抗血管老年菜油豆腐酿
老年运动养生。
朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,养生关系着每一个的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“抗血管老年菜油豆腐酿”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
老年人春季时,因气温不稳定,会影响血压,需要注意吃药外,在饮食上吃些对血管有益的食物,今天这道油豆腐酿,做法简单,豆腐包肉,感觉饺子一样,很香哦。
【抗血管老年菜油豆腐酿】
主料:猪肉泥160g 、油豆腐12个、糯米 90g、
辅料:色拉油少许、盐少许、料酒1勺、生抽3勺、白胡椒粉少许、鸡粉少许、葱1棵、
步骤:
油豆腐酿的做法步骤1.买的现成的猪肉糜放大碗中,加点料酒、盐、白胡椒粉、鸡粉
油豆腐酿的做法步骤2.加入葱花和1勺生抽,搅拌均匀
油豆腐酿的做法步骤3.糯米需要提前浸泡2小时,加入浸泡过的糯米
油豆腐酿的做法步骤4.搅拌均匀
抗血管老年菜油豆腐酿
油豆腐酿的做法步骤5.准备的油豆腐
油豆腐酿的做法步骤6.油豆腐用剪刀剪一个口子,掏空里面的豆腐
油豆腐酿的做法步骤7.用筷子把馅料塞入油豆腐里
油豆腐酿的做法步骤8.放在蒸架上,再放入电饭煲里
抗血管老年菜油豆腐酿
油豆腐酿的做法步骤9.蒸30分钟
油豆腐酿的做法步骤10.时间到
油豆腐酿的做法步骤11.小锅里把油和生抽加热
油豆腐酿的做法步骤12.淋在蒸好的豆腐酿上
抗血管老年菜油豆腐酿
油豆腐的食用效果
1.抗血管
制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
2.牛奶的替代品
抗血管老年菜油豆腐酿
豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。
3.更年期的保护神
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
4.预防心血管疾病
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
5.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。
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美味下饭菜补肾酿豆腐
家常版的豆腐,大家都是怎么吃的,搭配猪肉馅,做了醉豆腐,豆腐肉香味,好吃又滋补,爱吃豆腐的朋友,不如做道美食来吃吧。
【美味下饭菜补肾酿豆腐】
主料:卤水豆腐500克、猪肉馅100克、
辅料:大葱末15克、盐适量、姜末10克、蚝油适量、酱油适量、胡椒粉少许、料酒1茶匙、
步骤:
酿豆腐的做法步骤1.食材:北豆腐、猪肉馅
酿豆腐的做法步骤2.猪肉馅中加入葱姜末、食盐、生抽、胡椒粉、料酒香油等调料搅拌微微上劲备用。
酿豆腐的做法步骤3.豆腐切成厚块
酿豆腐的做法步骤4.用小勺在表面掏一个洞(喜欢肉多可掏深些,但别掏破底),
美味下饭菜补肾酿豆腐
酿豆腐的做法步骤5.把腌好的肉馅填在豆腐洞里
酿豆腐的做法步骤6.平底锅放少许油,油热后用小火先将有肉馅的一面煎至微黄,一面煎黄后再翻过来煎另一面,几面都煎一下。
酿豆腐的做法步骤7.另取一碗,少许胡椒粉、少许白糖、淀粉和蚝油、酱油与适量的水调配成一个味汁。
酿豆腐的做法步骤8.将煎好的豆腐有肉馅的一面朝上,整齐码放在锅内,倒入调好的料汁。
美味下饭菜补肾酿豆腐
酿豆腐的做法步骤9.用中小火火烧
酿豆腐的做法步骤10.烧至汁浓即可
美味下饭菜补肾酿豆腐
猪肉馅的食用效果
1.补肾滋阴
猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。
2.润燥
美味下饭菜补肾酿豆腐
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
3.补充蛋白质和脂肪酸
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
预防癌症食谱蒜苗炒油豆腐
油豆腐是我们常吃的一种食物,可以适当吃些豆类食品,可以有效的补充钙质,还能预防疾病,今天用蒜苗炒油豆腐,清香美味,吃起来嚼劲十足,接下来就一起来学习这道美食吧。
【蒜苗炒油豆腐】
【主料】
油豆腐 200克、蒜苗6棵
【辅料】
油适量、盐适量、姜2克、味极鲜3克、鸡精1克、青尖椒1个、红尖椒1个
【做法】
1.主料:蒜苗、油豆腐、青红辣椒
辅料:植物油、盐、姜、味极鲜、鸡精
2.青红洗净切条
预防癌症食谱蒜苗炒油豆腐
3.油豆腐切条
4.把蒜苗洗净切段、姜切末
5.热锅凉油,下姜末、辣椒翻炒出香味
6.下油豆腐
预防癌症食谱蒜苗炒油豆腐
7.下蒜苗头在翻炒出香味,大约两分钟
8.加盐
9.加味极鲜翻炒均匀
预防癌症食谱蒜苗炒油豆腐
10.加蒜苗叶子
11.加鸡精翻炒均匀即可
预防癌症食谱蒜苗炒油豆腐
小贴士
蒜苗头先炒出香味
蒜苗也是最后加,这样蒜苗味道浓
省的蒜苗叶子炒的干了不好吃
油豆腐的食用效果
1.更年期的保护神
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
2.预防心血管疾病
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
3.降低乳腺癌的几率
预防癌症食谱蒜苗炒油豆腐
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。
4.抗血管
制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
5.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。
6.有益于大脑的生长发育
总结:对于脾虚或者胃不好的人群,最好少食,因它不易消化会积食。
补肝肾家常菜砂锅豆腐酿
酿豆腐是客家菜,此菜有汤有菜,豆腐嫩滑美味,汤汁浓郁,口味鲜美,非常适合没有食欲,补肾人群食用哦。
【补肝肾家常菜砂锅豆腐酿】
主料:豆腐2块、干香菇5朵、梅花肉100g 、
辅料:生抽1/2汤匙、盐1/4茶匙、砂糖1/4茶匙、胡椒粉少许、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、砂糖1茶匙、清水4汤匙、水淀粉2汤匙、香油适量、葱花适量、姜蓉适量、红椒碎适量、
步骤:
砂锅豆腐酿的做法步骤1.豆腐先用淡盐水浸泡10分钟,香菇提前泡发;
砂锅豆腐酿的做法步2.猪肉剁成馅,香菇洗净洗净切粒,姜磨成蓉,将肉馅、香菇粒、姜蓉和葱花放入碗内,再调入1/2汤匙生抽,1/4茶匙盐、1/4茶匙糖和少许胡椒粉;
砂锅豆腐酿的做法步骤3.用筷子顺时针方向,搅拌至发粘出胶,做成馅料备用;
砂锅豆腐酿的做法步骤4.准备两个小碗,一个小碗放入生抽、蚝油各1汤匙,砂糖1茶匙,清水4汤匙调成料汁备用,另一小碗用少许玉米淀粉和适量清水调成水淀粉备用;
补肝肾家常菜砂锅豆腐酿
砂锅豆腐酿的做法步骤55.将豆腐切成8块,用挖球器挖去中间的豆腐;
砂锅豆腐酿的做法步骤6.填入调好的肉馅;
砂锅豆腐酿的做法步骤7.锅中放油烧热,将填肉馅的豆腐面朝下,中火煮至表面金黄定型;
砂锅豆腐酿的做法步骤8.再翻面继续煎另一面;
补肝肾家常菜砂锅豆腐酿
砂锅豆腐酿的做法步骤9.4个侧面也稍稍煎几下;
砂锅豆腐酿的做法步骤10.将煎好的豆腐放入砂锅,倒入调好的料汁烧开;
砂锅豆腐酿的做法步骤11.加盖转小火煲5~10分钟左右;
砂锅豆腐酿的做法步骤12.待汤汁收到大半时,再加入水淀粉勾芡,淋入少许香油,撒上葱花红椒碎至可。
补肝肾家常菜砂锅豆腐酿
干香菇的营养价值
1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;
补肝肾家常菜砂锅豆腐酿
2. 香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;
3. 香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;
4. 香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;
干香菇的食用效果
补肝肾 健脾胃 益气血 益智安神 美容颜 化痰理气 益胃和中 托疹解毒 食欲不振 身体虚弱 小便失禁 大便秘结
家常菜抗血栓食谱葱油豆腐
豆腐营养高,有浓郁的豆香味,平时不炒也可直接吃,但是经过简单的搭配一下,葱油焖出来,味道更香,更下饭哦。
【家常菜抗血栓食谱葱油豆腐】
主料:豆腐2块、
辅料:油适量、盐少量、葱大量、红辣椒1个、生抽1勺、白砂糖少量、胡椒粉少量、香菜适量、热水半碗、
步骤:
葱油豆腐的做法步骤1.锅内烧开水
葱油豆腐的做法步骤2.将切成三角形的豆腐放入锅内,焯烫,去除豆腥味
葱油豆腐的做法步骤3.凉锅凉油,中小火,放入适量的葱,葱煸黄后取出,关火,倒出葱油
葱油豆腐的做法步骤4.将红辣椒去籽,切小块,香菜适量
家常菜抗血栓食谱葱油豆腐
葱油豆腐的做法步骤5.平底锅内,倒入刚刚制作好的葱油,将焯水后的豆腐平铺在平底锅内,中小火慢煎
葱油豆腐的做法步骤6.煎一面金黄,翻面
葱油豆腐的做法步骤7.将煎好的豆腐推至锅的一角,爆香红辣椒
葱油豆腐的做法步骤8.加入热水半碗
家常菜抗血栓食谱葱油豆腐
葱油豆腐的做法步骤9.加入生抽一勺、少量盐和少量糖
葱油豆腐的做法步骤10.撒入少量的胡椒粉
葱油豆腐的做法步骤11.中小火焖煮,中途将每块豆腐翻面继续煮至入味,撒上香菜出锅
葱油豆腐的做法步骤12.简单美味快手的家常菜
家常菜抗血栓食谱葱油豆腐
小贴士
1.烧葱油是关键,葱要多,中小火,耐心等到葱略变焦黄即可关火,利用油的余温逼出葱的香味。
2.热水也可以换成高汤。
豆腐的食用效果
1.抗血栓
制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
2.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。
3.更年期的保护神
家常菜抗血栓食谱葱油豆腐
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
4.预防心血管疾病
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
5.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。
6.有益于大脑的生长发育
秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法
豆腐美食的做法有很多,为了方便食用,可以做出各种各样的豆腐半成品,今天小编用了油豆腐做了创新美食----油豆腐塞肉,怕油腻,可以放些蔬菜或者高汤结合一下,鲜菜中有豆香味,让这道菜更营养更美味。
【秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法】
主料:油豆腐8块、猪肉馅20g、胡萝卜10g、玉米6g、杏鲍菇6g、黄瓜8g、
辅料:油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、料酒适量、蚝油适量、高汤适量、水淀粉适量、
步骤:
油豆腐塞肉的做法步骤1.猪肉馅与葱、姜、蒜一起剁碎。
油豆腐塞肉的做法步骤2.加入盐、生抽、料酒、蚝油,腌制半小时。
油豆腐塞肉的做法步骤3.油豆腐用厨房剪在表面剪个小口。
油豆腐塞肉的做法步骤4.将肉馅塞入油豆腐内。
秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法
油豆腐塞肉的做法步骤5.主料里的蔬菜类全部切丁。
锅里倒入油,倒入蔬菜粒,翻炒片刻。
油豆腐塞肉的做法步骤6.加入少许盐和高汤。
油豆腐塞肉的做法步骤7.将塞满肉馅的油豆腐放入,炖煮三分钟。
油豆腐塞肉的做法步骤8.将油豆腐先捞出,摆盘。
油豆腐塞肉的做法步骤9.剩下的汤汁,用水淀粉勾芡。
油豆腐塞肉的做法步骤10.最后浇在盘里。
秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法
小贴士
1.油豆腐要挑选个头较大、四四方方的比较适合塞肉,也美观。
2.如果没有高汤,可以用水代替。
油豆腐的营养价值
秋季鲜美的油豆腐塞肉美食做法
油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。
油豆腐的食用禁忌
油豆腐相对于其他豆制品不易消化,经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。
鲁菜油焖大虾
大虾是家人的最爱,宝宝非常喜欢吃,它的肉质细嫩爽滑,吃起来超香,今天为家人做道----鲁菜油焖大虾,菜系搭配鲜亮,鲜香适口,是老少皆宜的一道美味佳肴。
【油焖大虾】
主料:基围虾12只、
辅料:油适量、盐适量、葱姜适量、料酒20ml、白糖3g、生抽15ml、蒜瓣4个、胡椒粉适量、香醋少许、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.基围虾从背部剪开,挑出虾线。
3.所有基围虾处理好洗净加入胡椒粉,料酒腌制片刻。
4.炒锅倒油炸香姜片和葱段。
鲁菜油焖大虾
5.姜片和葱段变黄色捞出。
6.然后再爆香蒜末和葱姜末。
7.倒入基围虾翻炒。
8.炒至基围虾变红色。
鲁菜油焖大虾
9.加适量的清水,加入酱油。
10.加入白糖加盖焖烧5分钟
11.再加入盐调味。
12.大火收汁,最后可淋入少许香醋。
13.汤汁浓稠关火。
鲁菜油焖大虾
小贴士
把大虾从背部刨开挑出虾线,既能让虾更干净,也是能虾更易入味。
大虾烹饪时间不要太长,以免虾肉变老影响口感。
基围虾的营养价值
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
鲁菜油焖大虾
基围虾的食用效果
补肾壮阳 通乳抗毒 养血固精 化瘀解毒 益气滋阳 通络止痛 开胃化痰
总结:大虾的做法有多种,在宝宝的成长期时,非常的需要多吃的虾类以及鱼类,有益处补充钙质与营养。
保护血管细胞小鱼焖豆腐
买到新鲜的小鱼,在家用油炸制金黄,配上营养的冻豆腐做道风味家乡菜,小鱼连骨肉一起吃,香脆美味,豆腐有着鱼香味,吃着更有味、
【保护血管细胞小鱼焖豆腐】
主料:炸小鱼200g、冻豆腐200g、
辅料:葱适量八角2个、料酒15ml、生抽15g、老抽10ml、糖3g、盐适量、鸡精少许、香菜少许、姜适量、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.冻豆腐切片,葱姜蒜切好。
3.取一个小碗加入料酒,生抽,老抽,糖,盐适量的清水混合。
4.焖烧锅加适量的油烧热,底部铺上葱姜蒜片,八角。
保护血管细胞小鱼焖豆腐
5.然后把炸小鱼铺在上面。
6.在铺上豆腐,再铺上几条小鱼。
7.把调好的料汁浇入锅中。
8.加盖中小火焖烧20分钟。
保护血管细胞小鱼焖豆腐
9.然后加入少许的鸡精,再次焖烧2分钟。
10.上面撒上香菜即可食用。
保护血管细胞小鱼焖豆腐
小贴士
豆腐也可以用鲜豆腐,我正好有块冻豆腐所以用的是冻豆腐做的,这个自己随意。
没有焖烧锅可以一般炒锅烧制也可以的。不过水要稍微多一些。
冻豆腐的营养价值
. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;
2. 豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;
3. 丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;
4. 大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;
保护血管细胞小鱼焖豆腐
5. 此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
冻豆腐的食用效果
益气和中 润燥生津 清热解毒
调理降血脂食谱菜肉酿豆腐泡
老人身体各种慢性病,为了减少脂肪,选择用凉薯与肉馅搭配,这样可降低油脂,今天这道肉酿豆腐泡,做法简单,口感非常好,吃到嘴里有道清甜,炎热的夏季吃它,也能解暑消渴。
【调理降血脂食谱菜肉酿豆腐泡】
主料:豆腐泡200g、凉薯100g、猪肉300g、小葱2根、
辅料:油适量、盐4g、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、鸡粉少许、香油少许、淀粉1汤匙、高汤2碗、
步骤:
菜肉酿豆腐泡做法步骤1.猪肉洗净、去皮剁碎
菜肉酿豆腐泡做法步骤2.凉薯(也叫纱葛)去皮洗净,切细丝再切碎,小葱去须洗净切碎
菜肉酿豆腐泡做法步骤3.所有处理好的食材放入大盆里,调入盐、酱油、鸡粉、1汤匙蚝油、香油、搅拌均匀
菜肉酿豆腐泡做法步骤4.用水冲洗一下豆腐泡表面,因在市场里摆放,人来人往的表面容易沾上灰尘,沥干水、用剪刀在豆腐泡表面剪出一道口
调理降血脂食谱菜肉酿豆腐泡
菜肉酿豆腐泡的做法步骤5.豆腐泡内塞入调好的馅料,塞满为止
菜肉酿豆腐泡的做法步骤6.烧热锅,调入食用油,将酿好的豆腐泡放入锅内,小火煎片刻
菜肉酿豆腐泡的做法步骤7.倒入2碗高汤,(没有高汤可以用清水代替,高汤就是平时熬好的大骨汤)
菜肉酿豆腐泡做法步骤8.遮上锅盖,大火煮10分钟左右
调理降血脂食谱菜肉酿豆腐泡
菜肉酿豆腐泡做法步骤9.留起一些香葱,用于最后增香点缀
菜肉酿豆腐泡做法步骤10.用碗盛少量水,调入少许酱油,1汤匙蚝油、少许鸡粉、1汤匙淀粉,搅拌均匀
菜肉酿豆腐泡做法步骤11.锅中汤汁略干,倒入葱花
菜肉酿豆腐泡做法步骤12.倒入拌匀的水淀粉、大火收汁,关火,端起锅将食材抖均匀,铲起装盘
调理降血脂食谱菜肉酿豆腐泡
凉薯的营养价值
凉薯营养丰富,含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素
调理降血脂食谱菜肉酿豆腐泡
凉薯的食用效果
降血压 降血脂