秋天到了用甜蜜方式 化解秋寒伤痛
秋天养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋天到了用甜蜜方式 化解秋寒伤痛》，希望对您的养生有所帮助。
10月14日讯在七夕情人节过后，日历时节标上了“立秋”。入秋后，中午虽然还很热，但早晚已有阵阵凉意。由于时热时凉，温差大，稍不留意就很容易感冒伤风。我们俗称的“伤风”或“感冒”，系指鼻、咽、喉部的感染（上呼吸道感染），是最常见的呼吸道感染性疾病，因病原体不同而分为病毒性和细菌性两大类。病毒性占上感发病的90%以上，一般通过含有病毒的飞沫或经污染的用具进行传播；细菌性感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌最为常见。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、声嘶等为基本特征。其治疗方针是应该迅速减轻病情、缩短病程、预防合并症。蜂产品及其配方对此有良好的预防作用。下述配方可供读者参考选用：钩藤蜜茶配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶；日服1剂，分3次温服。主治：流行性感冒。说明：流行性感冒由病毒引起，表现为鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛，外周血白细胞减少等，并有流行趋势。蜜姜感冒饮配方：蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。主治：普通感冒。说明：普通感冒即“伤风”，多由病毒引起，全身表现较流行性感冒轻微，如头痛、牙痛、发热等。Ys630.com相关知识
秋天吃鸭肉可以除秋燥
最肥嫩，去秋燥，降低胆固醇
鸭子富含营养，不仅享有“京师美馔，莫妙于鸭”、“无鸭不成席”之美誉，同时也为祖国医学所称道：“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津……”。“尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。”国际烹饪大师屈浩介绍说，在上海、南京等地，秋天吃鸭肉已经成为了一种饮食传统。
吃鸭可以除秋燥。鸭和鸡同为禽类，功效却大不相同。鸡尤其适合的冬季进补，民间素有“逢九一只鸡，来年好身体”说法。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。“经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。”中国中医科学院西苑医院教授杨力表示，因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭。相比之下，猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹。
鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。“此外，鸭肉中的脂肪不同于其他动物油，其各种脂肪酸的比例接近理想值，化学成分和橄榄油很像，有降低胆固醇的作用，对患动脉粥样硬化的人群尤为适宜。”杨力说。
此外，鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾高了能够对抗钠。“盐吃多了钠高了是造成高血压的原因，所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。”中国农业大学食品学院副教授何计国说。
感冒时别吃鸭。鸭肉虽好，吃时也有讲究。首先，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜；其次，慢性肠炎者要少吃，鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重；腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。
秋天秋燥滋润调理当食花
菊花老鸭汤菊花，悦目除燥一句“采菊东篱下，悠然见南山”，足见陶渊明的逍遥洒脱，也让无数人对小小的菊花致意。每年的秋天，都是菊花盛开的季节，当你信步游走在浙江一带，你一定会发现大街小巷上总是特产“杭白菊”的叫卖声。菊花既可沏茶，也可烹煮、入药。一朵小小的菊花，却有着不可小视的价值，是为难得也。
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《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
专家称秋天是食用菊花的大好时节。多食用菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。
菊花老鸭汤
适合人群：秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人饮用。
做法：先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡，再把一只去皮的老鸭，以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时，倒入泡发的菊花和枸杞。建议一周食用两次，鸭肉和汤同食，最好是晚饭时吃，这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。
Tips：此外，菊花还可以做成菊花粥、菊花糕、菊花炒菜，还可以冲泡我们最常见的菊花来明目解毒。专家指出，大枣菊花茶还能助癌症病人恢复味觉。
桂花椰汁糕丹桂飘香可谓远近闻名，即使在气温炎热的中午时候，只要伴着阵阵微风，你也能嗅到这香甜的气息。如果你有心，只要收集一种清香，也就是收集一种美味。早在战国时期，屈原的《离骚》就有“援北兮酌桂浆”句，这是桂花制作食品的记载。
桂花与玫瑰花合共冲泡，有和胃理气、温胃散寒的功效;桂花与菊花合共冲泡，有芳香清胃的作用，适用于胃热口臭;白酒浸泡桂花，能温胃散寒、理气止痛，适用于腹中寒痛。在吃白果、莲子、栗子时，放上一小撮桂花，香味扑鼻，更能增加食欲。
中医介绍，桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。更有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效。
桂花椰汁糕
适合人群：秋季气温干燥，而椰汁香甜滑溜，丰富的维生素C具有抗氧化成分，促进人体新陈代谢。配合香气扑鼻的桂花所做成的甜点，爽口宜人，实属享受。
做法：把50g马蹄粉、50g玉米淀粉混合，一分为二用两个容器装好。分别用50ml椰汁和清水把马蹄粉、玉米淀粉开到无粒粉浆，清水开的那碗加入桂花。把150ml的水加入砂糖煮开。然后把煮开的糖水倒入椰汁粉浆和桂花粉浆那里搅成半生熟。水煮开了后，再把一层薄薄的粉浆倒在碟里蒸5分钟。接着把另外一种粉浆倒下碟里再蒸5分钟，两种粉浆间开蒸。最后一层放上桂花。
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Tips：桂花食用方法多多。桂花经沸水稍烫后捞起晾干，用白糖渍起来，密封于瓶里，可作为食品香料。取上等小枣，加糖蒸熟，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。
犯太岁怎么化解
在中国传统文化中，其实有很多传统文化都是大家从古代就一直流传下来的，并且经常被人们挂在嘴边。而且就算一些外国人想试图了解这些传统文化，也是很难去理解的。犯太岁这种说法大家在生活中应该经常听说，太岁在人们民间被看作一一个神。犯太岁就是指无意间冒犯了太岁，那么当自己发生犯太岁这种情况的话，应该怎样化解呢？
一，用民俗学中的拜太岁方法。民间把太岁看作一尊神，犯太岁的人，只要在适当的时候拜一拜太岁，就可得太岁庇佑，消灾免难。
二，用道教方法进行禳解，如太岁符、化太岁增庆福袋，通过符咒的神秘力量来化解犯太岁的灾难。
三，用命理干支五行进行化解。其实，在命理学上，凡涉及到星神的，都是一种借称，太岁也是如此。命理学上的太岁，不过是强调当年干支五行的至高无上的生克刑冲力量，那么通过相生相合等手段，即可化解刑冲破等犯太岁的凶咎。如用地支三合、六合的方法，因为生肖三合、六合，都有亲切、友好的意思，而且能改变刑冲的不利作用。
四，2013年犯太岁的生肖有：猪（冲太岁）、蛇（临太岁）、虎（刑、害太岁）、猴（刑、破太岁）。属猪命理化解：红檀亥卯未吉祥挂件或磨砂明咒玛瑙寅亥双元手链；属蛇命理化解：红檀巳酉丑吉祥挂件或磨砂明咒玛瑙巳申双元饰品；属虎命理化解：红檀寅午戌吉祥挂件或磨砂明咒玛瑙寅亥双元饰品；属猴命理化解：红檀申子辰吉祥挂件或磨砂明咒玛瑙巳申双元饰品。
犯太岁化解方法之心灵寄语：
在犯太岁的年份里，我们可以自己克制自己，就像平常的一些不必要的争吵，我们都要避免，俗话说的好啊，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，大家一定要注意自己平时的言行，要控制好自己的嘴，人家都说祸从最嘴出，少说话多做事，这样可以给自己减少许多不必要的麻烦，在自己冲太岁这一年我们一定会很背，怎么都不顺的，也许大家在以前喝点小酒也没有什么大事发生，可是在冲太岁的这年大家就不要喝酒，严重的还会危害到自己的生命，这样就太不值了，喝酒还会给自己找来麻烦的，何必呢，大家千万不要喝酒。
其实除了我们平常注意的这些以为，还需要我们到一些寺庙或是道观去祷告，去祈福，当然了我们也可以求一些符之类的东西回来例如平安符，道家符等，然后把求道的符随身携带也是可以避免冲太岁的，还有就是一些人喜欢在本命年穿一些红色的衣服或是系一条红色腰带，其实也不能说对于化解太岁没有用，只是起到的作用太小了，几乎都看不见，就像用鸡蛋碰石头一样，力不从心，我们还可以借助我们求的符，以发挥作用，这样会好点，我们也可以从我们自身上发挥些作用，我们怎么发挥作用呢？我们在平常可以多做一些善事，为自己积善，这样也可以减少自己对太岁的冲撞的。那我们要怎么破解冲太岁里面的血光之灾呢？我们可以选择到医院经行体检，这样就可以破解我们在冲太岁中的血光之灾了。
甜蜜“炸药”——白糖
白糖为禾本科植物甘蔗的茎汁经精制而成的乳白色结晶体。又名白砂糖、糖霜、石蜜、白霜糖。主要产于南方广东、广西等诸省，以色白、无杂质为优。市场上出售的绵白糖，一般是以东北等地的甜菜根等提炼而成，与白糖性味，功效上基本相同。
白糖味甘，性平。有补中，润肺，生津，调味的作用。用于中虚脘痛、肺燥咳嗽、口渴、咽干等症。
白糖含糖类99%以上，主要为葡萄糖和果糖。此外尚含微量的蛋白质，多种氨基酸、钙、磷、铁和多种维生素等。白糖能增加人体热量。除可增加甜味外，还可提鲜味，降咸味，使菜肴美味可口，增加食欲。我国苏州、无锡等地的菜肴都有以糖作为调味品的习惯，糖与醋混合的调味品可制作糖醋鱼、肉等，味道十分好，别有一番风味，糖与水（或油）可做拔丝菜肴等。
白糖不宜多食，自古就有“少食能益气补脾，多食则留湿生痰”及“久食则助热、损齿”之说。故疲湿中满者不宜服。过多食白糖会引起食欲减退，消化不良，易患肥胖症，老年人及高血压、动脉硬化、冠心、病患者不宜多食。
破太岁怎么化解？
人们常说的太岁，就是指犯太岁，这是很多地方普通老百姓的一种说法，实际上，真正的称呼叫冲克岁君，就是指人到了本命年的时候，会出现五行相冲的情况，然后做很多事情都不顺，很多人到了本命年的时候，会选择穿红内裤，这就是为了避免犯太岁，除此之外，犯太岁还有什么化解方法呢？
破太岁怎么化解？
属羊的人2018年遭遇戊戌年，戊土岁干劫财透出，主导在2018年多容易引发破财，多易因为固执而破财，容易因为地产项目而破财，容易因为受到怂恿而破财，容易因为兄弟朋友而牵连破财，并且事业上竞争不利，日常多各种是非矛盾，多不顺心。
2018年是戊戌狗年，纳音五行平地木，太岁名姜武星君。戊戌狗年，天干“戊”属土，为阳土，干燥之土；地支“戌”是生肖的狗，属土。因天干戊土，故2018年可以称之为土狗年，因为土的颜色为黄色，2018年也可称为黄狗年。
挂五帝明咒
五帝为中国历代清朝五代的五位皇帝，顺治，康熙，雍正，乾隆，嘉庆，期间所流通使用的铜钱，五帝钱配法师在家中七七四十九天做法的浩然正气，实现五帝之威力。
佩戴五行转运珠
五行转运珠为五行珠和五色灵光线组成。道教中代表绿（四也幸运石）、红（红蚕石）、黄（橘子石）、白（云海石）、黑（影子石），也象征五种法门：信、进、念、定、慧；也分别代表：木、火、土、金、水五行，以及东、西、南、北、中五方。五行转运珠能调节人体五行，使之运势变得平稳；太岁年运势动荡反复，以五行转运珠平衡。
操办大事选好吉日
破太岁人士如果要举行婚礼、入新居、公司开业等，要根据自己的生辰八字选择良辰吉日，不可大意为之。
秋天晚上用热水泡泡脚
导读：秋分一过，气温就一天天低下去了。天变凉，脚的感觉最明显。中医讲寒由
秋分一过，气温就一天天低下去了。天变凉，脚的感觉最明显。中医讲寒由脚起，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。所以，每到入秋，超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来，足浴店不打折不促销，客人也一天天多起来。 来自
其实，这泡脚不仅仅是秋冬天的事儿。我国传统中医典籍中，就有这样的记载：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼。
而现代科研也已经证明：作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
热水泡脚，赛吃人参。看来这古话，还真有几分道理呢。
泡脚养生
时长：很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。
特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
温度：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。
足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度地起作用。
频率：有的人会对足底按摩上瘾，天天都想按。其实，只有治疗疾病时，才需要每天按。
如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。
力度：足底按摩的各种手法都是为了舒适，放松，以尽量无痛为原则。即使因为某处疼痛而去做足疗，也要以通过足疗按摩使疼痛点变得不痛才对。如果按痛了，说明在相应的反射区存在健康问题或者隐患，然后采取适宜的手法对压痛点进行无痛或者低痛治疗，将压痛逐渐减轻。
效果：真的生病了，当然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题，足疗倒是可以非常有效地缓解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题，足疗效果倒是很不错。
泡脚祛寒用什么中药
基本上懂得养生的人每天晚上睡觉之前都会去泡脚，这是可以起到很多功效的，重要对身体健康也有一定的好处，如果在泡脚的时候加入一些中草药效果只会更佳，但是不同类型的中药对人体的作用也不同，有些人身体里面有很多的寒气，所以他们使用的中药就有局限，那么泡脚驱寒用什么中药呢？
驱寒祛湿的泡脚方子1：生姜
方法：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
功效：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
驱寒祛湿的泡脚方子2：桂皮
方法：如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
功效：桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，虽然是家中常备的香料，但是桂皮泡脚有温补肾阳的功效，也能起到驱寒的作用。
驱寒祛湿的泡脚方子3：艾叶
方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面生姜泡脚提到的方法相同。
功效：艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
驱寒祛湿的泡脚方子4：红花
方法：方法与生姜泡脚的方法相同，取10-15克红花即可。
功效：红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
驱寒祛湿的泡脚方子5：温水
方法：如果不想加任何东西，也可以直接用温水泡脚，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
功效：虽然没有辅助治疗疾病的功效，但是脚部对应五脏六腑，用温水温暖脚部，血气运行更加通常，就相当于给身体内部的器官温暖了一遍，也有驱寒的效果。
秋天吃梨滋阴润肺 胃寒人群忌过量
导读：秋天是吃梨的好季节，不仅大个，还水分充足，在干燥的季节下别有一般滋味。秋天吃梨虽好，但梨本性寒，下面提及的禁忌人群不可多……
秋天是吃梨的好季节，不仅大个，还水分充足，在干燥的季节下别有一般滋味。秋天吃梨虽好，但梨本性寒，下面提及的禁忌人群不可多吃。
一、营养价值
1、梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
2、 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
3、 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
4、 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
5、 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
二、禁忌人群
1、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
2、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
3、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
4、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
三、禁忌吃法
1、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
2、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
3、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有 微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。
秋天用麦冬泡茶可生津润燥
秋季天气干燥，人们常感到口腔干燥、咽痛，此时如果用点麦冬，有润燥生津的作用。
麦冬常用块根入药，说：麦须曰虋（m、n），此草根似麦而有须，其叶如韭，凌冬不凋，故谓之麦虋冬。因书写原因，简称麦冬。它性甘、微苦、微寒，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠，用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。
麦冬补阴，侧重于肺、胃、心三个脏器，特点是泻肺中伏火、清胃中热邪、补心气劳伤，尤其常用于补益胃阴。当人体肺阴伤、胃阴伤时常会出现口唇、鼻咽干燥，此时可以用麦冬泡水饮服，缓解燥邪引起的不适。使用时麦冬每天的用量不超过15克，可直接用水泡服，也可用麦冬配乌梅等泡水喝，能生津止渴，对肺胃津伤效果好。如果肢体倦怠、气短懒言、常觉得渴、出汗不止，也可用生晒参10克、麦冬15克，五味子10克用水煎好后放至温热时服用。如果齿缝出血，可用麦冬煎汤漱口。
需要注意的是，麦冬的用量不宜过大，因为它虽然生津，但有滋腻的特性，量大时会碍胃，影响消化功能。此外，传统使用麦冬时要去心，有不去心令人烦之说，但现在临床上一般不用去心。
胸部撞伤痛怎么治疗
胸部的撞伤是影响非常大的一种症状，因为胸部组织比较强壮，组织面积大，因此，使得胸部受到撞击的概率增加不少。一旦胸部受到撞击就会影响到身体的健康和形象的完整性。会给人们的生活带来许多困难。下面就来看看胸部撞伤痛怎么治疗呢？希望大家能够了解一下吧。
可能是局部软组织损伤所致的，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可。局部热敷，按摩，补充维生素c，b，胸痛应用氨酚待因，芬必得，云南白药等缓解，多可好转的。建议可以挂外科，查下胸片，血常规，看下具体的情况！同时口服一些消炎药来缓解症状。
需要排除是否有骨折的可能，建议可以到胸外科，或是骨科就诊，拍个胸部CT检查，明确后治疗，如果没有骨折的话，是可以吃点止痛活血的药物的，如英太青，红药片等药物。
建议先去医院复查一下胸部正侧位的X光片，主要是看看肋骨是否有骨折，如果没有的话就只是肌肉拉伤，处置起来会很容易！如果单纯的肌肉拉伤，没有太好的方法，需要注意活动时小心，不要做剧烈的活动，注意休息，防止再次拉伤！
可以应用理疗，在一些社区门诊就有那种仪器，俗称烤电，对肌肉拉伤的恢复会很有利！不用其他特殊的治疗！如果存在肋骨骨折现象，对位良好的话可以利用胸带固定骨折处，患者卧床休息一周，服用有效的抗生素及止痛药！至于预防也没有什么特别的，首先少量的参加剧烈的运动，运动活动中姿势的不规范造成肌肉损伤是最常见的原因，平时多锻炼身体，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯卧撑，锻炼胸部肌肉，肌肉越发达损伤的几率会越小！肌肉拉伤是比较常见的，每个人都有过这样的经历。
“大姨妈”带来的那些伤痛
去年都在大呼很给力 ! 今年都在哀嚎伤不起 ! 神马伤不起? 痛经的女人才是真的伤不起啊! 大姨妈总是想来就来，说走就走，她永远都那么潇洒，可是姐妹们呢? 那么多人每月都要忍受她带来的恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗，甚至晕厥。
常听老人说：痛经没关系的，等结婚生了孩子以后就会好的。其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些不必要的后果。所以，了解痛经，找对方式治疗是绝对有必要的。痛经一般分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。而继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。对于继发性痛经，姐妹们要足够重视才好！
继发性疼痛身心疲惫伤不起的大姨妈
痛经的罪魁祸首子宫内膜异位
可能你还不知道子宫内膜异位症是生育年龄妇女的常见病，发病率约15%。子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，痛经时间从一、两天到持续整个经期，还有的严重病人在非月经期也会有痛经症状，并且会有不同程度的性交痛，导致她们害怕及回避性交。女人们应对痛经予以足够重视，月经期内避免剧烈运动，以免经血沿输卵管倒流回盆腔。
痛经重要病因子宫肌腺症
除了子宫内膜异位，子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因，它主要表现为经量增多，经期延长，进行性加重的痛经，下腹质硬而有压痛，经期压痛更甚。其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重，令人难以忍受。有些患者也可能有性交痛，少数患者可能在月经前后有阴道滴血现象，B超检查肌层中可见不规则回声，妇科检查可发现子宫增大，轮廓改变，或局限性结节隆起。
痛经的潜伏因素子宫肌瘤
另外，子宫肌瘤有引起痛经的可能的，但是一般疼痛不会太剧烈。突向子宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出。因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
生活质量一落千丈惹不起的大姨妈
明天要出差，可是刚好赶上大姨妈到访，来就来嘛，还带来这么让人吃不消的疼痛，真是讨厌，可是明天去总部开会是老总亲自点名的，这可怎么办？
每月盼着大姨妈准时报道，可是一旦她来了自己就要遭殃了，无心工作，还要忍受疼痛的折磨，大姨妈后与爱人的亲密温存屡屡也严重受到影响，唉
不孕不育家庭一团乱躲不起的大姨妈
很多姐妹每个月那几天疼痛难忍的时候会选择吃药之类的，并没有把它当做一回事，知道吗？像子宫肌瘤等一些疾病引起的继发性痛经，是会引起不孕不育的。专家介绍说，因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛，并且有1/3的患者可伴发不孕。一旦发展到不孕不育这一步的话，不止是姐妹们一个人受罪，而是一家子人着急，严重者甚至会导致家庭破裂，所以姐妹们一定要重视大姨妈，且不可绕着她走。
秋燥上火不要怕用食疗灭火气
一、山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人;注重自身风采的现代白领;工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。
二、制首乌+决明子制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰降血脂的作用。适用于免疫力低下，经常进食高脂膳食者，高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作紧张，饮食无规律者。也适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者;血脂症、肥胖症;记忆力减退、老年痴呆。
三、黑芝麻+胡桃肉黑芝麻具有补血调经的作用，胡桃肉具有补肾添元气的作用。适用于注重自身风采的现代白领;希望保持青春状态之女士;工作节奏紧张，常感疲劳者;身体虚弱之人士，免疫力低下者;内分泌失调，更年期前后女士;也适用于用脑过度，常感困倦者;40岁以上的中年人;爱打瞌睡之老年人。
四、杜仲+益智仁杜仲具有补肾除风湿降血压的作用，益智仁具有固肾的作用，所以适用于关节炎患者;尿频、夜间排尿次数增多;排尿困难，排尿感到疼痛，排尿时间延长;常感会阴部不适;尿液浑浊，尿中带血或带脓;尿流变细;常感排尿不尽(出现残余尿);出现肾功能不全、肾性高血压等症状。
五、薏米仁+知母薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，知母具有清热滋阴的作用。所以适用于口腔有异味者;有青春痘，扁平疣等皮肤问题者;减肥人士;糖尿病患者。
六、白菊花+麦冬白菊花具有清肝明目的作用，麦冬具有滋阴利咽的作用，所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者;工作节奏紧张、无暇保养者;二目干涩、眩晕者;经常户外工作，常受紫外线辐射人士。
七、肉苁蓉+虎杖肉苁蓉具有温阳通便的作用，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用。所以适用于饮酒过量的人;肥胖的人;有习惯便秘的人;适用于心肌供血不足，冠心病患者;常感困倦者;希望延缓衰老、保持青春者;长有雀斑、黄褐斑者;长有老年斑的中老年人。
以上中药均可各取10克泡水代茶饮，能够有效去火防秋燥。同时，还可以配合喝些去火的汤，吃点应季的水果，让干燥的秋季在水润中度过。
秋日甜蜜养生莲子佳品
荷，又称芙蕖，莲子是果实。莲子素有“莲参”之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子……素来都是儿时甜蜜时光的印证。
对莲子的爱，如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳，飘渺香远的味道。
“享清芳之气、得稼穑之味”的莲子，因为和“怜子”谐音的关系，每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花，是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性，更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至，驱走炎夏几许燥意。
荷塘月色
主料：莲子若干、莜面150克、绿豆面30克、白面50克
调料：白糖80克、鸡蛋2个、发酵粉10克
做法：
1.将各种面粉过细罗，放入白糖、打入鸡蛋液搅匀，加入发酵粉后加水调成糊状;
2.取一小碗，里面抹上油，倒入半碗面糊，上面撒上几颗莲子，仿成莲蓬状;
3.蒸锅放入水，水开后将碗上屉，蒸15分钟，取出后将糕扣出，装盘即可。
提示：
因蒸后体积会膨胀，所以将面糊装碗的时候一定不要装满，以免溢出碗外影响造型。
莲子素烩
主料：莲子30克、莲藕75克、百合60克、银耳60克、胡萝卜球、莴笋球各30克
调料：白糖3克、盐5克、淀粉8克、植物油60毫升、香油25毫升
做法：
1.银耳用沸米汤泡3分钟，取出去根后放进温水中漂洗，控干水分备用;
2.干白莲子放入热水锅内用微火煮烂，备用;
3.鲜百合每瓣切去两头，用温水洗净，放入沸水锅内用微火煮10分钟捞起沥干，备用;
4.藕洗净，切成滚刀块;炒锅置旺火上，倒入植物油，烧热后将藕和一半的胡萝卜球炒约1分钟;
5.另取一只干净锅放旺火上，倒入清水300毫升，烧至温热时，放入银耳、藕块、莲子、百合、莴笋、胡萝卜等一起焖5分钟，加入白糖和盐后再焖1分钟，出锅前加入湿淀粉将汁收浓、淋上香油翻均匀即可。
提示：
1.不需要加额外调料，这些材料在一起，各自的味道混合于一体后，是非常醇香的自然味道。
2.只将一半的胡萝卜过油，是为了最大限度地保全胡萝卜的各种类型的营养，即有利于脂溶性维生素的吸收，又不至于将易被高油温破坏的维生素毁掉。
体寒造成的气虚的三种调理方式
很多人到了冬季的时候很容易出现体质差啊或者是手脚冰凉四肢发冷等情况的发生，那么应该如何去调理呢，对于体内寒气比较大，出现气虚体质的人来说应该选择一些适合的调理方法，下面的这些方法不妨试试，小编一起来介绍一下。
由于生理因素的影响，很多女性朋友在体质方面是偏寒性的，有效的进行身体体质的调理，对于女性朋友来说是非常重要的，这是保证身体健康的重要条件。
适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。控制水分是可以减少冬季体寒的情况，而且还可以减少肥胖的情况，所以冬季预防体寒气虚的话要控制水分的摄入。
进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。冬季要注意不要进食过量，以免导致肥胖出现体寒的情况出现，八成饱是最合适不过的呢。
关于体寒导致的气虚应该如何去调理的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是体寒会引起一些身体不适，而且还会影响健康，所以这些调理的小常识一定要利用哦，这样可以减少体寒气虚的情况出现呢。
