脾气大吃点啥 中医支招
女性睡前吃点什么养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脾气大吃点啥 中医支招》，希望能对您有所帮助，请收藏。
在现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到他很可能是患了一种疾病。
中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。
中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。
肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
对策:要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。
我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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秋季易脱发 老中医支招
秋天到了，柔顺的头发慢慢的变得没有光泽，甚至变得枯黄干燥，梳洗时发现头发掉落越发厉害了。
此时此刻我们多么想对靓丽的秀发说，不要和你分手在秋天。
步入秋季，随着气温下降空气将变得越来越干燥，如果头发水分得不到及时补充且低于10%时，头发就很容易产生静电，严重的将导致头发掉落，发端分叉。
其次是因为秋季气温下降会影响头皮下的血液循环和代谢能力，直接影响发根的健康，当头皮干燥时，毛囊会萎缩，头发就容易脱落。
提醒，在脱发相对增多的秋季，更应该注意头发的保养。由于秋季风大气候干燥，头发易痒，可以缩短洗发周期，同时可以选用类似保湿洗发水产品或含首乌、三七等中药植物性的洗发水改善头皮微循环补血生发，补肾填精。
发质的好坏和头皮的新陈代谢有关，精神压抑、焦虑不安将影响头发在头皮的影响吸收，进而导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
因此保持愉快心情，避免精神紧张，头发生长也会受益。建议经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳，释放压力。
保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚，喝杯养生袋泡茶，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。平时可以给头部进行适量按摩，也可以促进头部皮肤毛细血管微循环，有利于生发、固发。
中医支招：节后排毒减肥方
节后减肥刻不容缓，下面三九养生堂中医频道给你推荐的几种排毒减肥的妙方。
缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。
按摩
除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。
粗盐
粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用，所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用。此外，粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢，补充人体所需盐分、矿物质，使肌肤细致、紧绷的作用。这种减肥方式的做法为：首先购买几袋粗盐，每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部。10分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可以经按摩后再冲掉然后开始洗澡。另一种方法，是洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐进行腹部按摩，按摩时不可以太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。肌肤比较敏感者则可以使用较细的沐浴盐代替粗盐。
吃喝均可减肥
顾名思义，这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃，就是在正餐之前加一顿减肥餐，这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量，从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样，减肥者可留意市面上的有关商品。喝，就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。
头上长白发，会让人看起来比实际年龄要老很多，特别是对于男性而言如果在头上有白头发的出现更是会显老，面对这种情况的时候不要着急，只要男性在日常经常让女人干这事就能够让白头发不见。
干什么事能让白发不见了
在中医文化中，按摩穴位是一件非常神奇的事情，不仅能够治病而且还能够养生。而对于男人长白发来说，也可以通过按摩的方式来缓解。因此男性在日常不妨经常让女性帮助自己按摩一些穴位，通过这样的方式就能够很好的治疗白发，让它重新恢复黑亮。
胆经
小编首先要给大家介绍的，可以长黑发的事情就是每天拍打胆经，女人在拍打男人胆经的时候，能够非常有效的促进身体中的新陈代谢，让身体中毒素的排出之外，还能够促进人体的吸收能力，这样你在日常吃一些能够乌发的食物之后，身体就更加容易把这些物质给吸收掉，从而有助于大家头发的保养。
还有一点就是有些男性会出现白发还有脱发的现象，有很大一部分原因就是由于身体中胆功能不正常造成的。
一旦这个部位异常，那么就会导致胆汁分泌不足，这样就不能够很好的分解吃进身体中的一些含有油脂的食物，从而就会导致头发出油，甚至是长白头发的现象。
而经常敲打胆经，就能够有效的帮助大家保养胆，从而减缓上文中所说的这种情况的出现，大家在日常的生活中一定要注意到这点。
怎么敲打胆经
对于怎么敲打胆经这个问题，首先应该找到胆经的位置，胆经最主要分布于大家大腿外侧，因此大家在日常敲打胆经的时候，可以先侧躺，然后把手握成拳头，从自己的臀部开始，慢慢的往下敲打，直到膝盖为止，通过这样的方法就能够很好的刺激到大家的胆经，从而让头发重新变黑。
关元穴
在日常除了可以通过敲打胆经的方式来改善自己的白头发之外，通过拍打关元穴也是一种不错的乌黑方式。因为在中医上认为，肾主藏精，其表于发。因此，对于那些肾部比较好的人群来说，他们的头发往往是比较茂盛的，并且没有白头发的出现。而对于那些肾部不好的人群，就表现出其相反的一面。
男性如果想要让自己没有白头发的出现，那么在日常就一定要注意对肾部进行保养，只有肾部好了，那么头发才能够健康。
按摩可以帮助熟睡按摩可以使病人的循环良好，防止身体机能的减退。同时也有助于身心的松弛。起到减肥的作用。
对来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。
按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。
捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
刺激腰背穴位
腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
中医教你怎样以食物扔掉坏脾气
导读：脾气暴躁引起家庭等纠纷 中医教你怎样以食物扔掉坏脾气，气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。
1、爱唠叨的人
食补措施：补充维生素B
食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2、顽固不化的人
食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯
3、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
5、抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
6、粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C。
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。
怎样控制脾气暴躁?
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗?1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。
温馨提示：别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
中医支招 生姜可缓解消化不良
姜是日常生活中最常见的食品，但其食疗功效也不可忽略。当前昼夜温差大，不少人胃部都出现消化不良的情况。针对这种情况，专家建议可适度用生姜来调理。
缓解胃食道逆流姜怎么吃？
姜是日常生活中最常见的食品，但其食疗功效也不可忽略。当前昼夜温差大，不少人胃部都出现消化不良的情况。针对这种情况，专家建议可适度用生姜来调理。
胃酸过多主要症状包括胃酸逆流至喉咙、频繁打嗝、火烧心（食道逆流），严重甚至有心窝剧痛的可能。而生姜一直以来都是缓解胃部不适的祖传偏方，每天适量摄取生姜，温热的性质可以改善胃寒引发的消化不良，还可帮助消化。
1.三餐中加入姜：在日常餐点中加入生姜调味，例如将生姜切丝加入菜肴中，像是生姜葱末海带汤、当归生姜燉羊肉、姜烧猪肉等，都是适量摄取生姜的方式。每天只需要吃约1公克左右的生姜即可改善消化。
2.善用生姜粉：英国权威医学期刊刺胳针曾有研究报告指出，让研究对象服用1000毫克的生姜粉，与吃安慰剂的人相比，较不容易有晕车、呕吐的情形，此外研究也发现生姜磨粉服用，可以抑制胃蠕动的频率与振幅，缓解不适。 3.饮用姜茶：如果是外食族群，无法在三餐中加入生姜，也可以改以饮用姜茶的方式，不但可以舒缓寒冷体质，还可以帮助改善胃酸过多问题。将生姜切片、去皮，接着加入热水煮开，静泡一阵子即可。接着将生姜片取出，依个人喜好添加柠檬片调味。
食用注意事项：虽然生姜可促进代谢、顾胃，但也不能吃过量，否则还是算刺激性食品，中医理论指出，生姜辛辣，阴虚内热体质，或有疮疡、痔疾者不宜食用，就算是一般人吃太多，还是会有不良影响。
经痛怎么办 中医支招解决痛经难题
痛经是现在女性的一种常见病，每天都会痛上一至两天，有时候无法工作，严重影响到了健康问题，对于女性痛经该怎么办呢？中医学角度来说，就是气血两瘀，这时该怎样调理痛经呢？下面跟小编一起来学习吧。
一、痛经的原因
在中医看来通着不痛，痛则不通。女性出现痛经的原因很复杂，但多和气滞血瘀、宫寒、气虚以及精神方面有关。所以中医调理痛经也多从这方面着手。
1.气滞血瘀导致痛经
因为气滞血瘀导致的痛经常常表现为小腹胀痛，量少，有血块。这往往是由于子宫内淤血流不出的原因造成。正是应证了痛则不通这个说法。
2.宫寒导致痛经
宫寒从字面上理解就是子宫寒冷的意思，在日常生活中女性朋友都知道每个月那几天要忌生冷。
先天的脾肾阳虚，后天的生冷食物、受凉等导致体内的寒气积聚、寒湿凝滞，出现痛经和月经失调等妇科问题。
3.气虚和肝肾两虚导致痛经
中医中对气血的解释和现代亚健康的定义很相似，多由于先天不足，后天过度劳累、肾脏功能减退和没有及时调养的原因造成。气虚容易贫血、无力、面色黄，造成的痛经也是绵痛。
很多女性会在经期出现腰酸和腰痛的现象，这多是由于肝肾两虚造成。
4.精神方面
这份工作让我几个月不来那个了这句话可能很多人都说过或听说过。女性精神压力大，容易导致内分泌失调，引起月经不调。而同时肝气郁结、情志失调、久坐等也是导致工作女性痛经的一个重要原因。
既然我们知道了痛经的原因，那么该如何喝茶来调理女性的月月痛了？
二、调理月月痛的中药茶
喝哪些茶可以治疗痛经，相信每个女性都有自己的秘诀，生姜红糖茶可能是最广泛的选择。我们就从生姜红糖茶开始一一了解可以治疗痛经的茶饮。
1.生姜红糖茶
其制作简单，只需将生姜切丝或切片之后和红糖一同加水煮即可。
生姜属于解表之物，有利用与发散体内寒气。红糖性温，具有温而补之、温而通之、温而散之的功效，和生姜一同饮用可以起到温通的功效，起到驱寒、发汗和抗抑郁等功效。适合疑问气滞血瘀、宫寒和精神方面等造成的痛经。
2.玫瑰花茶
玫瑰花大家并不陌生，鲜花店多的是，但是鲜花店中的玫瑰花多为现代月季，和治疗痛经的玫瑰花不同。
玫瑰花具有疏气活血、宣通窒滞等功效，同时玫瑰花和辛辣的宣通药物（如茴香）相比，不会出现燥热。
但女性痛经时喝玫瑰花茶，可以平衡内分泌、补血气、疏肝解郁、行气活血同时还可以缓解神经，起到镇定作用。适合所有情况造成的痛经。
3.益母草茶
益母草又被誉为女人草,属于一味中药，但是也可入菜，入汤，制作茶饮。具有改善女人血液循环、增强免疫力的功效。一般可用于女性调血理气、活血祛瘀和养颜补血。对于生产后的女性更为有益。
益母草茶的制作
首先，准备益母草和红枣以1:5的分量，红糖少量（根据自己口感添加）。
其次，将益母草和红枣一同煎水，取第一道水和第二道水合并，饮用之前根据口感加入红糖。
这款益母草茶具有补血温经，祛瘀止痛的功效，适合因为气血虚、宫寒等原因造成痛经。
4.桂圆茶
桂圆也就是水果龙眼晒干之后的成品，其对女人而言具有补益心脾、养气血、增强免疫力，可以用于治疗女性因为肝肾两虚造成的经期腰痛。
同时，桂圆还可以抑制子宫癌细胞，其抑制率超过90%.所以，桂圆是女性专有的抗癌佳品。
桂圆茶的制作非常简单，只需将干桂圆剥壳，利用开水浸泡饮用即可。但是需要注意的是桂圆食用容易上火，每日食用不宜多。
考生考前保健很重要：中医专家给你支招
导语：考前除了让考生吃好、喝好、不生病外，缓解考生的考前疲劳也很重要，下面就从中医的角度给你介绍几种简单的方法。
早上按摩孩子头脑清醒
如果早晨起床太猛，两小时后大脑才能恢复正常思维，而早晨按摩，可以使孩子从深睡眠到浅睡眠再到完全清醒，让孩子起床后精神更好。但这就要求家长要早起，如果早晨来不及，孩子放学后按摩也行。
缓解疲劳用梳子梳后背
按摩小工具：桃木梳子或者羊角梳子。
拿梳子从孩子的额头开始往后梳，沿身体的中线梳到腰骶部，在一些穴位上稍用点力，全做下来也就20分钟，既不耽误孩子学习，又能及时缓解孩子疲劳。
操作上也没有什么严格的规定，比如说孩子精神紧张时，家长可以帮孩子抚触膀胱经。孩子在婴幼儿时期，都喜欢被家长轻轻抚摸，这种抚触即使对长大的孩子也很有效。不用木梳齿梳，用木梳背也行，这差不多相当于为膀胱经刮痧。
注：
1、膀胱经循行于背部，有两条线：第一侧线和第二侧线。从后背的正中线向两侧分别是督脉，膀胱经第一侧线和膀胱经第二侧线。
2、中医讲肝肾同源，肾与膀胱相表里，膀胱经第一侧线上的背俞穴与督脉腧穴共用，有益气养血的作用。
从肩膀开始全身按一遍
让孩子平趴在床上，先从肩膀开始揉捏，然后在整个背部按揉几分钟，力度以稍有重压感为宜。再对肝俞穴（第九胸棘突下，旁开1.5寸）、胆俞穴（第十胸棘突下，旁开1.5寸）、脾俞穴（第十一胸棘突下，旁开1.5寸）、胃俞穴（第十二胸棘突下，旁开1.5寸）、肾俞穴（第二腰棘突下，旁开1.5寸）进行重点按压揉捏，力度稍重。
接下来在臀部用力揉搓，臀部下沿有个穴位叫承扶（足太阳膀胱经穴，在大腿后面，臀下横纹的中点），按摩它可以使头脑清醒。双手按住承扶穴往头部方向推顶10秒以上。然后顺着大腿的经络按下去（大腿内外侧都应按到），对腿部的足三里，承山，三阴交等穴进行重点按压。到脚部后再来回揉搓脚趾，尤其是揉搓大脚趾对脑部很有好处。最后用拳头敲击足跟及足掌部位十余下，并按压脚掌中部的涌泉穴至少10秒钟。
身上按完后，让孩子翻身平躺，按压手上的合谷穴。最后再按头部的太阳、拈竹、四白、百会、风府、哑门等穴位，可以顺着头皮从前往后捋一遍，以利大脑清醒。整个按摩过程用时20分钟。
摆脱气虚的困扰 中医专家来支招！
中医体质类型有很多，如果你有气短、气虚等问题，那可能是气虚体质引起的。你知道气虚的症状都有哪些吗?接下来，中医专家就为你详细解读气虚的症状及调理方案，让你可以尽快摆脱气虚。
气虚的人一般会表现的比较低落，情绪上萎靡不振，行动上也比较迟缓。主要是因为人的气血不足，血液的承载量跟不上人体的需求，所以出现的一系列的身体不适，头晕目眩、气虚乏力等。气虚分为阳虚和阴虚两类，也有的人是混合型的气虚，主要表现在体液分泌以及毛发减少、干枯以及身体的机能下降等方面。气虚需要及时进行调养，也需要在日常生活之中多加保养，对自己的体质有些了解之后，适当选用一些食材或者是药材进行滋补，才会渐渐恢复。
补气药材首选参类
我们都知道，人参是补气佳品。有不少人都会用一些参类来煲汤炖补品。但是要知道，不是所有的参类都适合你自己的体质，红参和白参的适用情况也是不一样的，更不用提众所周知的人参了。补气的效果虽然是好。但是有的时候太过，反而有些体弱的人是受不起的，容易出现过火情形。所以一般来说。先要了解自己是哪一种气虚。阳虚气虚一般表现为精神不济和出虚汗，阴虚气虚一般是心情烦躁和尿少便秘。阳虚气虚可以选用阳气比较足的高丽参(也即红参)或者是适量人参进行滋补，而阴虚气虚选用比较偏寒的白参或者是野山参进补。可以单纯使用参类泡水或者酒，也可以用来煲汤。
食物滋补选用菌类和鱼类
我们都知道鱼类不仅肉味鲜美而且很多都是有益气补血的功效的，鲤鱼和桂鱼等鱼类都比较适合气虚需要进补的人来食用。食用鱼类进补一般是选用新鲜的鱼来炖汤，注意一定要充分保持鱼类的原汁原味，不可以过辣或合适太过肥腻。菌类也被证实含有人体必需的很多种营养物质，对于人的健康很有益处，被称为素中之荤。蘑菇和香菇等菌类口感细腻、滋味醇厚，是滋补的佳品。菌类食物在烹调时可以爆炒也可以炖汤，不管怎样烹调都能够引发人的食欲。此外，气血虚的人还可以进食滋补的肉类如鸡肉、兔肉等，可以在平时饮用蜂蜜水或者红枣茶，这些都对身体调节有好处。
所以说，如果你有出虚汗、气不足的情况了，那就要考虑是不是自己有了气虚问题。中医里有不少养生方，例如食疗、药方都能帮你改善气虚，你可以根据医嘱来正确使用方剂，尽快摆脱气虚的困扰。
中医支招 3大穴位助你排毒养颜
编者按：我们每天一日三餐吃了那么多食物，身体内肯定有很多毒素，元旦假期让你身体放个假，排个毒吧!除了各式各样的排毒的食物，排毒养颜茶之外，还有什么排毒养颜呢?中医支招你排毒方法!
一、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
二、合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。
按压方法：用拇指略微用力按压此排毒养生穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟
编者按：现在的都市白领因为工作压力比较大，所以都喜欢上了按摩减压这种方式，很多人都喜欢按摩但是知道按摩是什么时候有的人就不多了。按摩的起源时间是什么时候呢?
按摩，又称推拿，古称按硗、案杌等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生，出现疼痛，他们自然地用手去抚摸，按揉逐步收到效果。
人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸按揉手法，经过时间的延续，这些手法得到发展和积累。约在几千年前，我国祖先就为按摩奠定了基础，并逐步形成我国的按摩学科。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"按摩"的文字记载。
在中国古代文献《史记。扁鹊仓公列传》中说："上古之时，医有俞跗，治病不以汤药，酒而以桥引、案杌、毒熨等法。这些记载中的"齐摩"、"案杌"、"桥引" 都指的是按摩。
春秋战国及其以前时期，《庄子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了锻炼及自我按摩的方法。《周礼疏》中记载的扁鹊治愈虢太子尸厥的医案，不仅说明这种综合性治疗产生的奇特效果，而且说明按摩在临床应用中的重要作用。
秦汉三国时期《皇帝内经》不仅记载了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和应用。《素问。血气形志篇》说："形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。
"指出了经络不通，气血不通，人体中的某个部位就会出现疾患，在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血，达到治疗的作用。在这个时期出现了我国第一部按摩专著《皇帝歧伯按摩十卷》。
魏晋南北朝时期，受道家、佛家学术思想影响很大。按摩的手法，被推衍出搓、抖、缠、捻、滚、揉六法。
隋唐时期是按摩的兴旺时期。隋《百官志》中记有太医院有主药二人，......按摩博士二人，从行政上设置了按摩专科，并授以一定的职务。
《唐。六典》说：太医署有按摩工56人，按摩生115人。这不仅划分了按摩师的等级，而且也将按摩入医学教育的范畴。天宝年间，按摩术传入日本、朝鲜、印度等国度。
6.杜松果：有健胃利尿，预防膀胱炎、尿道炎，减轻关节疼痛的功效。
7.柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加入水中清洁皮肤，促进血液循环。
8.菩提：有利尿、治头痛及焦虑，帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素，有瘦身效果。
9.芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命C，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用。
温馨提示：花茶的冲泡方法要依据花茶本身的特点，例如：有些花草需用煮的方法让茶的味道出来;有些用泡的方法即可;当然更有些植物本身味道很重，热开水一冲味道便出来，适宜当下立即饮用，否则浸泡久了，茶汤变苦，可能就很难下咽了。但是，对于孕妇而言，对花草茶的选择一定要慎重。
结语：在假期里，大家聚会玩乐肯定特别的多，在吃喝玩乐的时候，可以利用以上给大家介绍的中医按摩穴位的方法，给你的身体排毒哦!希望大家都有个健康的假期哦!
冬季进补先排毒 9款花茶清肠胃
中医提倡冬季进补是因为如果冬季营养补充的好，来年的身体就会非常强壮，但是如果进补之前没有把体内的毒素清除干净，那么就可能不会达到进补的理想效果，甚至是与之初衷背道而驰，那么要怎么做才能排毒呢?
排毒其实很简单，只要选择好合适的花茶，排毒就不再是问题，那么哪些花茶具有很好的排毒效果呢?
1.洛神花：可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。
2.马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身，减去多余脂肪。
3.金盏花：舒解经痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪。
4.玫瑰花：最美丽的美容茶，可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。
5.紫罗兰：能解酒醉，益肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，并有治疗伤风感冒的功效。
