土豆片炒洋葱——降低血脂开胃醒脾
脾养生。
“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”人类的发展历史中,养生观念不断更新,作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关饮食养生的认识误区呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“土豆片炒洋葱——降低血脂开胃醒脾”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
土豆片炒洋葱这道菜是我们大家都很熟悉的家常菜了吧,作为我们餐桌之上经常会吃到的一道美味可口的菜肴,这是很多人都爱吃的了,而且营养价值也很出色哦,那么我们怎么才能把这道常见的土豆片炒洋葱烹饪的美味可口呢,下面就让我们一起看看吧。
土豆片炒洋葱的材料
土豆、洋葱、香菜、芹菜、植物油、盐、胡椒粉。
土豆片炒洋葱的做法
1、将洋葱剥去老皮洗净,切成碎末;
2、香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;
3、土豆带皮洗净,放入锅里加水,上火煮沸,加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止;
4、把煮好的土豆晾凉,去皮后切成小薄片待用;
5、在煎盘内放入植物油,置火上烧热,先下入薄薄的一层熟土豆片,不停地转动煎盘,使土豆片在煎盘里转动;
6、使其一面呈金黄色时,翻个,此时加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动,再撒匀盐和胡椒粉;
7、然后使其土豆再翻个,待其两面都呈金黄色时,洋葱发出香味,即可用铲子铲入盘中。
土豆片炒洋葱的功效
土豆片炒洋葱是一道看起来比较容易烹饪的菜了,但是想做的好处就没有那么容易了,而且营养价值也是完全不差的了,其中营养的价值主要体现着各种不同的食材中,洋葱具有利尿、降低血脂的作用,要是身体存在着这方面问题的朋友们是可以多吃的。同时香菜能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。因此要是存在消化不良或者胃口不好的话,可以将土豆片炒洋葱作为食用之物,这样对于有利缓解消化不良等症状,经常的吃这道土豆片炒洋葱对于我们来说是很有好处的了,不仅可以有效的保护我们的脾胃健康,而且还可以通过吃土豆片炒洋葱来帮助我们有效开胃了,如果食欲不振,那么不妨吃上一道土豆片炒洋葱。
土豆片炒洋葱是我们大家都要学会的家常小菜做法了哦,这道土豆片炒洋葱虽然菜式比较简单,但是味道却很鲜美,而且经常吃还能够补充大量的营养物质,帮助我们保护脾胃的健康,对于人体的健康来说有很不错的积极作用。
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洋葱炒土豆片的做法
土豆和洋葱都是可以存放一些时间的食材,同时两者也是可以做成一道美味的菜肴,洋葱炒土豆片。虽然两者都是素菜,但是炒出来的香味是让人非常有食欲的。土豆中含有丰富的淀粉物质,可以让人补充相应的能量,而洋葱具有降脂降压的作用,对中老年人有很好的养身效果,所以这类的菜肴可以多制作食用的。
洋葱炒土豆片做法:
1.把洋葱去皮之后洗干净,并且切除颗粒状的。
2.准备好香菜和芹菜洗干净之后切成碎末的状态待用。
3.土豆洗干净之后连皮放入开水当中,上火继续煮沸,直到土豆完全熟透再捞出来。
4.土豆进行晾干,然后切成小薄片待用。
5.锅中放入植物油,热油之后放入土豆片,然后不断的转动煎盘,这样可以让土豆片受热更加均匀。
6.一分钟之后把土豆翻面,加入备好的洋葱、芹菜、香菜等等配料,再撒入一些盐和调味品。
7.一分钟后再日翻面,土豆两面金黄的状态,并且洋葱散发出现独特的香味,就可以装盘食用了。
洋葱炒土豆是一道非常简答的家常菜,里面的做法也不会繁琐和困难,操作是非常简单的。土豆中含有大量的碳水化合物,相当于米饭的热量,而洋葱独特的味道可以被清淡的土豆所吸收,这样两者的相融可以把一道素菜散发更多的香味。具有消化不良或者便秘的朋友,多食用这样的菜式才会对身体有更多的帮助
洋葱土豆片炒肉的做法
洋葱土豆片炒肉是很常见的一道食物,但是大部分人都不知道如何进行制作,所以我们应该掌握正确的烹饪方法,将这道菜品自己在家庭当中制作出来。洋葱土豆片炒肉一般作为一种干锅类食物,我们也可以在家庭当中,准备1个小干锅进行制作。那么,洋葱土豆片炒肉的做法是怎样的?
做法一
土豆洋葱炒肉的做法
1.准备土豆两个,去掉皮。洋葱和青椒,都洗干净备用
2.上锅热油,等油热了,下入切好的土豆片 ,这个土豆片切好后,要在清水里泡一会,去除淀粉
土豆洋葱可以炒肉吗?
3.加上青椒翻炒
4.在加上洋葱 一起翻炒
5.最后在加上自制好的肉臊子,继续翻炒
6.加上适量的调料,调味,搅拌起来
做法二
主料猪肉适量青椒适量
步骤:
把猪肉切片,加入盐、酱油、料酒腌制。
土豆洋葱可以炒肉吗?
把土豆切片,泡在水里(防止土豆氧化)。
把青椒切片,洋葱切丝。
把姜和蒜爆香,再加一些糖,炒糖。
然后炒猪肉,炒到一半时加入青椒和洋葱。
土豆沥干水份,热油然后炒土豆。
土豆快熟的时候加入酱油和盐,然后把之前的猪肉和青椒洋葱一起炒。
把生粉加水搅匀,倒入勾芡,完成。
注意事项
先腌肉可以保证肉质的滑嫩
做法三
用料
猪肉 适量
土豆 2个
洋葱 1个
盐 适量
老抽 适量
肉炒洋葱土豆的做法
青菜去皮,洗净,猪肉切片,土豆切片,洋葱切片
加适量油,烧热,将肉翻炒至熟,然后把土豆放入锅里与肉一起翻炒,加少许水,防止土豆粘锅。
待土豆七成熟后加洋葱翻炒,然后倒入少量老抽,放入少许盐,翻炒均匀即可出锅了。
洋葱炒土豆片的做法大全
土豆是市场上很常见的食物,也是厨房里出没率很高的食物。土豆一年四季都有,而且土豆还有丰富的维生素,很多女生都喜欢吃土豆,因为土豆可以养颜,让皮肤变好,还能抗衰老,甚至有女生把土豆切成片做成面膜,用来美容。当洋葱炒土豆的时候,营养更是翻倍。下面就给大家说说洋葱炒土豆片的做法。
主要食材 :洋葱,土豆
特点 :有食疗作用,降血脂、抗衰老的功效
口味 :老少皆宜
中文名 :洋葱炒土豆片
材料:主料:洋葱(白皮)150克 土豆(黄皮)500克
辅料:芹菜35克 香菜5克
调料:植物油100克 盐3克胡椒粉1克
做法:
1、将洋葱剥去老皮洗净,切成碎末;
2、香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;
3、土豆带皮洗净,放入锅里加水,上火煮沸,加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止(不要煮得太熟,以免炒时土豆碎烂);
4、把煮好的土豆晾凉,去皮后切成小薄片待用;
5、在煎盘内放入植物油,置火上烧热,先下入薄薄的一层熟土豆片,不停地转动煎盘,使土豆片在煎盘里转动;
6、使其一面呈金黄色时,翻个,此时加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动,再撒匀盐和胡椒粉;
7、然后使其土豆再翻个,待其两面都呈金黄色时,洋葱发出香味,即可用铲子铲入盘中。
以上就是洋葱炒土豆片的做法,大家学会了可以炒来给家人尝尝。但是孕妇是不建议食用土豆的,对胎儿不好。高血压患者,糖尿病患者可以多尝尝,对病情有很大帮助。炒这道菜的时候一定要注意火候,以免炒糊了。希望以上内容可以帮助到大家。
洋葱土豆片的做法
现代人很多每天都是在匆忙中度过,一日三餐不定时,而且几乎全在外面吃。表面上看是省事了,但是从健康角度来看,这是一种极坏的习惯。关爱健康,就要从饮食开始。而饮食,就要从你自己开始。所以下面小编就先来介绍下关于洋葱土豆片这道菜的做法。
2.1土豆去皮洗净切片,放入清水中加少许盐浸泡几分钟,捞出控水备用
3.2葱姜蒜切末,辣椒切碎,洋葱洗净切块
4.1入土豆片翻炒
5.2锅中入适量油,至五成热
6.1锅中留适量底油,入葱姜蒜,辣椒,花椒爆香
7.2至土豆片微黄发卷,捞出备用
8.1至洋葱变软,入土豆片翻炒均匀
9.2入洋葱翻炒
10.入盐调味,炒匀
11.入生抽调味,炒匀
12.入鸡精,胡椒粉调味,炒匀
13.即可出锅
很开心小编为大家今天分享的洋葱土豆片的做法,如果很合您的口味,那不妨就去试试吧,相信您一定会爱上它的味道。
洋葱炒土豆片--健胃消食抗衰老
洋葱是大众食材,很便宜,而且一年四季都可以吃的到,一般当主菜或者是配菜都不错,可以有促进食欲的作用,还可以起到提味的功效。洋葱和土豆是完美的搭配,来看看关于洋葱炒土豆片这道食谱的做法,可以有健脾胃的作用,还可以有抗衰的效果,来看看它的做法和保健作用。
食疗功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、强身健体、降压、降血脂
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素C、膳食纤维、叶酸、纤维质、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
洋葱炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油
洋葱炒土豆片的做法
1、洋葱剥皮,洗净,切碎末;香菜洗净,切碎末,待用。
2、土豆洗净,上火烧煮至嫩熟,捞出晾凉,去皮,切薄片,待用。
3、炒锅置火上,倒油烧热,放入土豆片煎炸至一面金黄,加入洋葱末、香菜末、再调入盐和胡椒粉。
4、将土豆片翻过来炸另一面,待土豆片炸至金黄时,盛出即可。
洋葱炒土豆片的功效与作用
洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。洋葱炒土豆片此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌。其中含有的矿物质和维生素丰富,可以起到强身健体的作用,还可以有保护肠胃的功效,对于增强体质,缓解消化不良有一定的帮助作用,还可以有预防便秘的作用,对于缓解身体乏力起到了很好的效果。
洋葱炒土豆片是一道很健康的养生食谱类型,可以有促进食欲的作用,对于健脾胃有一定的好处,还可以起到抗衰的功效,对于保健养生有着很好的作用,所以说一道大家都喜欢吃,而且吃的起的健康保健的食谱,对于有促进食欲的效果,不妨试试。
洋葱炒土豆片——抗衰老降压降脂
土豆就是我们经常吃的马铃薯,营养均衡,而且还可以补充丰富的碳水化合物,含有淀粉丰富,可以当主食食用,同时还可以预防便秘的哦。土豆如何食用呢,一起来看看洋葱炒土豆片的做法吧。
洋葱炒土豆片
洋葱炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油
洋葱炒土豆片的做法
1、洋葱剥皮,洗净,切碎末;香菜洗净,切碎末,待用。
2、土豆洗净,上火烧煮至嫩熟,捞出晾凉,去皮,切薄片,待用。
3、炒锅置火上,倒油烧热,放入土豆片煎炸至一面金黄,加入洋葱末、香菜末、再调入盐和胡椒粉。
4、将土豆片翻过来炸另一面,待土豆片炸至金黄时,盛出即可。
洋葱炒土豆片的功效与作用
洋葱炒土豆片是很普通的一道家常菜,同时也是一道保健食谱,对于食欲不振、消化道溃疡、习惯性便秘、皮肤湿疹等症状有食疗作用,属于老少皆宜的健康菜肴。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。洋葱可以促进食欲,还可以健脾消食的,对于抗衰老健脾消食是不错的选择,而且还可以有防癌抗癌的作用,对于健脾养胃,强身健体是不错的选择,而且还可以有降压降脂的作用和功效的哦,对于保持身体健康是有帮助的呢。
洋葱炒土豆片的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用,而且还可以起到补肾的效果,防止便秘抗衰老降压降脂,是不可多得的营养食材,大家可以放心食用。
土豆片炒蘑菇
土豆当中富含大量的淀粉,所以在食材搭配上面,要注意很多的问题。很多人喜欢单独烹饪土豆,并不会和一些蔬菜进行搭配,尤其是菜叶类蔬菜。那么,土豆片炒蘑菇好吃吗?一般来说,我们不会这样搭配,但是如果大家喜欢的话,在营养上面是没有任何的冲突和忌讳的。
素炒土豆片
刀工很考究,一定要薄才好吃。而且因为薄而宽,对火候一定要好好讲究,不小心就烧焦了!
用料:
土豆2个,油适量,红辣椒多量,花椒适量,葱花适量,盐适量,酱油适量,蒜瓣适量。
做法:
1.先热油,接着炸下花椒捞出,放红辣椒,葱花炸锅。
2.
土豆片入锅,放盐,炒至7成熟放酱油与蒜瓣,炒至全熟,出锅。
清炒土豆片
原料:
土豆500克、青椒1个、生抽适量、盐5克、鸡精少许,大蒜7克。
做法:
1、土豆切成薄片放入水中,把盐放入泡6分钟。青椒切丝,大蒜切末。
2、锅中放2勺油,加热至7成热,用大火,放入大蒜稍微炸一下,放入土豆片翻炒,3、转中火,慢炒七成熟时放入青椒,加入生抽和鸡精,鸡精拌匀后,炒匀便可起锅了。
红烧土豆片
红烧土豆片属于川菜系。由于菜品烹饪简单方便。是很多地区的家常菜。
原料:
色拉油适量、食盐3克、酱油30毫升、鸡精3克、葱少许。料酒5毫升、陈醋10毫升、白糖15克、水80毫升
做法:
1、土豆洗净去皮切片,不要太薄,以免碎掉,切好的土豆片放入盐水中浸泡后过冷水备用。
2、将红烧酱油、陈醋、料酒、糖、白开水、盐和鸡精调和成红烧汁,用量可以根据个人口味增减。
3、锅热油后,倒入沥干水分的土豆片翻炒1分钟,倒入调制好的红烧汁(尽量没过食材)。
4、大火煮沸转中火焖煮至收汁即可。
水煮土豆片
原料:
土豆2个,洋葱一个,油适量,生抽适量,盐5克,陈醋少许,大蒜7克。
做法:
1、土豆切片不用太薄,洋葱切丝,大蒜切末。
2、先将土豆放入锅中,加入水没过土豆,加盐用大火将土豆煮熟捞出。再起锅放入油,加热至7成热,用大火,放入大蒜稍微炸一下,爆炒洋葱,7成熟时加入少许盐和生抽炒匀,再加入土豆翻炒一下,最后加上陈醋便可以起锅!
炒土豆片窍门
土豆是我们经常使用的一种家常炒菜的食材,并且炒土豆是非常容易做的一种菜,做法十分简单,而且营养成分还很丰富,是非常适合新手或者是时间不够的人来做的,但是想要做得好吃,也不是十分简单的事情,那么今天就跟着小编一起看看炒土豆片的窍门吧,这样做出来的炒土豆片会更好吃哟。
选材:土豆1颗、猪肉小块、青椒、红椒、蒜叶、蒜、姜、食用盐、食用油
制作:
1、猪肉洗净切片,土豆去皮切片不要泡水,其他食材也切好备用;
2、热锅热油,小火,入姜蒜,爆香;
3、放肉片,大火,炒至肉变色;
4、放入青红椒翻炒两下,入土豆片;
5、快速翻炒,至土豆片成透明状,入蒜叶和适量食盐,翻炒入味;
6、最后,装盘开吃!
「小窍门」
1、猪肉如果是放在冰箱冷冻的,只要解冻至表皮松软无冰即可,那样内里坚硬可切出涮火锅的薄度;
2、土豆切片尽量均匀且薄,那样土豆易熟且不会糊,切好后千万不要泡水,千万不要泡水,千万不要泡水,因为土豆表面的淀粉就是生粉的原材料啊,可以让猪肉嫩滑不柴,为了保证土豆切开后不变色,建议尽快烹煮;
3、图片中的青红椒是湖南椒,如果不能吃辣,可以换个头大但不辣的菜椒。
洋葱炒芦笋——降低血脂延缓衰老
洋葱炒芦笋是一款非常美味的菜肴,我们很多的朋友们生活中都是吃过洋葱炒芦笋的,当然,洋葱炒芦笋的味道是非常不错的,并且大家适当的食用一些洋葱炒芦笋,更是可以起到非常好保健功效的,下面我们来看看洋葱炒芦笋的做法和功效。
洋葱炒芦笋
洋葱炒芦笋的做法:芦笋洗净,切成斜段;洋葱洗净切成片。锅中加水烧开,下入芦笋段稍焯后捞出沥水。锅中加油烧热,下入洋葱爆炒香后,再入芦笋稍炒,下入调味料炒匀即可,当然,大家如果口味比较重的话,适当的多加入一下食用盐也是可以的,但是控制好量,也不要太多了,如果食用盐加入太多了,那么也是会影响洋葱炒芦笋的口感的。
洋葱炒芦笋的功效与作用:洋葱洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力的功效。洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、延缓衰老的功效,尤其是我们高血脂的朋友们,日常生活中更是可以经常食用一下洋葱炒芦笋的,对于帮助我们大家降低血脂的效果是非常好的,另外,中老年人适当的食用洋葱炒芦笋,还可以起到不错的延缓衰老的作用。
现在我们大家也了解了洋葱炒芦笋的做法和功效了,我们可以知道,洋葱炒芦笋的做法也是非常的简单的,只要我们大家认真的学习,那么都是可以做出美味的洋葱炒芦笋的,这样以后经常食用一些洋葱炒芦笋,对于帮助我们延缓衰老的效果是非常好的。
素炒土豆片怎么炒
土豆片大家应该都有吃过,土豆片的制作方法有很多,素炒土豆片就是很简单的一种,里面的淀粉含量还是非常高的,适当的吃一些素炒土豆片,能够让身体酸碱平衡,保证身体健康,下面就给大家介绍一下素炒土豆片怎么炒。
素炒土豆片怎么炒
需要准备柿子椒,调和油,生抽,葱,味精,食盐以及土豆,先把青椒切成片状,再把土豆清洗干净切成片,放到清水里面浸泡一下,加入适量的油烧热,葱花放进去爆出香味,土豆片放进去翻炒均匀,加入适量的生抽,然后再添加一些水煮上几分钟,等到土豆片熟烂以后加青椒片以及盐翻炒一下,再添加适量的味精就可以出锅吃了。
素炒土豆片的营养价值
吃一些土豆片能够补充身体所需要的色氨酸以及赖氨酸,它里面还含有铁元素,锌元素以及钾元素,能够预防脑血管破裂,土豆片里面含有维生素c以及蛋白质,含量比苹果要高出很多,而且还含有磷元素,铁元素,维生素b2,维生素b1,适当的吃一些素炒土豆片,能够让脂肪更快的被代谢掉,只要搭配的好就可以了,让身材也维持得更好,平时喜欢吃肉食的人就需要在适当的吃一些素炒土豆片。
土豆怎么切片
制作土豆如果想要把它切片,那么就可以先在土豆的侧面切下一小片,这样就可以把它更好的放在案板上面,然后就从头开始切成均匀的片状,不要切得太薄,慢慢切,切好后就可以制作成不同口味的土豆片。
土豆怎么吃
可以制作土豆片炒青椒,需要准备一些水,八角,生姜,葱,鸡精,酱油,食盐,油,柿子椒以及土豆,先把青椒清洗干净,蒂部以及籽去除,准备一些水,里面加入盐,把土豆放进去浸泡,避免变色的情况出现,然后在锅中加入适量的油烧热,然后再把一些大料放进去,香味炒出来,加入土豆片翻炒一下,添加一些酱油,翻炒好以后加入清水,然后再把青椒放进去翻炒变色,煮到土豆软糯以后就可以吃了。
还可以制作茄子炖土豆,需要准备黄酱,胡椒粉,蒜,葱,生姜,食盐,香菜,尖椒,花肉,茄子以及土豆,先把茄子清洗干净切成滚刀块,然后再把土豆清洗干净切成块状,五花肉洗干净切片,锅中加入适量的油烧热,把大蒜,生姜,葱放进去翻炒一下,五花肉放进去继续翻炒变色,加入茄子快,然后再把土豆块放进去翻炒均匀加入适量的水,烧开以后加入酱料,然后再加入盐,胡椒粉,用小火慢慢的炖煮20分钟,再用大火收汁,加入尖椒丝,出锅之前加入一些香菜碎就可以出锅了。
可以制作烧烤土豆片,需要准备辣椒粉,孜然粉,小葱,盐,土豆,先把土豆的皮去除切成片状,放到清水里面浸泡好,这样能够把淀粉去除,用厨房纸把表面的水分给擦干净,然后在土豆表面刷上一些油,撒上胡椒粉,孜然粉,盐搅拌均匀,放到微波炉里面加热几分钟拿出来搅拌一下,继续加热几分钟,吃之前撒上一些葱花就可以了,味道非常不错。
还可以做土豆烧鸡块,准备白糖,豆瓣酱,老抽,生抽,料酒,蒜,生姜,色拉油,土豆,以及鸡,先把鸡宰杀处理干净剁成块,然后就可以把土豆的皮去除洗干净切块,锅中加入适量的油烧热,土豆放进去煎到焦黄,然后再盛出来备用,把蒜生姜放进锅中翻炒一下,鸡块放进去,用大火翻炒5分钟到6分钟左右,加一些老抽生抽以及酒翻炒均匀,加入适量的糖,豆瓣酱继续翻炒一下,加入适量的水焖10分钟左右,再把土豆放进去继续焖煮20分钟,加入适量的调味料调味,然后再把汤汁收干,这样就可以吃了。
上面介绍的就是素炒土豆片的正确制作方法,想要吃素炒土豆片上面这些方法可以让土豆的味道变得更好,适当的吃一些素炒土豆片能够补充身体所需要的营养物质,也可以让抵抗疾病的能力变得更强,让身体不舒服的情况得到有效改善。
辣白菜炒土豆片——改善肠胃降低胆固醇
辣白菜是大家熟悉的一种食物,这属于韩国美食的一种,现如今不少人都对这样的食物比较感兴趣,而辣白菜炒土豆片就是其中非常不错的一种烹饪方法,吃起来的味道非常好,而且制作的方法也是比较简单的,下面就让我们一起看看辣白菜炒土豆片如何烹饪。
辣白菜炒土豆片的材料
辣白菜100克、土豆一个、盐1/4匙、鸡精1/2匙、葱适量。
辣白菜炒土豆片的做法
土豆去皮切薄片,用清水泡半小时;辣白菜切段,葱切成末备用;炒锅倒油烧热,下葱末爆香倒入土豆片煸炒至土豆变得有些透明时,下入辣白菜继续翻炒一下;加入50-100ML水,根据辣白菜的咸度调少许盐,转中火盖盖小焖一下,收浓汤汁,加少许鸡精即可出锅。
小技巧:如果喜欢吃粉面一些的土豆片,切好的土豆片就不要再水洗了,反之喜欢脆的,切过的土豆片就要用水洗一下去除淀粉。
辣白菜炒土豆片的食用功效
辣白菜炒土豆片是非常美味可口的一种食物,吃起来别有一番风味,因此不少人都爱吃辣白菜炒土豆片,而且这道菜吃起来对我们的健康也会有帮助,首先在辣白菜炒土豆片中含有钙、铜、磷、铁等丰富的无机物,能促进维生素C和维生素B的吸收,而且在其中的膳食纤维含量同样是非常丰富的,所以我们经常吃辣白菜炒土豆片就能很好的促进肠胃健康,有助促进胃肠蠕动,能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效,同时我们经常吃辣白菜炒土豆片还可以帮助降低胆固醇。
辣白菜炒土豆片不仅吃起来的味道不错,而且还可以通过吃辣白菜炒土豆片来帮助我们进行养生,首先对于我们的肠胃健康是非常有帮助的,能够有效的预防肠胃存在的一些不适情况,同时还能很好的降低胆固醇,是很适合在平时去吃的。
辣白菜炒土豆片
白菜作为生活中最常见普通的蔬菜,但是却有着非常高的营养和保健价值,而且白菜还可以和各种各样的食物一起搭配食用,可以做到更加的营养美味,辣白菜是很多人都喜欢吃的一种形式,那么下面我们就去看看辣白菜炒土豆偏是如何制作的,掌握这些技巧大家就可以在家动手制作了。
其实白菜和土豆都是我们生活中最长见到的蔬菜粮食,但是这样普通的食物却含有非常高的营养和保健价值,因此我们在生活中国就可以多了解这些食物的保健功效,这样就可以更好地保证我们的健康。
土豆、韩式辣白菜。
2调料:编辑
盐、辣椒粉。
1、土豆洗净去皮切成薄片,韩式辣白菜也切成方块;
2、锅内放油,油烧热后放入土豆片,用半煎半炸的方式把土豆翻炒一下,待土豆变软后,可以用勺子将锅内多余的油盛出来一些。然后放入辣白菜继续翻炒;
3、如果觉得干,放少量的水略微炖一下,辣白菜的汤汁多的话就不用了。喜欢吃辣的话,就再加一些辣椒粉进去。等土豆变得酥软就可以出锅了,出锅前用盐调味。
辣白菜炒土豆,不仅营养美味,作为下饭菜当然也是再好不过的选择,因为在夏季的时候人们很容易出现食欲不振的情况,所以说,我们就可以多了解这些食物的营养价值,这样就可以将这些食物的保健功效更好地发挥。
怎样炒土豆片不粘锅
土豆是是日常生活中深受人们喜爱的一种食物,不仅美味可口而且营养价值非常高,它的吃法有很多种,炒土豆片就是非常经典的一种,但是许多人发现炒土豆片容易粘锅,其实只要在选土豆、切土豆片、泡土豆片、焯土豆片、炒土豆片等方面有所讲究,炒土豆片就不会粘锅,有需要的朋友们可以试一试。
诀窍一:选土豆
做尖椒土豆片的土豆,要选外表颜色浅黄色的土豆,这样炒出来的土豆片,口感才爽脆好吃。
诀窍二:切土豆片
有人认为土豆片切得越细越好,其实并不是这样。土豆片只有切得均匀,切成跟火柴棍似的支棱着,在炒制时才会受热均匀,成熟度一致,这样炒出来的土豆片才会口感爽脆。如果把土豆片切得太细,土豆在炒制时就容易炒糊。
诀窍三:泡土豆片
浸泡土豆时,最好加入一点白醋。因为土豆片在水中浸泡时,会使土豆中含有许多可溶性维生素流失,加一点醋,可以减少土豆片中的维生素和矿物质等的流失,也可以保证土豆片的口感脆爽,在炒制时不黏不糊。
诀窍四:焯土豆片
锅内放水烧开,放入土豆片,加入一点食盐,用热水焯烫。其目的是可以使土豆表面的淀粉质遇水糊化,使土豆里面的水份不会外泄,吃起来口感脆。
诀窍五:炒土豆片
炒土豆片时,一定要用大火快速的翻炒,这样才能把土豆片的水份收干,保证口感爽脆。
诀窍六:调味料之花椒辣椒
炒尖椒土豆片,先用花椒将油爆香,然后捞出不要,可以增加菜肴的香味;再加干红辣椒爆锅,是为了取其辣味,也可以增香。
诀窍七:调味料之蒜蓉
炒尖椒土豆片,要先用油爆香一部份蒜蓉,制成蒜油,这样是为了取其香味;最后土豆片炒熟后,再加入一部分蒜蓉,是为了取其本身的味道。
诀窍八:调味料之烹醋
醋要分两次下:
1、在土豆片入锅后不要翻动,立即烹入陈醋,一是为了爽脆,酸性物质可以改变植物细胞属性,二是可以入底味。
2、在炒好土豆片后,出锅前淋醋,目的是增香,但不能过多,否则味道就太酸了。而且一定要沿锅边淋入,这样醋遇热产生蒸汽,醋的香味就散发出来了。
诀窍九:大火爆香
如果采用花椒油调味的,最后淋花椒油和醋能够爆出花椒和醋的香味出来会更加的好吃,记住最后炒的时候一定要是大火才能爆出香味来。
小提示:
烹炒土豆片时要记住不可放盐过早,一则盐具有很强的渗透压,会使土豆片口感变软,二则放盐早了也会使盐分过多地渗入原料内部,从而减少表层盐含量使菜品咸味不够,在不觉中增加盐的食用量。
少放点十三香也不错哦。
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