秋葵究竟有什么神奇之处
养生究竟养什么。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“秋葵究竟有什么神奇之处”，希望对您的养生有所帮助。
秋葵是这几年新近流行起来的蔬菜，秋葵外表长满难以剥离的小毛刺，咬一口就流出黏糊糊的汁液，让很多人即便想尝鲜也难以下口。更有甚者将秋葵与香菜、茴香、折耳根等蔬菜排入中国网友认为最难吃的五种蔬菜之一，秋葵究竟有什么神奇之处呢，下面小编带您去了解下。
可美国人却把秋葵称为植物伟哥,日本人称其为绿色人参,秋葵究竟有什么神奇之处呢？秋葵是蔬菜界可口的天使，还是难吃的魔鬼呢？很多人说吃秋葵可以降低血糖，这种说法有没有道理呢？
首先我们来看看秋葵里富含哪些营养素吧。每100克秋葵含膳食纤维4.4克，相比之下每100克芹菜含膳食纤维1.4克，更高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纤维含量。膳食纤维含量较高，确实可以在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。
而秋葵独有的粘液中，含有黏液蛋白、水溶性果胶，可以促进肠胃蠕动，并抑制胆固醇和糖的吸收。但整体来说，胰岛素是现在找到的降糖效果最强大的物质，秋葵既不是胰岛素，也没有证据说它能刺激胰腺分泌更多胰岛素，因此不可能专克糖尿病。
不过，秋葵因为热量低，升血糖作用不明显，所以可以算是一种对糖尿病人食疗比较好的蔬菜。但如果直接停药，想只吃秋葵就治好糖尿病，那就大错特错啦。
另外，由于秋葵含有草酸钙，因此肾结石和高尿酸者不建议食用，而对于脾胃虚寒、经常拉肚子的人群，则不适合长期食用这种偏寒凉的食物。
最后给大家推荐几款秋葵家常制作手法。
秋葵炒鸡蛋：
1、秋葵洗净，焯水2分钟，去蒂，斜切。
2、青辣椒去籽，切小块儿，葱切碎。鸡蛋打入碗内，放入葱花搅匀。
3、炒鸡蛋后，放入切好的青辣椒和秋葵块翻炒，最后加适量盐即可出锅。
白煮秋葵：
1、把秋葵的根部处理掉。
2、锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出。
3、淋上生抽即可食用。吃的时候也可以沾少量芥末。
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燕窝究竟有没有神奇的功效
燕窝在人们的心中一直是一种高档食品的象征，餐厅吃饭，过年过节送礼，只要搭上燕窝，就感觉档次上去了。但是，燕窝是不是真的如大家心里所想，拥有神奇的美容养颜养生功效呢，今天就来为大家具体解释一下。
全球吃燕子口水的唯有中国人，燕窝随着中国经济发展而越来越供不应求。但燕窝真的能延年益寿，护肤养颜吗？燕窝有没有营养？实际上，燕窝，很贵很没营养。
燕窝随着中国经济发展而越来越供不应求。
全球吃燕子口水的唯有中国人，而香港一直是世界燕窝交易的中心。1975年燕窝一公斤的批发价为10美元，20年后翻了40倍，涨到400美元，到2002年，已经涨到每公斤1600美元了，零售价则涨到每公斤8000美元。
由于来自中国的需求持续增长与价格飙升，巨大的利益催生了燕窝产业。在东南亚国家，尤其是印尼，近年来燕窝产业已经形成规模化，燕窝为印尼创造了大约0.5%的GDp,几乎全部用于出口，本地餐馆中见不到以燕窝为成分的菜肴。
燕窝企业仿照金丝燕的自然居所，为燕子修筑家居工程,以吸引或者培育燕子居住筑巢，从中获得燕子口水筑成的燕窝。当地人习惯称此类工程为燕子宾馆，有的甚至直接称自己的工程为五星级燕子宾馆，为入居的燕子提供安全措施、饮水食物以及洗浴设备。
二两燕窝的热量相当于二两米糕
燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白（换句话也就是口水），其中它只含有1种必需氨基酸（赖氨酸），3种条件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。
而人体需要8种必需氨基酸，13种条件性必需氨基酸，因此，燕窝的蛋白质营养价值极低，这一点已为动物试验证实。
给大鼠饲喂燕窝加上另外一种成分单一的食物，会产生蛋白性营养不良。也就是说，燕窝蛋白质的营养价值在数量，而不在质量上。但通常人们偶尔为之的食用量在数量上来说微不足道，因此，燕窝在蛋白质方面的营养价值，还远远不如各种肉类、大豆等高蛋白食品。
碳水化合物对并不缺乏营养的人群来说没有营养学意义，二两燕窝能提供345大卡的热量，相当于二两米糕或者面包，而价格上相差上万倍了。
说到铁和矿物质的含量，燕窝的确算是佼佼者。但燕窝尤其是血燕中的矿物，是来自自然矿物的渗透或者是燕子筑巢中带入的杂质，这些矿物是无机物，人体对它们吸收甚少或者根本就不会吸收，因此其营养价值可以忽略不计。
最后一项有营养意义的成分是纤维素，这一成分含量平常，吃一个苹果就抵得上4两燕窝中所含纤维素了。
总而言之，燕窝成分功能单一，不像我们所吃的其他食物，大部分是全细胞性食物，富含有机生命需要的各种原料，从营养学价值上来说，燕窝只是一种低级食品，营养有限。
子虚乌有的八大功效
常见的参考书列举了燕窝的八大主要功效：1.养阴补肺；2.补虚养胃；3.补虚慰痨；4.补脾正气；5.养颜护肤；6.益智补脑；7.安胎育儿；8.防治肿瘤。
关于燕窝的功效原理之一是相信燕窝中含有EGF（表皮生长因子），有人宣扬EGF就是燕窝美容的关键成分。
这一说法无法成立的原因有三，一是EGF本身是蛋白质大分子（只有小分子比如铁才会被直接吸引），如果进入消化道，就像其他的食物一样最终会被完全消化掉而不起任何作用；二是燕窝中的 EGF含量甚微，还不如牛奶中多；三是EGF如果真能刺激生长，那就是癌变原因之一，反而不敢吃了。
有不少研究证明燕窝提取液可以与病原比如流感病毒结合，从而保护细胞不受病毒侵害。这类研究不足以提供证据证明燕窝作为食物有相应的作用，因为体外实验的作用机制跟人的消化过程完全不同，而人对病毒的抵抗机制在体内也完全不一样。
其他一些宣传的作用，比如抗衰老、抗疲劳、抗辐射、降胆固醇等等基本上是无稽之谈，既无实验证据，更在机理上缺乏逻辑自洽。有说燕窝天然远离污染，环境好空气洁，没有辐射，所以它能有这些作用。正因如此，套用自然选择因素，反而可以说天然燕窝缺乏对这些因素的抵抗力。
要知道，任何食品并不被允许自由进入我们的身体，任何成分要达到一定的效果，还必须有一定的含量。总体来说，燕窝不能提供多数必需氨基酸，不具备能起到那八大作用的任何物质。
需要注意的是，燕窝如果被当做万能药，不分人群与场合地推荐，尤其是想当然地认为初生婴儿与儿童食用可以补脑，还会存在风险。这些人群食用燕窝有可能引起过敏反应，严重者甚至有生命危险。2000年《儿科学》杂志总结了39例报道病例，平均年龄6岁半，中国大陆没有报道，并非中国没有发生，而是医生认识不足，或者缺乏案例报道的能力，目前普遍低估了燕窝过敏发生的可能性。
燕窝就是金丝燕的口水
燕窝是分布于东南亚各国的一种金丝燕（Swiftlet）用唾液织成的巢穴，其中白巢燕的燕窝除了燕子的口水几乎不带杂质，而黑巢燕在筑巢时会加入羽毛或者其他收集来的杂物，生成毛燕与血燕，因为夹杂的含铁矿物而呈暗红色，当地人以为燕子泣血筑巢，故而名之血燕，价格可以高达每公斤上万美元。
纯白色的燕窝又称贡燕、官燕，价格远高于毛燕，故而收集者常常会将收集到的燕窝剔毛除杂而后用碎片修补--用胶水一黏之后，难以判断真假。
中国本土不产燕窝，南海岛屿中有燕窝，但采集不易。早在唐朝时代燕窝就成为当地人的一种食品并兴起了市场贸易与国际贸易，中国人应该在那时就接触并食用燕窝，燕窝平淡无味亦无口感，故而偶有接触但从未引起人们的注意与兴趣，医学上也未引起重视。
燕窝迷信始于厨师编造的传奇
据2004年英国《国际发展规划评估》记载，燕窝身份的转变依赖于一个传奇。唐朝时，燕窝第一次作为异地奇珍进贡给皇帝。但最好的厨师并不能改变燕窝口感差、淡而无味的本质，皇帝初尝之后大感不满，皱眉说，这玩意儿不好吃呀！对于等级森严的中国皇权体系来说，皇帝这句话意味着献宝的人失宠或者厨师掉脑袋，厨师为此想了一计，神秘地告诉皇帝，此物珍贵异常，具有延年益寿、金枪不倒之功效，对于贪生怕死、房事糜烂的中国皇帝来说，这不亚于天授圣物，皇帝迅速连汤带渣吃个一干二净，从此燕窝咸鱼翻生，成为中国饮食瑰宝中的王者。
从上述的分析我们可以看出，燕窝并不如传言中滋补功效如此显著，根本没有必要花大价钱去相信他的营养价值，我们完全可以通过哪些普通的食材达到这些目的，更为环保安全，更为健康养生，何乐而不为呢？
柠檬片泡水究竟有哪些神奇的功效呢？
在天气较热的时候，很多女生都喜欢用柠檬片来泡水喝。在社交网站上，柠檬片泡水也一直是属于一道非常受人欢迎的网红食品。柠檬片泡水其实味道并不好喝，为什么会有这么多的人喜欢喝柠檬片泡水呢？其实是因为柠檬片泡水喝了对人的身体很有好处，那柠檬片泡水究竟有哪些神奇的功效呢？
1、补充维生素C
柠檬含有非常丰富的维生素c,用柠檬片来泡水，可以使人充分的吸收掉水分当中的维生素c,在泡水的过程当中不宜加入开水，以凉白开为最佳，这样人体就不会丧失过多的维生素。
2、美容养颜
维生素c是属于一种人体必须要的维生素成分，多吃维生素c能够使人的皮肤变得更加白皙透亮。部分女性为了维持自己的年轻美貌，会每天吃上一片维生素c,但是药物终究会有副作用，所以大部分的女性还是喜欢用柠檬片来泡水，获取维生素c这种方式更加安全可靠，对人的身体也不会产生任何的副作用。
3、帮助减肥
除此之外，用柠檬片来泡水可以起到减肥塑形的效果。对于正处于减肥阶段的人来说，平时每天都需要尽量克制自己的饮食，要做到饮食规律，不能吃一些油腻的食物，也不敢吃得太多，在吃完东西之后还怕自己不消化，喝柠檬片泡水可以促进肠道的蠕动，让人体的新陈代谢速度有所加快，通过多喝柠檬片泡水的这种方式，起到减脂塑形的效果。
4、补充水分
在锻炼的过程当中，因为会有流汗的情况，所以水分会有所丧失，这个时候用柠檬片来泡水，不仅及时的补充了人体所需的水分，同时又不用害怕，会因为喝太多的水而使得皮肤出现浮肿的状态，用柠檬片泡水可以使皮肤变得更加白皙好看。
柠檬片泡水吃起来味道相对酸涩，有些人如果喝不惯这种味道，也可以加入一些蜂蜜，这样喝起来酸酸甜甜的非常令人喜欢，蜂蜜是属于纯天然的食物，在喝完蜂蜜水之后，不仅不会长胖，反而可以使皮肤变得更加好看自然。对于爱美的女性来说，每天喝上一杯柠檬片泡水是一种不错的选择。
坚持汗蒸 可以带来的神奇之处
汗蒸大家都知道，是现在人们都会选择的一种保健的措施，是一种可以舒缓身心和压力的一种方式。通过汗蒸可以让你调理身体不适，还可以排毒，如果坚持汗蒸的话你会有意想不到的收获，来看看这些关于汗蒸的好处和功效。
1、调节酸性体质，保持身体酸碱平衡
当人的体液长期处于若酸性状态时，新陈代谢会变得缓慢，各种疾病发生的机率也会随之增加。韩式汗蒸能够起到调节身体酸碱平衡的作用。因为汗蒸可以有效的调理体内的有害物质，可以保持身体的平衡，这样的话可以起到调理酸性体质的作用，让身体放松起来。
2、有效排除毛孔内的垃圾和身体毒素
在汗蒸的过程中，在电气石的光子能量和高温的作用下，人体会大量排汗，体内的毒素和毛孔内垃圾会随汗液有效的排出体外，继而达到排毒效果。汗蒸可以有效的排除体内的垃圾和毒素，对于排毒有好处，还可以起到美容的作用。所以爱美的你，可以经常去做汗蒸，这样可以排毒，还能有减肥的功效。
3、对皮肤有美白抗衰老的作用
电气石释放的远红外线能够深入皮肤底层，活化皮肤细胞，促进皮肤的新陈代谢和血液循环，并且能够将老化细胞通过皮肤直接排出体外。坚持汗蒸几次你会发现的你皮肤变得更加的白皙了，而且也可以有排毒促进新陈代谢的作用。
上面介绍了关于汗蒸的一些保健功效和作用，你会发现坚持汗蒸会对身体的健康有一定的优势，可以有排除身体毒素的作用，对于美容养颜有好处，而且也可以调理体内的酸碱度，减少一些疾病的发生，大家可以坚持汗蒸，对健康有好处。
经常吃红豆究竟有什么好处呢？
红豆多生长在南方地区，自古以来是一种药食同源的滋补食材，在很多情况下大家都会选择用红豆在滋补食材和药膳上。那么，这样就有人问道，红豆既然是一种较好的食物，经常吃红豆究竟有什么好处呢？
红豆，含有蛋白质，脂肪，糖类、维生素和多种营养物质。 在大家的日常生活中，人们常常选择将红豆用于煮饭和煮粥等食用方式，红豆有多种做法可以食用，因此这也是一种较好的食材。
1、红豆既能清心火，也能补心血。红豆中有丰富的粗纤维物质，大家也知道多吃富含膳食纤维的食物可以有助于降血脂和血压，还可以改善心脏活动功能。其次红豆稳定情绪和舒缓压力的作用也是比较突出的。经常食用红豆，不仅可以稳定不安和慌张的情绪，还对抑郁有着一定的舒缓功效。
2、红豆还可以排毒减肥，去除体内湿气。不知道大家在日常生活中有没有听到过这样一种食物叫做红豆薏仁粉，这种食物不仅可以美白还可以去除人体内的湿气做到排毒养颜。有不少人会受到皮肤疾病的困扰，而红豆还可以有效的提高皮肤的抵抗力。红豆有着丰富的维生素，这些维生素再被人体吸收后，可以有效地促进人体的新陈代谢，起到预防皮肤炎症的作用。
3、红豆还对肠胃的消化功能有着较多好处。有些人肠胃不好但是爱吃生冷刺激的食物，这无疑会加重肠胃的负担，肠胃不好就会影响消化和对食物的吸收，进而导致身体虚弱 所以，对于身体较虚弱的人来说更应该注意对食物的选择，红豆就是这样一个较好的选择。
4、红豆还可以消除身体的水肿情况。红豆外皮还含有皂角苷，有着很强的利尿功效，能够很好地改善脸部和脚部的浮肿，所以对于治疗水肿较好的食物就是选择食用红豆
5、补充叶酸。红豆富含叶酸的食物，叶酸对孕妇来说是较好的物质，产妇选择多吃红小豆还具有催乳的功效。
选择红豆时，首先要选择有光泽，无虫蛀并且果实形态饱满的，其次不要放在阴凉潮湿的地方储存，选择在干燥通风处存储。
纹纹身的危害究竟有哪些
生活中很多的朋友们都经常会纹纹身了，虽然纹纹身看起来很不错的样子，但是我们大家要知道的是，纹纹身对于我们人体的健康是非常的不利的，那么纹纹身的危害究竟有哪些?下面我们就来为大家盘点纹身的危害。
通过纹身感染艾滋病
很多朋友们在生活中经常会纹身了，但是大家要知道，如果经常纹身，那么还有可能会导致我们大家出现艾滋病的症状，严重的危害身体的健康。此案例已在澳大利亚被证实，并导致医生鼓励所有纹身过的人们进行艾滋病和其他血液传染病的血样测试。这也反映了医生的建议有多不高明，“噢，你在印尼纹身后可能会感染艾滋，所以你应该在纹身后进行血样测试”，为啥不直接告诫大家“请不要在印尼纹身”呢?
纹身后损伤皮肤
另外，我们大家还需要知道的就是，如果大家经常纹身，那么更是会严重的危害大家的皮肤的健康，并且还有可能会导致大家出现很多的皮肤性的疾病，严重的影响人体的健康。纹身会对表皮造成破坏伤害。如果是在纹身的过程中不注意卫生还可能造成皮肤感染，引发皮肤过敏。另外不正规的操作、使用不合格的产品纹身严重的还可能诱发皮肤癌。
我们上面为大家详细的介绍了纹纹身的危害了，我们可以知道，如果在生活中经常纹纹身，那么对于我们大家身体的健康有着极大的危害，不仅会导致大家出现感染艾滋病的概率，并且还有可能严重的损伤大家的皮肤。
低血压和贫血究竟有什么区别呢
很多人会经常把贫血和低血压混为一谈，其实两者是不一样的。当我们由蹲位突然站起来的时候，就会感到眼前发黑、金星乱冒，有些人就认为自己得了贫血。其实，这是一种正常的生理反应，是由于一个人体位的突然改变引起低血压所致。那究竟低血压和贫血有什么差别呢，快来跟小编看看吧！
一：我们首先来看看贫血与低血压的差异：
经常有人误认为低血压就是因贫血所造成的，或则想用补血的方法来改善低血压。其实，贫血与低血压除特殊情况外，在医学上属于两种不同的概念。
1、贫血是指循环血液中的红血蛋白含量，红细胞数目以及红细胞的总体积减少之一种综合性病理状态。患贫血的病人主要表现脸色苍白、无力、心慌、头晕、耳鸣、失眠等。一般来说血压并不降低，贫血只是一种症状罢了，或者也可能是某些疾病的提前征兆。因此，一旦发现贫血必须认真寻找原因，以免耽误治疗。
2、低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致。而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生。确实了解低血压的原因，并做好保健或治疗，才能避免影响日常生活或产生并发症。
二：什么是起立性低血压，又是什么导致起立性低血压呢
正常人站起来的时候，会有末梢血管的反射性收缩，以防止血液停留于下肢。
任何引起自动调节作用的障碍，如：末梢血管反射性收缩丧失，都会导致心搏输出量的减少，而引起起立性的低血压。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。
三：预防起立性低血压的方法
起立性低血压的预防、治疗方法是在日常生活中，防止血液停留在下半身。
养成不要导致血压降低的习惯为优先。具体的方法有：
1、从躺或坐的状态起身时，花点时间慢慢起身。
2、站起来时做抬脚或是踏步的动作。
3、为了使能够提升血压的肾素--醛固酮系统的贺尔蒙流出，睡觉时将头部垫高。
4、改善血液循环，使自律神经的平衡变好，进行强化肌肉等轻微、适度的运动。
5、增加水分及盐分的摄入量，均衡饮食
生活中定期洗牙究竟有什么好处呢？
网上有很多言论说洗牙有害健康，其实，在医学上来说，洗牙对于保护牙齿是利大于弊的，对于牙周病人，一年洗两次牙，是很正常的；对于正常人来说，定期洗一次牙，也是能达到预防口腔疾病的；这样就不难理解为何很多明星与国外人士都会被爆定期去洗牙，那定期洗牙究竟有什么好处呢？
定期洗牙的好处
1、可预防口腔疾病
很多人会说，我每天好好刷牙，一样能预防口腔疾病，为何非要去洗牙呢？其实人为的刷牙，是很难完全清洁口腔的，总有某些部位会被我们忽略，久而久之，就容易发生牙周病，甚至会使得你的牙齿移位，导致牙齿脱落；如果早期诊断出，还可以治疗和扭转；若没有得到治疗，将很容易导致更严重的牙龈疾病；而定期的洗牙和检查，可以有效地预防这些口腔疾病。
2、减少口腔癌患病率
据权威统计，仅美国一地，每小时就会有人死于口腔癌，这是一个能让人落泪的数据；疾病是越早发现，治疗就越有效；如果你定期去洗牙，保持牙齿的清洁，医生除了帮你做好清洁外，也会时常帮你做疾病的检测，便能更好地预防口腔癌的发生。
3、延长牙齿的寿命
我们都清楚，如今牙周病已经成为成年人潜在的无齿杀手了，只有做好牙齿清洁，才能有效地预防口腔疾病的发生，而单单每天刷牙，且无法全面清洁的话，已经不能有效预防了，洗牙可以帮你全面清洁牙齿污垢，使其保有更好的咀嚼功能，最终延长牙齿的寿命。
4、有利于身体健康
俗语言：牵一发而动全身，这用在牙齿上也是适合的；有研究表明，由于口腔卫生引起的口腔疾病，很容易诱发心脏病发作和中风等。只有保持口腔清洁卫生，定期洗牙，才有助于你的口腔健康，并降低迸发身体疾病的风险。
人出现消瘦的原因究竟有哪些
人体的结构相对来说比较复杂，尤其是人体的器官非常多，每个人体质不同。生活中不同体质的人会遇到不同的身体健康疾病，很多人也会发现很多人吃越多反而越来越瘦，而吃得很少的人也容易出现发胖清空。这主要是跟人体消化系统不同，身体吸收不到食物中的营养才会导致出现肥胖或是消瘦。那么，人出现消瘦的原因主要有哪些呢?下面跟随小编来具体详细了解吧。
1、病理性消瘦常见疾病比如人体内存在寄生虫甚至是贫血以及糖尿病等，部分人患甲亢和结核疾病也会导致出现消瘦的情况，这是常见导致人出现消瘦的原因。
2、脾胃性消瘦因脾胃吸收功能低下、营养不能充分吸收而导致，尤其是肠胃不好的人，营养物质得不得吸收，长时间没有得到改善，最终容易出现消瘦状况发生。
3、复合型消瘦脾胃性消瘦和病理性消瘦合并所致，也是导致人体出现消瘦的原因。
4、精神因素精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足，甚至身体消耗太多而摄入量减少，这也是导致身体出现消瘦的原因之一。
5、其他因素饮食因素、遗传和内分泌因素等。
综上所述，以上这些都是导致人体出现消瘦的原因，在找到消瘦的原因之后，就需要采用科学方式进行增加自身体重，科学方式才能确保自身健康。目前增加体重的方式还是比较多，并不是通过暴饮暴食而达到，其实需要合理的调理身体，改善体质也能起到增胖的效果。并且也需要根据每个人的具体情况而进行选择才是科学的方式。
中药足浴究竟有哪些外治疗效
中药足浴所使用的水煎液是通过选配适当的中草药配制而成的，并趁热在足部反射区上进行熏洗。中药足浴通过发挥水的温热作用、中药特有的功效以及刺激人体足部反射区，能使人体各组织器官、部位的气血运行通畅，提高人体的新陈代谢和免疫功能，进而达到防治疾病及保健的功效，下面跟小编一起来了解一下吧！
首先，进行中药足浴，通过水的温热作用可提高足部组织温度，舒张其毛细血管，改善微循环，提高其代谢率。即通过温热效应，增加了水合作用和足部皮肤通透性，从而使真皮层及黏膜容易吸收药物离子。同时，活跃的血液循环还可使药物运转速度加快，发挥其治疗保健的功效。
其次，根据中医脏象学说，皮肤肌腠与五脏六腑通过经络相互连接，表里相属。当选配不同的中药进行足浴时，药物离子、药物气味、药物功能可通过足部皮肤肌腠，循经入脏腑，再通过脏腑的输布（升、降、浮、沉、聚、散）布散于形体官窍、四肢百骸及病灶部位，从而达到防治保健的功效。
第三，足部存在着与人体的各脏腑器官相对应的反射区，人体各脏腑、器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上，通过对这些反射区进行良性刺激，可将中药浴液中的药物离子、药物性能输送到全身及病患部位，从而达到行气活血、祛风除湿、疏通经络的作用。
为什么要练瑜伽 瑜伽的好处究竟有多少
瑜伽已经流传了几千年，它的字面意思是统一，瑜伽的倡导者认为思维，精神和身体不可分离。他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性，使人放松，增加力量和内心和平静感。
瑜伽不是有氧锻炼，但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心。
瑜伽最显著的好处是缓解压力，改善情绪。练习瑜伽可以减少紧张，压抑，愤怒，倦意和迷茫感减轻。
瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者，吐纳可以减轻哮喘症状。现在有些医生把瑜伽纳入哮喘患者的治疗，以帮助他们控制呼吸困难。
瑜伽对背痛患者和关节炎患者也有好处。但是类风湿性关节炎患者在关节疼痛，肿胀时不应练瑜伽。
瑜伽还有益于听诊器检测不到的冥想，瑜伽会使你清除杂乱的思绪，情感和欲望，片刻之后你就进入忘我的境界。
测测你身体里究竟有多少毒
我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来许多危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。
用以下的选项测测看，你的身体有污点吗?(有选项所列状况者答“是”，反之答“否”)
1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼;
2、面色很差;
3、看上去比实际年龄老很多;
4、有便秘烦恼;
5、容易疲倦;
6、经常肩痛、腰痛、痛经;
7、上5楼会气喘;
8、怕冷;
9、喜欢喝冷饮、吃冷餐;
10、酷爱甜点;
11、不太喜欢蔬菜、水果;
12、每餐必有鱼或肉;
13、经常喝酒;
14、到超市必采购方便食品或膨化食物;
15、熬夜;
16、睡眠时间不足6小时(包括6小时);
17、感到压力;
18、吸烟;
19、喝水不多;
测试结果：
选“是”在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。
选“是”在5~9 个，你的身体有些污点，体内环境混乱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。
选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。
神奇的秋葵真的有那么神吗
说起秋葵，现在大家应该已经不陌生了，这种原先名不见经传的蔬菜，也不知道是从什么时候开始悄悄的在我们的餐桌上占领了一席之地。有很多媒体争先恐后的报道关于秋葵的功效，什么“天然伟哥”，什么“护眼卫士”等都是对秋葵的赞誉。可见大家对秋葵的喜爱。那一颗小小的秋葵就真的有媒体所吹嘘的那么神吗?
秋葵为锦葵科属秋葵属，纵观秋葵的营养成分含量，其含有的铁、钙，含量比油菜心、甜椒低，还有秋葵中的维生素A含量，不具备保护视网膜健康、维护视力的效果。其他蛋白质、铁，还是锌和硒等微量元素、维生素等都只是普通食物的等级，并不达到到药物的高度。”他补充介绍，在非营养成分方面，如膳食纤维，秋葵中含量特别高，100克含量3.9克，而通常的蔬菜中含量在1.0克左右。因此，食用秋葵作为膳食纤维的补充，是比较理想的，有利通便和改善肠道功能。
秋葵有很多种烹饪方法，但无论是哪种方法，需要注意的是，秋葵中含有一定量的草酸和鞣酸，一定要在沸水中烫三五分钟，以去涩味。
推荐食谱
咸肉片炒秋葵
材料
秋葵、辣椒、咸肉片、蒜
做法
1、 秋葵和辣椒切成片，咸肉片切成几段;
2、 先爆下咸肉片，盛起;另起锅，加蒜茸，半焦时倒入秋葵和辣椒，翻炒一小会，加入葱;再倒入咸肉片，兜匀即可。
白煮秋葵
材料秋葵、生抽
做法：把秋葵的根部处理掉;锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出;淋上生抽即可食用。
神奇！小小热水袋竟有催眠作用
热水袋是每到冬季最流行的保暖的用品，市面上有多种热水袋花样，形形色色。其实不光是热水袋的种类多，就连用途也很微妙神奇哦!
催眠
医生建议，睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，就可起到催眠作用，此法还适合治疗颈椎病、肩周炎。
缓解乳腺疼痛
在乳腺炎初起时，把热水袋放在局部疼痛处，每天2次，每次20分钟，能活血化瘀;静脉输液不通畅，用热水袋热敷，即可通畅;长期臀部肌肉注射青霉素和针剂，肌肉注射局部易生硬结并伴疼痛红肿，用热水袋热敷患处，能促使药液吸收，预防或消除硬结块。
促进伤口愈合
暖水袋的温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，当温热作用于体表的创口时，大量浆液性渗出物增多，能协助清除病理产物;热会使血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排出和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，促进其愈合。
缓解疼痛
热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经(均属寒证)，将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1~2次，也可明显缓解疼痛;对扭、挫伤造成的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。
敷背止咳
用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好，敷于背部驱寒，可以很快止住咳嗽。热敷背部，会使上呼吸道、肺、气管等部位的血管扩张、血液循环加速，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用。此法对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其灵验。
