在美餐后身体容易出现不适
身体养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“在美餐后身体容易出现不适”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
逢年过节，我们总喜欢美美的饱餐一顿，认为这样就是对自己的最好犒劳。但保健专家要提醒你，美餐并不是好事，相反地，它还可能让你出现诸多身体不适。究竟，身体在美餐后容易出现哪些健康问题？下文做了详细解读。让我们一起来看看饮食健康的重要性。
1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3、出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛（平卧或身体前屈或腹压增加时更明显），要考虑胃食管反流病。
4、饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。
5、常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。
6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。
8、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎可能性大。
9、稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。
10、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
所以说美餐并不是好事，如果你吃得太饱，就会给健康带来伤害。当然了，现代人的生活水平提高了，吃点好的也无可厚非。但小编要提醒你的是，美餐要有度，千万不能暴饮暴食，否则就会损伤身体健康。
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酒后身体发麻
身体发麻是一种异常情况，并且导致身体发麻的原因是有很多的，其中就包括了喝酒导致的这种身体发麻，酒这种东西是对人体有一定的坏处的，并且这些坏处都是应该引起重视的，不然就会导致很多的副作用出现，酒后身体发麻是一种正常情况，那么酒后身体发麻是怎么回事呢？
酒精在体内的代谢主要靠酒精脱氢酶，将酒精代谢为乙醛，如果酒精脱氢酶的活性强，作用快，乙醛在体内堆积很多，人就会感到心跳加速、脸红、不舒服。 欧美人士酒量较大 酒精代谢情况因人而异，酒精代谢快、乙醛代谢慢的人，酒量最差，100人当中，6、7人属于这个类型，一杯下肚，便会感到不舒服，三杯下肚，可能不省人事。那些喝酒后会脸红的人，就是乙醛代谢慢的缘故。酒精代谢慢、乙醛代谢快的人刚好跟上述这种人相反，其酒量最好，也就是人们常说的海量，“千杯不醉”。
酒精脱氢酶、乙醛脱氢酶的活性，由基因决定。医学研究显示，华人和日本人的基因相似，酒量不太好。欧美人士基因较好，是天生的酒坛子。 无论你是不是海量，酗酒对身体造成的伤害很大。大量、长期喝酒的人，患上严重肝病的机率是15至20%，连带大脑、心脏、骨头等也会受到影响，同时也可能引起胰脏癌、食道癌和头颈部癌症等。 喝酒过量祸害无穷 有的人认为，自己不是长期酗酒者，不必担心引发这些慢性病。新年喝酒如果过量，可会造成急性病症，最常见的就是胰脏炎和因激烈呕吐引起的食道破裂。
过往的病例中，也有人因大量灌酒后，引发肾衰竭而丧命，因此新年暴饮暴食，特别是兴致一高，喝酒过量，就容易发生事故。 一个人的血中酒精浓度到0.17%时，驾车肇祸的危险机率跟没有喝酒的人相比，高出约50倍，这相等于一个60公斤的人，饮用10罐啤酒，或是70公斤的人，合喝12罐啤酒。 根据研究，人的血中酒精浓度在0.15%以上，就可能出现运动失调、平衡障碍、判断力迟钝；如果血中酒精浓度在0.25%以上，会造成意识混乱、言语不清，很容易进入睡眠状态。
有的人喝得宿醉，主要是酒精没有完全代谢出体外，喝酒超过自己身体所能负荷对自身的伤害有: 1. 癌症:由直接或间接产生,如肺癌,喉头癌,咽头癌,食道癌等. 2. 呼吸系统疾病:由於吸菸对粘膜损害而造成肺泡结构性改变,而造成慢性支气管炎及肺气肿. 3. 心脏血管疾病:容易造成高血压末稍血管阻塞,记忆力减退. 4. 消化系统疾病:吸菸抑制胰脏分泌,而造成十二指肠及胃溃疡. 5. 孕妇之影响:容易造成流产,畸型儿,不孕症,早产,胎儿体重降低. 6. 男性生殖系统异常:吸烟造成精子染色体异常,易生出畸形儿,一天抽菸超过20根量者,其小孩罹患癌症机率比一般人高42%,吸菸者精子数量及活动力会下降,且会减少阴茎的血液流量,引起不孕及阳萎.
出汗后身体发粘
出汗是一种正常情况，我们一般可以通过很多的方式就会出现出汗这种情况，比如说运动等等情况都是可以出现出汗这种情况，出汗以后是会直接性的引发出很多的症状出现的，其中就包括了身体发粘的这种情况，身体发粘是应该引起重视的，因为它是可能是某种疾病导致的，那么出汗后身体发热是怎么回事？
出汗是我们身体“自我冷却”的天然方式：为了让身体保持在正常的37℃左右，我们需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。夏季，气温升高，人体阳气浮在体表，皮肤汗孔开放，就会通过出汗的方式把代谢垃圾排出体外。养生专家提醒：夏季我们应顺应自然的节奏适当出汗，而不该太久呆在空调环境中。
我们可以从头到脚这样来看。如果夏天老觉得头沉沉的，累累的，像洗完澡裹一个大湿毛巾在头上，昏昏沉沉的，“头重如裹”，这是一种湿重的表现;又比如说眼皮肿，颜面浮肿，舌质厚腻;再比如说总是倦怠乏力，身体沉重，老想睡觉，不想吃，吃完了以后还拉，大便还稀软，或者不成形，解得不痛快，所谓大便不畅，这都是脾虚的表现;还有下肢的肿，也是一种湿的表现。
比如经常会有一些食少纳呆不想吃饭，大便溏软，或者不消化的食物都可能出现，脾虚症状就有了。我们讲脾主运化，输布到全身，这时候相当于一颗米加上水以后，放在这儿再多时间，用再多水也不会成为米饭。只有加上热，给它煮成了粥，或者米饭，这样才能熟。而脾胃功能差、脾阳不足的时候，如同这一锅饭火候不够，生米永远蒸不成熟饭。脾阳虚时，大便总不成形，拉不消化的食物，甚至有菜叶，怎么吃的怎么拉出来，这个时候说明脾虚了，要格外注意。夏天往往食欲差一些，不像冬天老想吃，夏天本身外界又热，消化功能又弱，这个时候脾虚要格外小心，及早的注意。
比如肥胖的人，往往是长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，在体内堆积。中医讲湿热是痰积的，这种人能真正咳出有形的痰，有时候是无形的痰。这个时候往往还是糖尿病早期的表现。肥胖是万恶之源，是导致很多病的源头，早期的话要及早地遏制住肥胖，对以后的糖尿病、高血压、高血脂会有好处的。所以肥胖的人要特别注意健脾利湿，少吃多动，能量还得够。
大家需警惕身体容易出现的疾病
导读：今天我要讲几个你可能出现的问题，大部分人在出现这些问题的时候，是会选择忽视的，根本不会觉得说自己的身体出现了问题，导致了
今天我要讲几个你可能出现的问题，大部分人在出现这些问题的时候，是会选择忽视的，根本不会觉得说自己的身体出现了问题，导致了没有及时改善自己的身体状况，待会就带你们看看有什么症状你要注意的，并且出现了这些状况之后最好去医院做个详细的检查。
1.突然眩晕。美国克利夫兰诊所的心脏病专家大卫弗里德说：当突然感觉到房屋在旋转，需要抱住墙面或家具时，就提示你需要立即就医了。这种类型的眩晕可能是一种潜在的冠状动脉疾病或心律失常的症状。此外，心率过快或过慢也会出现头晕。
2.剧烈头痛。美国纽约西奈山医学院神经和麻醉学教授马克格林说：突然间出现剧烈头痛，应当立即就医，这很有可能是脑出血。即使这种头痛能自行消失也不能大意，小的脑出血会自行吸收，但如果这次不重视，下一次脑出血可能会夺去你的性命。有时，偏头痛也会让患者有头部爆炸的感觉。
3.肚脐周围疼痛或右侧腹痛。如果疼痛的感觉是撕裂样，那么问题可能会很严重。美国纽约州索默斯医疗中心的内科医生萨米尔赛亚德说：如果腹痛最先出现在肚脐周围，12小时后转移到右侧腹部，很有可能是阑尾发炎，它同时会伴有轻微发烧。严重的阑尾炎会向大肠和腹腔转移，导致全身感染，严重者会致命。如果你发烧、发冷并伴有这种类型的腹痛，一定要到最近的医院看急诊。
4.莫名恐惧感。美国科罗拉多州国立犹太人健康中心的心脏病专家安德鲁弗里德曼说：当焦虑伴有胸部紧迫感或模糊的胸部不适，那么它可能与冠状动脉、主动脉疾病或其他严重疾病相关。特别是当这些症状在活动时出现，休息时消失，冠状动脉疾病的可能性更大。如果你有冠心病家族病史，又有吸烟史、高血压或高胆固醇，应当找心脏科医生做进一步评估。
5.晚上经常消化不良。美国哥伦比亚医疗集团的胃肠病学家麦斯威尔齐亚特说：如果消化道烧灼感连续多天不消退，而且非处方药不能缓解症状，可能问题很严重。近期发表在《临床研究杂志》上的一项研究表明：消化不良可能是幽门螺杆菌感染的迹象，这种细菌与消化性溃疡病，甚至是胃癌有关联。如果你的消化不良症状发生在非进食阶段(如晚上)，并存在心脏病的风险因素(高血脂和糖尿病等)，非处方药不能缓解症状时，一定要及时就医。
快看看自己到底有没有上述的症状出现呢，如果没有出现的话那固然说最好的了，如果出现了，就赶快去医院做个全身的检查吧，而且不要光顾着看自己的了，也要看看自己身边的朋友家人有没有，自己以后还要多注意点呢，不怕一万就怕万一嘛。
春季的时候，为什么上班族会容易出现身体或肠胃不适？
春季是肠胃不适的高发期，对于久坐的上班族来说，更是如此，春季上班族若出现身体与肠胃不适的话，应该怎么样去治疗呢？通过养生能够治疗吗？
首先，春季是从冬季转暖的季节，而春季的时候，上班族由于久坐，冬季积累的寒气都会在春季时候散发，而且，久坐导致的肌肉紧绷、心血管疾病，都将会在春季的时候表现出来，而肠胃则是出问题的先头军，所以上班族会容易出现身体或肠胃的不适。
其次，对于大多数上班族来说，其实不分季节，身体都会有一定的不适感。
上班族由于久坐，每次换季，都会有身体不适感，久坐伤身又伤肾，可不是一句玩笑话，尤其是从冬季过渡到转暖的春季，就会更加容易出现一些问题，上班族应当注意适当运动，定期进行推拿、按摩和针灸、艾灸等，来调理身体、调养身体。
最后，春季肠胃不适与上班族的关系。
上班族的肠胃普遍不好，这不仅仅是生物钟、作息时间不规律、压力大造成的，还跟季节有关系，春季是开春之后上班的第一个季节，业务、工作方面的压力会非常大，进而导致精神更加紧绷、肠胃更加不舒服！
该如何养生治疗？
上面说了，推拿、按摩和针灸、艾灸，都能够起到效果，建议到正规门店去做。
受到核辐射后身体的反应
因本次地震导致日本福岛核电站可能会发生大规模的核泄漏，一旦情况恶化将会对我国东部沿海地区产生影响。为了尽早的提高大家的科学防范意识，在这里为大家整理了关于核辐射相关的应对措施。
放射性物质广泛存在于地质层中，人的身体对放射性的承受能力有一定限度，过度了则有可能引起不适和病变。放射性物质超过一定标准会使人体免疫系统受损害，并诱发类似白血病的慢性放射病。 核辐射对人体的危害取决于受不同辐射的时间以及辐射量。
以下是遭受的辐射量的后果： 1 腿部或者手臂进行 X光检查时的辐射量; 8 建筑材料每年所产生的辐射量; 10 乘飞机时遭受的辐射量; 60 人体内的辐射量; 700 大脑扫描的核辐射量; 5000 每年的工作所遭受的核辐射量; 10000 患癌症的可能性为1/130; 60000~100000 出现各种辐射疾病; 200000~450000 掉头发，血液发生严重病变，一些人在2至6周内死亡; 450000~800000 30天内将进入垂死状态。
放射性物质可通过呼吸吸入，皮肤伤口及消化道吸收进入体内，引起内辐射，y辐射可穿透一定距离被机体吸收，使人员受到外照射伤害。内外照射形成放射病的症状有：疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。有时还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率，影响几代人的健康。一般讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。
【核辐射处理方案】：
注意随时携带一个用电池的收音机收听具体指令。关闭并锁好门窗。
如果要求你撤离：
注意保持窗户和通风口关闭;使用再循环空气。
如果建议你留在室内：
关闭空调、换气扇、锅炉和其他进风口。
如果可能，进入地下室或其他地下区域。
如非绝对必要，不要使用电话。
如果你估计自己已经暴露于核辐射中：
更换衣服和鞋子。
将暴露过的衣物放在塑料袋中。
密封塑料袋，放到偏僻处。
彻底洗一次澡。
将食品放在密闭容器内或冰箱里。事先没有封闭的食物应当先清洗再放入容器。
饭后不良习惯 容易造成身体出现问题
导读：生活中大家需要注意一些生活事项，很多的人都不注意自己的饮食事项，这样容易导致一些疾病出现，很多的人在饭后都有吃凉东西的习……
生活中大家需要注意一些生活事项，很多的人都不注意自己的饮食事项，这样容易导致一些疾病出现，很多的人在饭后都有吃凉东西的习惯，这样容易造成胃肠出现问题，大家需要注意一些饮食细节。饭后不良习惯，容易造成身体出现问题。
1、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。
2、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
3、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。
4、忌空腹时泡脚，因为在泡脚的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖低发生低血糖性休克。
5、忌餐后产即泡脚，这是足疗的七个注意事项之一，如果饭后立即泡脚会因温度的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
6、忌泡脚当风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病。
7、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。
温馨提示，大家需要注意合理的饮食方法，平时也要注意调解事项，在饭后不要盲目的吃一些食物，饭后不要抽烟喝酒，而且，也不能吃一些生冷的食物，避免造成胃肠出现问题，饭后洗澡的时间也要注意控制。也能对身体起到保健养生的作用。
到底为什么癌症容易在老年人身上出现呢？
虽然说癌症是各个年龄段都会出现的，但是用的来说，癌症在老年人身上比较多见。随着年龄的增长，越来越多的老年人发生癌症，那到底为什么癌症容易在老年人身上出现呢？今天就让我们一起来了解下吧。
为什么老年人容易出现癌症？
随着年龄增长，人体的机体免疫功能就会下降，对身体的免疫监视也会慢慢降低，而免疫功能的减弱就有利于癌症的发生和发展。其次，随着年龄越大，人体接触的致癌因素也就越多，而身体所接触的致癌物质对人体影响是很大的。
而且，一般癌症发生前需要一个比较长的潜伏期，当致癌因素在进入人体后，一般需要15年的致癌潜伏期，因此，在年轻的时候如果接触了致癌因素，就容易在老年的时候出现癌症。还有就是一般到了一定的年龄时，会随着机体的免疫下降而出一些慢性疾病，如果这些疾没有及时治疗或者治疗不彻底，就容易出现病变，最终导致癌症的出现。
如何预防老年人出现癌症？
一、积极运动。不管男女老少，积极的运动可以提高身体的免疫力，尤其是到了一定年龄的中老年人，有些人随着年龄的增长而变得有些懒惰，在平时不想起身运动，从而让自己身体的血液循环变慢。有研究发现，人在运动的时候会刺激到体内一些激素的分泌，从而提高吞噬癌细胞的能力，在这样的情况下，身体内如果有癌细胞在滋长，就容易被消灭掉。
二、要保持乐观的心态。很多中老年人容易出现情绪不稳的现象，尤其是容易暴躁，而经常的情绪暴躁会让身体内的免疫系统识别，就会影响到体内各个器官的正常运作，从而导致癌细胞有机可乘。因此，保持乐观的心态是老年人预防癌症的首要措施。
三、定期做检查。对于上了年龄的老年人来说，定期的身体检查是很有必要的，由于年龄的增大就会让机体免疫力下降而出现一些疾病，而定期的做身体检查可以让自己清楚了解身体的一些状况，也可以及时治疗，可以避免癌症的出现。
宿醉缘由：酒后身体缺水导致
历史上，人们一直受到宿醉的困扰。就连《圣经》中也提到了在一夜酩酊大醉后继之而来的痛苦：“祸哉，那些清早起来，追求浓酒的人”(以赛亚书5:11)。莎士比亚也深知酒精的害处，他在剧作《麦克白》(第2幕第3场)中这样写道：“麦克德夫：喝酒最容易引起哪三件事?门房：呃，大人，酒糟鼻、睡觉和撒尿”。
众所周知，饮酒过量会带来一系列直接的负面影响――会削弱你的判断力，在大多数时候不能行动自如，并让你情绪消沉低落。即使在饮酒者清醒后，酒精仍会让身体感到不适。据调查，在美国，有75%以上的酒精饮用者至少经历过一次宿醉;15%的人至少每月经历一次;25%的大学生每周都会出现这些症状。
宿醉的学名是Veisalgia，此词源自挪威语Kveis(意为“放荡狂欢后的心神不宁”)和希腊语Algia(意为“疼痛”)。这一名称体现了每个饮酒者普遍经历的不适，十分贴切。最常见的症状是头痛、疲倦和脱水，极少数人还会出现发抖。出现何种症状以及严重程度因人而异。但一般而言，酒精饮用越多，宿醉就越严重。虽然某些症状的起因尚未完全揭晓，但研究结果已经能让科学家们对宿醉的主要原因做出很好的解释。
如何发生
人们饮酒之后，酒精进入血流，并导致大脑中的脑下垂体抑制后叶加压素的生成。如果没有这种化学物质，肾脏会将水直接输送到膀胱中，而不是重新吸收到体内。这就是为什么饮酒者在第一次小便后，需要经常跑洗手间的原因。
研究表明，人体在摄入250毫升的酒精饮料后会排出800到1000毫升的水;也就是说，损失水分相当于摄入水分的四倍。随着血流中的酒精含量不断减少，这种利尿效应也会逐渐降低，但其余波将导致宿醉。
醉酒者早上醒来后，身体会发出一条不同的信息来补充水分供给，这通常表现为极度的口干舌燥。事实上，头痛也是由脱水引起的，因为身体的各个器官会从大脑中争取水分来弥补自己的水分损失，这将导致大脑收缩，进而牵动连接大脑与头盖骨的隔膜，产生疼痛。
频繁小便还会排出神经和肌肉维持机能所需的盐和钾，当体内的钠盐和钾盐含量过低时，头痛、疲倦和恶心便会接踵而至。酒精还会分解贮存在肝脏中的肝糖，并将这种化学物质转化为葡萄糖，然后通过尿液将其排出体外。这种关键能源的缺失也是第二天早上出现乏力、疲倦和协调性差的部分原因。
由于不同的酒精饮料(啤酒、白酒、烈性酒等)含有不同的同类物，再加上各种杂质的作用，它们引起的宿醉症状也是千差万别。此外，啤酒中的碳酸化作用实际上还会加速酒精的吸收。因此，如果在饮用啤酒后再摄入烈性酒，身体就连往常处理毒素的时间都没有了。
在酒精的代谢过程中，会产生一种比酒精本身毒性更高的物质――乙醛。当酒精在肝脏中被一种称为醇脱氢酶的酶分解时，就会生成乙醛。接着，乙醛又会被另一种酶乙醛脱氢酶及另一种物质谷胱甘肽分解。在醇脱氢酶和谷胱甘肽的综合作用下，将生成无毒的醋酸盐(一种类似于醋的物质)。这一过程十分有效。只要摄入的酒精有限，乙醛产生破坏作用的时间将非常短。
遗憾的是，当大量酒精进入人体系统后，肝脏中存储的谷胱甘肽会迅速耗尽。这样，肝脏就需要制造更多的谷胱甘肽，而乙醛便会趁此机会在体内聚积下来，从而让这种毒素在体内存留更久。因此，女性不应与男性拼酒，一方面是因为女性体重较轻，另一方面是因为女人体内含有较少的乙醛脱氢酶和谷胱甘肽，她们需要较长时间来分解酒精，因而宿醉症状通常会更加严重。
经过一夜的觥筹交错后，饮酒者通常不能像平时那样进入深度睡眠，这是因为他们的身体正在从酒精对人体系统的抑制效应中反弹。当人们饮酒时，酒精会抑制谷氨酸盐的生成。谷氨酸盐是人体内的一种自然兴奋剂。当饮酒者饮完酒后，身体会尽力弥补损失的时间，进而生成多于需要的谷氨酸盐，这也就是酒后一些人亢奋不已的原因。
当饮酒者尝试入睡时，增加的谷氨酸盐会刺激大脑，使他们无法进入最有助于康复的深度睡眠。这就是在宿醉中感到疲倦的一个主要原因。在宿醉过程中，急剧的谷氨酸盐反弹还可能导致发抖、焦虑、不安以及血压升高等症状。
解酒灵药
若要避免宿醉，唯一简便易行的方法就是不饮酒。但从科学的角度来看，研究人员发现下列普通养生法可在最大程度上减轻宿醉的症状。
饮酒之前
吃一顿整餐――吃饱的胃可以减缓酒精的吸收，从而为身体赢得更多时间来排解毒素。摄入食物还能减轻酒精对胃部的刺激，进而降低饮酒者发生呕吐的可能性。
喝一杯清水――这可以保证在利尿效应发生作用前，体内含有充足的水分。
服用多种维生素剂――这可以让身体准备得更加充分，以防因尿频造成的维生素不足。
饮酒期间
控制饮酒速度――理想状态下，饮酒者应将速度限制为每小时一杯酒，因为人体排解一杯酒的时间大约为一小时。
每饮一杯酒后喝一杯清水――除了帮助饮酒者补充水分外，这种做法还能让人体有更多的时间来排解酒精、稀释毒素以及减轻酒精对胃的刺激。像佳得乐等运动功能性饮料还能补充随尿液排出的电解质、盐分和糖分。
谨慎选择酒的种类――一般而言，只喝一种酒的饮酒者会感到舒服一些。饮酒者每向体内摄入一种新酒，就会让身体运转得更加剧烈，同时会在体内积聚更多的毒素，进而导致宿醉更加严重。
饮酒之后
入睡之前：用一整杯水送服两片阿司匹林――阿司匹林中的前列腺素抑制剂可减轻宿醉症状。
晨起后：送服两片阿司匹林――其效果已经显现：缓解头痛，减轻因残留的前列腺素所引发的炎症。
服用多种维生素剂――补充维生素C和B特别有助于消除剩余毒素。
吃早饭――一顿包括鸡蛋(补充半胱氨酸)、香蕉(补充钾)和果汁(补充果糖)或运动饮料(补充电解质、糖分和盐分)的早餐有助于让身体迅速恢复。请记住，含有咖啡因的咖啡、茶和碳酸水会让饮酒者进一步脱水。
食疗解酒
香蕉：与其他食品一样，宿醉后吃香蕉可补充损失的电解质，尤其是因酒精利尿效应而流失的钾盐。猕猴桃或运动饮料等其他富含钾的食品也有同样功效。鸡蛋：与摄入任何其他食物一样，宿醉后吃鸡蛋可提供能量。此外，鸡蛋还含有大量的半胱氨酸，分解导致宿醉的毒素乙醛，接替肝脏中早就耗尽的谷胱甘肽，有助于清除残留的毒素。
油炸或油脂食品：宿醉后吃油炸或油脂食品会进一步刺激胃部，但饮酒前吃将有助于预防宿醉。油脂食品能较长时间黏附在胃黏膜上，减慢人体将酒精吸收到血液中的速度。实际上，这种做法屡见不鲜。地中海沿岸流传着一个类似民间秘方，即在饮酒前喝一勺橄榄油。
活血化瘀后身体反应
月经是成年女性每个月都会有的，但是每个人月经的情况都是不一样的。有些女性月经量正好，而且血色也是红色的，有些女性月经偏黑色，而且还会有血块排除体外，这可能就是子宫内部有淤血。出现这种情况，女性们都会吃一些活血化瘀的药物来调理，一起来了解下活血化瘀后身体反应吧。
活血化瘀的药物是很多人在日常生活中都十分喜欢使用的药物的类型，这一种药物的类型可以帮助到大家调理身体，但是并不是所有人都可以随便的使用活血化瘀的药物的，部分的人由于不适合使用活血化瘀的药物导致自己的身体出现了比较严重的问题。所以大家可以在日常生活中多加注意。不要随便的使用药物。
那么什么人不能使用活血化瘀的药物呢?最重要的一种就是月经期间的女性患者，要知道在月经期间使用活血化瘀的药物，如果使用不当对于身体的伤害十分大的，所以大家一定要多加注意，不要随便的使用药物。如果觉得自己疾病还是应该及时的找相关的医生进行治疗，让医生来帮助大家开药，这样才是正确的。而对于部分不正确的使用了活血化瘀的药物的女性很有可能会出现大量的月经出血的问题，甚至会出现淋漓不尽的问题，这个时候一定要尽快的就医，这样才能帮助到大家调理好身体健康。
而如果大家不可以随便的使用活血化瘀的药物，那么有没有别的方法可以进行活血化瘀呢?最好的方法就是在日常生活中多进行运动。要知道人们出现身体中淤血的堆积最主要的原因就是因为身体中的废物太多导致的。所以多进行运动可以帮助到大家排出身体中的废物，使得身体尽快的得到调节，这样大家的身体也可以变得更加健康。并且运功的类型也有十分多，大家可以根据自己的喜好，选择适合自己的运动方法。
最后，活血化瘀是一件好事情，但是随便的进行对于人们的身体健康来讲却未必是好的。因此希望大家一定要认识清楚。如果长时间的出现淤血堆积的问题我们还是建议大家应该尽快的就医，不要继续拖延，这样对于大家的身体来讲是没有好处的。而药物是不可以随便的使用的，因此大家还是应该多加注意。
女性在绝经期间会出现什么身体变化？
月经是女性特有的正常的生理活动，而当女性慢慢的年龄增长就会导致这种生理活动逐渐停止，这种现象被人们称之为绝经。绝经会对女性的身体和心理造成一定的影响。
女性在绝经期间会出现什么身体变化？
第一，女性在绝经期间可能会出现脱发的情况。因为女性在绝经之后，身体内的雌激素分泌量会大大的降低，而对于女性来说，其头发的滋养，需要雌激素的配合。雌激素分泌量的下降就有可能在短时间内造成大量的脱发。
第二，女性在绝经之后可能会出现一定的比较明显的衰老症状。因为绝经会使女性体内各种激素水平出现一定的混乱，从而导致其内分泌系统的工作出现问题，进而就有可能加速女性的身体衰老。比如，面部皱纹的突然大量出现以及面部色斑。
第三，绝经之后女性可能会出现一定的肥胖。因为女性绝经的时候年龄已经比较大了，这个时候女性的身体各项机能有一定的下降。再加上女性在绝经期间会变的比较懒惰，因此运动量也跟不上。进而就会导致女性在短时间内出现比较大范围的体重增长。
此外，除了在绝经之后女性的身体会出现一些变化之外，女性还有可能会因为绝经患上一些身体和心理上的疾病。
第一，女性在绝经之后可能会患上骨质疏松症。因为女性的绝经会导致其卵巢和其他一些性器官的功能丧失，从而就有可能导致其维生素d的摄入量不足，进而就会引起骨质疏松症。因此，对于在绝经期间的女性，一定要多晒太阳。
第二，女性现在绝经之后可能会患上一些心脑血管疾病。人体内的雌激素对于人体心脑血管疾病的预防有着非常大的作用。而女性在绝经之后，体内的雌激素分泌量会大大的降低。因而就增大了女性心脑血管疾病爆发的可能。
第三，除了一些身体上的疾病之外，女性在绝经之后还有可能出现一系列的心理问题。因为身体内部的一些变化，女性可能变得更加的暴躁、易怒、情绪失控等等，严重的甚至还会出现抑郁症的部分症状。
总而言之，绝经对于女性来说是一个不小的挑战，女性朋友们一定要保持信心迎接这个挑战。
戒烟后身体会发胖吗
烟对于大多数人来说，是离不开的，因为很多人在困苦烦愁的时候都习惯了点一支烟，以此来排解心中的不快。虽然香烟能解一时的愁，但是它对于人的身体健康却造成了威胁。所以有些人在抽烟一段时间后，就会想着去戒烟，但是戒烟之后又会发现，自己的体重在往上涨，那么戒烟后到底会不会使得身体变胖呢?下面一起来看看。
戒烟后身体会发胖吗
戒烟后身体是会发胖的，因为这是因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，它会影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以生活中也就出现了很多吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少。而且吸烟的时间越久，那么他的身材就会越瘦。
我们很多人都奇怪，为什么吸烟的人会有烟瘾呢?这时因为他们已经习惯了尼古丁摄入，而且数量会越来越多，所以一旦不摄入，身体就会变得异常不舒服。所以对于吸烟时间长的人而言，戒烟是一件非常困难的事儿，需要强大的意志力。但是坚持戒烟的话，体内的尼古丁会越来越少，那么身体机能也会慢慢恢复，从而免疫系统也会随之增加，味觉当然也会恢复了，所以在饮食上，你的食欲就会增加，从而摄入食物的量就会变大。
有些人在戒烟的过程中，他要确保自己的嘴巴不能闲着，那么只能用食物填满了，那么吃得越多，体内脂肪的堆积就会越多，体重肯定也会增加，所以也就是为什么，人在戒烟之后，体重会呈上涨的趋势。
戒烟之后的注意事项
想要在戒烟之后还要保持身材的苗条，那么有些事项就不得不注意了。首先，我们对于饮食的把控一定要有，不能想吃就去吃，而且在饮食上的选择，要选择低热量的食物摄入，最好是水果、蔬菜、高蛋白等等的食物。对于高糖分、高油脂等等食物尽量不摄入。
其次就是作息的规律了，这些都是可以人为控制，我们应该早起早睡，使得免疫力系统快速恢复，在早上起床的时候可以进行运动，从而有效提升肺活量，将肺部的烟毒排出体外，加快肺部的健康恢复。而运动还能给大脑提供足够的氧气，身体的新陈代谢速度就会加快，那么脂肪就会快速排出体外，体重自然也就得到了控制。
从上文可以知晓，戒烟之后若是不控制饮食、生活作息、运动等等方面，身材是容易走形的，所以需要坚持。
戒烟后身体发胖怎么办
现代社会很多人都有烟瘾，但是有些人会去戒烟，戒烟以后是会出现很多的异常情况的，其中就包括了身体发胖的这种情况，这种情况其实是一种正常情况，并且这种情况大多数都是因为我们的烟草中的某些成分导致的，身体发胖是可以通过一些方式来治疗的，那么戒烟后身体发胖怎么办？
烟草中含有一定量的尼古丁成分，尼古丁具有刺激神经，促进肾上腺素分泌的作用，肾上腺素可以提高新陈代谢的强度，增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失，身体的代谢减缓，容易导致体重的增加。
大多数人戒烟的时候都会选择食欲替代法，每次有吸烟的想法的时候，就会用吃一些东西来转移注意力，如吃糖、槟榔、鱿鱼丝、牛肉粒等食物，增加了食物的摄入量，而导致体重增加。
制定科学的戒烟计划。自己自行戒烟不能很好地把握戒烟情况中出现的问题，需要提前做好科学的戒烟计划，以免出现饮食过多的情况。
控制饮食量。在采用食物替代法戒烟的过程中，需要控制饮食量，在平时用食用了饮食转移注意力的同时，要减少主食的食用量，以免造成热量摄入过多。
增加运动。增加运动可以增加基础代谢和热量消耗，因此可以控制体重，并且运动还可以转移想要吸烟的注意，养成一个良好的生活习惯，对戒烟有利。
控制饮食种类。戒烟的时期要注意吃低热、低油、低糖的食物，要增加果蔬和脂肪含量少的肉类食用量，减少高脂肪肉类、油炸食品、高糖高盐的食品食用量，以免增加过多的热量。
戒烟后出现5到10斤的体重增加是正常的，不用担心是身体出现了问题，如果戒烟之后认为体重增加不利于健康，采取一些措施减肥就可以了，不用太介意发胖。
积极心理暗示。
流产后身体会有什么变化
二、流产后如何饮食三、流产后吃什么好
流产后身体有什么变化
1、流产后身体会有什么变化
1.1、怀孕12周以前
手术流产:怀孕造成的恶心、呕吐、晕眩、呼吸困难等症状在一两天后大多会消退,不过术后的一周内会觉得身体较疲倦,没精神。下腹有闷痛感,但是这种痛不是很尖锐的痛感,而且持续时间也不算长。
药物流产:怀孕症状消退的时间较手术慢,可能要到一周以上症状才会比慢慢消退,同样,腹痛的情形也会持久一点。
1.2、怀孕12周到20周
因为怀孕时间较长,所以怀孕产生的身体变化也较明显,外凸的肚子在流产后会变小,但堆积的脂肪、水分不会马上消失,如果术后饮食控制得宜,体重应该可以在一个月内恢复正常。
手术流产:手术后的出血通常比较少,约7至10天左右。在术后的二、三天血量会非常少,之后可能又多一些,这是因为虽然手术时已经把子宫的内容物清除干净,但是在子宫内膜恢复之前还会有新的出血,这些出血因为子宫腔还没有缩小复原,所以聚集在里面,等到子宫回复,荷尔蒙影响减小,以及你的身体活动增加后,会慢慢排出。
药物流产:出血的时间一般约二星期左右,但是部分人可能会出血相当久,甚至于断断续续超过一个月,有时还会连续到下一次的月经。原因可能是周数比较大、凝血功能较差、有残余的组织等等。
2、流产后对身体有什么危害
2.1、导致不孕不育症的产生
对于做过人流的女性来说,她们比普通人更加难以怀孕,严重情况下甚至会导致不孕不育症的产生。若手术不当可使子宫位置发生偏位,由此导致受精卵不易安全着床生长,也就难以再次怀孕了。
2.2、患妇科疾病的机率较高
反复人流的过程中不仅仅容易损伤子宫内膜的基层组织,而且处理不当容易引起炎症的产生,甚至严重时候会形成子宫肌瘤。
2.3、造成心理障碍
做人流不仅仅会对身体造成伤害,而且对做人流者的心理也会造成不良影响。对于女性朋友来说,做人流绝对是一种心理的煎熬。她们易产生自我否定的心理,甚至留下心理阴影。
2.4、加快身体的衰弱
相对于正常的女性,做过人流的女性朋友会由于子宫受损伤而诱发身体早衰现象的产生。做人流的过程中,会使得其内分泌出现异常从而使得身体的发育受到影响。
3、流产后如何护理
3.1、留心出血情况
人流后流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,应该及时到医院复查诊治。
3.2、加强营养
注意增加营养,摄入足量的蛋白质和维生素,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。
3.3、坚持做好避孕
无痛人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。
4、保持外阴清洁
无痛人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。
流产后如何饮食
1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克,每日量约100克～150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产后吃什么好
1、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用,适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
2、参芪母鸡
老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用,适用于流产后的调补。
3、豆浆大米粥
豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
4、荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
身体不适 自我调治
导读：1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出
1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出，可迅速平复激动的心情。 来自
2．头胀：身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8-10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10-15秒，重复做4-8次。
3，两眼发胀发酸：请闭上XXIt艮5秒钟，然后睁㈠视鼻梁，重复做3-5次。
4．困乏打盹：坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，于心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10-12秒钟，最后做全身放松运动10-15秒，重复做4-6 次。
5．两手酸累：可将两手掌来回快速搓动10-12秒钟，使掌心产生强烈热感，然后将巳发酸的双手摇动8-10次。
6．两腿麻木：可将腿放在桌下尽量伸自，坚持8-10秒钟，然后坐直，松动腿部 810秒钟，重复做4-6次。
