凉拌韭菜虾仁——补肾健脾排毒活血
养生排毒。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“凉拌韭菜虾仁——补肾健脾排毒活血”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
虾肉大家都还吃，是很常见的一种饮食，它的营养物质丰富，同时也可以有提高免疫力的作用和效果。虾肉可以有补肾的作用，特别是和韭菜一起吃，可以有排毒健脾的作用，那么如何食用呢，来看看凉拌韭菜虾仁的做法，可以有活血化瘀的作用。
凉拌韭菜虾仁
食疗功效:开胃健脾化瘀排毒、温肾壮阳
营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、糖、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肢寒畏冷、面色苍白、食欲不振者
禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
所需材料
主要食材韭菜、虾、蒜、盐、味精
做法
1将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。
2锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。
3将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。
功效与作用
韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。韭菜拌虾仁此菜具有开胃健脾、排毒、温肾壮阳、暖宫止带、调经散寒、活血化瘀的功效。韭菜是可以有促进食欲的作用，还可以健脾胃的 ，对于活血化瘀有好处，同时也可以有润肠通便的效果，同时也可以有护肤明目的功效，是不错的养血安神的食谱类型，适合多种的人群食用，大家可以经常吃这样的食谱哦。
关于凉拌韭菜虾仁的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，是人体所需的营养成分，补肾健脾排毒活血化瘀，所以可以放心的食用。
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虾仁海带汤——补肾壮阳促进排毒
虾仁海带汤的味道是非常不错的，可能我们有些朋友们日常生活中也是食用过虾仁海带汤的，但是许多的朋友们对于虾仁海带汤的做法不是非常的了解了，其实虾仁海带汤的做法也不难，我们一起来看看虾仁海带汤的做法和功效。
虾仁海带汤
虾仁海带汤的做法
1、首先将海带用温水进行泡发，等泡发好之后，将它洗净，还要将之切成1厘米，备用。
2、随后将洋葱的外皮剥除了，用清水洗净，将它切碎备用。
3、接着将虾仁洗净，切碎备用。
4、这时热锅，先放入少许香油，等油热了，将海带、虾仁、洋葱放入，均匀的翻炒。
5、随后加入高汤，大火煮沸。
6、过一会儿，加入适量的食盐，均匀搅拌就可以食用了。
虾仁海带汤的功效与作用
虾仁海带汤可以补肾壮阳、促进排毒等等的作用。虾仁在日常生活中，被我们食用着。对于男性朋友来说，可以补肾壮阳，利于男性的健康。对于产妇来说可以通乳抗毒。还能增加我们的食欲。海带可以降低人体的血压、血脂，很适合三高人群食用。还能及时的将体内的铅毒排出，并抗氧化。洋葱可以缓解人的压力，还能提高人体的免疫力。这道食谱可以促进我们人体的健康肾脏的健康，并且还可以增强我们人体的排毒功能，预防一些肾脏的疾病。
我们现在也了解了虾仁海带汤的做法和功效了，所以大家可以将虾仁海带汤的这些做法记住的，这样就可以经常做着食用虾仁海带汤的，当然，我们大家经常食用虾仁海带汤，还可以促进肾脏的健康，对于促进我们人体的排毒也是有帮助的。
山药乌鸡汤——排毒补肾健脾
乌鸡汤是一种很滋补的汤品，现在的人们都讲究养生保健，方法也有很多。其实喝汤也是可以有保健作用的呢。乌鸡汤可以提高免疫力的。和山药一起搭配可以有养胃健脾的作用，来看看这道山药乌鸡汤的做法，可以让你更加健康。
山药乌鸡汤
食疗功效:健脾强胃、壮肾排毒、养血益气
营养价值:维生素C、矿物质、黑色素、蛋白质、B族维生素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
山药乌鸡汤所需材料
辅助佐料乌鸡、山药、明参、当归、黄芪、党参、莲子、百合、薏米、红枣、枸杞子
山药乌鸡汤的做法
1将乌鸡清理干净，用沸水焯烫，捞起;其他配料全部洗净。
2炖锅中放入乌鸡，加入清水煮沸，放入明参、当归、黄芪、党参、莲子炖煮。
3煮沸后打去浮沫，加盖改小火煲30分钟;放入山药、百合、薏米，加盖继续煲1小时。
4加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。
山药乌鸡汤的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。山药乌鸡汤此汤具有健脾强胃、壮肾排毒、养血益气和补血安胎的功效。山药和乌鸡一起搭配的话可以有强筋骨的作用，而且还可以排毒养颜，是不错的养胃健脾的好汤品，同时也可以滋补肝肾。
山药乌鸡汤的具体的做法，小编给大家介绍了相关的的内容了，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，排毒补肾健脾养胃补气，看了以后我们就可以学着制作了哦。是不错的一道养生的汤品，适合身体虚弱的人群滋补。
凉拌绿豆芽——健脾排毒清热去火
绿豆芽是绿豆经过加工的一种蔬菜，它的营养价值高，而且食用率也是比较高的呢。绿豆芽可以促进食欲，清热去火解毒，吃法也比较多，一般做凉拌菜还是比较好的，来看看凉拌绿豆芽的做法以及它的营养价值。
【凉拌绿豆芽】
【主料】
绿豆芽200g、洋葱100g 、胡萝卜50g
【辅料】
油适量、盐适量、葱花适量
【做法】
1.绿豆芽洗净，沥干水分待用
2.将洋葱洗净切丝，胡萝卜切细丝
3.锅里放入水，烧开，下入绿豆芽，焯3分钟
4.锅里放油，烧至8成热，下入蒜，爆香，放入胡萝卜，翻炒1分钟
5.放入洋葱，翻炒1分钟，关火
6.放入绿豆芽，加入醋，白糖，盐，鸡精，搅拌均匀
7.撒点葱花，装盘
绿豆芽现在最为便宜，但它营养丰富，含维生素很多，能清热去火的功效，跟胡萝卜与洋葱拌菜，真是好吃又营养。绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。有人喜欢吃绿豆芽，但它的功效知道的人特少，其实它还有减肥功效，美肤作用，平时女性朋友们可以吃些豆芽。绿豆芽可以有去火气的作用，而且还可以补充丰富的水分和维生素的哦，对于调理气血，美容肌肤是有好处的，大家可以经常食用。
凉拌绿豆芽的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，健脾排毒清热去火减肥降脂，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
山药韭菜籽鸡汤——补肾排毒促进代谢
煲汤是很多家庭中的养生保健的方法，喝汤可以促进代谢，同时还可以有减肥的作用哦，汤的种类有很多，营养和功效取决于用的食材，大家知道吗，韭菜籽也可以食用的哦，一起来看看具有补肾排毒的汤品吧。
山药韭菜籽鸡汤
山药韭菜籽鸡汤所需材料
主要食材山药、鸡肉、韭菜籽粉、枸杞、盐
山药韭菜籽鸡汤的做法
1、山药洗净切块，放入热水中稍煮备用。
2、鸡肉洗净沸水汆去血水。
3、锅中加水，将山药、鸡肉放入，水沸腾后，转中火煮至鸡肉烂，加枸杞、韭菜籽粉，调入盐即可食用。
山药韭菜籽鸡汤的功效与作用
山药质地细腻，味道香甜，含有多种营养成分，健脾益胃、助消化，可药食两用。韭菜籽补益肝肾，加上鸡一起炖汤，营养加倍哦。蛋白质、硫化物、甙类、维生素C、多种矿物质。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精、暖腰膝的功效。这道汤品具有滋补的作用，而且还可以有健脾养胃的功效哦，活血化瘀，活络筋骨，对于肾虚的男性来说真的是不错的选择哦，大家平时的时候可以这样试一试，营养价值很高的。
山药韭菜籽鸡汤的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，具有补肾补肝，排毒促进代谢健脾养胃，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
腰果炒虾仁补肾健脾
俗话说以形补形，腰果以其神似肾脏的外形赢得了许多人的青睐。中医认为腰果可以润肺祛痰、补肾健脾，当然，腰果的营养价值并不只有补肾这一项，它含有的丰富蛋白质和优质不饱和脂肪酸给它带来了巨大的营养价值，今天为大家介绍一道用腰果做的菜肴——腰果炒虾仁。
腰果炒虾仁
食材：虾仁150克，腰果100克，百合、西芹适量，鸡蛋清1个，姜蒜少量，食盐、料酒、水淀粉、高汤、食用油适量
做法：
1、将买来的虾仁洗净后加入鸡蛋清和少量食盐抓匀后腌制一会儿，百合剥成片洗净，西芹洗净后卸刀切段，姜蒜切片后备用；
2、大火烧开煮锅中的水，放入百合汆烫1分钟，捞出放入冷水中浸泡；
3、锅中倒入油烧热，放入腰果炸至金黄色后捞出，再放入虾仁轻轻滑散，至虾仁卷曲熟透后捞出；
4、将锅中多余的油盛出，留少量底油，烧热后放入蒜片和姜片爆香，放入西芹、百合、翻炒一下，放入虾仁、料酒、盐、高汤烧开，淋入水淀粉勾芡；
5、最后撒上腰果炒匀即可出锅食用。
一、腰果富含优质脂肪酸与维生素，可恢复精力
腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果等，是一种肾形坚果，有丰富的营养价值，既可当零食食用，又可制成美味佳肴，也可作药用，为世界著名四大干果之一。中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云：腰果仁主治渴、润肺、去烦、除痰。
腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。腰果所含脂肪多为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。此外维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
二、腰果多用于炒菜也可做汤
腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。用腰果做汤，似乎并不常见，但对于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰果金菇汤等。不过腰果由于能量来源主要是脂肪，因此每天吃的腰果最好不要超过30克，以免摄入过多能量。
韭菜拌虾仁——促进食欲排毒养颜清肠
韭菜是一种很常见的食材类型哦，它的营养素高，而且人们都很喜欢吃，比如说可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有滋补气血的作用，今天这道美味的韭菜拌虾仁就可以促进食欲排毒养颜。
韭菜拌虾仁
韭菜拌虾仁所需材料
主要食材韭菜、虾、蒜、盐、味精
韭菜拌虾仁的做法
1、将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。
2、锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。
3、将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。
韭菜拌虾仁的功效与作用
韭菜具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的功效。如今正值惊蛰节气，是春韭上市的好时节，不妨多吃些韭菜，小编今天给大家推荐韭菜拌虾仁，此菜味道鲜美，可起到排毒养颜，清肠瘦身，温补健体的功效。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。搭配虾仁一起食用的话可以有补肾壮阳的作用，同时还可以抗病毒，具有养血补肾的功效，也适合男性食用的哦，对于补肾有好处，一般人都可以吃，大家赶紧试试吧。
韭菜拌虾仁的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，促进食欲排毒养颜清肠瘦身，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
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