空腹吃糖过多为何会影响健康
现在女性为何养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“空腹吃糖过多为何会影响健康”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
不少人都爱吃糖，尤其是孩子，宁愿不吃饭，也要吃糖，也有一些人建议抽烟的人戒烟，其中一个最好的办法就是吃糖，然而，如果空腹吃糖过多也是会影响健康的！也许很多人还觉得不能理解，但是这绝对是有科学依据的！下面我们就来看看空腹吃糖影响健康的理由。
糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，更为重要的是，糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体为了维持一个健康合理的血糖水平，必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来，身体就会表现为暂时性的高血糖，而高的血糖水平对身体健康是有害的。
无论是老人，还是小孩，大家都要控制他们吃糖的量和吃糖的时间，不要因为无聊就一个劲的吃糖，以至于忘记了时间，一下吃掉大量的糖果。其实，糖吃多了害处不仅仅是影响血糖，对牙齿的生长和保健也是极其不利的，大家都应该重视。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收，影响发育。营养师说，糖只能满足身体热能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低。而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是儿童，生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用，使生长发育受到很大的阻碍。
此外，空腹吃糖过多，葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖，在肝内合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物质增多。体内甘油三酯增多可使血流减慢及血黏度增加，微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞，重者可导致心、脑、肝及肾对氧的利用减少而造成器质性病变。
值得提醒的是，许多白领工作者本来体力活动就减少，加上生活及工作的快节奏，若大量补充糖类营养，则更加促使体内脂肪类物质增多，甚至引起高血脂和脂肪肝。营养师建议，空腹时最好不要以大量含糖的物质如巧克力、奶茶、饮料等来充饥，这种做法对于健康是非常不利的，可以喝粥或汤水比较好。
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喝酒多为何得肺炎？
湖北王女士问：我弟弟前不久因为喝酒太多被送进了医院，医生告诉我他出现了“吸入性肺炎”，请问这和喝酒有什么关系？
广州中医药大学第一附属医院麻醉科主任马武华答：一般人如果进食太多后又饮酒过多，都有可能导致吸入性肺炎。正常人吃东西时，食物会进入食道，但如果吃得太多，协调得不好，就有可能“出错”，食物进了气管，然后进入肺部，从而诱发急性肺炎。醉酒后发生呕吐时，就更可能导致吸入性肺炎了。如果因为太醉，没有身体前倾向前呕吐，气道的保护反射变差，呕吐物就有机会进入气管和肺，引起炎症的发生。
建议大家在单位同事、朋友聚会时饮酒一定要适量。醉酒的同事或朋友一定要有人陪送回家，如果睡觉则一定要侧卧，如出现呕吐应帮助其保持身体前倾向前呕，同时敲打其背部；及早发现对抢救和治疗吸入性肺炎的患者至关重要。若发现患者出现呛咳、呼吸困难、面色发紫，则说明已经发生了误吸，此时首先要拨打求助电话，然后尽可能地将其转为右侧卧位，同时清除口腔内的呕吐物。
吃糖过多的危害
【导读】吃糖过多的危害，几乎每个小孩都抵不过糖果的诱惑，但是一般家长们都不让孩子吃糖果，因为吃糖过多对孩子的健康非常不利。同时，家长们还要注意一些隐形糖的存在。下面我们来看看吃糖过多的危害。
吃糖过多的危害
1.会导致龋齿
经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。
2.引起厌食
过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。
3.导致骨折
白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
4.降低营养素吸收
儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收。
5.引起肥胖
糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
6.引发糖尿病
人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作，拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。
空腹吃鱼不利胃肠健康
不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。
高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中)，不得不分解蛋白质。
空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。
营养学家提醒，赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量山药、芋头等薯类冷菜，能避免油腻食物伤胃。用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法，例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等，因为这些食物油脂含量过高，纤维含量极低，起不到平衡营养素和保护健康的作用。
空腹吃桃子会拉肚子吗
桃子是属于食用口感较为的清甜的一种食用水果，不仅口感较为的清脆，而且食用价值也比较高，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些桃子来帮助我们的身体健康的维护的。但是在平时生活中食用桃子的时候也是需要注意的，以免会导致自己的身体健康造成一定的不利影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中食用桃子的时候是否可以选择在空腹的情况下食用，以及会对我们的身体健康造成怎样的不利影响，我们一起来看看吧。
空腹吃桃子会拉肚子吗
桃子虽然食用价值也是比较高的一种水果，但是在平时生活中食用桃子的时候也是需要注意一些食用健康的问题的，不建议在空腹的情况下去食用桃子的，会对我们的肠胃造成一定的不利的影响，造成我们体内的胃酸增多的情况发生，所以在平时生活中食用桃子的时候是需要注意的，不建议在空腹的情况下去食用桃子。
2、桃子不仅不建议在空腹的情况下去食用，而且在平时生活中食用桃子的时候也不建议一次食用过多，因为过多的食用桃子的话会导致我们的身体出现上火的症状，导致我们的身体健康出现一定的不利影响，所以在平时生活中食用桃子的时候是需要注意的。
3、食用桃子的时候尽量的去选择一些已经成熟的桃子去食用，这样可以更好的将桃子的食用口感和食用价值都很好的发挥利用，未成熟的桃子食用之后会导致我们的身体健康出现一定的不利影响，出现腹胀的情况发生，所以在平时生活中食用桃子的时候是需要注意。
4、桃子如果出现了腐烂的情况的话，这种情况下的桃子也是不建议食用的，会造成我们的身体健康出现一定的不利影响，出现身体肠胃受到一定的不利影响，造成吸收困难的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议食用一些腐烂情况下的桃子的。
桃子不建议在空腹的情况下食用，会对我们的身体健康造成一定的不利影响，而且在平时生活中食用桃子的时候建议适量即可，不建议食用过多，会对我们的身体健康造成一定的不利影响，在平时生活中食用桃子的时候也要注意相关的食用健康的问题，以免会对自身的身体健康造成一定的不利影响。
空腹吃这些食物毁健康
空腹饮食是很多人都会做的事情，虽然我们都知道空腹饮食对于身体的伤害很大，但是有时候还是避免不了。有人会说了，空腹饮食是常做的事情啊，其实不是说不可以空腹饮食，只是有一些食物在空腹的时候是不可以食用的。下面小编就为大家讲解一下哪些食物不可以空腹食用吧!
西红柿
西红柿是大家平时吃的比较多的，可以直接生吃，也可以用西红柿来烧汤喝。西红柿的营养价值是很高的，西红柿含有的果胶和可溶性的物质，容易与酸性的物质发生化学反应,凝结成不易溶解的肿块，这些肿块可能会引起急性胃扩张,使人们感到胃疼。如果你在吃山楂的时候生西红柿,是很难吸收山楂的营养的。
酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌,和山楂一起食用时,乳酸菌在高酸性的作用下，会让胃部产生不良的反应，这时候会让身体失去自我保护的能力，对于胃部的伤害是及其的大的。此外,空腹喝酸奶会增加胃酸的浓度,影响消化功能。进食以后，胃部的胃酸的浓度在下降,这样可以更好地让乳酸菌发挥作用,那么就喝酸奶可以帮助消化了。
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗,在营养方面很难发挥作用。牛奶可以避免在吃酸性食物的饮用，如果正常的饮食和喝饮料的话，是不会产生一些不利影响的。喝牛奶可以在睡前的时候，这样对于睡眠也是有好处的。
山楂
山楂中含有大量的有机酸、酸、山楂酸,空腹食用会使胃液中盐酸跳跃,在强烈的刺激下,会引起的胃粘膜在胃里泛酸。如果有些人群容易胃痛的话,吃山楂会加重胃疼。
茶
茶是碱性食物,空腹喝茶会稀释胃酸,但也抑制胃液的分泌,不仅会引起胃肠不适,食欲不振的症状,空腹茶还使人体不能吸收食物的营养。
早上起来的时候我们最好不要急着吃食物，有时候我们会发现，吃完早餐身体有些不舒服，这主要就是因为吃错了食物。从上述的知识我们可以看出，空腹的时候，很多人食物都是不可以食用的。上述就是小编为大家讲解的空腹不能食用的食物，大家要多多了解一下哦!
空腹吃错食物竟然会减寿
空腹的时候有一些的食物是不可以吃的，这是我们大家都知道的。饮食对于健康来说很重要，如果饮食方式有误的话，就会给身体带来很多的伤害。空腹饮食如果不对的话，是会伤胃的。那么哪些食物是不可以空腹食用的呢?下面小编就为大家讲解一下!
当心空腹吃这些食物会减寿
空腹不能喝牛奶、豆奶
这种说法称，空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入。同样的，空腹的时候豆奶也是不可以喝的。空腹喝牛奶不仅会给身体带来伤害，也不会产生任何的营养价值。如果空腹喝牛奶太多的话，很容易出现腹泻的症状，或者是出现腹胀的问题，所以早上空腹的时候最好不要直接喝牛奶和豆奶。
空腹不能吃含糖高的食物
糖尿病患者由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用。血糖高的人群最好是不要食用含糖量很高的食物，所以早上空腹的时候，血糖高的人要谨慎饮食，空腹吃糖类过多的话，会影响身体对于血糖的控制，同时，一些饼干之类的含糖量比较高的食物也最好不要食用太多。空腹的时候可以先喝一些蜂蜜水，让胃部有一些缓冲的机会。
空腹不能吃山楂等酸味食物
这种说法称山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸。空腹的时候，最好不要吃一些酸性的食物，这些食物对于胃部的刺激性很大，对于刚“起来”的胃部来说是一种很大的伤害，所以为了避免肠胃受到伤害，我们不要空腹食用酸性的食物。
从上述的知识我们可以看出，空腹的时候有很多的食物都是不可以食用的，不过看了上述的食物以后，大家是不是发现自己平时空腹经常会吃这些食物呢?要想胃部不受到伤害，上述的这些食物大家最好不要食用哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
空腹吃巧克力对健康有危害
巧克力是很多人都爱吃的一种食物了，巧克力吃起来的味道以及口感都是非常不错的，所以在平时就受到了不少人的追捧，不过吃巧克力的时候一定要小心，如果我们盲目的去吃，那么反而会对健康造成影响，特别是空腹吃巧克力危害非常多，一起看看吧。
引起消化道疾病
吃巧克力对我们健康是有好处的，但是在空腹下吃巧克力对我们健康影响就很大了，特别会对人体的消化系统带来很大的伤害，严重时还可能会引发多种消化道疾病。原因是，在空腹的情况下，人的胃肠道处于干瘪的状态下，这是食用巧克力，会使得胃肠会不断地分泌出消化液，这些消化液很可能刺激到胃肠壁，使得胃肠道发生溃疡，从而引起消化道疾病，所以我们在平时就不推荐大家这样吃巧克力，需要我们小心。
引起肌体调节功能出现障碍
而且在吃巧克力的时候我们还需要小心，由于巧克力的糖分含量比较足，在空腹的状态下食用巧克力，会使得巧克力中的糖分直接刺激到肝脏以及肌体组织，从而使得体内激素的分泌发生紊乱，调节功能受到障碍。所以，日常中需要尽可能的避免空腹吃巧克力，这样是可以帮助我们促进健康的，也是健康吃巧克力的一个好方法。
引起人体食欲下降
除了上面介绍的这些情况，大家在吃巧克力的时候还需要注意，由于巧克力在进入胃肠道之后，经过胃液和自我的发酵作用，会产生大量的酸性物质，这些酸性物质的产生会使得消化道中的酸度增加，从而出现烧胃的情况，这种情况的发生会大大降低人体食欲，时间长的话还会让人体出现反酸反胃的不适感，这样对我们健康影响很大，所以吃巧克力的时候一定要避免空腹吃。
吃巧克力本身是不错的，可以帮助我们人体补充能量，但是在吃巧克力的时候一定要避免空腹去吃，这是大家吃巧克力的时候必须要小心的情况，如果选择在空腹的状态下吃巧克力，那么反而会对我们健康造成影响，大家需要小心。
空腹吃鱼肉不利胃肠健康吗
空腹吃鱼肉会浪费蛋白质吗？不吃含淀粉的食物，空腹食用大量含丰富的蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于肠胃健康。
高蛋白食物并非牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。
空腹吃鱼肉会浪费蛋白质.也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物（主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中），不得不分解蛋白质。
空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄取过多，会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。
专家提醒用餐中间食用些含淀粉的菜肴也是一个好办法，比如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。
主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等，因为这些食物油脂含量过高，纤维含量极低，起不到平衡营养素和保护健康的作用。
营养学家提醒，赴宴时应先吃些含碳水化合物的食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量山药、芋头等薯类冷菜，能避免油腻食物伤胃。
空腹吃哪些水果会对身体造成不利影响
水果的种类各种各样，不同的水果可以给我们的身体带来不同的营养物质，水果里面的维生素含量很高，美容养颜的效果也非常不错，很多人会把水果当作主食来吃，这样做是非常错误的，水果的主要目的是养生减肥，并没有办法达到抵抗饥饿作用，而且有的水果空腹的时候是不能吃的，空腹的时候吃一些水果就有可能会出现不良反应。
空腹的时候不要吃荔枝，如果吃荔枝的话就有可能出现低血糖，荔枝里面含有非常丰富的果糖，对胰岛素分泌会造成刺激，胰岛素主要利用的物质就是葡萄糖。而果糖转化成葡萄糖需要转化酶的处理，一旦不能及时转化，胰岛素就会不断降低血糖，使人出现低血糖反应。
空腹的时候也不能吃柿子，柿子空腹的时候吃就很容易出现柿石，这是因为柿子里面含有非常多的鞣酸与果胶，这两种物质会和胃酸生成难以溶解的凝胶块，形成胃结石，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。
空腹的时候也不要吃橘子，橘子里面含有非常丰富的有机酸以及糖分，空腹的时候吃橘子就会让胃部里面的酸度增加很多，会对胃黏膜造成很大刺激。以致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
空腹的时候也不能吃香蕉，会让心脏负担变得更加严重，香蕉里面的镁元素含量很高，空腹的时候吃就会让身体里面血液中的镁升高而破坏了血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
上面给大家介绍的就是空腹不能吃哪些水果，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了上面这些水果空腹的时候也不能吃菠萝，山楂，甘蔗，这些水果在空腹的时候吃会对胃黏膜造成刺激，出现恶心，呕吐等不良症状，甚至会出现高渗性昏迷，会让胃病变得更加严重，大家一定要小心。
健康饮食：空腹吃3类食物 会伤害你的胃
许多上班族由于工作忙没有时间吃饭，往往趁空隙不管是什么随便吃一点。但是大家可知道，有一些东西是不能空腹吃的，这样有损于身体健康。下面就和小编一起了解一下吧！
水果：
柿子、山楂
原因：诱发胃石症这些食物不可空腹食用是因为其中含有鞣酸。
鞣酸又称单宁酸，对胃黏膜有刺激性，可引起恶心、呕吐。一些水果味儿涩，大半与鞣酸分不开。鞣酸广泛存在于很多食物中，如绿豆、苹果、梨与许多水果的细胞里都含有鞣酸。鞣酸能与铁化合，生成黑色的鞣酸铁。所以如果有绿豆放在铁锅里煮，水就会变黑；苹果、梨用铁刀切后，表面也易变黑。
大量食用柿子等富含鞣酸的水果，易诱发胃石症。胃石症是一种较为常见的胃部突发疾病，其症状表现为上腹部不适、饱胀、隐痛、食欲不振、恶心、呕吐等。常见的并发症有胃黏膜糜烂、溃疡出血，严重的可致胃穿孔及腹膜炎，胃石进入肠道还可能引发肠梗阻。
专家指出，目前出现的大多数胃石症为植物性胃石，多因空腹进食大量的柿子、黑枣或山楂引起，由于这类果实内含收敛性很强的鞣酸，尤以未成熟的果实含量高，其与胃酸接触后形成鞣酸蛋白，很难溶于水，再与果胶及植物纤维等凝结成块后，即形成胃石。
饮料：
浓茶、咖啡、酒
原因：稀释胃液，影响消化功能
国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆指出，以绿茶为例，绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但是，也正是这些天然成分，假如在空腹状态下饮用，易对人体产生不利影响。
空腹时，茶里的一些物质易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为茶醉现象。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
空腹饮用咖啡也是如此，咖啡因使交感神经受到刺激、兴奋，但对食欲有负面作用，使食欲减低。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。最理想的是饭后喝。
空腹喝酒则易使大量酒精被吸收进血液，引起酒精中毒。
刺激性食物：
冷饮、过辣食物
原因：对胃黏膜有刺激，容易导致胃炎
许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料。其实，人体消化道需要保持温暖的环境，这对微循环、氧气、营养及废物的运送非常重要。空腹吃冷饮，对胃黏膜有刺激，会因黏膜受冷使血管收缩，长期这样使胃黏膜缺血而导致胃炎。同时因为胃部骤冷刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。专家提醒，冷饮最好在两餐的中间吃，空腹时、饱餐后和大汗淋漓时，都不宜立刻食用冷饮。
