咳嗽时还吃药吗 这个黄色小果比药强
这个季节养生小知识。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“咳嗽时还吃药吗 这个黄色小果比药强”，希望能为您提供更多的参考。
生病了吃药，很多人都会做。更有一些人，会批发药物回家，出现一丁点问题，都会吃药，是药三分毒，小编不建议吃药。例如，在很多人家里，治疗感冒的药，有很多，自己吃，家人生病了，取一点出来，给家人吃，看似没有什么，却潜藏巨大隐患。
感冒的时候，伴随咳嗽，治疗咳嗽的药物，也有很多，小编想要告诫大家，少吃药是最好的，要是经常吃药、错误吃药，好身体也会吃坏。而换个方式，通过食疗保健，会让你显现健康，小编觉得这个黄色小果，治疗咳嗽的功效，可远远比吃药强，一起来了解一下。
这个黄色小果，就是枇杷，作为常见水果，大部分地区都有。吃枇杷缓解咳嗽，对咳嗽引起，肺部损伤，能进行修复。目前，市面上还出现了，以枇杷为原料，制作而成的药品，例如，枇杷露。当然，小编还是建议大家可以适当的吃点枇杷，以此来促进保健。
枇杷的营养?
就营养来说，枇杷中包括：热量、蛋白质、膳食纤维、微量元素、葡萄糖、果糖、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、胆固醇、维生素、有机酸等，对营养补充、调节非常好。
枇杷的功效?
枇杷味酸、性平，入胃经、肺经，具有润肺、清肺、止咳、和胃功效。
了解了枇杷营养、功效之后，在平时，吃枇杷，有哪些好处呢?
润肺止咳
吃枇杷，能吸收苦杏仁苷，可以滋润肺部，缓解咳嗽、帮助祛痰。
在枇杷露中，也会标明，养阴敛肺、止咳祛痰、适用于：支气管炎咳嗽。感觉到咳嗽，不妨先吃点枇杷缓解一些，可能会较快缓解。
帮助消化
吃枇杷，能吸收有机酸，不断的刺激消化腺分泌，对增强食欲也是非常好的，进而能促进消化吸收，让你食欲大增。
美白皮肤
吃枇杷，能吸收维生素C，起到抗氧化作用，不断美白皮肤。丰富的碳水化合物，也能滋养皮肤，促进皮肤保健。
这些东西也有价值!
更多的时候，你只会吃枇杷的果实。其实不然，枇杷的叶子、花朵，虽说不能直接食用，但是，正确运用，却能促进保健。
就叶子来说，是一味中药，煮水饮用后，能清除肺热、降气化痰。
枇杷的花，在中医看来，用开水冲泡，加点蜂蜜能治疗伤风感冒、治疗喉咙肿痛。要是搭配辛夷花，一起烘干研成末，用米酒调服，还能治疗流鼻涕。
我们吃完枇杷，会把核吐掉，不管不顾，其实枇杷核也是好东西，将其捣碎煎煮，加点冰糖，能治疗咳嗽。要是将其研成末，调酒外敷，还能防治淋巴结核。
由此可见，枇杷全身是宝，我们不能仅仅看重其果实，对其叶子、花朵、核也要充分利用。
关于感冒的时候，不要吃药，吃点这个黄色小果，就说这么多，希望能引起重视。正确的吃枇杷，对身体是非常好的，这些功效，你一定要记住。
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大家都知道，山竹是营养价值很高的水果。山竹的肉质鲜嫩，很多家长也喜欢买来给小朋友吃。山竹的营养价值高，价格也不便宜，那么山竹究竟有什么营养价值，有哪些功效和作用呢?山竹适合怎么吃，什么人来吃。山竹还有哪些好吃的做法?什么是山竹?山竹的介绍。想要了解就接着往下看吧。
山竹的营养价值
山竹的营养价值极高，每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100mg。
因为山竹含有一种比较特殊的物质，它能够有着降噪、清凉解决的作用。吃榴莲的话，再吃山竹，山竹可以克制榴莲的燥热。山竹有丰富的蛋白质和脂类。对身体机能有很好的补养作用。体弱、营养不良、生病之后身体虚弱，吃山竹都有很好的调养作用。
山竹的功效与作用
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
山竹中含有丰富的蛋白质和脂类。对于身体的机能来说，它能够有着很好的补养的作用。营养不良、身体虚弱、病后修复的患者，都特别适合吃山竹。能够调养身体。
贴士：其实山竹皮可以吃的，虽然它很涩口，但就很下火，后生仔长青春痘，可吃山竹皮去痘。如果觉得难吃，也可用山竹煲汤。
山竹适用人群一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
山竹食用宜忌
山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。
山竹含有很多的纤维素，在仓位重会吸水膨胀。所以如果山竹吃多了，可能会引起便秘。如果不小心吃多山竹了，可以喝一些红糖姜茶来解决。
另外，正因为山竹是最寒的水果。所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
山竹的做法大全
山竹怎么吃?山竹的吃法多种多样：
1、山竹作为著名的热带水果，可生食或制果脯。
红枣是我们经常吃的保健食品，是我们喜爱的干果之一，对女性来说红枣是最好的补气血的食物。红枣还有一定的药用价值，那么红枣怎么吃才好呢?下面小编推荐红枣的吃法和4款红枣的食疗方给大家，希望你能吃出好身体。
红枣怎么吃才好
1、红枣泡水可养肝排毒
用干的红枣泡水喝可以养肝排毒，但是在泡的时候最好把红枣掰成小块，这样枣里面的营养物质更好容易在水里面，但是新鲜的枣不适合泡水喝，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。
2、红枣泡茶可补气护嗓
将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤可止咳润肺
唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖30克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水2碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。
4、红枣煮蛋可补血养颜
将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。
5、红枣熬粥可安神助眠
在出现不良情绪，烦躁不安的时候，不妨给自己熬一碗红枣粥喝，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
6、红枣蒸木耳可驻颜又祛斑
红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是：取红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发，共放入碗内，加适量水、冰糖，上笼屉蒸约1小时即可食用。
7、红枣泡酒可血管畅通
用红枣泡酒能够让血管疏通，预防心血管疾病的发生，还对身体血液循环有一定的促进作用。
8、红枣生姜饮可养胃又安神
红枣生姜饮，养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成细末后加点盐，每次取15～25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮，每日数次，具有养血、健胃、安神的功效。
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感冒时吃这几道菜，比吃药强100倍!
一个单位最团结的时候，绝对要算流感来袭的那个月。伴随着同事们一个个被感冒病毒击倒，无辜的你也不得不加入到生病的大军。如果你忍受着比单身还折磨人的病痛，不妨挣扎着离开床，为自己烹制一份美味的“感冒药”。
【建议一：蔬果不能少】
绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
推荐美食：酸奶水果沙拉
这是一道非常适合在因为感冒毫无食欲时选择的食物。水果的选择可以非常随性，不过猕猴桃、苹果、火龙果不可错过，因为它们都有提高免疫力的功能。
火龙果1个、雪梨1个、弥猴桃1个、酸奶200ml、圣女果
步骤
1.准备所需材料。
2.火龙果洗净，对半切开。
3.火龙果用挖球器，挖出小圆球。
4.挖不干净的，用小勺刮干净，留火龙果壳备用。
5.弥猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗净切丁。
6.将切好的水果放入火龙果壳内。
7.再淋入酸奶即可食用。
【建议二：鸡汤有奇效】
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们需求医生帮助前的选择，而治愈效果常常带来惊喜。医学家和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
推荐美食：鸡汤
因为加了蔬菜的鸡汤，有淡淡的蔬菜甜味，虽然飘着点点油花，但是一点不油腻。骨肉软烂，轻咬即可脱骨。蔬菜也因为吸足了肉汁，变的非常美味。
都是些常见的食材，做法也非常的简单。
鸡半只、胡萝卜一根、玉米一根、生姜、盐、料酒、芋头数个
步骤
1.土鸡收拾干净，斩大块。焯水后冲洗干净
2.另起锅，加入适量的水，放入氽好的土鸡，料酒，生姜。选择“慢炖(高温)”功能。
3.胡萝卜切滚刀块。
4.玉米切大块。
5.鸡肉炖两小时以后。
6.下入蔬菜原料。
7.继续煲煮到所有原料软烂。
8.煲好后的汤自动进入“保温”状态。
9.调入适量的盐即可食用。
【建议三：软食最合口】
虽说多吃可以给身体带来更多的能量方便和病毒作战，但是胡吃海塞可能会让你的病假延长一倍时间。从中医学角度讲，感冒病人适宜吃稀软的食物，并根据病情辨证选择食材。风寒者可适当多吃发汗散寒食品，比如葱、生姜、大蒜等，而风热者宜多食有助于散风热、清热的食品，比如绿豆、萝卜、白菜和梨等。
推荐美食：马蹄冰糖炖雪梨
妈妈牌爱心梨水既温暖又管用，健康的提早到来可以让妈妈少操两天心。马蹄炖雪梨，两种清热功能强大的食材组合在一起，强强联手哈
马蹄150g、雪梨400g、冰糖60g
步骤
1.准备原料
2.把雪梨去皮去囊切块。
3.然后放入炖盅内，加入清水。
4.接着把削了皮的马蹄也放入炖盅内。
5.再把冰糖也放入。
6.盖上盖，放入蒸锅开始炖制2小时
【建议四：多吃是大忌】
如果你已经病到无法起床，一碗粥再适合不过。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。此时在饮食方面不必尽量多吃以保持足够的能量，一般以清淡食物为主，并搭配新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。
推荐美食：风寒感冒粥
虽然听起来很像是药，但不要被它的名字迷惑从而错过美味。这款感冒餐适合风寒感冒后期吃，味道不错，而且容易消化。
大米50克、红枣7粒、鸡腿1个、香菜2棵、葱白3棵、姜片3片、盐、油、酱油、生粉少许
步骤
1.大米洗净，放到瓦煲里，用少许油搅拌;鸡腿去骨，切成片，盐酱油生粉腌一下;红枣去核;香菜葱白切成段。
2.把鸡腿肉、红枣、姜片与大米拌在一起，往瓦煲里倒入适量水，分量控制在比煮饭多但比煮粥少，大火烧开后小火煲二十分钟。
3.把香菜和葱白放入瓦煲，稍煮三分钟后可以关火。吃得。
【建议五：补水不能停】
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应，但会引起胃肠道的消化与吸收功能减退。加之无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，总而言之发烧会是人体丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分。
推荐美食：姜蜜红茶
姜蜜红茶，很多茶馆、西餐厅都有，作为冬日热饮，口感不错。这杯茶所有的配方其实都在名字里了：生姜、红茶、蜂蜜，不要太简单。一杯下肚就足以让你出汗不止，谁说只有药才能治病的?!
红茶包10g、生姜丝、蜂蜜
步骤
1.生姜切丝用食品袋装好，便于携带
2.红茶包一包、生姜丝放入杯中，加入开水冲泡
3.等红茶包渐渐析出红色，水稍凉，变至温热，稍加搅拌，取出茶包
4.最后加入蜂蜜略搅即可饮用
这种黄色小果治病效果堪比良药 可以适当吃点
感冒咳嗽、支气管发炎、呼吸不畅时，有人会吃一点枇杷，通过吃枇杷能达到润肺、止咳的作用。枇杷作为常见水果，营养非常丰富，在平时吃一点，有益健康。
枇杷的营养价值
在枇杷中有：热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、胆固醇、纤维素、维生素、矿物质、果糖、葡萄糖等物质。
这些营养物质，能补充身体需要，对调节、改善身体很有益。我们食用枇杷能吸收这些营养素，殊不知，枇杷也能用来入药。
枇杷的药用价值
在中医看来，枇杷是性凉、味甘、微酸、性平的食物，有润肺止咳、止渴、和胃、利尿的功效。其种子可以用来提炼酒精，其叶子、果实则可以入药，也具有清热、润肺的作用。
既然枇杷属于药食两用的食材，那么我们在生活中吃枇杷的好处有哪些呢?
吃枇杷的好处
促进消化：枇杷的味道有点酸，酸酸的味道可以促进食欲，枇杷中的有机酸也能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化也有帮助。
治疗咳嗽：食用枇杷治疗咳嗽是最常见的情况，这是因为在枇杷中有苦杏仁苷，苦杏仁苷可以润肺止咳、祛痰，从而可以缓解咳嗽。
治疗慢性支气管炎：在中医上有冬病夏治的说法，一些疾病，在其它季节也能进行防治。慢性支气管炎就是这样的一种疾病。在枇杷成熟的时候，选用10颗枇杷进行煎汤，早晚服用，可以治疗慢性支气管炎。
帮助减肥：在枇杷中有较多的膳食纤维，吃进身体可以促进肠胃蠕动，排除毒素，从而可以达到减肥的目的。
这里说到的食用枇杷更多的是食用枇杷的果实，其叶子、核也能用来入药。
枇杷的叶子：《本草纲目》描述：“枇杷叶，治肺胃之病，大都取其下气之功耳。气下则火降痰顺，而逆者不逆，呕者不呕，渴者不渴，咳者不咳矣。”可见正确的使用枇杷叶可以很好的治疗疾病。
枇杷的核：枇杷的核属于味苦、性寒的食材，食用一些可以疏肝理气，对治疗疝气、消除水肿也很有效。
知道了食用枇杷的好处，那么在生活中，我们应该如何挑选枇杷呢?
如何挑选枇杷：我们在购买枇杷时，要购买外形呈现倒卵形、枇杷的个头匀称、果皮呈现出橙黄色，并且在其表皮上有很多茸毛，这样的枇杷是较好的。
要是购买的枇杷颜色不够新鲜，外表的颜色深浅不一，就要考虑枇杷是不是已经变质了。
这就是关于枇杷的营养价值、药用价值、食用好处的描述，希望对大家有所帮助，正确的食用枇杷能够保健好身体。
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美味爽口的柚子是人们的心头爱，但当费尽力气剥开柚子后，取肉弃皮甚是可惜。殊不知，柚子皮营养全，可入药治病。
柚子皮的强大功效
1、理气化痰
中医认为，柚皮性温、味辛，有止咳化痰、理气的作用，对于因咳嗽所引起的痰多、气喘等症状产生较好的调节，若配伍川贝，效果更佳。
2、防治胃病
柚子皮味甘酸，能消积食、助消化，大大减轻胃部负担，能防止胃病产生。
3、防止心脑血管疾病
在柚皮中含有柚皮苷，这种物质摄入体内能促进血液循环，防止血液出现不良淤滞，进而减少血栓形成，有效防止心脑血管疾病。
4、治疗伤风感冒
柚子皮煮茶饮之，能促进机体发汗，对于因感染风寒所引起的感冒起到缓解作用。
5、止痒消肿
对于一些肌肤出现风疹的人，可用柚子皮和生姜捣烂成汁，敷于患处，早晚各一次，止痒消肿效果较明显。
6、防治皮肤病
柚子皮蕴含维生素C、胰岛素等营养成分，这些物质具有美容护肤效果，同时所含的果胶成分对肌肤还起到保护作用，因此，常用柚皮煮水擦身体或洗澡对于防治皮肤病很有益处。
7、治疗脚气
柚子皮置于水中煎煮开，然后用煮好的水兑少量冷水泡脚，并可适量加入食盐、米醋，能起到杀菌、消炎、止痒的作用，并且柚子皮还有一定的吸附异味效果，所以还能改善脚臭之症。
柚子皮的食用方法
煮茶喝：柚子皮洗净、切成丝、段状均可，放入开水中温煮，大火烧开转文火熬制15分钟后，适量加入蜂蜜、冰糖、水、少量的柚子肉继续煮3分钟左右关火，即可食用。如果嫌费事，将柚皮晒干后泡茶喝亦可。
炒着吃：柚皮洗净后切成薄片，放入锅中爆炒，根据个人口感加入辣椒、生姜丝等调味料，也可作为其他食材的辅助搭配，能使得柚皮的香味和食物彻底融合，还能解除油腻。
凉拌吃：柚皮切片后用开水焯一遍，捞出挤干水分，然后将爆炒好的蒜末、姜丝和其均匀搅拌，再加入食盐、味精等佐料。
食用柚子皮的注意事项
1：柚子皮带有一定苦涩之感，因此需削去青黄的表皮，只留下白色的部分。
2：所选食用的柚子皮一定要洗净，可借助食盐对表皮搓揉，能去除果蜡，对于出现破损、干瘪的柚皮不宜食用。
上文小编列出了柚子皮的神奇治病功效，看完是不是也为之一惊呢?万万没想到常被人们丢掉的柚子皮竟有如此强大的保健功效，所以以后吃完柚子别在白白丢掉了哦!
杨梅，又名龙睛。味酸、甘，性温;归肺、胃经。具有和胃止呕，生津止渴之功效。主治胃阴不足，或饮酒过度，口中干渴;胃气不和或饮食不消，呕逆少食;腹泻或痢疾。
每100g杨梅含能量92 kJ、水93.6g、蛋白质0.8g、脂肪0.1g、膳食纤维0.8g、碳水化合物4.4g、胡萝卜素20μg、视黄醇当量3μg、硫胺素0.01mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.3mg;维生素C 15mg,维生素E 0.81mg;钾168mg、钠0.7mg、钙10mg,镁10mg、铁1.7mg,锰0.43mg、锌0.26mg、铜0.03mg、磷9 mg、硒0 .43μg。
溃疡病患者慎食，牙疼、胃酸过多、血虚火旺者不宜多食，糖尿病患者忌食。
【温馨提示】：新鲜的杨梅不易清洗，小编介绍几种方法帮助大家健康吃梅!
一、水里加一勺面粉，将杨梅放进水里轻搅，赃物会自己漂浮出来，用清水冲洗一下即可。
二、洗干净的杨梅用浓度较高的盐水浸泡20-30分钟，再用清水冲洗几次，凉干即可，盐水有杀灭病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
杨梅果酱
【原料】杨梅、白糖(冰糖)、麦芽糖、柠檬汁各适量。
【做法】将杨梅清洗干净后用盐水浸泡一刻钟左右，沥干水分，剥下果肉放如砂锅，均匀洒上白糖腌制一会儿。待杨梅出汁，开小火熬制，用木勺边熬边搅动，加入少量冰糖。等果肉都煮烂的时候，加入2勺的麦芽糖，继续边熬边搅动，再挤上半个柠檬汁，继续熬煮。约半小时左右，汁水开始浓稠，即可关火。冷却后将果酱装入密封瓶放冰箱冷藏，慢慢享用吧!
【功效】和胃止呕，开胃消食。
杨梅酒
【原料】杨梅500克，白酒(清香型)500克，冰糖300克。
【做法】杨梅清洗干净，用淡盐水浸泡半小时左右，再用清水冲洗一遍，去梗，放置通风处，完全晾干。准备干净的玻璃罐，放一层杨梅，一层冰糖。倒入白酒，没过杨梅，放到阴凉处，密封保存即可，2个月左右就可以喝了。
【功效】生津止渴。
秋天风热感冒就吃药 这3种水果比药强
进入秋天，你因为保暖不当，生病着凉了，吃了几天的药，丝毫不见好转，你还想着要不打两瓶点滴，去了医院一看，老人、孩子生病的太多，作为季节性疾病，感冒咳嗽，在秋天极其常见，忽视了保暖，出现了感冒，成了很多人不得不防情况，怎么办好?
不要再继续吃药，要知道，是药三分毒;也不要动不动就打针、打点滴，也会降低免疫力，如何调节好?小编建议，食疗保健，或许更加安全，一起来看看吧，在秋天吃什么，能更好保健、止咳平喘。
梨子
梨子，是秋天应季水果，吃点梨子，对身体好，丰富的营养，能润燥化痰。生吃梨子，是很多人的首选，凉性之极，吃进嘴里，对润肺好处极多。
当然，要是和川贝、冰糖搭配，做成川贝冰糖蒸梨，对促进保健，避免咳嗽更好。
川贝，也有止咳作用，冰糖在蒸制过程中，能充分融化，起到吸收作用，这样能更好促进营养吸收。需要注意的是，川贝冰糖蒸梨，更多的时候，适合风热感冒、咳嗽，对于风寒感冒、咳嗽不要食用。
枇杷
虽说枇杷，并非秋天成熟，在春天、初夏才是枇杷真正成熟的季节，但是，科技的进步，即使在秋天，你依然可以吃到枇杷。
枇杷是凉性水果，具有润肺、化痰、止咳功效，用枇杷治疗咳嗽、痰多，在《滇南本草》中就有记载。秋天，因为燥热，很多人患上热感冒，出现黄痰、炎症，这时吃一点枇杷，能清热。
同样，可以利用食物搭配食物原则，枇杷可以和银耳搭配，做成枇杷银耳羹，这道美味，能更好的润肺、养阴，枇杷上面说了，能润肺、止咳。银耳也是滋阴、养肺好食材。因咳嗽严重，造成的肺结核，通过食用枇杷银耳羹，也能较好缓解。
橙子
眼下橙子成熟，酸甜的橙子，让你欲罢不能，吃一点，你真的以为仅仅是开胃，那么简单吗?
其实吃橙子，对理气、化痰、润肺的功效更大，凉性的性质，让橙子适合治疗热咳。
相比上面的梨子、枇杷，在食用时，搭配其它食材，食用橙子，最简单方便，简单的一个橙子，就能促进保健。
把橙子清洗干净，在其顶部切开一个口，用筷子戳几下，注意不要戳通了，在上面撒上一点盐，控制在指甲盖多，随后盖上橙子切下部分。放在碗里，上锅蒸。通常，蒸20分钟，去除果皮，连同果肉、汤汁，直接食用。
秋天热性感冒，是极其糟糕事情，出现热性感冒，需要你多注意，不要吃药，吃上面三种水果，能很好的润肺、养阴、治疗咳嗽，大家可以试试。
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在秋季的时候我们会因为天气的忽冷变化，会造成我们身体疾病的发生，水果可以说是我们必备的食物了，那么在秋季的时候吃哪些水果可以有效的提高我们的免疫力?哪些水果可以帮助我们去除干燥，吃哪些蔬菜时比较好的呢?下面就让我们一起去看看吧。
秋季吃哪些水果好
1、猕猴桃
猕猴桃可以说富含很多的维生素，是我们比较喜欢的一种水果，也被我们称之为“水果之王”所以我们在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
2、西兰花
西兰花是我们近几年在餐桌上常见的一种食物，很多人都喜欢吃，我们在秋季的时候吃西兰花也是有好处的，这是因为西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。
3、南瓜
南瓜比较深受老年人的喜欢，其实年轻人也是可以吃的，因为在南瓜中很比较丰富的胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。
4、红薯
一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%，同时它还含有大量的膳食纤维。另外，红薯还含有大量的维生素C和β-胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
5、蜂蜜
蜂蜜具有提高人体免疫力以及抵抗力的双重功效，从而更加有效的保护人体健康。在实验中证明，经常喝蜂蜜不仅能够提高人体自身的免疫力，同时还能很好地增强对病菌的抵抗能力。
秋季吃什么水果去燥
1、石榴
石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。中医上讲，石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、止泻止血的功效;可治疗口燥咽干、烦渴等病症。
要挑选好的石榴，则要看颜色。据介绍，绿石榴是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色是阴面生长的。其中，黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。
柚子是常见的水果之一，价格便宜，水果摊上都可以看到它的身影。它是比较受欢迎的水果。但是，对柚子的作用，大多数人不是很了解。那么，柚子的功效与作用有哪些呢?吃柚子有什么禁忌?下面就跟小编一起来看看吧。
柚子的功效与作用
保健功效
柚子富含营养，它可以健胃、润肺、补血、清肠，能够促进伤口愈合，对败血病等都有很好的作用。
此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
美容功效
柚子当中富含蛋白质、有机酸、维生素等营养元素，它对于多多肌肤是有不错的改善效果的，有美容的作用。
柚子的肉与皮也含有相当含量的维生素、矿物质以及纤维素，柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具有调理作用。
柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋冬季节最适宜选择的水果。
治冻疮
柚子皮还有治疗冻疮的神奇功效。但是治疗冻疮的柚子皮必须要晒干，晒干之后柚子皮经过水煮，烧到很浓时用水热敷冻伤的地方。
但要注意，冻疮有破损时不要敷，同时，要注意“两个坚持”。第一，坚持一个冬天都用这种方法热敷，就算在热敷一段时间，冻疮有所缓解，也不要半途而废;第二，要注意热敷的问题。在热敷刚开始时，毛巾温度不要太烫。
等冻伤处适应后应该逐渐增加温度，最高时应将毛巾从锅中拿出直接热敷。坚持好这两点，就可以促进冻伤恢复，也避免来年冬天再反复。
比药还管用的黑枸杞
黑枸杞味道略甜，属于中性食物，富含蛋白质、脂肪、糖类和各种有机酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，与红枸杞相比，黑枸杞的维生素、矿物质等营养成分的含量更为丰富，尤其是黑枸杞还含有能清除自由基、具有抗氧化功能的天然花色甙素，药用、保健价值远远高于普通的红枸杞，被誉为软黄金，下面为大家介绍下黑枸杞的功效与作用具体有哪些吧。
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化剂，能延缓人体细胞组织的衰老，使我们保持年轻的状态，延年益寿。黑枸杞中的花青素还能清除我们体内的自由基，能有效的预防癌细胞的产生，甚至能让癌细胞无法顺利扩散，从而达到防癌抗癌的目的。研究表明，常食用黑枸杞对于乳腺癌尤其具有治疗和预防的效果，所以对于很多爱美和最求健康的女性朋友来说，黑枸杞是不二之选。
黑枸杞中的花青素还能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复，服用黑枸杞尤其是对微型的，细小脆弱的血管有明显的强化功效，使他们更加柔软，有韧性。所以黑枸杞中的青素被称为动脉血管硬化的解毒药。对于静脉功能不好的人，黑枸杞中的花青素能有效地减轻静脉的疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状，所以静脉曲张的人可以尝试常吃黑枸杞哦。
黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，还是天然的防晒食物，研究表明，食用黑枸杞能够有效的阻止紫外线侵害皮肤，如果黑枸杞中的花青素保护皮肤细胞，有85%的细胞能从短暂的强紫外线照射中生存下来，所以怕晒黑和晒伤的女性朋友，常吃黑枸杞能使皮肤在阳光下也依然美白弹滑哦。
研究表明，黑枸杞富含的花青素还对因工作压力大，生物钟失调而导致的睡眠质量下降有很好的改善效果。花青素能深入细胞保护细胞膜保护脑神经不被氧化，从而达到稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素伤害的效果。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠质量能从根本上得到改善，所以经常食用安眠药的人不妨食用黑枸杞哦。
这种水果刮油效果比药强
民以食为天，吃饭是保健身体的前提条件。但是，在饮食过程中或多或少有需要注意的地方，现在社会很多食物其实并不安全，过多的油脂在人们饮食的时候进入到身体，造成肥胖是常见的事情。以上班族来说，不少上班族会在网上订外卖来吃，这样的外卖确实能够起到饱腹的目的，但是，其中的油脂实在是太多了。
更不用说，生活中很多餐馆中的油并不安全，地沟油的新闻早就不新鲜了，过多的油脂会在人们消化的时候，造成消化不良，同时，会形成大量的脂肪，进而造成肥胖。如何把身体中过多的油脂清除掉，不少人会借助一些药物，企图通过服用一些药物，有效的去除体内的油脂，其实，在生活中吃一些食物对于刮油也是有帮助的。下面就来看看，哪些食物对于刮油有帮助。
1、山楂
说到山楂，不少人都会想到那种酸味，的确，山楂的酸味或许是留给人们最深的印象。同时，以山楂味原料制作的山楂片、冰糖葫芦成了不少人最爱的食物。吃一点山楂对于开胃消食有很好的帮助，在中医看来，山楂还是一款中药，对于治病有很好的帮助，其实山楂的功效远不于此。
山楂的味道偏酸、甘，微温，入胃、脾、肝经，能够行气散瘀，吃山楂对于活血有很好的帮助。造成身体中油脂过多，一般是过多的吃肉，虽说当前社会吃素的人有很多，但是，在请客吃饭的时候，餐桌上还是少不了肉食，最常见的鸡鸭鱼肉是不可少的，更有一些人，会吃一点其他的肉类食物。
肉类食物吃多了会造成消化积滞，胃脘胀满、泻痢腹痛的发生，这些对于身体调节都有非常大的影响，而在这个时候吃山楂对于降低血脂、降低血压、预防动脉硬化、帮助消化、预防衰老有很好的帮助。
患有高血脂、脂肪肝的人在吃山楂的时候不妨搭配着荷叶、三七、决明子来食用，这样的食用方式，对于活血化瘀、消食化积有很好的帮助。
因而，在生活中不妨通过吃山楂来分解食物中过多的油脂。
2、菠萝
在购买水果的时候，不少人会购买菠萝来食用，通过吃菠萝来保健身体，其实，在生活中吃菠萝对于刮油也是有帮助的。
随着温度的不断上升，夏天也如期而至，如果进入超市你会发现在水果区域，有大量的柠檬存在，柠檬是春夏盛产的水果。很多人都喜欢买柠檬吃，尤其是女孩子，酸酸甜甜的，很符合她们的口感，同时经常食用对身体有一定的益处，很多人不知道吃柠檬的好处具体有哪些，那么现在就给大家介绍一下经常吃柠檬有哪几点好处。
吃柠檬的好处
1、瘦身
柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可以帮助人体抑制脂肪的吸收，同时也可以抑制食物中糖分的吸收，从而避免多余的脂肪和糖分在体内聚集，因此经常食用柠檬可以达到瘦身的效果。
当人们情绪较为激动时，很容易产生压力，从而会通过食物来缓解压力。柠檬味道清新，可以平复激动的心情，同时也可以抑制食欲，最终达到减肥的目的。
另外，想要瘦身的美眉千万不能只食用柠檬，不仅达不到瘦身的效果，还伤害肠胃，影响身体健康，最好在饭后一到两小时食用柠檬，切忌，空腹更不能食用。
2、促进伤口愈合
柠檬中的维生素C含量是许多水果无法比拟的。维生素C是人体不可或缺的营养素，它不仅可以维持身体机能的正常运转，还可以保护骨骼，不让骨骼受到伤害，同时可以促进伤口愈合。因此，在身体出现破皮、损伤时，可以食用一些柠檬，帮助伤口尽快愈合。
3、去头屑
用柠檬去头皮屑相信很多人都没有试过，其实这种方法既简单又有效。首先在盆中放入热水，然后将鲜榨柠檬汁倒入，再适当的加一些橄榄油，三者混合后，涂抹在头皮上，轻轻按摩，二十分钟后，用清水洗去，就会发现头屑少了很多，同时会发现头皮很清爽，而且油脂也被去除的很干净，建议油性发质的人可以在洗头之前用柠檬汁混合物按摩头皮，对去头皮屑和油脂都有很好的帮助。
一般来说，在吃过油的食物半个小时后吃菠萝能够起到解除油腻的作用，当然，这个时候吃菠萝的量不宜过多，菠萝吃多了会造成上火的情况，引起胃肠病是常见的情况。
3、苹果
说到最常见的水果，苹果怎么能够被忽略了，并且，在生活中我们说到水果的时候，最先进入脑海中的往往就是苹果，吃苹果是不少人喜欢做的事情，为此，有人会把一天一个苹果，疾病远离我挂在嘴边。
因为常见，苹果的很多功效被我们忽视，其实不然，在生活中吃苹果对于身体保健是有非常好的帮助。例如，能够有效的降低冠心病的发生，这是因为在苹果中有大量的类黄酮，这种物质是一种天然的抗氧化剂，对于抑制密度较低的蛋白酶有很好的帮助。
同时，在吃苹果的时候还能够有效的降低胆固醇的浓度，这样有利于预防动脉粥样硬化。
而就刮油功效来说，身体中油脂过多会导致肥胖的发生，当然，有些时候，其他原因也是会造成肥胖的发生。但是，在中医看来，肥胖往往是因为肝火疏泄不均匀，导致脾胃失调，水湿不运。
过多的油脂会在身体中进行肆虐，对于身体造成很大的伤害，甚至会影响到内分泌的失调，而在这个时候吃苹果能够有效的平衡身体的机制，对于抑制脂肪的产生也有很好的帮助，从源头上避免了肥胖的发生。
4、柠檬
在生活中吃柠檬对于刮油也有很好的帮助，当然，考虑到柠檬的酸味很重，在这个时候不妨把柠檬切成片，泡柠檬水来喝。
柠檬中的柠檬酸有助于消化，其中的维生素C对于活血有帮助，还能够有效的抗氧化，对于促进肠胃的蠕动有很好的帮助，进而能够帮助身体进行排便。
就刮油来说，在吃柠檬的时候，肠胃在蠕动的时候，会把多余的脂肪排出体外，柠檬水在这个时候起到了很好的清肠作用，能够把肠胃中多余的杂质排出体外，有效的促进代谢调节。
结语：通过上面关于生活中常见的水果介绍，相信大家对于常见的刮油水果有了更多的了解，这样的刮油水果在生活中还有很多，就不一一介绍了，这样的水果不仅仅能够保健身体，对于刮油、减肥也有很好的帮助，不妨适当的食用一些，从而有助于身体保健。
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多吃这种黄色小果防癌美颜效果很惊人
在茶余饭后，人们谈论最多的应该就是如何养生延寿了。的确如此，现在的很多人养生意识都在不断提高，在日常保健事项中也会注重选择一些健康的方法来进行养生，以此达到防病抗癌的作用。然而，民以食为天，食物是广大人民每日的重要需求，所以我们便可以从饮食出发，选择一些具有防癌抗病的食物，在满足味蕾需求的同时，还能轻松抗病防癌。
下面小编就和大家介绍一种黄色的小果，只要常吃它不仅能有效抗癌，还具有不错的美颜效果。
一、枇杷的养生功效有哪些
1、抗病防癌
枇杷是夏季中比较典型的水果，其不仅具有爽口的口感，更富有极高的营养价值，常吃能有效的维护身心健康。
枇杷中含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等人体所需的重要营养素，且枇杷中几乎不含有脂肪或蛋白质，因此是一种极好的低胆固醇、低热量的水果。
在枇杷中还含有一种重要的抗癌物质苦杏仁苷，这种物质被人体摄取之后能激活体内的免疫因子，从而大大提高了身体了免疫能力。
免疫能力强的人能更好的对抗外界的病菌，有效的防止其侵袭人体，这也是防病抗癌的有利手段。
不仅如此，在枇杷中还含有丰富的果胶成分，这是一种具有一定黏性的物质，在结肠内会释放出水分进而形成一种保护黏液，并会在肠道中形成一种保护膜，能抑制刺激性物质对结肠的损伤，从而起到防止结肠癌产生的目的。
2、养胃促消化
胃部是人体重要的消化和吸收养分的器官，对人们的健康起着重要的作用。因此，在日常生活中一定要重视胃部的养护。
但是，由于不当的饮食习惯，很多人的胃部常会出现问题，这会严重影响人体对食物中养分的吸收。那么在日常如何养胃呢?其中，通过适量吃点枇杷便是一个不错的选择。
在枇杷中含有丰富的有机酸，这是一种具有一定酸性的物质，被人体摄取后能很好的刺激胃液的分泌，从而对于促进人们的食欲以及帮助人体进行食物的消化发挥着重要的作用。
另外，不少人处于炎热的季节中常会出现食欲不振的症状，因此面对美食的时候丝毫提不起兴趣。
然而长时间处于食欲不佳的状态很容易导致营养不良。而此时适量吃点枇杷则能有效的起到促进食欲、助消化的目的。
3、美容养颜
有这么句俗话说：瘦穿什么都百搭，所以对于一些比较注重外表的人则会选择减肥的方法进行塑身，以此来拥有一个良好的身材。
往期回顾：上一期我们说到小葫仙回到了医馆，累得不行，先回房间倒头大睡，而留下来的陈没药，和郑界商量养生大赛的事，二人的心思不谋而合，但是郑界并没有说破，因为他并不明白明明两家是死对头的陈没药和小葫仙，陈没药为什么要让自己帮助对手。
一份礼物
都睡多久了，该起来吃饭了。修为笑眯眯的进房喊小葫仙吃饭，小葫仙有些迷茫的睁开眼睛，又闭上。
几点了。
十一点，你从昨天下午回来，睡到现在。修为给小葫仙倒好蜂蜜水：起来喝杯水，我让厨房给你做好了饭，到硫唓先生那边吃。
小葫仙再次闭了闭眼睛，心不甘情不愿的起床，随便洗漱了一下，把杯子里的温蜂蜜水一饮而尽，顿时感觉精神了很多，从自己带回来的包里找出一张报纸，慢悠悠的往硫唓的办公室走。
哥，给你带了一份礼物。小葫仙刚进门就嚷嚷着。
拿我的钱给我买礼物，可以了。硫唓头也没抬，手里拿着一份东西看着。
告诉我，这不是你干的。小葫仙把手里的报纸放在硫唓面前，猛然发现硫唓手里居然也有一份一模一样的报纸。
不写实
嗯，是我干的。硫唓粗略的看了一下报道：这些记者没写实而已。
小葫仙皱眉：难道...
他们可比报纸上的东西，惨多了。硫唓笑眯眯的看着小葫仙，反而让小葫仙没由来的打了个冷颤。
你怎么能伤人性命呢，你是个医生。小葫仙喃喃的说到，刚说出口，就想咬断自己的舌头。
我从来没有承认过自己是个医生，我只不过是每天坐在这间办公室里，喝喝茶，看看书，偶尔帮人解决一下问题而已。
你不用为了我这样做的。小葫仙有些失落，心里的冰山好像被海水吞噬一般，让他说不出的难过。
难过
这并不是为了你，你不要想多了，我还有很多事情需要完成，并不是天天耗在你身上。硫唓走到门口，一边穿外套，一边嘱咐小葫仙：以后这些乱七八糟的报纸，你还是不要多看的好，会扰乱你的心智，好好学习，好好比赛，时机到了，我们就能回家了。
小葫仙愣愣的看着硫唓离开的背影，突然想起来当初和硫唓在这个时代第一次见面的时候，修为领着厨房的工作人员进门布菜，才发现屋子里就只有小葫仙一个人。
硫唓先生呢?这是怎么了?修为很快就察觉到了不对劲，马上让人放下饭菜出去了，小葫仙揉了揉眼睛：没事，吃饭吧。
而减肥的方法有很多，很多人会选择节食、运动等方法进行，其实，要想健康的减肥，不妨选对食物。其中，枇杷便是不错的选择。
在枇杷中含有丰富的维生素B，是人体生长所需的重要维生素，此外对于保护视力以及滋养肌肤发挥极其重要的效果。
同时，在枇杷中还蕴含多种维持肌肤健康的营养素，其中维生素C便是其中最为重要的成分，能有效的促进肌肤进行新陈代谢，从而能更好的使得肌肤得到所需养分的滋养，从而达到美容护肤的目的。
所以说对于一些注重肌肤保养的人群，在日常不妨试试吃点枇杷来为肌肤进行养分的输送。
在枇杷中含有丰富的粗纤维和矿物元素，其中大约在100克的枇杷中就含有5毫克的蛋白质、60毫克的碳水化合物等营养素。
这些物质都能有效的达到减肥塑身的目的。另外这些物质进入肠道中还能有效的促进积存的毒素进行分解及排出体外，这也是抑制肠毒产生的重要方法。
而对于肠毒的危害，我想很多人或多或少都有所了解。肠道中残有毒素会被人体反复吸收利用，于是便能减少对肌肤的损害，这也是利于疾病养护的重要措施。
同时，这些营养素能有效的为人体补充所需，从而提高机体的抗病能力，这也是强身健体的重要因素。
二、食用枇杷的注意事项
1、注意保存方法
枇杷一般不适宜放在冰箱中保存，而是应当将其放入干燥通风的地方便可以。另外将枇杷浸放在冷水或是盐水中，也能有效的起到防止变色及保鲜的目的。
另外，在食用枇杷的时候一定要注意，对于一些尚未成熟的枇杷不适宜食用，以免对身体产生不良的损伤。
2、如何食用
在食用枇杷的时候，可以选择洗干净之后直接剥皮食用，另外不要将枇杷中的核也一起吞掉了。
然而，枇杷除了可以直接食用之外，我们还可以将枇杷撕开皮之后，将果肉和其它的水果混合做成冰沙食用，其中芒果、香蕉等都是极好的选择。
结语：上文中小编向大家详细介绍了，枇杷所具有的强大养生功效，你都有所了解了吗?因此，在这个民以食为天的年代，大家一定要重视饮食养生的方法。其中，枇杷不妨多吃一些，在抗病防癌的同时，还能助你轻松拥有娇嫩的好肌肤，一举两得，你还在犹豫什么呢?
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