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松子鸡肉——肉质鲜嫩健脾胃润肠通便

脾胃养生。

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。怎么才能作好饮食养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“松子鸡肉——肉质鲜嫩健脾胃润肠通便”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

今天小编来给大家介绍的是鸡肉,特别是很多孩子们都喜欢吃鸡腿肉,鸡腿肉肉质鲜美,而且容易消化和吸收的。具有健脾胃的作用。鸡肉的吃法也有很多的哦,下面就来看看松子鸡肉的做法。

松子鸡肉

松子鸡肉所需材料

主要食材鸡脯肉、松子仁、糖、香油、酱油

松子鸡肉的做法

1、鸡脯肉洗净切块,加酱油腌渍入味;松子仁洗净,捞出沥干。

2、锅中倒入油,烧至七成熟,倒入鸡脯肉、松子仁炒熟,盛入碗中。

3、净锅烧热,将香油、酱油、糖用小火调成味汁。淋入碗内即可。

松子鸡肉的功效与作用

松子鸡肉是一道非常美味的菜肴,鸡肉酥烂,松子香脆,鲜咸味浓,此菜富含优质蛋白质和磷等,对促进骨骼和牙齿的生长很有帮助,是一道既美味又健康的美食。松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。鸡肉的养生保健功效很大的,具有健脾养胃的作用,而且还可以活血通便,对于正在生长期的孩子们来说选择这样的食物是很不错的选择,对于促进生长发育啊,健脾养胃都是不错的选择呢。

松子鸡肉的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,而且还可以增强记忆力,有助于营养的摄入和吸收。


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松子炒鸡肉——补肾益气健脾胃补钙


松子大家都吃过,是一种坚果,而且是一种比较常见的食材哦,它的营养物质丰富,可以补充丰富的蛋白质和钙质,还可以提高免疫力。松子和鸡肉一起吃,可以有补肾补气的作用,来看看这道松子炒鸡肉的做法,可以有补钙健脾胃的作用。

松子炒鸡肉

食疗功效:补肾益气、健脾健胃、促进骨骼和牙齿生长

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合生长发育中的青少年

所需材料

主要食材鸡脯肉、松子仁、糖、香油、酱油

做法

1鸡脯肉洗净切块,加酱油腌渍入味;松子仁洗净,捞出沥干。

2锅中倒入油,烧至七成熟,倒入鸡脯肉、松子仁炒熟,盛入碗中。

3净锅烧热,将香油、酱油、糖用小火调成味汁。淋入碗内即可。

功效与作用

松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此菜具有补肾益气、健脾胃、活血脉、润肠通便、促进骨骼和牙齿生长的功效。这样的一道食谱可以有很好的强筋骨的作用,对于健脾胃来说效果不错,可以有润肠通便的效果,对于补气血润肺止咳有好处。

松子炒鸡肉的制作方法,大家都了解了吧,经常吃这样的额食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,补充维生素,营养均衡,钙质多,补肾益气健脾胃,大家不妨试试这道菜吧。


玉米高粱粥——润肠通便健脾胃


我们的健康离不开食物,吃什么最健康呢,这是很多人都想知道的问题,其实食物的种类很多,要合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果。玉米的食用方法有很多的,可以促进食欲,还可以促进代谢,健脾胃,来看看这道玉米高粱粥的做法吧。

玉米高粱粥

营养价值:

蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:

尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

所需材料

高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适量、白糖4克

做法

1高粱米泡发洗净。

2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

功效与作用

高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用,还可以有保护神经的效果,对于健脾胃啊或者是维持骨骼的健康有好处,还可以提高人体的免疫力和体质,大家可以试试这样的养生食疗方法哦。

关于玉米高粱粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,润肠通便健脾胃补气血,而且热量低,不用担心会有脂肪增加的情况,而且还可以是减肥的必选食材哦,大家不妨试试吧。


鸡蛋炒韭菜——润肠通便健脾胃补肾


每一种食物都有着它的不同的营养和价值的哦,大家都是如何去食用的呢,鸡蛋是我们生活中不能缺少的一部分哦。经常吃些鸡蛋的话可以有滋补的作用,还可以有提高免疫力的效果呢。鸡蛋和什么食物搭配呢,和韭菜搭配的话可以有补肝肾的作用哦,来看看鸡蛋炒韭菜的做法。

鸡蛋炒韭菜

食疗功效:增进食欲、润肠通便、补肾壮阳、温中下气、益肝健胃、健脑益智

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、卵磷脂、钙、铁、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质者

禁忌人群:阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食

所需材料

主要食材韭菜、鸡蛋、盐、植物油

做法

1将韭菜洗净,切长段;鸡蛋打入碗中搅散。

2锅内倒油烧至六成熟时,倒入鸡蛋液,炒至小团块时盛出。

3锅内倒油烧热,放入韭菜,大火快炒,放盐,快熟时倒入鸡蛋,翻炒几下即可。

功效与作用

韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此菜具有增进食欲、润肠通便、补肾壮阳、温中下气、益肝健胃、健脑益智的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾胃的作用,还能够补肾强腰的哦,对于提高免疫力啊或者是补充人体所需的营养物质有一定的好处,大家可以试试这样的养生食疗方法。

鸡蛋炒韭菜的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,润肠排毒健脾消食益智补脑。所以大家平时的时候可以经常吃这样的食物,对于提高免疫力有好处的呢。


洋葱西兰花沙拉——润肠通便健脾胃


西兰花是我们经常吃的花椰菜,它的营养物质丰富,它还可以有促进食欲的作用。西兰花如何食用比较好呢,西兰花可以炒着吃,凉拌,还可以煮汤,今天介绍的这道洋葱西兰花沙拉就是不错的选择,可以降三高的哦。

洋葱西兰花沙拉

食疗功效:健胃消食、健脾益气

营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、钙、磷、铁、钾、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:容易腹泻者慎食

所需材料

主要食材西兰花、洋葱、西红柿、沙拉酱

做法

1西兰花洗净切朵,焯水;洋葱洗净切碎;西红柿洗净,一部分切碎粒一部分切片摆盘。

2将西兰花、洋葱粒、西红柿粒一起装入盘中。

3挤上沙拉酱一起拌匀,用西红柿片围边即可。

功效与作用

洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。此菜具有健胃消食、健脾益气、降压降脂降糖、润肠通便、均衡营养、增强体质的功效。西兰花和洋葱一起吃,可以有促进消化的作用,还可以降三高,对于老年人来说是不错的选择,还可以有缓解疲劳的效果哦,同时也可以润肠通便,对于促进食欲啊还有增强免疫力是很不错的选择呢。

上面介绍了洋葱西兰花沙拉的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧,可以吃到美味的易消化补充营养老少皆宜,润肠通便健脾胃降三高,营养丰富,赶紧试试吧。


豌豆鸡肉沙拉——活血补气健脾胃润肠


很多人都喜欢吃鸡肉,鸡肉可以补充蛋白质,而且是高蛋白低脂肪的食物类型哦,可以促进代谢,同时也可以补气活血的哦,大家可以经常食用,鸡肉吃法有很多,来看看豌豆鸡肉沙拉的做法,可以健脾胃的哦。

豌豆鸡肉沙拉

豌豆鸡肉沙拉所需材料

主要食材鸡肉、豌豆荚、生菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、咖喱优格沙拉酱

豌豆鸡肉沙拉的做法

1、鸡肉洗净,用盐、胡椒粉腌渍,入油锅炸至酥脆,切块装盘;生菜叶洗净撕成块;豌豆荚焯烫。

2、鸡蛋打散,入锅略炒,盛出。

3、共入盘,淋入咖喱优格沙拉酱汁,即可食用。

豌豆鸡肉沙拉的功效与作用

豌豆鸡肉沙拉是一道美味的清凉菜,不但色泽好看,而且营养丰富,能改善中气不足,补益虚损,是一道老少皆宜的菜肴。豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道沙拉,有蔬菜有豆类,可以促进食欲,而且还可以增强体质的哦,对于润肠通便啊或者是健脾养胃有很好的作用,而且还可以活血养身,大家可以经常食用,是不错的养生保健的食谱。

豌豆鸡肉沙拉的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,活血补气健脾胃润肠通便,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。味道鲜美,营养价值高,而且还很便宜。


玉米粉核桃泥——润肠通便健脾胃


我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的,所以我们应该合理的搭配食物,这样可以更多的摄入营养。核桃是大家都喜欢吃的食物类型,属于坚果类的食材,食用方法有很多的呢,来看看玉米粉核桃泥的做法,可以有润肠通便的作用。

玉米粉核桃泥

食疗功效:温补肺肾、润肠通便、健脑益智

营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人

禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者

所需材料

主要食材核桃、玉米粉、鸡蛋、糖

核桃泥的做法

1核桃取肉,入锅炒香,擀碎备用。

2用油将玉米粉炒香。

3鸡蛋打碎搅匀,加入水,倒入玉米粉中,继续用小火炒,最后撒上核桃粒,调入糖拌匀即可。

功效与作用

核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。核桃泥此菜具有温补肺肾、润肠通便、健脑益智、滋补肝肾、增强免疫力的功效。这样的一道食谱可以有滋阴的作用,还有健脑益智的效果,对于提高免疫力有好处,还可以有增强免疫力的效果哦,同时也可以有防止动脉硬化的功效,对于提高免疫力,补脑益智有很好的效果呢。

关于玉米粉核桃泥做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,可以补血补气,润肠通便补脑健脾胃,对身体健康有好处。


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