在白开水中加入少量的盐和糖即可，这样才能更好的保证人体的平衡。
但是需要注意的时，在饮用糖盐水时，是不适宜一次性过多的饮用的，避免发生反胃恶心的症状，需要分多次饮用。
停止进食
这一点相信有不少的朋友不知道，有的人会认为，腹泻的时候肚子里面的东西全部都被排空了，如果再不吃东西的话，岂不是营养就跟不上了?
其实并不是这样的，因为腹泻的时候人的肠胃非常脆弱，盲目的进食可能反而会使得腹泻情况加重，所以最好在腹泻时暂时少吃、不吃食物。
躺床休息
腹泻的时候常常会令人感觉到身体疲惫、没有精神，所以这个时候卧床休息是比较理想的状态。千万不要强迫自己进行繁重的体力或者脑力活动，让身体充分休息才能恢复更快。
饮食调理
在发生腹泻的症状，停止进食一天的时候之后，这时已经可以适当的进行进食了，但是在饮食时也是非常需要注意的，应当以清淡为主，禁忌食用一些辛辣、油腻、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。
按摩缓解
在发生上吐下泻的症状，如果没有止泻药能及时的止泻，还可以使用按摩的方法缓解腹泻的症状。当然按摩的方法有很多种对于腹泻的症状都是具有很好的缓解效果的。
腹部按摩法
1、双掌放置在腹部之上，然后对腹部进行逆时针的按揉运动，大概赤血按揉5分钟即可见到效果。
2、让自身的双掌叠加放置在腹部智商，然后进行轻振按压的方法对于腹部进行轻振按压1分钟，然后将双掌突然拿开，进行反复这样的操作5-10次左右，就能起到缓解腹泻的作用。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
腹泻的原因1、受冷
有穿露脐装的人腹部会受凉进而容易出现腹泻的现象，如果在饮食上不注意大量吃生冷的食物也会出现腹泻的现象。这种腹泻的身体症状多表现为肚脐周围的疼痛。这种腹泻排出物常为水样，颜色发黄，但是情况并不严重，只需排泄几次就能康复。
2、吃了不干净的食物
我们吃一些变质的食物或是吃一些没有煮熟的食物时，很容易引起消化的问题，出现腹泻的现象。这种腹泻情况较为严重，有些患者会出现因为腹泻而导致体内电解质紊乱或是脱水的现象。
3、消化不良
消化不良引起的腹泻主要是因为在饮食上不控制，吃的太饱或是太杂，在吃饭的时候容易引起消化不良的食物食用过多。这是的腹泻会出现酸臭感，同时还会有胀气、放屁比较臭的情况。
腹泻不能吃什么
1、少吃甜食
因糖类易发酵和胀气。
2、尽量减少吃蔬菜
许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。
但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。
3、生冷的水果
如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷瓜果。
4、经油煎、油炸的食物
肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉。
总结：腹泻的时候非常难受，及时的吃药是第一步，吃药之后大家记得要卧床休息，注意保暖。另外就是不要再随便吃东西了，防止情况进一步恶化。如果想要缓解难受的感觉，热敷以及按摩都是不错的选择。看了这篇文章，你是不是学会了一些对付腹泻的方法呢?
有腋臭怎么办 原来是这些原因导致腋臭
有腋臭的人常常会觉得很苦恼，因为稍微不注意就会散发出难闻的气味，这在人际交往中是一件很尴尬的事情。因此，那些有腋臭的朋友总是很想去除腋臭，让自己不再那么难闻。有腋臭怎么办?为什么有腋臭?今天的文章干货满满，一起来看看吧!
有腋臭怎么办
手术治疗
很多腋臭患者都认为，根治狐臭只有手术治疗效果才是好的。但临床上发现，异味的产生主要归因于大汗腺和细菌的繁殖，手术治疗狐臭存在不足。手术治疗狐臭原理，是在腋部切除大汗腺。
由于个人体质有差异，手术往往不能完全切除大汗腺，同时大汗腺切除不干净的话会继续生长，因此汗腺还会产生不饱和脂肪酸，细菌也会继续繁殖，从而还会产生腋臭。
所以说采取手术的方法来治疗腋臭也不是很理想，可能会导致复发，无法真正的根除腋臭问题。而且手术之后，皮肤上会留下比较明显的疤痕，只要一抬手就可以看到，也是比较影响美观的。因此并不是推荐采取手术的方法来治疗腋臭，应该考虑其他的办法。
激光治疗
激光治疗腋臭是利用激光发生器产生特定波长的激光束照射到组织上，组织在吸收光线后放出的热量会破坏或损伤腋窝部位的大汗腺。
如果Nd:YAG激光及CO2激光治疗腋臭时，由于毛孔密度过高，激光束破坏皮肤毛孔产生皮岛，致伤口难以愈合有时并发感染;加之汗腺分布的复杂性，实际操作中很难保证破坏所有大汗腺。
激光方法治疗腋臭，其实有一点类似手术治疗的方法，只不过是采取激光的办法来把大汗腺给杀死。和传统手术一样，激光也不能完全的把大汗腺给清除掉，可能会有残余的情况，而且激光同样会产生疤痕的问题，因此也不是理想的方法。
注射肉毒杆素
注射肉毒杆菌来治疗腋臭是一个比较新的方法，虽然不能永久性的治疗，但是有效时间可以达到六个月以上。如果想要达到去除腋臭的效果，那么就需要每隔六个月重新注射一次，这样反复的操作可能会给身体带来损伤，因此也不是治疗腋臭理想的方法。
打针注射治疗
药物肉毒杆素A是由厌氧细菌肉毒杆菌食物中毒的常见原因产生的一种神经毒素，是一种致命的细菌内毒素，有剧毒。肉毒素能通过干扰神经抵制是肌肉放松，腋窝部位的大汗腺，从而达到消除异味的效果。
腋臭偏方民间流传很多能够治疗腋臭的偏方，效果怎么样呢?其实很多治疗腋臭偏方，根据腋臭原理，能够将腋下的细菌杀除，防止形成异味。所以使用腋臭偏方，也是有效的。
但它并不能根治腋臭，只能暂时性去除臭味。对于轻度腋臭患者，可以尝试使用。如果是中重度患者，使用这些小偏方，就达不到理想效果了。
而且使用一些偏方还会承担着不同程度的风险，若是没有达到治疗效果，又灼伤了皮肤，那就是得不偿失了。
为什么有腋臭
1、腋臭的遗传性：遗传是导致腋臭的主要原因，当家长中有一人有腋臭的时候，有百分之五十的可能会遗传给孩子，如果两个人都有，那么遗传可能更大。
2、顶泌汗腺性臭汗症：顶泌汗腺只存在于腋窝、乳晕、脐窝、肛门、外阴和外耳道等部位，除腋窝外，该腺体在其他部位的功能极弱产生的汗液极少。
顶泌汗腺分泌的汗液初始是无菌的，在微生物的作用下，分解汗液中的有机物，形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨，导致了腋臭的发生。
3、一些很紧张的情绪也是会导致腋臭的情况的发生的，因为这些情绪会刺激神经，从而引起一些问题。
4、经常性的喝酒也是会导致腋臭的情况的发生的，因为酒精会让大脑处于一种很兴奋的状态的，就会加重腋臭。
5、假如不注意卫生，在出汗了之后补及时的换衣服和洗澡，那么身上就会出现明显的汗臭味。这种腋臭是可以避免的，只要注意卫生就行了。
6、饮食习惯不合理也会导致腋臭，喜欢吃肉或者一些辛辣的食物会对汗腺产生刺激，这种刺激会导致腋臭的发生，有很多地方喜欢吃辣，随意腋臭的发生率就普遍偏高。
7、不当的生活观念，有些人为求美观，为了除去腋毛，经常搔刮汗毛、腋毛，不断刺激腋下皮肤，以至于汗腺增生肥大，导致汗液分泌旺盛，这无疑是为狐臭的产生在铺桥修路。
此外，由于女性生理特点，其自身腺体较男性多近百分之五十，所以患上狐臭的几率也较高。
8、精神状态不佳也会影响。比如说一个人长期的处于紧张、悲伤、消极的情绪中，那么她的身体内分泌会受到影响，也可能会导致大汗腺的问题，出现腋臭的情况。
总结：通过阅读文章相信你已经知道了，其实腋臭目前还没有特别理想的治疗方式，虽然有些方法可以去掉腋臭，但是同时也存在着巨大的风险，不建议轻易的尝试。现在的很多人都会采取偏方来治疗，其实效果也同样是不稳定的，建议大家要多谨慎。
眼发黄是什么病 原来是这个原因导致
我们大家都知道，眼白之所以叫做眼白，因为这个地方就是白色的嘛!但是也有人的眼白明显的泛黄，显得非常的浑浊。那么这是什么原因导致的呢?眼白处发黄是什么病吗?想知道的朋友请继续看下面的内容吧!
眼发黄是什么病
1、肝病
通常情况下患有肝脏方面疾病的患者都会存在有不同程度的眼白变黄情况，也可以说眼白发黄是肝病患者最常见也是最典型的症状。
专家指出，肝病患者之所以会有眼白发黄的现象出现，是由于患者体内胆红素升高造所造成的，最常见的有溶血性黄疸、梗阻性黄疸及肝细胞性黄疸等。因此在平时生活中，对于眼白发黄的情况千万不能轻易忽视。
黄疸患者不仅会出现眼白发黄的情况，除此之外患者还会出现皮肤黄、尿黄等现象，就是我们常说的三黄症。如果发现自己出现有这些症状的话，就应该尽早去医院检查肝脏健康。
2、过度疲劳
不论是工作还是生活，如果我们没有注意劳逸结合，让自己一直处于疲劳状态，很有可能就会导致免疫力以及抵抗力下降，从而让人患上疾病。
还有大量的研究发现，长时间的过度疲劳还有可能会引起眼白发黄等情况。尤其是对于上班族而言，加班熬夜更是家常便饭，这个时候就更应该多休息了。
除了长时间的过度疲劳容易引起眼白发黄之外，如果经常有喝酒习惯的话同样会导致眼白发黄。因此专家提醒，在平时生活中应该尽量避免过度酗酒。
眼睛护理注意事项
不要吹太久的空调
现在温度越来越高，许多人受不了这炎热的天气在房间内吹一整天的空调，其实空调吹太久很容易得干眼症，让眼睛很不舒服。
吹空调应避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
早餐喝一杯加入蓝莓的酸奶
蓝莓属于深色的水果，而多数的深色水果当中都有花青素成分，比如说葡萄和红心火龙果里面也有不少的花青素，而花青素是一种抗老化的成分。
它对于我们的眼睛有很大的好处，常常补充的话可以缓解眼部的疲劳，还能防止患上老年性视网膜黄斑性病变，大大减少失明的风险。
如果你有早餐吃酸奶或者是麦片的习惯，不妨直接在里面加入一些蓝莓，这样吃起来口感更好，而且营养也更加丰富哦。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
不抽烟吸烟不仅会缩短人类的寿命，同时还会增加其他健康风险，其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。
不能绝对地说：吸烟就只危害身体的肺部，身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。
除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了——不是突发性的失明，会长期地发展，尤其是那些烟瘾大的人。
保持良好的坐姿
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
一周吃两次菠菜
研究表明，菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质，它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。最理想的是让叶黄素和脂肪类(橄榄油最好)一起摄入，这样吸收最好。
多喝菊花茶
首先，保护眼睛，就从平常的饮料上说起。汽水之类的，除了解渴之外，还是只有解渴的作用。
所以，要保护眼睛，不如喝一些茶饮，比如菊花茶，就有消除眼睛浮肿，以及眼睛疲劳的功效。而且，菊花茶也能解决黑眼圈的问题。
多远眺
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。
此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
总结：眼睛发黄主要的原因就是太过疲劳或者是肝病，如果是疲劳造成的，那么你一定要在平时多多注意保护自己的眼睛，不要长时间的工作、学习。如果说调理了一段时间之后完全没有好转的话，那么就要小心是肝病引起，需要到医院进行检查和治疗。
