埋在身边的癌症“杀手”你肯定见过
癌症病人冬季去哪养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“埋在身边的癌症“杀手”你肯定见过”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
一些过度加工或是过于精致的食物，也许正在破坏着我们的肠道健康。
加工肉类
英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发现，每天摄取加工肉品超过160克，患肠道类疾病比每天仅摄取20克的人，增加44％。主要原因就在于加工过程中的化学添加剂。
烧烤
红肉经过高温烧烤后，会产生多达17种的异环胺，异环胺在人体透过酵素活化，会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性，临床研究也证明，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌及胃癌的机率升高3～5倍。
甜食
英国有研究表明蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。研究者对同一地区的2000名肠癌患者和3000名普通志愿者进行问卷调查。饮食方面统计出被调查者常吃的食物种类超过170种，包括果蔬、肉类、巧克力等。结果发现，相比高能量食品摄入最少的群体，摄入最多者罹患肠癌的风险增加18%。
养成维护肠道健康好习惯
吃的情绪，关乎健康
因為肠道布满神经，如果紧张，身体会有应激反映，消化系统紊乱，一餐足以让你的肠道受伤。放松的享受食物的色香味，就能透过感官刺激消化液分泌，有助于消化顺畅。
细嚼慢咽
细嚼慢咽让唾液分泌，混合食物再下肚，才不会带给肠胃负担，而且，咀嚼也是给肠胃一个讯号，通知即将有食物要往下了。营养专家建议至少要咀嚼20下再下咽食物。
吃发酵食物
食物透过微生物（包括乳酸菌、酵母菌、纳豆菌等）产生的化学变化，将大分子分解成小分子的过程，都可称为发酵，发酵食物的益生菌有助于肠道维持正常运作。醋、味噌、纳豆、纳豆都是不错的选择。
早晨喝一杯水
早晨第一杯水补充睡眠中流失的水分，更重要的是诱发胃结肠反应。平常也应该多喝水，水喝不够，吃再多高纤食物也无助于肠道健康。
多吃高纤食物
膳食纤维会吸附毒素，降低肠道疾病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性即口感润滑的食物，如菌菇、海藻等。如果担心自己膳食纤维摄入不够，可以一天中有一餐只吃蔬菜，就能吸收到足够的膳食纤维。
Ys630.com相关知识
壳能治心仁可通便根能生津，你肯定没见过
这种瓜喜生于深山峻岭、荆棘丛生的山崖石缝之中。这种瓜就是中药瓜蒌。瓜蒌在农村很常见，即便到药店买也不贵。瓜壳，瓜蒌仁，及根茎均为临床常用中药材。
瓜蒌有清热涤痰，宽胸散结，润燥滑肠功效。用于肺热咳嗽，痰浊黄稠，胸痹心痛，结胸痞满，乳痈，肺痈，肠痈肿痛，大便秘结等。瓜蒌的根叫天花粉，具有清热泻火，生津止渴，排脓消肿功效。主治：治热病口渴、消渴、黄疸、肺燥咳血、痈肿、痔瘘等。
中药瓜蒌，早在汉代张仲景就用它来治疗胸痹心痛（相当于现代冠心病）如：瓜蒌薤白白酒汤；瓜蒌薤白半夏汤等。用于治疗痰热咳嗽，如：小陷胸汤，（由半夏，黄连，栝楼实组成）。具有清热化痰，宽胸散结之功效（《伤寒论》）。
在临床上治疗胃炎上腹胀痛，恶心呕吐，我常用小陷胸汤合四逆散（柴胡，枳壳，白芍，甘草）。对于肺热咳嗽，咳吐黄痰，口苦。我常用瓜壳与鱼腥草，桔梗，黄芩，芦根等配伍。
瓜蒌还可以用于治疗带状疱疹。如《医旨绪余》瓜蒌红花甘草汤。在临床上，我用该方加味治疗带状疱疹，疗效好，经得起重复验证。
瓜蒌仁功能主治：润肺化痰，滑肠通便。用于咳燥痰粘，肠燥便秘。常与麦冬，玄参，知母，桔梗，莱菔子等配伍，治疗肺热伤津咳嗽，咳痰不爽，大便秘结等症。
禁忌：1、瓜蒌性寒，不适宜脾胃虚寒，大便不实，有寒痰、湿痰者。
2、不宜与乌头类药材同用。
天花粉具有生津止渴，排脓消肿功效，临床上常用于肺胃热盛伤津口渴，以及热毒壅盛，口舌生疮；或者热毒疮疡，如仙方活命饮。天花粉还可与生地，玄参，麦冬，知母等配伍，用于糖尿病阴虚口渴症。
警惕健康“杀手”癌症的报复
导读：癌症现在已经融入了我们的生活，很多人都是谈癌色变的，而这些疾病也并不是空穴来风的。
不良情绪诱发癌症
世界卫生组织最近公布的一份统计材料表明，目前，世界上大约有1400万人患癌症。每年大约700人初患癌症，同时约有500万人因患癌症而死亡。
可见癌症已构成了对人类生命的最大威胁。但是，时至今日，癌症的致病原因远没有完全被揭示出来。
按照传统的札记来看，强烈刺激、慢性感染、药物损害和遗传倾向等是引起癌症的重要因素。
近年来，人们开始注意到心理社会因素造成的紧张刺激所引起的不良情绪对癌症的发生、发展有着举足轻重的影响。
所谓情绪，就是人思想感情的流露，是大脑皮层兴奋、抑制过程所处的一种状态。
它可分为两大类：
一类是有利于身心健康的愉快情绪；如希望、快乐、恬静、好感等；
另一类是有损于身心健康的不愉快情绪；如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。
我们把后者叫做负性情绪。现代医学认为，负性情绪者能超过人体生理活动所能调节的范围就有可能与其他内外因素交织在一起，引起癌症的发生，对癌症患者做心理调查时发现，有克制、压抑、不满和悲愤等情绪的人更容易发生癌症。医学界的一次调查表明：在食管癌患者中，有56.5%的人在病前就有忧愁和急躁等消极情绪。
另一项调查结果表明，情绪急躁者占癌症患者的69%，并且在患癌前半年有过重大精神创伤；还有一项调查统计结果显示，个性急躁者占癌症患者的64.7%。
发病前半年有过重大精神创伤者占52%，还有调查发现，癌症患者病前有明显的不良心理因素影响者高达76%，而患一般疾病的人却只占32%，以受到精神，刺激强度来比较，癌症组患者所受到的精神刺激强度比一般患者要强。
美国哈佛医学院的一项研究指出，负性情绪可以影响人的免疫系统，导致人的抗病能力下降。
他们对口腔学一年级74名男女学生先后采集其在开学、开学后、紧张的考试期及暑期间的5次唾液标本结果显示，所有学生唾液中免疫球蛋白的含量，在考试期间均明显地低于一般情况。
因此，可以解释为学生在考试期间易患感冒的原因。
前苏联运动医学家们对有关资料进行分析后也证实，当人的肉体负担和心理负担达到极限时，血液及其他分泌物中的免疫球蛋白便趋于消失，并且持续几周，直到紧张状态完全解除，体内免疫球蛋白浓度才得以恢复正常，运动员在接受严格的体育训练时，由于肉体上的负担沉重、精神紧张也会导致免疫球蛋白的消失。
大量的医学研究表明，情绪和精神创伤导致免疫力下降会成为癌细胞的活化剂，故他们易患癌症。
那么，情绪如何影响癌症的呢？
原来人体的抗癌卫士经过胸腺处理后的T淋巴细胞是专司吞噬打击与监视癌细胞之职，而作为人体免疫系统的司令部的胸腺的工作受到人体内各种酶、激素等因素的调节。
而酶、激素的新陈代谢又受到神经系统的制约和精神情绪的影响，如情绪不稳定出现激愤或抑郁、势必使全身新陈代谢水平降低，免疫系统就会出现不同程度的缺陷。
一旦遭到癌细胞的侵袭，就会无力抵御。另外，长期的心理刺激，通过内分泌的改变及免疫功能的抑制而导致各种癌症的发生。
处于悲愤状态下的人，其血液中肾上腺素浓度较高。
精神紧张者、血液中的皮质类固醇明显增多。这些改变都会影响免疫系统识别及消灭癌细胞的监视作用。
因此，人们在生活中要善于驾驶自己的感情，遇到不幸或令人烦恼的事应泰然处之，努力解脱抑郁或痛不欲生的厌世情绪，振作精神，保持体内环境，尤其是精神情绪的平衡，性格要豁达乐观，生活要丰富多彩，这才是明智之举。
癌症的危害性
危害：
（1）原因不明的消瘦、无力，上腹无规则的疼痛，食欲下降，特别厌食肉类食品。
（2）非怀孕和哺乳的妇女，有乳头流水或能挤出液汁。
（3）身体任何部位如乳腺、颈部或腹部出现逐渐增大的肿块。
（4）干咳、痰中带血，胸闷胸痛，久治不愈。
（5）中年以上的妇女，性交后阴道有少量出血，或平时有不规则的阴道出血，或是停经后数年又来月经，白带明显增多。
（6）不伴腹痛的逐渐加深的黄疸和上腹包块。
（7）肝脏肿大的速度较快，并伴有肝区疼痛。
（8）不明原因的无痛性血尿。
（9）皮肤溃烂长久不能愈合。
（10）黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃，出血疼痛或痣上的毛发脱落。
最强效的三个宝贝竟就在身边
现在的生活节奏，让人们很少有在家吃饭的习惯。忙忙碌碌的，大多数时候我们也只是晚上才能吃顿饱饭，家对于大多数人来讲只是一个睡觉的地方。
经常在外的饮食，生活的压力让我们很少关注自己的健康与饮食身体。食品安全加上烹饪的油类过多，运动量少，让我们的体内产生不少垃圾与毒素。如果你感到身体酸痛与乏力，口臭，面色晦暗，皮肤容易出油，提示你体内垃圾毒素太多了。结合我的经验给大家推荐三款排毒的三个宝贝，坚持吃三天保证你浑身舒畅。
清理肠胃垃圾之王---韭菜
韭菜含有较高的膳食纤维，而且功用助阳。可以促进气机运行，肠道蠕动进而利于排便，清理肠道垃圾的作用。但是使用中量不易太大，因其助阳，加上含有膳食纤维量多易于便秘，所以食用时一周吃两次即可。有效帮助我们清理肠道污垢改善口臭，预防口腔溃疡。常用做法清炒或者与猪血一起炒！
肠道的重金属毒素清道夫---猪血
猪血很多人认为是补血的，其实猪血真正的作用是排毒养颜。猪血可以清理我们肠胃中的重金属与粉尘，清理毒素。非常适合经常开车在外，磨具厂等涉及金属行业的人士食用。猪血补血具有一定的补血作用，可以用于缺铁性贫血。在泉州就有一款很好吃补血的名小吃猪血汤。烹饪时猪血一块切块热油煎至周围气泡。然后加入水生姜大蒜，当归3g来慢慢炖，炖至猪血漂浮起来气香浓郁时即可。出锅撒上几粒葱花一款排毒美容养颜补血的猪血汤就做好了。
呼吸道的清道夫----黑木耳
黑木耳作为一种食用菌类，相信大家对它的滋补保健作用已经不陌生。黑木耳可以清理我们的呼吸道垃圾，非常适合经常抽烟，教师，粉尘类工作者。其清肺时候可以滋补肝肾，还能润肠通便所以是一款很好的养生食材。山药炒木耳是很好的滋补药膳，排毒上最好用开水焯后，加上少许麻油与开水焯熟的芹菜一起凉拌，可以清肺降压排毒，是雾霾天气不可缺少的一款排毒菜。
坚持一种生活习惯，获得健康美丽身体！
再作下去你肯定会惹上这种癌症
抽烟、酗酒两大恶习，对人体健康构成巨大威胁。常年吸烟喝酒会引起许多种疾病，甚至会诱发胃癌等恶性肿瘤。
近年来，我国胃癌的发病率和死亡率一直居高不下，并且呈现明显的低龄化趋势。有研究数据显示，80%—90%的胃癌都是由自己引起的，与自身的生活习惯有很大关系。因此，为了个人健康，建议您及早戒烟戒酒、改掉恶习。
抽烟酗酒30年，终致胃癌追悔莫及
家住辽宁省盘锦市新华镇的老吴今年50出头，以种地为生，身子骨一直比较硬朗。劳作之余，他有两大嗜好：抽烟、喝酒。
从10几岁起老吴就开始抽自制的卷烟，后来改抽香烟，一天一包左右，烟龄长达30年;喝酒也有30多年了，早些年喝的是镇子上自酿的烧酒，后来又改喝度数更高的老白干，而且每顿饭都少不了酒，每次3两，天天如此。逢年过节，那更是烟不离手，酒不离口，喝得酩酊大醉才肯罢休。
不让癌症潜伏身边9个好习惯
随着人们生活习惯的改变，癌症的发病率急剧上升，严重的影响了我们的生存质量。癌症是一种世界都难以治愈和攻克的医学难题，既然癌症是一种不治之症，那么我们就要从预防癌症开始，不要等患了癌症以后才着急，把癌症病毒消灭在萌芽状态。
防癌抗癌的关键离不开生活细节。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所发表的一份报告称，1/3的癌症是可以预防的，健康饮食，积极锻炼和保持健康体重等健康生活方式可以使癌症危险降低34%。
1、每天5份果蔬。各种颜色的蔬菜水果，成年男子每天吃9份，成年女子每天吃7份，未成年人每天吃5份，只要坚持下去，癌症的发生率就可以降低60%。
水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
2、每晚睡够7小时。女性每晚睡眠时间少于7小时，其患癌几率比经常锻炼身体而且能睡够7小时的女性高47%。缺觉会导致生活方式紊乱，身体更容易发胖，癌症危险随之增加。
3、每天锻炼30分钟。每天进行30分钟中等强度的锻炼，可使癌症死亡率降低50%。专家表示，锻炼包括除尘、种花、割草等家务活。
如果每周进行3个小时的中等强度运动，3个月后整体雌激素水平会明显降低;一年后，体重减少2%以上的女性，雌激素水平更低。另有研究发现，每周散步4个小时可使胰腺癌危险降低一半。
4、每天晒太阳15分钟，补充维生素D和钙。研咳嗽狈⑾郑?狈??谼可增加乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌、胃癌等多种癌症患病风险。
5、多吃粗粮。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。
6、重视早餐营养。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。
7、高危人群应年检。肿瘤高危人群必须接受年检。人体每天都在不停发生着肝⒈浠?肿瘤发展速度快，且症状不明显，让人很难察觉，一旦发现很可能已错过最佳治疗时机。
专家表示，40岁以上人群以及有肿瘤家族史的人群最应提高防癌意识。如果没有特殊情况，适龄人员每年至少做一次健康体检。
8、远离二手烟。国外许多研究机构都将二手烟列为确定的致癌物。长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。与吸烟者生活在一起的非吸烟者，肺癌危险增加20%30%。
另外，多项研究显示，二手烟还会增加成年人乳腺癌、鼻窦癌、鼻咽癌，和儿童白血病、淋巴癌和脑癌危险。专家建议，由于二手烟中至少有69种致癌物，因此应尽量远离二手烟。
9、BMI值不超过25。身体越肥胖，癌症风险就越大。男性BMI值每增加5个点，其食道癌危险增加52%，甲状腺癌增加33%，肠癌和肾癌都增加24%；女性BMI每增加5个点，宫颈癌或胆囊癌发病率增加59%，恶性食管癌增加51%，肾癌增加34%。专家建议，BMI最好控制在2025之间。
轻体重：BMI18.5；健康体重：18.5=BMI24；超重：24=BMI28；肥胖：28=BMI；最理想的体重指数是22。
常食八类防癌抗癌食物：
1、洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；
2、十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等；
3、坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；
4、谷类：玉米、燕麦、米、小麦等；
5、荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；
6、水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果；
7、茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜；
8、状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。
总之，癌症是人类健康的大敌。我们在生活中要养成一个良好的生活习惯，合理控制饮食，学会给自己释放压力，保持平常心，不急躁。同时坚持体育锻炼，增强体质。
