干贝黄精炖瘦肉——健脾润肺补气
秋季润肺养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“干贝黄精炖瘦肉——健脾润肺补气”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们每天都离不开吃，吃的食物多种多样，这样合理搭配多样化的食物类型才能满足人们对于健康的需求哦。黄精是一种中药材，也是一种食材，可以做各种的补品，来看看干贝黄精炖瘦肉的做法。
干贝黄精炖瘦肉
干贝黄精炖瘦肉所需材料
主要食材瘦肉、干贝、黄精、生地、熟地
干贝黄精炖瘦肉的做法
1、瘦肉汆水;干贝、黄精、生地、熟地切片。
2、锅内注水烧沸，放入瘦肉炖1小时。
3、再放入干贝、黄精、生地、熟地慢炖1小时，加入盐、鸡精调味即可。wWW.YS630.COm
干贝黄精炖瘦肉的功效与作用
现在很多上班族由于工作压力大，睡眠质量不好，每天都体倦乏力、气色差，今天推荐这道干贝黄精炖瘦肉，就可以很好的缓解这种症状，干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。黄精具有补气血的作用，而且还可以健脾养胃哦，对于肾脏的保护起到了很好的作用，这些食材一起搭配的话可以有补气养血补阴的作用，同时还可以增强体质，健脾润肺哦，是不错的的保健养生食谱。
干贝黄精炖瘦肉的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，健脾润肺补气养阴补血，大家赶紧试试吧。
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干贝黄精炖瘦肉——滋阴润燥健脾胃
黄精大家都知道的吧，是一种中药材，具有滋阴润燥的作用，而且还可以滋补肝肾的呢。黄精是一种很常见的药材，可以治疗疾病，更多的是具有保健养生的效果，来看看干贝黄精炖瘦肉的做法，可以滋阴润燥。
干贝黄精炖瘦肉
食疗功效:补气养阴、益精补血、健脾润肺
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、体倦乏力、精血不足者
干贝黄精炖瘦肉所需材料
主要食材瘦肉、干贝、黄精、生地、熟地
干贝黄精炖瘦肉的做法
1瘦肉汆水;干贝、黄精、生地、熟地切片。
2锅内注水烧沸，放入瘦肉炖1小时。
3再放入干贝、黄精、生地、熟地慢炖1小时，加入盐、鸡精调味即可。
干贝黄精炖瘦肉的功效与作用
干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。干贝黄精炖瘦肉此汤具有补气养阴、益精补血、健脾润肺的功效。这样的一道食谱可以有调理肠胃的作用，而且还可以降压降脂的哦，对于补气养血有一定的作用，而且还可以有增强人体免疫力的作用哦，对于强壮身体有好处。
关于干贝黄精炖瘦肉的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，补气养血滋阴润燥健脾胃，而且还可以有健脑益智的作用哦。
黄精海参炖乳鸽——补气健脾养阴
说起吃，人们都会想到美味的食物，食物的种类有很多，重要的是选择适合自己的，选择有营养的。这样才能满足人们对于营养的需求哦，黄精和海参的搭配可以让你吃出好气色，补肾壮阳。
黄精海参炖乳鸽
黄精海参炖乳鸽所需材料
主要食材乳鸽、黄精、海参、枸杞、盐
黄精海参炖乳鸽的做法
1、将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。
2、乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅，加入适量清水后大火烧开，放入柠檬，改小火煲2个小时。
3、加盐调味即可。
黄精海参炖乳鸽的功效与作用
在寒冷的冬天，通过一些滋补炖汤来调理身体是非常有必要的，海参炖乳鸽具有有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥之功效，为男女中老年皆宜的炖汤。海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。这样的食谱是很滋补的食材相互搭配得到的美味食谱哦，搭配要讲究合理，这样的一道汤品，可以有补气健脾的作用，而且还可以壮阳补肾的哦，对于养血润燥是不错的选择呢，同时还可以增强体质，减少疾病。
黄精海参炖乳鸽的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，而且还可以有补钙补心补血的作用，补气健脾养阴补肾壮阳显，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。
黄精海参炖乳鸽——补气健脾祛湿
说起海参，相信大家都有所了解吧，小编还没有机会品尝到这么美味高大上的食材呢，但是值得海参的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲增强免疫了的作用，这道黄精海参炖乳鸽就可以补气养血滋阴补肾的哦。
黄精海参炖乳鸽
食疗功效:
补气健脾、养阴益肾、除湿壮阳、养血润燥
营养价值:
高蛋白、多种矿物质、钙、铁、铜和少量无机盐
适宜人群:
一般人均可食用
材料：乳鸽1只，黄精适量，海参适量，枸杞少许，盐3克
黄精海参炖乳鸽的做法
1将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。
2乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅，加入适量清水后大火烧开，放入柠檬，改小火煲2个小时。
3加盐调味即可。
黄精海参炖乳鸽的功效与作用
黄精具有补气养阴，健脾、滋阴润肺、益肾的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。黄精海参炖乳鸽此汤具有补气健脾、养阴益肾、除湿壮阳、养血润燥的功效。
鸽子海参都是富含营养物质的食材，将这两种食物结合在一起，其滋补的功效是尤为显著的，人们日常可以尝试着在家中试试，鸽子海参汤，美味营养丰富，而且具有抗癌的功效
上面介绍了黄精海参炖乳鸽的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，补气健脾祛湿壮阳滋阴补肾，补血效果好，老少皆宜。
太子参炖瘦肉——益气健脾止咳润肺
食物的种类繁多，大家在选择的时候要相互搭配食用，食物可以满足人们对于营养的需求，同时也可以提高体质，太子参是一种保健的食材，也是中药材，可以有强身健体的作用，太子参和瘦肉一起吃，可以有润肺止咳的作用，加速无花果，可以健脾胃止咳化痰，来看看它的制作方法。
太子参炖瘦肉
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷、糖类、苷类、脂肪酸
适宜人群:
尤其适合脾虚体倦、肺燥干咳、精神疲乏等症
禁忌人群:
表实邪盛者、消化不良者少食
太子参炖瘦肉
所需材料
猪瘦肉200克、无花果20克、太子参15克、盐适量、味精适量
太子参炖瘦肉的做法
1、太子参、无花果分别用清水冲洗干净，猪瘦肉洗净，切片，备用。
2、把上述的这些食材一起放入炖锅中，然后放入适当的水，当水开了以后用大火煮沸，然后煮成小火炖两个小时。
3、放入盐、味精调味即可食用。
太子参炖瘦肉的功效与作用
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。猪瘦肉具有滋阴润燥、改善缺铁性贫血、补充体力、滋阴润燥、润泽肌肤的功效。太子参和无花果一起吃，可以有补充蛋白质的作用，对于滋阴润燥有一定的好处，还能清热解毒润肺，特别是对于呼吸道疾病有调理的作用，还可以益气健脾胃，这样的食谱适合春季。
春季容易出现咳嗽咳痰的症状，可以选择食用太子参炖瘦肉，可以有润肺止咳的作用，对于滋阴润燥有好处，而且也可以有缓解贫血的效果，这样的食疗方法是可以有效调理体质的，还能补充体力，缓解贫血，赶紧试试。
太子参炖瘦肉——益气健脾润肺止咳
太子参也是人参的一种，品种不同，保健的功效也是不一样的呢，你知道太子参的好处吗，可以有补虚劳的作用，而且也可以提高体质，怎么吃比较好呢，今天介绍太子参炖瘦肉的做法吧，这样的搭配方法可以有润肺止咳的作用哦，来看看吧、
太子参炖瘦肉
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷、糖类、苷类、脂肪酸
适宜人群:
尤其适合脾虚体倦、肺燥干咳、精神疲乏等症
禁忌人群:
表实邪盛者、消化不良者少食
太子参炖瘦肉
所需材料
猪瘦肉200克、无花果20克、太子参15克、盐适量、味精适量
太子参炖瘦肉的做法
1、太子参、无花果分别用清水冲洗干净，猪瘦肉洗净，切片，备用。
2、将所有材料一起放入炖盅内，加入适量沸水，加盖，用大火煮沸，转小火隔水炖2小时左右。
3、放入盐、味精调味即可食用。
太子参炖瘦肉的功效与作用
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。猪瘦肉具有滋阴润燥、改善缺铁性贫血、补充体力、滋阴润燥、润泽肌肤的功效。太子参炖瘦肉此汤具有益气健脾、润肺止咳、清热生津、滋阴润燥的功效。太子参炖瘦肉可以有改善贫血的作用，对于调理体质来说效果很不错，而且也可以有润肺利咽喉的作用，对于滋阴润燥啊还有开胃健脾有好处，是不错的一款养生保健的食谱哦。
太子参炖瘦肉的制作方法以及它的保健功效，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实太子参炖瘦肉的好处有很多的呢，可以有提高体质的作用，对于润肺止咳有好处哦，还能提高免疫力，这样的食疗大家可以试试哦、
太子参炖瘦肉——健脾养胃补气血
太子参大家都知道的吧，是一种很滋补的保健食材类型哦，它可以有调理气血的作用，还可以滋补元气。如果你处于身体虚弱的话食用太子参是不错的选择呢，太子参和瘦肉一起吃，可以有健脾胃的作用，还可以补气血，来看看这道太子参炖瘦肉的做法，还可以清热解毒的哦。
太子参炖瘦肉
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷、糖类、苷类、脂肪酸
适宜人群:
尤其适合脾虚体倦、肺燥干咳、精神疲乏等症
禁忌人群:
表实邪盛者、消化不良者少食
所需材料
猪瘦肉200克无花果20克太子参15克盐适量味精适量
太子参无花果炖瘦肉的做法
1太子参、无花果分别用清水冲洗干净，猪瘦肉洗净，切片，备用。
2将所有材料一起放入炖盅内，加入适量沸水，加盖，用大火煮沸，转小火隔水炖2小时左右。
3放入盐、味精调味即可食用。
功效与作用
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。猪瘦肉具有滋阴润燥、改善缺铁性贫血、补充体力、滋阴润燥、润泽肌肤的功效。太子参炖瘦肉此汤具有益气健脾、润肺止咳、清热生津、滋阴润燥的功效。这样的一道食谱可以有滋阴的效果，对于补气血啊或者是滋阴润燥有好处，对于经常出现的贫血啊或者是体质比较差的人群来说有一定的改善的作用，大家可以试试的哦。
关于太子参炖瘦肉的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充蛋白质和钙质，健脾养胃补气血清热解毒，而且还可以有提高免疫力的作用。
太子参无花果炖瘦肉——补气健脾滋阴
无花果大家都知道的吧，营养丰富，而且还可以有补气健脾的作用，无花果适合秋季食用，可以有止咳润燥的作用，当然煲汤是不错之选，如何食用呢，来看看太子参无花果炖瘦肉的做法，可以清热润燥哦。
太子参无花果炖瘦肉
太子参无花果炖瘦肉所需材料
主要食材猪瘦肉、无花果、太子参、盐、味精
太子参无花果炖瘦肉的做法
1、太子参、无花果分别用清水冲洗干净，猪瘦肉洗净，切片，备用。
2、将所有材料一起放入炖盅内，加入适量沸水，加盖，用大火煮沸，转小火隔水炖2小时左右。
3、放入盐、味精调味即可食用。
太子参无花果炖瘦肉的功效与作用
太子参无花果瘦肉汤是一道汉族药膳，此汤清润醇和，有健胃理肠、益气润肺的功效，汤中的无花果味道甘美，药食两用，太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。这样的搭配方法不仅可以有益气补虚的作用，而且还可以健脾养胃，对于肠胃不好身体虚弱人群比较适合，而且还可以滋阴润燥，是不错的养生保健的食谱类型哦。
太子参无花果炖瘦肉的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，补气健脾滋阴润燥清热生津，大家不妨试试，适合夏末初秋食用哦。
黄精牛筋煲莲子——补气养阴健脾
每一种食材都有着不同的营养价值和功效，我们应该合理的搭配食物，这样的话才能保持健康体魄。黄精是一种中药材，可以有补气血的作用，如何食用呢，可以泡茶，也可以泡酒，来看看黄精牛筋煲莲子的做法，可以强筋骨。
黄精牛筋煲莲子
食疗功效:补气养阴、健脾益肾
营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:虚损寒热、脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、筋骨软弱、风湿疼痛
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
黄精牛筋煲莲子所需材料
主要食材黄精、牛筋、莲子、姜、盐、味精、胡椒粉
黄精牛筋煲莲子的做法
1莲子泡发，黄精洗净，生姜洗净。
2蹄筋洗净切块，锅煮沸水将蹄筋块汆水备用。
3煲加清水烧沸，放入蹄筋、莲子、黄精、生姜片煲2小时，调入盐、味精、胡椒粉即可。
黄精牛筋煲莲子的功效与作用
黄精能提高机体免疫功能，增强抗病能力，黄精还有抗菌、降压、抗衰老、丽容颜、强精力的作用。牛筋营养丰富，可以补气益血、强筋健骨，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黄精牛筋煲莲子延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。这样的一道食谱具有补气养阴的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于增强体质，强筋骨有一定的效果，而且还可以有延缓衰老的效果哦。
黄精牛筋煲莲子的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，补气养阴健脾补肾强筋骨，可以补钙助消化，大家不妨试试。
瘦肉燕窝粥——健脾润肺养颜美容
我们都知道燕窝本身就是一种非常滋补的保健品，是非常的适合我们身体虚弱的人或是手术后的人群食用的，燕窝粥的制作的方法也是非常的多的，今天小编就是为大家介绍瘦肉燕窝粥的做法，瘦肉加燕窝，熬出粥又是营养的佳品，来看看怎么做营养价值更高吧。
将燕窝用冷水浸泡两个小时后，捞出放在白色的餐碟中，用镊子，检去燕毛和杂质，用清水漂洗几次，漂洗时手要轻，注意保持形状，然后再用凉开水浸泡。
使用前倒去水，根据燕窝老、嫩程度分别使用2克或1。5克盐和燕窝拌和均匀，随即用开水一浸，使燕窝涨起；倒去一半水，再用开水浸三四次，至燕窝的体积膨大成原来体积的三倍、手感柔软、可掐断时，再用清水漂洗后，置凉开水中浸泡备用。
主料：燕窝6克、瘦肉100克
1、先将燕窝用清水浸发，洗净沥干，放入炖盅内，加入适量热滚水，隔水慢火炖30分钟成即食燕窝；
2、瘦肉切丝，用少许油、盐腌半小时待用；
3、白米洗净，放入煲内加入适量清水煲滚，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分钟；
4、将炖好的即食燕窝加入粥中，以少许食盐调味即成。
我们经常食用是可以很好的健脾润肺和养颜美容的，对于我们面部皱纹和肌肤干燥是有很好的改善作用的，对一些疾病，像肺肾阴亏、阴虚火旺之潮热，干咳，脾虚血少，也是有很好的作用和效果的。
我们如果是想要食用的话，是可以很好的按照上面的方法来进行制作的，我们很多人担心外面的食物，因为食材不好或者是制作不干净卫生，可以尝试在家自己动手制作，小编也是希望上面为大家介绍的方法能够很好的帮助到大家。
干贝瘦肉粥
粥是天下最为滋补的东西了，煮粥并不难但是要做一道养生的粥可就没那么简单了，从食材的搭配到营养成分都是需要我们下功夫去考究的，胡乱的搭配不但难以获得美味甚至还可能导致对身体不好的影响，不过我们有了网络的资源共享功能后简单了很多。
想知道哪些粥能够起到什么作用我们可以依靠前人走过的路继续走下去，可以少走很多弯路，例如我们下文要介绍的这道干贝瘦肉粥就是非常出名的养生粥。
干贝瘦肉粥是一道色香味俱全的汉族名点，属于粤菜系。即以干贝，瘦肉加入米中熬成的粥。干贝由扇贝的裙边风干制成，富含各种维生素，矿物质和其他重要的营养成分，且味道鲜美，还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效，足以与海参鲍鱼媲美。干贝洗净，用水浸1小时，取起撕成丝，浸干贝的水留用。.生净猪肉洗净抹干，切成粗粒，加干淀粉拌匀，再加色拉油拌匀。把两种米一起洗净，放入器皿内，再将干贝、猪肉、姜放入器皿内，加入热水3杯搅匀(包括浸干贝之水)，加盖高火10分钟，煲盖要有小孔，或留有一小洞疏气，以免粥水溢出。改用低火15分钟，加入适量精盐调味即可。
基本信息
菜谱名称：干贝瘦肉粥
所属菜系：快餐/主食
菜谱功效：补虚养身调理 营养不良调理 脾调养调理 肾调养调理
菜品口味：清香味
制作材料编辑
主料：稻米(30克) 糯米(30克) 干贝(80克) 猪肉(瘦)(100克)
调料：姜(2克) 色拉油(10克) 盐(2克) 淀粉(豌豆)(20克)
制作工艺
1.干贝洗净，用水浸1小时，取起撕成丝，浸干贝的水留用。
2.生净猪肉洗净抹干，切成粗粒，加干淀粉拌匀，再加色拉油拌匀。
3.把两种米一起洗净，放入器皿内，再将干贝、猪肉、姜放入器皿内，加入热水3杯搅匀(包括浸干贝之水)，加盖高火10分钟，煲盖要有小孔，或留有一小洞疏气，以免粥水溢出。
4.改用低火15分钟，加入适量精盐调味即可。
食谱营养
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
干贝：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身;据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
上文我们介绍了粥的做法有很多而且可以自己搭配出养生滋补的粥来，我们可以依靠别人探索出来做粥的方法来做出美味养生的粥，也可以在原有的做法上加入自己的一点创意，上文为大家推荐了干贝瘦肉粥的做法。
黄精海参炖乳鸽——健脾养阴补肾
很多的中药材都有着双重的作用，除了入药治疗疾病，还可以食用，具有滋补的作用。黄精的营养物质比较高的，可以有治疗疾病的作用，特别是对于身体虚弱，肾虚的人群来说，今天介绍黄精海参炖乳鸽的做法，可以补肾祛湿。
黄精海参炖乳鸽
食疗功效:补气健脾、养阴益肾、除湿壮阳、养血润燥
营养价值:高蛋白、多种矿物质、钙、铁、铜和少量无机盐
适宜人群:一般人均可食用
黄精海参炖乳鸽所需材料
主要食材乳鸽、黄精、海参、枸杞、盐
黄精海参炖乳鸽的做法
1将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。
2乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅，加入适量清水后大火烧开，放入柠檬，改小火煲2个小时。
3加盐调味即可。
黄精海参炖乳鸽的功效与作用
黄精具有补气养阴，健脾、滋阴润肺、益肾的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。黄精海参炖乳鸽此汤具有补气健脾、养阴益肾、除湿壮阳、养血润燥的功效。这道补品可以有补气养血的作用，美容养颜的同时，还可以有健脾胃的效果，对于肝肾虚弱啊或者是容易疲劳等人群来说效果不错。
关于黄精海参炖乳鸽的相关的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，把需要的材料一起放进去炖煮就可以了，补气健脾养阴补肾祛湿，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
黄精炖老鸽——润肺补脾滋阴养血
食物的种类不同，营养价值也是不一样的哦，我们应该合理的搭配饮食，这样才能保证机体的正常代谢。鸽子肉大家都吃过的，是 一种高蛋白的肉食，和黄精一起搭配的haute可以有滋补气血润肺健脾的作用。
黄精炖老鸽
食疗功效:补脾润肺、滋阴养血、祛风定惊
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、天麻素;钙、铁、铜等微量元素
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合体虚、毛发稀疏脱落、神经衰弱者
黄精炖老鸽所需材料
主要食材乳鸽、天麻、黄精、枸杞、盐、葱、生姜
黄精炖老鸽的做法
1将乳鸽处理干净，天麻、黄精稍洗，浸泡;枸杞洗净泡发。
2水烧沸乳鸽滚尽血水，捞起。
3炖盅内注水，放天麻、黄精、枸杞、乳鸽，大火煮沸后转小火煲3小时。放入葱段，加盐调味即可。
黄精炖老鸽的功效与作用
天麻具有息风、定惊的功效。主治眩晕眼黑，头风头痛，肢体麻木，小儿惊痫动风。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。老鸽具有养阳养肝、益气养血、祛风定惊、止眩晕、利腰膝的功效。天麻黄精炖老鸽此汤具有补脾润肺、滋阴养血、祛风定惊的功效。这样的一道菜肴可以有缓解头晕目眩的作用，而且还可以有补气养阴的效果哦，对于提高体质有好处，而且还可以缓解头痛，可以补充丰富的蛋白质和钙质哦。
关于黄精炖老鸽的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的舒适的哦，润肺补脾滋阴养血强体质。营养均衡健脾滋阴润肺，适合各类的人群食用。
黄精黑豆塘虱汤——补气养血健脾补肾
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同搭配可以让人体变得更加的强壮更加的健康。黑豆是一种很好的食物类型，不仅可以补气血，而且还可以健脾胃的哦，具有润燥补肾的功效，来看看黄精黑豆塘虱汤的做法吧。
黄精黑豆塘虱汤
黄精黑豆塘虱汤所需材料
主要食材黑豆、黄精、生地、陈皮、塘虱鱼、盐
黄精黑豆塘虱汤的做法
1、黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干。
2、塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚。
3、放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可。
黄精黑豆塘虱汤的功效与作用
黄精性味甘甜，食用爽口。其肉质肥厚，含有大营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用;黑豆的补血功能强大，是很多女性朋友喜欢的豆类。蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素丰富。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。黑豆是不错的补血安神的食材哦，具有消肿补气的功效，而且还可以滋阴润肺，是很好的养肝明目的不错食谱，这样的食用方法适合很多的 人群，具有滋阴润肺的功效，而且还可以补气养血的哦，是不错的养生保健的食谱，赶紧来试试吧。
黄精黑豆塘虱汤这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补气养血健脾补肾润燥，一些搭配的技巧我们要了解的哦，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
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