吃点养生
2020-12-23冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星表示,在我国一些地方,初春时节吃萝卜是一种传统习俗。这一习俗源于古时一场冬春之交的瘟疫。当时人们正准备迎接立春,不料一种怪病四处蔓延,得病的人个个心虚气短,没有胃口,走路头重脚轻。后来病人经仙人指点吃了萝卜,居然就没事了。自此,每到立春,人们就吃萝卜以求平安,下面小编带您去看看下文的介绍吧。
萝卜为什么能治病?又能治哪些病?李星介绍,萝卜有很高的食用和药用价值。萝卜生食味辛性寒,熟食味甘性微凉,最重要的功效是益胃、顺气、消食。从营养学来看,萝卜营养丰富,常食能增进机体的免疫能力,甚至对癌细胞的生长也有抑制作用,因此近年来被列入抗癌食谱.
刚过完春节,不少人患上了消化系统疾病,最多见的就是胃胀、食欲不振、便秘等。这时多买些脆嫩水灵的萝卜来,切成丝,拌上适量的糖和醋,酸甜爽口,既解腻,又能清除体内的热毒,有助消化。
李
更多>>【导读】冬季因为天气寒冷,很多人会喜欢吃一些热气腾腾的食物。但是吃太多热烫的食物很容易造成体内缺水上火,所以冬季就算天气寒冷,也应该适当吃点凉拌茄子更养生,这样更有益于身体健康。今天教大家适当吃点凉拌茄子更养生的菜谱。
适当吃点凉拌茄子更养生
冬季吃凉拌菜不但不会觉得不舒服,反而因为烹调方式简单天然而让身体有不一样的感受。小编建议大家在冬季也应该尝试一下凉拌菜式,当然,在烹调的过程中要注意油盐的使用量,以防摄入过多的油盐。今天介绍的凉拌菜就是,凉拌手撕茄子。
凉拌手撕茄子
原材料:
茄子2根,蒜3瓣,葱2根,芝麻油20ml,生抽30ml,白糖5g,醋10ml.
做法:
1, 茄子洗净后,切5cm长的段,然后上锅蒸,蒸熟软。
2, 蒸好的茄子,放凉,撕成丝。
3, 葱洗净切碎,撒在茄丝上面。
4, 将蒜瓣切碎,芝麻油,生抽,白糖,醋混合,加热一下。
5, 乘热浇在茄丝上,搅拌均匀即可。
适当
更多>>山楂又称红果、山里红、胭脂果。在我国已有3000多年的栽培历史。据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示,山楂富含多种营养物质,能提高机体免疫力,增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。在寒冷的大雪节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。
每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:欲得长生,肠中常清。膳食纤维是身体的肠道清道夫,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
山楂中还含有多种生活活性物质,如三萜类和黄酮类物质,具有扩张血管增加冠状动脉血流量,改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。
祖国医学认为,山楂味酸甘,性微温,能增食欲,助消化,破瘀血,止泻痢。
山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐头
更多>>由于工作和生活习惯的原因,现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式,容易出现白天头晕脑涨,食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。武汉大学中南医院中医科张莹雯教授说,这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每天1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔2至3天服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉
更多>>春季养生可从多方面进行,其中饮食就是一个非常重要的方面,春天吃什么好呢?吃什么对身体健康更有帮助呢?养生专家称,春季养生不妨适当多韭菜,韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜,春天的韭菜最鲜香可口,根据养生理念,我们应该吃时令蔬菜,如此一来,春季更应该多吃这个时令蔬菜--韭菜。
春吃韭菜益处多多
韭菜能祛阴散寒:春天虽然逐渐变暖,但是气温仍不能稳定,总的来说还是很冷,在春季的时候吃点韭菜能祛除体内的寒气,使体温保持,使身体不至于很冷。
促进食欲:春天的时候,人很容易上火,上火后,人容易不爱吃饭,而这时吃点韭菜,能增进食欲。这是因为韭菜中很有一种挥发油,这能促进人的食欲。一些老年人和孩子,吃点韭菜,不仅能爱吃饭,而且对身体健康也有帮助。
促进排便:韭菜是一种粗纤维植物,通过食用韭菜,能增加胃肠道的蠕动,使体内的宿便得以顺利排除。特别是对多年的便秘等病症,具有明显改善功效。另外,韭菜在消化中会与肠道内的
更多>>一年四季均应适当吃些苦味的食物,而夏季尤为适宜。下面,为大家推荐几款适合夏季食用的菜品:
荷叶茯苓粥
[配料] 荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
[做法] 先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
[功效] 清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
凉拌莴笋
[配料] 鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
[做法] 莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。
[功效] 利五脏,通经脉。
奶油冬瓜球
[配料] 冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
[做法] 冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。
更多>>冬季因为天气寒冷,很多人会喜欢吃一些热气腾腾的食物。但是吃太多热烫的食物很容易造成体内缺水上火,所以冬季就算天气寒冷,也应该适当吃一些凉食,这样更有益于身体健康。今天教大家几道适合冬天进食的凉拌菜。
冬季吃凉拌菜不但不会觉得不舒服,反而因为烹调方式简单天然而让身体有不一样的感受。小编建议大家在冬季也应该尝试一下凉拌菜式,当然,在烹调的过程中要注意油盐的使用量,以防摄入过多的油盐。今天介绍的凉拌菜就是,凉拌手撕茄子。
凉拌手撕茄子
原材料:
茄子2根,蒜3瓣,葱2根,芝麻油20ml,生抽30ml,白糖5g,醋10ml。
做法:
1, 茄子洗净后,切5cm长的段,然后上锅蒸,蒸熟软。
2, 蒸好的茄子,放凉,撕成丝。
3, 葱洗净切碎,撒在茄丝上面。
4, 将蒜瓣切碎,芝麻油,生抽,白糖,醋混合,加热一下。
5, 乘热浇在茄丝上,搅拌均匀即可。
中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用
更多>>一到夏天,大家的食欲就没有寒冷天气时那么好了,而且还特别容易上火,所以夏季吃什么菜好就成了大家喜欢讨论的热门话题。其实夏季有很多食物不仅去火还养生,只是你并不了解罢了。想知道去火的食物以及夏季去火食谱吗?那就一起来看看吧。
想要去火又养生并不是什么难事,只要你选对食材,吃对食物就可以了,如果不了解的话不妨往下看。
吃什么去火又养生
莲子
推荐用法
莲子汤
1.莲子提前一天晚上泡好。
2.然后去除里面的黑心,可以加些冰糖。
3.用水煮,边搅拌,水沸后再煮50来分钟就行。喜欢冰食可以放入冰箱冷藏再食用。
功效
莲子不仅能促进睡眠、降低血压,还能清热降火。特别是对于心火旺盛作用显著,不仅能够清心安神,还能调理因上火引起的口舌生疮。
绿豆
推荐用法
绿豆粥
1.首先就是要取适量的绿豆,加上一点大米一起放入锅中共煮,等到不部分绿豆裂开为止。
2.煮之前将绿豆浸泡5到6小时更好。
功效
绿豆不仅有抑菌
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