冬季两款预防鼻炎的养生汤
冬季养生汤。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生保健话题，您是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬季两款预防鼻炎的养生汤”，仅供您在养生参考。
冬季天气寒冷，如果长期呼吸寒冷空气就可能导致鼻炎的发生，那么冬季有什么方法可以预防鼻炎那，在这里小编推荐两款预防鼻炎的养生汤。
1.黄耆桂枝减敏茶
材料：黄耆2钱、桂枝1钱、粉光参1钱、苍耳子1钱、生姜3片
作法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水600毫升，焖泡20分中后即可带茶服用。
功效：增强抵抗力，温补脾肺，驱散风寒，温通鼻窍。
适用：脾肺虚寒鼻炎，鼻痒，喷嚏连连，大量清涕，平时怕风怕冷，倦怠懒言等症状。
2.粉光麦冬护敏鸡汤
材料：带骨鸡腿1支、粉光蔘2钱、麦门冬2钱、枸杞3钱、黑枣5钱、百合3钱、盐少许。
作法：先把鸡腿洗净、切块备用，药材装入药袋包，把药材与鸡腿放入锅中，并放入1000毫升的水，放入电锅炖煮，外锅放2杯水，待电锅跳起，依个人口味加入盐巴调味，即可食用。
功效：补气固本、滋阴润肺，改善过敏体质、增加免疫力，减缓过敏症状等。
温馨提醒：冬季预防鼻炎除了以上两款食物外，关键还是出门时穿暖和一些，注意口鼻防护以免吸入过多的冷空气。
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夏季帮您预防中暑的两款养生汤
夏季天气炎热，人们不仅食欲下降而且还很容易发生中暑，针对这一情况，小编搜集了些关于夏季养生的汤膳。下面推荐两款供您参考：
绿豆薏仁水鸭汤
止渴消暑、利尿润肤
鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁因为富含蛋白质，可软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，长期食用，可达到滋润肌肤的功效。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿的功效。
原料：水鸭一只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。做法：水鸭用水氽烫，冲洗干净；将氽烫过的水鸭、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时；出锅前加少许盐调味即可。
决明子绿豆瘦肉汤
降血压、消除热毒
这是一道清爽可口的护肝平喘的解毒汤。决明子所含的大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。绿豆性凉，味甘，入汤可以消暑止渴，还能起到排清体内毒素的作用。决明子绿豆瘦肉汤，可以消除热肿热毒、护肝平喘，有降低血压胆固醇和强心作用。
原料：决明子15克、绿豆150克、油菜100克、瘦肉150克、米酒5克、清水1000克、盐2克。 做法：决明子、绿豆、瘦肉和足量清水，放入汤锅中煮沸。沸腾后，加点米酒。转文火煲40分钟。加入油菜，转旺火煲沸。10分钟后，加盐调味。
两款预防老年痴呆的养生粥
老年痴呆最典型的症状就是记忆力下降。老年人由于气血亏虚，心失所养，导致思维记忆的能力下降。现代医学研究证实，党参能提高记忆功能，对中枢神经系统有较好的调节作用。中医认为，党参味甘性平，补中益气、生津养血，老年人经常食用党参粥有利于增强记忆力，对老年痴呆有一定的防治作用。
党参粥一的做法：
取党参10克，益智仁10克，煎煮30分钟左右，捞出药材，加入粳米50克熬粥即可，每周吃2次。
党参粥原料：党参10g，粳米100g，红糖10—g。
党参粥二的做法:
党参先用温水浸泡2小时，粳米洗净。在锅内加清水100ml，水沸后，党参与粳米同入锅内，煮至参料粥稠，表面有油为度。
用法：佐餐食用，分2次服用。
用途：本膳食用于脾胃气虚、疲倦乏力、食少便溏、肺气不足、气短喘促及病后气血虚弱等症。
润肠通便预防便秘的两款食谱
每个人的体质不同，比如说很多人都会出现消化不良啊或者是便秘的发生，那么你知道应该如何预防便秘吗，如果长期的便秘会导致一些疾病的发生哦，下面的这些润肠通便的食谱是不错的选择，可以提高体质，预防疾病。
青菜蘑菇芙蓉蛋汤
材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法：将蘑菇洗净去蒂，斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
功效：润肠通便、健体瘦身。
木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。
做法：枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发，去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净，切片。起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。倒入生抽翻炒，倒入黄酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
功效：木耳和白菜含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。这样的食物相互搭配可以有很好的预防便秘的作用，对于缓解消化不良也有一定的好处，同时也可以促进肠道的蠕动的哦。
润肠通便的一些食谱，是不是大家也都学会了呢，这样的菜一般一年四季都可以买到，而且价格是比较便宜的。做法也很简单，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有润肠通便预防便秘的作用哦，大家不妨试试。
抗击冬季干燥首选两款糖水
冬润糖水—冰糖脆梨汁
冬季天干燥，首先感觉到的是皮肤，怎么保养，都干乎乎的。按中医说法，皮肤干燥源于肺燥。吸进去的空气里水分很少，身体里的水分却又不断被蒸发，所以要润肤，首先要润肺。
秋冬时节，生梨隆重上市，砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁，酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。将梨打成梨汁，是特别润肺的糖水饮品。这样的糖水……唉哟，怎么酸的?对了，梨有一定的酸度，打成梨汁会更感觉酸，所以要加点冰糖，这样的梨汁，喝一口，凉沁沁地直渗到每一个肺泡。
冬润糖水—养生仙草糖水(冷/热)
夏天冷饮，仙草饮品很风靡，但很多人不知道仙草到底是什么玩意，甚至有人认为仙草饮品中那切成小丁的是龟苓膏。其实，烧仙草真的是草，这种草俗名就叫仙草，也有人称它为凉粉草，富含果胶。把这种草晒干，放水煮透，再滤去杂质，凉了，就成a为像龟苓膏一样的冻了。
仙草性温凉，夏天吃败火，所以一般都做成冰品。不过，时下女孩子吃仙草上瘾了，天凉了还要吃，像一茶一坐这样的台湾美食店就推出了热的烧仙草。
刚出锅的烧仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。热的烧仙草显然没有凉的那么听话，在碗里跟调羹捉迷藏，好不容易含到嘴里，没来得及咂味道，它就咝溜一下溜进了喉咙。仙草温凉的脾性、高含量的果胶，都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性最好的伴侣。
预防大脑早衰推荐的两款食谱
衰老是每个人每天都在经历的过程，时间一天天的过去，当然衰老也伴随着我们，大脑衰老会降低记忆力，同时也会导致疾病的发生哦。那么如何预防大脑早衰的呢，下面的这些食谱是不错的选择哦，一起来看看小编的这些介绍吧。
抗老菜谱，鸡肉炖银耳
鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。
将鸡脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀;银耳用温水泡发，去蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出;黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗去浮油，并倒出余油;将香油烧热，加入葱、姜末煽炒，再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盘。
本方补益五脏，适用于脾胃虚弱，肺阴不足之症，尤宜老年人，有健身益寿，抗衰老之功;近年来科学家研究提出，银耳可提高人体的免疫机能，所含多糖Bc，对癌细胞有一定的抑制作用。这样的食物可以有滋补五脏的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，而且还可以有健脾胃的作用，对于提高体质有帮助。
抗老粥品，山药黑芝麻粥
山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。
粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊;每服2汤匙，日2次。
本方益脾补肾，润肠滋燥，适用于动脉硬化，体弱多病，须发早白，便秘，老年人常服，可滋补身体，抵御衰老。这样的搭配方法可以有预防便秘预防衰老的作用，而且还可以提高体质，具有补脑益智的作用。
预防大脑早衰的一些食谱，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有滋补肝肾的作用，对于预防衰老有好处。对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
吃什么养肝明目 推荐两款养生汤
眼睛是心灵的窗户，应该如何保护呢，其实我们每天用眼都很疲劳，如果不注意的话就会导致近视啊或者是视力下降等等的一些问题哦。那么应该如何养肝明目的呢，下面的养生样品就是不错的选择了，来看看这些介绍吧。
猪肝豌豆苗汤
材料：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克
做法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。
功效：此汤可养血明目，清热利尿。
黑杞子圆肉龙眼核汤
材料：黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克(中药店均有售)。
做法：各物分别浸泡，漂洗净。一起下锅或小瓦罐，加入清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火，煎至约500毫升(约2碗量)为1人量1日分2次进饮，用于青少年保护视力宜隔日1次。
功效：杞子入药入汤早为民间所喜爱，它食药兼之，中医所认为它有养肝明目、滋阴补肾之功。而黑杞子更是杞子中的名贵品种，其养肝明目的功效更显着。以黑杞子配圆肉和龙眼核为汤，甘润清甜可口，益眼明目、滋阴养肝，对保护青少年的视力有着很好的效果。枸杞子可以有养肝明目的作用，可以泡水也可以煮汤，对于缓解视力疲劳有帮助，还可以养肝明目。
关于吃什么养肝明目的这个问题，小编介绍了一些食谱。营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有保护肝脏明目的作用，经常吃猪肝，黑枸杞，龙眼这些食物的话可以保护肝脏，还可以提高视力，对于提高人体的免疫有帮助，具有养肝明目的效果，经常吃对身体健康是有好处的。
两款养生汤健脾利湿 去除体内湿气
如何排除体内的湿气，如果是体内湿气重的话，经常会感觉自己身体乏力，而且也会出现一些不良的症状，如何去改善这样的问题?下面的这些具有健脾利湿的食疗汤品可以十四，可以有去除体内湿气的作用，还能提高体质，来看看这些食谱。
1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤
材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。
做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。
功效：白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;扁豆和薏米一起吃，可以有健脾的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且也可以有滋补的作用和效果。
2、淮山薏仁瘦肉汤
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。
做法：猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。这样的养生汤品对于去除体内湿气，预防过敏有好处，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于健脾胃补虚有帮助作用，而且也可以提高免疫力。
健脾利湿的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食谱具有保护肠胃的作用，里面的薏米，扁豆，还有白菜干对肠胃都有好处，还可以提高免疫力，体内湿气重也可以有效的调理，所以这些食谱一定是不二的选择。
两款养生汤品 养肝明目很保健
经常对着电脑会不会经常感觉到疲劳的呢，很多的人都出现了视力下降啊或者是容易疲劳的情况哦，你知道应该如何调理吗，不妨选择一些养肝明目的汤品吧，可以起到很好的保健的作用和效果，来看看吧。
番茄猪肝汤
材料：猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、鸡蛋、盐、胡椒粉，搅打成浆;用旺火蒸10~15分钟至结膏;清水加虾仁，黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸调味即可。
功效：猪肝能养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃、益阴养肝、降压、降脂、润燥化痰、增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的功效，番茄可增强营养，减少感冒的发生。这样的食疗方法可以有养肝明目的作用，对于降压降脂有好处，同时也可以保护肝脏。
牡蛎蘑菇紫菜汤
材料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
功效：可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。这样的食疗方法可以有滋阴养肝的作用，而且还可以起到明目的效果。
上面介绍了可以养肝明目的一些汤品，你都知道了吧。可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，而且还可以养阴润燥，赶紧试试吧。可以有养肝明目的效果哦。对于经常用眼的人群来说是不错的选择，比如说白领啊或者是青少年都是要经常吃的食谱。同时也可以提高人体的免疫力，赶紧试试吧。
两款最佳预防动脉硬化的药膳
动脉硬化病人，在每天的饮食中，一定要多吃一些有助于软化血管的食物，切忌多吃高油脂、高热量和高糖的食物，因为动脉硬化就是因为饮食太营养、缺少锻炼、抽烟喝酒等问题导致的，年轻的时候可能并不明显，但是到了上了年纪之后，动脉硬化就会出现，并且越来越严重，那么这时候，就需要注意饮食控制和调理了。
两款最佳预防动脉硬化的药膳
动脉硬化是一种非常严重的疾病，很多临床常见的人群因为动脉硬化导致猝死的事情时有发生，所以，我们应该从日常中就开始锻炼，不要让动脉硬化危害自己的生命。动脉硬化虽然不能彻底消退，但在一定程度上还是可逆的。除了吃药打针外，走路是使动脉硬化斑块稳定和消退的最有效方法，通过药膳食疗方调理也是非常合理的。
动脉硬化的药膳
1、鹿角胶粥
鹿角胶20克，枸杞子30克，粳米100克。先煎粳米和枸杞为粥后，加入鹿角胶，使其深化，再煮二三沸即可。早晨空腹以粥代食，可加糖调味。半个月为一个疗程。
动脉硬化人群，是非常适合多吃一些鹿角胶粥的，因为鹿角胶粥中的鹿角胶是鹿角煎熬而成的脱块，有补血益精之功效。《本草汇言》中称其为“壮元阳，补血气，生精髓之良药”。现代医学认为，其可“补脑强心”。枸杞子能滋肾补肝益精，《食疗本草》中记载，枸杞子能“坚筋耐老，补益筋骨，能益人，去虚劳”。现代医学认为，枸杞子确有抗衰老、抗动脉硬化和降脂作用。鹿角胶粥加入适量粳米，具有补脾养胃，顾护骨气之效。鹿角胶粥治疗脑动脉硬化，有补肝肾，益精血之功用。
2、龟板胎盘膏
龟板300克，胎盘1具，阿胶200克，红糖1公斤。用清水把胎盘漂洗干净，切块，龟板捣碎，一起放人砂锅中，加水适量，文火煎煮，过滤取汁，余渣再先后加水煎煮2次，取汁备用。合并3次滤液，以文火浓缩至500毫升左右，投入捣碎的阿胶溶化，再加红糖收膏，于阴凉处贮存备用。每次2食匙，每日3次，空腹温开水冲服。以上为一疗程量。
龟板胎盘膏对于动脉硬化患者也是非常适合的一种药膳，龟板胎盘膏方中龟板有滋阴潜阳，益肾健骨之效;胎盘有补气、养血、益髓之功效。《木草从新》称其能“大补元气，理血分，疗诸虚百损”。现代药理研究证实，胎盘有增强机体抵抗力的作用;阿胶能补血、滋阴、润肺，为治血虚的要药。此膏方用于脑动脉硬化症，具有补气滋阴，养血益精充脑之功效。
人上了年纪之后，身体就会百病缠身。当身体各方面的器官在逐渐退化的时候，我们一定要注意勤加锻炼，还要注意多做一些有益心血管健康的药膳来食用，比如鹿角胶粥就可以帮助老人抗衰老、补肝肾、益精血、防止动脉硬化的。龟板胎盘膏是另外一种非常适合老人补气养血、益气生精的药膳，都是可以帮助预防动脉硬化的。
冬季养肝多喝汤 推荐两款暖肝汤
冬季要注意多吃一些具有进补作用的食物，这样的话可以有保护肠胃的作用，而且也可以滋补五脏。冬季要保护肝脏，养肝护肝，可以吃一些具有暖肝作用的养生食谱，下面的这些暖肝汤是不错的选择，可以有提高体质的作用，还可以保护肝脏，来看看。
养肝汤一：归杞甲鱼汤
归杞甲鱼汤可滋阴补肾，适用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的胁肋隐痛、头晕目眩、口咽干燥、潮热心烦、手足心热、腰膝酸软、鼻衄牙痛、失眠多梦等症。甲鱼和当归都具有补气血的作用，对于缓解肝肾虚弱有好处，还可以起到补气的功效，是不错的暖肝汤品。
材料：当归、枸杞各10克，熟地、麦冬、女贞子、山药、陈皮各6克，甲鱼1只。
做法：
1、将甲鱼去头杂、洗净切块、诸药布包。
2、加水同炖烂熟后，去药包，加葱、姜、椒、盐等调料服食。
养肝汤二：云苓泽泻老母鸡汤
云苓泽泻老鸡汤，有健脾养肝、渗湿利水的功效，又为肝硬化的药膳汤饮。这款食谱可以补充丰富的蛋白质和改正，对于健脾胃养肝有好处，还可以有暖肝的作用，可以有预防肝脏疾病的作用。
材料：云苓30克，泽泻、鸡内金各10克(中药店有售)，老母鸡1只，生姜3片。
做法：
1、各药物稍浸泡，洗净。老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，并去鸡皮。
2、一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
冬季暖肝的一些汤品，上面介绍了一些食谱，这些食谱可以在日常生活中利用起来，自己做着吃，这样的话可以通过食物的方法来调理体质，效果不错，而且也可以起到暖肝的作用，大家可以经常吃着的食谱，对身体健康有好处，适合冬季食用。
