海苔多吃可以补碘
春季养生多吃。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“海苔多吃可以补碘”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
海苔是很常见的，这类食物受到很多人喜爱，主要也是因为海苔的味道独特，在吃海苔的时候对人体健康也没有任何损害，长期吃海苔，对人体碘的补充也是有着很好效果，不过在对海苔选择上，也是要注意，要对它的好处进行一些了解，这样吃的时候，才能够放心，那吃海苔的好处都有什么呢？
很多人对吃海苔的好处并不是很清楚，因此在对它选择的时候，也是要对它进行一些认识，这样在选择它的时候，都是可以知道它可以对自身有怎么样的帮助。
吃海苔的好处：
海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，这个东西不错吧？更不错的是海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。
常吃的那些海苔大都是干的，还要经过加工，里面的营养还能保存吗？和湿的海苔相比呢，干海苔除了维生素C有些减少外，其他的营养元素因为水分的降低，含量反而会提高。干海苔的热量也不会太高，多吃可以补碘，绝对算得上是一种不错的零食。Ys630.cOm
以上就是对吃海苔的好处一些介绍，海苔对人体钙的补充效果非常不错，不过在吃的时候，也是要适量进行，这样利于身体营养吸收，还在购买买海苔的时候，要注意它的质量，这样吃的时候，这样吃的时候对身体也是有着很好保护。
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生活中补碘的小常识
碘对人的智力影响是非常直接的，并且具有显著效果。对于女性来说，碘不可缺少。孕妇、乳母尤其不可缺碘碘是人类必需的生命元素，在人体的生长发育过程中起着重要作用。
健康成人体内的碘的总量为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量80%-90%，其次为饮水与食盐。
食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。通常在人体中处在一个动态平衡的状态，多余的碘会随尿排出。人体在发育与生长的不同时期缺碘会对健康造成损伤，主要表现为甲状腺肿大和克汀病。那么，吸取碘元素要注意哪些问题呢。
日常生活中，我们吸取碘元素主要烤食用碘盐，此外也从食物中吸取。作为女性，我们对碘盐和含碘食物的科学了解又怎能缺少呢。今天，就让爱美网告诉你。让你从身边的小细节开始留意，变身碘型美人。
食用碘盐应注意：
1、必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用碘盐，就容易造成碘缺乏复发。
2、一次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素容易挥发。
3、在炒菜、煮汤时不宜过早放盐，宜在食物起锅时放入。
4、存放碘盐的容易应该是加盖的，并且放置在干燥、逆光避高温处。
5、碘盐要看清防伪标志，最好到正规的大型超市购买。精制碘盐包装袋上印有加碘或加碘盐字样，并表明生产单位、出厂日期、字迹清晰，手搓不掉，袋质较厚或有覆膜，封口整齐、严密，并有激光防伪标志。假碘盐所印加碘加碘盐字迹模糊不清，摩擦易脱落，包装袋质较薄，烫口不整齐，容易破裂。
6、服用某些药物时要忌吃碘盐。比如服用含汞类的药物如朱砂，不宜同时食用碘盐。因为汞与碘结合会生成碘化汞，不仅具有毒性，而且具有腐蚀作用，可刺激肠壁，严重损害肠黏膜而引起腹泻、腹痛及赤样大便等症，造成药物性肠炎。
巧妙选取含碘食物 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。
海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。所以，我们在日常生活中要多注意吃点海带哦。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。
碘伏可以擦龟头吗
男性的龟头部位都是非常敏感的，而且很容易受伤。龟头对于男性来说也是非常重要的。男性平时应该注意龟头部位的清洁，否则很容易会出现龟头感染的现象。龟头感染的话需要及时处理，拖延下去的话还会导致龟头发炎，严重的还会影响男性是性功能。那么，碘伏可以擦龟头吗?
一、碘伏可以擦龟头吗
如果龟头上出现伤口，为防止感染，可以使用碘伏进行消毒。因为碘伏有一定刺激性(但比酒精的刺激性小)，而龟头很敏感，最好使用浓度为0.5%的碘伏。
二、龟头炎的症状
1、急性浅表性包皮龟头炎
初起时局部潮红，阴茎的皮肤发红、肿胀，自觉龟头有灼热和瘙痒的感觉。翻开包皮，可见包皮内面及龟头充血糜烂，有渗液，甚至于出血。继发感染后可见小溃疡，有恶臭的乳白色脓性分泌物。如与内裤磨擦即感疼痛，患者常常活动不便。可伴有腹股沟淋巴结的肿大和压痛。
2、环状溃烂性包皮龟头炎 在龟头和包皮上，可见红斑，逐渐扩大，呈环状，可形成浅表性溃疡面。
3、白色念珠菌性包皮龟头炎包皮和龟头可见红斑，表面光滑，并有小疱疹，红斑的边缘较清楚，急性发作时有糜烂、渗液。
4、滴虫性包皮龟头炎 龟头起丘疹和红斑，逐渐扩大，边缘清楚，红斑上可见针头大小的小水疱，最后形成糜烂面。
三、西医治疗的基本原则
一般是内外并治。对于急性浅表性包皮龟头炎和环状溃烂性包皮龟头炎的治疗首选红霉素和四环素，一般每服0.5g，每日4次。滴虫性包皮龟头炎的治疗首选灭滴灵，每服0.2g，每日3次，连用10天。对于白色念珠菌引起的包皮龟头炎的治疗常用曲古霉素或伊曲康唑治疗。曲古霉素10～20万单位，每日2次，伊曲康唑每服100mg，每日2次，连服7天。
碘伏可以消炎消肿吗
生活中总有一些意外受伤的世界，意外受伤之后，人们想到的第一件事情就是给伤口消炎，如果不给伤口消炎的话，很容易就会造成伤口感染，从而引发破伤风，而给伤口消炎比较好的两种消炎药物就是碘伏和双氧水，但是因为双氧水弄在伤口上会使患者感觉到疼，所以大家都会选碘伏，那么碘伏可以消炎消肿吗？
碘伏是单质碘与聚乙烯吡咯烷酮（povidone）的不定型结合物。聚乙烯吡咯烷酮可溶解分散9%~12%的碘，此时呈现紫黑色液体。但医用碘伏通常浓度较低（1%或以下），呈现浅棕色。碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒。在医疗上用作杀菌消毒剂，可用于皮肤、粘膜的消毒，也可处理烫伤、治疗滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、皮肤霉菌感染等。也可用于手术前和其它皮肤的消毒、各种注射部位皮肤消毒、器械浸泡消毒以及阴道手术前消毒等。
碘伏是常用的医用消毒剂，可以用于皮肤表面、粘膜的消毒但是碘伏没有的消肿作用。你现在可以多做做热敷以便促进足部水肿的消退。
意见建议：一般外伤后24小时内可以对受伤部位多做做冷敷以减少渗出和疼痛，24小时以后可以多做做热敷以促进渗出吸收。近期多休息。休息时可以适当抬高患肢。
伏来消毒，如果肿胀，应该是局部血肿的可能
指导意见：存在宝宝的这种情况，可以选择消炎的药物来预防一下感染，此期间可以选择红外线理疗来消肿，消炎等。
碘伏只有消毒的效果，如果消炎，还是要使用别的药物。
指导意见：可以购买百多邦或者是其它外伤药物进行治疗的。
小孩拉肚子可以吃海苔吗
“海的味道我知道，波力海苔。”这句广告词想必大家都不陌生，海苔作为一种零食由于质地脆嫩，入口即化，受到越来越多当代人的欢迎，那么在这美味的背后海苔有哪些营养价值呢?作为备受小孩欢迎的海苔，在小孩子出现拉肚子的症状时还适合小孩子食用吗?
可以吃。
1、海苔含有大量的食物纤维，可以促进肠道的蠕动，将体内的垃圾和毒素都排解出来，保持肠道的健康，一般情况下小孩出现拉肚子的症状后可以吃一些海苔的，因为虽然海苔具有润肠的作用，但是在吃完海苔之后，喝一些水可以促进海苔吸收肠道内的水分，从而增添排泄物的体积，然后促进大便的成形，这样对于拉肚子的症状是具有一定的缓解的作用。并且需要强调的是海苔发挥润肠作用是比较温和的，不会对肠胃造成强度的刺激，所以家长可以放心给孩子食用。
2、凡事要保持适量的原则，虽然海苔发挥效用较为温和，不会造成强度的刺激，但是如果一次服用的量过多，很有可能会发挥适得其反的效果。小孩吃零食往往不能很好的把控度，这个时候需要家长在旁边进行把控，如果家长觉得小孩吃的差不多了，就可以将海苔收起来。
3、小孩出现拉肚子的症状时，家长需要对孩子倍加呵护，从各个方面加强注意，这样才可以早日促进孩子身体的恢复。
碘伏可以直接擦伤口吗
碘伏是一种很常见的药物，在人们家庭的药箱中，碘伏是必备的一种用来处理伤口、给伤口消毒从而预防伤口发炎的药物。当然，碘伏并不是对于所有的伤口都是适用的，且在使用的过程中，也是需要按照一定的方法来用药的。下面，就为大家全面介绍一下碘伏的相关知识。
一、碘伏可以直接擦伤口吗
碘伏是目前最常用的外用消毒溶液，是具有一定的广谱杀菌作用的，如果伤口闭合良好的话用碘伏消毒是没有问题的，但要是开放性伤口用碘伏消毒就刺激性比较大了，不利于伤口愈合而容易留疤。
二、特性应用
烧伤、冻伤、刀伤、擦伤、挫伤等一般外伤，用碘伏消毒效果很好。由于碘伏与酒精相比，碘伏引起的刺激疼痛较轻微，易于被病人接受，而且用途广泛、效果确切，基本上替代了酒精、红汞、碘酒、紫药水等皮肤粘膜消毒剂。此外，低浓度碘伏是淡棕色溶液，不易污染衣物。
虽然碘伏已在医院广泛使用，但非医务人员对碘伏的了解还不及红汞、碘酒、紫药水等传统消毒剂。
三、使用方法
医用碘伏常见的浓度是1%，用于皮肤的消毒治疗可直接涂擦;
稀释两倍可用于口腔炎漱口;
2%的碘伏用于外科手术中手和其他部位皮肤的消毒;
0.5%的碘伏用于阴道炎冲洗治疗。
四、安全使用
碘伏是外用药，禁止口服。
碘伏稀溶液毒性低，无腐蚀性。但稀溶液不稳定，需要在使用前配制，避免接触银、铝和二价合金，因为对金属有腐蚀力。禁止与红汞等拮抗药物同用。碘伏原液应该室温下避光保存。
五、不良反应
正常使用时对粘膜有明显刺激作用。少数人有过敏反应。
误用反应:口服过量可发生腐蚀性胃肠炎样症状，有呕吐、呕血、烧心、便血等征候。严重可发生休克。
高浓度碘伏接触皮肤和眼睛可引起灼伤、溃疡等。
碘伏可以涂在痤疮上吗
对于痤疮患者来说，一定要在日常生活中注意饮食，少吃刺激性食物，否则这些食物都会加重痤疮病情。而且当痤疮在脸上形成之后，也切忌不要用手去触摸痤疮，因为手上的细菌非常多，容易导致痤疮感染蔓延到脸上的其他部位。碘伏是一种经常被使用到的消毒药物，而进行痤疮消毒的时候可以使用碘伏吗?
挤完痘痘可以用酒精消毒吗
不可以，酒精刺激性强，会对皮肤造成发红发热等刺激现象。
注意事项：
1、在挤脸上的痘痘之前，一定要用洗手液彻底清洁自己的双手，彻底去除手上的细菌。所以除了挤痘痘的时候，平时也不要用手摸痘痘。
2、挤完痘痘之后为了避免发炎可以用生理盐水清洗伤口，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。并且此时，应当避免使用一些刺激性较强的化妆品，防止对肌肤造成伤害。
挤完痘痘可以用碘伏吗
挤压痘痘以后为了避免局部感染可以在局部伤口上涂抹碘伏直接消毒即可，不需要特殊治疗。碘伏是配好的浓度，可以直接在局部消毒使用，控制感染，涂抹在伤口部位。
以后如果还长的话不要去挤压，然后平时饮食多注意清淡，应注意生活规律，睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物。外涂百宝霜软膏。以外用抗生素类的药膏预防感染的发生，如外用百多邦软膏等。以后避免用手去挤压脸上的痘。
出现痤疮(青春痘、粉刺)时，一定要在医生指导下合理用药。最好是去专业医疗机构检查治疗，切勿盲目购药或过分使用化妆品清洁，拼命挤压等，这些都会严重影响自身皮肤，特别是出现在面部痤疮的皮肤，会留下终下难愈的瘢痕，而影响容貌。
痘痘怎么治疗
1.面部清洁用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品。
2.合理膳食
多食蔬菜、水果，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。
3.勿用手挤压
以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。
4.劳逸结合
保持心情愉快，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。轻症患者，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。
5.治疗
每日用温热水洗脸2——3次，使用中性或偏碱性的香皂，或者淡盐水早晚各清洗一次，将有助于减轻和消除症状，洁面后搭配使用玉肌膏专门治疗痘痘粉刺的。
肛门可以用碘伏消毒吗
肛门是一个大量细菌堆积的地区，如果肛门不定期清理的话，就会产生一些肛门疾病，例如肛瘘就是由于肛门长期处于一种不干净环境中而导致疾病。现在临床医学上利用碘伏进行消毒的案例非常多，例如在打针和注射静脉注射的时候就需要继续使用到碘伏。如果肛门有细菌的话，可以利用碘伏进行消毒吗?
碘伏的作用
碘伏是广谱的生物杀菌剂,碘伏的作用是可以杀灭细菌、真菌、病毒,它杀死细菌繁殖体时间可以用秒计算,一般情况,不到一分钟就能杀死各种细菌繁殖体,这样的效率是传统的消毒剂不能比的。
碘伏的杀菌强度也明显高于红汞、紫药水;其毒性低,对伤口几乎无刺激性,患者容易接受;外用皮肤不产生色素沉着,因此用后不需要用酒精脱碘;虽然其本身为黄棕色液体,但衣物沾染后易于清洗。
碘伏不仅外伤消毒的作用,还可以用于家庭生活用品和食品,如草莓、葡萄等的水果的消毒但在使用时要注意下面几点:
l、碘伏用于蔬菜、餐具、水果、玩具等消毒需用3O倍的水稀释,浸泡5-lO分钟,因为其稀释溶液性质不稳定应现用现配。
2、碘伏有效期为2年,家用好选择lOO毫升的小瓶包装,平时应密封存放于阴凉、光的地方,但不可存放在冰箱冷藏室,因为其佳杀菌温度为3O℃-4O℃。
3、碘伏应在酸性或中性环境中使用,因为其在碱性环境中杀菌作用减弱。有机物(例如油脂、蛋白质等)也可降低其疗效,须避免接触。
4、碘伏的浓度为O.5%,用于注射部位消毒需半分钟以上,用于皮肤创伤消毒需保留2分钟以上,用于口腔、妇科等黏膜消毒需用纯净水稀释lO倍。
5、碘伏对金属有腐蚀性,所以不可用于金属容器的消毒和浸泡物品。碘伏应在阴凉、避光、防潮的地方密封保存;碘伏对铜、铝、钢等二价金属有一定的腐蚀性,不能用于这些金属制品的消毒;碘伏对于有机物(比如油、皂脂类等)有一定的对抗性,如果您遇到对这类物品的消毒,应该增加药物浓度,或是延长时间,以保证消毒效果。
碘伏的神奇妙用
1.在生活中碘伏还有个神奇的作用就是检验人民币的真伪,如果把碘伏滴在人民币上面真钞是不变色的,也不变黑,也没有渗透,扩散的现象,点上去后出现淡黄色,随着时间的推移和延长逐渐消失淡黄色的颜色,但是没有黑色的颜色出现。
反之:假钞就有变色即变黑,渗透,扩散的现象,一般是在5~10秒钟内就可以确定是真是假的人民币。有的可以在2秒钟左右就能反映出他的真伪。碘伏消毒剂的这个神秘作用希望能给朋友们有所帮助,以降低假钞给自己带来的经济损失。
2.医用碘伏有很强的杀菌作用,属于低毒类消毒剂,既没有使用紫药水和碘酒着色后的难以清洗,也没有使用碘酒消毒时对伤口的刺痛,既可用于一般创口的消炎杀菌、洗涤消毒,也可用于家用物品、儿童玩具消毒,以及新鲜瓜果蔬菜的消毒保鲜。
碘伏消毒剂的这些优点对于居家、旅游、出差的人来讲,极为实用。可以说碘伏是家庭药箱中的必备佳品之一。上至口腔炎症下到肛门炎症,身体局部皮肤外伤,包括疖肿初期都有着神奇的疗效,根本不用去医院换药和买各种药膏。望朋友们不妨一试。
碘酒是游离状态的碘和酒精的混合物,其消毒作用的原理仍是游离状态的碘原子的超强氧化作用,可以破坏病原体的细胞膜结构及蛋白质分子。如使用得当,其结果非常可靠。但是,因为其强大的氧化能力,也可能造成皮肤组织的烧伤。所以要用酒精脱碘。
碘伏起杀菌作用的主要是碘原素本身,它可卤化菌体蛋白质,体酶失去活性,导致微生物死亡。故勿需乙醇脱碘。
结语:本文的介绍各位得花点时间好好的看看了,这些介绍也是大家都需要多了解的。碘伏与碘酒的区别还是蛮大的,我们可以通过以上的介绍了解到的,不仅仅如此碘伏还有其他的妙用哦,可以试试哦。
脚气可以用碘伏消毒吗
在很多的实验室或者是医院都可以见到碘伏的身影，在众人的严重碘伏就是一种消毒的物质，而脚气就是由于真菌的感染，因此会存在用碘伏来对脚气消毒的想法，不过并不建议如此的做法，因为这样的消毒方法并没有任何意义。要给脚气消毒其实存在一种很简便的方法，真菌普遍都无法忍受高温，热水泡脚就是很好的选择，若是彻底的治疗脚气还是要医生开药治疗。
1、因为脚气的类型不同，不同类型的脚气患者都需要清洗袜子、泡脚、涂抹具有治疗脚气的药膏，脱下来的鞋子要及时的清洗和消毒，一般会选择开水烫洗，才能彻底的将真菌杀死，然后再将鞋子放到太阳下晒干，让紫外线给鞋子消毒和杀菌，运动鞋拖鞋、帆布鞋或鞋垫，都会含有大量的细菌，皮鞋不能暴晒。
2、84消毒液的成分是次氯酸，具有较强的消毒和杀菌的作用;樟脑丸具有很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖出来的细菌;拖鞋或布鞋之类的鞋子能耐住高温，可以通过高温加热来消毒。大家在使用这些消毒方法时，一定要谨慎使用，要详细的阅读说明书。
3、有脚气的朋友需要选择正规的治疗，不要听信一些偏方，夏季穿着过厚的鞋袜，要及时的清洗和晾干，尽量不要乱用药物，袜子尽量选择具有抗菌作用的袜子，效果会比较好，也能够彻底的防臭，药物在使用之前一定要掌握适应症和禁忌症。
4、用开水烫洗。真菌只有在100°C的温度下才能彻底被杀死，所以要杀灭鞋子里的真菌最好的方法是在洗鞋子之前先用煮沸的开水烫一会，再拿到太阳下去晒干。
痘痘可以用碘伏消毒吗
长了痘后，很多人会把痘痘挤掉，但一定要注意手洗干净，不要让细菌进入从而引起更多的并发症，那么痘痘可以用碘伏消毒吗？挤掉痘后，是可以用碘伏涂抹来消毒的，在痘的周围使用就可。只是一定要配好碘伏的浓度。去掉痘后要注意脸部的清洁，最好选择适合自己的洗脸护肤品。
挤完痘痘可以用碘伏吗
挤压痘痘以后为了避免局部感染可以在局部伤口上涂抹碘伏直接消毒即可，不需要特殊治疗。碘伏是配好的浓度，可以直接在局部消毒使用，控制感染，涂抹在伤口部位。
以后如果还长的话不要去挤压，然后平时饮食多注意清淡，应注意生活规律，睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物。外涂百宝霜软膏。以外用抗生素类的药膏预防感染的发生，如外用百多邦软膏等。以后避免用手去挤压脸上的痘。
出现痤疮(青春痘、粉刺)时，一定要在医生指导下合理用药。最好是去专业医疗机构检查治疗，切勿盲目购药或过分使用化妆品清洁，拼命挤压等，这些都会严重影响自身皮肤，特别是出现在面部痤疮的皮肤，会留下终下难愈的瘢痕，而影响容貌。
痘痘怎么治疗
1.面部清洁用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品。
2.合理膳食
多食蔬菜、水果，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。
3.勿用手挤压
以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。
4.劳逸结合
保持心情愉快，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。轻症患者，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。
5.治疗
每日用温热水洗脸2——3次，使用中性或偏碱性的香皂，或者淡盐水早晚各清洗一次，将有助于减轻和消除症状，洁面后搭配使用玉肌膏专门治疗痘痘粉刺的。
多吃鱼可以补脑
不管是什么样的劳动，对于人体来说都是一个不小的伤害，都会浪费人们的精力，所以我们应该在平时的生活中多注意吃一些营养高的食物，这样可以补充体力，还可以让人恢复疲劳。现在人们脑力劳动比较多，比如一些学生啊，白领啊等等的工作都是非常耗费脑力的，平时多吃一些补脑的食物可以让头脑更加的清晰还可以增强记忆力，那么吃些什么好呢?
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，这种物质可以有效的提高人体的记忆力和免疫力，可以控制细胞的退化和缓解衰老的作用，是非常养生健康的食物，可以放心的食用。同时鱼肉中还含有丰富的蛋白质和钙质，对于眼睛和大脑都有保护的作用。
2、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。常吃南瓜可以有治病的功效哦，不仅可以补充丰富的营养，而且还有醒脑的作用，同时还可以治疗头晕啊，心烦等等一些肝火旺盛的疾病，南瓜适合很多人群食用。特别是一些神经衰弱啊，记忆力差啊等等疾病有很好的缓解作用。
3、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，它有丰富的矿物质，还可以有效的补充身体的钾元素，具有健脑补脑的作用，对身体是很有益的，可以放心的食用。
4、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每天吃核桃的数量不要太多，一天两个到三个就可以了，而且要长期的坚持使用，可以有效的增强记忆，抗疲劳，同时还可以补充大脑，吃多了会有大便干燥的情况，要适当的食用。
这些食物都是我们日常生活中再平常不过了，只是人们不了解它们的好处忽略了这一点而已。大家了解了这些食物的营养价值了在生活中就可以放心的食用了。可以补充人体需要的维生素和蛋白质，让人们的头脑更敏捷，记忆力更强。
柿饼可以多吃吗
柿饼是许多朋友比较喜欢吃的一种水果干，因为柿饼的味道相对来说是比较甜的，喜欢吃甜食的朋友就会比较食用。大家需要注意的是，柿饼最好是不要在空腹下进行食用，并且一次过也不要食用过多的柿饼，因为柿饼的热量是比较高的，最多不要超过两个。
柿饼可以多吃吗?
柿饼虽然甜糯好吃，但是同样不能多吃，如果是在空腹的情况下，柿饼每次的食用应不要超过200克。据了解，柿饼的体积相对较大，一个柿饼的重量大概有五六十克，根据成分来说，柿饼的热量比柿子要高很多，一个柿饼的热量大约为300千卡，要知道一碗米饭也不过一百多卡。
柿饼一天吃几个为宜?
建议一天一个就够，最多不要超过2-3个。
柿饼的糖分和维生素含量比较高，一天吃一个也就能满足对糖类和维生素的需求了，并且适当吃些柿饼是有利于缓解便秘症状的，因为柿饼中含有丰富的果胶能有效促进肠胃蠕动。但是要注意柿饼的热量相当高，一个柿饼的热量比一碗米饭还要高，如果吃了柿饼再吃很多饭话，小心长胖哦。
【适量吃柿饼的好处】
柿饼只要不过量食用，对人体是极有好处的，以下是吃柿饼的好处，一起来看看。
1、清热止咳：别小看了柿饼上的霜，它不仅可以食用，对于咳嗽、燥热有一定的缓解作用。
2、降压止血、抗菌消炎：柿饼所含营养丰富，适当食用可以利小便，通大便，净化血液，对于血压不稳定的人来说也极有益处，中老年人适当食用柿饼还可以预防动脉硬化等心血管疾病。
3、适合于甲状腺病人食用：柿饼个柿子一样，同样含有丰富的碘元素，对于缺碘人群或者甲状腺肿大患者有好处。
4、防治便秘、痔疮等：柿饼中富含的果胶可以促进肠道的蠕动，能通便，对于便秘患者或预防便秘都是有一定好处的。
瓜子可以多吃吗
在生活中存在很多美味和高营养的食物，但是值得大家注意的是，再好的食物也要控制食用量，否则也会影响到身体的健康，比如瓜子这种食物，含有很多的维生素和蛋白质以及油类物质，所以定期食用可以起到安定情绪和缓解失眠以及提高记忆力的功效，那么瓜子可以多吃吗?
第一，瓜子可以多吃吗?任何食物都具有两面性，瓜子也不例外，让我们来看看大量吃瓜子的坏处：我们吃瓜子几乎都有个特征——不间断，越吃越想吃，手和嘴基本停不下来。当然，高手在民间，不用手吃瓜子的大神也有，就是姿势是真难看!随着我们不断的嗑瓜子的过程，空气也会随着瓜子而进入我们的肠胃，从而导致腹胀、腹痛等现象。
第二，瓜子的不适宜人群：高血脂患者：瓜子脂肪含量较高，高血脂患者大量吃瓜子会使血脂升高，容易引发动脉硬化、高血压等疾病。胆功能异常者：瓜子油脂含量较高，吃瓜子会使胆的工作负担过重，容易引起消化不良。胃病、肝病患者：同理，瓜子油脂含量高，比较难以消化。肠胃病及肝病患者食用瓜子可能会加重病情。
瓜子可以多吃吗?不可以的，一次性大量食用瓜子，一定会消耗大量的唾液和胃液，容易导致口干及消化不良。嗑瓜子离不开舌头(找对象要找嗑瓜子快的)，瓜子与舌头反复摩擦，容易使舌头红肿、疼痛、起血泡。平常我们买的瓜子多半用香料炒制过，最常见的香料为茴香和花椒，它们都含有微量的黄樟素，黄樟素摄入量过高，可能会引起肝脏的病变。常食瓜子容易上火，出现口疮，口腔溃疡等症状。
