椰汁蓝莓山药的做法
养生粥的做法。
“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“椰汁蓝莓山药的做法”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
【导读】椰汁蓝莓山药的做法,蓝莓山药这款热门甜品的做法有很多种,椰汁蓝莓山药就是其中的一种,下面我们来看看椰汁蓝莓山药的做法。
椰汁蓝莓山药的做法
食材:山药300克,枸杞适量,椰汁适量,白糖适量,蓝莓酱少许。
做法:
1.山药一截洗干净。
2.戴上手套,将山药皮削掉。
3.山药切成条状。
4.放入蒸锅。wWW.Ys630.CoM
5.枸杞泡发。
6.将椰汁倒入山药盘内。
7.放入枸杞,蒸熟。
8.蒸好的山药取出撒上白糖,倒入少许蓝莓酱就可以吃了。
椰汁蓝莓山药的营养价值
一、椰汁的营养价值
现代医学研究表明,椰汁含有的营养成分较多,如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。椰子汁是清凉的解渴饮料,搭配口感细腻滑嫩的椰肉,真是人间美味。在炎热的夏季,椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。
二、山药的营养价值
山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。山药的叶是胡萝卜素的极好来源,也是钙、铁、维生素C的良好来源。
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健脾胃甜点蓝莓山药泥
过节时,大家都有个通病,与家人团聚食欲大开,吃食过多,肠胃弱,需要吃些健脾开胃山药泥,做个可爱的造型,配本蓝莓果酱,外形好看,味道也超好吃。
【健脾胃甜点蓝莓山药泥】
主料:铁棍山药150g、释迦果100g、
辅料:蓝莓果酱1小盒、
步骤:
1.准备好材料
2.山药上蒸笼蒸熟
3.释迦果去皮去核切小块
4.用搅拌棒打成果泥
健脾胃甜点蓝莓山药泥
5.这是打好的果泥
6.蒸熟的山药剥去皮放入保鲜袋里
7.用擀面杖压成山药泥
8.这是压好的山药泥
健脾胃甜点蓝莓山药泥
9.把释迦果泥也放入搅拌均匀
10.把山药果泥填入慕斯圈里
11.脱模
健脾胃甜点蓝莓山药泥
12.摆盘装饰
13.蓝莓果酱用水化稀点
14.淋在山药果泥上即可
健脾胃甜点蓝莓山药泥
小贴士
水果可以根据自己喜好更换!
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2.滋肾益精
健脾胃甜点蓝莓山药泥
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
过节冰品香甜蓝莓山药冰激凌
节假日吃美食过多,偶尔吃一次冰激凌缓解胃火,做山药冰激凌,不在冰凉,吃着爽滑甜口,适合体虚人群食用,在这个节日里吃上一口,真是美味啊。
【过节冰品香甜蓝莓山药冰激凌】
主料:山药300g 、
辅料:糖30g、牛奶50ml、蓝莓酱1大勺、
步骤:
1.准备原料
2.山药清洗干净
3.上锅蒸
4.30分钟后关火
过节冰品香甜蓝莓山药冰激凌
5.蒸好的山药去掉表皮
6.用勺子碾成山药泥
7.白糖溶解于牛奶中,然后倒入山药泥中搅拌均匀
8.放入冰箱速冻室速冻
过节冰品香甜蓝莓山药冰激凌
9.冻好的山药泥拿出,用冰淇淋勺挖出
10.撒适量蓝莓酱
过节冰品香甜蓝莓山药冰激凌
小贴士
1、山药要带皮上锅蒸,这样山药就不容易氧化变黑
2、牛奶的量要合适,太多了冰淇淋不成形,还有冰渣,口感不好 ,50毫升刚好
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
过节冰品香甜蓝莓山药冰激凌
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
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有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
健脾益胃食谱蓝莓山药糕
春季喜欢吃些甜品,我准备做些蓝莓山药糕,山药有益胃健脾,补肾养颜之功效,搭配些营养的蓝莓,甜软糯滑的山药,酸甜口味,真是既漂亮又美味的一道养胃食谱。
【蓝莓山药糕】
【主料】
山药 500g
【辅料】
蓝莓酱适量 糖适量 盐少许、水适量、银珠糖适量、装饰饼干适量
【做法】
1.将山药洗净,去皮。
2.切成几段
3.放入锅中,盖上盖子,水开后蒸至熟透。
健脾益胃的养生食谱蓝莓山药糕
4.蓝莓酱加适量水调匀成酱汁。
5.将蒸好的山药取出放入容器中。
6.用勺子压成泥状
7.放入适量糖。
8.放入少许盐。搅拌均匀,有结块的地方要捏散
健脾益胃的养生食谱蓝莓山药糕
9.用模具在山药泥上切割成块。
10.将切好的山药糕摆入盘中。
11.均匀地淋上蓝莓酱汁。
12.用银珠糖和饼干略装饰即可。
健脾益胃的养生食谱蓝莓山药糕
小贴士
1、 山药去皮后要戴上手套,用手直接接触会痒。
2、 山药选普通山药更好,粗一些的口感更佳,铁棍山药较细蒸后不如普通山药绵软。
3、 依山药粗细不同调整蒸的时间,一般在25-50分钟之间,越粗时间越长。也可以将块切小些缩短蒸制时间,或用高压锅蒸也可以缩短时间。
1、健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。[3]
3、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
健脾益胃的养生食谱蓝莓山药糕
5、延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
6、抗肝昏迷:近这些年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
总结:山药质地细腻,味道香甜,对于容易过敏的人群,最好不要食用山药,山药易导致皮肤过敏。
蓝莓乳酪杯的做法
【导读】蓝莓乳酪杯的做法,蓝莓乳酪杯是用蓝莓、饼干和酸奶制成的美食,味道酸甜适中,营养也是很丰富的,口感也很好,下面一起看看蓝莓乳酪杯的做法。
蓝莓乳酪杯的做法
材料:
蓝莓100g、1包全麦饼干、酸奶。
做法:
1、我们首先把饼干给碾碎掉,备用。
2、 将洗净的蓝莓放入搅拌机中搅拌成果泥。
3、 在玻璃杯中放入饼干碎。
4、 倒入适量酸奶。
5、接着倒入合适的蓝莓果泥。
6、 再放入适量饼干碎。
7、再倒入适量酸奶(如果杯子的高度够,可以多做几层),最后放上蓝莓做装饰。
蓝莓功效:
1、有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
2、延缓脑神经衰老,增强记忆力。
3、具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
4、具有抗癌作用。
铁棍山药的做法
关于山药,元代李景说:治皮肤干燥以此物润之。不仅如此,而且李时珍也写到:山药能润皮毛。通过名医大家的记载,可见山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效,所以爱美怕衰老的女性朋友抓紧来熟悉一下铁棍山药的做法吧。
铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。 具有营养滋补、诱生搅扰素、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫等。铁棍山药是一年四季中老少皆宜的补品。
温县古属怀庆府,位于河南西北部,南邻黄河,北依太行,天恩地责,使这里风景绮丽,人杰地灵,物产丰饶。这里是三国时期司马懿的故里,风靡全球的太极拳的发源地,闻名中外的四大怀药(怀山药、怀地黄、怀菊花、怀牛膝)的出产地。
怀山药乃四大怀药之首,又是药食同源之精品。铁棍山药属怀山药中的极品,曾为历代皇室之贡品,是可四季食用,老少皆宜的补品。94年获巴拿马万国博览会金奖。畅销韩国、日本、新加坡、美国、德国等地,享誉海内外。
铁棍山药已被焦作申请为国家原产地保护产品!原产地为焦作!
据中科院化验检测分析结果显示,铁棍山药富含16%淀粉,粘液质糖蛋白、胆碱、维生素c、甘露聚糖;还含有谷氨酸、酪氨酸、丙氨酸等18种氨基酸和铁、钙、锌、磷、锰、钴、铜等十余种微量元素。
根据药理和临床研究结果表明,该产品有以下特点:
一、补中益气:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤之说。
二、消渴生津:该山药有消渴生之功效:中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用,或与其它药物合用,效果更佳。
三、保健:由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。
四、养颜:元代脾胃专家李景说:治皮肤干燥以此物润之。李时珍写到:山药能润皮毛。山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。
五、特殊药理功能:山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助,对血管系统疾病有明显疗效,铁棍山药中的钙,对伤筋损骨、骨质疏松,牙齿脱落有极高的疗效,对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效,久用可耳聪目明,延年益寿。
国内外临床研究证实山药能滋补健身,延缓衰老。防治动脉硬化和冠心病,益智健脑,补虚降血糖,治疗糖尿病等。山药可食可药,药用价值很高,临床治疗200余种疾病。
用法与用量:洗净去皮后切成断、片、蒸、煮、炖、炒均可,每日进食150-200克,对人体有极高的保健和治疗疾病的作用。
铁棍山药烧排骨(2人份):
食材:排骨300克、铁棍山药2根
调料:盐2克、生抽5克、米酒5克、红烧酱油15克、柱候酱5克、油5克、姜3片、蒜瓣5个、香葱2根
做法:
1、准备好食材。
2、锅烧热,倒入少许油,转动锅体让油均匀在锅底,放排骨,调小小火,慢慢煎至两面焦黄。
3、排骨煎好后,倒入适量的开水,放入香葱,调成大火滚5分钟。
3、加入盐、生抽、米酒、红烧酱油、柱候酱、姜片等,调小火慢烧30分钟。
4、烧排骨的同时,把铁棍山药表面的泥沙清洗干净,用锅丝擦小心地把表面的凸刺擦掉,切成小段备用。
5、把铁棍山药放到排骨中,再小火烧20分钟,最后大火收汁的时候放入蒜瓣提香即可。
铁棍山药焖羊肉
主材:羊腿1只、铁棍山药1根、胡萝卜1根、红枣8颗
配料:葱姜蒜、草果、桂皮、八角、干辣椒、花椒
调味料:生抽、老抽、料酒
1、羊腿买的时候斩大块,浸泡半小时,洗净血水沥干。
2、起锅坐水,水开后放生姜一块、花椒数粒(我装调料盒里了)、料酒适量,放入羊腿焯至血沫尽出,捞出控水。
3、如图准备好所有配料,红枣泡洗干净。
4、炒锅加适量油,依次爆香姜蒜、葱白、桂皮、草果、八角和干辣椒,下羊肉翻炒。
5、羊肉炒出香味后,烹入适量料酒,加少量老抽,炒至均匀上色。
6、加生抽炒香,加开水没过羊肉的三分之二,加花椒(装入调料盒)煮开。
7、移入高压锅,加红枣和葱段,上汽转小火25分钟关火,自然排气后捞出羊肉,原汤留锅中。
8、铁棍山药去皮切滚刀块,胡萝卜切稍大的滚刀块,山药和胡萝卜一起放入高压锅中,上汽转小火10分钟关火。自然排气后打开,加入羊肉开盖小火煮滚3分钟即可。
贴士:
1、特别怕膻味的人,所以焯水的时候加了比较多去腥的东西,如果你不怕可以直接用开水焯就行。
2、不在意吃到花椒粒的可以不用调料盒,第四步直接加花椒一起炒香即可。
3、用高压锅比较快速省水,如果用砂锅需要延长时间,同时加入多一些的水。
铁棍山药梅花肉
材料:
梅花肉、铁棍山药(一般山药也可)、葱、姜、八角
调味料:
绍酒、酱油(生抽、老抽各半)、冰糖、盐
做法:
1,梅花肉洗净切块,焯水后捞出,洗干净;
2,铁棍山药削皮切块,浸泡在水中备用。葱切段、姜切片;
3,烧热1大匙油,放入葱、姜和八角炒香;
4,再放入梅花肉,淋下酒和酱油,炒至酱油香气透出;
5,加入和肉齐平的开水(别用凉水),大火煮至滚后改小火慢烧;
6,约20~30分钟后(时间长短依个人喜爱的软烂口感而定),加入山药和冰糖,继续煮至山药变软;
7,若汤汁仍多时,可开大火收干一些,最后酌量加盐调味。
铁棍山药
【主料】铁棍山药、自制玫瑰酱
【做法】将铁棍山药连皮洗去泥土,放入蒸锅,隔水蒸上2030分钟即可。(高压锅1520分钟),趁热吃。
入口甘、面、微甜、粉性十足。
用洗碗铁砂球就水轻拭山药表皮,把毛须和毛孔疙瘩去掉就可以,不需要用打皮刀削皮,皮里含有三分之一的营养,带皮吃营养更全面,铁棍山药本来就细,削过皮更没吃的了,所以带皮吃更好!
铁棍山药中水分含量少,山药多糖等含量丰富,因此,其液汁较浓,煮食后口感较干腻、甜香,入口觉得面而甜,并伴随淡淡的麻味。
果酱铁棍山药泥
材料:铁棍山药一根,自制果酱适量
步骤
1 山药去皮,去皮最好带个手套什么的,粘液痒痒哦! 去皮后马上上锅蒸,还没上锅的最好泡水里,很容易变黄
2 入锅蒸25分钟,天啊,这个太难蒸绵了,一般的山药蒸十分钟多就可以了,这个蒸了N久,用筷子能撮进去就熟啦
3 趁热装进裱花袋或者保鲜袋,用面擀擀碎,直到变成泥。
4 倒出放碟子里,加入一大勺炼乳,拌均匀,再用裱花袋裱成小塔,或者用保鲜袋剪一小口挤成一小堆,再用叉子划几条疤痕就很漂亮啦!
5 然后在倒上自己喜欢的果酱装饰,搭配食用,心情很好哦!
铁棍山药红枣粥
食材:铁棍山药、红枣、大米
步骤:大米加水大火煮开;加去皮切片的铁棍山药和红枣若干,转中火或小火慢炖20-30分钟;熄火。
铁棍山药素什锦
山药先用热水焯一下至半熟,木耳泡发洗净、胡萝卜、黄瓜切片。
锅中放油,先煸香核桃仁,顺序下山药、胡萝卜、黄瓜片快炒。
出锅前,最后勾少许盐、味精即可。 贴心提示: 1、山药的吃法很多,煮粥、炖肉、煲汤、火锅均可使用。最营养的吃法就是洗净蒸着食用,可蘸蜂蜜,白糖,麻酱。如果孩子吃可压制成泥,放些红豆泥,绿豆泥。 2、量不在多,坚持每天吃即行。每天只需食用3-4两左右即可,以蒸着连皮一起吃最佳。3、铁棍山药汁很引起部分人的皮肤过敏,所以削皮的时候追好戴上手套; 4、万一沾到少许铁棍山药汁,立即反复冲洗干净,如果已经发痒,可在洗净之后擦少许白醋,过段时间痒感自会消失; 5、山药有收敛作用,所以便秘上火期间不易食用。 6、汆烫过的山药已经呈半熟状态,所以烹炒时间不易过长,以免失去爽脆之口感; 7、炒的时候勾些芡汁儿,口感更加爽滑脆嫩,不勾芡也行。
研究表明,山药对人体发育有极大帮助,铁棍山药中的钙,对骨质疏松,牙齿脱落有极高的疗效,对冻疮、糖尿 病、肝炎、肺结核等患者也有很好的疗效,所以尤其适合糖尿病、高血压病人等人群的服用。
拔丝山药的做法 山药怎么做
一提到拔丝山药想必很多人都口水流出来了,拔丝山药是很多的最爱的甜品,估计也有不少朋友吃到拔丝山药的时候被烫过嘴巴。很多人都只有在餐馆才能吃到山药,其实,在家也是可以自己做拔丝山药的,那么接下来就看看拔丝山药的做法以及山药怎么做。
清代宣统翰林学士薛宝辰在他所著《素食说略》中提到拔丝山药说:去皮,
切拐刀块,以油灼之,加入调好水冰糖起锅,即有长丝。但以糖炒之,则无丝也。京师庖人喜为之。拔丝山药是北京传统名菜,少说也有百余年历史。而今拔丝山药又加上点儿桂花卤,撒上点熟白芝麻。吃得时候得趁热,夹块山药一拉,糖丝能拔一丈多远。入口之前一定要在凉开水碗里蘸一下,避免烫嘴。
拔丝山药的做法:
做法一
制作食材
铁棍山药山药500克(首选晶福源的铁棍山药),桂花卤2克,冰糖75克,熟白芝麻5克,熟花生油1000克。
制作流程
1、山药刮去皮切滚刀块;冰糖碾碎成面儿。
2、勺内注入油烧至五成热,放入山药至金黄皮脆里熟,倒入漏勺内。勺内留油少许,放入冰糖面和和一调匙清水,加桂花卤熬糖,待糖汁表面的大气泡变小,糖以开始变微微有点浅红色时,马上将炸过的山药倒入勺中搅动,用糖汁将山药包均,倒入涂油的盘中,迅速上席即可。另上凉开水一小碗。
制作贴士
拔丝手艺很重要。火小,不是拔不出丝来就是糖呈沙粒;火大,糊了,成糖色了,就不能拔丝了。
做法二
制作食材
怀山药..600克
白糖....200克
花生油...500克
制作流程
1.山药洗净蒸熟,去掉外皮,切成滚刀块。
2.炒锅置中火上,添入花生油,油热五成,将山药下锅炸制,中间顿火3次,炸成柿黄色,捞出沥油。
3.锅内余油少许,下白糖炒成稀汁,起小花时,把炸好的山药下锅,甩点清水,翻身出锅即成。外带一小碗凉开水,同时上桌。
制作关键
1.炒好糖是制作拔丝的主要技术关键,有三种方法:第一油炒法,可先加入油,也可油糖同时下锅,糖油的重量比,一般按.. 150克糖,5克油较为合适。第二水炒法,水与糖的重量比,一般为.. 150克糖,25克水。第三油水混合炒法,糖和油、水之比为.. 150克糖、20克水,5克油。以上三种炒法,均需在炒前把糖碾碎,糖一入锅,就要不停地翻炒,见糖先起大泡,而后气泡变小,溶化的糖由稠变稀且色变浅黄时,即可投入主料。不论采用哪种炒法,火力皆不宜大,注意不要使糖挂在锅边,以免焦糊影响颜色。
2.主料炸制和炒糖必须同时完成,一先一后,都将影响拔丝效果和成品质量。
3.装拔丝菜的盘底必须抹一层油,随菜要跟一碗凉开水,吃时蘸水使菜肴变得脆甜可口而不粘牙。
特点:
外甜内滑,营养丰富。 炒糖浆时用小火慢慢炒,才能拔出丝。
做法三
原料
山药 200克 白糖 40克 花生油 500克
制作步骤
1. 山药洗净去皮,切滚刀块,用沸水烫后捞出
2. 放入五成热的油锅中,炸熟至金黄色捞出
3. 炒锅内放油烧至四成热(约100℃),用小火放入白糖溶化,
4. 炒至金黄色起泡时,迅速倒入山药,翻匀糖液
5. 盛入抹芝麻油的盘中,洒上芝麻,上菜时外带一碗凉开水用筷子蘸水食用
注意:
吃的时候,小心烫嘴。
山药怎么做?山药的做法:
滋补果色山药
材料
毛山药,蜂蜜,蓝莓果酱,甜杏果酱,草莓果酱
做法
1.山药洗净,切成段
2.一段消掉皮,一段保留皮上蒸锅蒸熟
3.上面的这根是带皮蒸熟后剥掉的,颜色微微发黄。下面的这根是消掉皮后上锅蒸的,颜色洁白
4.把山药碾成泥,也可以放到保鲜袋中用擀面杖擀碎。擀好的山药加入适量的蜂蜜拌匀。也可以加入适当淡奶油调制,味道会更好
5.装上菊花花嘴,把山药装进裱花袋中
6.挤出造型,填入各色果酱。果酱也可以之选一种,可随意
7.在碗中我放了几粒椰果点缀,可替换其他水果
枸杞脊骨淮山药木耳汤
朋友送了点淮山药,这个山药比我们平时买的长条要贵一些,形状有点怪异,但是感觉贵点是好一些,削掉皮都不会氧化变黄色。煮或者炒着吃和芋头的口感很像!还挺好吃的!准备以后在网上就买这种吃好了!
用大骨头顿点汤,喜欢用脊骨,肉嫩又出白汤。加了枸杞,黑木耳,这次的木耳公婆带过来的,质量很好的说,肉厚又干净!
材料
大骨头2块,黑木耳20克,枸杞20克,红枣10个,淮山药1只,姜片适量,盐0.25小匙
做法
1.大骨头过水之后冷水放够,加入姜片和红枣,大火烧开15分钟,改文火熬汤1个小时。
2.熬出白色汤汁后加入黑木耳,枸杞一起煮半小时,关火!
山药酥
材料
药材:山药250克、黑芝麻15克
调味料:白糖100克
做法
1、山药去皮,切成长条,加入油中炸至外硬内软、浮起时捞出备用。
2、将锅用大火烧热,用油滑锅,放入白糖,加水适量至糖溶化,炒至糖汁呈米黄色。
3、放入炸好的山药块,不停地翻炒,使外皮包上一层糖衣,直至全部包牢。
4、起锅前,在糖衣未凝固时,撒上炒香的黑芝麻即可。
药材功效
1、山药具补脾益肾之效。
2、黑芝麻性平味甘,可补肾滋阴。根据现代药理研究,它含有丰富的维生素E,可活化细胞,增加毛发的光泽并防止脱发。
麻婆山药
材料
山药300克,牛肉馅100克,青蒜苗15克,郫县豆瓣1/2汤匙7.5ml,豆豉1/2汤匙7.5ml,姜10克,辣椒粉0.5克,花椒粉1.5克,熟芝麻1克,酱油2茶匙10ml,糖1茶匙5ml,淀粉1茶匙(淀粉加少许水调匀成湿淀粉),肉汤或开水150克,油75克,辣豆豉2/3大匙,鲍鱼汁1大匙(可用蚝油或省略)
做法
1、戴上手套将山药清洗干净,刮去外皮(山药地粘液会使皮肤过敏发痒,所以最好戴上手套处理山药),然后将山药切成滚刀块,浸泡在清水中防止变色。肉馅儿提前用一汤匙料酒和少许姜末腌制去腥。
2、锅中不放油,倒入绞肉馅儿炒散,炒出肉馅儿的油脂后,加入豆瓣酱和辣豆豉。
3、炒出红油后,加入两大匙料酒翻炒,并加入葱姜蒜和花椒粒。
4、将肉馅儿和香料翻炒均匀,加入生抽、老抽和鲍鱼汁。
5、倒入山药翻炒均匀后,加一小碗水,水将近没过山药的量。
6、大火煮沸转小火,焖15-20分钟,直到山药熟透入味。
7、大火收汁,装盘后表面撒一勺花椒面,点缀少许葱花,浇一勺热油,撒上熟芝麻,上桌。
糖醋山药蛋块
材料
主料:山药500克,
调料:白砂糖50克,醋50克,小麦面粉50克
做法
1.将家山药洗净,去皮,切成滚刀块。
2.炒锅烧热,加植物油适量,烧至六成热时,将山药块放入,炸至起皮呈黄色捞出,沥油。
3.炒锅控净油,加醋及糖水,烧开后再倒入山药块,用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓,裹匀山药块,即成。
小诀窍
健康提示:
1.健脾益气。
2.适用于脾气虚弱型老年慢性脾泻。
3.山药有家生、野生之分,以肉色极白、味甘粉足、个大质坚者为佳品,既可制作甜食,又可做成菜肴,色香味俱佳,颇受老年久泻患者青睐。
山药炖鸡汤
材料
农家鸡1只,山药1根,枸杞1小把,葱姜,料酒,盐
做法
1、鸡宰杀后,清理干净腹腔,剁成小块,葱姜洗净,姜切片,葱打成葱结。
2、切好的鸡块放入锅中,加入足量冷水,烧开。
3、撇去浮沫。
4、加入一汤匙料酒。
5、放入姜片葱结。
6、煮开后转小火,加盖,慢炖大约30分钟。(因为我用的是铸铁锅,炖汤比一般锅子要省时,所以用砂锅或者其他锅子炖汤,要延长炖的时间哦)
7、山药去皮切成小块,加入锅中,继续加盖炖10分钟。
8、枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟,开盖加盐调味即可。
以上介绍了拔丝山药的做法以及山药的做法大全。山药是一种不错的食材,对所有人都有好处。女人吃了美容养颜。尤其对于冬季的来临,更应该多吃一些山药。
饭后喝椰汁好吗
椰汁顾名思义就是椰子的汁液,主要是从椰果中提取汁液,含有大量的维生素、蛋白质及一些矿物质微量元素,可以去暑气、生津止渴等,是营养极为丰富的一种饮品,被中医誉为是养生第一果汁。那么在饭后可以喝椰汁吗?跟着本文一起来看看饭后喝椰汁好不好。
饭后喝椰汁好不好
椰汁的汁液比较清甜,具有很好的解渴功效,特别是在炎热的夏季,还能清凉消暑。另外椰汁中的营养元素含量也比较丰富,例如常见的维生素、蛋白质及一些锌元素等矿物质元素,日常饮用也能补充营养物质。理论上饭后喝椰汁是没有问题的,但是在喝椰汁之前需要观察有没有吃了和它相克的食物,而且为了更好的促进消化,建议在饭后半小时之后再饮用,毕竟椰汁也算饮料。
喝椰汁的好处
1、预防心脏病:椰汁含有大量的氨基酸,对于心脏有保护作用,经常饮用能降低人体的血脂水平,而且能有效的预防高血脂。
2、提高免疫力:椰汁中含有大量的维生素和蛋白质,特别是钙元素和锌元素的含量尤为丰富,经常饮用会及时的补充身体所需的营养和能量,有效的增强身体的抵抗力和免疫力。
3、美肤:椰汁状态和牛奶一样,是天然的滋润肌肤的饮品,含有大量的核磺酸、磷脂及维生素E等,饮用后能起到很好的美肤效果。
4、利尿消肿:椰汁中含有大量的钾元素和镁元素,能有比较好的利尿消肿的作用。
5、减肥:椰子汁能很好的抑制脂肪的摄入,从而也有助于减肥。
6、驱虫:椰子汁中含有比较特殊的化学成分,饮用后能更好的帮助人体肠道中死亡的寄生虫排出体外。
以上就是本文针对饭后喝椰汁好不好进行的分析,通过本文可以看出椰汁是一种营养价值很高的饮品,适量的饮用能及时的补充多种营养物质,更好的维持身体健康。除此之外还可以用椰汁制作椰子鸡、椰汁西米露等,口感更丰富,一起尝试下吧。
山药做法大全
冬天是吃山药的最佳季节,不但满足了味觉体验,更滋补了身体,小编今天和你一起看看山药有哪些的做法,怎么吃山药营养价值最高。
蜜汁山药
材料:山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙(10ml)、油。
做法:1、戴上手套,将山药洗净,去皮,切成1厘米见方、5厘米长的长条,用水浸泡,避免氧化发黑,用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用。2、锅中放入足够多的油(能没过山药),烧至7成热时,放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出,沥干油。3、将锅中的油倒出,洗净锅,放入适量的水(约100ml),放入糖熬化。4、熬到糖水变浓时象糖浆时,放入山药和枸杞炒匀。 5、放入桂花酱炒匀即可出锅。
功效:山药营养丰富,自古就被作为物美价廉的补品,具有健脾益胃、滋阴益精、润肺止咳、降低血糖、延年益寿等作用。
山药红薯赤豆羹
原料:山药1根、红薯1个、赤小豆(熟)1小瓢羹、冰糖1小块、桂花少许、水适量。
做法:1、山药和红薯洗净去皮,切小方块2、熟红豆(提前煮好后放入冰箱冷冻保存的)取出解冻3、将熟红豆、山药、红薯一同放入小砂锅,入大半锅清水大火煮滚后转小火4、入冰糖,炖30-40分钟,撒入桂花即可食功效:1、山药:含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖,对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。
它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,它本身就是一种高营养、低热量的食品。2、红薯:有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效。3、赤豆:除热毒,散恶血,消胀满,外敷治热毒痈肿、血肿、扭伤,具有解毒的效果。
淮山药泥
主料:山药(干)200克,红豆沙150克,辅料:金糕100克,调料:豌豆淀粉30克,白砂糖150克,猪油100克做法1.将淮山药粉碎成细末,加入白糖50克,加水少许,搅成细泥,置一碗中;2.京糕加工成细泥,另置一碗内,加白糖25克,拌匀;3.豆沙另置一碗中,三个碗均上笼蒸熟透后,取出待用;4.将炒锅烧热,下猪油,倒入淮山药泥,炒至浓稠时,盛在盘子的中间;5.炒锅下猪油,依次再炒京糕泥和豆沙,分别盛在淮山药的两边;6.将手勺置武火上,加清水少许、白糖75克,烧沸去沫,用水淀粉50夫(淀粉30克加水)勾成芡汁,浇在三泥上面即成。
小诀窍健康提示:效用:健脾和胃。适用于脾胃虚弱的便溏、腹泻恶等慢性肠胃病。 脾调养药膳食物相克:山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
滋补果色山药
材料毛山药,蜂蜜,蓝莓果酱,甜杏果酱,草莓果酱做法1.山药洗净,切成段2.一段消掉皮,一段保留皮上蒸锅蒸熟3.上面的这根是带皮蒸熟后剥掉的,颜色微微发黄。下面的这根是消掉皮后上锅蒸的,颜色洁白4.把山药碾成泥,也可以放到保鲜袋中用擀面杖擀碎。擀好的山药加入适量的蜂蜜拌匀。也可以加入适当淡奶油调制,味道会更好。
5.装上菊花花嘴,把山药装进裱花袋中6.挤出造型,填入各色果酱。果酱也可以之选一种,可随意7.在碗中我放了几粒椰果点缀,可替换其他水果
麻婆山药
材料山药300克,牛肉馅100克,青蒜苗15克,郫县豆瓣1/2汤匙7.5ml,豆豉1/2汤匙7.5ml,姜10克,辣椒粉0.5克,花椒粉1.5克,熟芝麻1克,酱油2茶匙10ml,糖1茶匙5ml,淀粉1茶匙(淀粉加少许水调匀成湿淀粉),肉汤或开水150克,油75克,辣豆豉2/3大匙,鲍鱼汁1大匙(可用蚝油或省略)做法1、戴上手套将山药清洗干净,刮去外皮(山药地粘液会使皮肤过敏发痒,所以最好戴上手套处理山药),然后将山药切成滚刀块,浸泡在清水中防止变色。肉馅儿提前用一汤匙料酒和少许姜末腌制去腥2、锅中不放油,倒入绞肉馅儿炒散,炒出肉馅儿的油脂后,加入豆瓣酱和辣豆豉。3、炒出红油后,加入两大匙料酒翻炒,并加入葱姜蒜和花椒粒。4、将肉馅儿和香料翻炒均匀,加入生抽、老抽和鲍鱼汁。5、倒入山药翻炒均匀后,加一小碗水,水将近没过山药的量。
6、大火煮沸转小火,焖15-20分钟,直到山药熟透入味。7、大火收汁,装盘后表面撒一勺花椒面,点缀少许葱花,浇一勺热油,撒上熟芝麻,上桌。
枸杞脊骨淮山药木耳汤
朋友送了点淮山药,这个山药比我们平时买的长条要贵一些,形状有点怪异,但是感觉贵点是好一些,削掉皮都不会氧化变黄色。煮或者炒着吃和芋头的口感很像!还挺好吃的!准备以后在网上就买这种吃好了!
用大骨头顿点汤,喜欢用脊骨,肉嫩又出白汤。加了枸杞,黑木耳,这次的木耳公婆带过来的,质量很好的说,肉厚又干净!
材料大骨头2块,黑木耳20克,枸杞20克,红枣10个,淮山药1只,姜片适量,盐0.25小匙做法1.大骨头过水之后冷水放够,加入姜片和红枣,大火烧开15分钟,改文火熬汤1个小时。2.熬出白色汤汁后加入黑木耳,枸杞一起煮半小时,关火!3.老公下班前半小时开火,把山药加进去煮15分钟加上盐即可!
山药粥材料山药3两,韭菜花3支,海苔1张,葱半条,白粥半碗,高汤1碗,盐1茶匙做法1.山药去皮洗净后,切成条状放入滚水中川烫取出备用;葱切成葱花备用;海苔用剪刀剪成条状备用;韭菜花切段备用。2.取一汤锅,放入高汤、韭菜花、山药以中火煮5分钟后,加入白粥和调味料拌匀即可熄火。3.起锅盛入容器时,再撒入葱花、海苔丝即可。
龙首山药锅材料龙虾头1个,山药1斤,蛋豆腐1/2盒,高汤2斤,椰奶1罐,盐适量,味素适量做法1.龙虾头切块;山药切块以滚水汆烫至熟备用。
2.蛋豆腐切块后,放入热油中略炸一下后捞起沥干油脂备用。3.取一砂锅,依序放入作法1的龙虾头、山药块及作法2的蛋豆腐,再倒入高汤、椰奶煮至滚沸,最后加入所有调味料一调味即可。
美宫山药
主料:山药500克,京糕片300克,蜜饯青梅100克做法1、山药洗净蒸熟去皮切片,京糕切片,青梅焯水,切成瓦片形状。2、油纸抹上芝麻油,平铺汤盘内,将山药片和京糕片颜色相错地摆成几行,码成房脊形,每行中间用青梅依次反方向顺摆成绿瓦状。3、将切下的碎山药、京糕摆在汤盘中间,用大平盘翻扣过来,揭去油纸蒸3分钟取出。4、白糖、桂花酱下开水中勾芡,浇入平盘即成拔丝山药材料:山药200克 鸡蛋1个 面粉10克 淀粉50克 食用油500克 (实耗80克) 白糖5大匙做法1.山药去皮切块,用水泡洗,沥干水分,拍上少许干淀粉;把鸡蛋打入碗内,加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊,把山药一一放入挂糊;2.锅内倒入油,烧热,放入山药,炸至金黄脆硬时捞起沥油;3.将锅洗净,加入清水、白糖,用小火炒至两面金黄起小泡时,放入炸好的山药炒匀,盛入抹好油的盘内,配上一碗凉水即可。注意外甜内滑,营养丰富。炒糖浆时用小火慢慢炒,才能拔出丝。
山药乌鸡汤:
1. 乌鸡洗净切块,红枣洗去浮灰,姜洗净切片。2. 山药去皮切滚刀块,泡入水中备用。3. 锅里倒水烧开,放入乌鸡焯水。4. 焯好的乌鸡洗去表面的浮沫。5. 处理好的乌鸡放入砂锅中,放入姜片、红枣,倒入清水,大火烧开后改小火锅煲一个小时。6. 1个小时候放入山药煮开,继续用小火煲半小时。7. 放入盐调味。8. 出锅前撒上胡椒粉。
山药乌鸡汤做法小贴士:1 煲汤的鸡一定要用现杀的活鸡,这样煲出来的汤才会鲜香味浓。2 处理山药的时候可以带上橡胶手套,防止山药的粘液刺激手部的皮肤。3 切好的山药泡在水中防止氧化变黑。
剁椒山药
越平淡,越真实。这是每次看完韩剧后,我脑子里不断跳出来提醒自己的一句话。看韩剧,让人觉得爱情那么美好,那么轰轰烈烈。可回到现实生活中呢?柴米油盐,那么多的琐碎,太多事情埋葬爱情。其实,那不是爱情死了。而是,它变的真实。年纪还小的时候,我们对爱,总有太多的幻想和期待。会很固执,很任性。当爱情变的平淡的时候,往往也就是大家选择要分开的时候了。只有年纪大了一些,才会明白这其中道理,才能更长久的相处的相守在一起----这是经得起平淡生活检验的爱情。 就好象菜菜。无论他在外面吃的多丰盛,最暖心暖胃的,永远都还是自家做的家常味道。
材料山药(切片),香肠,姜,剁椒,葱,盐,醋,老抽,鸡精,白糖做法1.锅内留底油,烧热后用葱、姜把香肠爆出香味。盛出待用2.重新下油,烧热,用香葱把剁椒爆香。3.倒入切片的山药,翻炒几下。烹入老抽,半勺白糖。 4.倒入香肠。烹入盐和鸡精。放少许水,焖2分钟。出锅前调入少许醋即可。
雪菜山药做法1) 山药去皮切滚刀块,雪菜水里冲洗后,涅干水分,切成细粒;2) 山药块入油锅炸8-10分钟成金黄色,捞起后放在厨纸上吸油;3) 锅里入2大匙油,加姜末和红椒碎爆香,加雪菜碎,毛豆和糖,中火翻炒2分钟,加山药大火翻炒2分钟,出锅前淋几滴香油。
给大家总结了这几款最家常的山药做法,小编都开始流口水了,忽然想起家里还备着几根山药,索性就下厨来款醋溜山药,酸酸的特别美味,不知道看完这篇文章的你对山药的哪款做法最钟情呢?不妨马上下厨来试试吧。
山药的做法大全介绍
对于山药想必大家并不陌生,山药对有着很多独特的营养,具有健脾益气的作用。深受人们的喜爱,同时,如果经常食用山药还可提高机体的免疫力。如今,很多人都在关注山药的做法,那么接下来就来介绍一下山药的做法大全。
山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的干燥块茎。
栽种者称家山药,野生者称野山药;中药材称淮山,淮山药,怀山药等。
因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃。
山药的做法大全:
山药的营养价值:
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2. 滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3. 益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4. 降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5. 延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6. 抗肝昏迷:近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
鹌鹑山药米粥
菜系及功效:气血双补食谱 咳喘食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱
口味:原本味 工艺:煮
鹌鹑山药米粥的制作材料:
主料:粳米100克
辅料:山药50克,鹌鹑肉300克
调料:姜3克,大葱5克,盐2克
教您鹌鹑山药米粥怎么做,如何做鹌鹑山药米粥才好吃
1. 活杀鹌鹑,去毛,内脏洗净,去骨,剔出鹌鹑肉,切成小碎块;
2. 将山药快速冲洗干净;
3. 姜葱洗净,姜切片,葱切段;
4. 粳米淘净;
5. 将粳米、山药、鹌鹑肉同时放入锅内,先用旺火烧开,改用文火慢煮;
6. 待粥成,加姜、葱、盐少许即可。
小帖士-健康提示:
此粥具有益气养血,消结去热,健脾和胃的作用。
小帖士-食物相克:
粳米:唐孟诜:粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。
清王盂英:炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
山药炖羊肉
菜系及功效:气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 肾炎食谱
口味:原本味 工艺:原炖
山药炖羊肉的制作材料:
主料:羊肉(瘦)1000克,山药1000克
调料:大葱5克,料酒3克,盐4克,花椒2克,八角3克,胡椒粉3克
山药炖羊肉
1. 将羊肉洗净,切成长6厘米、宽5厘米的块,放入沸水锅氽一下,捞出备用;山药去皮洗净,切滚刀块备用;大葱洗净切段;姜切片备用。
2. 锅放入羊肉及适量水,用旺火烧开,撇去浮沫,加入葱、料酒、八角、花椒,改用小火炖至八成熟时,放入山药炖熟,加入盐、味精、胡椒粉、调好味即可食用。
山药炖羊肉的制作要诀:
本品大料所指的是八角。
小帖士-健康提示:
补气养血,补益虚损。
小帖士-食物相克:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
薏米山药羹
菜系及功效:精品主食 气血双补食谱 水肿食谱 胃调养食谱
口味:甜味 工艺:煮
薏米山药羹的制作材料:
主料:山药200克,薏米200克
调料:赤砂糖50克,淀粉(玉米)10克
薏米山药羹的特色:
色泽微红,绵软甜香
教您薏米山药羹怎么做,如何做薏米山药羹才好吃
1. 先将薏米淘洗干净,用温水泡;
2. 山药去皮洗净,切成小丁;
3. 勺内加水烧开,下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁;
4. 继续用小火煮至熟烂;
5. 放入红糖熬开,加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出勺。
小帖士-健康提示:
对胃病有疗效,并具有补气养血之功。
小帖士-食物相克:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
琉璃山药
菜系及功效:甜品/点心 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 糖尿病食谱 肾炎食谱
口味:甜味 工艺:玻璃
琉璃山药的制作材料:
主料:山药300克
调料:淀粉(豌豆)50克,小麦面粉50克,植物油50克,白砂糖150克,香油15克
教您琉璃山药怎么做,如何做琉璃山药才好吃
1.先将山药洗净,削去皮,放入笼中蒸熟取出,切成一指宽条;干淀粉,面粉加清水调成面糊,将山药条放入糊中拌匀,备用。
2.锅置旺火上,倒入植物油,烧至五成热时,将山药条逐一下入油中炸透,呈金黄色捞出。
3.另起油锅,放入香油,加入白糖熬至出丝时,将炸好的山药条倒入颠翻几下,使糖汁均匀地包在山药条上,同时在大平盘内抹上香油,将山药条倒入大平盘内,用筷子挑开,凉后即成。
小帖士-健康提示:
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
小帖士-食物相克:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
炸山药饼的制作材料:
主料:山药500克
辅料:香菇(鲜)50克,口蘑50克,冬笋50克,腐竹75克,荸荠75克,淀粉(玉米)85克,小麦面粉100克
调料:色拉油150克,盐10克,料酒20克,胡椒粉2克,姜10克,味精2克
炸山药饼的特色:色泽金黄,外松脆,里鲜嫩,咸香可口。
1. 把山药洗净,用旺火蒸熟晾凉;
2. 去皮,切碎压成泥,加入面粉、盐、味精,拌匀和成山药面团;
3. 把马蹄、冬菇、冬笋用开水焯一下;
4. 与口蘑、腐竹无切成末,炒锅内放油30克,加热;
5. 放姜末,接着放马蹄、冬菇、冬笋、口蘑、腐竹末炒透;
6. 加盐、味精、胡椒粉调味,最后用水淀粉勾芡和成馅;
7. 将山药面团揪成重30克的剂子包入馅,压成一个个的饼状;
8. 滚上玉米淀粉,放入六成热的油中炸透即成。
炸山药饼的制作要诀:本品有油炸过程,需备色拉油约750克。
以上介绍了山药的做法大全,经常食用山药还具有养颜的功效,但要适量,不要吃太多。山药的做法还有很多,每天变换不同口味的山药也是别有一番风味。
拔丝山药球的做法
你和小编一样是个吃货吗?那么今天就教你拔丝山药球的做法喽。
1、山药洗净去皮蒸熟
2、将蒸熟的山药晾至稍凉时,加1汤匙白糖拌成山药泥,再做成小球
3、淀粉和面粉和成糊
4、锅中倒入油,在油6成热,将小球裹糊下锅,炸至金黄
5、取干净锅放2汤匙清水,放白糖熬至白糖成透明色,下入小球均匀裹上糖
山药枸杞清汤面-坐月子食疗-复原系统器官
材料:
面线40-50g,豆腐30g,鲜山药30g,枸杞15g,陈皮3g,枸杞叶或菠菜30g,生葱1根,生姜10g,鸡汤300g,酱油5ml,麻油10ml,食盐3g.
做法:
1. 豆腐洗净,切成小块;鲜山药去皮,洗净,切成丝;枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质,洗净,切成小段或细丝;枸杞洗净,拣去杂质;陈皮洗净,切成细丝,放入小碗内,加入滚水少许,浸泡5-10分钟备用;生葱去皮,洗净,切成葱花,生姜去皮,洗净,切成细丝。
2. 将麻油倒入锅内,烧热后投入姜丝和少许葱花炒香,然后倒入豆腐、山药丝,翻炒片刻,盛出备用。
3. 将鸡汤倒入锅内,大火煮滚后下入面线,如常法煮之面熟,然后下入枸杞及枸杞叶(或菠菜碎),大火煮滚后倒入陈皮汁,加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。
食法:于坐月子期间每日食用1-2次,产后第一周使用,效果更佳。
糖醋山药
材料:
山药(削皮切片放置到清水中),醋,砂糖,盐,蒜片
做法:
1.热锅凉油,放入蒜片,出香味后,倒入山药片,煸炒。
2.煸炒后,倒入醋,烹出醋香味加入砂糖,继续炒。
3.如果想吃松软的山药这时加些水,闷煮,根据口感适量加盐,起锅即可。
凉拌山药丝
材料:
主料:山药500克,辅料:水发木耳10克,调料:大葱10克,姜8克,白砂糖5克,香油10克,冬菜10克,盐3克
凉拌山药丝做法:
1.将山药去皮洗净,切成细丝,用凉水洗五分钟;
2.将木耳洗净,切成细丝;
3.将山药丝放进水锅中焯熟后捞出,再过凉,沥干水分;
4.将葱、姜各切成丝,和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中;
5.将香油、醋、糖调成汁,浇在山药丝上即可食用。
小诀窍:
健康提示:
此菜具有补脾,益肺,固肾,瘦身,美肤的作用。
食物相克:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
木耳(水发):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
山药炒番茄
简介:
口感酸脆,保健佳品。
材料:
主料:山药300克,辅料:番茄150克,调料:大葱15克,白皮大蒜5克,盐4克,味精2克,花生油20克,玉米淀粉10克,白砂糖3克
山药炒番茄做法:
1.山药去皮切圆形片,用水泡上,去尽黏液;
2.葱蒜切片;
3.锅烧开水,下番茄略烫,揭去皮切小丁;
4.山药焯熟捞出;
5.炒锅注油,放入葱蒜片炒香,再放入番茄丁炒几下;
6.最后放山药片,加盐、味精、糖翻匀,勾芡,出锅即可。
小诀窍:
食物相克:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
番茄:西红柿忌与石榴同食。
结语:
健康生活,健康养生,对自己好点哦。
山药薏米粥的做法
山药怎么吃菜最好吃呢?今天小编就和大家介绍下山药薏米粥的做法吧。
山药薏米粥鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
1营养成分
1、据科学测定,每100克山药含:
水分:84.8(克)、胡萝卜素:20(毫克)、锌:0.27(毫克)、硫胺素:0.05(微克)、
钙:16(毫克)、硒:0.55(微克)、核黄素:0.02(毫克)、磷:34(毫克)、铜:0.24(毫克)、
蛋白质:1.9(克)、尼克酸:0.3(毫克)、钾:213(毫克)、锰:0.12(毫克)、脂肪:0.2(克)、
维生素C:5(毫克)、钠:18.6(毫克)、碳水化合物:12.4(克)、维生素E(T):0.24(毫克)、
镁:20(毫克)、膳食纤维:0.8(克)、维生素A:3(毫克)、铁:0.3(毫克)
2、薏米的主要成分是固醇、多种氨基酸、薏苡仁油、薏苡仁脂、碳水化合物、B族维生素等。[1]
3、 莲子中钙、磷和钾含量非常丰富,还含莲心碱、芸香、牛角花糖甙、乌胺、淀粉、棉子糖、蛋白质、脂肪及铁盐等成分。[2]
4、 大枣富含多种氨基酸、糖类、有机酸、黏液质和维生素A、维生素B2.特别是维生素C的含量比柑橘高7~10倍,比梨高140倍,冠于百果之首,故红枣有天然维生素丸之称。此外,还含有钙、磷、铁等。[3]
5、 小米包含多种营养成分,主要成分是蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁。小米是人体必需的营养食物,而且容易被人消化吸收,所以被营养专家称为保健米.[4]
2制作方法
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。空腹食用,每日2次。
其他山药薏米粥图片
对于胃寒:山药,补脾益气养阴,对于胃寒,无直接治疗作用。薏米,清热利湿健脾,不适合用于胃寒证。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。[5]
3食用指南
此粥具有清补脾肺、甘润益阴的功效,适用于脾肺气阴亏损,午后低热、骨蒸盗汗、咳嗽、骨质疏松等症。预计山药薏米粥的制作时间30分钟。制作难易程度:*[6]
4主要功效
食物特质
山药别名薯预、白若、大薯、淮山。性平,味甘,归肺、脾、肾经。我国食用山药已有三千多年的历史,山药被誉为补虚佳品,备受称赞。据现代药学分析,山药含有丰富的淀粉、蛋白素以及胆碱、粘液质等成分
薏米是禾本科植物薏苡的种仁。
薏苡属多年生植物,茎直立,叶披针形,它的子实卵形,白色或灰白色。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本科植物之王,在欧洲,它被称为生命健康之友.薏米大多种于山地,武夷山地区就有着悠久的栽培历史。古代人把薏米看做自然之珍品,用来祭祀,现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品,既可食用,又可药用。
营养功效
山药含有脂肪较少,几乎为零,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合胃虚者食用。
据古籍记载,多食山药有聪耳明目、不饥延年,的功能,对人体健康有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养。小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为食物药.作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。
其中重要的营养成分薯预皂。是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵紊等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药更是一种天然的纤体美食。
它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
薏米具有利水渗湿、抗癌、解热、镇静、镇痛、抑制骨骼收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效,还可美容健肤,治扁平疣等病症。薏米煮粥食用,经常食用有益于解除风湿、手足麻木等症,并有利于皮肤健美。
保健机理
铁棍山药中含丰富的DHEA(青春因子),是人体生命活动中非常重要得一种活动物质,是环戊烷多氢菲得一种衍生物。环戊烷多氢菲是人体内肾上腺皮质激素和性激素(雌、雄激素)得基本结构。DHEA得主要保健功效是抗衰老。
增强免疫功能和改善性功能。其保健作用得机理是可根据身体的需要转化为雄性激素或雌性激素,补充由于衰老和疾病造成的激素失调,从而使人保持旺盛的精力,增强抵御疾病的能力。
结语:
在我们的生活里,很多人喜欢喝粥,那么就尝试下小编给大家介绍的这款山药薏米粥吧。