孕妇补肾安胎吃什么最靠谱
男性吃什么肉补肾养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。科学的养生保健是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“孕妇补肾安胎吃什么最靠谱”，希望对您的养生有所帮助。
孕妇补肾吃什么？孕妇的饮食尤为重要，而孕妇补肾可以安胎气。那么，孕妇补肾安胎吃什么最好最靠谱呢？一起来跟着小编看看吧！
孕妇补肾安胎的食物：
莲 子：健脾胃、益心肾、乌须发、补虚损、抗衰老。可以熬红枣莲子粥或者银耳莲子粥。
栗 子：补肾壮腰、强健筋骨、活血止血。
山 药：补气养阴、健脑益智、滋养肌肤、延年益寿。
鹌鹑肉：补五脏、续中气、实筋骨、耐寒暑、清热结。
胡桃仁：补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便。
鸡 肉：补中益气、补益五脏、补精添髓。孕妇可以多吃鸡肉，喝鸡汤营养更好。
海 参：补肾益精、壮阳疗痿、养血润燥、固缩小便。
人 参：补五脏、补虚弱、增气血、抗衰老。尤其是气血虚的女性朋友。怀孕后心慌气短的更适合。
孕妇补肾的食物能使肾气充盛，让胎有所系，是母亲孕育胎儿的先决条件。补肾安胎食物对于保护胎儿的正常生长发育有着重要作用。特别是怀孕早期，胎儿尚未形成，母体肾气不足，极易造成胎动而坠，所以补肾安胎对身孕早期的产妇尤为重要。
如果有过流产史的女性朋友，或者平时容易心慌气短的孕妇，都是需要补肾养气血安胎的。同时要注意休息，不要劳累。饮食中可以适当的吃些上述补肾安胎的食物。减少肾虚的发生。
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健脑选对法 食谱补脑最靠谱
导读：现代医学研究认为，核桃中含有的磷脂，对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑，核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可……
现代医学研究认为，核桃中含有的磷脂，对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑，核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃，既能强健身体，又能益智补脑，还能防病抗衰老，接下来小编给大家介绍三款补脑的食物。
枸杞核桃豆浆
材料
黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);
2倒入纯净水至水位线，接通电源，选择富纤豆浆，按下启动开关;
310几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕;
4喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
5如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上);
6然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可食用
核桃小饼
材料
材料：黄油150克，白砂糖85克，全蛋液45克，低粉200克，核桃肉100克
做法
大概是长帝CK25b二盘的量
黄油室温软化后，加入白砂糖打发(无需等白砂糖溶化)分三次加入全蛋液拌匀、
加入已过筛的低筋面粉拌匀，再加入切碎核桃肉混合均匀成面糊。
⒊将面团分成二份、搓成条状、放保鲜袋内搓成喜欢的型状(可以做成长方体或是圆柱型)放入冷冻室冻硬。
⒋取出后切成0.5厘米的厚片，排在摆上耐高温布的烤盘上，180度20分钟左右至金黄色即可。
益智核桃羹
材料
核桃仁 500g，小枣 30枚，杏仁 30g，枸杞 50g，葡萄干 50g，木瓜 50g，冰糖 50g
做法
将核桃仁、杏仁前一天泡水，第二天剥去外皮备用。木瓜去皮去籽切成小块。小枣洗净隔水蒸10分钟。
核桃仁放入搅拌机里，加入一点水将核桃仁打成浆，倒入煮锅中。
核桃浆里加入800ml水，放入杏仁、小枣、枸杞小火煮20分钟，中间需不断搅动。再加入葡萄干和木瓜块，小火再煮10分钟就可以吃了。
小诀窍
益智核桃羹具有补益气血,壮肾增智、养颜乌发的作用，它适用于气血两虚、长期脑力劳动者及中高考学子。另外需注意的是葡萄干不宜早放，否则会煮得没有味道，影响口感
所以说呢，健脑要选对方法，食疗健脑既补脑又养身，快点动起来吧!
盘点！职场男性最靠谱的减压妙招
导读：盘点！职场男性最靠谱的减压妙招。现在生活的节奏越来越快，男人的压力也越来越大，面对沉重的工作压力，男人应当学会减压。那么减压有些什么好办法呢?
静坐休息
一天里用510分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑
手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。
导读：盘点！职场男性最靠谱的减压妙招。现在生活的节奏越来越快，男人的压力也越来越大，面对沉重的工作压力，男人应当学会减压。那么减压有些什么好办法呢?
倾听音乐
如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。
多想好事
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅安静休假的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
走路散步
从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好。专家证实，散步有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果。
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放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做23次深呼吸，你会平静下来。
轻松起床
晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来。
小编温馨提示：减压对于男性来说是很重要的，男人每天不仅面对工作压力，还要面对生活的压力，作为家庭支柱的男性来说，必须学会减压，才能让自己更加健康。
自制爽肤水靠谱吗
当自己想进行皮肤补水或者是美白的时候，自己动手做一下爽肤水效果是很好的，自己亲手做的护肤产品都是绿色比较安全的，也没有其他的一些添加剂，对皮肤也不容易造成伤害。不过自己做爽肤水的时候一定要注意好卫生习惯，否则的话将细菌给带入到护肤产品中只会伤害到自己的皮肤的，下面教大家做一下爽肤水。
自制爽肤水靠谱吗?
靠谱是靠谱的，但是前提是爽肤水成分没有变性失活。我们使用护肤品之所以有效果，都是依靠护肤品中的活性成分。自制的爽肤水最难把控的就是其中的活性成分，而且我们在制作护肤品的过程中如果不注意卫生，就很容易将细菌带到护肤品中，这对皮肤的伤害是非常大的。所以自制爽肤水虽然靠谱，但是要把控它的品质却很不容易。
自制爽肤水推荐
在自制的爽肤水中，小编比较推荐自制玫瑰水，也就是我们常说的玫瑰纯露了。玫瑰纯露不容易变质，而且性质非常温和，保湿效果也很明显。
如何制作便宜好用的爽肤水
选一瓶矿泉水或者不怕麻烦做一点蒸馏水(烧一壶热水，待水开时水壶盖上的水珠就是蒸馏水)，个人觉得蒸馏水好。
选一株新鲜的玫瑰花，摘下花瓣
将花瓣泡入蒸馏水中，二十分钟。
完成。用玫瑰水当做爽肤水，清爽完成底妆。
如果有条件可用玫瑰花瓣加其他花瓣，如百合，薰衣草都可，以上步骤制作混合爽肤水。
注意事项
1.花瓣要选用新鲜无污染的。
2.蓝玫瑰不可制作，市场上基本都是假的人工做出来的。
种头发靠谱吗
现代人由于工作压力大，脱发、掉发几乎已经成为一种生活常态了。而脱发、掉发会让一个人瞬间苍老了很多，堪称年龄的最大杀手。虽有假发或者帽子可遮挡一二，但是毕竟不真实。所以很多人希望可以通过依靠种头发达到保持发质的目的，那么这种做法是否靠谱呢？如何才能让自己拥有健康的发质呢？
不管是身体原因还是精神压力，现在脱发、发际线往后的人也是越来越多，为了长出头发，也是想尽各种办法，什么食补，药物，种植头发等各种。
食补和药物治疗都是比较慢的，所以很多人都会选择去种植头发。
但是也有很多人会有顾虑，种头发会不会有副作用和危害？什么要的人适合种头发？今天，小编就给大家好好捋一捋。
1。种植头发靠谱吗？
正规的种植头发的机构是靠谱的。
种植头发一种微创外科手术，植发手术无需开刀，也不会涉及重要的神经组织，采用表皮局部麻醉，对人体伤害不大。
2。种植头发有危害吗？
当然。
不管是什么手术都是存在一定危险的，及时现在种植头发技术已经很成熟，但是在手术中也可能会出现并发症，如：渗血、感染、术后肿胀、表皮囊肿等问题，然后后期护理的好，问题也不是很大。
3。什么样的人群适合种植头发？
并不是所有人都适合种植头发的，种植头发的人群需要符合一定的条件。
①：身体没有心脑血管之类的疾病，如：心脏病、高血压、糖尿病
②：后脑勺部或耳朵两边要有健康充足的毛囊
③：斑秃、大量脱发、烧伤等患者在短时间内不能种植头发。
中医减肥靠谱么
中医在人们的心目中占有着重要的地位，包括在减肥方面，中药减肥是也深受很多人的欢迎和信赖。在一般情况下，大家所知道的中药减肥是通过针灸、中药和中药的辩证理论根据每个人的身体状况选择的减肥方法。中医减肥方法是对身体较胖者的身体进行全面的调整过程。
中医减肥靠谱么
1.真正的中医减肥，是以辩证为大前提的调理过程，使耗损虚衰的体内脏器恢复活力，来将积蓄在体内的脂肪和痰饮代谢出体外，而使人体技能恢复。
2.所以并不是用中药，就是中医减肥。而是要根据平时出现的症状，去详细的辩证。再结合诊脉。判断清楚，肥胖到底是因为“热”，还是“寒”。哪个脏器虚了，又造成了什么位置代谢不正常。导致了脂肪的产生。才可以称之为中医减肥。
中医减肥注意事项
1、如果患有皮肤病或其他疾病的人，最好不要进行中医减肥。
2、如果心脏功能较差，如有佩带起博器的人，最好不要进行中医减肥。
3、如果具有出血倾向疾病比如凝血机制障碍、血友病患者及贫血的人，最好不要进行中医减肥。
有减肥作用的中药
决明子
决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。不过决明子性寒，建议可用决明子、荷叶、大麦、黑乌龙、茯苓等组方为决乌汤，茯苓可以同时健脾胃护肝，规避决明子的寒性，既不影响饮食和身体健康，还可达到瘦身的目的。
泽泻
泽泻具有利水清湿热的效果，可以帮助我们排除身体多余的水分，加快身体的新陈代谢，有很多人下半身肥胖的人其实不是有多胖，大多都是浮肿引起的，泽泻就可以很好地帮助大家消除大象腿和萝卜腿，对于下半身肥胖的人群减肥效果特别的棒哦!使用泽泻泡茶可以轻松的减肥，不过量不要太多太大，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否则会让肠胃受不了哦!
首乌
首乌可以滋润肠胃，有解毒的疗效，适当的促进我们身体的胃肠蠕动，排出肠胃里的废物，减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收，防止胆固醇在胃肠里沉淀、累积，是一种很棒的减肥食品哦。首乌对于治疗便秘型肥胖者很有效，可以快速帮助我们清理囤积在体内的垃圾，减掉大肚腩变成小腰精哦!
荷叶
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效，让人对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
大麦
大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
薏苡仁
薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
春季养肝 这九种食谱最靠谱
在春季时节，人们在安排养生的相关事宜的时候，要首先对肝脏的养护加以重视，而在各种养肝护肝的方法中，采用药膳食疗的办法是最为有效的，因此，接下来本文就为大家分享春季养肝可吃的九种食谱。
一、枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
二、桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
三、新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
四、炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
五、取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
六、取何首乌30克，粳米100~200克，大枣3~5枚，冰糖适量。先将何首乌放入锅内，水煮30分钟后，去渣留浓汁。再将粳米、大枣、冰糖放入锅内，先用武火煮开后，改用文火慢熬成粥。该粥可以补益气血，适用于气血亏虚之夜盲症、视物昏花，气血不足之面黄、贫血、水肿、脚气病等。
七、菊花20~30克，粳米100~200克，先将菊花用水煮20分钟后，去渣留浓汁，再将粳米放入熬成粥。该粥可以平肝熄风，清热明目，适用于肝阳上亢、肝经风火上炎引起之目赤肿痛、眩晕、头胀、头痛、小便短赤及高血压等。
八、胡萝卜350克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A,能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。
九、芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。
以上九种食谱就是适宜人们在春季养生可吃的养肝食谱，由于不同的食谱在制作流程和材料选择上各有不同，因此，大家在平时可以针对自身的症状，来选择不同的食材搭配成有养肝效果的食谱。
