女人吃点什么养生
2020-05-28如果你来大姨妈
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
如果你常感疲惫
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)
葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
更多>>对于很多女性而言，刮宫是一种不得已而为之的选择。而在刮宫手术之后，为了确保自己尽快康复，避免各种感染，受术者一定要做好术后护理工作。术后护理工作包括很多方面，其中饮食就是特别需要注意的。那么，女性在刮宫之后吃什么比较好呢?下面就为大家介绍几种适合刮宫后吃的食物。
1、益宫饮
党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150￣200毫升，两次分服，日1剂。适用于流产后阴道出血不止者。
2、红糖益母草汤
红糖60克，益母草30克。以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用。适用于瘀性下血过多者。
3、参芪膏
人参60克，炙黄芪500克，饴溏500克。前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏，贮存备用。日3次，每次20克，开水冲服。适用于气虚，下血色淡清稀者。
若症状明显如发热、腹痛、久下血不净、带下或下血臭秽等，应及时
更多>>说到大蒜大家都想到它吃完以后留在嘴里的味道，臭臭的，吃完了去单位一上班，被熏的没人敢和你说话，但是现在大蒜可是好东西，现在大家生活条件好了，所以对养生保健方面也有了更多的认识，对于女性来说，想要让自己年轻漂亮，身体保健是很重要的一件事情，女人养生吃什么，可以吃西兰花，大蒜。
和男性比起来，女性更加注重养生，不仅需要做好皮肤保养，还需要注意身体调养，内外结合才可以让自己的身体变得更加健康，大家在生活里面应该合理搭配饮食，这样才能够达到更好的效果，下面就来给大家介绍一下女人养生吃什么，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
西兰花
女人养生吃什么，可以吃西兰花，很多养生食谱里面都可以看到西兰花的影子，对于女性来说，它可以起到很好的抵抗衰老作用，它里面含有非常丰富的抗氧化剂，所以可以减轻女性身体里面的自由基，达到抵抗衰老效果。
黄豆
黄豆是一种物美价廉的食品，对于女性朋友来说，黄豆里面含有非常丰富
更多>>很多人会经常莫名其妙的出现血压偏低的情况，这是因为导致血压偏低的原因实在太多了，最常见的包括营养不良以及一些身体疾病导致的血压偏低，值得一提的是，因为女性们每个月都会因为月经而失血，而失血过多就会导致血压偏低，所以女性更容易出现低血压，这时候可以通过下列这些食物帮助改善。
第一、低血压吃什么好
低血压患者吃什么最好呢？推荐低血压患者多吃一些温性食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、莲子、桂圆、太枣、桑葚、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。宜适当食用能增进食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
第二、预防低血压吃什么？
合理搭配膳食，选择富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b1、维生素c等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
选择补气血、脾肾的食物，如莲子、桂圆、红枣、桑椹等。
多喝汤，多饮水，增加盐分
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1.穿心莲
穿心莲味苦、性寒，具有清热解毒、凉血去燥的功效。它所含有的穿心莲酯等是天然的消炎抗病毒的成分。所以将穿心莲的叶子和花捣烂，可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于宝宝因为消化不良引起的湿疹也有很大的帮助。春季食用穿心莲，可以对流行性感冒、肺炎、高血压、胆囊炎等有很好的预防治疗作用。
2.蒲公英
蒲公英性平味甘苦，所含有的蒲公英素、胆碱、有机酸等，都具有清热解毒、消肿散结的功效。这个时候正是蒲公英漫天飞舞的时候，将蒲公英作为凉拌菜上桌，可以用来治疗扁桃体炎和乳腺炎。
3.紫花地丁
在春天可以随处可见类似鸢尾花的紫色小野花，它就是紫花地丁。紫花地丁性寒味微苦，具有清热解毒、凉血消肿的功效，可以与蒲公英相媲美。将紫花地丁焯烫之后凉拌食用，既美味又养生。
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冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星表示，在我国一些地方，初春时节吃萝卜是一种传统习俗。这一习俗源于古时一场冬春之交的瘟疫。当时人们正准备迎接立春，不料一种怪病四处蔓延，得病的人个个心虚气短，没有胃口，走路头重脚轻。后来病人经仙人指点吃了萝卜，居然就没事了。自此，每到立春，人们就吃萝卜以求平安，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
萝卜为什么能治病？又能治哪些病？李星介绍，萝卜有很高的食用和药用价值。萝卜生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，最重要的功效是益胃、顺气、消食。从营养学来看，萝卜营养丰富，常食能增进机体的免疫能力，甚至对癌细胞的生长也有抑制作用，因此近年来被列入抗癌食谱.
刚过完春节，不少人患上了消化系统疾病，最多见的就是胃胀、食欲不振、便秘等。这时多买些脆嫩水灵的萝卜来，切成丝，拌上适量的糖和醋，酸甜爽口，既解腻，又能清除体内的热毒，有助消化。
李
更多>>【导读】冬季因为天气寒冷，很多人会喜欢吃一些热气腾腾的食物。但是吃太多热烫的食物很容易造成体内缺水上火，所以冬季就算天气寒冷，也应该适当吃点凉拌茄子更养生，这样更有益于身体健康。今天教大家适当吃点凉拌茄子更养生的菜谱。
适当吃点凉拌茄子更养生
冬季吃凉拌菜不但不会觉得不舒服，反而因为烹调方式简单天然而让身体有不一样的感受。小编建议大家在冬季也应该尝试一下凉拌菜式，当然，在烹调的过程中要注意油盐的使用量，以防摄入过多的油盐。今天介绍的凉拌菜就是，凉拌手撕茄子。
凉拌手撕茄子
原材料：
茄子2根，蒜3瓣，葱2根，芝麻油20ml,生抽30ml,白糖5g,醋10ml.
做法：
1, 茄子洗净后，切5cm长的段，然后上锅蒸，蒸熟软。
2, 蒸好的茄子，放凉，撕成丝。
3, 葱洗净切碎，撒在茄丝上面。
4, 将蒜瓣切碎，芝麻油，生抽，白糖，醋混合，加热一下。
5, 乘热浇在茄丝上，搅拌均匀即可。
适当
更多>>山楂又称红果、山里红、胭脂果。在我国已有3000多年的栽培历史。据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示，山楂富含多种营养物质，能提高机体免疫力，增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。在寒冷的大雪节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。
每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：欲得长生，肠中常清。膳食纤维是身体的肠道清道夫，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。
祖国医学认为，山楂味酸甘，性微温，能增食欲，助消化，破瘀血，止泻痢。
山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐头
更多>>由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，容易出现白天头晕脑涨，食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。武汉大学中南医院中医科张莹雯教授说，这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每天1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔2至3天服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉
更多>>对于很多的年轻族来说，熬夜是比较常见的事情，但是如果熬夜的时间过长，我们就会发现自己的精力不是很充沛，这样的话，自然而然也会影响到我们的身体健康，那么熬夜吃点什么呢？首先我们可以选择一些比较有营养的食物，其次便是根据自己的口味进行选择，让我们一起来看看吧。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
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