春节预防肝疾病酥烤鱿鱼圈
春季疾病预防与养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于养生保健的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春节预防肝疾病酥烤鱿鱼圈”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
鱿鱼圆滑营养，切成鱿鱼圈，开点面包糠，用烤箱一烤，不用油也能做出美味的鱿鱼圈，酥香爽脆，吃起来健康，快到春节时吃鱿鱼，可以预防肝疾病，尤其是喝酒时，对肝起到保护作用哦。
【春节预防肝疾病酥烤鱿鱼圈】
主料：鱿鱼圈400g、
辅料：鸡蛋1个、盐2g、面包糠适量、胡椒粉2g、沙拉酱适量、黄酒5g、玉米淀粉、
步骤：
1.直接买了鱿鱼圈，去掉表面的黑皮
2.清水洗净
3.捞出滤水
4.放胡椒粉、盐和少许黄酒，抓拌均匀，腌制10分钟
春节预防肝疾病酥烤鱿鱼圈
5.最后放一点干淀粉
6.拌均匀
7.粘了淀粉的鱿鱼圈在蛋液中沾一下
8.在面包糠中沾满一层面包糠
春节预防肝疾病酥烤鱿鱼圈
9.摆放到铺了油纸的烤盘中
10.烤箱200度，烤8--10分钟
11.烤好的鱿鱼圈，外皮酥脆，里面鲜香
12.还可以沾着沙拉酱吃，我家孩子爱这么吃。
春节预防肝疾病酥烤鱿鱼圈
小贴士
沾酱还可以换成番茄酱等等自己喜欢的酱料
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
春节预防肝疾病酥烤鱿鱼圈
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
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下酒菜香酥鱿鱼圈
到了夏季，外面各种烧烤都出来了，鱿鱼是宝宝的最爱，但也是家人的下酒菜，今天做道香酥鱿鱼圈，娇嫩的光滑的鱿鱼，金黄有食欲，快来吃上一口吧。
【香酥鱿鱼圈】
主料：鱿鱼1条、
辅料：油适量、盐适量、青椒适量、芹菜适量、椒盐适量、鸡蛋1个、淀粉适量、面粉适量、葱适量、姜适量、蒜适量、淀味满香适量、糖适量、红椒适量、
步骤：
1.准备好材料。
2.把青红椒、芹菜切成丝。
3.切好葱、姜、蒜备用。
4.鱿鱼横切切约半厘米宽。
下酒菜香酥鱿鱼圈
5.鱿鱼中加和淀粉用手使劲抓一抓，全里面的盐份抓出来。
6.然后用水洗掉淀粉，再用毛巾吸干水分。
7.加入适量的盐、糖、味满香，抓一抓。
8.加入鸡蛋抓匀。
下酒菜香酥鱿鱼圈
9.加入淀粉、面粉抓匀，然后再加少许的油封住味道。
10.热锅下油，到五、六成热，关小火加入鱿鱼炸。
11.小火炸到金黄色捞出备用。
12.锅中倒出油，放葱、姜、蒜倒入鱿鱼圈，撒入少许的椒盐。
13.放入芹菜、青红椒，拌匀后再撒入椒盐，出锅装盘。
下酒菜香酥鱿鱼圈
小贴士
不要用大火炸鱿鱼啊。还有最近流行禽流感，摸完鸡蛋一定要洗手。
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
下酒菜香酥鱿鱼圈
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
总结：鱿鱼外面包裹着一层欢心，炸制一下，外皮酥脆，吃到嘴里超有嚼劲，是一道美味的下酒菜。
烤箱烤鱿鱼干
鱿鱼是我们平时经常会吃的东西，而且做法也是各种各样的，有些人平时喜欢吃小零食，可以将由于制作成各种各样的小零食食用，尤其是鱿鱼干，吃起来不仅有嚼劲，味道也是非常美味的，在平时是很受大家喜爱的美食，鱿鱼干其实在平时制作起来也是很简单的，下面介绍烤箱烤鱿鱼干的做法。
烤箱烤鱿鱼干的做法
取两个干鱿鱼洗净晾干，然后将鱿鱼头去掉，将里面的须子取出来。
将烤箱盘子抹上食用油铺上油纸，在油纸上面放上洋葱圈。
将鱿鱼放在洋葱圈上，然后将温度调到160度，然后将时间调到6分钟，然后烤制鱿鱼。
鱿鱼烤好以后拿出来，等到晾到不热以后用手撕成条状，然后撒少量孜然粉就可以了。
可以根据自己的口味需要准备芥末酱或者是蘸汁味极鲜等，蘸着吃味道更加鲜美。
做好的鱿鱼条也可以用塑封袋封起来留着以后吃。
哪些疾病的患者不适宜食用鱿鱼丝
1、动脉硬化，高脂血症
2、哪些体质的人不适宜食用鱿鱼丝
气虚体质，气郁体质，湿热体质，阳虚体质，阴虚体质。
鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病等疾病患者忌食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
如何挑选新鲜鱿鱼
色泽
墨鱼和鱿鱼的肉自身都是比较浅的淡褐色的，制成的鱿鱼丝也是淡褐色的。如今市场上许多纯白色的，那都是用漂白剂漂白过的，看起来如同很漂亮，但对身体却是有害的，尤其是经常吃的，危害更大。
我们只要记住一点，只要不是鱿鱼和墨鱼鱼肉原色的即浅褐色的，最佳都不要吃。别的也有些不是白色的，但色彩不是天然的，看起来不自然，这些都是厂家为了某种目的，进行了化学处置了，你比方为了坚持柔软度或为了防腐能寄存更长的时间，乃至还有些将过期的进行的再处置，这些都会导致色彩不正常。
软硬度
很柔软，不僵硬，有点微湿。新鲜的都是这个状态。用手摸起来硬的那种都是陈货，越硬越不新鲜，很干很硬的那种都是放置了好久的，吃起来就像木头残余，并且没有任何味道。
优质鱿鱼体形完好坚实，呈粉赤色，有光泽，体外表略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红;残次鱿鱼体形瘦弱残缺，色彩赤黄略带黑，无光泽，外表白霜过厚，背部呈黑赤色或霉赤色。目前市场看到的鱿鱼有两种：一种是躯干部较肥壮的鱿鱼，它的别称叫“枪乌贼”;一种是躯干部细长的鱿鱼，它的别称是“柔鱼”，小的柔鱼俗名叫“小管仔”。
吃鱿鱼不仅可以预防老年痴呆还可以帮助延缓衰老，在吃鱿鱼的时候我们要注意，鱿鱼是不可以和羊肉、狗肉等热性食物一起同食的。由于必要要熟透了才能食用，否则会造成肠胃失调。
治疗贫血食谱黄金鱿鱼圈
鱿鱼营养丰富，所含的钙、磷、铁元素有利造血作用，能有效的治疗贫血，适当吃些鱿鱼还有益处多多，尤其是经期的女性朋友，可以选择换个花样来做鱿鱼，补充身体所需营养。
【黄金鱿鱼圈】
【主料】
鱿鱼 2条
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、鸡蛋1个、面包糠适量、花椒粉适量
【做法】
1.将鲜鱿鱼去黑衣，去内脏洗净。
2.将鱿鱼筒切成0.7MM左右宽的圈。加入少许盐，胡椒粉腌十分钟
3.将鱿鱼粘匀面粉。
4.粘上鸡蛋液。
治疗贫血食谱黄金鱿鱼圈
5.粘上面包糠。
6.放十几分钟，让面包糠在鱿鱼上更劳固。
7.锅中放油七成热，下入鱿鱼圈炸成金黄熟透。
8.捞出控油。油烧开二次下入复炸几秒捞出控油。
9.摆盘可配番茄沙司食用。
治疗贫血食谱黄金鱿鱼圈
小贴士
复炸可以逼出一些油，减少油的摄入量，也可以更酥脆。
鱿鱼的营养价值
1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。
2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
治疗贫血食谱黄金鱿鱼圈
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
总结：鱿鱼经过炸制后，香酥脆口，非常的解馋，但并不适合胆固醇者食用。还是少吃油炸食物比较安全的。
儿童春节果糖花生酥奶糖
在过年时，家里来客人用糖与小吃招待朋友，在家做的糖健康不怕上火，今天这道花生酥奶糖，吃起来酥酥的，浓郁的奶香味，给朋友们来分享吧。
【儿童春节果糖花生酥奶糖】
主料：花生米255g、淡奶油260g、
辅料：白糖150g、盐适量、麦芽糖60g、
步骤：
花生酥奶糖的做法步骤1.花生米在烤箱180度，烤十分钟的样子烤熟，烤箱时间根据自己家的烤箱而定
花生酥奶糖的做法步骤2.烤好的花生米去皮
花生酥奶糖的做法步骤3.在料理机里磨成粗颗粒粉
花生酥奶糖的做法步骤4.淡奶油260g,白糖150g,麦芽糖60g,一起放锅里小火慢慢熬，这个原糖液其实就是太妃糖的做法。
儿童春节果糖花生酥奶糖
花生酥奶糖的做法步骤5.融化之后，勤快地搅拌，因为这个糖液很粘餐具
花生酥奶糖的做法步骤6.到糖液粘稠到用勺子在锅底划开一条线，能看到锅底的时候加入花生粗粉
花生酥奶糖的做法步骤7.拌匀，让糖液均匀地包裹住花生碎末
花生酥奶糖的做法步骤8.桌上铺一张油纸，把花生酥奶糖干倒在上面，快速擀平
儿童春节果糖花生酥奶糖
花生酥奶糖的做法步骤9.稍凉就可以按自己喜欢的大小切成块，完全凉了之后用糯米纸包起来，装进糖纸里，今年这种糖纸就买敢这一种，有牛轧糖几个字，将就着用吧。
花生酥奶糖的做法步骤10.感谢我的先生，晚上十一点钟还在陪我帮我封口
花生酥奶糖的做法步骤11.第一颗糖漂亮吧
儿童春节果糖花生酥奶糖
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。
2.润肺止咳
儿童春节果糖花生酥奶糖
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
4.预防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
5.养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
缓解疲劳增加营养铁板鱿鱼圈
铁板烧大家都知道吧，它的味道很赞，在外吃过一次，回味着味道也做了一次鱿鱼圈，香吱吱的铁板烧，香嫩可口，香而不腻，吃起来不错，具有独特口味小吃。
【缓解疲劳增加营养铁板鱿鱼圈】
主料：鱿鱼圈200g、青椒1个、红椒1个、洋葱1个、
辅料：油适量、海鲜酱适量、姜适量、生抽适量、蚝油适量、胡椒粉适量、蒜适量、盐适量、
步骤：
1.鱿鱼圈去除表面的皮洗净，准备好其他原材料；
2.将鱿鱼圈放入开水中焯烫；
3.立即拿出来沥干水分；
4.鱿鱼圈中放入适量的盐、海鲜酱、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉和姜蒜；
缓解疲劳增加营养铁板鱿鱼圈
5. 将它拌均匀腌制15-20分钟；
66. 将铁板和锅同时烧热；
7.铁板上平铺上一层洋葱丝；
8.锅中放少许油， 下入洋葱丝煸炒；
缓解疲劳增加营养铁板鱿鱼圈
9. 煸炒出香味后下入青红椒继续翻炒；
10. 翻炒几下后加入适量的盐；
11. 翻炒均匀后加入腌制的鱿鱼圈；
12. 继续翻炒几下；
13. 最后将炒好的鱿鱼圈平铺在烧热的铁板上；
14.热腾腾的铁板鱿鱼圈就端上了桌。
缓解疲劳增加营养铁板鱿鱼圈
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
缓解疲劳增加营养铁板鱿鱼圈
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
街头流行小吃香烤鱿鱼包饭
鱿鱼包饭估计大家在逛街时吃吧，那个味道一直念念不忘了，决定在家做道来尝尝，首先准备鲜嫩的鱿鱼，配上软糯香甜的糯米，这样有煎的方法，煎制金黄就能食用了。
【街头流行小吃香烤鱿鱼包饭】
主料：鱿鱼1条、糯米半碗、
辅料：油适量、盐适量、青豆1把、胡萝卜半根、剁辣椒1勺、生抽1勺、
步骤：
香烤鱿鱼包饭的做法步骤1.所有的食材准备好，青豆剥壳后用水冲洗掉上面的白色内膜
香烤鱿鱼包饭的做法步骤2.盆里放几滴白醋，将鱿鱼放进去浸泡十分钟左右
香烤鱿鱼包饭的做法步骤3.糯米饭隔水蒸熟
香烤鱿鱼包饭的做法步骤4.青豆和胡萝卜粒准备好
街头流行小吃香烤鱿鱼包饭
香烤鱿鱼包饭的做法步骤5.将两种蔬菜放入锅里汆烫
香烤鱿鱼包饭的做法步骤6.捞出来控干水
香烤鱿鱼包饭的做法步骤7.油锅烧热，将萝卜饭和蔬菜粒翻炒均匀后调味备用
香烤鱿鱼包饭的做法步骤8.鱿鱼撕掉皮
街头流行小吃香烤鱿鱼包饭
香烤鱿鱼包饭的做法步骤9.收口处用牙签串好封口
香烤鱿鱼包饭的做法步骤10.生抽、盐、剁椒混合
香烤鱿鱼包饭的做法步骤11.刷在鱿鱼上
香烤鱿鱼包饭的做法步骤12.将处理好的鱿鱼放入空气炸锅，230度烤十分钟
街头流行小吃香烤鱿鱼包饭
香烤鱿鱼包饭的做法步骤13.拿出来，再刷一次调料
香烤鱿鱼包饭的做法步骤14.再烤三分钟，出锅，稍微冷却下，切成段即可
街头流行小吃香烤鱿鱼包饭
小贴士
1、鱿鱼放入白醋水里浸泡，就能 能很轻易将表面的皮去掉。
2、糯米饭不用装太满哦。烤的时候会有点涨。
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防糖尿病
街头流行小吃香烤鱿鱼包饭
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
3.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
春节如何预防意外伤害
导读：春节期间难免会出现一些意外伤害，如大吃大喝造成肠胃不适啦、放鞭炮让身体受伤啦，那么如何预防这些呢？开心过年要注意防范哪些节日病呢？
春节如何预防意外伤害
每逢节假日，都是各医院急诊科最忙的时候。为此，急诊科专家教大家几招管用的急救措施，以预防和正确应对意外伤害，过个平平安安的春节！
放鞭炮眼睛耳朵易受伤
每年，医院急诊科都会接诊不少因花炮致伤的患者，受伤的部位多是眼睛、手和耳朵，其中又以眼睛尤为脆弱，轻则角膜上皮烧伤、感染、溃疡，重者异物进入、烧伤严重。
眼炸伤，不能揉
眼睛被炸伤之后，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。正确的方法是，先镇定情绪，试着目测一下视力，即使眼部不觉疼痛，最好也到医院眼科检查一下。如果感觉有灰进入眼睛时，可用常规的消炎或抗菌的眼药水冲洗。如果眼部有出血，要尽快用干净的纱布将受伤部位轻轻遮住后，紧急赶往医院。石家庄市第一医院副院长、眼科专家孙朝晖说，中国人自古就有辞旧迎新，过年放鞭炮的习俗。但是，每年春节期间都会有很多炮崩伤的患者就诊。这些患者病情轻重不一，如皮肤灼伤，角膜烧伤，多发异物，异物崩入眼球等。尤其是对于儿童，鞭炮更是危险物品，家长应加强重视。
预防措施：选择正规厂家生产的鞭炮，质量有保证；燃放鞭炮时要注意鞭炮的干燥；对于儿童燃放炮竹，应该有家长在旁边看护。
儿童的眼球钝挫伤
过年对于孩子们来说，意味着压岁钱和礼物，小男孩都会买些小手枪之类的射击类玩具。如果在玩耍过程中射到别人或自己，会出现眼球挫伤、前房出血、视网膜水肿等。
预防措施：不要买射击力量太强的玩具；教育孩子玩玩具时注意安全；向孩子讲解玩具可能带来的危险。
老年人诱发青光眼
春节是团聚的日子，大家免不了吃吃喝喝，对于老年人来说，在外奔波一年的孩子们回到家里，更会准备丰盛的饭菜。这是青光眼的高发期，劳累、情绪激动都能诱发青光眼的急性发作，如果眼睛胀痛、视物模糊，应该及时到医院就诊，不要贻误治疗时机。
防范措施：避免劳累，注意休息；保持平和稳定的情绪，不要大喜大悲；有高血压、糖尿病的病人在饮食上更要注意，以免发生眼底出血或玻璃体出血甚至诱发青光眼。
视疲劳
春节7天假，大家经常会团聚、唱歌、打牌等进行一系列的娱乐活动，青年人更热衷于上网，这会造成眼部酸胀不适，头疼头晕，畏光流泪等不适症状。这正是视疲劳的表现。
防范措施：注意休息，避免熬夜；看电视或上网时间不要太长，每一小时让眼睛休息十分钟；适时做做眼保健操；保持适量的户外活动时间。
耳失聪，速就医
一般在爆震后，轻者仅有耳鸣，严重者会出现听力下降，甚至听力完全丧失。部分人合并鼓膜破裂、出血、穿孔、耳疼，强烈的爆震后会出现头疼、头晕、恶心、呕吐、平衡障碍等。
要预防爆震耳伤，放鞭炮时最好佩戴防护用品，如耳塞、耳罩等，爆炸瞬间应张嘴，同时双手捂住耳朵或双耳塞进棉球，以最大限度阻止噪声对耳膜的震动。一旦出现意外情况，要及时到医院专科诊室就诊。
专家指出，导致炸伤的原因大同小异，并且在下列四种情况下燃放爆竹最容易出危险：将鞭炮和烟花放在手里燃放，来不及扔掉就在手中爆炸；有的鞭炮和烟花的燃芯太短，点燃后来不及躲闪就已经爆炸；有的人喜欢选择特别的燃放方法，比如把鞭炮放在瓶子里燃放，炸飞玻璃伤人；还有一部分人看别人放鞭炮和烟花时，因离得太近受到伤害。
另外，由于家中亲朋好友欢坐一堂，高声谈笑，导致电视声音开得很大，需要当心为了看电视而离电视近的儿童的耳膜受到电视机高分贝声音的损害，因为儿童的耳部结构更加脆弱，也比大人更敏感，更易受到噪音的伤害。
喝多了防止呕吐物引发窒息
一般的醉酒，可在酒后多吃一些有醒酒作用的蔬果，如甘蔗、生白萝卜、橙子、梨等。
喝醉酒后身旁最好有人照顾，注意为其保暖，防止外伤，特别注意观察其反应、呼吸、面色，检查其脉搏是否太慢或太快（成人的正常脉搏应在60～100次/分），以及皮肤有无湿冷等可能病重的表现，最重要的是呼吸道是否通畅。如果醉酒者是入睡或昏迷状态平躺在床上，头应侧向一边，以免呕吐物进入其肺部而导致窒息死亡。呕吐时应将其身体侧向一边，轻拍背部并协助其口腔呕吐物的清理，若出现窒息情况时，应尝试迅速翻转其身体至俯卧头低位随后尽快拍击背部，这样有助于将堵塞气管的东西排出，拍击3～5次后迅速再翻转身体至仰卧侧头位，清理口腔异物，同时让他人拨打急救电话。
专家指出，不要用抠喉咙催吐解酒，抠喉咙催吐虽可起到一定的醒酒作用，但一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息。用手指刺激咽喉催吐会导致腹内压增高，除易导致胃出血外，还会使十二指肠里的内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。
鱼刺卡症状持续速就医
吃饭时如果不注意细嚼慢咽，就容易把食物中的骨头、鱼刺等硬物卡在喉咙里。
这时，正确的做法应是在亮光处用汤匙柄压住舌头前半部向内观察，若能发现位置靠口腔的异物，可用镊子或筷子夹出。如上述方法不能奏效，或吞了流食后痛感加重、异物感更明显，应立即到医院看急诊。
咽喉或食管里卡了异物，有人用大口咽干饭团或馒头、韭菜等办法，想以此将异物推压下去，这样只会使刺扎入较深的部位，或卡在食道内，造成更严重的后果。
春节诱人食欲大餐烤五花肉
春节招待朋友，需要拿出手的好菜，今天推荐这道烤五花肉，外皮脆，里肉软烂，入口即化，真是好吃极了，可以配菜配饭一起吃，这样味道更是超赞。
【春节诱人食欲大餐烤五花肉】
主料：连带五花肉的排骨3000g 、
辅料：盐4茶匙、黑胡椒3茶匙、
步骤：
大餐烤五花肉排骨的做法步骤1.首先将排骨清洗干净，特别是肉皮一定要刮干净。
用锋利的刀将肉皮划成小方块，切到肥肉处。
大餐烤五花肉排骨的做法步骤2.正反面均匀地撒上粗盐4茶匙和粗黑胡椒粉3茶匙，用手揉搓，刀口处一定也要抹上，这样容易进味。
然后用保鲜膜加保鲜袋封好，放到冰箱腌制1-2昼夜。
大餐烤五花肉排骨的做法步骤3.几日后取出，再次清洗干净，再稍微撒些粗盐和粗胡椒粉，然后皮朝上放在烤盘里，下面垫一个小盘子，让中间隆起。
注：这是为了让油脂可以向四周流淌。
大餐烤五花肉排骨做法步骤4.注入温水3dl.
春节诱人食欲大餐烤五花肉
大餐烤五花肉排骨的做法步骤5.然后用锡铂纸盖上。
大餐烤五花肉排骨的做法步骤6.送入已预热到230度的烤箱中层烤45分钟。
大餐烤五花肉排骨的做法步骤7.到时间后将烤盘取出，倒掉污水，换上干净的热水（约2dl）。
大餐烤五花肉排骨的做法步骤8.然后放回烤箱，这时将温度降到200度，锡铂纸去掉，大约要再烤1.5-2小时（根据肉的厚度）。
春节诱人食欲大餐烤五花肉
大餐烤五花肉排骨的做法步骤9.大约在1-1.5小时的时候，你要密切观察，有的肉皮就开始起泡了，这时要及时盖上锡铂纸。
如果烤了1.5小时，部分还没有起泡，你要将温度提高到250度，用烧烤功能去烤。这时你一定不要走开，很容易焦的。
如图起泡处就要盖上锡铂纸。
大餐烤五花肉排骨的做法步骤10.烤好后从烤箱取出，再将锡铂纸盖上，然后让烤排骨松驰20分钟后才来切割。
春节诱人食欲大餐烤五花肉
排骨的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。
春节诱人食欲大餐烤五花肉
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便。
疾病预防有哪些好方法 预防疾病有妙招
生病在生活中是不可避免的，若是生病的话，会导致我们身体出现各种不适。若是不想生病的话，日常预防一定要做好，有哪些方法呢?小编给大家讲讲疾病预防有哪些好方法、预防春季流感怎么做以及健康的饮食习惯是什么。
疾病预防有哪些好方法
1、经常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里，电开关上， 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是，大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方，基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求，尽管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享个人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌，病毒和真菌)的来源。在幼儿园，孩子通常会被教导共享玩具，但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴
本着同样精神，良好的个人卫生习惯不仅仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染，致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高生产白血细胞和抗体，以防止二次感染。因此，通过接种疫苗，可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，从而提高自己的传染病防御能力。
5、使用安全烹饪方法
不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的主因。事实上，微生物喜欢所有食品，特别是放在室温环境下时，冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板，并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聪明的旅行者
在旅途中很容易感染传染病，特别是在欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑，请务必准备安全水源，如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。
预防春季流感
1、搞好家庭卫生保持良好环境卫生。
2、劳逸结合，锻炼身体增强体质，注意添衣防止受凉，很多人一到春季就急着脱掉自己的衣服，这样特别容易感冒。
月子病是一种女性常见的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的时候得的一种疾病，月子病会危害健康，那么请问产后发汗对月子病有效果吗?月子病吃什么好?治疗月子病偏方是什么?下面小编为大家讲解。
产后发汗对月子病有效果吗
有效果。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出;产后通过发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气彻底排除，有效治疗月子病。
月子病吃什么好
1四神猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
吃什么可以治疗月子病 月子进补三大忌
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
营养小秘密：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
2麻油猪肝
原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。
做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。
营养小秘密：具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。
3归芪鱼汤
材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。
3、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
4、每天开窗通风数次，保持室内空气流通、新鲜。
5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
健康的饮食习惯
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐着吃饭
根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
结语：若是不想被疾病所困扰的话，日常要做好卫生工作，经常的洗手、不要共享个人物品以及使用安全的方法烹饪食物等，都是可以帮助我们预防疾病的。日常生活中，若是健康的饮食的话，有助于抑制疾病的发生，所以让我们一起规范一下自己的行为吧。
阴道疾病怎么预防
二、阴道疾病有什么危害三、阴道疾病要注意什么
阴道疾病怎么预防
1、阴道疾病怎么预防
1.1、充足的睡眠与合理的性生活安排
每天保证充足的睡眠,不要熬夜,否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好性生活频度,每周性生活超过3次者,尿道感染发生率大为增高,在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。
1.2、掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序
经常清洗外阴和肛门,清洗时要讲究顺序,先洗外阴再洗肛门,切不可反其道而行之。毛巾及盆要专人专用,否则细菌很容易侵入尿道口。
1.3、养成便前洗手的好习惯
调查发现,人的双手粘有大量病原微生物,如衣原体、支原体等,它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染,所以便前洗手也是非常重要的,尤其很多女性都有便后擦拭阴道的习惯。
1.4、穿棉质内裤
内裤的材质要选择纯棉的,有益于阴道健康,内裤一定要完全晒干再穿。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤,让阴部呼吸新鲜空气。
1.5、平时多喝些开水
可以预防尿道感染和舒缓阴道。如果发现阴道分泌物的味道不正常或感到疼痛,无法感到亢奋、湿润等,应赶紧咨询医生。
2、阴道疾病的发病原因
2.1、性生活不洁
在性生活之前不注意卫生,这是常见的导致阴道炎的一个因素。性生活之前,男女双方没有清洗,将病带阴道内,引起阴道炎。念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎都可通过性行为传播。
2.2、大量使用阴道清洗液
电视广告里,总听见洗洗更健康,其实不然,对于女性朋友来说,长期大量的使用清洗液,会破坏阴道内环境,从而导致阴道炎。
2.3、滥用抗生素
不管是大病、小病,总是习惯使用抗生素,其实,抗生素在杀灭有害病菌的同时,在也会抑制女性体内部分有益菌群的生长,导致阴道内酸碱环境失衡,从而引起阴道炎,通常以霉菌性阴道炎最常见。
2.4、不注意个人卫生
不注意个人的卫生习惯,也是导致阴道炎重要原因,如经期性生活、不注意经期卫生、使用不达标的卫生纸。
3、阴道疾病有什么症状
3.1、细菌性阴道炎
如果发生了细菌性阴道炎的显着特征就是白带白色泡沫状。这时候的白带增多,灰白色、比较稀薄、呈现一种泡沫状。阴道面膜充血,散见出血点,发生外阴瘙痒并且伴有灼痛感,阴部恶臭的味道。
3.2、滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎有哪些特别症状需要引起注意呢?显着特征就是脓性白带,呈现泡沫状。表现为白带增多,呈现乳白色或者黄色,有时候为脓性白带,常呈现一种泡沫状,有臭味,严重的话会有血性白带,出现尿痛、尿频、血尿的状况。
3.3、霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎的显着特征为白带增多呈现豆腐渣样,常表现为外阴瘙痒,外阴以及阴道有灼痛感,白带增多呈现豆腐渣样,还时常伴有尿频、尿痛、性交痛等状态。
3.4、非特异性阴道炎
非特异性阴道炎的显着特征为阴道分泌物增多,呈脓性、浆液性、有臭味。常表现为阴道有下坠感、灼热,伴有盆腔不适以及全身乏力。
阴道疾病有什么危害
1、阴道炎影响日常生活:感染了阴道炎的患者直接影响了夫妻的生活,造成性生活不和谐、阴道内疼痛,更有甚者,因阴道炎而引发其他妇科疾病,给夫妻带来不应有的烦恼,影响夫妻生活质量。
2、阴道炎引起不孕:阴道炎使阴道内的正常弱酸性环境被破坏,使精子的活动力减弱不利于精子的成活,从而降低了受精数量,降低了受孕率。
3、阴道炎影响胎儿发育:特别是女性在妊娠期间感染阴道炎,危害会增大,因为还会危及到胎儿-轻则引起胎动不安,重则导致早产、流产。这些会直接威胁着胎儿的发育和健康。
4、阴道炎还会引发其他疾病:患上阴道炎如没有及时治疗,会导致女性局部抵抗力下降,引发其他妇科炎症,如宫颈炎、附件炎、盆腔炎等疾病。
阴道疾病要注意什么
1、不能抽烟、喝酒。
阴道炎患者不仅仅要禁烟酒,同时对一些饮食也要禁忌,如酒酿圆子、人参酒,鹿茸酒等,食后会加重炎症充血,不利于本病的治疗,所以不能食。
2、忌甜腻厚味
也就是阴道炎患者不能进食过于甜腻的食物,像糖果、奶油、巧克力、奶油蛋糕、糯米糕团、八宝饭、猪油及肥猪肉、羊脂羊膏、鸡蛋黄,鸭蛋黄,以上这些食物有助湿的作用,会增加白带的分泌,降低治疗效果。
3、忌海鲜发物
阴道炎患者不能吃的海鲜发物包括海虾、河虾、带鱼、螃蟹、梭子蟹、黄鳝、蛏子、毛蚶、银蚶、牡蛎、鲍鱼等水产品,多属发物,食后将加重阴部搔痒,不利于炎症消退,故忌食。
餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈
鱿鱼具有造血、促进骨骼发育功效，儿童吃它好处多多，可以炒菜或者炸鱿鱼圈吃，今天这道简单的燕麦片裹鱿鱼，脆嫩美味，好吃极了。
【餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈】
主料：鱿鱼圈400g、
辅料：裹炸粉适量、即时燕麦片适量、姜粉适量、料酒适量、白胡椒粉适量、盐适量、番茄酱适量、
步骤：
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤1.准备食材
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤2.燕麦片倒出来，用擀面杖压碎。
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤3.鱿鱼圈焯一下，控干水份。
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤4.裹炸粉倒出
餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤5.裹炸粉兑水调成面糊（水面比例为2:1）
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤6.鱿鱼圈撒上姜粉、料酒、白胡椒粉、盐腌一会儿
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤7.把鱿鱼圈均匀的蘸上面糊，然后沾上细碎的燕麦片或面包糠。
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤8.把鱿鱼圈放入热油中，中火炸制
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燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤9.至两面金黄控油即可
燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤10.蘸番茄酱开吃
餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防糖尿病
餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
3.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
秋季疾病预防_如何预防秋季流感
：在经历了一个夏天的消耗之后，人体抵抗力可能有所下降，容易得病。秋季早晚温差比较大，穿衣的多少容易让人不适应，所以秋季是流感高发的季节，那么如何预防秋季流感呢？下面为您总结如何预防秋季流感，看看吧。
秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，传染性强，传播速度快，易引起暴发性流行或大流行，它的主要症状表现为鼻塞、全身乏力，发烧等。由于流感是病毒性传染病，病毒变异快，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。那么如何预防秋季流感呢？
1、增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要。每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
2、要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。
3、经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
4、尽量避免出入公共场所，尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
5、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
6、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即使用流感洁手湿巾洗手。
7、在流感流行季节前，接种流感疫苗，也可减少感染的机会或减轻流感症状。
8、要定期给居室和家用物品消毒，可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法，消灭病毒病菌。
9、锻炼身体增强自身的免疫力。秋天还不是很冷，可以早上起来跑跑步、逛公园、或者在自家小区散散步都可以。因为要有好身体才有抗病毒的能力。
10、饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。
11、多喝水，特别是天气寒冷时，可以喝冷开水或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
12、在流感流行期间，可口服一些中药来预防流感。介绍2个处方：
①贯众30克、大青叶30克、板蓝根30克。将上三味药同煎取汁代茶饮。
②滑石、黄芩、本通、射干、藿香各10克、茵陈30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川贝各6克、连翘15克。每日12剂水煎服。
13、柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。
14、常喝枣姜汤，用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。
15、早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。
16、每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。
17、早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。
18、要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。
19、开窗早晨起床后，要开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新。
20、睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15-20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
21、蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。
22、每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。在水壶内倒入50-100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸气弥漫全室，就可以杀灭室内的病菌与病毒。
如何预防秋季流感，以上就是为您总结的内容，供参考。
春天疾病预防小常识
3月21日是春分节气。天文专家说，春分在天文学上是个重要的转折点，此后昼长夜短，气温渐高。
春分是反映季节和气候的一个节气。春分一是表示昼夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四节气讲，立春为春季的开始，谷雨为春季的结束，春分恰为其半。
春分在天文学上也是个重要的转折点。这一天，太阳正好直射赤道，在地球上绝大部分地方，昼夜平分。只是北半球是春天，南半球是秋天。所以古代春分、秋分称为日夜分，民间有春分秋分，日夜平均的谚语。
春分过后，北半球日照时间一天天长起来，气温也一天天升高。此时，冰雪消融，草木复苏，鸟语花香的春天来到人间。
初春时节，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。有关专家建议，为避免春季疾病的发生，要常开窗，使室内空气流通，同时加强自身锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，防止温热毒邪侵犯肺部。
春天气候宜人，万物待发，同时又是疾病的多发季节，原因何在呢？
春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染发病增多，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者发展至肺炎，尤以小儿更为多见。
此外，尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。
这种气温骤变的天气，容易造成机体交感神经失调，引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等，易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻疹等。各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等，也都容易在春季旧病复发，加重甚至恶化。
所以，春季疾病预防甚为重要，可具体采取以下措施：
1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。
2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。
4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以消除紧张和疲劳，其实反而削弱了人体的抗病力。
5、远离过敏源，远离人群密集场所。6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。
预防流行性疾病
阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。
随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。
惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
哮喘
惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓百草回芽，百病复发。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。
