春天里的“美人计”
春天的养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古往今来，人们都普通注意养生！我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“春天里的“美人计””，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春天里的美人计
怡人的春天是最适合展示女人缤纷风采的季节。挥别冷涩干燥的冬天，变身至IN女人，首先要解决面子问题。经历了漫长冬季的考验，不少人的脸部肌肤变得晦暗、粗糙、缺乏生机。别光指望化妆品救急，要想重新拥有自然有光泽的妆容，需要由内而外的改变。水果是最好的天然活肤佳品，在换季之时，不妨试试食用下面8种水果为美丽加分。
樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。
主要美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
西红柿
西红柿热量很低，但却富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，维C含量尤其高，被誉为维生素C的仓库。其丰富的营养成分能平衡皮肤的pH值，抗氧化，有效减少黑色素的形成，并对防治雀斑有较好的作用。
主要美容功效：嫩白皮肤，抗氧化，祛斑美白，
菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，让皮肤呈现健康状态。
另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢。 主要美容功效：美白嫩肤，对身体有很好的清洁、排毒作用，并能洁白牙齿。
主要美容功效：调理肤质，祛斑美白，抑制脸部色素生成。
草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含丰富的维生素C、维生素A、钾质、果酸及多种矿物质等，有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用，并能清新肌肤，让皮肤更加白皙、润泽，对头发的健康也很有利。
主要美容功效：增白保湿，去油洁肤，特别适合于油性皮肤的调养和护发。
橘子
橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到漂白剂的作用，祛斑并抑制色素生成。
主要美容功效：美白润肤，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽，减少色斑和黑色素的形成。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。
主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。
苹果
苹果素有水果之王的美誉，除了极高的食用价值，更是美容佳品。据健康863网的营养专家介绍，苹果含有丰富的维生素、胡萝卜素、镁、果酸和果胶等营养成分。其中维C能抑制皮肤中黑色素的沉着;胡萝卜素可遏止色斑的生成;镁有助保持肌肤光泽;果酸成分可使毛孔通畅;果胶能促进肠道蠕动;抗氧化物有助抗衰老。
此外，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤还有保湿作用。 主要美容功效：美白保湿，润泽肌肤，排毒养颜，并有助淡化面部雀斑、黑斑和黄褐斑，祛痘。 柠檬 柠檬是天然美容上品，常被作为制作化妆品和护肤品的原料。其含有丰富的维生素C、维生素A、B1、B2及pp，以及有机酸、柠檬酸、果酸等，不仅有美白、增加脸部弹性等作用，对促进肌肤的新陈代谢、深层清洁肌肤及抑制色素沉着等都十分有效。
主要美容功效：美白洁肤，淡化黑色素，去皱除斑，并有助软化角质层，去除死皮，抗肌肤老化。
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在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
现在每天早上一碗粥是早餐的必备品，现在好多粗粮粥非常受人们的喜爱，而薏米红豆粥的也是粗粮粥的一种，喝这类的大部分都是女性居中，她理解为喝它可以美容补血，但具体的有哪些功效呢？它有什么作用呢？
薏米红豆粥的功效
1、祛湿健脾胃
薏米，在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
2、消肿减肥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆。
实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。
早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
3、赶走便秘
因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗。
红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。
二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
4、治疗慢性疾病
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥是治湿邪最好的药。
5、用于头发
它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
6、用于皮肤
使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
7、利水渗湿
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
8、改善消化功能
此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
益处
1.资色
吃薏米红豆粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。
2.增力
吃薏米红豆粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。
3.益寿
吃薏米红豆粥能够补养人体的所需，增加寿命。
4.安乐
吃薏米红豆粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
5.辩说
吃薏米红豆粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。
6.除风
吃薏米红豆粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。
7.消宿食
吃薏米红豆粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
8.辞清
吃薏米红豆粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。
9.除饥
吃薏米红豆粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。
10.消渴
吃薏米红豆粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
11、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
12、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清薏米红豆粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
13、防止便秘
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
稀饭含有大量的水分，平日多喝薏米红豆粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
14、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热薏米红豆粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
15、调养肠胃
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
薏米红豆粥的营养价值
薏米红豆粥的做法很简单，将薏米还有红豆去除果核放入温水中浸泡半天，然后一起放入锅中加入适量的清水熬煮，起锅之前加入适量的白砂糖调味即可。
薏米红豆粥的食疗作用显著，具有保健脾胃、化湿补脾之功效，那么薏米红豆粥的营养价值有哪些呢？
下面我们从薏米的营养价值和红豆的营养价值两方面来分析下薏米红豆粥的营养价值吧。
薏米的营养价值很高。
薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。
其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米能增强肾功能并有清热利尿的作用，因此食用薏米对浮肿病人有很好的疗效。
薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分中的硒元素能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
红豆的营养价值并不亚于薏米，红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。
有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%、淀粉48.2%-60.1%、食物纤维5.6%一18.6%.
此外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。
红豆在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用。
薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。
有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%一23,3%,淀粉48.2%一60.1%,食物纤维5.6%一18.6%
除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。
红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
薏米红豆粥的作用
红豆
养心补血作用
古代李时珍把红豆称作心之谷, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。
其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
健脾胃作用
冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为赤小豆,也有明显的健脾胃功效。
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
消除水肿作用
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
祛湿清热作用
中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
排毒减肥作用
红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
红豆多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说，想减的刚好是腿部和腰部，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米
美白肌肤作用
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
促进新陈代谢
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
防止脱发、减肥、治面疱的作用
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。每天食用60克薏仁可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
抑制骨骼肌的收缩
薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。
预防和抵抗癌症、抗肿瘤的作用
现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
增强免疫力
增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
镇静、镇痛及解热
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
对心血管的作用
抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。
降血糖
可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。
延缓衰老、促进肠胃吸收的作用
具有降血钙、延缓衰老作用。此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
薏米红豆粥的禁忌
首先，适当喝薏米红豆粥确实有益，但不可顿顿喝薏米红豆粥。总是喝薏米红豆粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝薏米红豆粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。
不少人认为薏米红豆粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝薏米红豆粥不慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌；而且水高的薏米红豆粥在进入胃里后，会起稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃运动缓慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝薏米红豆粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
另外，不同搭配的薏米红豆粥的功能各不相同。如果想要以薏米红豆粥调理身体，务必要先仔细了解薏米红豆粥的不同功能，做到对症喝薏米红豆粥方能达到调理之用。
最后要说，薏米红豆粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为最佳。
天天喝薏米红豆粥好吗
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
专家告诉我们可以喝，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。
在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。
薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。
专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品。
在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。
想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。
专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。
这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。
所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。
经期能吃薏米红豆粥吗
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。经期可以吃薏米红豆吗？
薏米红豆，红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿作用。
冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。而春季用薏米熬水煮粥，更能够良好排出在回南天到来时积聚于人体中的湿气，可谓是一年四季都适用的食材。
薏米和红豆的消肿作用：不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好，特别是在月经期间不要多吃，月经期间不能吃太过寒凉的食物。
然而薏米是中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、等都有良好疗效。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。
薏米力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。
经期期间还是不要多吃薏米红豆，吃少点还是可以的。
薏米粥红豆粥可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
薏米红豆粥使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
我们在食用薏米红豆粥的时候，只是感觉到它喝起来比较的爽口，那么喝薏米红豆粥的时候，有没有一些保健的作用，可以减肥吗？答案是可以的， 而且不伤害身体。
中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。
因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素， 膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。
另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。
薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化。
胃寒能喝薏米红豆粥吗
首先说一下胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。治宜温胃散寒。
薏米红豆粥中放姜熬可以驱寒，也可以加莲子，加强补脾胃之气的功效。
养护肠胃，多喝薏米粥
食欲不振、消化不好以及胃寒等等肠胃的不良表现，都可以通过食用红豆薏米粥的方式来加以解决。这是因为红豆和薏米都具有改善食欲，保护肠胃的作用，而作为粥本身也具有很好的保护肠胃的功效，因而适合作为保护肠胃的食物进行食用。
在春天里喝薏米红豆粥有哪些禁忌
此外，像一些粗粮粥也非常适合湿气重的季节食用，比如玉米、高粱、燕麦、荞麦、糙米等。每天喝些粗粮粥可以改善便秘、清除体内毒素，对防治便秘、高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病、胆结石等疾病都具有重要作用。
总结：文章中介绍了薏米红豆粥的知识，大家对它的功效与作用也有了一定的了解，在平时可以做些这些营养又美味的粗粮粥，多喝些对人体健康还是益处多多的。
秋日美白计 8招成就白美人
殷桃的白皙肌肤是她能够成为新晋杨贵妃的最有力资本，除了天生丽质之外，日常的护理也不容小视哦!想要拥有殷桃一般的白皙美肌，秋日保养一定要重视!
Tips1：油性肌肤。
对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
Tips2：中性肌肤。
中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。
Tips3：干性肌肤。
与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤pH值的作用。同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
Tips4：化妆品的挑选。
日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥，要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水;中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。在这个季节，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。
Tips5：护肤品的挑选。
要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。
Tips6：精华液美白保湿祛斑。
精华液也即精华素，提取自高营养物质并将其浓缩，是护肤品中的极品。精华液具有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等多种功效。当你的皮肤因为季节交替、压力过重、旅途疲惫、年龄增长而出现衰老时，就应该试试神奇的精华液了。秋季空气较干燥，使用精华液的同时要注意配合保湿。
Tips7：防晒保湿。
秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。
Tips8：夜间护肤，效果更佳。
夜间使用护肤品可以帮助皮肤修复，比白天的效果还要好。夜间是美白祛斑的黄金时间，这时候皮肤对水分和护肤品中的营养成分吸收能力是白天的1―2倍。所以，睡前使用美白祛斑精华液，配合保湿面膜或者修复霜使用，可以修复白天受损的肌肤细胞。
殷桃般水润白嫩必备单品：雅姿清爽控油紧肤水 224元/250ml
含人参精华，有效收敛毛孔。含柔肤酸复合成分(BHA)，控制油脂分泌，保持肌肤长久清爽。不易堵塞毛孔及引起暗疮经过敏性、皮肤性及敏感性测试，将导致过敏和刺激的机会减至最低。进一步洁净并收紧肌肤，让皮肤易于吸收润肤品。
殷桃般水润白嫩必备单品：无添加锁水乳液 165元/30ml
于肌肤表面开成锁水薄膜，令水分不易流失，用感滋润。提升肌肤柔滑感，活化修护干燥细胞，持续保持肌肤滋润柔滑。强化角质层的防御机能，去除导致肌肤老化的自由基，保持肌肤健康。
殷桃般水润白嫩必备单品：伊诺姿补水精华 270元/45ml
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睡前护肤春季里做个睡美人
睡觉前完成护理工作，那你的睡眠将会是你变美的过程，抗衰老、保湿、美白等工作都将变得更容易更有效。
第一步：深层清洁 为肌肤打开通道
深层清洁 在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。
第二步：排出毒素 解决暗沉肌
排出毒素首先细心洗净一天脸部的 完美 伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。
第三步：缩毛孔+保湿 睡出陶瓷肌
缩毛孔+保湿这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。
香奈儿润泽保湿精华液 参考价：465元/30ml品牌：香奈儿
第四步：专属眼周面膜 敷出光采亮眼
专属眼周面膜眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。
第五步：晚安面膜 封住养分一整晚
晚安面膜面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。
兰芝锁水滋养睡眠面膜 参考价：195元/80ml品牌：兰芝
游泳增肥计
虽说这年头以瘦为美，但当瘦成排骨以后，真不觉得有啥美的，想胖想疯了。吃得很多，干得很少，依然瘦如难民。前阵子病了一阵，体重差点跌破三位数，我是相当不安哪，想称又不敢称，又怕看到那不想看到的数字。
吃得多，却不转化为肉肉，曾一度去看医生，医生说不算瘦。我上网查，是不是营养被蛔虫吃了呢？好，我吃打虫药。还要把肉当零食，我买牛肉吃。每天晚上喝牛奶睡觉，结果又把胃弄寒了。真是什么增肥招都用尽了。
最近体重有所感觉上升，是在一次游泳之后。网络上说游泳可以增肥，我试一试。我本想游一下午的，结果游了半个小时就好累好累。其中还有一半时间是在池子里呆着不动的，怎么就这么累。
出来后，感觉人饿得那个受不了啊，走不动，脚踩棉花一样。走出巷子，看到一家“一鸣奶吧”，直奔过去，营业员说今天装修。我饿得已经走不动了，旁边没有店了。
天哪，走啊走啊，有一家卖板粟的。奔过去，人家早已变成冷饮店了。托着那腿啊，好不容易看到桂香村，一下买了好多，一边吃一边叫车，实在没有力气走到对面的公交站坐公车了。狼吞虎咽，终于填了个八分饱，到第二天体力都感觉没恢复过来。游泳是不敢了，但胃是撑大了。
自打那以后，我一顿不吃就饿得慌。早上不吃，上课都扛不住了。下午四点脑子都想着去买点啥填填肚子了。我的胃上了正轨，我真正开始致肥之路啦。太兴奋啦，我努力吃，我吃，再吃出个五六斤的！我的愿望很快就要实现啦，哈哈哈哈！
平滑肌肤养成计
脂肪粒是指长在皮肤上面的白色小颗粒，一般出现在脸部尤其是女性眼睛下面的皮肤。脂肪粒一般呈白色或米黄色颗粒状，大约针头般大小。单独看起来虽然不起眼，但是总会觉得就是这个不起眼的小东西，破坏了本来无瑕的肌肤。因此，为了不再让这小东西继续肆虐，姐妹们一起战斗起来，跟着小编狙击脂肪粒吧！
为了能更好地去除顽固的脂肪粒，先来了解一下为什么脸上会长脂肪粒。
1、保养品使用不适当
长脂肪粒的地方一般是眼周，由于皮肤非常薄，而且循环不畅，若将面霜涂在眼部，很可能眼周皮肤无法吸收，导致过多的油脂堆积，形成油脂粒。 同时，有时候皮肤缺的是水，而不是油，若单纯补充含较多油分的护肤品，皮肤干燥的状态不但无法改善，甚至还会有油脂粒产生。
2、肌肤脂肪代谢紊乱
油脂粒的产生与个体的脂肪代谢紊乱有关，这情况多见于容易干燥、敏感，抵抗力差的皮肤。此类皮肤无法均匀地分布油脂，所以局部有过多的油脂渗出，而另一方面由于皮肤本身缺乏油脂，代谢能力又差，以至于无法正常排除多余油脂，从而产生脂肪粒。
3、皮肤微小创口
有些脂肪粒是由于皮肤上的微小伤口引的。当皮肤过于干燥、过度使用磨砂膏、去角质产品，眼部彩妆的粉末刺激及卸妆不当，都会出现肉眼看不到的细小伤口，在皮肤自行修补的过程中，便生成白色小囊肿。
我们了解了肌肤产生脂肪粒的原因，就可以对症下药了，下面就来看一下具体该怎么做吧！
1、温和磨砂
用面部磨砂膏可以去除轻度的眼周脂肪粒。用含极细微粒子的面部专用磨砂膏来轻轻按摩，坚持几天后，那个脂肪粒就会渐渐地消失的。如果是脂肪粒比较大的话，消失的周期就会比较长一些。特别要注意的是眼部的肌肤极其敏感娇弱，按摩的时候手下留“劲”才行。
2、选择正确的护肤品
诊断自己的皮肤类型，然后选择适合自己皮肤类型的护肤品。特别是觉得皮肤干燥时，应确定是缺油还是缺水。如果是油脂代谢能力差的薄弱形肌肤，应选择专为敏弱肌肤设计，含油量较低，容易吸收、以天然植物成分的保湿产品，同时配合使用能够温和疏通毛囊的爽肤水或精华液。通常在选用了正确的护肤品后，如果数量较少的油脂粒会在1个月内消退。
3、针刺挑除
快速清除脂肪粒的方法是将美容针消毒后直接挑掉，但是这么做一定要慎重小心，谨防细菌感染。建议还是到专业的美容院请美容师帮忙，或是求助于医院皮肤科。
电子血压计相比原始的水银式血压计，到底那个准呢？
随着近些年我国老龄化问题的出现，中老年人常见的疾病成为威胁健康的杀手，由于人们养生意识的加强，不少家庭里都配备了血压计。而且电子血压计是不少年轻人孝敬父母的礼物，不过，电子血压计相比原始的水银式血压计，到底准不准呢？下面跟我看看水银式和电子血压计测量血压的区别在哪里。
首先，最准确的测量是插入血管式的测量，这种方法只有在特殊情况下才会使用。次之，就是传统的水银式的比较准一点，但也存在人为判断的误差，但误差一般不会太离谱。再其次，就是电子血压计，在设备硬件和软件都正常的情况下，也是比较准的，比传统的水银式的使用起来要方便。
不管是水银式的还是电子的，测量原理都是一样的，只不过水银式的是通过人耳来听柯氏音，电子的通过传感器来检测脉搏信号，误差两者都会有，但误差范围都会有规定，在几个mmHg范围内都无大碍的。不管是水银是的，还是电子式的，要测量准确，都需要注意一些注意事项，如：测量前5分钟不要剧烈运动，饭后隔一段时间再测量，采用正确的测量姿势，袖带的正确捆绑，等，这些在产品的说明书上都有说明。
电子产品的质量是有区别的，建议买经过市场考验过的品牌产品，因为同样的功能，品牌的不太容易坏，性能比较稳定，太便宜的一般为了降本会选用低成本的材料，用一段时间可能会坏或不稳定。另外不建议买高端的型号，买经济实惠的型号，性价比会比较高，电子血压计最主要是能测量血压，其他附加的功能都不重要。也要了解一点人体血压的知识，人体在每天不同的时间血压值也是波动的，等等。
看完这段文字介绍，大家对于电子血压计和水银式的血压计测量一定有了全面认识，原来测血压比较准确的还是水银式，相比前者，电子血压计如果设备硬件，软件都正常的话也比较准，而且有个最大的优点就是电子血压计使用方面，利于携带。所以说，对于高血压患者平时监测血压之用，是可以选择电子血压计的，不过一定要买正规合格商品，这样测出来的血压更准确一些。
美人心计 智慧美人保养高招
导读：女人到了一定年龄之后，不做好保养措施，那么肌肤就开始变得很差，而且还易长皱纹，因此一定要做好皮肤保养措施。下面小编给大家推荐一些保养高招，快去看看学学吧!
美人心计 智慧美人保养高招
智慧的美女往往会思考保养的方法，探究简单易行的保养妙招。为您总结六条美容护肤应该具有的美人心计，让我们一起来聪明保养吧!
美人心计一：护肤需要持之以恒
这问题真是犯了保养的大忌!保养的工作是一天都不能松懈的，三天捕鱼两天晒网的懒惰心态可是会离理想的肤况越来越远的。油性肌虽然在冬天肤况较稳定，但如果保湿没做好更是会前功尽弃。除了基础的清洁之外，应该停用具备控油诉求的保养品，改以质地清爽舒适具备足够保湿度的乳液/轻感乳霜，使肤况维持在油水平衡的状态。
美人心计二：健康生活 远离疾病
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
美人心计三：抗击皱纹人人有责
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下，然后随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皱纹消失了。
美人心计四：做好防晒 年轻永恒
信不信由你，你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防晒霜了。
如果你想有效的保护你的肌肤，你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹，而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上，否则你就有可能把它擦掉了。
美人心计五：美白保养 双管齐下
想让肌肤变白的课题，应该要分成美白和防晒两个方向来加强，双管齐下才能在2-3个月之内看到显着的效果。肌肤美白的机转大都透过有效的美白成分阻止黑色素新生并代谢已生成的斑点;而防晒就像是从外在给肌肤完整的『保护伞』，杜绝紫外线破坏肌肤，这样的协同作用就像一体的两面，缺少其中一个都会破坏你的美白大计。
美人心计六：态度乐观胜过一切
如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活，无论你的年龄是多少，你会活得更健康、更快乐、更持久。
女人保养从7件小事开始
如何保养皮肤?女人想变美不能光依赖护肤品和彩妆，更重要的是细节处的保养。其实，只要我们多注意些日常生活中的小点，变美就是在悄无声息中进行了。
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
了解常见血压计的种类
许多朋友在选购血压计的时候，常常面对市场上种类繁多的血压计不知如何下手。那么怎样才能选购到一款适合自己的血压计呢？这里给大家介绍一下血压计的分类。并根据自己的需要选择一款适合自己的血压计。
水银柱式血压计
这种血压计在我国使用最广泛，以往在进行大规模疾病普查时，都要求一律使用这种血压计。在临床工作中，一般也要求釆用这种血压计。为了便于了解病情，控制用药的疗程和剂量，最大限度地配合治疗，建议在条件许可的情况下，高血压患者在选用家庭用血压计时，最好也采用水银柱式的。
水银柱式血压计的准确性和可靠性较高，它的袖带宽度是有规定的，一般成人（14岁以上）为14厘米，小儿应使用较窄一点的袖带，否则测得的血压值会低于实际值。袖带的长度应能绕上臂1周以上（一般要求在22厘米以上）。只有血压结袖带的宽度和长度都适合的情况下，测定外部施加的压力与血管音的发生与消失，才能与实际动脉的收缩期、舒张期的血压一致。当袖带过窄时，要施加较大的压力时才会出现血管音；而当袖带过宽时，即使加以较小的外部压力，也会出现较大的血管音。在使用前，血压计应经过核校，注意水银柱的零点水平、出气孔是否通畅、有无漏气现象。需要注意的是，使用水银柱必须足量，刻度ff内的水银門而应正好在刻度“0”上。使用完毕后一定要将血压计关好，避免水银漏出。这种血压计的缺点是比较重，携带不方便，且要用听诊器听诊，听力不好者无法使用。
电子血压计
这种血压计大多是普通血压计与电子分析控制终端相连，计算机会自动加压并根据情况控制加减幅度，它是通过测量血液流动时对血管壁产生的振动来测量血压的。这种血压计外观轻巧，携带方便，显示清晰，心率、血压测量一次完成，如果能正确使用，和传统的水银柱式血压计一样准确。
如果您想购买电子血压计，建议您最好选择手臂式的。因为腕式电子血压计所测得的压力值为腕动脉搏压力值，对于大多数中老年人来讲，特别是那些血液黏稠度较高、微循环不畅的患者，用腕式电子血压计与用水银柱式血压计测得的结果相比较，经常会有很大的差异，相差10毫米汞柱以上都是很常见的事情。
使用电子血压计虽然很方便，但同时也会受到许多限制，周围环境的噪声、袖带的上下滑动及摩擦等都可能对测量的结果产生一定的影响。因此在测量时，被测者不要说话，不要移动手臂或身体。
需连续测量时，应松开袖带，使手臂休息3分钟左右再进行测量。测量时应取坐姿，先保持5〜10分钟的安静状态后再进行测量，每次测量前应先按下快速放气阀，放出袖带内残留的气体。
气压表式血压计
气压表式血压计在国内应用较少，它的压力显示器和钟表类似，也是利用气压泵原理测量血压的，它与水银柱血压计唯一不同之处，就是用表头针指的机械运动来表示血压读数。
正常的血压表式血压计的刻度盘指针应指在零位，加压后反应灵活，并仍能回复至原位。这种血压计的优点是携带方便，操作简单；缺点是血压计的准确度不如水银柱式血压计，维修也比较困难，刻度数字较小，听力不好、视力不好的老人使用也比较困难。
额头体温计准吗
体温检测是生活中非常重要的事项，因为体温对身体的健康影响是非常大的，体温过高过低都可能直接威胁到生命安全，因此，出现体温异常时一定要重视起来。而监测体温是非常重要的步骤，其方法比较多，人人往往喜欢在额头监测体温，下面就来看看用额头体温计准吗？
额头式体温计使人们在日常生活中很常用的一种体温计，因为额头式体温计相对于其他的体温计来说更方便也更卫生。虽然人们普遍会选择这种体温计但人们对于其准不准去并不太知道了。
如果人们想用额头体温计的话最好用红外线的会比较准。虽然额头式体温计不太准，但体温计有很多如玻璃水银体温计、电子体温计、红外线体温计等几种。而人体可以用来测量体温的部位一共有5处，分别是腋下、额部、耳道、口腔和直肠。每种体温计测量出的温度是有差别的。玻璃水银体温计最准。传统的玻璃水银体温计，既可以测腋下体温，也可以用来测量口腔和直肠内的温度。这些度相对于额头式体温计来说更准。
为什么可以通过额温测量知道体温
人体内部的温度简称体温，在临床上为平均深部温度，主要通过中枢神经和血液循环恒定全身各处体温，反映到体表温度上。前额距离心脏近，是由大动脉和颈动脉经颞动脉供应血流，血液循环快，能够及时真实地反映体温的变化。发烧时，大脑最先受到影响，当体温升高或降低，人体也首先由大脑开始调节温度，额头表面温度也能快速得到反映。但如果你觉得额头发热但体温正常这情况只能说明你免疫力低，不一定需要药物调理.建议加强营养，合理饮食，多吃蔬菜水果，经常锻炼身体，逐渐提高机体抵抗力，这就表面额温有时会不准的所以人们也不要常用额温量体温了。
西油计减肥布丁怎样？
所有人都知道减肥的方法，但很多人没办法执行这些减肥方法，所以就喜欢另辟蹊径，喜欢找到简单轻松的减肥措施，比如吃减肥药就是很流行的，其实这些减肥方法都没有效果，即便能看到减肥成效，有可能很容易反弹，也有可能会伤害身体健康，所以选择减肥方法一定要以健康为前提，那么西油计减肥布丁怎么样呢？
西油计减肥布丁怎样？
不管怎样计划，就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
减肥产品，对身体副作用较大，就算是有减肥功效，也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
再怎么吃这些，还不如多运动，也不要节食减肥，节食减肥要是想看到明显的效果就得一周不吃不喝，估计已经差不多饿死了。
吃布丁会胖吗
零食的话长肉是肯定的，
但是吃热量高的东西就肯定长肉也不是那么绝对，
主要还是看个人把，
比如说话不管怎么吃都不会长肉，
相反的不管怎么不吃也都不会瘦，
食物的热量摄取之类的对无效，除了运动一点办法都没有，
但是也有喝水都长肉的，
所以还是得因人而异，
布丁是高热量食品这是肯定的，
但是上个月美国才研究出，
没有任何一种食物或饮料是导致人肥胖的主因，
所以食物方面的话，
如果不是一不吃某一种东西就马上明显地瘦下来的话，
最好还是别把节食这件事太当回事，
并没有一种食物是绝对会让吃下去以后立刻长两斤肉的。
简单十计 轻松降温防中暑
说到中暑，可能很多人觉得事不关己。其实炎热的夏天，如果有时候出门逛街或者是办事情，可能并不算很长的时间暴晒，也会很容易造成中暑的。因此，夏季要学会一些预防中暑的保健方法。
炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起生理功能紊乱，发生中暑相关症状。
中暑的表现：
中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
中暑的治疗：
对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。
如何预防中暑：
1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
5.尽量在室内活动，条件允许应开启空调。如家中未安装空调，则可借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。
6.外出时，应涂擦防晒值SpF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。
7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。
手腕血压计使用方法
从不管是年轻人还是老年人都必须要测量，因为现在越来越多的年轻人也开始在工作上面过度的用力，并没有去关注自己的身体健康，久而久之会发现自己的身体在受到一些血压问题的影响，除了到医院里面进行测量血压以外，手腕血压计也是比较常见的一种测量方式，同时自己在家里面也可以学习。
使用方法
检查前的准备工作:在测量血压前必须在安静环境下休息5-10分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。
体位、姿势和操作:被检者取平卧或坐位。一般测量右臂，使肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2-3厘米，不要过紧或过松。汞柱式血压计需将听诊器放于肘部肱动脉搏动处，不可塞在袖带下。
读数:由于仪器灵敏度高，操作程序、袖带松紧度及体位的不同，测量结果会有一些差异。可在松袖带后间隔数分钟再次测量一到两次，取平均值。
交替法测量:
第一次由医生用水银柱血压计测量血压，休息3分钟后，用电子血压计测量第二次，然后再休息3分钟，最后由医生再用水银柱血压计测量第三次。取第一次和第三次的平均值作为医生的测量值，与电子血压计测量值相比，其差值一般应小于10毫米汞柱(1.33千帕)。满足这个条件的电子血压计，您就可以放心地使用了。
注意事项
需要特别说明一点，腕式的电子血压计，不适用于患有血液循环障碍的病人，如糖尿病、高血脂、高血压等病会加速动脉硬化，从而引起末梢循环障碍。这些患者的手腕同上臂的血压测量值相差很大。建议这些患者及老年人应选择臂式电子血压计来使用。另外，在购买前应当实地测量一下，以便选择适合自己的电子血压计。
常常听到人们议论电子血压计不准，每次测量的数值都不一样。对于这个问题，可以从两个方面来说:
春天的饮食原则
【导读】春天的饮食原则有哪些？初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了倒春寒的现象，下面就为你介绍春天的饮食原则。
春天的饮食原则
什么是倒春寒
倒春寒，是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种暖风熏得游人醉的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉春寒料峭.中国吃网表示，这种使人难以适应的善变天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。
倒春寒形成的原因
倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。中国春季（3月前后）正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。
在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种暖风熏得游人醉的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉春寒料峭.这种使人难以适应的善变天气，就是通常所说的倒春寒.据历史资料显示：北京30年出现倒春寒的几率在57%左右。特别是早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。例如：3月8日南郊观象台的最高气温已达到15.2℃，而最低气温只有3.3℃，早晚温差还比较大。
春天的饮食原则
倒春寒的饮食原则
春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝。 肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，春七十二日，省酸增甘，以养脾气。也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。
建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还包括，春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易伤肝。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明，缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生素同时也可增强机体免疫力。
在倒春寒的天气里，不妨可以吃点味儿冲的食物，对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。
