红枣猪蹄汤——健脾益气养血通乳
夏季养生汤补气养血。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的饮食养生方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红枣猪蹄汤——健脾益气养血通乳》，供您参考，希望能够帮助到大家。
红枣是一种可以补气血的食材，可以泡茶啊或者是煮粥煲汤等都是不错的选择呢，红枣的食用方法也有很多，和猪蹄一起煲汤的话可以有促进食欲美容养颜的作用，来看看红枣猪蹄汤的做法，可以美容护肤。
红枣猪蹄汤
食疗功效:健脾益气、养血通乳、美容护肤
营养价值:蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、脾弱便溏者
所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
红枣猪蹄汤的做法
1猪蹄处理干净，斩块，沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净，切成片;红枣洗净，浸水片刻。
2将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅，注入水用大火烧开，放入白萝卜，改用小火煲2小时，加盐调味即可。
红枣猪蹄汤的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。红枣白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，还可以有补血安神的作用，和红枣一起吃，可以让你的皮肤更加的红润健康哦。
红枣猪蹄汤的做法，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，健脾益气养血通乳美容护肤，而且营养也是很丰富的。
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萝卜归芪炖猪蹄——健脾益气养血通乳
当归，黄芪这些中药材是我们生活中不能缺少的一些调味品，它们不仅是中药材，而且也可以食用的，对于气血不足的情况有改善的作用和效果。当归和黄芪一起吃，加上猪蹄的话可以起到养血的作用，还能通乳，来看看这道萝卜归芪炖猪蹄的做法。
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、脾弱便溏者
萝卜归芪炖猪蹄所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、红枣20克、生姜3片、盐适量、黄芪10克、当归10克。
萝卜归芪炖猪蹄的做法
1、猪蹄的处理一定要干净，用清水多清洗几次，然后跺块，不要太大，不然很难食用与炖烂。
2、猪蹄是需要进行焯水的，随后备用。
3、白萝卜去皮，从而洗净，切片。
4、红枣需要用温水浸泡。
5、这时候将猪蹄、生姜、当归、黄芪、红枣放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
6、等煮沸之后就将白萝卜加入，从而用小火炖两个小时。再加入适量的食盐、味精。
7、最后再撒上一些葱花，就可以吃了。
萝卜归芪炖猪蹄的功效与作用
这道菜给人带来的功效：健脾益气、补血补气、降血压、美容养颜等等的作用。红枣具有补血养肝、健脾和胃的功效，经常被人食用。尤其是贫血的人可以适当的食用。当归不仅能补血、活血，还能调经，所以月经不调的女性，可以适当的食用。并且当归还能去除寒气，体质偏寒的人可以适当的食用。黄芪可以增强人体的免疫力，促进身体的新陈代谢、改善心肌功能，从而预防高血压。猪蹄中的钙物质是很多的，可以促进骨骼生长，还能预防骨质的疏松。老人和孩子都适合。
萝卜归芪炖猪蹄具有养血安神的效果，还能健脾胃，是不错的提高人体免疫力的一道食谱类型，而且也可以有缓解身体虚弱的效果，对于气血不足，脾胃不和等等的问题有改善的功效，日常生活中可以经常食用。
红枣白萝卜猪蹄汤——美容养血通乳
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的营养价值不同，养生作用也是不同的，要懂得相互搭配，这样更有益健康。白萝卜是具有补气滋阴润燥的作用，和红枣一起搭配可以适合女性们食用，通乳滋阴养血。
红枣白萝卜猪蹄汤
红枣白萝卜猪蹄汤所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
红枣白萝卜猪蹄汤的做法
1、猪蹄处理干净，斩块，沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净，切成片;红枣洗净，浸水片刻。
2、将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅，注入水用大火烧开，放入白萝卜，改用小火煲2小时，加盐调味即可。
红枣白萝卜猪蹄汤的功效与作用
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，能很好的滋润皮肤、强筋健骨，猪蹄煲汤味道特别浓重，因此加了白萝卜。白萝卜的清新鲜甜正好缓解这浓重的味道，加入的红枣还有补血养气的作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。搭配猪蹄的话可以有补充胶原蛋白的作用，美容养颜护肤的同时，也可以强健筋骨，是不错的养血通乳的食谱类型，具有滋阴补阳利尿通便的效果，大家可以经常食用。
红枣白萝卜猪蹄汤的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，美容护肤养血通乳滋阴补阳，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
白萝卜猪蹄汤——养血通乳美容护肤
白萝卜大家都吃过，很常见的一种食材，而且一年四季都可以买的到，价格也便宜。虽然价格便宜，但是营养物质丰富，是赛人参的一种食材。可以有通气的作用，对于养血也有好处，要吃白萝卜猪蹄汤，可以有通乳养血的功效，适合女性食用，还可以美容养颜。
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、脾弱便溏者
白萝卜猪蹄汤
所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、红枣20克、生姜3片、盐适量
白萝卜猪蹄汤的做法
1、猪蹄处理干净，斩块，沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净，切成片;红枣洗净，浸水片刻。
2、将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅，注入水用大火烧开，放入白萝卜，改用小火煲2小时，加盐调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。这款食谱可以有滋阴去火的作用，而且也可以有润肺的效果，对于促进食欲消食化痰有好处，还可以起到美容养颜的作用，是不错的强身健体的一种食谱。
白萝卜猪蹄汤的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容，白萝卜猪蹄汤的制作方法简单，而且营养物质很丰富，可以有补充维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且也有去火气的作用，是一款不错的养生汤品，适合女性们食用。
鲫鱼豆腐汤——利湿益气养血通乳
鲫鱼大家都爱吃，小编也很喜欢吃鱼，而且经常吃鱼的话可以有丰富的营养物质的补充，比如说蛋白质，矿物质，还有氨基酸，可以提高体质。鲫鱼和豆腐一起搭配煮汤简直是完美的搭配，可以有通乳的作用，适合产妇下奶食用，来看看这道养生食谱的做法。
营养价值:
蛋白质、多种矿物质、维生素、钙、异黄酮
适宜人群:
一般人群均可食用，尤其是产后妇女
禁忌人群:
高血脂胆固醇患者、动脉硬化者、低碘者
鲫鱼豆腐汤所需材料
鲫鱼1条、豆腐150克、香菜适量、料酒适量、姜片适量、盐适量、味精适量、水淀粉适量、香油适量、植物油适量
鲫鱼豆腐汤的做法
1.将豆腐洗净，切成5毫米的薄片，用盐水腌渍5分钟，沥干;鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。
2.锅置于火上，倒入植物油烧热，爆香姜片，放入鲫鱼，待鱼两面煎黄后加入适量清水。
3.用大火烧开以后转成小火炖半个小时，然后放入豆腐片，加入味精和食盐调味，然后用水淀粉勾芡，放入香菜和香油即可。
鲫鱼豆腐汤的功效与作用
鲫鱼具有利尿消肿、排毒、保护血管健康、降低胆固醇和产后催乳的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。豆腐和鲫鱼一起吃的话可以有很好的消肿的作用，对于利尿去湿气来说效果不错，而且两者一起吃，含有的蛋白质是很丰富的，对于出现的乳汁少，有通乳的作用，而且也可以有提高益智力的作用，美容护肤。
鲫鱼豆腐汤是一道具有多种保健功效的食谱类型，可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，特别适合身体虚弱，气血不足的人群食用，而且也有通乳养血的作用，适合产妇食用，可以经常吃这样的养生保健的食谱。
白萝卜豆腐猪蹄汤——养血通乳美容护肤
白萝卜含有的纤维素多，对于预防便秘有好处，而且也可以有清理肠道垃圾的作用，白萝卜和豆腐可以一起吃，可以有美容养颜的作用，加上猪蹄，补充丰富的胶原蛋白和蛋白质，来看看白萝卜豆腐猪蹄汤的制作方法和好处。
白萝卜豆腐猪蹄汤
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、脾弱便溏者
白萝卜豆腐猪蹄汤所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、白萝卜100克、红枣20克、生姜3片、盐适量
红枣白萝卜猪蹄汤的做法
1、再购买猪蹄的时候，直接让人给跺小块，这样比较好处理。
2、回家之后，将猪蹄用清水多清洗几次，随后用沸水汆烫一会儿，再将之放入清水中清洗一遍，捞之备用。
3、将白萝卜洗净，切成片备用。
4、红枣洗净，并将它的核去除。
5、将豆腐洗净，切成大小块差不多大的，备用。
6、这时锅中加入适量的清水，并放入生姜、葱。随之将猪蹄、生姜片、豆腐、红枣放入锅中，这时用大火煮沸。
7、煮沸之后将白萝卜放入，继续煮，随后改小火煮两个小时，最后放入盐和调味，等搅拌均匀之后就可以吃了。
红枣白萝卜猪蹄汤的功效与作用
白萝卜豆腐猪蹄汤很开胃，并且对身体的好处很大，可以养血通乳、美容护肤、补气血等等的作用。红枣可以补血养肝、养血安神、滋阴补阳。特别适合女性食用，长期食用，气色会很红润，对于皮肤有着养颜的作用。白萝卜有下气、消食化积、利尿通便的功效。很适合夏季食用，很及时的排出体内的毒素。从而提高人体的免疫力。豆腐中的植物纤维，促进肠胃蠕动，容易消化，对于食欲有着很大的帮助。老年人多吃豆腐，从而减少便秘。猪蹄美颜护肤、健筋强骨的作用尤其显著。这道菜对于气血不足的情况有改善的作用，是很健康的一道养生保健的食谱类型，还能有预防便秘的效果。
白萝卜豆腐猪蹄汤的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以起到美容养颜补血的作用，对于护肤来说也有好处，含有的胶原蛋白，维生素矿物质都是很丰富的，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。
红枣排骨汤——滋阴养血健脾益气
食物的种类是有很多的呢，不同的食物营养的价值都是不一样的呢，红枣是我们经常吃的食物类型之一，而且营养物质多，比如说丰富的维生素啊或者是纤维素等等。红枣和排骨煲汤的话可以有滋阴养血的作用，还有健脾胃的效果哦，来看看红枣排骨汤的做法吧。
红枣排骨汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、多种维生素、微量元素、磷酸钙、骨胶原
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:
湿热痰滞、高血脂患者
所需材料
莲藕2节、排骨250克、红枣10个、黑枣10个、盐6克
做法
1排骨洗净，剁成块，入沸水中汆烫、撇去浮沫，捞出再冲净。
2莲藕去皮洗净，切成块;红枣、黑枣洗净。
3将以上所有材料盛入锅内，加水1800毫升，煮沸后转小火炖煮约40分钟，加盐调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有养血安神、健脾益气、滋阴润肺、润肠排毒、除烦解渴、壮筋骨的功效。这样的食疗方法可以起到很好的滋阴养血的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力呢。对于润肺滋阴，排毒有很好的功效，大家可以试试。
关于红枣排骨汤大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，补肾壮阳滋阴补血强筋骨，平时的时候大家可以放心的饮用，滋阴养血健脾益气。这样才能起到强筋壮骨的作用。大家可以试试这样的养生食谱哦。
双皮鲫鱼——通乳益气健脾
在哺乳期的时候，宝宝是需要大量的奶水，但是在生活中很多的产妇都是奶水不怎么够，所以就是需要多吃一些可以帮助通乳催乳的食物或者是药物了，所以，也是为大家准备了一款美味的通乳的食物，下面就是一起来看看吧。
双皮鲫鱼
主料：鲫鱼、猪网油
辅料：香菇(鲜)、冬笋、松子仁
调料：椒盐、花生油、猪油、酱油、小葱、姜、黄酒、淀粉、味精
做法：
1、香菇直接将之洗净，随后切丁备用。
2、冬笋的笋衣需要去除掉，将之洗净，切丁备用。
3、这时将葱切成末，姜洗干净了切成末，备用。
4、鲫鱼在购买的时候，让人将之宰杀好，回家直接将之洗净，鱼需要进行腌制，将椒涂抹鱼的全身，并调制一个酱料，将酱油，黄酒，味精随后将它们涂抹在鱼身，差不多十分钟左右。
5、这时将猪肉洗净，随后切丁备用。
6、这时就可以热锅了，将姜、葱末投入锅中，大火炸香。
7、随后将香菇、鲜笋、瘦肉放入锅中进行均匀的煸炒。
8、等有香味之后，加鸡清汤、绍酒适量、酱油、白糖、味精少许用大火烧沸。再用湿淀粉勾芡炒干，随后盛出。
9、等它冷却后连同松子仁从鱼脊背开口处塞入鱼腹内，两边蘸干淀粉，用网油裹起，放入盘中。
10、这时将鲫鱼放入笼蒸中进行蒸熟取出。
11、随后蘸一层干淀粉待炸。
12、这时热锅，等八成热的时候，将鱼放入炸至皮呈金黄色，用漏勺捞起，沥油。
13、最后在鱼肚上划一刀，露出内馅装盘就可以吃了。
双皮鲫鱼的功效
双皮鲫鱼可以通乳、益气健脾等等的功效。鲫鱼中的蛋白质是很丰富的，从而很好的帮助益气健脾，肠胃不好的人都是可以食用的，比较温和。而且产妇食用一些鲫鱼是可以很好的帮助通乳。而猪油中含有多种脂肪酸、维生素A等等的营养元素，对于免疫力有很大的帮助。香菇是可以很好的补充身体维生素D，促进身体内钙质的吸收，松子仁也是可以补充我们身体所需要的多种营养物质，对于女性来说是有不错的美容润肤的作用。
我们在生活中经常是会食用鱼肉的，大家是可以学习这款菜肴的做法，这样也是可以经常的做给家人食用，家里如果是有产妇的话，食用这款食物也是可以帮助通乳。
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