夏季安神桑葚奶香西米露
暖民养生桑葚。
“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的养生保健呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季安神桑葚奶香西米露”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
夏季天气热,人往往心静不下来,总是脾气暴躁,出现这种情况怎么办呢?不要着急,今天小编我推荐一道冰饮,可以帮你解这个困扰,让你轻松度过夏季。
【桑葚奶香西米露】
【主料】
西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量
【辅料】
蜂蜜适量
【做法】
1.锅中清水煮沸后放入西米,中大火煮10分钟,关火焖15分钟,取出冷水冲凉
2.锅中重新换清水煮沸,放入冲凉的西米,中大火煮5分钟,关火再焖15分钟,直至无白芯待用
夏季安神桑葚奶香西米露
3.取适量西米放入容器待用
4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器
夏季安神桑葚奶香西米露
5.用搅拌器打匀
6.桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀,冰镇一下即可食用
夏季安神桑葚奶香西米露
烹饪技巧
1、煮制西米的时候一定要等锅中水沸才可放入,需要焖煮相配合,一般两次焖煮过程即可完成,一次吃不完的话,可以放在纯净水里,放冰箱冷藏,不可冷冻。
2、调味用的蜂蜜,也可以用冰糖代替,调匀后冰镇一下会更好喝。
桑葚的营养价值
桑葚汁浓似蜜,甜酸清香,营养丰富,所以桑葚又被称为民间圣果.桑葚味甘、性寒,具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。
桑葚的食用效果
1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2.乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。
3.预防血管硬化
夏季安神桑葚奶香西米露
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外,桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应,防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素,从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集,从而预防动脉硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁,芦丁可阻止结肠癌的形成,可凉血止血、清肝泻火,具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
5.明目
常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
总结:在炎热的夏季,非常适合喝上一杯清凉冰品,不仅可以解决炎热问题,还能更好的补充营养,赶快行动起来吧。
ys630.coM延伸阅读
女性美容奶香木瓜西米露
春季干燥,皮肤干燥,起皮瘙痒,女性非常注重皮肤保养,可以喝些饮品,小编推荐美容保湿-----奶香木瓜西米露,香香甜甜的,还能补水瘦身哦。
【奶香木瓜西米露】
【主料】木瓜400g、
【辅料】冰糖适量、西米50g、牛奶25g、
【步骤】
1.准备好所用食材。
2.锅中放入适量水烧开,把西米下锅。
3.盖好盖子小火煮20分钟。
4.锅中的西米看着还有个小白点时停火取出控水。
女性美容奶香木瓜西米露
5.把西米泡入冷水中待用。
6.把木瓜去皮去籽切丁。
7.把木瓜放入锅中,加入适量清水大火烧开后煮10分钟。
8.木瓜煮软时加入西米。
女性美容奶香木瓜西米露
9.加入适量冰糖煮2分钟关火。
10.锅中水温降到80度左右时加入奶粉。
11.搅匀就可以了。
女性美容奶香木瓜西米露
小贴士
1.煮西米时要热水下锅,否则西米会碎掉。
2.天热可以冷藏食用,风味更佳。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养
女性美容奶香木瓜西米露
有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
总结:木瓜含糖量低,对于老年性的朋友,可以适当喝些,还能让肌肤更加滋润些。
养肝食方奶香绿西米露
对于春季是人经常出现疾病的高发期,例如肝,怎么才能保护好我们的肝呢?今天我为大家推荐一款食谱---奶香绿西米露,做法简单,味道也不错,非常适合春季养肝护肝者食用,接下来就跟我一起来学习一下吧。
【奶香绿西米露】
【主料】
绿西米100g、纯牛奶350ml、鸡蛋1只、鹌鹑蛋2只
【辅料】
白砂糖适量、葡萄干适量、蔓越莓干适量
【做法】
1.锅里先放适量水煮开;
2.然后下西米,盖好盖子煮开,然后关火焖15分钟左右,再煮开,关火再焖,如果至西米煮至透明,芯有一点点白就可以了!
3.然后把多余的水倒掉,加入纯牛奶;
养肝食方奶香绿西米露
4.加入适量的糖调味;中小火煮开;
5.煮的时候可以把葡萄干用清水洗一下,蔓越莓干就不用洗了;
6.把洗好的葡萄干,蔓越莓干加入锅中一起煮开;
7.最后打入鸡蛋一个(可划散,随自己喜好),鹌鹑蛋两只,大火煮开,然后盖好盖子关火,焖至蛋熟即可!
8、盛碗就可以食用了。
养肝食方奶香绿西米露
小贴士
西米有很多煮的方法,可以根据自己的经验去操作!加了葡萄干等,可以增加甜品丰富的口感~
鸡蛋的营养价值
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%.每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1705毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1~2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要。
养肝食方奶香绿西米露
鸡蛋是人类理想的天然食品,在吃法上也应注意科学。对于老年人来说,吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好,因为煎、炒、炸虽然好吃,但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后,其含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到512毫克,约为鲜蛋的10倍,特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。还应提醒的是,切莫吃生鸡蛋,有人认为吃生鸡蛋营养好,这种看法是不科学的。
总结:为大家介绍的护肝食谱,大家学会做了吗?给小朋友来食用也是可以的。
夏季清凉饮品西瓜西米露
天热了,最想喝些冰饮,家里的西瓜与西米搭配做道----西瓜西米露,加入少许糖,味道好吃,清凉解渴,接下来就来看它的详细做法吧。
【西瓜西米露】
主料:西米20g、西瓜1块、牛奶100ml 、
辅料:白糖适量、
步骤:
1.准备好原材料
2.西米清洗一下
3.锅里水烧开,放入西米煮十多分钟
夏季清凉饮品西瓜西米露
4.只能看见一点点小白点的时候关火焖一会
5.用凉白开冲洗煮好的西米
6.用挖球器将西瓜挖成圆球
夏季清凉饮品西瓜西米露
7.西米、西瓜装入杯子里
8.倒入牛奶,加入适量白糖即可
夏季清凉饮品西瓜西米露
小贴士
一、西米要开水下锅;
二、煮好的西米要用凉白开冲洗。
西瓜的食用效果
1.热解暑、降血压
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。
2.天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈,日光直射导致紫外线较强,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
3.大便通畅
夏季清凉饮品西瓜西米露
吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,对治疗黄疸有一定作用。
4.抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。
总结:做好的饮品,可以提前封好放入冰箱中冷藏一下,想喝的时候就拿出来喝,清凉爽口。
夏季冷品芒果西米露
每天夏季时,芒果的成熟期,它的味道甜美,适合做些饮品,加入西米露,简单是夏季超爱喝的,接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【芒果西米露】
主料:芒果一个西米30g、
辅料:椰奶200g、
步骤:
1.锅里烧开水
2.倒入适量西米
3.继续保持水沸腾的状态,要用勺子一直搅动,不然西米很容易粘锅。
4.等到西米都剩下中间一点小白点的时候,关火盖上盖子焖个10-15分钟左右,全部变成透明的就可以了
夏季冷品芒果西米露
5.将煮好的西米过凉白开水冲洗至晶莹剔透不粘连
6.放入大碗里,倒入椰奶
7.芒果取出果肉,分成两份,一份果肉大块,一份小块
8.小块的芒果肉用料理机搅打成芒果泥
夏季冷品芒果西米露
9.倒入椰奶碗里
10.再加大块的芒果肉
11.拌匀后放冰箱冷藏半小时就可以啦
夏季冷品芒果西米露
小贴士
1.西米在煮之前是不能泡的也不要洗,否则会化掉的。
2.煮西米时放尽量多的水,否则会很粘稠的像。
3.冰箱里冷藏时间不要太长
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高,约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
夏季冷品芒果西米露
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结:每天夏季不可缺少冷品,做完芒果西米露,可以放冰箱中冷藏一下,这样的味道更加清凉爽滑。
什么香安神助睡眠
现在,很多女性都很注重自己的生活品味和家居环境,所以会在自己的卧室里面点香。而香不仅可以净化空气,其中很多还有着调养身体的功效。如果大家平时晚上有失眠的现象的话,就可以在睡觉之前点香,这对于促进睡眠是非常有帮助的。那么,到底什么香可以安神助眠呢?
薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病,可安抚烦燥情绪. 对重度失眠有很好疗效,同时可以稳定血压,也可适用于过敏体质。
用法:将2滴薰衣草精油滴于棉花球上,将之置于枕头内,令您带笑睡眠。(注意:淡淡的薰衣草有助睡眠的作用,但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。) 与马郁兰搭配(熏衣草:马郁兰=4:1)可加强镇静效果,对重度失眠者有相更好的协助。
雪莲:平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高性欲;
天竺葵:舒解压力,让心理恢复平衡,,促进血液循环,改善更年期问题;
桂花: 消除沮丧情绪,对副交感神经,有调节安抚作用,有益于伤口、消肿;
紫罗兰:利肾,助肝,增进排毒功能,改善种种偏头痛;
康乃馨:清香怡人,营造浪漫气氛,平衡情绪,放松精神;
檀香: 提神醒脑,镇静安抚,神经紧张及焦虑,有助于思考决策;
郁金香:能调节心脏功能并平衡血压,保持消化正常,预防早衰;
迷迭香:消除疲劳,使人活力充沛,抗风湿,利尿;
尤加利:提神醒脑,提振精神,促进精神集中,可抗冷,预防流行性感冒;
森林: 刺激细胞再生能力,啬皮肤弹性;
薰衣草:能净化,安抚心灵,有很好的镇静效果,降血压,止痛,治失眠,创伤;
玫瑰: 提振精神情人,愉悦心情,调节月经周期,提高性欲;
海风: 采集海生藻类植物及海岩,如海天青、蒺瑰等综合而成,带来海洋气息;
夜来香:营造浪漫气氛,促进情欲,清除异味,抑制细菌生长;
茉莉: 在严重的沮丧时是最有效的处方,淡化妊娠纹与疤痕,催情;
姜花: 调节放松情绪,排除压力,对卵巢和子宫很有帮助;
柠檬: 疲惫时转换心情,提神醒脑使头脑清晰;
金银花:平衡皮脂及水份分泌,排泄水份;
香橙: 改善皮肤缺水,收缩毛也,使人心情开朗,加强与人沟通的欲望。
自制甜点奶香玉米烙
家里的老玉米剩下的怎么办,大家可以做成奶香玉米烙,简单的做法,浓郁的奶香味,外皮酥脆,吃起来甜甜美味,接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【奶香玉米烙】
【主料】
熟玉米2根
【辅料】
橄榄油适量、淀粉适量、糖适量
【做法】
1.准备食材。
2.熟玉米认真剥下粒来。
3.加入约三匙的牛奶。
4.再加入约四匙的淀粉。
自制甜点奶香玉米烙
5.仔细将玉米拌匀,使每粒玉米都沾满淀粉。
6.平底锅中倒入不许油烧热,将玉米均匀平铺在锅中。
7.当玉米煎至透明变色时,加入用牛奶和淀粉调的汁,使玉米粒之间能相互粘连。
8.轻轻晃动锅子,尝试着让底部能滑动。
自制甜点奶香玉米烙
9.倒入适量橄榄油,转大火,炸制玉米烙底部脆壳。,同时表层也变时关火。
10.将玉米烙取出,切成小块。
11.装盘,放适量白糖食用。
自制甜点奶香玉米烙
小贴士
1、第一次煎制时,一定要把握好火侯,小火慢煎成型。
2、最好使用平底不沾锅。
3、橄榄油也可以用其它油来代替。
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5.明目
自制甜点奶香玉米烙
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
总结:今天这道味道甜甜的,并不适合肥胖人群以及老年人食用,还是少吃这样的甜食为好。