养生方法啥三啥啥
2020-12-18霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。那么霜降过后要怎么养生呢,让小编来告诉你吧~
霜降后这6种粥最养生
古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。
白果萝卜粥
目前已到霜降节气,进入深秋。中医介绍说,秋季是容易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,养生不妨多喝这款经典的白果萝卜粥,有固肾补肺,止咳平喘的功效。
材料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
芝麻桃仁粥
核桃仁性温,味甘,能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节,对心脏有益的食物中,核桃排在首位。黑芝麻性温平,有补肺气
更多>>不少人都相信“吃啥补啥”,所以一些男性比较喜欢吃动物肾脏,特别是在大排档吃烧烤时,往往会点些牛鞭、羊肾、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏。但是,常吃动物肾脏易不育。
现在有些人抱着“吃啥补啥”的心态吃动物内脏,这种想法是不科学的。尤其是肾病患者,更不宜多吃动物肾脏,因为肾功能不全的患者,是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高,过量进食将可能加重肾脏负担,使肾功能进一步恶化。此外,动物内脏的脂肪含量也比较高,且动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染,如果不做熟炒透,会增加人体感染疾病的机会。
建议每周最多吃一两次动物内脏,而且每次食用量不要超过50克。吃动物内脏时,最好多搭配一些粗粮和蔬菜,以补充膳食纤维。
动物肾脏暗藏不育危机
“动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力提高性欲,属于民间认可的壮阳食品。”专家说。
专家介绍说,如果有关研究数据是准确的,即一些
更多>>随着现如今社会的快速发展,人们的身体质量也都在逐渐下降,多吃一些可以帮助我们改善自身身体素质的食物,效果是非常不错的,可以多吃一些蔬菜和水果,可以帮助我们补充体内所需要的维生素,还可以多吃一些富含蛋白质的等鸡蛋的食物,简述一下秋季养生吃啥吧。
原材料:
老鸭、酸萝卜
汤汁蘸料
油碟配制:一般用香辣酱作调味油碟。也可根据个人爱好,喜食麻辣的用麻辣酱,喜食清香的可用芝麻酱或自行用香油加蒜泥作调味油碟。
普通做法
老鸭汤当然得选老鸭子,这样比较容易去掉鸭腥味儿,一般来说鸭年龄在一年以上;酸萝卜也有讲究,酸萝卜的数量视鸭子大小而定,萝卜大小不同泡制的时间也要有差别。因为它们是这道菜主要的调味材料,所以要求会比较高。
制作材料
老鸭1800克,酸萝卜900克,老姜一块,花椒四五粒。
制作流程
1、将老鸭取出内脏后洗净,切块;酸萝卜清水冲洗后切片,老姜拍烂待用。
2、将鸭块倒入干锅中翻炒,待水汽收住即
更多>>春风和煦,暖意更盛,时不时的来场绵绵春雨,让人倍感困倦。春天万物更替,阳气生发,我们基于体内一个严冬的寒邪之气也就随之而出。体虚体弱的人,就会上火,咽喉肿痛、面部红肿、烦躁易怒、体抗力下降继而引出其他病灶。
【清心降压山楂荷叶茶】
原料:干荷叶10克,干山楂20克,薏米10克,陈皮10克,适量冰糖。
做法:
先将薏米浸泡3-4个小时,再将荷叶、山楂、薏米、陈皮用水冲洗干净;
将原材料放入锅中,用大火煮开,等开后改用文火焖煮5分钟;
接着将茶倒入茶壶,放入适量冰糖,即可饮用;
如需冰镇,可放入冰箱冷藏即可饮用。
功效:清热降脂、健脾润肤。,
适用人群:肥胖体质、瘦身减肥者、虚火旺盛者、以及一般适用人群。
不宜人群:孕妇
【清肝明目菊花薄荷枸杞茶】
原料:杭白菊10克,枸杞5-6颗,薄荷叶10克,金银花10克,冰糖少许。
做法:
先将杭白菊等原材料一一清洗干净;
将杭白菊、金银花和枸杞放入茶壶
更多>>孩子在成长过程中一定要吃一些补脑的食物,特别是在初高中这个阶段,因为这个阶段是用脑最快的阶段,因为孩子学习比较吃力,所以孩子的脑发育也应该重视,尽量地给孩子多吃一些补脑物,但是不要给孩子吃电视上做广告那些营养品,那么孩子吃什么补脑最快呢?
吃什么补脑?
牛奶
牛奶是一种近乎完美的食品。它含有丰富的蛋白质、钙,和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被吸收,是脑代谢过程中非常重要的一种物质。另外,它还含有对神经正常工作很重要的维生素b1。要是有失眠等症状,在睡前饮用一杯热牛奶能帮助你入睡。
鸡蛋
吃什么补脑,很多人都会想到鸡蛋。鸡蛋里面的蛋白质可以说是所有天然食物中最优质的,其中富含人体所需的氨基酸,蛋黄中含有丰富的卵磷脂,也富含钙、磷、铁和维生素d等营养物质,对脑力劳动者来讲是再适合不过的了!
核桃、芝麻
现代研究发现,核桃和芝麻含有非常丰富的营养物质,尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。所以,经常
更多>>钙是人体必不可少的一种元素。人体的骨头,牙齿等等等含有钙元素。钙物质的存在维系着人体的正常生命活动。人体缺钙后会导致腰腿疼痛,肩周炎,关节炎等等。而且还可能会降低免疫力。那么人体在缺钙后应该吃一些什么来补钙呢?下面就跟着小编一起来了解一下吃什么最补钙吧。
钙享有“生命元素”之称,它在体内的存在形式主要以骨骼,牙齿的形式。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙,就会引发很多疾病。如少年和青年的厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;精力不集中;容易疲劳等。老年人则腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化缓慢等。
第一类:牛奶。每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素a (24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源,
更多>>上火是困扰不少人的一种身体现象,因为在日常生活中稍有不注意就容易导致上火,出现上火之后也会形成诸多症状表现,例如鼻腔充血口干舌燥等。在下火的同时,除了选用一些清火药进行败火,也可以通过茶叶饮食来起到败火的效果。对于喜欢喝茶的人来说,就应该来熟悉到可以败火的茶叶品种。
1、菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,不用添加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
2、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。绿茶中的春茶是一年中品质
更多>>立冬吃啥
1、立冬的食物
肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
根茎类:藕、胡萝卜、百合、山芋等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,都可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,增加体温。
2、立冬喝什么粥
2.1、薏仁山药粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。
功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
2.2、粳米甘蔗粥
更多>>鸡内金是一种在临床医学中,尤其是在中医中应用比较广泛的药物。这种药材,主要取自于鸡的砂囊内壁,是一种对于人体的消化功能有着很好的促进作用的药材。一般情况下,使用鸡内金,可以治疗溃疡病、扁平疣、小儿厌食症以及小儿腹泻等疾病。下面,就为大家介绍一下鸡内金的相关知识!
一、鸡内金简介
鸡内金是指家鸡的砂囊内壁,系消化器官,用于研磨食物,该品为传统中药之一,用于消化不良、遗精盗汗等症,效果极佳,故而以“金”命名。
二、临床应用
1、治疗溃疡病 大黄3克,炮附子、鸡内金各10克,丹参30克,白芍18克,炙甘草6克.谷维素片200毫克,痢特灵鸡内金片2克.将中药焙干后与西药共研极细粉,炼蜜为10丸,每次1丸,每日2次。米汤或温开水送服.恶心者用生姜汤送服。15日为1个疗程。
2、治疗扁平疣 鸡内金100克,白米醋300ml,浸泡30个小时后,蘸取药液,涂擦患处,日3次。
3、治疗小儿厌食症 鸡内金10
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