秋天到了，不管男女都要摸这里
男女养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“秋天到了，不管男女都要摸这里”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
立秋之后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权；此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
而培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
关元穴，所属任脉，又是肾经与任脉的交会穴，真阴真阳关锁于此。道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。故艾灸此穴的温热之气，能直达精宫以助元阳。这么好的文章来自微信公众号学艾灸，元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。
脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；肾阳充足，能推动整个机体，气血的循环运行，是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。
阳气强，男子精阳壮！
而“冲、任二脉，皆起于胞中”，而冲脉又有”五脏六腑之海“、”血海“之称，是经气血的要冲。艾灸关元，强任脉，同样调冲脉。
气血好，女子容颜不会老！
立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
如果单独艾灸关元穴，最好采用隔姜灸，这时在生姜片下面涂抹一滴艾草精油最好了！
每天一次，每次连灸7--11柱。
扩展阅读
不管男女竟都渴望得到这碗“水”
从小到大吃糖的人不多，不过有一种糖，对于女孩子来说真的是长大也离不开，那就是红糖。小时候爱吃红糖豆包，长大后又需要喝红糖水暖身治经痛。不知不觉中，红糖已经成了很多女孩子的一部分。红糖帮助驱寒活血，通淤血，还能补虚，补充营养，与其他食物搭配就是补品。
【功效与作用】
中医认为，红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。
驱寒暖胃
很多人以为红糖水一是感冒了才喝，再是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好。
养颜
红糖是保养气血的首选进补佳品。与选择价格高昂的保健品相比，最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。还能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
养肝
男人喝点红糖水可养肝。红糖中含有大量的铁，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
【红糖这样配】
益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛；阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛······红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效。
姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
红糖枣茶
红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下。
有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。
具有清热、调经的功效。主治月经先期量多。
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
能活血调经，主治妇女经期紊乱。
红枣菊花粥
红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用红糖。在寒冷的冬天，为家人泡上一杯暖暖的红糖水吧。
肾虚的症状有哪些 男女都要养肾
很多人都以为养肾是男人的事，其实男女都需要养肾，肾脏对于女性的皮肤和身体都有十分重要的意义，所以养肾补肾不仅仅是男人的事，女性也应该及时的补肾。
肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。测一测自己是不是肾虚，以下症状，如果你有其中三条，当心了，可能你的肾已经出现了虚弱症状：
男人肾虚症状
1、肾虚的症状在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
2、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
3、肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性，松弛发胖;嗓音逐渐粗哑，男人早秃，等。
4、经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。
女人肾虚症状
很多女人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男人的专利，根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢?这可能是肾虚惹的祸。
1、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2、月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。
3、性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。
4、脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。
5、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站时间长就会觉得腿疼。
6、出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
7、小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。
8、失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
中医：男女老少的秋天滋补方案
导读：按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏 苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。
秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼，补虚、健胃、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。 兔肉汤很适合秋天吃 如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴养 胃、健脾补虚的作用。兔肉易于消化，不仅蛋白质含量高，胆固醇含量极低，而且性凉，具有补中益气的作用，是中老年人及心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季 进补食品。鸽肉、甲鱼、海参均性平，能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。 可您知道吗？不同的人群进补可是有讲究的哦！看小编综合如下： 女性应注意益气补血 血液，是女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。 1、胶芪枣汤：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。每日1剂，早、晚分服。阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血。芪枣汤 2、菠菜猪肝汤：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。饮汤食肝及菜，可佐餐食用。 男性注意滋养肝肾 男性可适当食用虾仁、淡菜、牡蛎、泥鳅等。 1、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有滋补肝肾、固精强腰的作用。 炒核桃 2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
如何养肾 养肾等于养命男女都要养肾
很多人都以为养肾是男人的事，其实男女都需要养肾，肾脏对于女性的皮肤和身体都有十分重要的意义，所以养肾补肾不仅仅是男人的事，女性也应该及时的补肾。
养肾等于养命男女都要养肾
肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。
肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。测一测自己是不是肾虚，以下症状，如果你有其中三条，当心了，可能你的肾已经出现了虚弱症状：
男人肾虚症状
1、肾虚的症状在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
2、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
3、肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性，松弛发胖；嗓音逐渐粗哑，男人早秃等。
4、经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。
女人肾虚症状
很多女人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男人的专利，根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢？这可能是肾虚惹的祸。
1、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2、月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。
3、性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。
4、脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。
5、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。
6、出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
7、小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象（肾阳虚）或者出现小便量少色黄的症状（肾阴虚）。
8、失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
1、对证调补
肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，冬季养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。
2、按摩养肾法
按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的免疫功能，有强肾固本、延年益寿的作用。
3、叩齿吞津翕周养肾法
本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿吞津。第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。
4、早睡晚起，避寒保暖
冬季养肾，首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。
5、冷面、温齿、热足
冬季是一年中最寒冷的季节，所以在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益，如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。所谓“冷面”，就是用20℃左右的凉水直接洗脸。所谓“温齿”，是指用35℃左右的温水刷牙和漱口。所谓“热足”，即每晚在临睡前用45℃～50℃的热水泡脚。
中医认为，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。具体说来，补肾可以从以下四个方面着手：1、调畅情志
“恐则伤肾”，只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。
2、爱护脾胃
养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。
3、节劳养血
养肾之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法。纵欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血；如果用眼过度，久视而耗血；如果用耳过度，则久听而耗血。所以，劳逸适度，保精又养血。
4、起居有常
古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气；在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气；在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛、肾气旺，对于白血病的治疗大有帮助。
男女睡前按这里 比吃药还管用的按摩秘籍
男女睡前按这里比吃药还管用
我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下面就来和大家分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黄丸
复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
2、十全大补汤
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪穴、复溜穴、涌泉穴才堪称是生命至宝。太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
3、逍遥丸
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
4、牛黄清心丸
少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
5、麦味地黄丸
按揉肺经的尺泽穴，加上肾经的复溜穴，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
6、牛黄解毒丸
内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。更多实用养生知识、中医秘方尽在微信号：zymf120专业中医师为您的健康保驾护航！
7、补中益气丸
肺经有个穴叫中府穴，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白穴、商丘穴、太冲穴三穴就会有补中益气的效果。
8、参苓白术丸
参苓白术丸，健脾止泻。肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
9、吗叮啉
吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。穴性属土，还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
10、杞菊地黄丸
曲泉穴，是沟通肝肾的要穴。说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
脸过敏摸什么药膏
过敏的现象在生活中很常见，一般会有红点、红斑，瘙痒等感觉。我们的肌肤很娇嫩，出现了过敏症状，特别是在脸上，影响非常大，过敏原的不同，也决定了出现过敏的频率。治疗过敏的药物是患者最关心的事情，希望能尽快康复。那么，脸过敏摸什么药膏？下面咱们就来看看吧。
软膏：如地塞米松软膏、硫磺软膏、鱼石脂软膏等。因为它使用方便，效果也好，于是有很多患者不管是什么皮损，先搽一支软膏再说，结果往往适得其反。这是什么缘故呢?首先得了解一下软膏的特点。软膏常用凡士林或动物脂肪等做基质，混入不同作用的药物，配合不同浓度而制成一种细腻、均匀的半固体剂型。
它具有软化皮肤、保护创面、滋润及润滑皮肤和保温等作用。软膏封闭作用强，所以有很好的渗透性，易于发挥所含药物的性能，比较适用于慢性炎症性的皮肤损害，如干燥、脱屑或肥厚、苔藓样改变等;对急性皮炎出现的红肿水疱、糜烂、渗液过多就不能使用了，因软膏中的油脂封闭于皮肤表面，阻塞小汗腺，影响汗液的排出，阻碍散热，使用后可使皮肤局部温度升高、易于浸软而使渗出增加，从而加重病情。
霜剂：也称乳剂，如达克宁霜、皮康霜、肤轻松霜等。霜剂是油与水经过乳化而形成的一种半固体剂型。霜剂对皮肤的渗透性比较好，适用面也比较广，各种亚急性(皮损略有渗液、流水)、慢性皮炎都可以使用。
霜剂与软膏比较有许多优点，如通透性好，用上去有清凉的感觉;含油质低，比较清洁，容易洗去，不沾污衣服;涂药后不需要包扎，在身体各部位均可使用;病人乐于接受。但霜剂也有它的弱点，如霜剂所添加的药物浓度不能太高、种类也不能太多，以免破坏霜剂的形状，其作用比软膏可能略差，因此，并不能完全代替软膏。比如对于慢性湿疹皮损肥厚呈苔藓样变的，采用软膏就比霜剂疗效要好。
面部过敏皮肤保养方法是什么呢?看看下面的介绍，就可以找到一些大难：
经常补水缓解面部过敏：有些人皮肤皮肤比较干燥，所以要经常补水。补水要分内外结合，对内可以补充足够的水分，每天要喝8杯水，也可以喝牛奶和豆浆。对外就是要使用一些补水型的护肤品。洁面后腰及时使用柔肤水，晚上可以敷面膜，补充脸部所缺的水分。一周去一次角质，去除衰老脱落的细胞，使肌肤净白。
防止花粉过敏：有过敏体质的人，应避免去鲜花大片盛开的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。对换季过敏性皮肤来说，春季应尽量避免外出。
加强防晒：春季，气温渐渐回暖，阳光中的紫外线含量也渐渐升高，而皮肤对紫外线的敏感度是最高的，没有做任何防晒工作，肌肤经紫外线的伤害很容易就会引起肌肤敏感，因此在春季，肌肤防晒是必做的护肤步骤。
做好皮肤卸妆清洁：彩妆产品的负担，也是诱发的，因此MM们在晚上临睡前一定要记得做好卸妆清洁工作，选择一款性质温和的卸妆产品，可以选择比较有口碑的低刺激性的护肤品牌，也可以是主打防敏感的药妆品牌进行选择，但是前提是必须要适合自己的肤质，一旦发生过敏要马上停用彩妆产品!
睡觉感觉有人摸自己
睡觉的时候，如果感觉到有人在摸自己，一般来说这属于一种梦境，如果是感到异性在摸自己，一般这都属于一种性幻想，这个平时生活工作压力过大过度紧张有着重要的关系。对有些人来说长期缺乏性生活，也容易出现这样的症状表现，平时要养成良好的睡眠的习惯，这都有助于改善这样的症状。
拥有好睡眠的方法
一、良好的睡前习惯
在临睡觉前的30分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，例如沐浴、阅读、听音乐，令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把手机调至静音状态，这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激，如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒，则会把醒来的讯号传送给大脑，精神随之紧张，就不会迎来一个好的睡眠了。
二、禁忌睡前吃东西
晚餐最好是安排在睡觉前的4个小时。除晚餐以外，最好就不要吃宵夜了，而睡前大吃大喝，甚至吃火锅、吃烧烤更是禁止的，水也要尽量少喝(喝太多水会造成肌肤水肿)，此外，更加不能够养成边看电视边吃东西的习惯，这样一来，非常容易造成脂肪堆积，况且睡前吃得太饱非常容易使人神经兴奋，不容易入睡。
三、适当的运动
美眉们如果想要睡出好肌肤，建议晚饭后来个适当的锻炼，有规律的有氧运动对于提高夜晚的睡眠质量非常有帮助哦!
四、戒掉酒精及咖啡饮料
小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了，茶以及苏打水也在禁忌品之列，睡前的2小时内，不可以再饮酒，酒精会使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是无法入眠啦。如此没有保障的睡眠，对肌肤来讲简直就是慢性杀手啊!美眉们切记哦!
五、规律的作息时间
现如今，非常多的年轻人作息时间都十分的不规律，尤其是到了周末或节假日，总是会晚睡，甚至熬夜，这种非常不健康的生活作息会使你睡眠美容的功效大大减弱，要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整到最佳的规律状态，才能够为肌肤保驾护航。
秋天这里干痒难耐，你只需要一种水果
中医学的基本特点是辨证论治，比如咳嗽病人，不能见咳止咳，要探求咳嗽的原因，审因论治。咳嗽的原因，不外外感、内伤两种情况。外感又分风寒、风热、风燥三种咳嗽；内伤又分痰湿、痰热、肝火、肺阴虚、肺气虚、寒饮伏肺六种咳嗽。
眼下是秋季燥邪当令之时，就和大家谈谈风燥咳嗽的症状与治疗吧！风燥咳嗽多在秋天气候干燥的时候发生，临床表现为：干咳喉痒，无痰，或痰少难咯，鼻唇干燥，咽喉干痛。临床又可分为凉燥和温燥，凉燥用杏苏散，温燥用桑杏汤。
我们这里的老百姓有用冰糖煮梨治疗咳嗽的习惯。方法是：用雪梨两个（去皮、核），冰糖40克，加水炖至冰糖熔化即可。分二次，连汤带梨一起吃。这本来是一个治疗风燥咳嗽的方，但在流传过程中，以讹传讹，现在竟然变成了一个治疗所有咳嗽的偏方，所以有的疗效不佳。
下面我们分析一下这个方子的作用，雪梨滋阴润肺，生津止咳，与冰糖同用，可以加强润肺止咳的功效，所以本方只适用于秋季的风燥咳嗽，对咳嗽喉痒，兼见口干咽干、鼻唇干燥、大便干结等“干燥”症状的尤为适宜。
与上方相似的一个苹果炖川贝的偏方也可以治疗秋燥咳嗽，方法是：大苹果一个，川贝粉10克，蜂蜜30克。平切苹果上部做盖，挖空苹果，放入蜂蜜、川贝，盖上盖，用三根牙签固定，炖煮两个小时。然后将苹果及汤一起服下。苹果具有清热生津、润肠通便的功能；川贝清热化痰，润肺止咳；蜂蜜既能润肺止咳，又能润肠通便。三药合用，也非常适用于秋季的风燥咳嗽。
使用注意：以上两方主治风燥咳嗽，若咳嗽痰多的及内伤咳嗽者不宜应用。
感觉口干喝水不管用
不知道大家有没有过这种感觉，感觉非常的渴，但是喝了很多的水也没有觉得解渴，感觉口干喝水不管用。为什么会有这种感觉呢?很多疾病都会引起人们这种感觉，例如人们经常能够听见的糖尿病就能够让人们有这种感觉，胃热、阴虚等也会造成这种情况的出现，具体的来了解一下吧。
1.糖尿病
糖尿病的典型表现就是三多一少，其中包含口渴。
糖尿病患者会因为血糖高，肾小球过滤葡萄糖超过了重吸收的能力，导致大量的葡萄糖出现在尿液中，出现了一定的利尿作用，大量的排尿也带走了大量的水分，所以糖尿病患者才会多尿、口渴。
当口干、口渴严重时，也代表着糖尿病的加重。仅喝水是解决不了问题的，好是就医，对症服用降糖药。
2.口干症
口干本身也是一种疾病，在老年群体中比较多发。由于唾液分泌的减少，出现口干、口腔有异物感、有灼烧感，尤其在食用干性食物时，难以下咽。
大约有不到50%的老人患有口干症，日常保健可以多注意喝水、多吃新鲜的蔬果，主食多增加流质食物。
3.阴虚
在中医里口干被看做是阴虚的表现，阴虚一般会表现为热、上火、干燥现象。如出现口腔上火、皮肤干燥、鼻腔干燥、干咳、手心脚心热等现象。
当出现阴虚时，仅靠喝水是于事无补的。好做好滋阴润燥，如多吃山药、银耳、鸭汤等，减少熬夜，避免辛辣、烧烤和油炸食物。
4.胃热
胃热其实也是阴虚的一种表现，胃热容易导致胃动力过快，表现为容易饥饿、口臭、口干等。
5.药物导致
药物副作用导致的口干常被忽视，但是导致口干药物有数百种，如常用的胃药、降压药、安定类药物等。
但是药物引起的口干症状在停药后就会消失，如果不能停药，好能够请医生更换药物。
6.手术后正常现象
当身体出现重大疾病时，如骨折、手术后、出血后，往往也会出现口干现象，之所以出现这种现象，是由于身体过度消耗之后出现的亢奋现象，可以置之不理。
唾液不管变甜或变咸 都有问题
如果你的唾液出现了甜、咸的味道，或者是变多了变少了，都可能是不健康的信号，最好去医院检查。C Fp供图
医学指导
广州医学院口腔医院口腔颌面外科主任朴正国
千万不要小看了你口中的唾液，动物的唾液可以给伤口消毒，人的唾液也有类似的功能，其功效还正在被科学家不断发现中。你知道吗？如果你的唾液出现了甜、咸的味道，或者是变多了变少了，都可能是不健康的信号，一旦它消极怠工，就会让你吃饭不香，消化也受影响，舌头、口腔粘膜干裂，最可怕的是牙齿会集体烂掉。
唾液有味道
需小心病变
人体有多个唾液腺，最主要的是腮腺、舌下腺和下颌下腺三对大唾液腺。这些唾液腺受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。每日正常可分泌1000至1500毫升唾液。正常的唾液可以让口腔常保持湿润，不黏也不稀，也不会有特殊的味道。
古代把唾液称为金津玉液是有道理的。据朴正国主任介绍，唾液除了有湿润口腔和食物，便于说话和吞咽的功能外，还能清洁和保护口腔，溶解有害于牙齿的物质；唾液中的免疫球蛋白可消灭部分口腔中的细菌；唾液中的淀粉酶，也可以帮助食物消化。而关于唾液抗癌、灭毒等神奇作用科学家还在不断探索中，现在人们已经在用唾液进行基因、疾病等方面的检测。
需要提醒大家的是，如果唾液分泌异常，可能会引起口腔严重的病变。例如我们的唾液出现味道，你就要小心了。朴正国主任指出，人们在唾液中尝出的甜、酸的味道往往和唾液的成分发生变化有关；此时即使饮白开水亦觉甜，或甜而带酸。口甜常见于消化系统功能紊乱或糖尿病患者，前者是因为消化系统功能紊乱引起各种消化酶的分泌异常，尤其是唾液中的淀粉酶含量增加而感觉口甜；后者则由于血糖增高，唾液内糖分亦增高，觉得口中发甜。咸味则说明唾液腺可能被感染了。如果早上起来腮部肿胀，随着肿胀消失时有乳白色物质分泌在口中或者随着腺管张合，口里一阵一阵地发咸，那么被感染的可能性就高了。如果有脓流到口腔也是咸味。
唾液减少并眼干
可能是干燥综合征
有种和唾液相关的常见病叫做干燥综合征，在早期时可能只表现为口干、眼干。如果到了后期，腮部腺体肿起、摸上去硬邦邦的，里面唾液腺的腺体细胞已经纤维化，而且几乎失去了分泌唾液的功能。到了这个时候治疗方式很干脆，切除病变的腺体！这还不是最可怕的。由于唾液分泌减少，大部分患者常感到口干，严重者因口腔黏膜、牙齿和舌发粘以致在讲话时需频频饮水，进固体食物时必需伴水或流食送下；没有唾液的保护，大部分患者出现多个难以控制发展的龋齿，表现为牙齿逐渐变黑，继而小片脱落，最终只留残根。朴正国主任称之为猛性龋齿；舌部表现为舌痛、舌面干裂，舌乳头萎缩而光滑；口腔黏膜出现溃疡或继发感染。
朴主任告诉记者，干燥综合征发病原因与免疫系统有关，多见于45岁左右的人群，女性要多于男性。目前没有彻底治愈的方法，治疗目的主要是缓解患者症状、阻止疾病的发展和延长患者的生存期。但是早日发现、治疗可以延缓病症的加重，减少患者受到的痛苦。因此建议一旦你出现口干、眼干合并的症状应及早就医。
唾液减少也并非都是由干燥综合征引起，其他疾病或治疗方式也会导致：一方面，常由于缺牙、龋病、牙周病、义齿不合适等因素造成咀嚼功能下降，对唾液腺及咀嚼肌的刺激减少，引起唾液分泌减少；另一方面，可因为唾液腺发生退行性变，使唾液分泌的量和质发生变化，这种情况多见于老年人。此外，慢性诞腺炎的病人唾液分泌也可以减少，导致口干症：比如颌下腺导管结石症，由于异物进入了颌下腺导管、唾液中矿物质盐沉积形成结石，会堵塞了颌下腺唾液的分泌；放疗后的唾液腺分泌功能被破坏；小孩子腮腺淋巴结发炎甚至也会影响到腮腺的唾液分泌。朴主任指出，如果唾液量没有严重减少到必须看医生的地步，那么可以试着多吃含酸的东西、多嚼无糖口香糖来促进唾液分泌，或者服用刺激腺体分泌的药物，使唾液分泌增加以减轻口干症状。
唾液过多
可能是心理因素造成
如果唾液怎么咽也咽不完，总是像泉水一样喷涌上来，是怎么回事呢？这可能是口水强迫症。口水强迫症是一种常见的强迫症，表现为患者过度地将意识集中在口腔，导致唾液大量分泌从而造成一种吞吐两难的矛盾局面。患者可以通过自我引导、分散注意力等方式来抑制唾液分泌。
不管哪种感冒，掐右手劳宫就好
不管哪种感冒，掐右手劳宫就好
穴位：劳宫穴
材料：风油精或清凉油
方法及疗效1：喉咙发痒，咳嗽，掐按右手劳宫穴。
方法及疗效2：风油精或清凉油敷劳宫穴，清热、消火。
我们握拳的时候，中指和掌心相对，中指压着掌心的位置就是劳宫穴，而中指的指端是中冲穴。在握拳的时候，这两个穴位的经气相对相交，使经气得到循环，这样能减少经气的损耗。(关注“穴位大全”公众号，回复“劳宫穴”了解更多穴位保健知识)
大家都知道，婴儿刚出生的时候，手基本上保持一个握拳的状态，而且握得非常紧。渐渐长大之后，这个拳头就没有婴儿时期握得这么紧了。这其中有一层意思，就是说婴儿刚出生时阳气是最充足的，在成长过程中不停地消耗自己从母体得到的精华物质，也就是先天之本，手指逐渐打开了。
咽喉发痒，掐按右侧劳宫穴。
劳宫穴是手厥阴心包经上的荥穴，广泛被用来退热、去火。小儿按摩中的推天河水，推的起点就是劳宫穴。从这个火热的宫殿中逆向推经脉，可以迅速缓解幼儿的高热。
清热去火：夏天人们最应该使用的就是劳宫穴了，如果能够配合手厥阴经上的曲泽穴，一个控制火候，一个滋润身体，效果会更加明显。还有一个方法，您觉得身上有火气，滴几滴风油精或清凉油在劳宫穴上，就有很好的清热效果。
治疗喉咙发痒、咳嗽：如果您喉咙发痒，老是想咳嗽，吃药也不怎么见好，那么，我教您一个我的绝招，就是用劳宫穴来解决咽喉问题。在我临床上多次实践过，屡试不爽。您只要使劲掐按右侧劳宫穴就能泻心火，而且，以后像这种小毛病就不用再吃药了，随即就能消除。
注意：与别的穴位不同，右侧劳宫穴如果单纯地按摩，效果并不是太好，而要用力掐。另外，您用中指自然弯曲的方式去掐按，不但效果好，位置也会非常准确。持续用力掐这个穴位两三分钟，咽喉发痒的情况会立即减轻。
脉搏看男女
中医往往给人一种非常神秘的感觉，在我国古代，女性在怀孕后都会找中医进行检查的，中医会根据孕妇的脉搏来了解胎儿的发育状况，甚至还可以分辨出胎儿的性别，这让我们非常的惊讶，其实孕妇的脉象和正常人是不一样的，需要有经验的中医才可以发现，那么脉搏看男女怎么回事?
第一，脉搏看男女怎么回事?
平时我们最常摸的是上脉(手腕最外侧的脉搏),下脉叫乳前脉即手腕最靠里的那条脉搏,中间那条就是中脉。说未婚女孩中脉和下脉均跳动,但很微弱;已婚妇女中脉和下脉停止跳动(闭经妇女除外)，但怀孕后此两脉有一脉或两脉均跳动，要说的就是这里：若中脉跳动为男宝，若下脉跳动为女宝，若两脉都跳：一条强一条弱，也为男宝;两条都跳动很强则为双胞胎，还需要说明一点，贫血的孕妇可能中脉很难摸着，要仔细的多摸几次，不然很容易把男宝错认为女宝。第二，脉鉴：
已婚妇女，乳前，背肋两脉均停止跳动，如两脉(或一脉)跳动时，即为怀孕;幼女或未婚青年，两脉均跳动时，胆脉细如发丝。闭经妇女(45岁以上者)两脉均跳动，乃血压脉，背肋脉(中脉)跳动为男孩，乳前脉(下脉)跳动为女孩。两脉均跳动，而系一洪一细者，仍为男孩。两脉均为洪脉者为双胞胎。脉变：已婚妇女，两脉或一脉跳动，但非怀孕，此乃月经病的征象，未怀孕而脉跳至九月以上时，则为干血痨的征象。脉搏看男女怎么回事?
中脉：孕妇有贫血或低血压者，则很难按着，应仔细按察，否则最易讲男胎误作为女胎;在胎动的时候，中脉最明显，此时中脉若不现，多为女胎~
