提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁
秋天饮食养生炒韭黄。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁》，相信能对大家有所帮助。
虾仁的营养大家都知道，是常吃的一种海鲜类，搭配豌豆与玉米粒炒菜，鲜香美味，口感好，营养没得说，非常适合儿童食用。
【提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁】
主料：虾仁300g、甜玉米粒150g、青豌豆100g 、
辅料：橄榄油适量、盐1g、葱花3g、姜末3g、鲜酱油3g、料酒3g、白胡椒粉1g、玉米淀粉1g、
步骤：
1.备好食材：虾仁、玉米、豌豆
2.虾仁解冻后用牙签将虾线挑出（解冻后有一半的水分，虾仁就剩150克了）
3.虾仁里放入盐、料酒、白胡椒粉、玉米淀粉拌匀备用
4.青豌豆用开水焯熟后，放入冷水中浸泡一会再沥干水分（这样做可以保留豌豆的绿色）
提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁
5.准备好葱花和姜末
6.锅中倒入橄榄油，中火将葱花、姜末煸香
7.倒入虾仁炒至9层熟
8.放入豌豆和玉米粒，并倒入鲜酱油煸炒片刻
提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁
9.关火后撒点白胡椒粉，翻炒均匀即可出锅
10.盛出后趁热吃哦
提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁
小贴士
1、我买的是冰冻虾仁，含水量太高，解冻后有一半的水，建议还是买新鲜虾来剥
2、胡椒粉可以起到去腥增香的作用，但不能放太多，否则辛辣味较重，孩子不能接受
豌豆（鲜）的营养价值
富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病； 生长发育受阻； 味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。
提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁
豌豆（鲜）的食用效果
1.增强机体免疫功能
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2. 防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
3.通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
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低碳耳部保健 提高机体抗病力
导语：耳是人体信息的窗口，也是人体脏腑重要的外相。可以反映全身脏腑经络的信息。
鸣天鼓
天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，暂不宜应用此法。
振耳道
两手食指指面按压耳道，一按一放，快速震动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次5～10分钟。或是用食指塞耳窍，压耳门，然后骤放各三次。此法可以单独作为一种保健方法，可增强听力，醒脑通窍，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑名等疾患。也可与鸣天鼓配合运用增强保健效果。
现代生活中因压力劳累而经常耳鸣的人，经常用此法保健，可以缓解症状，健脑聪耳。耳部有炎症的暂不适于应用此法。
旋摩耳轮
以两手掌自上而下按摩耳廓，然后水平方向按摩耳廓前面和后面，以耳部感觉发热为度，每日二至三次。有清脑醒神聪耳的作用。
耳为宗脉所聚，是一个全息器官，全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点，身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此按摩耳廓对全身脏腑有刺激调整作用。对异常反应点的刺激，对慢性疾病还有辅助的治疗作用。
搓摩耳廓可以促进耳部血液循环，因此而不受伤及有冻疮时，暂不适于应用此法。
揉耳窍
耳朵被经脉环绕，为宗脉之所聚。经常点揉按摩耳朵周围的穴位，可以调节经脉气血，健脑聪耳。利用各窍穴与经络脏腑之间的相互联系、相互沟通的关系，从而调节内脏功能，防病强身。
捻听宫双手拇、食指指尖捏起耳屏前方的听宫穴，前推后拉捻动穴位，每分钟60次，用力均匀，直至胀痛感传至耳内，维持5分钟停止。此法有利耳通窍、健耳防聋的作用。
揉耳前两手食指分别按揉耳屏前方的耳门、听宫、听会等穴，力度以胀痛感能承受为准，在按切时配合切法、振法、叩法。每次5～10分钟。经常揉按可预防和治疗耳鸣，增加听力。
推耳后用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘈脉、耳壳后、颅息上下来回各推20～30次。具有滋养肝肾，降低血压的作用。
叩翳风两手食指指尖同时叩击揉按两侧翳风。力量自行掌握，至穴位处有胀痛热感，大约5分钟。此穴位可有效地缓解耳鸣，健耳通窍。
拉耳廓耳廓与外耳道及内耳紧紧相连，拉动耳廓牵动外耳道及内耳听神经。双手拇、食指指面捏紧耳廓根部，一上一下拉动，用力均匀，每分钟80～100次连续拉5分钟左右。耳内热胀感明显。此法有调理耳部气血，聪耳健脑的作用。
耳部保健方法可以调整脏腑，提高机体的抗病能力，适用于耳部没有外伤疾患的各类人群，青年人用之可以通窍健身，老年人用之可以颐养耳窍，延年益寿，耳鸣头旋者用之祛病健脑，无病痛者用之健身强体。
防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆
豌豆含有碳水化合物、胡萝卜素等营养，具有治癌功效，日常生活中搭配玉米、虾仁炒菜，颜色搭配好看，营养价值也高了，味道也是不错的，青脆鲜嫩，常吃防癌即保健
【防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆】
主料：豌豆200g、玉米粒100g、虾仁100g 、
辅料：油适量、盐适量、料酒适量、蚝油适量、
步骤：
1.准备食材
2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会
3.起油锅煸炒虾仁熟后盛出
4.放入玉米、豌豆翻炒
防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆
5.放盐
6.放点蚝油
7.最后放入虾仁翻炒均匀即可
防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆
豌豆（鲜）的营养价值
富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病； 生长发育受阻； 味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。
豌豆（鲜）的食用效果
1.增强机体免疫功能
防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2. 防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
3.通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
提高机体免疫力剁椒豆角炒肉
剁椒味是一般做菜放些，可以提香开胃，夏季常吃的长豆角，营养成分高，夏季祛湿不能少了它，今天这款剁椒豆角炒肉，微辣鲜香，口感细嫩，简单的菜肴。
【提高机体免疫力剁椒豆角炒肉】
主料：长豆角250g、里脊肉150g、
辅料：葱适量剁椒40g、糖3g、生抽15ml、料酒10ml、盐适量、淀粉适量、鸡精少许、姜适量、
步骤：
1.长豆角洗净切段，里脊肉切丝。
2.里脊肉加入料酒，糖，生抽，盐，淀粉腌拌均匀。
3.炒锅倒油烧热爆香葱姜，倒入里脊肉丝翻炒至变色盛出备用。
4.底油放入剁椒炒香。
提高机体免疫力剁椒豆角炒肉
5.加入长豆角翻炒。
6.加入少许盐，白糖和适量的清水继续翻炒。
7.加适量的清水大火烧煮5分钟。
8.然后再把肉丝倒入。
9.加少许鸡精炒均匀关火。
提高机体免疫力剁椒豆角炒肉
小贴士
长豆角要炒熟才能去掉里面的有害成分，所以可以加适量的清水煮上几分钟至熟。
肉丝炒制变色盛出，最后在和其他食材混合翻炒，这样可以保证肉丝滑嫩的口感。
豇豆的营养价值
提高机体免疫力剁椒豆角炒肉
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
豇豆的食用效果
1.促进胃肠蠕动
维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
2.提高机体免疫力
豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。
让你提高机体免疫力
现在虽然人们生活质量提高了，但是人们，现在都是处于体质虚弱，抵抗力低的状态，因为中国人的生活方式就是不太健康的。因为免疫力的下降，就会导致很多疾病或者是病毒侵害到我们的身体，就会导致一些不舒服或者是严重疾病的发生。生命在于运动，我们平时去锻炼身体去养生等等这些可以都可以提高，人体的免疫力的，只是他们的范围比较小而已，那么如何提高免疫力呢?对于这个问题，你又了解多少呢?
1通过饮食增强免疫力
人体的营养情况对免疫功用有很主要的影响，由于咱们天天所吸取的各种营养素是坚持人体正常免疫功用的物质基础。 科学研究得出，人体免疫系统活力的坚持主要靠食物。有些食物的成分能帮忙影响免疫系统，添加免疫才能。缺少这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。均衡的营养不仅能满意人体的需求，并且对防止疾病、增强抵抗力有着主要作用，适当的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、锌、硒、钙、镁等物质可添加人体免疫细胞的数量。特别是春天，简略干燥上火，饮食要清淡为宜。并且这时新鲜的生果、蔬菜也很丰厚，恰是弥补维生素、进步免疫力的好时机。人们的平时饮食应包含蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和别的高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的生果(菠菜、白菜、甘蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。
2通过运动增强免疫力
适当的训练可以让身体更加的健康，同时也能推进人体的内循环和内分泌，推进人体脏器机能的进步，坚持在一个较高的水平，从而有效地进步人体本身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能进步人体免疫才能，其影响程度取决于训练者的运动习惯、运动品种、运动强度及年纪、性别、体质情况等诸要素。比如年轻人能够活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需求一些舒缓的运动项目，如气功、太极等等。慢跑是最简略而又最受人喜欢的健身训练办法，但慢跑要注意时刻和速度，一般在30分钟摆布，每分钟的速度以150米为宜。但在此要提示各位训练者，在训练时必定要注意适度、继续和按部就班，防止训练距离太长或强度太大，在人体过度疲惫、歇息缺乏时不该强迫训练，否则会没有作用或免疫力不升反降。
上面这些提高免疫力的运动，大家都知道了解了吗，除了平时大家在饮食上注意以外，也要多去参加体育锻炼，多做一些增强免疫力的活动，对大家的身体健康都是有好处的，平时可以做一些有氧运动游泳啊，太极拳呀，健身操啊，这些都是可以提高免疫力的，希望大家都可以有一个很好的身体。那我们就一起来提高免疫力吧!
节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁
虾仁鲜嫩营养，平时吃它补钙增加营养，搭配笋丁炒菜，青脆美味，颜色搭配鲜亮，口感丰富，是节后不可少的一道排毒祛脂美食哦。
【节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁】
主料：豌豆70克、虾仁150克、笋丁50克、
辅料：色拉油2勺、盐半小勺、料酒1勺、胡椒粉适量、
步骤：
1.买的青虾虾仁
2.去除泥肠处理干净
3.虾仁比较大所以在背部剖了一刀
4.加点料酒
节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁
5.加点盐
6.加点胡椒粉
7.起油锅虾仁过油
8.盛出沥干油备用
节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁
9.豌豆焯水捞出沥干水分备用
10.笋焯水捞出沥干水分切片小丁备用
11.另起油锅
12.放入豌豆笋丁翻炒加点盐调味
13.加入滑过油的虾仁翻炒
14.最后勾薄芡起锅
节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁
小贴士
虾仁比较大所以我剖了一刀让它入味
竹笋的食用效果
1.开胃健脾
竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。
2.宽胸利膈、通肠排便
节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁
竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
3.开膈消痰
竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
4.增强机体免疫力
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
