吃点啥养生
2020-12-23得了痛风以后，除了进行药物的治疗以外，在饮食方面患者一定要了解一些注意事项，一些高嘌呤的物质是不能吃的，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说榴莲萝卜黄瓜，都是可以吃一些的，这些食物有很好的保健和调理的作用，而一些海鲜，动物的内脏，是千万不能吃的。
痛风吃点啥
1.榴莲
味辛、甘，性热，具有壮阳助火、开胃、促进食欲之功效。榴莲被誉为“水果之王”，它气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲属于热性水果，营养非常丰富，但很容易上火，也容易让人发胖，减肥的人最好别吃，也不适合糖尿病患者。
2.萝卜
味道甘甜，属碱性食品。而且内含大量水分和维生素，嘌呤含量很少。生食、凉拌、煮食均可。
3.黄瓜
黄瓜是碱性食物，有除热、利尿、解毒、生津止渴的作用。而且含有丰富的维生素c、钾盐和水分。可帮助排泄多余的尿酸，生吃或凉拌皆可。
4.芹菜
有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利尿作用。且基本上不
更多>>一年四季均应适当吃些苦味的食物，而夏季尤为适宜。下面，为大家推荐几款适合夏季食用的菜品：
荷叶茯苓粥
［配料］ 荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
［做法］ 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
［功效］ 清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。
凉拌莴笋
［配料］ 鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
［做法］ 莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
［功效］ 利五脏，通经脉。
奶油冬瓜球
［配料］ 冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
［做法］ 冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。
更多>>晚餐是每个人必须吃的，而且对于我们每个人来说也是非常重要的，但是在平时，很多人吃晚餐的方法却是错误的，有些人平时忙于工作，往往在晚餐的时候喜欢吃的过饱，认为这样有安全性，还有些人喜欢在晚餐之后，在吃夜宵，其实这种吃法都是不科学的，晚餐吃得太晚或者是吃的太饱都不好。
晚饭吃点啥比较好?
对于晚上而言，很多人会选择不吃，其实这样是不正确的，但是我们的晚餐可以吃的稍微早一点，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。
晚饭不能不吃但是要求的原则是少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。 第三个字是淡。一个是低油，一个是低盐。中国营养学会推荐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。
每人每天的吃盐量不能超过
更多>>宵夜我们在生活中最好是不要吃的，如果我们真的想要吃宵夜，我们可以选择牛奶或者水果以及粥类等有促进肠胃消化的食物，切记不要经常吃烧烤或者对肠胃有刺激的食物，这样才不会影响到身体健康。对于经常吃宵夜这种做法，我们建议大家最好是不要经常吃，以免导致肠胃消化不畅等。
由于部分人特殊情况如：工作性质的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜这样的话建议吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。
牛奶
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
水果
吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。
粥
吃粥既节省时间，味道又美
更多>>肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
更多>>中医认为女性由于特殊的生理健康问题，因此现实生活中很多女性都会有气血不足的问题。对于女性来说，气血不足就意味着不能有一个好的气色。气血不足能从很多方面看出来，包括五官、四肢都可以判断是否气血不足，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。那么气血不足吃什么好呢?下面小编就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。
气血不足吃什么好
1.玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;
2.茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;
3.柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4.莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，
更多>>睡眠不好已经不是罕见的问题了，很多人被睡眠不好困扰着，这部分人中年轻人都比例越来愈多。电视剧里总是演睡觉之前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，但是很多人对于牛奶是拒绝的，因为晚上喝多了饮品半夜可能会去卫生间，这样睡眠就更不好了，除了牛奶睡眠不好吃点啥呢？
一、概 述
现在却对工作压力和生活节奏太快很多人都出现了失眠的症状，而且越来越年轻化，就是因为情绪的紧张精神始终不能得到放松使人的睡眠功能出现紊乱的情况，这样是人的身体情况也会受到很大的影响，而且工作方面也会因为失眠而导致效率降低，所以平时的时候就应该非常注重自己的这些时间，也平时可以吃一些有助于睡眠的食物这样能够是失眠得到很好的缓解和控制。
二、步骤/方法：
1、睡眠质量不太好的人可以在每天睡觉之前半个小时热一杯牛奶喝，每天坚持睡觉之前喝一杯热牛奶这样对睡眠能够起到很好的帮助作用，因为牛奶具有很好的助于睡眠的功效，所以坚持饮用牛奶对睡眠能起到
更多>>长痘痘是一种男女青春期不可避免的现象和过程。虽然说痘痘是青春的象征，可是如果处理不当，也会毁了青春的。很多男女生就是因为护理治疗不当，导致很多皮肤遗留问题。那么，脸上长痘痘吃点啥呢？这个问题大家都是十分想知道的。痘痘生长首先是火气大，所以下面这些都有利于缓解。
1.粗纤维食品
之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
2.维生素
想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素a、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，
更多>>阳痿是男性性功能障碍中最常见的一种男科疾病，也是让男人苦恼不已的疾病，那么男人如何预防阳痿？尤其是在寒冷的冬季，吃什么可以预防阳痿呢？
男人预防阳痿冬季吃点啥?
根据食物中所含营养素的不同，男士的冬季膳食应具有以下特点：
1、多食辣味以御寒。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食粘腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。
[羊腰粥]
原料：羊腰2只，粳米100克，盐、味精各适量;香菜20克。
制法：1.羊腰剥去膜，对剖开去油脂，改切成条状，用花椒水浸泡4小时，中途换几次清水，浸泡后捞出沥干水;2.粳米洗净放入锅中，加水500克和羊腰，用小火煮成粥，放适量味精、香菜末即可。
操作要领：可用羊肉汤代替水煮粥，风味更佳。
特别提示：羊腰除含羊肉的一
更多>>在现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到他很可能是患了一种疾病。
中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。
中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。
肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及
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